ag ràdh, faodaidh aonaranachd grunn dhuilgheadasan inntinn adhbhrachadh leithid trom-inntinn, ana-cleachdadh deoch làidir, droch dhìol chloinne, duilgheadasan cadail, eas-òrdughan pearsantachd, agus galar Alzheimer. Sin as coireach gu bheil e cudromach gum bi spionnadh coileanta agad leat fhèin ge bith dè an inbhe dàimh agad.

A’ Chùirt vs Dating

“Tha mi sgìth de bhith singilte! Aig amannan, tha mi a’ smaoineachadh nach eil duine math gu leòr dhòmhsa.” Air làithean eile, bidh mi a’ ceasnachadh, “Carson a bhiodh duine airson ceann-latha a thoirt dhomh?” A bheil na smuaintean sin ag èirigh leis gu bheil mi leisg an àm a dh’ fhalbh a leigeil seachad? No leis gu bheil mi an-còmhnaidh a’ tuiteam airson daoine nach eil ri fhaighinn gu tòcail?

Co-dhiù chan e mise an aon fhear. Tha staitistig bho 2017 bho Bhiùro Cunntas-sluaigh na SA air nochdadh gu bheil 50.2% de dh'Ameireaganaich singilte. Chan eil a bhith singilte pianail, ach tha e aonaranach.

Mar sin, dè a nì thu nuair a tha thu singilte agus aonaranach? Gus a’ cheist seo a fhreagairt, tha sinn air tionndadh chun eòlaiche-inntinn Ridhi Golechha (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh slàinte corporra, inntinn is faireachail, airson lèirsinn.

A bheil thu sgìth de bhith singilte? 7 Soidhnichean

Tha Ridhi a’ toirt iomradh, “Uaireannan tha farmad againn ri rudan a tha aig daoine eile. Bidh eud / ribe coimeas a’ tighinn am bàrr nuair a bhios tu a’ frithealadh banais agus chì thu gu bheil a h-uile duine a’ dol air ais / pòsta agus gu bheil thu gun chèile.

“Chan eil an t-eudach seo gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu sgìth de bhith singilte, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil thu a’ miannachadh rudeigin a bharrachd nad bheatha. Nuair a chì thu feadhainn eile a’ faighinn na tha thu ag iarraidh, tòisichidh tu a’ faighneachd am feum thu gabhail ris a bhith singilte gu bràth.” Seo cuid de shoidhnichean gu bheil thu tinn le bhith singilte agus aonaranach:

Faic cuideachd: Dè na faclan mu dheireadh a thuirt thu ris an t-seann duine agad? 10 Daoine ag innse dhuinn

Leughadh Co-cheangailte: Carson a tha mi Singilte? 11 Adhbharan a Dh'fhaodadh tu a bhith Singilte Fhathast

1. Bidh bainnsean a' toirt ort a bhith a' tilgeil suas

Mhìnich Ridhi, “Smaoinich aire mar so. Ma tha cuideigin a’ dol airson saor-làithean sgoinneil agus gu bheil thu air a bhith ag iarraidh a dhol airson ùine mhòr, dha-rìribh, bidh farmad agad ri nuair a chì thu na dealbhan Instagram aca. Tha a’ bhanais mar an aon fhoillseachadh air do mhì-thèarainteachd.” Mar sin, nuair a tha thu sgìth de bhith singilte, bidh bainnsean dìreach a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn tinn don stamag.

2. Cha toil leat a bhith a’ dol gu tachartasan teaghlaich

Tha Rithi ag ràdh, “Cha toil leat a dhol gu tachartasan far a bheil do chàirdean a’ dol gad cheasnachadh mun inbhe dàimh agad. Is e seo aon de na comharran gu bheil thu sgìth de bhith singilte." Bidh na càirdean cianail sin a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil na com-pàirtichean math uile pòsta gu toilichte a-nis agus gu bheil an dàn dhut a bhith singilte fad do bheatha. Chan fheumar a ràdh, tha iad ceàrr.

3. Bidh thu a’ seachnadh tachartasan le càraidean

Tha Ridhi ag ràdh, “Nuair a tha thu sgìth de bhith singilte sna 30an agad, bidh thu a’ seachnadh tachartasan mar phàrtaidhean, far a bheil thu dualtach coinneachadh ri càraidean.” Leis gu bheil thu mì-thoilichte a bhith singilte, is e an treas cuibhle an rud mu dheireadh air do liosta. B’ fheàrr leat Netflix anns na pyjamas agad air Latha Valentine.

4. Tha thu air na h-inbhean agad ìsleachadh

“Tha mi ro sgìth de bhith nam aon fhear/boireannach,” tha thu a’ caoidh. Tha thu cho sgìth de bhith singilte is gu bheil neach ceàrr timcheall ort mar roghainn nas fheàrr dhut na gun chom-pàirtiche idir. Tha thu air ìre a ruighinn far nach eil thu a’ feitheamh tuilleadh ris an neach cheart a chuireas diog anns na bogsaichean gu lèir. Tha thu air reubadh suasliosta de 'luchd-brisidh cùmhnantan dàimh' agus chan eil dragh agad air socrachadh, ged a tha fios agad gu domhainn gu bheil thu airidh air beatha gaoil nas fheàrr.

5. Bidh thu a’ gairm do exes

Eadhon às deidh sin a’ chomhairle cinn-latha a bheir do charaidean dhut a latha is a dh’oidhche, chan urrainn dhut a dhol an aghaidh a’ mhiann a bhith a’ gairm do sheann duine. Tha faireachdainnean agad fhathast dhaibh. No cuiridh tu fios thuca dìreach air sgàth 's gu bheil thu mì-thoilichte a bhith singilte. Feuch gum bi fios agad gun tèid an aonaranachd seo seachad.

6. Tha na meadhanan sòisealta gad bhrosnachadh

mhìnichRidhi, “Tha tòrr rudan brosnachaidh timcheall ort a chuireas nad chuimhne gu bheil thu air do shàrachadh a bhith singilte. Tha na meadhanan sòisealta mar aon dhiubh." Tha thu a’ faireachdainn aonaranach agus mar sin, bidh thu a’ fosgladh Instagram. Gu h-ìoranta, tha am PDA an sin gad chuimhneachadh air a’ bhoireannach shingilte a th’ annad. A’ dì-chòdachadh an t-saidhgeòlas air cùlaibh a’ bhreitheanais

7. Tha thu a’ ceangal cus cus

Tha Ridhi ag ràdh, “Ma tha thu gu gnìomhach a’ dol air ais agus a’ dol an sàs ann an cus sheasamh aon-oidhche / a’ ceangal cus, is e seo aon de na comharran gu bheil thu sgìth a bhith singilte agus dìreach feumach air aire.” Tha thu gu làidir a’ cleachdadh aplacaidean suirghe, cho mòr ‘s gu bheil dragh air do luchd-gràidh mun dòigh anns a bheil thu a’ roghnachadh a bhith a’ faireachdainn aonaranach.

Faic cuideachd: 7 taisbeanaidhean & Filmichean mu luchd-obrach feise a dh’ fhàgas comharra

9 Rudan ri dhèanamh Agus nad chuimhneachadh nuair a tha thu sgìth de bhith aonaranach is aonaranach

Lorg aon sgrùdadh gun robh daoine a bha gam faicinn fhèin mar shingilte ‘gu saor-thoileach’cho dualtach innse mu fhaireachdainnean aonaranachd romansach. Ach bha daoine a bha a’ faireachdainn gun robh a bhith gun chom-pàirtiche ‘neo-thoileach’, ge-tà, nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn aonaranachd.

Ach ciamar a ruigeas tu an staid inntinn anns a bheil thu a’ faireachdainn singilte ‘gu saor-thoileach’? Seo cuid de rudan ri dhèanamh agus cuimhnich ma tha thu tinn le bhith singilte:

1. Leudaich do shealladh

Tha Ridhi a’ mìneachadh, “Faodaidh tu aonachd a chleachdadh gus thu fhèin a dhèanamh mar an neach a tha thu airson a bhith. Tha uimhir de ùine agad nad làmhan, a bhiodh air dhòigh eile a ’dol gu neach eile no an teaghlach. Leis gu bheil an t-àm ann do charaid an-dràsta, cleachd e gu ciallach airson fàs pearsanta.

“Ionnsaich cur-seachad ùr, cluich spòrs, tòisich gnìomhachas. Dip do làmhan ann an rud sam bith agus a h-uile càil agus faic na tha a’ còrdadh riut.” Mar sin, ma tha duilgheadas agad le bhith singilte ro fhada, faodaidh tu thu fhèin a chumail an sàs anns na dòighean a leanas:

• Ionnsaich cànan ùr
• Tòisich air irisean
• Clàraich ann an clas/faigh ceum ùr
• Thig còmhla ri buidhnean air-loidhne (mar chlubaichean leabhraichean)
• Saor-thoileach aig fasgadh bheathaichean

2. Sgìth de bhith singilte? Tòisich le bhith ag ràdh ‘THA’

Faodaidh cumail ri seann chleachdaidhean a bhith na chuingealachadh mòr uaireannan. Mar sin, faigh a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus tòisich a’ dèanamh rudan nach àbhaist dhut a dhèanamh. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ sgrùdadh slighean deireadh-seachdain. No gnìomhachd dànachd ùr. Nas cudromaiche buileach, coinnich ri daoine ùra.

Tha Rithi ag ràdh, “Ma tha do theaghlach a’ cur cuideam ort lorgcuideigin, bi còmhradh gu math onarach leotha nach eil thu deiseil. Agus ma tha thu deiseil, carson nach eil? Rach a choinneachadh ri daoine.

Leughadh Co-cheangailte: Mar a choinnicheas tu ri daoine gun aplacaidean ceann-latha

“Co-dhiù a bheil thu a’ coinneachadh riutha tro Bumble, Tinder, no teaghlach, dè an cron a th’ ann? Tha an pool nas motha dhut. Ma tha thu airson a dhol an sàs ann an dàimh, carson nach cleachd thu na roghainnean agad gu lèir?”

3. Obraich air do shlàinte is fallaineachd

Tha Ridhi ag ràdh, “Tha e comasach a bhith singilte ach chan eil aonaranach. Faigh a-mach dòighean air gnìomhan cinneasach, sona a dhèanamh anns an ‘ùine agam’ agad. Is dòcha gun tèid thu air trèana airson marathon agus leig às cuid de endorphins.

“Ma tha thu mì-thoilichte a bhith singilte, feuch ri tasgadh a dhèanamh ann an gnìomhachd a bheir ort faireachdainn math (nach fheum thu daoine eile air an son). Mar sin, rachaibh dhan leabaidh nas tràithe. Smaoinich gus do shlàinte inntinn a chumail suas. Dèan beagan ionadan daithead. Deoch gu leòr uisge.

4. Chan e ‘fìrinn’ a th’ anns an eagal a th’ agad

mhìnichRidhi, “Tha an t-eagal ‘a bhith singilte fad do bheatha’ gu tur àbhaisteach agus reusanta. Faodaidh eagal coltach ris tachairt ann an diofar shuidheachaidhean. Canaidh sinn, mura h-eil thu a’ dèanamh airgead gu leòr, tha thu a’ faireachdainn nach soirbhich leat gu bràth.

“Is e an dòigh air dèiligeadh ris an eagal seo mu bhith nad aonar gu bràth stad a chuir air do smaoineachadh dìreach na shlighean. Cuimhnich gur e dìreach ‘eagal’ a tha seo agus chan e ‘fìrinn’. Cuir an cuimhne sin an-còmhnaidh thu fhèin." Tha dàimh romansach dìreach mar aon den iomadh, mòrandàimhean do bheatha. Dìreach air sgàth 's nach eil com-pàirtiche agad, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil thu nad aonar nad bheatha.

Thuirt Salma Hayek ann an agallamh le Oprah Winfrey ann an 2003, “Faodaidh dàimh a bhith agad ri Dia. Le nàdar. Le coin. Leis fhèin. Agus tha, faodaidh dàimh a bhith agad le fear cuideachd, ach ma tha e gu bhith na shi**y, tha e nas fheàrr dàimh a bhith agad ris na flùraichean agad."

5. Cuimhnich gu bheil am feur daonnan nas uaine air an taobh eile

Nuair a bha mi ann an dàimh, 's e an aon rud a bha mi a' dèanamh fiughair rium gur e boireannach singilte a bh' ann gu bràth. Ach a-nis nuair a tha mi singilte, chan eil agam ach bruadar a bhith air mo chuartachadh le cuideigin. Tha spam pòsaidh Instagram dìreach a 'toirt air an fheur air an taobh eile a bhith a' coimhead gu math uaine.

Leughadh Co-cheangailte: 11 Soidhnichean gu bheil thu Singilte ann an Dàimh

Mar sin, dè a nì thu nuair a tha thu singilte agus aonaranach? Stad a 'dèanamh coimeas eadar do bheatha ri daoine eile. Tha a h-uile duine air an loidhne-tìm aca fhèin. Chan e a bhith ann an com-pàirteachas le cuideigin am fuasgladh air na duilgheadasan agad gu lèir. Tha eadhon daoine ann an dàimhean a’ faireachdainn aonaranach, ceart? Gu dearbh, chan eil gainnead rannsachaidh ann air mar a dh'fhaodas pòsaidhean mùchadh a bhith.

6. Àraich na dàimhean a th' agad mu thràth agus fuirich a-mach le daoine singilte

Tha rannsachadh air faighinn a-mach ged a tha tobar inntinn nas miosa aig inbhich singilte - a bhith na an co-aoisean a tha ann an dàimhean romansach, an ìre de thaic shòisealta anns an robh pàirt cudromach aig daoinecur an aghaidh seo.

Mar sin, ma tha thu air do shàrachadh a bhith singilte, cleachd an turas seo gus do chàirdeas platonach a bhrosnachadh. Tha eadhon sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil a bhith an urra ri diofar dhaoine airson diofar rudan, seach an aon neach a’ mhòr-chuid den ùine, nas sàsachail gu tòcail.

Cuideachd, gus do thaic shòisealta a dhoimhneachadh, fuirich còmhla ri barrachd dhaoine singilte ( agus chan ann le càraidean a-mhàin) oir tha fios aca cò às a tha thu a' tighinn.

7. Ionnsaich tuilleadh mu do dheidhinn fhèin ma tha thu sgìth de bhith singilte

f tha thu tinn de bhith singilte agus aonaranach, is dòcha gur e cuimhneachan a tha seo dhut eòlas fhaighinn ort fhèin. Faodaidh do dhàimhean san àm a dh’ fhalbh leasanan luachmhor a thabhann dhut mu na creideasan cuibhrichte agad fhèin, pàtrain giùlain, agus stoidhle ceangail. Faodaidh tu eadhon cuideachadh proifeasanta iarraidh gus do lotan a shlànachadh. Ma tha thu a’ coimhead airson taic, chan eil anns na comhairlichean againn bho phannal Bonobology ach cliog air falbh.

Mhìnich Ridhi, “Faodaidh leigheas a bhith buannachdail ann a bhith a’ gabhail ris a’ bheatha shingilte le bhith gad theagasg mar a bhith ceart gu leòr sa chompanaidh agad fhèin, mar a chuireas tu stad air na h-eagallan agad nan slighe, mar a bhith ceart gu leòr ann an suidheachaidhean a tha gad bhrosnachadh (leithid bainnsean ). Is toil leam a bhith a’ dèanamh rudan a tha a’ glòrachadh a bhith nam aonar. Bidh mi a’ ceannach coinneal air a bheil fàileadh breagha, tionndaidh sìos na solais, agus dèan liosta-cluiche de dh’ iuchair ìosalòrain. Mura dèan thu sin mar a tha thu air do bhualadh leis a’ phlàigh nuair a tha thu leat fhèin oidhche Haoine agus dìreach ga fhaicinn mar chothrom spòrs a bhith agad leat fhèin, chan e droch latha a th’ ann.”

Mar sin, ma tha tha thu a’ strì le bhith singilte, seo cuid de chleachdaidhean fèin-ghràdh furasta as urrainn dhut gabhail riutha gus do bheatha as fheàrr a chaitheamh:

• Dèan liosta de na rudan air a bheil thu taingeil a h-uile latha
• Tòisich ag ràdh 'chan eil' aig an obair no ri do theaghlach gus do lùth a ghleidheadh
• Leig às do chàirdeas puinnseanta, drèanadh agus aon-thaobhach
• Abair rudan coibhneil riut fhèin (dearbhaidhean dearbhach)

9. Dèan measadh air an ionmhas agad

Dè nì thu nuair a tha thu sgìth de bhith singilte? Gabh beagan ùine gus faighinn a-mach d’ ionmhas. Leis nach eil thu a’ roinn chosgaisean le cuideigin eile, faodaidh tu airgead a shàbhaladh agus a thasgadh anns na h-àiteachan ceart.

Cuideachd, leis gu bheil tòrr ùine shaor agad nad làmhan, cùm a’ coimhead airson gigs othail / saor-thoileach gus beagan airgead a bharrachd a chosnadh. San dòigh seo faodaidh tu am botal fìon daor sin a tha thu dèidheil air a cheannach.

Prìomh phuingean

• Biodh fios agad gur e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ faighinn a-steach do dhàimh an-dràsta ach chan e sin am fuasgladh air na duilgheadasan agad gu lèir
• Faodaidh beatha iongantach a bhith agad fhad ‘s a tha thu tha thu singilte ma chleachdas tu an ùine seo airson siubhal, coinneachadh ri daoine ùra, agus cur-seachadan ùra ionnsachadh airson spòrs
• Cuir fòcas air a bhith mar an seòrsa neach a bu mhath leat gu ruige seo an àite a bhith a’ feitheamh ri cuideigin a thighinn agussàbhail thu
• Lorg gàirdeachas anns na rudan beaga mar a bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin
• Ag àrach na dàimhean sàsachail a th’ ann mu thràth agus a’ sireadh barrachd dhaoine singilte gus ùine a chaitheamh le
• Lorg gàirdeachas anns na rudan beaga mar a bhith a’ toirt aire dhut fhèin
• Is e seo an deagh àm airson fèin-choileanadh. Cleachd an lùth tòcail seo agus stiùir e a-steach don chùrsa-beatha agad

Mu dheireadh, ma tha thu sgìth de bhith singilte, bidh an Old Town Road dhut, Montero Lamar Hill. Tha e ag ràdh, “Tha mi aig an àite as fheàrr a bha mi a-riamh nam bheatha. Chuidich an sgaradh leis an t-seann neach mi gus tòrr fhosgladh. Bha e comasach dhomh fìor sgeulachdan a sgrìobhadh mu mo bheatha agus a chuir a-steach don cheòl agam. Aig deireadh an latha, tha mi airson a bhith ann. Tha mi airson spòrs a bhith agam, tha mi airson caos adhbhrachadh uaireannan.”

Ceistean Cumanta

1.Carson a tha a bhith nad aonar air a ghoirteachadh cho mòr?

Le bhith a’ dèiligeadh ri bhith nad aonar a’ goirteachadh nuair a thòisicheas tu a’ dèanamh coimeas eadar do bheatha ri daoine eile agus a’ tòiseachadh gu cruaidh a’ coimhead airson gaol. Bidh e goirt nuair a chleachdas tu an ìre seo an àite a bhith a’ coimhead a-staigh gus thu fhèin a bhàthadh ann an dòighean làimhseachaidh mì-fhallain. 2. A bheil e neònach a bhith singilte fad do bheatha?

Tha thu singilte ach chan eil thu aonaranach. Tha a’ chòir agad do bheatha gun chùram a chaitheamh dìreach mar a tha thu ag iarraidh. Ma bheir e toileachas dhut, chan fheum e ciall a dhèanamh do dhaoine eile.

3.Am faod a bhith singilte a bhith dubhach?

Ma tha tòrr aonaranachd an cois a bhith singilte, tha. Mar rannsachadh