“ Хил хязгаар биднийг тодорхойлдог. Тэд би юу вэ, юу нь би биш гэдгийг тодорхойлдог. Хил нь намайг хаана төгсөж, өөр хэн нэгэн эхэлж байгааг харуулж, намайг өмчлөх мэдрэмж рүү хөтөлдөг. Би юуг эзэмших ёстойгоо мэдэж, хариуцлага хүлээх нь надад эрх чөлөөг өгдөг." – Хенри Клоуд.

Хосуудын дунд эрүүл хил хязгаар байж л эрүүл харилцаа бий болдог. Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг харуулсан жишээнүүд нь бусад чухал хүмүүсээ цогцоор нь танихад тусалдаг. Бие биенийхээ хувийн, бие бялдар, сэтгэл санааны хэрэгцээг ойлгож, нэмэлтээр харилцах нь харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг бий болгох хамгийн сайн арга юм.

Гэхдээ харилцааны эрүүл хил хязгаар нь үнэндээ ямар харагддаг вэ? Үүнтэй адил зүйлийг ойлгоход тань туслах үүднээс бид харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч доктор Аман Бхонсле (Ph.D, PGDTA)-тай зөвлөлдсөний үндсэн дээр харилцааны эрүүл хил хязгаарын зарим жишээ, жишээг хүргэж байна. Тэрээр хил хязгаарыг бат бөх байдлын үйлдэл гэж тайлбарладаг. Эрүүл хил хязгаарыг түншүүд хоёулаа хүндэтгэдэг бол сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь харилцааны бат бөх суурь болдог.

Харилцааны эрүүл хил хязгаар гэж юу вэ?

“Хосуудын амьдралын тухай ярихад та өөрөө, таны хамтрагч, харилцаа холбоо гэсэн гурван зүйл байдаг бөгөөд тус бүрийн хил хязгаарыг тодорхойлох хэрэгтэй гэдгийг анхаарч үзээрэй.”дага.

Бие биенээ хүндлэх, дэмжих, урамшуулах, суралцах нь чухал. Энэ бол эрүүл хил хязгаарын жишээ юм. "Хүн бүр өөрийн бурхан, шашин шүтлэг, итгэл үнэмшлийн тогтолцоотой байх эрхтэй. Бодит байдлаас холдож, там руу нисэх боломжийг танд олгохгүй, хэвийн байдалд оруулж байгаа бүх зүйл бол туйлын сайн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм. Хэн ч танд юунд итгэж, юунд итгэхгүй байхыг хэлэх эрхгүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг харилцаанд тавигдах хил хязгаарын нэг юм.

“Таныг хэвийн болгож буй бүх зүйлийг хамтрагчтайгаа эсвэл оролцоогүйгээр хийх ёстой. Энэ нь бие засах газар орохтой адил юм, та юу ч хамаагүй хийх хэрэгтэй. Та үүнийг яаж хийх, хэзээ хийх, хаана хийх нь таны шийдвэр юм. Нэг нь таны гаднах оршихуйг цэвэрлэж, нөгөө нь таны дотоод сэтгэлийг цэвэрлэдэг” гэж доктор Бхонсле хэлэв.

9. Аливаа сөрөг энергийг арилгах

Харилцааны хувийн хил хязгаарын жишээг түншүүд хоёуланд нь тогтоодог. Хэрэв та уурлаж, дургүйцэж байгаа бол харилцаанд сөрөг энерги авчрахын оронд хамтрагчтайгаа сэтгэл санааныхоо талаар ярилц. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээг дадлага хийх нь таны сэтгэл хөдлөлийг хордлогогүйгээр удирдахад тусална. Зөв хил хязгаар нь харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн үерээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Др. Бхонсле сөрөг энерги нь эрүүл харилцаанд маш муу гэж үздэг. “Хамтрагчийн нэг нь ажил дээрээ ямар нэгэн зүйлд бухимдсан ч гэртээ үүрээд ирэхэдтэр урам хугарч, түүнийг нөгөө талаас нь авч хаяхад эргэн тойрон дахь бүх зүйл зүгээр л цасан бөмбөг болно. Асуудлыг эмчийн туслалцаатайгаар эсвэл зүгээр л оновчтой бодлоор нь шийдэх нь чухал юм. Ихэнхдээ хүмүүс буруу чиглүүлж болох үндэслэлгүй зан авир руу чиглэдэг "гэж тэр хэлэв.

Тийм ч учраас та хоёрын харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд өөрийн хэцүү сэтгэл хөдлөлөө даван туулж сурах нь харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын эрүүл жишээнүүдийн нэг юм.

10. Өдөр тутмынхаа хүлээлтийг илэрхийлэх нь харилцааны нэг хил хязгаар юм

“Бид хоёр долоо хоногийн өмнө манай байранд үдэшлэг зохион байгуулсан. Бүх зочдыг явсны дараа цэвэрлэх ёстой маш их замбараагүй байсан. Маргааш өглөө нь гэрийн тусламж ирж, цэвэрлэхийг хүлээж чадсангүй, учир нь би маш их OCD-тэй тул бүгдийг нь хийхийг хүссэн. Найз залуу маань намайг юу даван туулж байгааг ойлгодог тул бид хоёр өглөөний 4:30 цагт гэрээ цэвэрлэсэн” гэж тогооч 27 настай Сушма хэлэв.

Эрүүл харилцаатай байх нь чухал. Хэрэв та хөнгөн унтдаг бол хамтрагчийн чинь хөдөлгөөн таныг сэрээж байгаа бол мөн адил харилц. Хэрэв та OCD-тэй бөгөөд замбараагүй зүйлд дургүй бол энэ тухай хамтрагчдаа хэлээрэй. Ийм үг хэллэгийн жишээг харилцаандаа тусгах нь өчүүхэн цочроогчдыг өдөөгч цэгүүдэд оруулахаас сэргийлэхэд тусална.

11. Бэлгийн харилцааны хил хязгаар нь зайлшгүй шаардлагатай

Энэ ньБие махбодийн болон сэтгэл зүйн аль алинд нь үйлчилдэг харилцааны эрүүл хил хязгаарын жишээнүүдийн ангилал бүрийн дор. Дотно харилцаа нь харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул бэлгийн уран зөгнөл, хүсэл эрмэлзэл, хил хязгаарыг илэрхийлэх нь чухал юм. Агуулгагүйгээр тодорхой зүйлийг хийхийг чухалчлагчдаа дарамтлах, удирдах нь эрүүл биш юм. Шударга, эмзэг байх нь зайлшгүй шаардлагатай.

Др. Бхонсле "Уран зөгнөл, хүслийг түншүүд хуваалцах ёстой. Гэвч хэрэв нөхөр нь шулуун гэдсээр бэлгийн хавьталд орохыг хүсч байгаа бол эхнэр нь шулуун гэдэсний халдвартай, эрүүл мэндээ түр зуурын таашаалаас илүү чухалчилж, үнэлдэг тул үүнийг хүсэхгүй байгаа бол эргэлзээгүйгээр хүндэтгэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст эрүүл мэнд бол хэзээ ч алдах ёсгүй найз юм. Үүнийг харилцааныхаа хил хязгаарыг шалгах жагсаалтад нэмж оруулаарай."

12. Цагийг зохицуулах нь хил хязгаарын жишээнүүдийн нэг юм

Цагийн менежмент нь харилцаан дахь хил хязгаарыг дутуу үнэлдэг боловч чухал жишээнүүдийн нэг юм. Та үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран цагаа хэрхэн зохицуулахаа мэдэх нь таныг өөр газар авчрах болно. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг баримтлах эсвэл үдэшлэгт оролцох, цагтаа ирэх нь өөрийгөө болон хамтрагчаа хэр их хүндэлдгийг харуулж байна.

“Хосууд эмчилгээнд хамрагдах үед бид ихэвчлэн “Тэг цаг” даалгаврыг ашигладаг. хамтрагчдаа цаг гаргах гэж тэмцэж байгаа хүмүүс. Гол санаа нь гэртээ машинаар явах явдал юмТа завгүй хуваариасаа хамтрагчдаа цаг зав гаргахдаа хайр, хүндлэл, нэр төр, энэрэнгүй сэтгэлийг бас өгдөг. WhatsApp-аар гүйлгэх юм уу Instagram дээр муурны бичлэг үзэхийн оронд энэ цагийг илүү сайн талыг нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй” гэж доктор Бхонсле хэлэв. , энэ нь машин, байшин, эсвэл бүр хамтарсан банкны данс байж болно. Нөгөөтэйгүүр, тэд бүх талаараа тусгаар тогтнолыг хүсдэг. Хоёр түншийн хооронд санхүү, эд хөрөнгө хэрхэн хуваагдах тухай нарийн ширийн зүйлийг тодруулах нь харилцааны эрүүл хил хязгаарын чухал жишээнүүдийн нэг болно.

Мөнгөний асуудал нь харилцааг сүйтгэж болзошгүй тул санхүүгийн болон материаллаг байдлын талаар бие биенээ шоолж, үл хүндэтгэхгүйгээр прагматик байдлаар ярих хэрэгтэй. Энэ бол харилцаан дахь хувийн хил хязгаарын жишээнүүдийн нэг бөгөөд санагдсан шиг тийм ч амар биш юм.

14. Эмзэг байх нь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээний нэг

Эмзэг байдал нь хүн бүрт аяндаа байдаг. Зарим нь харуулахгүй байхад зарим нь нууж чаддаггүй. Ямар ч тохиолдолд хамтрагчдаа үүрэг хариуцлага хүлээхгүйгээр эмзэг байх чадвар нь бүх хосуудын хүсэх ёстой сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээнүүдийн нэг юм. Та тодорхой цагт дарамт шахалтгүйгээр тодорхой зүйлийг ярилцах сонголтоо хийх чадвартай байх ёстойтийм.

Др. Бхонсле тайлбарлахдаа, “Харилцаатай байна гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмзэг байх гэсэн үг. Эмзэг байх тухай ойлголтыг эсэргүүцэх нь маш чухал тул танд хамтрагч хэрэгтэй. Эрүүл харилцаатай байхын тулд хоёр хүн хэрэгтэй. Энэ нь хана босгох тухай биш, харин хамтрагчийнхаа эмзэг байдлыг харж, хайр, хүндэтгэл, итгэлээр тэврэхийн тулд хэн авирч, нөгөө талд гарч чадах вэ гэдэг нь чухал юм."

15. Тусламж хүсэх, хүлээн авах нь амьдралд эрүүл хил хязгаарын жишээ юм. гэрлэлт

Уламжлалт жендэрийн үүрэг тээшийг тэгшитгэлд оруулахгүйгээр тусламж хүсэх, хүлээн авах нь сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ бөгөөд бага зэрэг төвөгтэй, замбараагүй байж болно. Таны хамтрагч бие даасан бөгөөд гэр бүлийн асуудал эсвэл ажил дээрээ тусламж хүсэх дургүй гэж хэлээрэй. Гэхдээ заримдаа тэд чамаас тусламж гуйж магадгүй тул та хоёрын хэн нь ч гомдохгүйгээр энэ тухай илэн далангүй ярих хэрэгтэй.

“Хоёр түншүүд бие биедээ мөнгө, хайр дурлал, гэр орны ажил, эрүүл харилцаанд хэрэгтэй бүх зүйлд хүйсийг оруулахгүйгээр туслах ёстой. Тусламж өгөх, хүлээн авах нь эрүүл сэтгэл хөдлөлийн харилцаатай байх, гэрлэлтийн эрүүл хил хязгаарыг бий болгох гол шинж чанар юм” гэж доктор Бхонсле хэлэв.

16. Зарчмууддаа үнэнч байх

Зарчмдаа тууштай байх нь таны өөртөө тавих ёстой сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар юм.хувь хүнийхээ хувьд ч, харилцааны нэг хэсэг нь ч хөгжих чадвартай байх. Та хэнтэй болзож байгаагаас үл хамааран тэдний хүсэлд нийцүүлэх эсвэл таалагдахын тулд өөрчлөгдөх ёсгүй. Тийм ээ, таны хамтрагч таны оюун ухааныг нээж, шинэ санааг тань танилцуулж магадгүй, гэхдээ тэр таныг хүчээр тэврэх ёсгүй, эсвэл алдахаас айдаг. Өөрчлөлт бол жам ёсны зүйл, гэхдээ үүнийг өөрийнхөөрөө хий.

17. Өөрийнхөө өмнөөс ярь

“Би санал зөрөлдөөн нь хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг гэдэгт итгэдэг. Энэ хорвоо дээр хэнтэй ч таарсан бай, сэтгэхээрээ адилхан хоёр хүн байдаггүй. Хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандахыг хүсч байгаагаа хэл. Хэргийн нэг жишээ бол тэд тантай ярихдаа дуугаа өндөрсгөх эсвэл ээжийнхээ өмнө хоолыг чинь шүүмжлэх дургүй бол хөлөө доошлуулж, хамтрагчдаа хэлэх хэрэгтэй. ямар ч эргэлзээгүйгээр.

“Хилийн энэ жишээг тогтоох шаардлага нь бат бөх байдлын байр сууринаас үүдэлтэй бөгөөд тиймээс тохиролцох боломжгүй” гэж доктор Бхонсле хэлэв. Та хайр, сайхан сэтгэл, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой. Хэрэв таны хамтрагч таны найз нарын өмнө эсвэл тэднийх нь талаар үл хүндэтгэсэн гэж бодож байгаа хувийн ямар нэг зүйлийн талаар хошигнож байгаа бол энэ тухайгаа хэлээрэй.

Харилцааны харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул аль болох эрт шийдвэрлэх хэрэгтэй. Энэ нь та яаж байж болох, болохгүйг элсэнд зураас зурахаас эхэлдэгэмчилсэн. Хэрэв таны хамтрагч хэрүүл маргааны үеэр муухай, муухай зүйл хэлсэн бол өөрийгөө хамгаалж, уучлалт гуй. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд.

18. Сэтгэлийн өөрчлөлт

“Бидний хүмүүжсэн нийгмийг харгалзан бид ихэвчлэн нөхрөө индэр дээр тавьж, шийдвэр гаргах эрх мэдлийнхээ ихэнх хэсгийг бусдад өгөхийг хичээдэг. тэд өөрсдөө ч мэдэлгүй. Иймээс ихэнх гэрлэлтийн үеэр нөхрүүд нь нөхрийнхөө хэлснээр ямар ч байсан эцсийн шийдвэр бөгөөд харилцаанд заах хил хязгаарыг ойлгох шаардлагагүй байдаг.

“Эмэгтэй хүн өөрөөр бодож байсан ч тэр Энэ нь түүнийг үзэл бодлоо өөрчлөхийг ятгадаг, эсвэл заримдаа эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө сэтгэлийг гонсойлгохыг хүсэхгүй байгаа учраас зүгээр л урсгалыг дагадаг” гэж зөвлөх Анна Фернандес (42) хэлэв.

Таны үзэл бодол, шийдвэр, сонголт бүгд таных. эзэмшдэг. Зөвхөн та л аливаа зүйлийн талаархи бодлоо өөрчилж чадна, хамтрагчдаа энэ талаар буруутгахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та ямар ч шалтгаанаар бодлоо өөрчилж, харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоодог.

19. Харилцан хуваалцах нь харилцааны хил хязгаарын нэг жишээ

“Эмзэг байх нь төрөлхийн зүйл юм. Бид бүгдийн үе үе мэдэрдэг сэтгэл хөдлөл. Харилцааны олон эрчүүд түншүүдийнхээ өмнө эмзэг байх нь хэцүү байдаг, учир нь энэ нь тэднийг эрэгтэй хүн болгохгүй гэж боддог. Дахин хэлэхэд эдгээр нь зөвхөн бидний цаг хугацааны явцад дотооддоо шингээж авдаг нийгмийн хэм хэмжээ юм. Гэхдээ би харж байнаӨнөө үед залуу хосууд эдгээр саад бэрхшээлийг эвдэж, сэтгэл хөдлөл, эмзэг байдгаараа гарч ирж байна" гэж Анна Фернандес нэмж хэлэв.

Эмзэг байдал нь эрүүл харилцааны бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд танд болон таны хамтрагчдад орон зайг бий болгох нь чухал юм. Та хуваалцахыг хүссэн үедээ хуваалцаж, хамтрагчдаа ч мөн адил эрх эдлэх боломжтой. Түншийнхээ сэтгэл хөдлөлийг шалгах нь сайн хэрэг, гэхдээ тэд бэлэн биш байхад нь ямар нэг зүйлд түлхэж, залхааж болохгүй.

“Хязгаар нь бидний харилцаанд тавьдаг удирдамж, хүлээлт юм. Хил хязгаар нь хоёр талдаа хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгоход тусалдаг - ямар зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч болох, юуг нь тэвчихгүй болохыг ойлгоход тусалдаг" гэж сэтгэл засалч, бие даасан байдлын мэргэжилтэн Шарон Мартин хэлэв.

Тэр судалгаандаа хил хязгаар нь нэг хүнийг нөгөөгөөс нь ялгаж салгадаг гэдгийг цааш нь тайлбарлав. Бидэнд хил хязгаар байхгүй бол бусадтай орооцолдох магадлалтай. Бид өөрийгөө мэдрэх чадвараа алддаг. Бид хүмүүст таалагддаг хүмүүс болж, өөрөөрөө байхаасаа илүү бусдын хүлээлтийг хангахад анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв та орооцолдсон бол та өөрөө сонголт хийх эсвэл хил хязгаар тогтоох эрхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй.

Түгээмэл асуултууд

Харилцааны эрүүл бус хил хязгаар нь хамтрагчдаа таалагдах хэрэгцээг байнга мэдрэх, хамтдаа маш их цагийг өнгөрөөх, бие биенээсээ өвдөж эхлэх, ямар ч харилцаагүй байх явдал юм.тэднээс гадуурх хувийн амьдрал. 2. Та эрүүл хил хязгаарыг хэрхэн хадгалах вэ?

Эрүүл хил хязгаарыг хадгалах нь харилцаанд өдөр бүр хөдөлмөр, хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ бол таны лавлаж болох дүрэм биш, харин хосуудын байнга хэвшүүлэх ёстой дадал зуршил юм. Харилцааны эрүүл хил хязгаарын жишээнд маш их нээлттэй харилцаа холбоо, харилцан ойлголцол, нөгөө хүнээ хүндлэхийг хүсдэг.

Харилцааны эрүүл хил хязгаарын жишээг бий болгоно гэдэг нь өөрийн үнэт зүйлс, зарчим, ёс суртахуун, итгэл үнэмшил, өнгөрсөн үеийн гэмтэл, таалагдсан, тэр байтугай дургүйг нь хуваалцаж, хуваалцах гэсэн үг юм. Үүнийг хийснээр таны хамтрагч таны сэтгэл санааны болон бие махбодийн хязгаарлалтыг ойлгоход тусалж, ерөнхийдөө илүү сайн харилцаатай болоход хувь нэмэр оруулна.

Харилцааны эрүүл хил хязгаарын жишээ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн хувьд биш, мөн бие махбодийн хил хязгаар байж болно. Жишээлбэл, хэрэв танд ямар нэгэн байдлаар хандах дургүй эсвэл таныг дуудахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хамтрагчдаа дамжуулж, хаана зурж байгаагаа мэдэгдэх нь чухал юм. Хэрэв таны хамтрагч үүнийг хүндэтгэж, танд тохирохгүй гэдгийг мэддэг зүйлээ хийхээс татгалзвал та харилцаандаа эрүүл хил хязгаарыг тогтоосон байх болно.

Харилцааны хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох вэ?

Харилцааны хилийн жагсаалтыг ойлгохын өмнө бид эхлээд эдгээрийг хэрхэн тохируулах талаар судлах хэрэгтэй. Ихэвчлэн бал сарын үеэр хоёр хайрт шувууд анхаарал халамж тавихад хэтэрхий дургүй байдаг тул харилцааны хил хязгаар үндсэндээ байдаггүй. Гэвч харилцаа бэхжиж эхэлмэгц хувийн хэрэгцээ шаардлага гарч, бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг. Жишээлбэл, та болзож эхэлсэн эхний хоёр долоо хоногтоо дуртай байсанНайз залуу чинь орой болгон ажлын гадаа чамайг хүлээж гэрт чинь хүргэж өгдөг байсан. Харин одоо энэ нь бага зэрэг ядаргаатай санагдаж эхэлж байна.

Ийм урт өдрийг өнгөрөөсний дараа та гэртээ харихдаа өөрөө ажилдаа явахдаа таашаал авахыг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг байнга харах нь бараг л ачаа мэт санагдаж эхэлж байна. Таны харилцаа дарамт болж байгаа юм биш. Зүгээр л та хоёр бие биенийхээ хил хязгаарыг ойлгоогүй байна. Харилцаадаа хувийн хил хязгаарыг харуулахын тулд та хоёр илүү үнэнч байж, илүү ойр ойрхон харилцаж эхлэх хэрэгтэй.

Та хамтрагчаасаа зай авах шаардлагатай гэж үзсэн үедээ амаар хэлэх хэрэгтэй. Таныг ажил дээрээ байхад тань мессежээр саад учруулж байна уу, эсвэл орон сууцанд тань мэдэгдэхгүй ирсэн ч бай, хэрэв та эдгээр зүйл танд төвөг учруулж болзошгүйг тодорхой хэлэхгүй бол та харилцаандаа хил хязгаар тогтоож чадахгүй. Тэдэнтэй эелдэг харьц, гэхдээ танд хэрэгтэй зүйлээ тодорхой хэлээрэй.

Харилцаа дахь эрүүл хил хязгаарын 19 жишээ

Харилцааны эрүүл хил хязгаарын олон жишээ байдаг. Харилцаа холбоо, гэрлэлт ч бай хувийн, бие махбодийн болон бэлгийн хил хязгаартай байх нь харилцаа холбоог сайжруулах, ерөнхий дотно харилцааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Харилцааны эрүүл хил хязгаар нь таны харилцаанд хурцадмал байдал, хурцадмал байдал үүсгэхийн оронд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хялбархан даван туулахад тусалдаг.

Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Хил тогтоох нь чухал хүчин зүйл юмхарилцаанд байгаа. Энэ нь бусад хүмүүсийн эрх, хүсэл, хүслийг хүндэтгэх нөхцөлийг тогтоож, харгалзан үзэх явдал юм. Хил тогтоох нь эх үүсвэр болж байгаа усан сан болох бат бөх байдлын илрэл юм." Үүнтэй холбогдуулан бид энэ харилцааны хилийн жагсаалтыг давах нь чухал юм. Харилцааны хувийн хил хязгаар ямар байдгийг ойлгоход туслах хэдэн жишээ, туршлагыг харцгаая.

1. Хамгийн энгийн хэрнээ хүчтэй хил хязгаар – Харилцаа

Энэ бол хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. харилцааны эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар. Өөрийн бодол санаагаа хамтрагчдаа үнэнчээр илэрхийлэх нь амаар зааглах жишээг бий болгоход тусална. Заримдаа таны бодол санаа, мэдрэмжийн хоорондох зааг зурахад хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд дахин ярилцахаас зайлсхийхийн тулд үүнийг ашиглахын оронд бодлоо цуглуулах цагийг эрэлхийлэх нь үргэлж сайн байдаг.

“Өчигдөр Дана бид хоёр үдэшлэгт явсан. найз Жейкоб бид хоёр Данаг түүнтэй суулгах гэж оролдсон. Бид цагийг сайхан өнгөрөөж, биднийг явах үед Жейкоб Дана-г тэврэх гэж тонгойсон боловч Дана зүгээр л тэнд зогсоод түүнийг тэвэрдэггүй, гар барихад л хангалттай гэж хэлсэн. Тэр үед үүнийг ойлгох нь надад хачирхалтай байсан ч одоо би түүнийг эрүүл бие махбодийн хил хязгаарын үлгэр дуурайлтай харьцаж, үлгэр дуурайл үзүүлэхэд эвтэйхэн гэдгийг би мэдэж байна.биширмээр" гэж бармен/эзэгтэй Сесилия (32) хэлэв.

2. Хариуцлага хүлээх эсвэл буруутгахаас татгалзах

Соус тогооч Рагу (26) "Бүгд Найз охин бид хоёр хэрэлдэх юм уу муудалцах үед бид эвлэрч, эвлэрдэг. Бид хоёулаа уучлалт гуйж, хийсэн үйлдлийнхээ төлөө адилхан хариуцлага хүлээх болно." Ямар ч харилцаанд хэрүүл маргааны дараа бүтээлч яриа өрнүүлэх нь чухал.

Заримдаа та болон таны хамтрагч ширүүн маргалдсаны дараа уурлаж, гомдоож, гэм буруугаа хүлээснээс болж бие биенээ буруутгах тохиолдол гардаг. Гэхдээ ямар мэдрэмж төрж байна гэж бие биенээ буруутгахын оронд түр завсарлаж, хийсэн сонголтууд болон одоогийн нөхцөл байдалд юу нөлөөлсөн талаар өөрөөсөө асуугаарай. Бие биенийхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ түншийнхээ үйлдлийн төлөө хэзээ ч хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Энэ бол харилцааны эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын хамгийн энгийн жишээнүүдийн нэг юм.

3. Бие биенийхээ хувийн нууцыг хүндэтгэх

Бид үүний ач холбогдлыг онцолж болохгүй. Доктор Бхонсле хэлэхдээ “Ерөнхийдөө харилцаатай хүмүүс нөгөө хамтрагчаа өмчлөхийг оролддог нь хувийн нууцад шууд саад болдог. Эрүүл харилцаанд хоёр хүн бие биенээ өмчлөх гэж оролдох ёсгүй. Та нар өмчлөгч биш, хамтрагчид, хамтран ажилладаг."

Энэ бол эрүүл харилцааны хувийн хил хязгаарын хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм. Өөрийн эд зүйлс, нууц үг, тэмдэглэлээ хуваалцах,өнгөрсөн гэмтэл, таны үзэмжээр өдөөгч оноо чухал. Хэн нэгэн таныг юм хуваалцахыг албадах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Үүний төлөө бүү зогс.

Др. Бхонсле цааш нь хэлэхдээ, "Өнгөрсөн гэмтэл, өдөөгч хүчин зүйлсийн тухай ярих юм бол тэдгээрийг харилцан хурдацтай хуваалцах хэрэгтэй. Хуваалцахдаа ухамсар байх ёстой." Нэгэн жишээ дурдахад тэрээр цааш нь хэлэхдээ “Хэрэв эхнэр нь нохойнд хайртай, энэ тухай байнга ярьдаг, ойр дотны хүн нь галзуу өвчнөөр нас барсан тул нөхөр нь нохойд дургүй байдаг бол тэр зүгээр л чимээгүй суугаад сонсох болно. эхнэр нь нохдоо гайхуулж байхад.

"Эхнэр нь түүний өнгөрсөн гэмтлийн талаар мэдэхгүй. Өмнө нь үүнийг хуваалцдаггүй байсан тул тэр дургүйцэж магадгүй бөгөөд энэ нь хачирхалтай үед уурлаж магадгүй бөгөөд энэ нь гэрлэлтийн асуудал болж хувирдаг. Иймд сэтгэл хөдлөлийн эрүүл хил хязгаартай байхын тулд хоёр талаас хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.”

4. "Үгүй" гэж хэлэх нь эрүүл хил хязгаарын жишээнүүдийн нэг юм

НАЙЗУУД нэвтрүүлгийн Моника, Чандлер нар хуримынхаа төсвийг бодож байгаа хэсэгт; Моника "Бид үргэлж мөнгө олох боломжтой, гэхдээ бид зөвхөн нэг удаа гэрлэдэг." Харин Чандлер "Хараач, би ойлгож байна, гэхдээ би хөлөө тавих хэрэгтэй байна, зүгээр, хариулт нь ҮГҮЙ" гэж хариулав. Хил хязгаар тогтоох ийм жишээ нь хэдий зохиомол ч үнэндээ маш урт замыг туулж чадна, тиймээс Чандлерээс ганц хоёр зөвлөгөө аваарай.

Энэ бол хамгийн сайн жишээнүүдийн нэг юм.эрүүл харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар. Бид ихэнхдээ хамтрагчийнхаа хүссэн бүхнийг хийх хандлагатай байдаг, учир нь бид үгүй ​​гэж хэлэх нь тэднийг гэмтээхгүй гэж боддог. Бэлгийн харьцаанд орохгүй гэж хэлэх нь хамтрагчаа гомдоох вий гэж санаа зовдог учраас бид зайлсхийх хандлагатай байдаг. Гэхдээ таны зарчимд харшлах зүйлд үгүй ​​гэж хэлэх, цаг зав, эрч хүчээ үл хүндэтгэх чадвар нь улам олон хосуудын үлгэр дуурайл авах ёстой хувийн хил хязгаарын чухал жишээнүүдийн нэг юм. Харилцааны хувьд ийм эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаартай байх нь чухал.

5. Харилцаадаа харилцан хүндэтгэлтэй байх нь

Харилцааны хувьд эрүүл саруул хил хязгаарыг бий болгосноор та хамтрагчдаа хэрхэн хүсч байгаагаа ойлгуулж байна гэсэн үг юм. эмчлэх. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар хайрлуулж, хүндлэгдэхийг хүсч байвал мөн адил хайр, хүндэтгэлийг үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч тантай сахилгагүй, үл хүндэтгэсэн өнгө аястай ярих юм бол энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг үргэлж ойлгуулж байх хэрэгтэй. Энэ бол гэрлэлт болон харилцааны эрүүл хил хязгаарын нэг жишээ юм.

“Би харилцаанд хайраас илүү итгэл, хүндэтгэл шаарддаг гэдэгт итгэдэг. Хайр дурлалд чухал үүрэг гүйцэтгэхээс өмнө эхлээд бие биенээ найз нөхөд гэж ойлгох хэрэгтэй. Бие биенийхээ итгэл үнэмшлийн систем, зорилгыг хүндэтгэ. Та бас өгөхгүйгээр юу ч хүлээж чадахгүй.

“Зөвхөн хүн байхын тулд ерөнхий хүндэтгэлийн нуман хаалга байх ёстой. Нөхцөл ба болзолгүй хүндэтгэл гэж байдагхарилцаа бүр, энэ нь үргэлж харилцан байх ёстой. Та санал нийлэхгүй байна гэдэг нь бие биенээ үл хүндэтгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Эхнэр нөхөртэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа хүндэтгэлтэй тэмцэх арга замууд байдаг" гэж доктор Бхонсл тайлбарлав.

6. Хэдий харилцаатай байсан ч бие даасан байх

"Чи"-ээс "Би"-ийг сонгох нь туйлын сайн. "бид" эрүүл харилцаатай. Гэхдээ хувь хүн байх нь чухал бөгөөд харилцаанд хувийн хил хязгаарыг авчирдаг, учир нь танд өөрийн сонирхол, оюун ухаан, хүсэл тэмүүлэл бас бий. “Нөхөр маань ням гараг бүрийн өглөө гольф тоглох дуртай ч би йогийн хичээлдээ явах дуртай. Тиймээс тэр намайг ангид минь хүргэж өгөөд дугуйлан руугаа явлаа” гэж загвар зохион бүтээгч Аннетай гэрлэлтийн эрүүл хил хязгаарын жишээний талаар ярилцах үеэр хэлэв.

“Бид ажлаасаа нэг өдөр амардаг. Тиймээс бид хоёр бие биедээ дуртай зүйлээ өглөө хийж, орой нь хосоороо хийх дуртай зүйлээ хийдэг. Ингэснээр бид хоёулаа аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байдаг. Харилцаанд ийм хувийн хил хязгаар байх нь чухал" гэж тэр нэмж хэлэв.

7. Орон зай бол хувийн хил хязгаарын хамгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм

Энэ харилцааны хил хязгаарын жагсаалтад орон зай, хэрхэн яаж хязгаарлагдах талаар бүү мартаарай. харилцааг үнэхээр сайжруулж чадна. Харилцаанд орон зайтай байх, өгөх нь эрүүл харилцааны чухал бөгөөд шаардлагатай хувийн хил хязгаарын нэг юм. Авч байнаӨөрийнхөө бодол санаа, сэтгэл хөдлөлтэй байх, эсвэл зүгээр л хийх цаг хугацаа нь харилцаанд ч бай, өөр хэлбэрээр ч бай хүн бүр хэрэгжүүлэх ёстой сэтгэл хөдлөлийн эрүүл хил хязгаарын жишээ юм.

Хос бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг бөгөөд үүнийг төгс тусгасан нэг дүрэм байдаг. Харилцааны эрүүл хил хязгаарыг Секс ба Хот 2-т ноён Биг, Кэрри Брэдшоу нар бүтээжээ. Кэрри нийтлэлээ дуусгахын тулд хуучин байрандаа хоёр хоног явдаг бөгөөд тэр өдрийн дараа хоёулаа сайхан шөнийг өнгөрөөдөг. Ноён Биг долоо хоног бүр ийм зүйл хийхийг боддог, учир нь тэр гэрлэлтийн үр шимийг үнэхээр олж хардаг.

Тэр “Би өөрийн гэсэн байртай бол яах вэ? Зүгээр л долоо хоногт хоёр өдөр очиж, хэвтэж, зурагт үзэж, хийхийг хүссэн зүйлээ хийж чаддаг газар л чамайг зовоодог. Үлдсэн таван өдөр би энд байж, оройн хоол идэж, гялалзах юм уу ямар ч байсан бэлэн байх болно." Хэдийгээр Кэрри гэрлэлт тэгж ажилладаггүй гэж хэлсэн ч тэр хариуд нь "Би бид өөрсдийн дүрмийг өөрсдөө бичих ёстой гэж бодсон."

8. Харилцааны хувьд сүнслэг байдлын хил хязгаар нь зайлшгүй байх ёстой

Та сүнслэг байдалд итгэдэг байж магадгүй юм. , эсвэл шашин шүтлэг, эсвэл өөрийн гэсэн итгэл үнэмшлийн системтэй байж болно, үүнд та тууштай итгэж болно. Мөн таны хамтрагч эдгээрийг өчүүхэн ч хуваалцаж болно, эс зөвшөөрч болно. Тийм ч учраас сүнслэг байдлын талаарх өөрийн байр сууриа илэрхийлж, бие биенийхээ энэ асуудалд хандах хандлагыг хүндэтгэх нь хосуудын заавал байх ёстой үг хэллэгийн чухал жишээнүүдийн нэг юм.