“ ຂອບເຂດກຳນົດພວກເຮົາ. ພວກເຂົາ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເປັນຂ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ. ເຂດແດນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້ອຍບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສິ້ນສຸດແລະຄົນອື່ນເລີ່ມຕົ້ນ, ນໍາພາຂ້ອຍໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຈົ້າຂອງ. ຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງຫຍັງ ແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍມີອິດສະລະ.” – Henry Cloud.

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະມີຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມີຊາຍແດນຕິດຈອດກັນລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາຢ່າງເປັນສ່ວນລວມ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດໃຈຂອງກັນແລະກັນ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ການສື່ສານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຕັ້ງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນ.

ແຕ່ວ່າຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນມີລັກສະນະແນວໃດ? ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄືກັນ, ພວກເຮົານໍາເອົາບາງຕົວຢ່າງແລະຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນໃນການປຶກສາຫາລືກັບ psychotherapist ທ່ານດຣ. ລາວອະທິບາຍການກໍານົດເຂດແດນເປັນການກະທໍາຂອງການຍືນຍັນ. ເມື່ອຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຖືກເຄົາລົບໂດຍທັງສອງຄູ່, ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງອາລົມກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມສຳພັນ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນ?

“ເມື່ອເວົ້າເຖິງຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າຕົວຈິງແລ້ວມີສາມພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຕົວທ່ານເອງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງຕົນເອງ — ແລະຕ້ອງກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ,”ປະຕິບັດຕາມ.

ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ຈະ​ເຄົາລົບ, ຊຸກຍູ້, ຊຸກຍູ້ ​ແລະ ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ກັນ. ມັນເປັນຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. "ບຸກຄົນທຸກຄົນມີສິດຕໍ່ພຣະເຈົ້າ, ສາດສະຫນາ, ລະບົບຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ປົກກະຕິແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າບິນຫນີຈາກຄວາມເປັນຈິງແລະໄປສູ່ນະລົກແມ່ນດີແລະຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ບໍ່ມີໃຜມີສິດທີ່ຈະບອກເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ຄວນເຊື່ອແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຊື່ອ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຂອບເຂດທີ່ຈະກໍານົດໃນຄວາມສໍາພັນ.

“ອັນໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດໂດຍມີ ຫຼືບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັບການໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດມັນບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ. ເຈົ້າເຮັດມັນແນວໃດ, ເມື່ອທ່ານເຮັດມັນ, ແລະບ່ອນໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທັງຫມົດ. ອັນໜຶ່ງທຳຄວາມສະອາດພາຍນອກຂອງເຈົ້າ, ອີກອັນໜຶ່ງເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນຂອງເຈົ້າ,” ດຣ. Bhonsle ກ່າວ.

9. ການກຳຈັດພະລັງງານທາງລົບຕ່າງໆ

ຕົວຢ່າງຂອບເຂດສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນກຳນົດໄວ້ສຳລັບທັງສອງຄູ່. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຈຮ້າຍຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະລະເບີດອອກແລະນໍາເອົາພະລັງງານທາງລົບເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ. ການປະຕິບັດຕົວຢ່າງດັ່ງກ່າວຂອງຂອບເຂດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍາທາງອາລົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີສານພິດ. ປະເພດຂອງເຂດແດນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດນໍ້າຖ້ວມທາງອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນ.

ທ່ານດຣ. Bhonsle ຄິດວ່າພະລັງງານທາງລົບແມ່ນບໍ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. “ເມື່ອຄູ່ນອນຄົນໜຶ່ງອຸກອັ່ງໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ແຕ່ມາກັບບ້ານຄວາມອຸກອັ່ງນັ້ນແລະເອົາມັນອອກໄປອີກ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບຈະເປັນພຽງແຕ່ snowball. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ, ບາງທີອາດມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກປິ່ນປົວຫຼືພຽງແຕ່ໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມະນຸດເອື່ອຍອີງໃສ່ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ທາງຜິດ,” ລາວເວົ້າ.

ນັ້ນຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມໃນຄວາມສຳພັນ.

10. ການສື່ສານຄວາມຄາດຫວັງປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນຄວາມສຳພັນ

“ພວກເຮົາໄດ້ຈັດງານລ້ຽງເມື່ອສອງສາມອາທິດກ່ອນຢູ່ບ່ອນຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ແຂກ​ທັງ​ຫມົດ​ປະ​ໄວ້​, ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ອະ​ນາ​ໄມ​. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍໃນປະເທດມາແລະເຮັດຄວາມສະອາດມັນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີ OCD ຮ້າຍແຮງແລະຕ້ອງການໃຫ້ມັນເຮັດທັງຫມົດ. ແຟນຂອງຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຜ່ານໄປ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາທັງສອງໄດ້ອະນາໄມເຮືອນໃນເວລາ 4:30 ຕອນເຊົ້າ,” ນາງ Sushma ອາຍຸ 27 ປີ, ພໍ່ຄົວເວົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນນອນຫຼັບງ່າຍ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານຄືກັນ. ຖ້າທ່ານມີ OCD ແລະບໍ່ມັກສິ່ງທີ່ປະໄວ້ໃຫ້ສັບສົນ, ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ການລວມເອົາຕົວຢ່າງຂອບເຂດທາງວາຈາດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍຈາກຫິມະຕົກເປັນຈຸດກະຕຸ້ນ.

11. ຂອບເຂດທາງເພດເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ

ການຕົກນີ້.ພາຍໃຕ້ທຸກໆປະເພດຂອງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນທີ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ການດໍາເນີນການທັງສອງດ້ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຄວາມ​ສະ​ໜິດ​ສະ​ໜົມ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ, ແລະ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ການ​ສື່​ສານ​ຄວາມ​ຝັນ​ທາງ​ເພດ, ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ໜາ, ແລະ​ຂອບ​ເຂດ​ແມ່ນ​ສຳ​ຄັນ. ການກົດດັນ ຫຼື ໝູນໃຊ້ຜູ້ອື່ນທີ່ສຳຄັນໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເນື້ອຫານັ້ນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີຄວາມຊື່ສັດແລະມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ທ່ານດຣ. Bhonsle ອະທິບາຍລະອຽດວ່າ, “ຈິນຕະນາການ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາຄວນຖືກແບ່ງປັນລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ຖ້າຜົວຢາກມີເພດສໍາພັນທາງຮູທະວານແລະເມຍບໍ່ຢາກພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່ານາງມີອາການຊຶມເຊື້ອທາງຮູທະວານແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບສຸຂະພາບຂອງນາງຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກໃນທັນທີ, ມັນຄວນຈະເຄົາລົບ, ໂດຍບໍ່ມີການສົງໃສ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນສູນເສຍ. ເພີ່ມມັນໃສ່ລາຍການກວດສອບຂອບເຂດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ."

12. ການຈັດການເວລາແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດ

ການຈັດການເວລາແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ຕ່ຳກວ່າແຕ່ສຳຄັນຂອງຂອບເຂດຄວາມສຳພັນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືບໍ່, ການຮູ້ວິທີການຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າຈະນໍາເຈົ້າໄປ. ການຍຶດໝັ້ນກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ຫຼືການສະແດງຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ການຢູ່ກົງເວລາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຄົາລົບຕົນເອງ ແລະ ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍສໍ່າໃດ.

“ເມື່ອມີຄູ່ຮັກເຂົ້າມາປິ່ນປົວ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ວຽກທີ່ມອບໝາຍ 'ຊົ່ວໂມງສູນ' ໃຫ້ກັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ກໍາລັງດີ້ນລົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ແມ່ນ​ການ​ຂັບ​ລົດ​ເຮືອນ​ຈຸດ​ທີ່​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຖອນ​ເວ​ລາ​ອອກ​ຈາກ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​, ທ່ານ​ຍັງ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮັກ​, ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ​, ກຽດ​ສັກ​ສີ​, ແລະ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​. ແທນທີ່ຈະເລື່ອນຜ່ານ WhatsApp ຫຼືເບິ່ງວິດີໂອແມວບາງອັນໃນ Instagram, ຄົນເຮົາຄວນໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງເຄິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນຂອງພວກມັນ,” Dr. Bhonsle ເວົ້າ.

13. ຂອບເຂດທາງດ້ານວັດຖຸ ແລະທາງດ້ານການເງິນ

ຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນໃຫຍ່ແບ່ງປັນການຄອບຄອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນລົດ, ເຮືອນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບັນຊີທະນາຄານຮ່ວມ. ຄຽງ​ຄູ່​ກັນ​ນັ້ນ, ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ຕ້ອງການ​ເອກະລາດ​ໃນ​ທຸກ​ດ້ານ. ການແຍກລາຍລະອຽດຂອງການເງິນ ແລະການຄອບຄອງວັດຖຸຈະແບ່ງອອກລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມມືທັງສອງນັ້ນ ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ສຳຄັນຂອງຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນ.

ບັນຫາເລື່ອງເງິນສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນໄດ້, ແລະນັ້ນຄືເຫດຜົນດ້ານການເງິນ ແລະ ດ້ານວັດຖຸຄວນເວົ້າຢ່າງຈິງຈັງ ແລະ ໂດຍບໍ່ມີການເຍາະເຍີ້ຍ ຫຼື ບໍ່ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ງ່າຍດັ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ.

14. ການມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງອາລົມ

ຄວາມອ່ອນແອເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນຕາມທຳມະຊາດ, ບາງຄົນບໍ່ສະແດງມັນແລະຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດເຊື່ອງມັນໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສາມາດໃນການມີຄວາມສ່ຽງກັບຄູ່ນອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜູກມັດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນໃນບັນດາຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຄູ່ຮັກທຸກຄົນຄວນປາດຖະຫນາ. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ສາມາດ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ສົນທະນາ​ບາງ​ເລື່ອງ​ໃນ​ເວລາ​ໃດ​ໜຶ່ງ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ຖືກ​ກົດ​ດັນ​ໃຫ້​ເຮັດດັ່ງນັ້ນ.

ທ່ານດຣ. Bhonsle ອະທິບາຍວ່າ, "ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານຈິດໃຈ. ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ຮ່ວມມື, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະທ້າທາຍແນວຄິດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ມັນໃຊ້ເວລາສອງຄົນໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການສ້າງກຳແພງ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວ່າໃຜສາມາດປີນຂຶ້ນແລະເຂົ້າອີກຂ້າງຫນຶ່ງເພື່ອເບິ່ງຄວາມອ່ອນແອຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະໂອບກອດພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ການແຕ່ງງານ

ການຂໍ ແລະຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍບໍ່ເອົາກະເປົ໋າຂອງບົດບາດຍິງຊາຍແບບດັ້ງເດີມເຂົ້າມາໃນສົມຜົນເປັນຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມ ເຊິ່ງອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ເວົ້າວ່າ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນເອກະລາດແລະບໍ່ມັກຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນບັນຫາຄອບຄົວຫຼືວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຂົາອາດຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຄວນຈະສາມາດເວົ້າເລື່ອງນີ້ໄດ້ຢ່າງກົງໄປກົງມາ ໂດຍທີ່ເຈົ້າທັງສອງຄົນບໍ່ຜິດຫວັງ.

“ຄູ່ຮ່ວມເພດທັງສອງຄວນຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນດ້ວຍເລື່ອງເງິນ, ຄວາມຮັກ, ວຽກງານໃນຄອບຄົວ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໂດຍບໍ່ເອົາເພດເຂົ້າມາໃນສະຖານະການ. ການໃຫ້ ແລະ ການຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນເປັນຄຸນລັກສະນະຫຼັກຂອງການຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການສ້າງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການແຕ່ງງານ,” ທ່ານດຣ Bhonsle ກ່າວ.

16. ການຍຶດໝັ້ນໃນຫຼັກການ

ການຍຶດໝັ້ນໃນຫຼັກການຂອງເຈົ້າເປັນຂອບເຂດທາງອາລົມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ.ເພື່ອ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ເລີນ​ເຕີບ​ໂຕ​ທັງ​ສອງ​ເປັນ​ບຸກ​ຄົນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ພົວ​ພັນ​. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຄົບກັບໃຜ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນປ່ຽນໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືເພື່ອຄວາມພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເປີດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆ, ແຕ່ລາວບໍ່ຄວນບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ໂອບກອດ ຫຼື ເຈົ້າຍອມຮັບຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍພວກມັນ. ການປ່ຽນແປງເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ, ແຕ່ໃຫ້ເຮັດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພົບໃຜໃນໂລກ, ບໍ່ມີມະນຸດສອງຄົນໃດທີ່ຄືກັນໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ. ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຈລະຈາເງື່ອນໄຂການເຄົາລົບ. ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອບເຂດຄໍາເວົ້າໃນກໍລະນີຂອງທ່ານແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມັກພວກເຂົາອອກສຽງໃນຂະນະທີ່ເວົ້າກັບເຈົ້າຫຼືພວກເຂົາວິພາກວິຈານອາຫານຂອງເຈົ້າຕໍ່ຫນ້າແມ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາຕີນຂອງເຈົ້າລົງແລະສົ່ງກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ.

“ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ໃນ​ການ​ຕັ້ງ​ຕົວ​ຢ່າງ​ຂອງ​ເຂດ​ຊາຍ​ແດນ​ນີ້​ແມ່ນ​ມາ​ຈາກ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ຂອງ​ການ​ຢືນ​ຢັນ, ແລະ​ດັ່ງ​ນັ້ນ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຕໍ່​ລອງ​ໄດ້,” ດຣ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ແລະຄວາມນັບຖື. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວຕໍ່ໜ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າບໍ່ໜ້ານັບຖື, ໃຫ້ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສຳພັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນຮ້າຍກາດ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດການກັບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຕ້ມເສັ້ນໃນດິນຊາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼືບໍ່ສາມາດເປັນຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ແລະຂີ້ຮ້າຍໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຢືນຢູ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຂໍໂທດ. ຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ.

18. ປ່ຽນໃຈ

“ເມື່ອສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູມາ, ພວກເຮົາມັກຈະພະຍາຍາມເອົາຜົວຂອງພວກເຮົາຢູ່ເທິງແທ່ນບູຊາ ແລະມອບສິດອຳນາດໃນການຕັດສິນໃຈສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກັບ ເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການແຕ່ງງານສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນຜົວກໍານົດຂໍ້ກໍານົດ, ແລະສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າວ່າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ, ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂອບເຂດຈໍາກັດເພື່ອກໍານົດຄວາມສໍາພັນ.

“ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຈະຄິດຢ່າງອື່ນ, ລາວ. ຊັກຊວນໃຫ້ລາວປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນ ຫຼືບາງຄັ້ງຜູ້ຍິງກໍ່ໄປກັບກະແສ ເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າຜິດຫວັງ,” Anna Fernandez, (42), ທີ່ປຶກສາເວົ້າ.

ຄວາມຄິດເຫັນ, ການຕັດສິນໃຈ, ການເລືອກຂອງເຈົ້າແມ່ນທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ຂອງຕົນເອງ. ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດກັບມັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານປ່ຽນໃຈດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ສື່ສານມັນແລະກໍານົດຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສຳພັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະສົບການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນໃນຄວາມສໍາພັນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫນ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຜູ້ຊາຍຫນ້ອຍລົງ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ນົດພາຍໃນເວລາ. ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນຄູ່ຮັກໜຸ່ມໃນທຸກມື້ນີ້ກຳລັງທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງເຫຼົ່ານີ້ ແລະອອກມາດ້ວຍອາລົມແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ,” Anna Fernandez ກ່າວຕື່ມວ່າ.

ຄວາມອ່ອນແອເປັນສ່ວນປະກອບໃນຄວາມສຳພັນທີ່ດີ, ການສ້າງຊ່ອງຫວ່າງສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງສຳຄັນ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກແບ່ງປັນ, ແລະໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກສິດທິດຽວກັນ. ການກວດເບິ່ງອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າຍູ້ ຫຼື ໝູນໃຊ້ເພື່ອເອົາສິ່ງທີ່ອອກມາຈາກພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມ.

“ຂອບເຂດແມ່ນຂໍ້ແນະນຳ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ພວກເຮົາກຳນົດໄວ້ໃນຄວາມສຳພັນ. ຂອບເຂດຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍເຂົ້າໃຈວິທີການປະພຶດ - ພຶດຕິກໍາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ, "Sharon Martin, psychotherapist ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ codependency ເວົ້າ.

ໃນການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງ, ນາງໄດ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກວ່າຂອບເຂດຊາຍແດນຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ບໍ່​ມີ​ຂອບ​ເຂດ​ແດນ, ເຮົາ​ມີ​ທ່າ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຕິດ​ພັນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ. ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາກາຍເປັນຜູ້ທີ່ພໍໃຈແລະສຸມໃສ່ການຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະເປັນຕົວເຮົາເອງ. ແລະຖ້າທ່ານຖືກ enmeshed, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີສິດທີ່ຈະເລືອກຂອງຕົນເອງຫຼືກໍານົດຂອບເຂດ.

FAQs

ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າພໍໃຈຢູ່ສະເໝີ, ການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຈົນເຈົ້າເລີ່ມເຈັບປ່ວຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະບໍ່ມີອັນໃດເລີຍ.ປະເພດຂອງຊີວິດສ່ວນຕົວຢູ່ນອກພວກເຂົາ. 2. ເຈົ້າຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ?

ການຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງໃຊ້ວຽກ ແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນຄວາມສຳພັນທຸກໆມື້. ມັນບໍ່ແມ່ນປື້ມກົດລະບຽບທີ່ເຈົ້າສາມາດອ້າງອີງໄດ້, ແຕ່ເປັນການປະຕິບັດທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນໃຊ້ການສື່ສານແບບເປີດກ້ວາງ, ເຂົ້າໃຈ ແລະຢາກເຄົາລົບຄົນອື່ນ.

ເພື່ອຕັ້ງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນໝາຍເຖິງການສື່ສານ ແລະການແບ່ງປັນຄຸນຄ່າ, ຫຼັກການ, ສົມບັດສິນທຳ, ຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນອະດີດ, ຄວາມມັກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມບໍ່ມັກຂອງທ່ານ. ການເຮັດສິ່ງນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍລວມ.

ຕົວ​ຢ່າງ​ຂອງ​ເຂດ​ແດນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼື​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ເຂດ​ແດນ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຖືກແຕະຕ້ອງໃນທາງໃດນຶ່ງ ຫຼືຊື່ບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຖືກເອີ້ນ, ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖ່າຍທອດມັນໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າແຕ້ມເສັ້ນຢູ່ໃສ. ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຄົາລົບສິ່ງນັ້ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ, ເຈົ້າຈະສ້າງຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການກໍານົດຂອບເຂດໃນການພົວພັນ?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປເຂົ້າໃຈລາຍການຂອບເຂດຄວາມສຳພັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງກ່ອນວ່າອັນໃດອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບການຕັ້ງຄ່າເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນຊ່ວງເວລາ honeymoon, ຂອບເຂດໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ເພາະວ່ານົກຮັກທັງສອງມັກຈະຖືກຂົ່ມເຫັງເກີນໄປທີ່ຈະດູແລ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມສຳພັນເລີ່ມແຂງຕົວ, ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຮົາເລີ່ມເຂົ້າມາໃນຮູບ ແລະສິ່ງຕ່າງໆເລີ່ມປ່ຽນແປງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງການນັດພົບ, ເຈົ້າຮັກສິ່ງນັ້ນຂອງເຈົ້າແຟນຈະລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກທຸກຄືນ ແລ້ວຂັບເຈົ້າກັບບ້ານ. ແຕ່ດຽວນີ້, ມັນເລີ່ມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກຜ່ານມື້ອັນຍາວນານ, ເຈົ້າຢາກເພີດເພີນກັບການເດີນທາງກັບບ້ານດ້ວຍຕົວເອງ, ແລະໄດ້ເຫັນລາວຢູ່ສະເໝີ, ເກືອບຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກເປັນພາລະ. ບໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນພາລະ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າທ່ານທັງສອງຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຂອບເຂດຂອງກັນແລະກັນ. ເພື່ອສາມາດຕັ້ງຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງເລີ່ມສື່ສານຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ເລື້ອຍໆຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຈົ້າຕ້ອງຊີ້ບອກດ້ວຍວາຈາເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ຈາກຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຂົາຂັດຂວາງທ່ານດ້ວຍຂໍ້ຄວາມໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືສະແດງໂດຍບໍ່ໄດ້ປະກາດຢູ່ໃນອາພາດເມັນຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຊີ້ບອກຢ່າງຊັດເຈນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະລົບກວນທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກໍານົດຂອບເຂດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ພວກເຂົາ, ແຕ່ໃຫ້ຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຈະແຈ້ງ.

19 ຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນ

ມີຫຼາຍຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຫຼື​ການ​ແຕ່ງງານ, ການ​ມີ​ເຂດ​ແດນ​ສ່ວນ​ຕົວ, ທາງ​ຮ່າງກາຍ, ​ແລະ ທາງ​ເພດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ສື່ສານ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ ​ແລະ ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສະໜິດສະໜົມ​ໂດຍ​ລວມ. ຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍຢ່າງລຽບງ່າຍແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານດຣ. Bhonsle ເວົ້າວ່າ, "ການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍານົດເງື່ອນໄຂຂອງການເຄົາລົບແລະພິຈາລະນາສິດທິ, ຄວາມປາດຖະຫນາແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນອື່ນ. ການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນແມ່ນການສະແດງອອກຂອງການຍືນຍັນເຊິ່ງເປັນອ່າງເກັບນ້ໍາທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງ.” ດ້ວຍວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາຈະຂ້າມບັນຊີລາຍການຂອບເຂດຄວາມ ສຳ ພັນນີ້. ລອງເບິ່ງຕົວຢ່າງ ແລະປະສົບການຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນແທ້ໆ.

1. ຂອບເຂດທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ – ການສື່ສານ

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຂອງເຂດແດນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນ. ການສື່ສານຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍສ້າງຕົວຢ່າງຂອບເຂດຄໍາເວົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການດີສະເໝີທີ່ຈະສະແຫວງຫາເວລາເພື່ອຮວບຮວມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນຍຸດທະວິທີເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການສົນທະນາຕໍ່ໄປ.

“ດານາ ແລະ ຂ້ອຍໄປງານລ້ຽງໃນມື້ໜຶ່ງ, ແຟນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບຂອງເພິ່ນ. ຫມູ່ຂອງຢາໂຄບພ້ອມແລະພວກເຮົາປະເພດຂອງການພະຍາຍາມຕັ້ງ Dana ກັບລາວ. ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ແລະ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ກໍາ​ລັງ​ອອກ​ໄປ, ຢາ​ໂຄບ​ໄດ້​ເອງ​ຫນ້າ​ໄປ​ກອດ Dana ແຕ່ Dana ພຽງ​ແຕ່​ຢືນ​ຢູ່​ທີ່​ນັ້ນ​ແລະ​ບົ່ງ​ບອກ​ວ່າ​ນາງ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ກອດ​ໃຫຍ່​ແລະ​ການ​ຈັບ​ມື​ພຽງ​ພໍ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມັນຢູ່ໃນຈຸດນັ້ນ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການສື່ສານແລະວາງຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າແມ່ນ.ຊົມເຊີຍ,” Cecilia, (32), bartender/ hostess ເວົ້າ.

2. ຮັບຜິດຊອບຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ

ພໍ່ຄົວ sous, Raghu (26), ເວົ້າວ່າ, “ທຸກ. ເວລາທີ່ແຟນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຕໍ່ສູ້ຫຼືມີການໂຕ້ຖຽງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາຕົກລົງກັນແລະເຮັດມັນ. ພວກເຮົາທັງສອງກ່າວຂໍໂທດ ແລະ ຮັບຜິດຊອບເທົ່າທຽມກັນຕໍ່ການກະທຳຂອງພວກເຮົາ.” ເອົາມັນມາຈາກ Raghu, ການສົນທະນາທີ່ສ້າງສັນຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຈໍາເປັນໃນການພົວພັນໃດໆ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຕໍາຫນິເຊິ່ງກັນແລະກັນຍ້ອນຄວາມໂກດແຄ້ນ, ເຈັບປວດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າມີການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຫຍາບຄາຍ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະຕຳນິກັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະຖາມຕົວເອງກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ແລະສິ່ງທີ່ພາໄປສູ່ສະຖານະການປັດຈຸບັນໃນຕອນທໍາອິດ. ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ ແຕ່ບໍ່ເຄີຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງການຜູກມັດທາງອາລົມທີ່ດີໃນຄວາມສຳພັນ.

3. ການເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງກັນແລະກັນ

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງອັນນີ້. ທ່ານດຣ Bhonsle ເວົ້າວ່າ, "ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນພະຍາຍາມເປັນເຈົ້າຂອງຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆ, ເຊິ່ງແຊກແຊງໂດຍກົງກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ. ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ມີມະນຸດສອງຄົນຄວນພະຍາຍາມເປັນເຈົ້າຂອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຈົ້າຂອງ, ເຈົ້າເປັນຜູ້ຮ່ວມມື, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.”

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາຕົວຢ່າງເຂດແດນສ່ວນຕົວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແບ່ງປັນສິ່ງຂອງ, ລະຫັດຜ່ານ, ວາລະສານ,ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ, ແລະຈຸດກະຕຸ້ນຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ. ບາງຄົນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ຢ່າຢືນສໍາລັບມັນ.

ທ່ານດຣ. Bhonsle ກ່າວຕື່ມວ່າ, "ເມື່ອເວົ້າເຖິງການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາແລະຜົນກະທົບຕໍ່, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກແບ່ງປັນໃນຈັງຫວະເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄວນມີສະຕິເມື່ອແບ່ງປັນ.” ໂດຍຍົກຕົວຢ່າງ, ລາວເວົ້າຕື່ມອີກວ່າ, “ໃນເລື່ອງການແຕ່ງງານ, ຖ້າເມຍຮັກໝາ ແລະມັກເວົ້າສະເໝີ ແລະຜົວບໍ່ມັກໝາເພາະຄົນໃກ້ຊິດຂອງລາວຕາຍຍ້ອນພະຍາດ rabies, ລາວຈະນັ່ງງຽບໆຟັງ. ໃນເວລາທີ່ເມຍແມ່ນ bragging ກ່ຽວກັບຫມາ.

“ແລະ ເມຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາຂອງລາວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແບ່ງປັນກ່ອນ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະມັນອາດຈະອອກມາໃນຄວາມໂກດແຄ້ນໃນເວລາທີ່ແປກປະຫລາດແລະນີ້ສາມາດກາຍເປັນບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຕ່ງງານ. ສະນັ້ນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຈາກທັງສອງຝ່າຍເພື່ອໃຫ້ມີເຂດແດນທາງອາລົມທີ່ດີແບບນີ້.”

4. ການເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໃນຕອນຂອງໝູ່ເພື່ອນທີ່ Monica ແລະ Chandler ກໍາລັງຄິດຫາງົບປະມານສໍາລັບງານແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ; ໂມ​ນິ​ກາ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຫາ​ເງິນ​ໄດ້​ສະ​ເໝີ, ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ແຕ່ງ​ງານ​ເທື່ອ​ດຽວ.” ເຊິ່ງ Chandler ຕອບວ່າ, "ເບິ່ງຂ້ອຍເຂົ້າໃຈແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງວາງຕີນຂອງຂ້ອຍລົງ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່." ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນ, ເຖິງວ່າສົມມຸດຕິຖານ, ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດໄປໄດ້ໄກຫຼາຍ, ສະນັ້ນເອົາຄໍາແນະນໍາຫຼືສອງຄໍາຈາກ Chandler.

ໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂດແດນທາງດ້ານອາລົມໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ ເພາະວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າການເວົ້າບໍ່ອອກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເວົ້າວ່າບໍ່ມີເພດສໍາພັນ, ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຫຼີກເວັ້ນເພາະວ່າພວກເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ. ແຕ່ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ຕໍ່ສິ່ງທີ່ຂັດກັບຫຼັກການຂອງເຈົ້າ ຫຼືບໍ່ເຄົາລົບເວລາ ແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນຕົວຢ່າງອັນສຳຄັນທີ່ຄູ່ຮັກຫຼາຍຄູ່ຕ້ອງເຮັດຕາມແບບຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຈະມີຂອບເຂດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

5. ການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຄວາມສໍາພັນ

ການວາງຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍັງແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແນວໃດ. ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ນັບຖື​ແບບ​ໃດ​ໜຶ່ງ ເຈົ້າ​ກໍ​ຕ້ອງ​ສະແດງ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຄື​ກັນ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ, ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ເວົ້າ​ກັບ​ທ່ານ​ໃນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ບໍ່​ສຸ​ພາບ​ຫຼື​ການ​ບໍ່​ໃຫ້​ກຽດ, ທ່ານ​ສະ​ເຫມີ​ຄວນ​ບອກ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ຍອມ​ຮັບ​ບໍ່​ໄດ້. ນັ້ນແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ດີໃນການແຕ່ງງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນ.

“ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຄວາມສຳພັນຕ້ອງການຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບຫຼາຍກວ່າຄວາມຮັກ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈກັນເປັນໝູ່ກ່ອນ ກ່ອນທີ່ຄວາມຮັກຈະເຂົ້າມາໃນສ່ວນຂອງມັນ. ເຄົາລົບລະບົບຄວາມເຊື່ອ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້.

“ຕ້ອງມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖືທົ່ວໄປສໍາລັບການເປັນມະນຸດເທົ່ານັ້ນ. ມີຄວາມເຄົາລົບໃນເງື່ອນໄຂແລະບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທຸກໆສາຍພົວພັນ, ແລະມັນຄວນຈະເປັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເພາະ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ດູ​ຖູກ​ກັນ. ມີວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ,” ດຣ. Bhonsle ອະທິບາຍ.

6. ການເປັນເອກະລາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ

ມັນດີແທ້ໆທີ່ຈະໄປຈາກ 'ເຈົ້າ' ແລະ 'ຂ້ອຍ' "ພວກເຮົາ" ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ການມີບຸກຄະລິກກະພາບເປັນສິ່ງສໍາຄັນແລະນໍາເອົາຂອບເຂດສ່ວນຕົວໃນຄວາມສໍາພັນເພາະວ່າເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດເຊັ່ນກັນ. “ຜົວຂອງຂ້ອຍມັກໄປຕີກ໊ອຟທຸກໆເຊົ້າວັນອາທິດ ແຕ່ຂ້ອຍມັກໄປຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນລາວຈຶ່ງພາຂ້ອຍໄປຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້ອຍ ແລະໄປຫາສະໂມສອນ,” Anne, ນັກອອກແບບແຟຊັ່ນເວົ້າເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການແຕ່ງງານ.

“ພວກເຮົາພັກຜ່ອນມື້ໜຶ່ງຈາກວຽກຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ເປັນ​ສອງ​ບຸກ​ຄົນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ແລະ​ຕໍ່​ມາ​ໃນ​ຕອນ​ແລງ​ພວກ​ເຮົາ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ເຮັດ​ເປັນ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​. ວິທີນີ້ພວກເຮົາທັງສອງມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຄວາມສໍາພັນສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຂອບເຂດສ່ວນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃນຄວາມສໍາພັນ, "ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

7. Space ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງຂອບເຂດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນ

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອບເຂດການພົວພັນນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊ່ອງແລະວິທີການມັນ. ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ. ການມີ ແລະໃຫ້ພື້ນທີ່ໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຢ່າງອັນສຳຄັນ ແລະ ຈຳເປັນສ່ວນຕົວໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກຳລັງການອອກເວລາຢູ່ກັບຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງຂອງເຈົ້າເປັນຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ທຸກໆຄົນຄວນປະຕິບັດບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ ຫຼືທາງອື່ນ.

ຄູ່ຮັກທຸກຄູ່ມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ ແລະກົດເກນອັນໜຶ່ງທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢ່າງສົມບູນແບບ. ສິ່ງທີ່ມີຊາຍແດນຕິດທີ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນຄວນຈະເປັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Mr. Big ແລະ Carrie Bradshaw ໃນ Sex and the City 2. Carrie ໃຊ້ເວລາສອງມື້ໄປອາພາດເມັນເກົ່າຂອງນາງເພື່ອເຮັດບົດເລື່ອງຂອງນາງໃຫ້ຈົບແລະພວກເຂົາທັງສອງມີຄືນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ທ່ານໃຫຍ່ຄິດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນັ້ນທຸກໆອາທິດ, ເພາະວ່າລາວເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນັ້ນແທ້ໆໃນການແຕ່ງງານຂອງລາວ.

ລາວເວົ້າວ່າ, “ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ບ່ອນຂອງຕົນເອງ? ພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ, ນອນຢູ່ອ້ອມແອ້ມ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດບັກເຈົ້າ. ແລະອີກຫ້າມື້, ຂ້ອຍຈະຢູ່ທີ່ນີ້ແລະມີອາຫານຄ່ໍາແລະ sparkles ຫຼືໃດກໍ່ຕາມ." ເຖິງແມ່ນວ່າ Carrie ເວົ້າວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ການແຕ່ງງານເຮັດວຽກ, ແຕ່ລາວຕອບໂດຍກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນຈະຂຽນກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ."

8. ຂອບເຂດທາງວິນຍານແມ່ນຈໍາເປັນໃນຄວາມສໍາພັນ

ເຈົ້າອາດຈະເຊື່ອໃນວິນຍານ. , ຫຼືສາສະຫນາ, ຫຼືມີລະບົບຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງທີ່ທ່ານອາດຈະເຊື່ອຢ່າງຫມັ້ນຄົງໃນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການສື່ສານຈຸດຢືນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງວິນຍານແລະການເຄົາລົບນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທາງຄໍາເວົ້າທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງ.