Sadržaj
Udvaranje nasuprot spojevima
“Umorna sam od samca! Ponekad mislim da nitko nije dovoljno dobar za mene.” Drugim danima postavljam pitanje: "Zašto bi itko želio izlaziti sa mnom?" Javljaju li se te misli zato što se nerado odričem svoje prošlosti? Ili zato što uvijek padam na emocionalno nedostupne ljude?
Barem nisam jedini. Statistički podaci Ureda za popis stanovništva SAD-a iz 2017. otkrivaju da je 50,2% Amerikanaca samaca. Biti samac nije bolno, ali biti usamljen jest.
Dakle, što učiniti kada ste sami i usamljeni? Kako bismo odgovorili na ovo pitanje, za uvid smo se obratili psihologu Ridhiju Golechhi (magistru psihologije), koji je specijaliziran za savjetovanje o fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju.
Jeste li umorni od samca? 7 znakova
Ridhi spominje: “Ponekad smo zavidni na stvarima koje drugi imaju. Zamka ljubomore/usporedbe pojavljuje se kada prisustvujete vjenčanju i vidite da svi izlaze/u braku su, a vi nemate partnera.
“Ova ljubomora ne znači nužno da ste umorni od samca, može značiti da žudite za nečim više u životu. Kad vidite da drugi imaju ono što vi želite, počnete se pitati trebate li zauvijek prihvatiti biti samac.” Evo nekih znakova da vam je dosta toga što ste sami i usamljeni:
Povezana literatura: Zašto sam sama? 11 razloga zbog kojih biste još uvijek mogli biti samci
1. Zbog vjenčanja poželite povratiti
Ridhi objašnjava: “Razmislite oovako. Ako netko ide na otmjeni odmor, a vi to želite otići jako, jako dugo, bit ćete ljubomorni kada vidite njegove fotografije na Instagramu. Vjenčanje je slična manifestacija vaše nesigurnosti.” Dakle, kada ste umorni od samca, vjenčanja vam stvaraju mučninu u želucu.
2. Ne volite ići na obiteljske svečanosti
Ridhi kaže: “Ne volite ići na događaje na kojima će vas rođaci ispitivati o statusu vaše veze. Ovo je jedan od znakova da ste umorni od samca." Ti znatiželjni rođaci čine da se osjećate kao da su svi dobri potencijalni partneri sada sretno oženjeni i da je vaša sudbina cijeli život samac. Nepotrebno je reći da su u krivu.
3. Izbjegavate događaje s parovima
Ridhi ističe: „Kada ste umorni od samca u svojim 30-ima, izbjegavate događaje poput zabava, gdje ćete vjerojatno susresti parove.” Budući da ste nesretni što ste sami, vožnja trećim kotačem posljednja je stvar na vašem popisu. Radije biste Netflix nosili u pidžami na Valentinovo.
4. Snizili ste svoje standarde
"Previše sam zasićen time što sam samac/udata", žalite se. Toliko vam je dosadilo biti samac da vam se pogrešna osoba čini boljom opcijom nego da nemate partnera. Došli ste do točke u kojoj više ne čekate pravu osobu koja ispunjava sve okvire. Potrgali ste sepopis 'prekidnika dogovora o vezi' i nemate ništa protiv nagodbe, iako duboko u sebi znate da zaslužujete bolji ljubavni život.
5. Zovete svoje bivše
Čak i nakon savjete o spojevima koje vam prijatelji daju dan i noć, ne možete odoljeti porivu da nazovete bivšeg. Još uvijek gajiš osjećaje prema njima. Ili im se obratite jednostavno zato što ste nesretni što ste sami. Molim te, znaj da će ova samoća proći. 
6. Društveni mediji vas pokreću
Ridhi objašnjava: „Postoji mnogo okidača oko vas koji vas podsjećaju da ste frustrirani što ste sami. Društveni mediji su jedan od njih.” Osjećate se usamljeno i otvorite Instagram. Ironično, PDA vas podsjeća na vječnu slobodnu ženu kakva ste.
Povezano štivo: Zašto se na biti samac gledaju s prezirom? Dekodiranje psihologije koja stoji iza presude
7. Previše se družite
Ridhi ističe: "Ako aktivno izlazite i upuštate se u previše veza za jednu noć/previše se družite, to je jedan od znakova da ste umorni biti samac i samo treba odvraćanje pažnje.” Agresivno koristite aplikacije za pronalaženje partnera, toliko da su vaši voljeni zabrinuti zbog načina na koji ste odabrali da se ne osjećate usamljeno.
9 stvari koje trebate učiniti i kojih se sjetite kada se osjećate umorno od samca i usamljenosti
Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji sebe smatraju 'dobrovoljno' samcima jesumanja je vjerojatnost da će prijaviti osjećaje romantične usamljenosti. Međutim, ljudi koji su smatrali da je odsustvo partnera bilo "nevoljno", vjerojatnije će se osjećati emocionalno usamljeno.
Ali kako možete postići stanje uma u kojem se osjećate 'dobrovoljno' samcem? Evo nekih stvari koje trebate učiniti i upamtiti ako vam je muka biti samac:
1. Proširite svoje horizonte
Ridhi objašnjava: “Možete iskoristiti samstvo da postanete osoba kakva želite postati. Imate toliko slobodnog vremena koje bi inače otišlo drugoj osobi ili njezinoj obitelji. Budući da vam je vrijeme trenutno prijatelj, mudro ga iskoristite za osobni razvoj.
“Naučite novi hobi, bavite se sportom, pokrenite posao. Umočite ruke u sve i svašta i vidite u čemu uživate.” Dakle, ako se borite s predugim samcem, možete se angažirati na sljedeće načine:
- Naučite novi jezik
- Počnite pisati dnevnik
- Upišite se na tečaj/steknite novu diplomu
- Pridružite se online grupama (poput klubova knjiga)
- Volontirajte u skloništu za životinje
2. Dosadilo vam je biti samac? Počnite govoriti 'DA'
Pridržavanje starih rutina ponekad može biti veliko ograničenje. Dakle, izađite iz svoje zone udobnosti i počnite raditi stvari koje inače ne biste. To bi moglo biti istraživanje izleta za vikend. Ili nova avanturistička aktivnost. Što je najvažnije, upoznajte nove ljude.
Ridhi ističe: "Ako vas vaša obitelj pritišće da pronađetenekoga, vrlo iskreno razgovarajte s njim da niste spremni. A ako ste spremni, zašto ne? Idi upoznaj ljude.
Povezano štivo: Kako upoznati ljude bez aplikacija za upoznavanje
“Bilo da ih upoznajete putem Bumblea, Tindera ili obitelji, što je loše? Bazen je veći za vas. Ako želiš ući u vezu, zašto ne iskoristiš sve mogućnosti?"
3. Radi na svom zdravlju i kondiciji
Ridhi ističe: "Moguće je biti sam, ali ne usamljena. Saznajte načine za obavljanje produktivnih, sretnih aktivnosti u vašem 'vremenu za mene'. Možda odeš trenirati za maraton i oslobodiš malo endorfina.
"Ako ste nesretni što ste sami, pokušajte ulagati u aktivnosti u kojima ćete se osjećati dobro (za koje vam nisu potrebni drugi ljudi)." Dakle, idite ranije u krevet. Meditirajte kako biste održali svoje mentalno zdravlje. Napravite nekoliko zamjena u prehrani. Pij puno vode. 
4. Vaš strah nije 'činjenica'
Ridhi objašnjava: "Strah od 'biti samac cijeli život' potpuno je normalan i opravdan. Sličan strah može se dogoditi u različitim scenarijima. Recimo, ako ne zarađujete dovoljno novca, osjećate se kao da nikada nećete uspjeti.
“Način da se nosite sa ovim strahom da ćete zauvijek biti sami jest da zaustavite svoje misli na pravom mjestu. Podsjetite se da je ovo samo "strah", a ne "činjenica". Stalno se podsjećajte na to.” Romantična veza samo je jedna od mnogih, mnogihodnosima vašeg života. Samo zato što nemate partnera, ne znači da ste sami u životu.
Salma Hayek je 2003. u intervjuu s Oprah Winfrey rekla: “Možete imati odnos s Bogom. S prirodom. Sa psima. Sa sobom. I da, također možete imati vezu s muškarcem, ali ako će biti shi**y, bolje je imati vezu sa svojim cvijećem.”
Vidi također: Top 75 najseksi, najprljavijih pitanja i izjava u igrici 'Nikad nisam'5. Podsjetite se da je trava uvijek zelenija s druge strane
Kada sam bio u vezi, sve o čemu sam maštao bilo je biti zauvijek slobodna žena. Ali sada kada sam sama, sve o čemu sanjam je da me netko mazi. Spam vjenčanja na Instagramu samo čini da trava s druge strane izgleda PREVIŠE zelena.
Povezano štivo: 11 znakova da ste sami u vezi
Dakle, što učiniti kada ste sami i usamljeni? Prestanite uspoređivati svoj život s drugima. Svatko je na svojoj vremenskoj liniji. Biti u partnerstvu s nekim nije rješenje za sve vaše probleme. Čak se i ljudi u vezama osjećaju usamljeno, zar ne? Zapravo, nema manjka istraživanja o tome koliko brakovi mogu biti zagušljivi.
6. Njegujte svoje postojeće veze i družite se sa slobodnim ljudima
Istraživanje je pokazalo da, iako samci, odrasli imaju lošije psihičko stanje - u odnosu na njihove kolege koji su u romantičnim vezama, količina društvene podrške u kojoj su ljudi igrali važnu ulogunadoknađujući ovo.
Dakle, ako ste frustrirani što ste sami, iskoristite ovo vrijeme za njegovanje svojih platonskih prijateljstava. Čak i studije pokazuju da je oslanjanje na različite ljude za različite stvari, a ne na istu osobu većinu vremena, emocionalno zadovoljnije.
Također, kako biste produbili svoju društvenu podršku, družite se s više samaca ( a ne samo s parovima) jer znaju odakle dolazite.
7. Naučite više o sebi ako ste umorni od samca
Ako vam je muka biti samac i usamljenost, možda je ovo podsjetnik da upoznate sebe. Vaše prošle veze mogu vam ponuditi vrijedne lekcije o vašim ograničavajućim uvjerenjima, obrascima ponašanja i stilu privrženosti. Možete čak potražiti i stručnu pomoć za zacjeljivanje rana. Ako tražite podršku, naši savjetnici iz panela Bonobology udaljeni su vas samo jednim klikom.
Vidi također: Ovo je razlog zašto neki ljudi teže podnose prekide od drugihRidhi objašnjava: "Terapija može biti korisna u prihvaćanju samačkog života podučavajući vas kako biti dobro u vlastitom društvu, kako zaustaviti sve svoje strahove na mjestu, kako biti dobro u situacijama koje vas pokreću (kao što su vjenčanja) ), a također pomaže u istraživanju sebe.”
8. Prakticirajte ljubav prema sebi
O suočavanju sa samcem, Taylor Swift je rekla: “Biti sam nije isto što i biti usamljen. Volim raditi stvari koje veličaju biti sam. Kupim svijeću koja lijepo miriše, ugasim svjetla i napravim tihu listu pjesamaPjesme. Ako se ne ponašate kao da vas je pogodila kuga kad ste sami u petak navečer i ne vidite to samo kao priliku da se sami zabavite, dan nije loš.”
Dakle, ako borite se s samcem, evo nekoliko jednostavnih praksi samoljublja koje možete usvojiti kako biste živjeli svoj najbolji život:
- Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni svaki dan
- Počnite govoriti 'ne' na poslu ili svojoj obitelji kako biste sačuvali svoju energiju
- Oslobodite se toksičnih, iscrpljujućih i jednostranih prijateljstava
- Govorite si ljubazne stvari (pozitivne afirmacije)
9. Procijenite svoje financije
Što učiniti kada vam dosadi biti samac? Odvojite malo vremena da shvatite svoje financije. Budući da ne dijelite troškove s nekim drugim, možete uštedjeti novac i uložiti ga na prava mjesta.
Također, budući da imate puno slobodnog vremena, nastavite tražiti sporedne/slobodne nastupe kako biste zaradili nešto dodatnog novca. Na ovaj način možete kupiti bocu skupog vina koje volite.
Ključne napomene
- Znajte da se ulazak u vezu trenutno čini kao odlična ideja, ali to neće biti rješenje za sve vaše probleme
- Možete imati nevjerojatan život dok slobodni ste ako ovo vrijeme koristite za putovanja, upoznavanje novih ljudi i učenje novih hobija za zabavu
- Usredotočite se na to da postanete osoba s kojom biste željeli izlaziti umjesto da čekate da netko dođe ispasiti vas
- Pronađite radost u malim stvarima kao što je briga o sebi
- Njegujte već postojeće ispunjavajuće veze i tražite više samaca s kojima ćete provoditi vrijeme
- Pronađite radost u malim stvarima kao što je briga o sebi
- Ovo je idealno vrijeme za samoostvarenje. Iskoristite ovu emocionalnu energiju i usmjerite je u svoju karijeru
Konačno, ako vam je dosadno biti samac, Old Town Road pjevač Montero Lamar Hill ima savjet za vas. Kaže: “Na najboljem sam mjestu na kojem sam bio u životu. Razlaz s bivšim mi je puno pomogao da se otvorim. Mogao sam pisati stvarne priče o svom životu i staviti to u svoju glazbu. Na kraju dana, želim postojati. Želim se zabaviti, ponekad želim izazvati kaos.”
Često postavljana pitanja
1. Zašto biti samac toliko boli?Suočavanje s samcem boli kada počnete uspoređivati svoj život s drugima i počnete očajnički tražiti ljubav. Boli kada umjesto da gledate prema unutra, koristite ovu fazu da se utopite u nezdrave mehanizme suočavanja. 2. Je li čudno biti samac cijeli život?
Samac si, ali nisi usamljen. Imate pravo živjeti svoj bezbrižan život točno onako kako želite. Ako vas čini sretnim, drugima ne mora imati smisla.
3.Može li biti samac depresivno?Ako je samac popraćen punom usamljenošću, onda da. Kao istraživanje