අන්තර්ගත වගුව
“මම කාන්තාවන් දෙදෙනෙකු සමඟ ත්‍රිත්වයට කැමති වන්නේ මම නරුම ලිංගික විලෝපිකයෙකු නිසා නොවේ. අපොයි නෑ! ඒත් මම ආදරවන්තයෙක් නිසා. මම "එක" සොයන්නෙමි. මම එකවර දෙකක් පරීක්ෂා කළහොත් මම ඇයව ඉක්මනින් සොයා ගනිමි.” –– රසල් බ්‍රෑන්ඩ්
ඔබට වේලාසනින් අවදි වී ව්‍යායාම් ශාලාවකට යාමේ අදහස පිළිකුල් කරයි. ඇවිදීමේ අපේක්ෂාව පවා ඉතා නීරසයි. නමුත් ඔබට තවමත් හැඩය ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, කිසිදු උත්සාහයක් නොමැතිව. වඩාත්ම විනෝදජනක ආකාරයෙන් හැඩගැසීමට උපක්‍රමයක් මෙන්න. මේද ස්ථර උණු කිරීම සඳහා ලිංගිකව එකතු වන්න. ගොළු ලෙස බලන්න එපා; ඔබ අවට සිටින විට ඔබ කැලරි දහනය කරන බව පර්යේෂණයේ සඳහන් වේ. නමුත් ලිංගිකත්වය මගින් කැලරි කීයක් දහනය වේද?
මොන්ට්‍රියල් විශ්ව විද්‍යාලයේ නව පර්යේෂණයකින් ලිංගික සංසර්ගය කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ යන ප්‍රකාශයට සහාය දැක්වීමට දත්ත තිබේ. ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනයට අනුව, සාමාන්‍ය ලිංගික සැසියේදී පිරිමින් කැලරි 100 ක් දහනය කරන අතර කාන්තාවන් 69 ක් වැය කරයි.
බලන්න: ඔහු ඔබට කැමතිද නැතහොත් ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍යද යන්න දැන ගැනීමට ප්‍රශ්න 10ක්ඔවුන්ගේ දත්ත වලට සහාය දක්වන අධ්‍යයනයෙන් කියැවෙන්නේ සාමාන්‍ය පෙරළියක් ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මිනිත්තු 25 ක් පවතින බවයි, නමුත් එය සාමාන්‍යයක් පමණි - අධ්‍යයනයේ කාල පරාසයන් පුළුල් ලෙස වෙනස් වූ අතර විනාඩි 10 සහ 57 අතර පරාසයක පවතී. සැසිය දිගු වන තරමට කැලරි දහනය වේ.
සිපගැනීමෙන් කැලරි දහනය වේද?
ලොස් ඇන්ජලීස් හි ලිංගික විද්‍යාඥයෙකු සහ Red Hot Touch හි කතුවරයා වන Jaiya Kinzbach බෙදාගන්නේ, “සිපගැනීම ප්‍රබල නම් සහ සුරතල් කිරීමකට සම්බන්ධ නම්, එය පැයක් තුළ කැලරි 90 කට වඩා ආසන්න විය හැකිය. .” ඒ හා සමානව,ඉන්ඩියා ටයිම්ස් වෙබ් අඩවිය යෝජනා කරන්නේ සිපගැනීමෙන් පැයකට කැලරි 120ක් දහනය කළ හැකි බවත්, එය විනාඩියකට කැලරි 2ක් පමණ වන බවත්ය.
ඔබ ක්ෂණිකව සිපගැනීමෙන් බර අඩු කර නොගත හැකි නමුත් සිපගැනීමෙන් පමණක් කැලරි ඉවත් කර ගැනීම හොඳ දෙයක් සේ පෙනේ. සිපගැනීමෙන් හානියක් නොවේ, එය ඔබට සතුටක් ලබා දෙයි. එබැවින් ඔබ කුමන ආකාරයේ සිපගැනීම් කළත්, ඉදිරියට ගොස් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ විශිෂ්ට හැඩයක් සඳහා ඔබේ මාර්ගය සිපගන්න. ඉතින්, දැන් ඔබට නිතර සිප ගැනීමට හොඳ හේතු තිබේ, එසේ නොවේ ද?
ලිංගික කැලරි කැල්කියුලේටරයක් යනු කුමක්ද?
මේ වන තෙක් ඔබට ගෘහස්ථ අයවැය කළමනාකරණය කිරීමට ගණක යන්ත්‍රයක් අවශ්‍ය විය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ මෙහෙයුමක යෙදී සිටින්නේ නම්, ලිංගික කැල්කියුලේටරයක ආයෝජනය කිරීමට කාලයයි. මෙම උණුසුම් උපාංගය ඔබ ලිංගිකව එක්වීමේදී කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරනවාද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. ඝෝෂාව අවසන් වූ පසු, එය ඔබේ සිරුරේ වෙනස්කම් සිදු කළේ කෙසේදැයි දැන් ඔබට එබිකම් කළ හැක.
ලිංගික ක්‍රියාවලියේදී දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට, ඔබ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, බර, ඔබ භුක්ති විඳින ඉරියව්ව පිළිබඳ විස්තර පෝෂණය කළ යුතුය. සහ කාලසීමාව. මෙම ලිංගික කැලරි කැල්කියුලේටරය සමඟ, දත්ත පෝෂණය කරන්න, එවිට ඔබට දහනය කිරීමට සමත් වූ කැලරි ප්‍රමාණයේ විශිෂ්ට බිඳීමක් ඔබට ලැබේ. සමාන කැලරි දහනය කිරීමට ඔබට කළ හැකි වෙනත් ව්‍යායාම මොනවාදැයි ද එය ඔබට කියයි.
Fitbit කරන ආකාරයටම කැලරි ගණනය කරන නව තාක්ෂණයක් වන armband එකක් ද ඇත. ඔබට එය නිවසේදී පැළඳිය හැකි අතර, සාදන අතරතුර, එය ආදරය කිරීමේදී දහනය වන කැලරි ගණන ගණනය කරනු ඇත.සැසිය.
බලන්න: 9 පිරිමියෙකු සමඟ අවදානමට ලක්වීමේ උදාහරණලිංගිකව එක්වීමේදී කැලරි කීයක් දහනය වේද?
ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳම දේ විය හැක්කේ විවේක ගැනීමයි. ඉහත සඳහන් කළ ලිංගික කැලරි කැල්කියුලේටරය සමඟ, ඔබට කෙසේදැයි මැනිය හැකිය. මිනිත්තු 25 ක හොඳ සැසියක් මඟින් කැලරි 80 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇති අතර, ලිංගිකත්වය අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් යෙදීම වටී.
යම් බරපතළ කාමුක සතුටක් ලබන අතරතුර බර අඩු වීම ගැන සිතන්න! හරිම විනෝදජනකයි වගේ නේද? පැය භාගයක් ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ දුවනවාට වඩා, පැයක් වත්තක ඇවිදගෙන යනවාට වඩා මේක ගොඩක් හොඳයි. ඇඳුම් ඇඳීම වෙනුවට, මෙතැනින් ඔබට ඇඳුම් ඇඳීමට, ඇඳුම් ඇඳීමට සහ ආරම්භ කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ.
PLOS ONE හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව: “ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන තීව්‍රතාවයේ මට්ටම [3] හි ඇවිදීමට වඩා වැඩි විය හැකිය. පැයට සැතපුම්] නමුත් [පැයට සැතපුම් 5ක්] පැනීමට වඩා අඩුය.”