Gava hemû şerên we herduyan li ser wê yekê bû ku hûn li ku bixwin an çi bixwin, tişt ew qas xirab xuya nedikirin. Lê heke zewaca we dest pê kir ku şikestinan nîşan bide û ber bi pêşkeftinê ve xirabtir bibe heya wê astê ku hûn nexwazin bi hev re nepeyivin, hûn ê nekarin lê bifikirin ka çi xelet derketiye. Ger hûn xwe bi sînorkirin û nalînên domdar ve girêbidin an jî xwe girêbidin, dibe ku we sernavê 'jina dîn' daye hevjîna xwe.

Heke hûn bi berdewamî ji xwe dipirsin, "Çima jina min dîn e?", em tenê dixwazin vê yekê zelal bikin. 'Crazy' ne têgehek e ku meriv bi rihetî bavêje. Ger hûn difikirin ku jina we pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya ciddî heye û hewceyê alîkariyê ye, hin jê bistînin. Li ser wê "jina dîn" neqîre û nekeve. Û tu bi temamî nikarî li dora xwe bigerî û ji hemûyan re bibêjî, “Jina min gêj e!”

Lê dibe ku ev rojek ji wan rojan be ku jina te ji ber tiştekî ku te kirî…di xewnên xwe de şeva borî li te hêrs bûye! Û di serê we de, hûn difikirin ku ew ji hin sendroma jina dîn dikişîne. Berî ku em ji we re "Alîkarî, jina min dîn e, ez çi bikim?" dubendî, em biceribînin ka gelo ew vê nîşana 'jina dîn' heq dike ku we bi neheqî lê daye.

Ma Jina Min Dîn e? 5 Nîşanên Ew E

Hûn nekarin îdia bikin ku hevjîna we bi sendroma jina dîn diêşe ger tiştê ku wê kir ev bû ku şarjê we bixwaze dema ku têlefona we %4 û ya wê %25 be. Dibe ku ew ne xweş beû bi pirsgirêkên xwe bixebite, evîn heqê her tiştê ku hûn dikarin bidin wê ye.

Bi herdu lingên xwe vebikevin hundir, li çiyayê ku divê hûn fetih bikin nenêrin, rojekê wî bigirin. Ger jina we di demek dijwar re derbas dibe, ev tê vê wateyê ku ew ji her demê bêtir hewceyê we ye. Ew hewceyê arîkariya we ye, lê ew nizane ku ew hewce dike, an jî nizane çawa jê bixwaze. Bikevin hundur û ya ku hewce dike bikin. Ma ne ew e ku zewac li ser e? Bînin bîra xwe, evîn sebir e, evîn dilovan e. Hezkirin her tim berdewam e.

Hemû kes car caran di nav guheztinên dil û hestiyar de derbas dibe. Fikrên "Jina min dîn bû" dema ku ew tenê hewcedariyên xwe yên derbasdar derdixe pêş an jî di çarçoveyek dijwar re derbas dibe nayê pêkanîn. Bi hevalên xwe re nebêjin "Ez difikirim ku jina min dîn e".

Lêbelê, heke ew serdest be û bi berdewamî nalîn, serdestî, qîrîn, an destdirêjiyê li we bike, wê demê pirsgirêk heye, ji ber ku jina serdest dikare bi rastî we tune bike. Lê berî ku hûn herin ji hevalên xwe yên vexwarinê re bibêjin, “Jina min dîn e! Ez çi bikim?”, bixwîne da ku bizanibî ka tu dibêjî rastî heye yan na.

1. Ew bi gotinên xwe her tim êrîşî te dike

Wê dest pê kir. çend tinaz û hin qerf, lê ew naha di têkiliyê de veguheriye destdirêjiya devkî ya zirardar û zirardar. Tiştê ku hûn dikin ne rast e, tiştê ku hûn dikin têrê nake. Ew ji bo her tiştê ku hûn dikin û nakin, we sedemek dibîne ku we riswa bike, biçûk bixe, an jî destdirêjiyê li we bike.

Heke ew bi berdewamî navên xwe lê dike, di nav gel de henekên xwe bi we dike, kêmasiyên we zêde dike an jî zêde dike. , ûbirînên birîndar, bi tinaz li we dibarînin, wê hingê hûn belkî di zewacek xirabkar de ne. Rexne bi xêr tê, lê dema ku dengek hovane, sadîst bigire, ew dibe pirsgirêk. Mîna ku peyvên ku ji devê wê derdikevin tenê ji bo ku hûn zirarê bidin we û zirarê bidin hesta xwebaweriya we.

Ev êrîşa devkî ya domdar dibe sedem ku hûn bawerî û xwebaweriya xwe winda bikin. Hûn dest pê dikin ku ji xwe guman bikin û tewra jî dest pê dikin ku bifikirin ku hûn, bi rastî, mirovek tirsnak in. Ew dihêle hûn bawer bikin ku hûn hemî destdirêjiya ku ew li we dike heq dikin. Ne henek e - jina kontrolkar dikare bi rastî we tune bike.

9 Awayên Têkoşîna Bi Jina Dîn re

Heke jina we hemî qutiyên di navnîşa jorîn de destnîşan bike, dibe ku hûn li alîkariyê bigerin an biryara xwe ya mayîna di zewacê de bifikirin. Di zimanê hevpar de, dibe ku mirov wê wekî pirsgirêka "jin dîn dibe" an "jina min gêj e" bi nav bike, lê reftarek wusa ya zordar e. Lêbelê, heke hîn tişt negihaştine nuqteya şîdeta laşî an jî hestyarî û hûn dixwazin têkiliyê xilas bikin, çend tişt hene ku hûn dikarin bi rewşê re mijûl bibin.

“Jina min dîn e , ez çi bikim?" Guman tune ku ev pirs pir li ser hişê we giran dibe. Û, na, bersiv dê ne ew qas hêsan be ku taştêya wê di nav nivînan de çêbike. Em ê aniha wê ji we re bişkînin: Zehmet e ku hûn jina xwe ya kontrolker veguherînin kesê delal ku we zewicî. Wiha,rabe ser xwe û bixwîne da ku bizanibî ka tu dikarî çi bikî da ku perçeyan hilde û zirarê nede zewaca xwe:

1. Ger jina te ya dîn hebe, divê tu berevajîyê dîn bin

"Ev bajar têra me herduyan nake" an jî, mala te têra du dînan nake. Ger hevjîna we saeta wê ya herî xweş nîne, hûn hewce ne ku gav bavêjin û bibin stûna piştevaniya ku ew dikare pê ve bibe. Ger ew nikare nefes bigire, wê aram bike. Ger ew nikaribe aram bimîne, rewşa ku hûn dikarin çêtirîn belav bikin.

Divê hûn rewşê rast bikin, ne ku enerjiya wê li hev bikin. Gava ku hûn bihêlin ku hûn bi qasî wê hêrs bibin, encam dê bibe maçek 'yê ku herî zêde diqîre' ku kes bi ser nakeve. Ev hewldan wê ji sebra Dalai Lama kêmtir nemîne. Fêm bikin ku hin kes ji yên din hêsantir diqewimin an jî bi hêsanî di mijûlbûna bi zextê de ne baş in. Dûv re hevjîna wan pêdivî ye ku bibe dengê aqil û aqil, û hem jî kevirê hevjîna wan. Ger hûn çavên xwe bizivirînin û di bin devê xwe de biqîrin, "Jina min gêj e!" gava ku ew di "yek ji moods xwe dîsa". Ew ne xweş e, ne jî dilşewat e.

2. Ji bo ku têkiliya xwe ya herî baş çêbike

Heke hûn niha nikaribin çareseriyan bibînin, lihev bikin. Ger rêz li tu derê neyê dîtin, bidin. Dema ku her roj wekî şer hîs bike, şer bidomîne. Em dizanin ku gotin hêsantir eji kirin. Lê gava ku hûn xwediyê ramanek bibiryar bin, îhtîmala serrastkirina zewaca xwe çend pile bilindtir dibe.

Ji jina xwe re bêje ku hûn dev ji vê têkiliyê bernadin û ku hûn amade ne ku ji bo sererastkirina wê çi hewce bike bikin. Hûn ê venegerin heyama heyva hingivînê, lê kî dizane, dibe ku hûn bigihîjin evînek kûrtir? Di heman demê de, hûn qet nizanin, dibe ku jina we hewl bide ku bibe guhertoyek çêtir a xwe piştî dîtina hewildana ku we kiriye da ku zewacê bixebite. Dibe ku ew bibe jina ku ji mêrekî dîn dibe – mêrê wê, ew tu yî.

3. Bila têkilî hêdî hêdî nemirin

“Ez difikirim ku jina min dîn e. Jina min a belengaz heye, ez tercîh dikim ku bi wê re nepeyivim heya ku ew biqede." Bi vê helwestê nêzî pirsgirêkê nebin ji ber ku ew ê we negihîne cîhek. Pirsgirêk, dema ku nehêle, tenê xirabtir dibin. Gava ku hûn fêm bikin ku pêwendiyek pêdivî bi xebatê heye, tavilê pê bikevin. Ger hûn her gav ji xwe re bibêjin, "jina min gêj e" an jî bi qîrînê "jina min dîn e, ez çi bikim?" tiştên ku bi xwe hêsantir an çêtir dibin. Heta ku hûn wan çêkin ew ê nebin. Hergê ‘jina weya belengaz’ her ku diçe xirabtir dibe, hûn gerekê bifikirin ku hûn çawa dikarin alî wê bikin ku xwe baştir hîs bike. Li benda wê nemînin ku ew bigihîje xalek guheztinê ji ber ku ji wir veger tune. Hûn hewce ne ku hûn hûrgelên xwe bikinli şûna ku rewşê girantir bikin, bi avêtina peyvên mîna ‘dîn’, ‘dîn’, an jî ‘dînbûn’ re rewşê bixin bin kontrolê. Bifikirin ku pêlav li ser lingê din be? Xwe xweş hîs nake, ne wisa?

4. Biceribînin ku hûn bizanin çima ev diqewime

Pêwendî alîkariya her têkiliyekê dike. Gava ku her du hevalan diyalogek çêker dikin, ew gavekê nêzîktir dibin ku sedema şer an 'dînbûnê' bibînin. Ger jina we ya kontrolker heye, bigihîje binê ka çima ew diqewime. Ma ew bêbawer e? Xemgîniya wê heye? Ma ew ji we pir zêde hêvî dike?

Wê fêhm bikin, û li ser rastkirina wê bixebitin, ji ber ku heke hûn nekin, ew ê tenduristiya derûnî û aramiya hişê we xera bike û, di dawiyê de, zewaca we hilweşîne. Ne ew qas hêsan e ku her gava ku ew hêrs dibe diyariyek jê re tê dayîn. Dibe ku ev tevger çend caran bixebitin lê dê pirsgirêka di dest de çareser nekin. Ger hûn sedeman nebînin, dê pirsgirêk hîn xirabtir bibin.

5. Rast be, lê li bendê bin ku hin bertekên paşverû bikevin

Texmîn bikin ku jina we bi tevahî bêaqil bûye, ev yek bi tevahî ye. maqûl e ku ew ê li we hêrs bibe heke hûn hestên xwe diyar bikin an hewl bidin ku nêrîna xwe rave bikin. Em pê bawer in ku ew ji bo we tiştê herî acizker û acizker e, ku hûn bipirsin "Çima jina min ewqas dîn e?". Lê ji bilî ku hûn rêyek ku li dora wê bixebitin bibînin, bijarek we tune. Dema ku ew bi wê re bipeyivindi rewşek baş de, jê bipirsin ku xwe bi dilpakî îfade bike, û piştrast bike ku ew jî aliyê we dibihîze.

Ji bo ku hûn bigihîjin qonaxek ku hûn dikarin bi jina xwe re rastgo bin, hûn ê di pêwendiya xwe de pêwendiyê çêtir bikin. Em pê bawer in ku we vê carê û dîsa bihîstiye, lê ragihandin ji bo zewacek bihêz û serfiraz mifteya girîng e. Dibe ku ew li we diqîre, lê hûn her gav neçar in ku aram bimînin. Em dizanin ku ew ji kirin hêsantir e. Lê ji bo xatirê zewaca xwe, hûn ê neçar bibin. Dibe ku ew dijwar xuya bike, heta ne mumkun be jî, lê gava ku we ew qasê derbas kir û tişt çêtir xuya bikin, ew ê pir hêja be.

6. Xwe rehmê nekin

“Jina min çima dîn e? Çima ev yek ji min re dibe? Destûr nadin ku ez hestên xwe jî îfade bikim.” Ev ramanên hevpar in ku, em pê bawer in, dibe ku di hişê we de derbas bibin. Hûn mirov in, hûn ê xemgîn bibin. Ger jina te tiştên biêş bibêje, ew ê te aciz bike. Normal e ku meriv bi wî rengî hîs bike.

Destûra we heye ku hûn xwe xemgîn, dilteng an bi hêrs hîs bikin, lê nehêlin ku ev hest bidomin an jî ji we çêtir nebin ger hûn niyeta we dikin ku zewacê pêk bînin. Xwe rehm nekin. Ger hûn destûrê bidin ku hûn di hişê melankolîk de bimînin, dê tişt dijwartir bibin. Tewra ku hûn wê sexte bikin jî, bişirînek li xwe bikin û otobusê bimeşînin.

7. Nerevin

Ceribandina ku meriv cihê sûcê terk bike (bixwîne: razanê) û bi tena serê xwe hênik bibe carinan dibe kuzordar. Carinan, heke hûn nîqaşê di navberê de bihêlin, hûn ê tiştek bi dest nexin. Hemî hewildana we dê bi ser keve. Bi rastî, dibe ku hûn tenê rewşê xirabtir bikin. Lê carên din, çêtir e ku hûn gavekê paşde bavêjin û berê xwe bidin hev, vê carê bi aramî û aqilane.

Wek ku me berê jî behs kir, divê hûn astek sebrê nîşan bidin ku di heman astê de ye. Dalai Lama. Ger jina we 'dîn bibe' hûnê çi bikin? Wê dev jê bernedin. Hewl bidin ku argûmanê berî ku hûn razê bibin rast bikin. Nehêlin ku ew mîna penceşêrê ku têkiliya ji hundur ve xera dike, bidome. Bikin û bavêjin. Hûn ê karibin çêtir razin û bi wê hesta giran a ku li ser sînga xwe rûniştî şiyar nebin.

8. Rêzgirtinê bixwazin û hûnê bistînin!

Gava ku hûn hevjîna xwe dibihîzin, bigihîjin binê tiştê ku wê aciz dike û hewl bidin ku li ser her tiştî bixebitin dema ku hênik bimînin. Tenê mirov e ku heman asta rêzdariyê paşde bixwaze. Bila hevjîna xwe bizane ku hûn dixwazin bi heman hurmeta ku hûn jê re distînin bi we re bê kirin.

Di têkiliyekê de girîngiya rêzgirtinê nayê zêde kirin. Divê jina we vê rastiya hêsan fêm bike. Têkiliyek bêyî rêzgirtinê dê klaustrofobîk û jehrîn xuya bike, digel ku hevalbendê bêhurmetî piçûkxistin û destdirêjî hîs dike. Gava ku rêzgirtin di têkiliyekê de bi her du awayan diherike, danûstandin dê hêsantir bibe û bi vî rengî dê rewş jî hêsantir bibeli ser maseya xwarinê. Û ew ne tiştekî ku her kes heq dike ye?

9. Alîkariya pispor bistînin

Ji lêgerîna alîkariya pispor dûr nekevin ger tişt ji kontrolê derkevin. Terapîstek pispor dê bikaribe ji we herduyan re bibe alîkar ku di têkiliyê de bigihîjin cîhek dilxweşî û dilxweşiyê. Ger hûn bi jina xwe re têkilî daynin ku hewcedariya wergirtina arîkariya profesyonel, dibe ku ew qedera zewaca we ber bi başiyê ve biguhezîne.

Bi berdewamî bi ramanên mîna "Jina min çima dîn e?", "Jina min e bi çavnebarî”, an jî “Jina min çi ye?” dikare xemgîn û serdest be. Dudilî nebin ku ji bo alîkariyê serî li şêwirmendek zewacê an psîkoterapîstek bidin. Xwe di terapiya zewacê de tomar bikin. Xwedê dizane ku hûn dikarin hin alîkariyê bikar bînin. Pêşandana ew qas bîhnfirehiyê divê heya nuha bi rastî jî bigihîje we. Ger hûn di rewşek weha de asê mane, panela Bonobology ya ji terapîstên destûrdar û xwedî ezmûn tenê klîkek dûr e.

Danûstandin bi jina xwe re dibe ku dijwar be, lê ew bi gavên hêsan ên mîna ku jê re nebêjin dîn dest pê dike. Dev ji xwe nebêje, "Jina min dîn e ez çi bikim?" Her ku hûn wiya bidomînin, ew qas hindik cîh dihêlin ku hûn hewl bidin ku tiştan bi rengek çêker bixebitin. Mimkun e ku ew bi xwe nikaribe fêm bike ka ew çi tê re derbas dibe. Bi taybetî di vê nuqteyê de gazîkirina wê dîn û egoîst û bêhest e. Heke hûn difikirin ku hûn dikarin sarbûna xwe biparêzin