“ကျွန်တော်က ရိုင်းစိုင်းတဲ့ လိင်မှုဆိုင်ရာ သားကောင်ဖြစ်နေလို့ မဟုတ်ဘဲ အမျိုးသမီး နှစ်ယောက်ပါတဲ့ သုံးယောက်ကို ကြိုက်တယ်။ အို မဟုတ်ဘူး! ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်က အချစ်ရေးသမားမို့ပါ။ "The One" ကို ရှာနေတယ်။ တစ်ကြိမ်မှာ နှစ်ယောက် audition လုပ်ရင် သူ့ကို ပိုမြန်မြန်တွေ့မယ်။" –– Russell Brand

စောစောထပြီး Gym သွားဖို့ စိတ်ကူးကို မုန်းတယ်။ လမ်းလျှောက်ရတာတောင် ပျင်းဖို့ကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်က ပုံသဏ္ဍာန်ရချင်သေးသည်၊ အားထုတ်မှု မပါပါဘူး။ ဤတွင် အပျော်ရွင်ဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ပုံသွင်းရန် လှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီလို အဆီလွှာတွေကို အရည်ပျော်အောင် လိင်ဆက်ဆံပါ။ စိတ်ရှုပ်စရာ မမြင်ပါနှင့်။ သင်ဟာ ပိန်ပိန်ပါးပါးနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့ သုတေသနတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံမှုမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းသလဲ။

တက္ကသိုလ်ရဲ့ မွန်ထရီရယ် သုတေသနအသစ်မှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းက ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ် ဆိုတဲ့အချက်ကို ထောက်ခံကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။ ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုအရ အမျိုးသားများသည် ပျမ်းမျှလိင်ဆက်ဆံမှုတွင် ကယ်လိုရီ 100 ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး အမျိုးသမီးများသည် 69 ကိုအသုံးပြုသည်။

၎င်းတို့၏အချက်အလက်များကိုပံ့ပိုးပေးသည့်လေ့လာမှုတွင် ပုံမှန် romp သည် အကြိုပြသမှုအစမှအဆုံးအထိ 25 မိနစ်ကြာကြောင်းဖော်ပြထားသော်လည်း၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့်—လေ့လာမှုတွင် အချိန်များသည် ကျယ်ပြန့်စွာ ကွဲပြားကြပြီး ၁၀ မိနစ်မှ ၅၇ မိနစ်ကြားရှိသည်။ အချိန်ကြာလေလေ ကယ်လိုရီတွေ ပိုလောင်ကျွမ်းလေလေပါ။

နမ်းခြင်းက ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေသလား။

Los Angeles အခြေစိုက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင် Jaiya Kinzbach နှင့် Red Hot Touch စာရေးဆရာ Jaiya Kinzbach က “အနမ်းက ပြင်းထန်ပြီး နို့တိုက်ရင် တစ်နာရီအတွင်း ကယ်လိုရီ 90 လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ” အလားတူ၊နမ်းခြင်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ကယ်လိုရီ 2 ကယ်လိုရီဖြစ်ပြီး တစ်နာရီလျှင် ကယ်လိုရီ 120 လောင်ကျွမ်းစေသည်ဟု IndiaTimes ဝဘ်ဆိုဒ်မှ အကြံပြုထားသည်။

နမ်းခြင်းသည် ချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်မဟုတ်သော်လည်း နမ်းရုံမျှဖြင့် ကယ်လိုရီများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ နမ်းခြင်းသည် မနာကျင်စေဘဲ ပျော်ရွှင်မှုကိုသာ ဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် သင်ဘယ်လိုအနမ်းမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး ကြီးကျယ်တဲ့ပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ နမ်းလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် အခု မင်းမှာ မကြာခဏ နမ်းဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိနေပြီ မဟုတ်လား

Sex Calorie Calculator ဆိုတာ ဘာလဲ ။

ယခုအချိန်အထိ သင်သည် အိမ်ထောင်စုဘတ်ဂျက်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဂဏန်းပေါင်းစက်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် မစ်ရှင်တစ်ခု ရှိနေပါက၊ sexercise calculator တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဒီပူပြင်းတဲ့ကိရိယာက ဒီမှာရှိပါတယ်။ ဆောင့်ချက်ပြီးသွားသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်ကဲ့သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို သင်ယခုကြည့်နိုင်ပါပြီ။

လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအကြောင်း ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်၊ ကျား၊ မ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ သင်နှစ်သက်သည့် အနေအထားအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှင့်ကြာချိန်။ ဤလိင်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် ဒေတာကို ဖြည့်လိုက်ရုံဖြင့် သင်လောင်ကျွမ်းရန် စီမံထားသော ကယ်လိုရီများကို အံ့သြဖွယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရရှိမည်ဖြစ်သည်။ တူညီသောကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေရန် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုလည်း ပြောပြသည်။

Fitbit ကဲ့သို့ ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ပေးသည့် နည်းပညာသစ် လက်ပတ်တစ်ခုလည်း ပါရှိပါသည်။ အိမ်မှာ ဝတ်လို့ရသလို အပြင်ထွက်တဲ့အခါလည်း ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်မှာ လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို တွက်ချက်ပေးပါလိမ့်မယ်။စက်ရှင်။

လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ကယ်လိုရီ မည်မျှလောင်ကျွမ်းသနည်း။

အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော လိင်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သင်မည်ကဲ့သို့တိုင်းတာနိုင်သည်။ ကောင်းသော 25 မိနစ်အချိန်သည် သင့်အား ကယ်လိုရီ 80 ကျော်လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုခြင်းဖြင့် သက်သေပြခြင်းဖြင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် အနည်းဆုံး တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်သာ ကျေနပ်မှုရသင့်သည်။

လေးနက်သော ကာမဂုဏ်ခံစားမှုများကို ခံစားရင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား? ပြေးစက်ပေါ်မှာ နာရီဝက်လောက် ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပန်းခြံထဲမှာ တစ်နာရီလောက် လမ်းလျှောက်တာထက် ဒါက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဝတ်စားဆင်ယင်မယ့်အစား ဒီမှာ ၀တ်စားဆင်ယင်ပြီး ချွတ်ချပြီး စတင်လိုက်ပါ။

PLOS ONE မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ သုတေသနပြုချက်အရ- “လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမှာ ပြင်းပြတဲ့အဆင့်က [3 မှာ လမ်းလျှောက်တာထက် ပိုများနိုင်ပါတယ်။ တစ်နာရီလျှင် မိုင်နှုန်း] ဖြစ်သော်လည်း [တစ်နာရီလျှင် 5 မိုင်] ဖြင့် ပြေးခြင်းထက် နည်းသည်။"