"Mér líkar við þríhyrninga með tveimur konum ekki vegna þess að ég er tortrygginn kynlífsrándýr. Ó nei! En af því að ég er rómantísk. Ég er að leita að „The One“. Og ég mun finna hana hraðar ef ég fer í áheyrnarprufu í einu.“ –– Russell Brand

Þú hatar þá hugmynd að vakna snemma og fara í líkamsræktarstöð. Jafnvel möguleikinn á að ganga hljómar allt of leiðinlegur. En þú vilt samt koma þér í form, án nokkurrar fyrirhafnar. Hér er bragð til að koma sér í form á sem skemmtilegastan hátt. Stunda fullt af kynlífi til að bræða fitulög bara svona. Líttu ekki ráðalaus; það eru rannsóknir sem segja að þú brennir kaloríum þegar þú ert að sýsla. En hversu mörgum kaloríum brennir kynlíf?

Nýjar rannsóknir frá háskólanum í Montreal hafa gögn sem styðja þá fullyrðingu að kynlíf hjálpi til við að brenna kaloríum. Samkvæmt rannsókn þeirra brenna karlar 100 hitaeiningum í meðalkynlífi á meðan konur eyða 69.

Rannsóknin sem styður gögn þeirra segir að dæmigert ruðningur standi í 25 mínútur frá upphafi forleiks til enda, en það er bara meðaltal — tímarnir voru mjög mismunandi í rannsókninni og voru á bilinu 10 til 57 mínútur. Því lengur sem lotan er, því fleiri kaloríur brenna.

Brennir kyssa kaloríum?

Jaiya Kinzbach, kynlífsfræðingur í Los Angeles og höfundur Red Hot Touch segir: „Ef kossarnir eru kröftugir og fela í sér smá klappa gæti það verið enn nær 90 hitaeiningum sem brennt er á klukkustund .” Á sama hátt,vefsíða IndiaTimes bendir til þess að kossar geti brennt 120 kaloríum á klukkustund, sem jafngildir 2 hitaeiningum á mínútu.

Þú gætir ekki losað þig við þyngdarkoss á augabragði, en að losa þig við hitaeiningar með því að kyssa hljómar eins og góður samningur. Að kyssa skaðar ekki, það gerir þig bara hamingjusaman. Svo hvaða tegund af kossum sem þú ert í, farðu á undan og kysstu þig til góðrar heilsu og frábært form. Svo, nú hefurðu heilsusamlegar ástæður til að fara að kyssa oft, er það ekki?

What Is A Sex Calorie Calculator?

Hingað til þurftirðu reiknivél til að stjórna fjárhagsáætlun heimilisins. Ef þú ert í leiðangri til að léttast, þá er kominn tími til að fjárfesta í kynlífsreiknivél. Þetta heita tæki er hér til að hjálpa þér að ákvarða hversu mörgum kaloríum þú brennir við kynlíf. Þegar brakinu er lokið geturðu nú kíkt inn í hvernig það gerði breytingar á líkama þínum.

Til að fá innsýn í brennslu kaloría við kynlíf þarftu að gefa þér upplýsingar um kyn, þyngd, stöðuna sem þú hefur gaman af. og lengdina. Með þessari kynkaloríureiknivél skaltu bara setja inn gögnin og þar færðu stórkostlegt sundurliðun af kaloríum sem þú tókst að brenna. Það segir þér líka hvaða aðrar æfingar þú getur gert til að brenna jafngildum hitaeiningum.

Það er líka armband, ný tækni sem reiknar kaloríur alveg eins og Fitbit gerir. Þú getur klæðst því heima og á meðan þú ert að gera út mun hann reikna út fjölda kaloría sem brennt er í ástarsambandifundur.

Hversu mörgum hitaeiningum brennir þú við kynlíf?

Að leggja sig getur verið það besta fyrir heilsuna. Og með kynkaloríu reiknivélinni sem nefnd er hér að ofan geturðu jafnvel mælt hvernig. Með rannsóknum sem sanna að góð 25 mínútna lota getur hjálpað þér að brenna yfir 80 kaloríum, er kynlíf þess virði að láta undan að minnsta kosti einu sinni á dag.

Ímyndaðu þér að léttast á meðan þú hefur alvarlega líkamlega ánægju! Hljómar svo skemmtilega, er það ekki? Þetta er miklu betra en að hlaupa í hálftíma á hlaupabrettinu eða ganga í garði í klukkutíma. Í stað þess að klæða þig upp, hér færðu að klæða þig niður, klæðast og byrja.

Samkvæmt rannsóknum sem birtar voru í PLOS ONE: „Ákefð sem er beitt við kynlíf gæti verið hærra en að ganga á [3. mílur á klukkustund] en minna en að skokka á [5 mílur á klukkustund].”