فهرست
"زه د دوو ښځو سره درې ګوني خوښوم، نه دا چې زه د جنسي تیري ښکار یم. او نه! مګر ځکه چې زه یو رومانټیک یم. زه د "یو" په لټه کې یم. او زه به هغه ډیر ژر ومومم که زه په یو وخت کې دوه آډیشن وکړم. " –– رسل برانډ
تاسو د وخت له ویښیدو او جم ته د تګ له نظره نفرت کوئ. حتی د تګ راتګ امکان خورا ستړی ښکاري. مګر تاسو لاهم غواړئ په شکل کې شئ، پرته له کومې هڅې. دلته یو چل دی چې په خورا ساتیرۍ-مینه لرونکې طریقه کې شکل ترلاسه کړئ. د غوړو طبقو د مینځلو لپاره ډیر جنسیت ولرئ. مه خفه کېږه؛ داسې څیړنه شتون لري چې وایي چې تاسو کالوري سوځئ لکه څنګه چې تاسو شاوخوا ځیرک یاست. مګر جنسیت څومره کالوري سوځوي؟
د مونټریال پوهنتون نوې څیړنه د دې ادعا ملاتړ کولو لپاره معلومات لري چې جنسي اړیکې د کالوري سوځولو کې مرسته کوي. د دوی د مطالعې له مخې، نارینه په اوسط ډول د جنسي ناستې په جریان کې 100 کالوري سوځوي، پداسې حال کې چې میرمنې 69 مصرفوي.
مطالعې چې د دوی ارقامو ملاتړ کوي وايي چې یو عادي رومپ د لوبې له پیل څخه تر پای پورې 25 دقیقې دوام کوي، مګر دا یوازې په اوسط ډول - وختونه په مطالعې کې په پراخه کچه توپیر لري او د 10 او 57 دقیقو ترمنځ و. هر څومره چې ناسته اوږده شي، هغومره زیات کالوري سوځول کیږي.
ایا ښکلول کالوري سوځوي؟
جایا کینزباچ، په لاس انجلس کې میشته سیکسولوژیست او د ریډ هاټ ټچ لیکواله ، "که چیرې ښکلول خورا قوي وي او ځینې پیټینګ پکې شامل وي ، نو دا ممکن په یو ساعت کې سوځیدلي 90 کالوریو ته هم نږدې وي. " په همدې ډول،د انډیا ټایمز ویب پاڼه وړاندیز کوي چې ښکلول کولی شي په ساعت کې 120 کالوري سوځوي، چې په یوه دقیقه کې 2 کالوري دي.
تاسو ممکن په چټکۍ سره د بوسو وزن له لاسه ورنکړئ، مګر یوازې د ښکلولو په واسطه د کالوریو څخه ځان خلاصول یو ښه کار دی. ښکلول زیان نه رسوي، دا یوازې تاسو خوشحاله کوي. نو د ښکلولو کوم ډولونه چې تاسو یې لرئ، مخکې لاړ شئ او ښه روغتیا او عالي شکل ته خپله لاره ښکل کړئ. نو، اوس تاسو صحي دلایل لرئ چې ډیری وختونه ښکلولو ته لاړشئ، ایا تاسو نه یاست؟
د جنسی کالوری کیلکولیټر څه شی دی؟
تر اوسه پورې تاسو د کورنۍ بودیجې اداره کولو لپاره کیلکولیټر ته اړتیا لرئ. که تاسو د وزن له لاسه ورکولو په ماموریت کې یاست، نو دا وخت دی چې د جنسیت محاسبه کې پانګه اچونه وکړئ. دا ګرم وسیله دلته ستاسو سره مرسته کوي ترڅو معلومه کړي چې تاسو د جنسیت پرمهال څومره کالوری سوځئ. یوځل چې وهل پای ته ورسي او ترسره شي، تاسو اوس کولی شئ وګورئ چې دا څنګه ستاسو په بدن کې بدلونونه راوړي.
د جنسیت په جریان کې د سوځیدلو کالوریو په اړه بصیرت ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید د جنسیت، وزن، هغه موقف په اړه توضیحات ورکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. او موده. د دې جنسي کالوري کیلکولیټر سره ، یوازې په ډیټا کې تغذیه کړئ ، او هلته تاسو د کالوریونو په زړه پوري وقف ترلاسه کوئ چې تاسو یې سوځولو اداره کوئ. دا تاسو ته دا هم وایی چې کوم نور تمرینونه چې تاسو کولی شئ د مساوي کالوری سوځولو لپاره ترسره کړئ.
هم وګوره: 18 ثابتې لارې چې ستاسو د پخواني هلک ملګري څخه تیریږي او خوښي وموميدلته یو آرم بانډ هم شتون لري، یوه نوې ټیکنالوژي چې د Fitbit په څیر کالوري محاسبه کوي. تاسو کولی شئ دا په کور کې واغوندئ او د جوړیدو پرمهال ، دا به د مینه کولو پرمهال د سوځیدلو کالوریو شمیر محاسبه کړيسیشن.
تاسو په سیکس کولو کې څومره کالوري سوځئ؟
ایستل کیدای شي ستاسو د روغتیا لپاره غوره شی وي. او د پورته ذکر شوي جنسي کالوری کیلکولیټر سره ، تاسو حتی اندازه کولی شئ څنګه. د څیړنې په ثابتولو سره چې د 25 دقیقو ښه ناسته کولی شي تاسو سره د 80 کالوریو په سوځولو کې مرسته وکړي، جنسیت لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل د ښکیلتیا ارزښت لري.
هم وګوره: د لومړۍ نیټې وروسته متن ورکول - کله، څه او څومره ژر؟د وزن کمولو تصور وکړئ پداسې حال کې چې یو څه جدي احساساتي خوښۍ لرئ! ډیر په زړه پوری غږ کوي، نه دا؟ دا د نیم ساعت لپاره په ټریډمیل کې د چلولو یا په باغ کې د یو ساعت لپاره تګ کولو څخه خورا ښه دی. د دې پر ځای چې د جامو اغوستلو پر ځای، دلته تاسو د جامو اغوستلو، پټولو او پیل کولو ته اړتیا لرئ.
د څیړنې له مخې چې په PLOS ONE کې خپره شوې ده: "د هغه شدت کچه چې په جنسي فعالیت کې کارول کیږي کیدای شي د چلولو په پرتله لوړ وي. په ساعت کې میله] مګر د جاګینګ په پرتله لږ [5 میل فی ساعت]."