فهرست
کله چې تاسو دواړو ټولې جګړې د دې په اړه وې چې چیرې وخورئ یا څه وخورئ، شیان دومره بد نه ښکاري. مګر که ستاسو واده د درغلیو ښودل پیل کړي او په تدریجي ډول دې حالت ته خراب شي چیرې چې تاسو د یو بل سره خبرې نه کوئ ، تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر فکر وکړئ چې څه غلط شوي. که تاسو د پرله پسې محدودیتونو او خپګان سره د ساه لنډۍ یا تړل کیدو احساس کوئ ، تاسو ممکن خپلې میرمنې ته د "لیونی میرمن" لقب ورکړی وي.
که تاسو په دوامداره توګه له ځانه وپوښتئ، "ولې زما میرمن لیونۍ ده؟"، موږ یوازې دا روښانه کول غواړو. 'لیونی' اصطلاح نه ده چې په نرمۍ سره شاوخوا وغورځوئ. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو میرمن جدي رواني ستونزې لري او مرستې ته اړتیا لري، یو څه ترلاسه کړئ. په هغې باندې د "لیونی میرمن" چیغې مه کوئ او طوفان مه کوئ. او تاسو په بشپړه توګه نشئ کولی چې ټول او هر ډول ووایاست، "زما ښځه مغز ده!"
مګر شاید دا یو له هغو ورځو څخه وي چیرې چې ستاسو میرمن په تاسو باندې د هغه څه لپاره په غوسه وي چې تاسو یې کړي ... تیره شپه د هغې په خوبونو کې! او ستاسو په سر کې، تاسو فکر کوئ چې هغه د ځینې لیوني میرمنې سنډروم څخه رنځ وړي. مخکې له دې چې موږ ستاسو "مرستې، زما میرمن لیونۍ ده، زه څه وکړم؟" شکمنه، راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو چې ایا هغه د دې "لیونی میرمن" ټاګ مستحق دی چې تاسو یې په ناحقه ورکړی وي.
ایا زما میرمن لیونۍ ده؟ 5 نښې چې هغه ده
تاسو نشئ کولی دا ادعا وکړئ چې ستاسو میرمن د لیوني میرمنې سنډروم څخه رنځ وړي که چیرې هغې یوازې ستاسو د چارجر غوښتنه کړې وي پداسې حال کې چې ستاسو تلیفون 4٪ او د هغې 25٪ دی. ښایي دا ښه نه وياو د خپلو ستونزو سره لاس او ګریوان شئ، مینه د هر هغه څه مستحق ده چې تاسو یې کولی شئ.
په دواړو پښو ټوپ کړئ، هغه غر ته مه ګورئ چې تاسو یې فتح کول غواړئ، په یوه وخت کې یوه ورځ واخلئ. که ستاسو ښځه د سخت وخت څخه تیریږي، دا پدې مانا ده چې هغه تاسو ته د پخوا څخه ډیر اړتیا لري. هغه ستاسو مرستې ته اړتیا لري، مګر هغه نه پوهیږي چې هغه ورته اړتیا لري، یا پوهیږي چې څنګه یې غوښتنه وکړي. دننه شئ او هغه څه وکړئ چې اړتیا ورته وي. ایا دا د واده په اړه څه ندي؟ په یاد ولرئ، مینه صبر ده، مینه مهربانه ده. مینه تل صبر کوي.
1>د کار کولو لپاره، مګر دا یقینا د 'لیونی' ټاګ تضمین نه کوي. که هغه ځواب ورکړي "زه ښه یم!" کله چې هغه په څرګنده توګه نه وي، هغه شاید په اړیکو کې یو څه ځای ته اړتیا ولري. دا به هرڅوک ځوروي که تاسو د دوی 300 عکسونه واخلئ او هیڅ یو هم "سمه" نه راځي.هرڅوک په یو وخت کې یو ځل د مزاج له بدلون او احساساتي فشار څخه تیریږي. "زما ښځه لیونۍ شوه" فکرونه د تطبیق وړ نه دي کله چې هغه یوازې خپلې معتبرې اړتیاوې وړاندې کوي یا د سخت پیچلتیا څخه تیریږي. د خپلو ملګرو سره د "زه فکر کوم زما میرمن لیونۍ ده" ته مه ځئ یا یوازې دا چې هغې له تاسو څخه وغوښتل چې خپل بوټان په ریک کې وساتئ یا لوښي وکړئ.
په هرصورت، که هغه باداره وي او په دوامداره توګه تاته سپکاوی کوي، غلبه کوي، چیغې وهي، یا تاسو سره ناوړه چلند کوي، نو ستونزه شتون لري، ځکه چې د کنټرول ښځه کولی شي په حقیقت کې تاسو تباه کړي. مګر مخکې لدې چې تاسو د څښاک ملګرو ته ووایاست ، "زما میرمن لیونی ده! زه څه وکړم؟»، د دې معلومولو لپاره ولولئ چې ایا په هغه څه کې چې تاسو یې وایاست په حقیقت کې کوم حقیقت شتون لري.
1. هغه په دوامداره توګه د خپلو خبرو سره تاسو برید کوي
دا له دې سره پیل شوې. یو څو طنزونه او یو څه طنز، مګر دا اوس په اړیکو کې په زیانمنونکي او ځورونکي لفظي ناوړه ګټه اخیستنې بدل شوی. هغه څه چې تاسو یې کوئ سم ندي، هیڅ شی چې تاسو یې کوئ هیڅکله کافي ندي. هغه د هر هغه څه لپاره چې تاسو یې کوئ یا نه کوئ، تاسو ته د سپکاوي، تاسو ته د سپکاوي، یا تاسو سره د بد چلند کولو لپاره یو دلیل ومومي.
هم وګوره: نو تاسو فکر کوئ چې دا د سټینډ اپ کامیډین نیټې لپاره ساتیري ده؟که چیرې هغه په دوامداره توګه په نوم یادیږي، په عامو خلکو کې ستاسو مسخره کوي، مبالغه کوي یا ستاسو په نیمګړتیاوو ټینګار کوي ، اوپه تاسو باندې ناوړه، طنزیه ټوکې وهل، بیا تاسو شاید په ناوړه واده کې یاست. انتقاد ښه راغلاست دی، مګر کله چې دا یو ویرونکی، غمجن غږ واخلي، دا یوه ستونزه کیږي. داسې ښکاري چې د هغې له خولې څخه بهر خبرې یوازې د دې لپاره دي چې تاسو ته زیان ورسوي او ستاسو د ځان ارزښت احساس ته زیان ورسوي.
دا دوامداره لفظي برید د دې لامل کیږي چې تاسو خپل باور او ځان ته درناوی له لاسه ورکړئ. تاسو په خپل ځان شک کول پیل کوئ او حتی فکر کوئ چې تاسو واقعیا یو وحشتناک سړی یاست. هغه تاسو ته باور درکوي چې تاسو د ټولو ناوړه ګټه اخیستنې مستحق یاست چې هغه تاسو ته رسوي. دا کومه ټوکه نه ده – یوه کنټرول لرونکې ښځه کولی شي په حقیقت کې تاسو له منځه یوسي.
د لیوني میرمنې سره د معاملې 9 لارې
که چیرې ستاسو میرمن په پورتني لیست کې ټول بکسونه په نښه کړي، تاسو باید مرسته وغواړئ یا په واده کې د پاتې کیدو پریکړه په پام کې ونیسئ. په عامه اصطلاح کې، خلک ممکن ورته د "ښځه لېونۍ" یا "زما ښځه مغز ده" ستونزه په ګوته کړي، مګر دا ډول چلند د ځورونې په څیر دی. په هرصورت، که چیرې شیان تر اوسه فزیکي یا احساساتي تاوتریخوالی ته نه وي رسیدلي او تاسو غواړئ اړیکه خوندي کړئ، یو څو شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د وضعیت سره معامله وکړئ.
هم وګوره: 18 مشخصې نښې چې هغه له بلې ښځې سره مینه لري"زما ښځه لیونۍ ده. ، زه څه کوم؟" په دې کې شک نشته چې دا پوښتنه ستاسو په ذهن کې ډیر وزن لري. او، نه، ځواب به دومره ساده نه وي لکه څنګه چې په بستر کې د هغې ناري کول. موږ به یې همدا اوس تاسو ته مات کړو: دا به سخته وي چې خپله کنټرولونکې میرمن په هغه ښکلي سړي بدله کړئ چې تاسو یې واده کړی. نو،لاسونه پورته کړئ او ولولئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو څه کولی شئ د ټوټې راټولولو او ستاسو واده ته د نورو زیانونو مخه ونیسئ:
1. که تاسو لیونی ښځه لرئ، تاسو باید د لیونۍ برعکس اوسئ
"دا ښار زموږ دواړو لپاره دومره لوی ندی" یا بلکه ستاسو کور دومره لوی ندی چې د دوه لیونیانو لپاره وي. که ستاسو ملګری د هغې غوره ساعت نه وي، تاسو اړتیا لرئ چې ګام پورته کړئ او د ملاتړ ستنه شئ چې هغه کولی شي تکیه وکړي. که هغه تنفس نشي کولی، هغه آرام کړئ. که هغه ارامه نه شي پاتې کیدی، وضعیت تر ټولو ښه ښکاره کړئ چې تاسو یې کولی شئ.
تاسو اړتیا لرئ چې وضعیت سم کړئ، نه د هغې انرژي سره. کله چې تاسو خپل ځان پریږدئ چې د هغې په څیر غوسه شي، پایله به د "څوک چې ترټولو لوړ چیغې وهي" لوبه وي چیرې چې هیڅوک نه ګټل کیږي. دا هڅه به د دالای لاما له صبر څخه کمه نه وي. پوهیږئ چې ځینې خلک د نورو په پرتله په اسانۍ سره ډیریږي یا په ساده ډول د فشار سره معامله کولو کې ښه ندي. د دوی ملګری بیا باید د دلیل او هوښیارۍ غږ وي ، په بیله بیا د دوی د میړه راک. دا به ستاسو دواړو ته هیڅ ګټه ونلري که تاسو یوازې خپلې سترګې وګرځوئ او د تنفس لاندې غږ وکړئ، "زما ښځه مغز ده!" کله چې هغه "بیا د هغې یو موډ" کې وي. دا نه ښه دی او نه مهربانه.
2. د اړیکو غوره کولو ته ژمن اوسئ دا کیدی شي
که تاسو په اوس وخت کې حل نه موندلی، جوړجاړی وکړئ. که درنښت په هیڅ ځای کې نه لیدل کیږي، ورکړئ. کله چې هره ورځ د جګړې په څیر احساس کوئ، جګړه وکړئ. موږ پوهیږو چې دا ویل اسانه ديد ترسره کیدو څخه. مګر کله چې تاسو یو هوډمن ذهنیت لرئ، ستاسو د واده د سمولو امکان څو درجې لوړیږي.
خپلې میرمنې ته ووایاست چې تاسو دا اړیکه نه پریږدئ او دا چې تاسو د هغې د سمولو لپاره هر څه ته اړتیا لرئ هغه ته چمتو یاست. تاسو به بیرته د شاتو دورې ته ونه رسئ ، مګر څوک پوهیږي ، شاید تاسو به ژورې مینې ته ورسیږئ؟ همچنان ، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ ، ستاسو میرمن ممکن هڅه وکړي د خپل ځان غوره نسخه شي وروسته له دې چې تاسو د واده کار کولو لپاره څومره هڅې ترسره کوئ. هغه ښایي په هغه ښځه بدله شي چې د یو سړي لپاره لیونۍ کیږي - د هغې سړی، هغه تاسو یاست.
3. اجازه مه ورکوئ چې اړیکې ورو ورو مړ شي
"زه فکر کوم چې زما میرمن لیونی ده. زه یوه بدبخته ښځه لرم، زه به د هغې سره د خبرو کولو څخه ډډه وکړم تر څو چې دا رالویږي. د دې چلند سره ستونزې ته مه ګورئ ځکه چې دا به تاسو ته هیڅ ځای ونه رسوي. ستونزې، کله چې بې حسابه پاتې شي، یوازې خرابیږي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې اړیکه کار ته اړتیا لري ، سمدلاسه یې پیل کړئ. دا به ستاسو دواړو ته هیڅ ګټه ونلري که تاسو تل خپل ځان ته ووایاست ، "زما میرمن مغز ده" یا په غوسه کېږئ 'زما میرمن لیونۍ ده ، زه څه وکړم؟'.
شاوخوا انتظار مه کوئ. شیان په خپله اسانه یا ښه شي. دوی به تر هغه چې تاسو یې جوړ نه کړئ. که ستاسو "بدبخته میرمن" داسې بریښي چې خرابیږي ، تاسو اړتیا لرئ پدې اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه د هغې سره د ښه کیدو کې مرسته کولی شئ. انتظار مه کوئ چې هغې ته ټکي ټکي ته ورسیږي ځکه چې له هغه ځایه بیرته نه ځي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل کار ترسره کړئوضعیت د دې پر ځای چې د "لیونی"، "لیونی"، یا "مذهب" په څیر کلمو په غورځولو سره وضعیت تر کنټرول لاندې راولي. تصور وکړئ که بوټان په بل پښه کې وي؟ ښه احساس نه کوي، ایا دا؟
4. هڅه وکړئ معلومه کړئ چې دا ولې پیښیږي
مخابرات د هرې اړیکې سره مرسته کوي. کله چې دواړه شریکان رغنده خبرې اترې ولري، دوی د جګړې یا "لیونتوب" تر شا د علت موندلو لپاره یو ګام نږدې کیږي. که تاسو کنټرول لرونکې ښځه لرئ، لاندې ته ورشئ چې ولې دا پیښیږي. ایا هغه ناامنه ده؟ ایا هغه اندیښنه لري؟ ایا هغه له تاسو څخه ډیره تمه لري؟
دا په ګوته کړئ، او د هغې د سمولو لپاره کار وکړئ ځکه چې که تاسو یې نه کوئ، دا به ستاسو رواني روغتیا او ذهني سکون خراب کړي او بالاخره ستاسو واده له منځه یوسي. دا دومره اسانه نده لکه هرکله چې هغه په غوسه وي هغې ته ډالۍ ترلاسه کول. دا اشارې ممکن یو څو ځله کار وکړي مګر په لاس کې به ستونزه حل نکړي. که تاسو لاملونه ونه پیژنئ، ستونزې به لا پسې خرابې شي.
5. صادق اوسئ، مګر د یو څه غبرګون تمه وکړئ
فرض کړئ چې ستاسو میرمن په بشپړ ډول غیر منطقي شوې ده، دا په بشپړه توګه ده. د امکان وړ ده چې هغه به تاسو ته په غوسه شي که تاسو خپل احساسات څرګند کړئ یا د خپل نظر تشریح کولو هڅه وکړئ. موږ ډاډه یو چې دا ستاسو لپاره تر ټولو ډیر ځورونکی او قهر کونکی شی دی، تاسو حیران یاست چې "ولې زما میرمن دومره لیونۍ ده؟". مګر تاسو ډیر انتخاب نلرئ پرته لدې چې د هغې شاوخوا کار کولو لاره ومومئ. د هغې سره خبرې وکړئ کله چې هغه ويپه ښه مزاج کې، له هغې څخه وغواړئ چې خپل ځان په صادقانه توګه څرګند کړي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه هم ستاسو اړخ اوري.
د دې لپاره چې تاسو له خپلې میرمنې سره صادق اوسئ، تاسو باید په خپلو اړیکو کې اړیکه ښه کړئ. موږ ډاډه یو چې تاسو دا ځل بیا اوریدلي، مګر اړیکه د قوي او بریالي واده کلیدي ده. هغه شاید تاسو ته چیغې وهي، مګر تاسو باید تل آرام پاتې شئ. موږ پوهیږو چې دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. مګر ستاسو د واده لپاره، تاسو باید وکړئ. دا ممکن ستونزمن وي، حتی ناممکن ښکاري، مګر کله چې تاسو له دې ډنډ څخه تیر شو او شیان ښه ښکاري، نو دا به خورا ارزښت ولري.
6. په خپل ځان رحم مه کوه
"ولې زما میرمن لیونی ده؟ ولې دا زما سره کیږي؟ زه حتی اجازه نه لرم چې خپل احساسات څرګند کړم. دا عام فکرونه دي چې موږ ډاډه یو، ممکن ستاسو په ذهن کې تیریږي. تاسو انسان یاست، تاسو به د غم احساس وکړئ. که ستاسو ښځه زیانمنونکي خبرې وکړي، دا به تاسو خپه کړي. دا عادي خبره ده چې دا ډول احساس وکړئ.
تاسو ته اجازه درکول کیږي چې د خپګان یا خپګان یا غوسه احساس وکړئ، مګر اجازه مه ورکوئ چې دا احساسات دوام ومومي یا ستاسو څخه ښه شي که تاسو د واده کولو اراده لرئ. په خپل ځان رحم مه کوئ. که تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د ذهن په خپګان حالت کې پاتې شي، شیان به ستونزمن شي چې بشپړ شي. حتی که تاسو یې جعلي کړئ، موسکا وکړئ او بس حرکت وکړئ.
7. تېښته مه کوئ
د جرم د صحنې پریښودو لالچ (لوستل: د خوب خونه) او یوازې یخ کول ممکن ځینې وختونه ترلاسه کړيغالب ځینې وختونه، که تاسو په مینځ کې دلیل پریږدئ، تاسو به هیڅ شی ترلاسه نکړئ. ستاسو ټولې هڅې به د اوبو لاندې لاړ شي. په حقیقت کې، تاسو ممکن یوازې د وضعیت خرابولو پای ته ورسیږئ. خو په نورو وختونو کې، دا غوره ده چې یو ګام شاته شئ او مخکې له دې چې یو بل سره مخامخ شئ، دا ځل په آرامۍ او منطق سره. دالای لاما حیران یاست چې څه وکړئ که ستاسو ښځه "لیونۍ" شي؟ هغه مه پریږده. هڅه وکړئ مخکې له دې چې خوب ته لاړ شئ دلیل حل کړئ. مه پرېږدئ چې دا د سرطان په څیر پاتې شي چې اړیکې له دننه څخه خرابوي. هغه پرې کړئ او وغورځوئ. تاسو به وکولی شئ ښه خوب وکړئ او په سینه کې د دې دروند احساس سره له خوبه نه ویښ شئ.
8. د احترام غوښتنه وکړئ او تاسو به یې ترلاسه کړئ!
کله چې تاسو د خپل ملګري غږ واورئ، د هغه څه پای ته ورسیږئ چې هغه یې ځوروي او هڅه وکړئ چې په آرامه پاتې کیدو سره په دې ټولو کار وکړئ. دا یوازې انسان دی چې د ورته کچې درناوی بیرته غواړي. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو غواړئ په ورته درناوي چلند وکړئ چې تاسو ورته ورکوئ.
په اړیکو کې د درناوي اهمیت نه شي کیدی. ستاسو ښځه باید دا ساده حقیقت درک کړي. له درناوي پرته اړیکه به کلاسټروفوبیک او زهرجن ښکاري ، د بې احترامه ملګري سره د سپکاوي او ناوړه چلند احساس سره. کله چې درناوی په اړیکو کې دواړه لارې تیریږي، اړیکه به اسانه شي او مزاج به هم اسانه شيد ډوډۍ په میز کې. او ایا دا هغه څه ندي چې هرڅوک یې مستحق دي؟
9. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که چیرې شیان له کنټرول څخه بهر شي د مسلکي مرستې په لټه کې مه هیروئ. یو مسلکي معالج به وکولی شي تاسو سره په اړیکه کې د خوښۍ او خوښۍ ځای ته رسیدو کې مرسته وکړي. که تاسو د خپلې میرمنې سره د مسلکي مرستې ترلاسه کولو اړتیا سره اړیکه ونیسئ، دا ممکن ستاسو د واده برخلیک د ښه لپاره بدل کړي.
په دوامداره توګه د فکرونو سره معامله کول لکه "ولې زما میرمن لیونی ده؟"، "زما ښځه ده په زړه پورې حسد"، یا "زما د میرمنې سره څه ستونزه ده؟" کیدای شي نا امیده او سخت وي. د مرستې لپاره د واده مشاور یا رواني درملنې ته په رسیدو کې مه هیروئ. خپل ځان د جوړه په درملنه کې شامل کړئ. خدای پوهیږي تاسو کولی شئ یو څه مرسته وکاروئ. د دومره صبر ښودنه باید واقعیا تاسو ته تر دې دمه رسیدلی وي. که تاسو په داسې حالت کې پاتې یاست، د جواز لرونکي او تجربه لرونکو معالجانو بونوبولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.
ستاسې میرمنې سره معامله کول سخت کیدی شي، مګر دا د ساده ګامونو سره پیل کیږي لکه د هغې لیونۍ نه ویل. خپل ځان ته ووایاست، "زما ښځه لیونۍ ده زه څه وکړم؟" هرڅومره چې تاسو دا وایئ ، هومره لږ ځای پریږدئ چې د رغنده کارونو ترسره کولو هڅه وکړئ. دا ممکنه ده چې هغه پخپله نه پوهیږي چې هغه څه تیریږي. د هغې لیونی بلل، په ځانګړې توګه په دې وخت کې، خود غرضي او بې حسي ده. که تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ خپل یخ وساتئ