مەزمۇن جەدۋىلى
«مەن ئىككى ئايال بىلەن ئۈچنى ياخشى كۆرىمەن ، چۈنكى مەن ھەجۋىي جىنسىي يىرتقۇچ ھايۋان ئەمەس. ھە ياق! ئەمما مەن بىر رومانتىك بولغانلىقىم ئۈچۈن. مەن «The» نى ئىزدەۋاتىمەن. ئەگەر مەن بىر قېتىمدا ئىككى قېتىم تەكشۈرتسەم ، ئۇنى تېخىمۇ تېز تاپالايمەن. » –– رۇسسېل ماركىسى
سىز بالدۇر ئويغىنىپ چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش ئويىدىن نەپرەتلىنىسىز. ھەتتا مېڭىش ئىستىقبالىمۇ بەك زېرىكىشلىك. ئەمما سىز يەنىلا شەكىلگە ئېرىشىشنى ئويلايسىز ، ھەر قانداق تىرىشچانلىق كۆرسىتىدۇ. بۇ يەردە ئەڭ قىزىقارلىق شەكىلدە شەكىللىنىشنىڭ بىر چارىسى بار. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش بىر قەۋەت ماينى ئېرىتىش ئۈچۈن نۇرغۇن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ. گاڭگىراپ قالماڭ. بۇ يەردە تەتقىقاتلار بار بولۇپ ، ئەتراپىڭىزدا قورسىقىڭىز ئاچقاندا ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىسىز. ئەمما جىنسىي مۇناسىۋەت قانچە كالورىيەنى خورىتىدۇ؟ ئۇلارنىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا ، ئەرلەر ئوتتۇرىچە جىنسىي مۇناسىۋەتتە 100 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلىدۇ ، ئاياللار بولسا 69 دوللار خەجلەيدۇ. پەقەت ئوتتۇرا ھېساب بىلەن - تەتقىقاتتا ۋاقىت كۆپ خىل بولۇپ ، 10 مىنۇتتىن 57 مىنۇتقىچە بولغان. يىغىن قانچە ئۇزۇن بولسا ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى شۇنچە كۆيۈپ كېتىدۇ.
سۆيۈش ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى كۆيدۈرەمدۇ؟
لوس ئانژېلېستىكى جىنسىي كېسەللىكلەر مۇتەخەسسىسى ، «قىزىل قىزىق سېزىم» نىڭ ئاپتورى جاييا كىنزباخ ھەمبەھىرلەپ مۇنداق دېدى: «ئەگەر سۆيۈشۈش كۈچلۈك بولۇپ ، بىر قىسىم ئەرمەك ھايۋانلارغا چېتىشلىق بولسا ، ئۇ بىر سائەتتە كۆيگەن 90 كالورىيەگە يېقىنلىشىشى مۇمكىن. . » ئوخشاشلا ،IndiaTimes تور بېتىنىڭ كۆرسىتىشىچە ، سۆيۈش سائىتىگە 120 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلالايدىكەن ، بۇ مىنۇتىغا 2 كالورىيە ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەيدىكەن. سۆيۈش ئازار بەرمەيدۇ ، ئۇ پەقەت سىزنى خۇشال قىلىدۇ. شۇڭا مەيلى قايسى خىل سۆيۈشۈشلەرگە يولۇقسىڭىز ، ئالغا ئىلگىرىلەڭ ھەمدە سالامەتلىكىڭىز ۋە ئېسىل شەكلىڭىزگە قاراپ سۆيۈڭ. ئۇنداقتا ، ھازىر سىزدە دائىم سۆيۈشۈشنىڭ ساغلام سەۋەبلىرى بار ، شۇنداقمۇ؟
قاراڭ: يىگىتنى سېغىنغان 20 ئاددىي ، ئەمما كۈچلۈك ئۇسۇلجىنسىي ئىسسىقلىق ھېسابلىغۇچ دېگەن نېمە؟
ھازىرغا قەدەر ئائىلە خامچوتىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن ھېسابلىغۇچقا ئېھتىياجلىق بولىسىز. ئەگەر سىز ئورۇقلاش ۋەزىپىسىنى ئىجرا قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا جىنسىي ھېسابلىغۇچقا مەبلەغ سالىدىغان پەيت كەلدى. بۇ قىزىق ئۈسكۈنە سىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا قانچىلىك ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. سوقۇلۇش ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، ئۇنىڭ بەدىنىڭىزگە قانداق ئۆزگەرتىش كىرگۈزگەنلىكىنى كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. ۋە مۇددىتى. بۇ خىل جىنسىي ئىسسىقلىق ھېسابلىغۇچ ئارقىلىق ، پەقەت سانلىق مەلۇمات بىلەن تەمىنلەڭ ، ئۇ يەردە سىز كۆيدۈرەلەيدىغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ ئاجايىپ پارچىلىنىشىغا ئېرىشىسىز. ئۇ يەنە ئوخشاش ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ئۈچۈن باشقا قانداق مەشىقلەرنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
يەنە بىر قولتۇق بار ، Fitbit غا ئوخشاش ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ھېسابلايدىغان يېڭى تېخنىكا. ئۇنى ئۆيدە كىيسىڭىز بولىدۇ ، ياسىغاندا ، مۇھەببەتلىشىش جەريانىدا كۆيگەن ئىسسىقلىق مىقدارىنى ھېسابلايدۇئولتۇرۇش.
قاراڭ: ئايالىڭىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزمەسلىكى ئۈچۈن 10 ئاخىرقى باھانەجىنسىي مۇناسىۋەت قىلغاندا قانچىلىك ئىسسىقلىق سەرپ قىلىسىز؟
ياتقۇزۇش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىش بولالايدۇ. ھەمدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان جىنسىي ئىسسىقلىق ھېسابلىغۇچ ئارقىلىق ، قانداق بولىدىغانلىقىنىمۇ ئۆلچەپ چىقالايسىز. 25 مىنۇتلۇق ياخشى ئولتۇرۇشنىڭ سىزنىڭ 80 كالورىيە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ئىسپاتلاش ئارقىلىق ، جىنسىي مۇناسىۋەت كەم دېگەندە كۈندە بىر قېتىم بېرىلىشكە ئەرزىيدۇ. ئاڭلىماققا بەك قىزىقارلىق ، شۇنداقمۇ؟ بۇ پىيادىلەر يولىدا يېرىم سائەت يۈگۈرۈش ياكى باغدا بىر سائەت مېڭىشتىن كۆپ ياخشى. كىيىنىشنىڭ ئورنىغا ، بۇ يەردە كىيىنىش ، كىيىنىش ۋە باشلىنىشقا باشلايسىز. سائىتىگە نەچچە مىل] ئەمما سائەتلىك تېزلىكى 5 مىلغا يەتمەيدۇ. »