"Utrujena sem od samskosti! Včasih mislim, da nihče ni dovolj dober zame." V drugih dneh se sprašujem: "Zakaj bi kdo želel hoditi z mano?" Ali se te misli pojavljajo, ker nočem pozabiti na svojo preteklost? Ali ker se vedno zaljubljam v čustveno nedostopne ljudi?

Vsaj jaz nisem edina. Statistični podatki Urada za popis prebivalstva ZDA iz leta 2017 kažejo, da je 50,2 % Američanov samskih. Biti samski ni boleče, biti osamljen pa je.

Kaj storiti, ko ste samski in osamljeni? Za odgovor na to vprašanje smo se obrnili na psihologinjo Ridhi Golechha (magistra psihologije), ki je specializirana za svetovanje na področju telesnega, duševnega in čustvenega zdravja.

Ste utrujeni od samskosti? 7 znakov

Ridhi omenja: "Včasih smo zavistni na stvari, ki jih imajo drugi. Past ljubosumja/primerjanja se pojavi, ko se udeležiš poroke in vidiš, da vsi hodijo na zmenke/so poročeni, ti pa si brez partnerja.

"To ljubosumje ne pomeni nujno, da ste utrujeni od samskosti, ampak lahko pomeni, da si v življenju želite nekaj več. Ko vidite, da imajo drugi to, kar si želite, se začnete spraševati, ali se morate sprijazniti s tem, da boste za vedno samski." Tukaj je nekaj znakov, da vam je dovolj biti samski in osamljeni:

Sorodno branje: Zakaj sem samski? 11 razlogov, zakaj ste morda še vedno samski

1. Poroke povzročajo bruhanje

Ridhi pojasnjuje: "Razmislite o tem takole: če gre nekdo na razkošne počitnice in si jih že zelo, zelo dolgo želite, boste ob pogledu na njegove fotografije na Instagramu občutili ljubosumje. Poroka je podobna manifestacija vaše negotovosti." Ko ste torej utrujeni od samskosti, vas ob porokah kar stisne v želodcu.

2. Neradi hodite na družinske dogodke

Ridhi pravi: "Neradi hodite na dogodke, kjer vas bodo sorodniki spraševali o vašem razmerju. To je eden od znakov, da ste utrujeni od samskosti." Zaradi teh radovednih sorodnikov imate občutek, da so vsi dobri potencialni partnerji zdaj srečno poročeni in da je vaša usoda vse življenje biti samski. Ni treba posebej poudarjati, da se motijo.

3. Izogibate se dogodkov s pari

Ridhi poudarja: "Ko ste v 30. letih naveličani samskosti, se izogibate dogodkom, kot so zabave, na katerih lahko srečate pare." Ker ste nesrečni, da ste samski, je tretje kolo zadnja stvar na vašem seznamu. Na valentinovo raje uporabljate Netflix v pižami.

4. Znižali ste svoje standarde

"Preveč sem naveličan biti samski moški/ženska," se pritožujete. Samski ste tako naveličani, da se vam zdi, da je napačna oseba ob vas boljša možnost kot noben partner. Dosegli ste točko, ko ne čakate več na pravo osebo, ki bo izpolnila vse pogoje. Raztrgali ste seznam "razlogov za prekinitev razmerja" in nimate nič proti temu, da se ustalite, čeprav globoko v sebi veste, da stesi zaslužite boljše ljubezensko življenje.

5. Pokličete svoje bivše

Tudi po nasvetih za zmenke, ki vam jih prijatelji dajejo dan in noč, se ne morete upreti želji, da bi poklicali svojega bivšega. Še vedno gojite čustva do njega. Ali pa z njim vzpostavite stik preprosto zato, ker ste nesrečni, da ste samski. Vedite, da bo ta osamljenost minila.

6. Družbeni mediji vas sprožijo

Ridhi pojasnjuje: "Okoli tebe je veliko sprožilcev, ki te opominjajo na to, da si razočarana, ker si samska. Družbeni mediji so eden od njih." Počutiš se osamljeno, zato odpreš Instagram. Ironično je, da te PDA tam spominja na to, da si večno samska ženska.

Sorodno branje: Zakaj se na samski stan gleda zviška? Dekodiranje psihologije, ki stoji za sodbo

7. Preveč se spogledujete

Ridhi poudarja: "Če aktivno hodite na zmenke in se preveč zapletate v avanture za eno noč ali preveč spogledovanj, je to eden od znakov, da ste utrujeni od samskosti in potrebujete razvedrilo." Tako agresivno uporabljate aplikacije za zmenke, da so vaši bližnji zaskrbljeni zaradi vašega načina, kako se izogibate občutku osamljenosti.

9 stvari, ki jih je treba storiti in si jih zapomniti, ko se počutiš utrujenega od samskega in osamljenega življenja

V neki študiji je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so se imeli za "prostovoljno" samske, redkeje poročali o občutkih romantične osamljenosti. Ljudje, ki so menili, da so brez partnerja "neprostovoljno", pa so se pogosteje počutili čustveno osamljene.

Toda kako doseči stanje duha, v katerem se boste počutili "prostovoljno" samski? Tukaj je nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti, če vam je dovolj, da ste samski:

1. Razširite svoja obzorja

Ridhi pojasnjuje: "Samskost lahko izkoristite za to, da postanete oseba, kakršna želite postati. Na voljo imate toliko časa, ki bi ga sicer namenili drugi osebi ali njeni družini. Ker je čas zdaj vaš prijatelj, ga pametno izkoristite za osebno rast.

"Naučite se novega hobija, ukvarjajte se s športom, ustanovite podjetje. Potopite se v vse in preverite, v čem uživate." Če se spopadate s predolgim samskim življenjem, se lahko ukvarjate na naslednje načine:

• Učenje novega jezika
• Začnite pisati dnevnik
• Vpis v razred / pridobitev nove diplome
• Pridružite se spletnim skupinam (kot so knjižni klubi).
• Prostovoljno delo v zavetišču za živali

2. Utrujen si od samskosti? Začni govoriti 'DA'

Vztrajanje pri starih rutinah je lahko včasih velika omejitev. Zato stopite iz območja udobja in začnite početi stvari, ki jih običajno ne počnete. To je lahko raziskovanje vikendov ali nova pustolovska dejavnost. Najpomembneje pa je, da spoznavate nove ljudi.

Ridhi poudarja: "Če vas družina sili, da si nekoga poiščete, se z njimi zelo iskreno pogovorite, da niste pripravljeni. Če pa ste pripravljeni, zakaj pa ne? Pojdite in spoznajte ljudi.

Sorodno branje: Kako spoznati ljudi brez aplikacij za zmenke

"Ne glede na to, ali jih spoznate prek Bumblea, Tinderja ali družine, kaj je narobe? Bazen je za vas večji. Če želite vstopiti v razmerje, zakaj ne bi izkoristili vseh možnosti?"

3. Delajte na svojem zdravju in telesni pripravljenosti

Ridhi poudarja: "Možno je biti samski, a ne osamljeni. Poiščite načine, kako v svojem 'času zase' opravljati produktivne in srečne dejavnosti. Morda pojdite trenirati za maraton in sprostite nekaj endorfinov.

"Če ste nesrečni, da ste samski, poskusite vlagati v dejavnosti, zaradi katerih se boste dobro počutili (in za katere ne potrebujete drugih ljudi)." Zato pojdite prej spat. Meditirajte, da ohranite svoje duševno zdravje. Naredite nekaj prehranskih zamenjav. Pijte veliko vode.

4. Vaš strah ni "dejstvo

Ridhi pojasnjuje: "Strah pred tem, da boš vse življenje samski, je povsem normalen in upravičen. Podoben strah se lahko pojavi v različnih scenarijih. Recimo, če ne zaslužiš dovolj denarja, imaš občutek, da ti nikoli ne bo uspelo.

"Strah pred tem, da boste za vedno ostali sami, lahko premagate tako, da ustavite svoje misli. Spomnite se, da je to le 'strah' in ne 'dejstvo'. Na to se nenehno spominjajte." Romantično razmerje je le eden od mnogih, mnogih odnosov v vašem življenju. To, da nimate partnerja, še ne pomeni, da ste v življenju sami.

Salma Hayek je leta 2003 v intervjuju z Oprah Winfrey dejala: "Lahko imaš odnos z Bogom. Z naravo. S psi. S seboj. In ja, lahko imaš tudi odnos z moškim, ampak če bo ta odnos sranje, je bolje imeti odnos z rožami."

5. Spomnite se, da je trava na drugi strani vedno bolj zelena.

Ko sem bila v razmerju, sem sanjarila le o tem, da bi bila večno samska ženska, zdaj, ko sem samska, pa sanjam le o tem, da bi me nekdo objel. Zaradi poročnega spama na Instagramu je trava na drugi strani videti preveč zelena.

Sorodno branje: 11 znakov, da ste v razmerju samski

Kaj torej storiti, ko ste samski in osamljeni? Prenehajte primerjati svoje življenje z drugimi. Vsak je na svoji časovni osi. Partnerstvo z nekom ni rešitev za vse vaše težave. Tudi ljudje v razmerju se počutijo osamljene, kajne? Pravzaprav ne manjka raziskav o tem, kako dušeči so lahko zakoni.

6. Negujte obstoječe odnose in se družite s samskimi ljudmi

Raziskave so pokazale, da je duševno počutje samskih odraslih slabše kot pri odraslih, ki so v romantičnem razmerju, vendar je količina socialne podpore, ki so jo imeli ljudje, pomembno vplivala na to, da se je to izravnalo.

Če vas frustrira samskost, izkoristite ta čas za negovanje platonskih prijateljstev. Študije celo kažejo, da je bolj čustveno zadovoljivo, če se pri različnih stvareh zanašate na različne ljudi in ne na isto osebo večino časa.

Da bi poglobili svojo socialno podporo, se družite z več samskimi (in ne le s pari), saj vedo, iz kakšnih razmer prihajate.

7. Če ste se naveličali biti samski, se naučite več o sebi

če vam je dovolj, da ste samski in osamljeni, je to morda opomin, da spoznate sebe. Vaša pretekla razmerja vam lahko ponudijo dragocene lekcije o vaših omejujočih prepričanjih, vedenjskih vzorcih in slogu navezanosti. Lahko celo poiščete strokovno pomoč, da zacelite svoje rane. Če iščete podporo, so naši svetovalci s plošče Bonobology le en klik stran.

Ridhi pojasnjuje: "Terapija je lahko koristna pri sprejemanju samskega življenja, saj vas nauči, kako biti v redu v svoji družbi, kako ustaviti vse svoje strahove, kako biti v redu v situacijah, ki vas sprožijo (kot so poroke), in pomaga pri raziskovanju sebe."

8. Prakticirajte ljubezen do sebe

Taylor Swift je o soočanju s samskim življenjem dejala: "Biti sam ni isto kot biti osamljen. Rada počnem stvari, ki poveličujejo samoto. Kupim svečo, ki lepo diši, ugasnem luči in pripravim seznam predvajanja nezahtevnih pesmi. Če se v petek zvečer, ko si sam, ne vedeš, kot da te je prizadela kuga, in to razumeš kot priložnost, da se zabavaš sam, to ni slab dan."

Če se spopadate s samskostjo, vam ponujamo nekaj preprostih praks ljubezni do sebe, s katerimi boste zaživeli svoje najboljše življenje:

• Vsak dan naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni.
• Začnite reči ne v službi ali družini, da ohranite svojo energijo.
• Opustite strupena, izčrpavajoča in enostranska prijateljstva.
• Govorite si prijazne stvari (pozitivne afirmacije).

9. Ocenite svoje finance

Kaj storiti, ko se naveličaš biti samski? Vzemi si nekaj časa za ureditev svojih financ. Ker si stroškov ne deliš z nekom drugim, lahko prihraniš denar in ga vložiš na prava mesta.

Ker imaš veliko prostega časa, si poišči tudi stransko delo, s katerim boš zaslužil nekaj dodatnega denarja. Tako si boš lahko kupil steklenico dragega vina, ki ga obožuješ.

Ključni kazalniki

• Zavedajte se, da se vam trenutno zdi, da je vstop v razmerje odlična zamisel, vendar to ne bo rešitev za vse vaše težave.
• Samski lahko živite čudovito življenje, če ta čas izkoristite za potovanja, spoznavanje novih ljudi in učenje novih hobijev za zabavo.
• Osredotočite se na to, da postanete oseba, s katero bi radi hodili na zmenke, namesto da čakate, da vas bo nekdo rešil.
• Poiščite veselje v majhnih stvareh, kot je skrb zase.
• Negujte že obstoječe izpolnjujoče odnose in poiščite več samskih ljudi, s katerimi bi lahko preživljali čas.
• Poiščite veselje v majhnih stvareh, kot je skrb zase.
• To je idealen čas za samouresničitev. Uporabite to čustveno energijo in jo usmerite v svojo kariero.

Če vam je dolgčas biti samski, lahko v Stara mestna cesta pevec Montero Lamar Hill ima za vas nekaj nasvetov: "V življenju sem na najboljšem mestu doslej. Razhod z bivšo mi je pomagal, da sem se zelo odprl. Lahko sem pisal dejanske zgodbe o svojem življenju in jih vključil v svojo glasbo. Na koncu dneva želim obstajati. Želim se zabavati, včasih želim povzročiti kaos."

Pogosta vprašanja

Spopadanje s samskostjo boli, ko začnete primerjati svoje življenje z drugimi in obupno iščete ljubezen. Boleče je, ko namesto da bi se zazrli vase, to obdobje izkoristite za to, da se utopite v nezdravih mehanizmih za spopadanje s težavami. 2. Ali je čudno biti vse življenje samski?

Ste samski, a ne osamljeni. Imate pravico živeti svoje brezskrbno življenje natanko tako, kot želite. Če vas to osrečuje, ni treba, da je to smiselno za druge.

Če je samski človek velikokrat osamljen, potem da. Kot poudarjajo raziskave, lahko osamljenost vodi do različnih psihiatričnih motenj, kot so depresija, zloraba alkohola, zloraba otrok, težave s spanjem, osebnostne motnje in Alzheimerjeva bolezen. Zato je pomembno, da imate s seboj izpolnjujočo dinamiko ne glede na status razmerja.

Nasprotovanje Vs Dating

Kaj je dezorganiziran stil navezanosti v odnosih? Vzroki in znaki

Strokovnjak predlaga 11 načinov, kako se spopasti z zavrnitvijo od fanta