“இரண்டு பெண்களுடன் மும்மூர்த்திகளை நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு இழிந்த பாலியல் வேட்டையாடுபவன் என்பதால் அல்ல. அடடா! ஆனால் நான் ஒரு ரொமான்டிக் என்பதால். நான் "ஒன்றைத்" தேடுகிறேன். நான் ஒரு நேரத்தில் இரண்டு பேரை ஆடிஷன் செய்தால் நான் அவளை விரைவாகக் கண்டுபிடிப்பேன்.” –– ரஸ்ஸல் பிராண்ட்

சீக்கிரம் எழுந்து ஜிம்மிற்குச் செல்லும் எண்ணத்தை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள். நடப்பதற்கான வாய்ப்பு கூட மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வடிவத்தை பெற விரும்புகிறீர்கள், எந்த முயற்சியும் இல்லை. மிகவும் வேடிக்கையான முறையில் வடிவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு தந்திரம் இங்கே உள்ளது. அது போலவே கொழுப்பு அடுக்குகளை கரைக்க நிறைய உடலுறவு கொள்ளுங்கள். ஊமையாகப் பார்க்காதே; நீங்கள் வெறித்தனமாக சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் போது கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆனால் செக்ஸ் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது?

மாண்ட்ரீல் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, உடலுறவு கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது என்ற கூற்றை ஆதரிக்கிறது. அவர்களின் ஆய்வின்படி, ஆண்கள் சராசரி செக்ஸ் அமர்வில் 100 கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள், அதே சமயம் பெண்கள் 69 செலவழிக்கிறார்கள்.

அவர்களின் தரவுகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வு, ஃபோர்பிளேயின் தொடக்கத்திலிருந்து இறுதி வரை 25 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் என்று கூறுகிறது. சராசரியாக மட்டுமே—நேரங்கள் ஆய்வில் பரவலாக வேறுபடுகின்றன மற்றும் 10 முதல் 57 நிமிடங்கள் வரை இருந்தன. அமர்வு நீண்டது, அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.

முத்தம் கலோரிகளை எரிக்கிறதா?

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் நிபுணரும், ரெட் ஹாட் டச்சின் ஆசிரியருமான ஜெய்யா கின்ஸ்பாக், “முத்தம் தீவிரமானதாகவும், கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் செல்லமாகவும் இருந்தால், அது ஒரு மணி நேரத்தில் 90 கலோரிகளை எரிக்கக் கூடும். ." இதேபோல்,இந்தியா டைம்ஸ் இணையதளம் முத்தமிடுவதன் மூலம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 120 கலோரிகளை எரிக்க முடியும், இது நிமிடத்திற்கு 2 கலோரிகள் ஆகும் முத்தம் புண்படுத்தாது, அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. எனவே நீங்கள் எந்த வகையான முத்தமிட்டாலும், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த வடிவத்திற்கு உங்கள் வழியை முத்தமிடுங்கள். எனவே, இப்போது நீங்கள் அடிக்கடி முத்தமிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான காரணங்கள் உள்ளன, இல்லையா?

செக்ஸ் கலோரி கால்குலேட்டர் என்றால் என்ன?

இதுவரை வீட்டு பட்ஜெட்டை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு கால்குலேட்டர் தேவைப்பட்டது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பணியில் இருந்தால், செக்சர்சைஸ் கால்குலேட்டரில் முதலீடு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உடலுறவின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்த சூடான சாதனம் இங்கே உள்ளது. முட்டி மோதி முடித்ததும், அது உங்கள் உடலில் எப்படி மாற்றங்களைச் செய்தது என்பதை நீங்கள் இப்போது பார்க்கலாம்.

உடலுறவின் போது எரிக்கப்படும் கலோரிகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற, பாலினம், எடை, நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலை பற்றிய விவரங்களைப் பெற வேண்டும். மற்றும் கால அளவு. இந்த செக்ஸ் கலோரி கால்குலேட்டர் மூலம், டேட்டாவை மட்டும் ஊட்டினால், நீங்கள் எரிக்க முடிந்த கலோரிகளின் அற்புதமான முறிவு கிடைக்கும். சமமான கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

ஃபிட்பிட்டைப் போலவே கலோரிகளைக் கணக்கிடும் புதிய தொழில்நுட்பமான ஆர்ம்பேண்ட் உள்ளது. நீங்கள் அதை வீட்டில் அணியலாம் மற்றும் தயாரிக்கும் போது, ​​​​இது காதல் தயாரிப்பின் போது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடும்.அமர்வு.

உடலுறவு கொள்ளும்போது எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த விஷயமாக இருக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பாலின கலோரி கால்குலேட்டரைக் கொண்டு, எப்படி என்பதை நீங்கள் அளவிடலாம். ஒரு நல்ல 25 நிமிட அமர்வானது 80 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிக்க உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ள நிலையில், உடலுறவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஈடுபடுவது மதிப்புக்குரியது.

சில தீவிர சிற்றின்பத்தை அனுபவிக்கும் போது எடை குறைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இல்லையா? டிரெட்மில்லில் அரை மணி நேரம் ஓடுவதை விட அல்லது ஒரு மணி நேரம் தோட்டத்தில் நடப்பதை விட இது மிகவும் சிறந்தது. ஆடை அணிவதற்குப் பதிலாக, இங்கே நீங்கள் ஆடைகளை உடுத்தி, ஆடைகளை உடுத்தலாம் மற்றும் தொடங்கலாம்.

PLOS ONE இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின்படி: "பாலியல் செயல்பாடுகளில் செலுத்தப்படும் தீவிரத்தின் அளவு [3 இல் நடப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஒரு மணி நேரத்திற்கு மைல்கள்] ஆனால் ஜாகிங் செய்வதை விட [5 மைல்/ மணிநேரம்].”