“ Xuduudaha ayaa na qeexa. Waxay qeexaan waxa aniga iyo waxa aan aniga ahayn. Soohdintu waxay i tusinaysaa meesha aan ku danbeeyo iyo qof kale ayaa bilaabmaya, taas oo ii horseedaysa dareen lahaanshaha. In aan ogaado waxa aan leeyahay oo aan qaado masuuliyadda waxa ay isiinaysaa xorriyad”. - Henry Cloud.

Xiriirka caafimaadka qaba wuxuu jiraa kaliya haddii xuduud caafimaad qabta ay ka dhex jirto lammaanaha. Tusaalooyinka noocan oo kale ah ee xuduudaha caafimaadka leh ee xiriirka ayaa naga caawiya inaan ogaano kuwa kale ee muhiimka ah si guud. Fahamka midba midka kale baahidiisa shaqsi ahaaneed, jireed, iyo shucuureed iyo in la isgaarsiiyo ayaa ah habka ugu wanaagsan ee qofku u dejin karo tusaalooyinka xuduudaha caafimaadka leh ee xiriirka. Si aan kugu caawino inaad isla fahamto, waxaanu kuu soo qaadanaynaa tusaalooyin iyo tusaalooyin xuduudaha caafimaadka qaba ee cilaaqaadka adiga oo la tashanaya daaweeyaha cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kaas oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecada Dareenka ee Caqliga ah. Wuxuu qeexayaa dejinta xuduudka inay tahay fal caddayn. Marka xudduudaha caafimaadka qaba ay ixtiraamaan labada lammaane, xiriirka shucuureed wuxuu noqdaa aasaas adag xiriirka

"Marka ay timaado noloshaada lammaane ahaan, tixgeli inay jiraan saddex qaybood oo ku lug leh: naftaada, lammaanahaaga, iyo xiriirka laftiisa - iyo xuduudaha ayaa loo baahan yahay in la qeexo mid kasta,"raac.

Waa muhiim in la is ixtiraamo, la kobciyo, la dhiirigaliyo oo la is barto. Waa tusaale xuduud caafimaad leh. "Qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay ilaahiisa, diintiisa, nidaamka caqiidadiisa. Wax kasta oo caadi ka dhigaya oo aan kuu ogolaanaynin inaad ka duusho xaqiiqda oo aad u socoto cadaabta gabi ahaanba waa fiican oo la aqbali karo. Qofna xaq uma laha inuu kuu sheego waxa aad aaminsan tahay iyo waxa aanad rumaysan, taasina hubaal waa mid ka mid ah xuduudaha lagu dejiyo xiriirka.

"Wax kasta oo caadi ku dhigaya waa in la sameeyaa iyada oo ama la'aanteed ka qaybqaadashada lammaanahaaga. Waxay la mid tahay inaad aado musqusha, waa inaad samaysaa dhib malaha. Sida aad u sameyso, goorta aad sameyso, iyo meesha aad sameyso waa go'aankaaga. Mid wuxuu nadiifiyaa jidhkaaga dibadda, kan kalena wuxuu nadiifiyaa gudahaaga, "ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

9. Ka saarista tamarta taban

Marka aad cadhooto ama aad dareento ciil, kala hadal niyaddaada lammaanahaaga intii aad ka dillaaci lahayd oo aad u keeni lahayd xidhiidh taban. Ku celcelinta tusaalooyinkan oo kale ee xuduudaha shucuureed waxay kaa caawin doonaan inaad u dhex marto shucuurtaada adigoon sun lahayn. Nooca saxda ah ee xuduudaha ayaa kaa caawin kara ka hortagga daadadka dareenka ee xiriirka.

Dr. Bhonsle waxa ay tibaaxday in tamarta taban ay aad ugu xun tahay xidhiidhka caafimaadka qaba. "Marka mid ka mid ah lammaane uu ka niyad jabo shay shaqada laakiin uu yimaado guriga isagoo sitajahawareerkaas oo ka saaraya kan kale, wax kasta oo ku xeeran waxay noqon doonaan kubbad baraf oo kaliya. Waa muhiim inaad xalliso arrimahaaga, laga yaabee inaad caawiso daaweeyaha ama aad geliso fikradahaaga macquulka ah. Caadiyan, bini'aadanku waxay u janjeeraan dhanka dhaqanka aan macquul ahayn, taasoo laga yaabo inay marin habaabiyaan," ayuu yidhi.

Taasi waa sababta barashada sida loola tacaalo shucuurtaada adag si ayan wax u dhimin curaartaada waxay ka mid tahay tusaalooyinka caafimaadka qaba ee xuduudaha shucuureed ee xiriirka.

10. Xidhiidhinta waxa aad maalin kasta ka filanayso waa mid ka mid ah xuduudaha lagu dejiyo xidhiidhka

>“Waxaan ku martigelinay xaflad dhawr toddobaad ka hor goobtayada. Ka dib markii ay dhammaan martidu tageen, waxaa jiray qas badan oo la nadiifinayo. Ma aan sugi karin ilaa subaxda xiga caawinaadda guriga si ay u timaado oo ay nadiifiso maadaama aan qabo OCD xad dhaaf ah oo aan doonayay in dhammaantiis la sameeyo. Saaxiibkay wuu fahmay waxa aan la kulmo, sidaa awgeed, labadeenaba waxaanu nadiifinay guriga 4:30 subaxnimo, ayay tidhi Sushma, 27, cunto kariye.

Waa muhiim in la tixgeliyo xidhiidhka caafimaadka qaba. Haddii aad tahay hurdo fudud oo dhaqdhaqaaqa lammaanahaagu uu ku toosinayo, isla sidaas oo kale ula xiriir. Haddii aad leedahay OCD oo aadan jeclayn waxyaabaha qasan, u sheeg lamaanahaaga. Ku darida tusaalooyinka soohdimaha afka ah ee xiriirkaaga ayaa kaa caawin doona ka hortagga xanaaqa yar yar ee barafku inuu galo meelaha kicinta

> 11. Xuduudaha galmadu waa qasab >Tani way dhacdaa.Hoosta nooc kasta oo tusaalayaal ah xuduudaha caafimaadka qaba ee cilaaqaadka ku fidsan labadaba waxay ku shaqeeyaan heerar jireed iyo maskaxeed labadaba. Xidhiidhku waxa uu door weyn ka ciyaaraa xidhiidhka, waana sababta keentay in la xidhiidho khayaali galmo, rabitaanka, iyo xuduudaha ay muhiim u tahay. Cadaadiska ama ku takri-falka midka kale si uu u sameeyo waxyaabo gaar ah oo aan nuxur lahayn caafimaad ma leh. Daacadnimada iyo nuglaanta waa lama huraan.

Dr. Bhonsle wuxuu faahfaahiyay, “Fantasyada iyo rabitaanka waa in ay wadaagaan lammaanayaasha. Laakin haddii ninku rabo inuu dabada ka galmoodo oo naagtuna aysan rabin inay si fudud u sameyso caabuqa malawadka oo ay mudnaanta siiso oo ay caafimaadkeeda ka qiimayso raaxaysi degdeg ah, markaas waa in la ixtiraamaa, iyada oo aan shaki la gelin. Ka dib oo dhan, caafimaadku waa saaxiib waa inaadan weligaa lumin. Ku dar liiska hubinta xuduudaha xiriirkaaga."

12. Maaraynta wakhtiga waxa ay ka mid tahay tusaalayaasha xuduudaha Haddii aad xiriir la leedahay iyo haddii kale, ogaanshaha sida loo maareeyo wakhtigaaga ayaa meelo ku qaadan doonta. Ku dhegganaanta hawl maalmeedkaaga ama ka soo muuqashada xaflada, joogitaanka wakhtiga waxay muujinaysaa sida aad u ixtiraamayso naftaada iyo lammaanahaaga.

“Markay lammaanuhu u yimaadaan daawaynta, inta badan waxaynu isticmaalnaa hawsha 'Zero Hour' kuwaas. kuwaas oo ku dhibtoonaya inay waqti u helaan lamaanayaashooda. Fikradda waa in guriga loo kaxeeyoQodobka ah in marka aad ka baxdo wakhtiga mashquulka ah ee lammaanahaaga, waxaad sidoo kale siinaysaa jacayl, ixtiraam, sharaf, iyo naxariis. Halkii aad ka dhex wareegi lahayd WhatsApp ama daawashada fiidiyowyada bisadaha qaarkood Instagram, waa in qofku ka faa'iidaysto wakhtigan oo kale si uu u aqoonsado kala badhkooda wanaagsan," ayuu yidhi Dr. Bhonsle. , ha ahaato baabuur, guri, ama xataa xisaab bangi oo wadaag ah. Dhanka kale, waxay sidoo kale rabaan madaxbannaani dhinac kasta ah. Soo saarista tafaasiisha sida dhaqaalaha iyo hantida maadigu ay u qaybsan doonaan labada lamaane waxay noqotaa mid ka mid ah tusaalooyinka muhiimka ah ee xuduudaha caafimaadka qaba ee cilaaqaadka.

Arimaha lacagtu waxay burburin karaan xidhiidhka, waana sababta ay tahay in dhaqaalaha iyo xuduudaha agabka looga hadlo si dhab ah oo aan la isku majaajibin ama la is ixtiraamin. Tani waa mid ka mid ah tusaalooyinka xuduudaha shakhsi ahaaneed ee xiriirka aan u sahlanayn sida ay u muuqato.

14. Nuglaanshaha waa mid ka mid ah tusaalayaasha xuduudaha dareenka

qaarna ma muujiyaan qaarna ma qarin karaan. Si kastaba ha noqotee, awoodda u nugulnaanta lammaanaha iyada oo aan la dareemin inay ku qasban tahay inay sidaas sameeyaan waxay ka mid tahay tusaalayaasha xuduudaha shucuureed ee dhammaan lamaanayaasha ay tahay inay ku hamiyaan. Waa inaad awood u leedahay inaad doorato inaad ka hadasho waxyaabaha qaarkood wakhti go'an adigoon dareemin cadaadis inaad sameysosidaas.

Dr. Bhonsle wuxuu sharxayaa, "In aad xiriir la leedahay macnaheedu waa inaad dareen ahaan u nugul tahay. Waxaad u baahan tahay la-shaqeeye, maadaama ay aad muhiim u tahay in laga doodo fikradda nugul. Waxay ku qaadataa laba qof inay la yeeshaan xidhiidh caafimaad qaba. Ma aha in darbiyo la dhiso, ee waa cidda fuuli karta oo dhinaca kale u mari karta si aad u aragto nuglaanta lammaanahaaga oo aad ugu laabato jacayl iyo ixtiraam iyo kalsooni.”

Sidoo kale eeg: Marka lammaanahaagu uu helo qof kale oo soo jiidasho leh

15. Weydiinta iyo aqbalida kaalmada guurka

Weydiinta iyo aqbalida caawimada iyada oo aan la keenin boorsooyinka doorarka jinsiga ee soo jireenka ah ee isla'egta waa tusaale xudduudaha shucuureed oo noqon kara xoogaa qallafsan oo qallafsan. Waxaad dhahdaa, lammaanahaagu waa madaxbannaan yahay oo ma jecla inuu raadsado caawinta arrimaha qoyska ama shaqadooda, dabadeed ha ahaado. Laakiin mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay caawimaad kaa raadiyaan, oo waa inaad si daacad ah ugala hadasho iyada oo aan midkiinna xumaanin.

Labada lammaane waa inay midba midka kale ku kaalmeeyaan lacag, jacayl, shaqada guriga, wax kasta oo uu qofku uga baahan yahay xidhiidh caafimaad qaba iyada oo aan jinsiga la gelin xaaladda. Bixinta iyo aqbalida caawimada waa sifada furaha u ah in lagu jiro xidhiidh shucuureed oo caafimaad qaba iyo samaynta tusaalooyinka xuduudaha caafimaadka qaba ee guurka, "ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

16. Ku joogitaanka mabaadi'da

> Ku adkaysiga mabaadi'daadu waa xuduud shucuureed oo aad u baahan tahay inaad naftaada u dejisosi ay u awoodaan in ay koraan labadaba shakhsi ahaan iyo sidoo kale qayb ka mid ah xiriirka. Dhib ma leh cidda aad shukaansanayso, waa inaadan isbeddelin si aad ugu habboonaato rajadooda ama aad raalli geliso. Haa, lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu maskaxdaada furo oo ku baro fikrado cusub, laakiin isagu / iyadu waa inaysan kugu qasbin inaad qabsato ama aad ka cabsato inaad lumiso. Isbeddelku waa dabiici, laakiin ku samee sifahaaga.

17. Naftaada u hadal

“Waxa aan aaminsanahay in khilaafku uu ku badan yahay dadka. Si kasta oo aad dunida ula kulanto, ma jiro laba qof oo isku mid ah sida ay u fekerayaan. U sheeg lamaanahaaga inaad rabto inaad ka gorgortanto shuruudaha ixtiraamka. Mid ka mid ah tusaalooyinka xudduudaha afka ah ee kiisku wuxuu noqon karaa haddii aadan jeclayn inay kor u qaadaan codkooda marka ay kula hadlayaan ama ay ku dhaleeceeyaan cuntadaada hooyadaa hortiisa, waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga dhigto oo aad u gudbiso lammaanahaaga. si aan la hubin.

"Baahidan dejinta tusaalahan soohdintu waxay ka imanaysaa meel la aamini karo, oo sidaas darteed, lama gorgortami karo," ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Waxaad mudan tahay jacayl, naxariis, iyo ixtiraam. Hadii lamaanahaagu uu kaga kaftamo shay gaar ah asxaabtaada hortiisa ama kooda oo aad u malaynayso inay ixtiraam darro tahay, markaas u sheeg arinkaas

Dareen la'aanta xidhiidhku waxay keeni kartaa cawaaqib xun waana in wax laga qabtaa sida ugu dhakhsaha badan. Waxay ku bilaabataa in lagu sawiro xariiq ciidda dhexdeeda ah oo ku saabsan sida aad noqon karto ama aadan noqon karinla daweeyey. Haddii lammaanahaagu uu ku yiraahdo hadallo xunxun oo fool xun marka ay murmaan, ka dib naftaada u adkayso oo weydiiso raaligelin. Ogow qiimahaaga iyaga, iyada oo aan xitaa ogaan. Sidaa darteed, inta badan guurka, waxaan inta badan aragnaa nimanka nimanka ah, oo wax kasta oo uu sheego waa go'aan kama dambays ah, iyada oo aan loo baahnayn in la fahmo xuduudaha si loo sameeyo xiriirka.

"Xitaa naagtu haddii ay u maleyneyso si kale, wuxuu leeyahay. waxay ku qancisaa inay beddesho ra'yigeeda ama mararka qaarkood dumarku waxay raacaan qulqulka sababtoo ah ma rabaan inay ka cadhaysiiyaan dhiggooda," ayay tiri Anna Fernandez, (42), lataliye. leh. Adiga kaliya ayaa maskaxdaada ka bedeli kara waxyaabaha, ha u ogolaan lamaanahaaga inuu ku dareensiiyo dambiga. Haddii ay dhacdo, sababta aad go'aankaaga u beddesho sabab kasta ha ahaatee, la xidhiidh oo aad dejiso xuduud shucuureed xagga xidhiidhka dareen kaas oo aan dhammaanteen la kulano mar mar. Rag badan oo xiriirka ka dhexeeya ayaa ku adag inay u nuglaadaan lamaanayaashooda hortooda sababtoo ah waxay u maleynayaan inay ka dhigi doonto mid ka yar ragga. Mar labaad kuwani waa uun xeerarkii bulshada ee aynu dhex galno wakhti ka dib. Laakiin waan arkaaLamaanayaasha da'da yar maalmahan waxay jebiyaan caqabadahaas waxayna la soo baxayaan shucuurtooda iyo baylahdooda," Anna Fernandez waxay ku dartay.

Nuuglaantu waa qayb ka mid ah xiriirka caafimaadka qaba, abuurista boos adiga iyo lammaanahaaga waa muhiim. Waad wadaagi kartaa markaad dareento inaad jeceshahay inaad wadaagto, oo u oggolow lammaanahaagu inuu ku raaxaysto isla xaqaas. Hubinta shucuurta lamaanahaaga way wanaagsan tahay laakiin ha ku riixin ama ha ku dhaqmin si aad wax uga soo saarto marka aysan diyaar ahayn.

"Xuduudaha waa tilmaamo iyo rajooyin aan dejinno xiriirka. Xuduuduhu waxay caawiyaan labada dhinacba inay fahmaan sida loo dhaqmo - dabeecadda la aqbali karo iyo waxa aan loo dulqaadan doonin," ayay tiri Sharon Martin, khabiir ku takhasusay cilmi nafsiga iyo aqoonsiga. 0 Marka aynaan lahayn xuduud, waxay u badan tahay inaynu ku milmayno kuwa kale. Waxaan luminaa dareenka nafteena. Waxaan noqonaa kuwo dadka ka farxiya oo diirada saarna la kulanka filashada dadka kale halkii aan ahaan lahayn nafteena. Oo haddii lagugu qariyo, waxaa laga yaabaa inaadan aqoonsanayn inaad xaq u leedahay inaad adigu doorato ama aad samayso xuduud.

FAQs

1. Waa maxay xuduudaha aan caafimaad qabin ee xiriirka ka dhexeeyanolosha gaarka ah ee ka baxsan iyaga. 2. Sideed u ilaalisaa xuduudaha caafimaadka qaba?

Dayactirka xuduudaha caafimaadku waxay qaadataa shaqo iyo dadaal xiriirka maalin kasta. Ma aha buug sharci ah oo aad tixraaci karto, laakiin waa dhaqan ay tahay in lammaanuhu si joogto ah u baraan. Tusaalooyinka xuduudaha caafimaadka qaba ee cilaaqaadka waxay qaataan isgaarsiin furan, faham, iyo rabitaanka ixtiraamka qofka kale.

3> 3> ayuu yidhi Dr. Jacqui Gabb, borofisar cilmiga bulshada.

Si aad u dejiso tusaalayaal xuduudaha caafimaadka qaba ee xidhiidhka waxa ay la macno tahay in aad la xidhiidho oo aad la wadaagto qiyamkaaga, mabaadiida, akhlaaqda, waxa aad aaminsantahay, dhaawacyadii hore, waxa aad jeceshahay, iyo xataa waxa aad necebtahay. Marka tan la sameeyo, waxay ka caawisaa lammaanahaaga inuu fahmo xaddidaada niyadeed iyo jireed, ka qayb qaadashada xiriir aad u wanaagsan guud ahaan.

Tusaaleyaal xudduudaha caafimaadka qaba ee xiriirka ma aha oo kaliya shucuureed ama nafsi, waxay sidoo kale noqon karaan xuduudo jireed. Tusaale ahaan, haddii aanad jeclayn in lagugu taabto si gaar ah ama magacyo gaar ah oo aanad doonayn in laguugu yeedho, waxa lama huraan ah in aad u gudbiso lamaanahaaga, una ogaysiiso halka aad ka soo jiiday khadka. Marka lamaanahaaga, dhankiisa, uu ixtiraamo taas oo uu iska ilaaliyo inuu sameeyo waxyaabaha ay ogyihiin inaadan ku qanacsanayn, waxaad samayn lahayd xuduud caafimaad leh oo xiriirkaaga ah.

Sidee Loo Dejiya Xuduudaha Xiriirka?

Kahor intaanan u dhaqaaqin fahamka liiska xuduudaha xiriirka, waa inaan marka hore eegno sida qofku u dejiyo kuwan. Caadi ahaan, xilliga bisha malabka, xuduudaha xiriirku asal ahaan waa kuwo aan jirin sababtoo ah labada lovebirds ayaa inta badan aad loogu dhufto si ay u daryeelaan. Laakiin marka uu xiriirku bilaabo inuu sii adkeeyo, qofka baahidiisa shaqsiyeed waxay bilaabataa inay soo gasho sawirka oo arrimuhu waxay bilaabaan inay isbedelaan. Tusaale ahaan, labada toddobaad ee ugu horreeya ee shukaansiga, waxaad jeceshay in aadsaaxiib habeen walba shaqo dibadda ah ayuu kugu sugaa oo guriga kuu kaxeeyaa. Laakiin hadda, taasi waxay bilaabaysaa inay dareemaan wax yar oo daal ah.

Ka dib markaad haysato maalin dheer, waxaad dooneysaa inaad ku raaxaysato safarka gurigaaga naftaada, oo aad si joogto ah u aragto, waxay ku dhowdahay inay bilowdo inaad dareento culeys. Ma aha in xidhiidhkaagu yahay culays. Waa in labadiinaba aydaan weli is fahmin xuduudaha midba midka kale. Si aad u awoodo inaad u samayso tusaalayaal xuduudaha shakhsi ahaaneed ee xiriirkaaga, labadiinaba waxaad u baahan tahay inaad bilowdo wada-xiriirka si daacad ah oo joogto ah.

Waxaad u baahan tahay inaad si hadal ah u muujiso markaad u maleyneyso inaad u baahan tahay boos lamaanahaaga. Haddi ay tahay iyaga oo kugula hadlaya qoraallada marka aad shaqada ku jirto ama aad ka muuqato gurigaaga adigoon ogeysiin, haddii aadan si cad u muujin in waxyaalahani ay ku dhibayaan, ma awoodid inaad xaddiddo xiriirkaaga. U naxariiso iyaga, laakiin u muuji waxaad u baahan tahay si cad.

19 Tusaalooyinka Xuduudaha Caafimaadka Fiican ee Xiriirka

Waxaa jira tusaalooyin badan oo xuduudaha caafimaadka qaba ee xiriirka. Ha ahaato xidhiidh ama guur, yeelashada xuduudaha shakhsi ahaaneed, jireed, iyo galmo waxay caawisaa wada xidhiidhka wanaagsan iyo kordhinta xidhiidhka guud. Xudduudaha caafimaadka qaba ee xiriirka ayaa kaa caawinaya inaad si habboon wax uga qabato xaaladaha adag halkii aad ka keeni lahayd xiisad ama cadaadis curaartaada.

Dr. Bhonsle wuxuu yidhi, "Goobaynta xuduuduhu waa arrin muhiim ahxiriir. Waxay ku saabsan tahay dejinta shuruudaha ixtiraamka iyo tixgelinta xuquuqda, rabitaannada, iyo rabitaanka dadka kale. Dejinta xuduuddu waa muujinta hubanti taas oo ah kaydad u shaqaynaysa il." Taas awgeed, waxaa muhiim ah inaan ka gudubno liiska xuduudaha xiriirka. Aynu eegno tusaalooyin iyo waaya-aragnimo dhowr ah oo naga caawin doona inaan fahanno sida ay u egyihiin tusaalooyinka xuduudaha shakhsi ahaaneed ee xiriirka. ee xuduudaha shucuureed caafimaad qaba ee xiriirka. Si daacadnimo ah ula xiriirida fikradahaaga lamaanahaaga waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso tusaalayaal xudduudaha afka ah. Mararka qaarkood way adagtahay in la kala saaro fikradahaaga iyo dareenkaaga. Xaaladahan oo kale, had iyo jeer way wanaagsan tahay inaad raadsato wakhti aad ku soo ururiso fikradahaaga halkii aad ka isticmaali lahayd xeelad si aad uga fogaato doodo kale. saaxiib Yacquub iyo annagu waxaan isku daynay inaan Dana la dhigno isaga. Wakhti fiican ayaanu wada qaadanay, markii aanu baxaynay ayuu Yacquub u tiirsaday si uu u habsado Dana, laakiin Dana ayaa meesha soo istaagtay oo u sheegtay in aanay laabta weynayn oo ay gacan-qabsi ku filan tahay. Waxay ahayd wax la yaab leh in aan fahmo meeshaas laakiin hadda waxaan ogahay inay ku qanacsan tahay isgaarsiinta iyo dejinta tusaalooyinka xuduudaha jireed ee caafimaadka leh, taas oo aan u maleynayo inay tahaycajiib ah, " ayay tiri Cecilia, (32), bakhaar / martigeliyaha.

2. Qaadashada mas'uuliyadda ama diidmada inay eedda qaado

marka aniga iyo saaxiibaday is dagaalanno ama nooc muran ah na dhex maro, waannu is afgarannay oo is-hortaagnay. Labadayaduba waxaan leenahay raali ahaada oo si siman ayaanu masuuliyada uga qaadanaynaa falkayaga”. Raghu ka soo qaado, in la yeesho wada hadal wax ku ool ah ka dib dagaalku waa lama huraan xiriir kasta.

Mararka qaar adiga ama lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inaad midba midka kale ku canaanato xanaaq, dhaawac ama dembi ka dib markaad dood adag la yeelato. Laakin intii aad isku eedayn lahaydeen dareenkaaga, cabbaar ku yara yara oo is weydii dookha aad doorateen iyo waxa keenay xaalada taagan markii hore. Ictiraafka midba midka kale dareenkiisa laakiin waligaa ha qaadan mas'uuliyadda falka lamaanahaaga. Tani waa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu fudud ee xuduudaha shucuureed ee caafimaadka qaba ee xiriirka.

3. In la xushmeeyo sirnimada midba midka kale

Ma adkeyn karno muhiimadda kan. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Caadi ahaan, dadka xiriirka la leh waxay isku dayaan inay yeeshaan lammaanaha kale, taas oo si toos ah u faragelinaysa qarsoodiga. Xidhiidhka caafimaadka qaba, waa in aan laba bini'aadam isku dayin in ay midba midka kale hantiyo. Ma tihid hantilayaal, waxaad tihiin wada-shaqeeyayaal, wada shaqaynaya.

Sidoo kale eeg: 5 Sababood Oo Dumarka Ku Soo Jiitaan Ragga Wax Karsada

Tani waa mid ka mid ah tusaalayaasha xuduudaha shakhsi ahaaneed ee ugu muhiimsan ee xiriirka caafimaadka qaba. Wadaagista alaabtaada, ereyada sirta ah, joornaalada,Dhaawacyadii hore, iyo qodobbada kicinta ee go'aankaaga waa muhiim. Qof kugu qasbaya inaad wax wadaagto waa wax aan la aqbali karin. Ha u istaagin.

Dr. Bhonsle wuxuu sii raaciyay, "Marka ay timaado dhaawacyadii hore iyo kiciyeyaasha, waa in loo wadaagaa si xawli ah. Waa in ay jirto feejignaan marka la wadaagayo." Isagoo tusaale u soo qaatay, waxa uu intaa ku daray oo uu yidhi, “Guurka haddii ay naagtu Eyda jeceshahay oo ay mar kasta ka sheekaynayso oo ninku aanu jeclayn Eyda sababtoo ah qof ay isku dhow yihiin ayaa u dhintay cudurka Raashiya, waxa uu u socdaa in uu iska aamuso oo uu dhegeysto. marka naagtu eeyaha ku faanayso.

“Oo naagtu kama ogaato dhaawaciisii ​​hore. Sababtoo ah markii hore lama wadaagin, waxaa laga yaabaa inuu dareemo xanaaq waxaana laga yaabaa inay ku soo baxdo xanaaq waqti aan caadi ahayn tani waxay noqon kartaa arrin taabanaysa guurka. Markaa waxa loo baahan yahay in labada dhinacba lagu dadaalo sidii loo heli lahaa xuduud caadifadeed oo caafimaad qabta.”

4. Odhaahda 'Maya' waxay ka mid tahay tusaalooyinka xuduudaha caafimaadka qaba

Dhacdada SAAXIIBADA halkaas oo Monica iyo Chandler ay ku ogaanayaan miisaaniyada arooskooda; Monica waxay tiri, "Mar walba lacag baan kasban karnaa, laakiin hal mar oo kaliya ayaan guursannaa." Taas oo uu Chandler ugu jawaabay, "Fiiri waan fahmay laakiin waa inaan cagahayga hoos u dhigaa, haa, jawaabtu waa MAYA." Tusaalooyinka noocan oo kale ah ee dejinta xuduudaha, in kasta oo ay khiyaali yihiin, dhab ahaantii waxay aadi karaan waddo aad u dheer sidaa darteed talo ama laba ka qaado Chandler.

Tani gaar ahaan waa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu fiicanxuduudaha dareenka ee xiriirka caafimaadka qaba. Inta badan waxa aynu samaynaa wax kasta oo uu rafiiqayadu rabo sababtoo ah waxa aanu u malaynaa in haddii la yidhaahdo maya ay dhaawacayso. Xataa in la yiraahdo maya galmo, waa wax aan iska ilaalino sababtoo ah waxaan ka walaacsanahay inaan ka xanaajinno lammaaneheena. Laakin kartida aad ku tiraahdo maya waxyaalaha ka soo horjeeda mabaadi'daada ama ixtiraam la'aanta wakhtigaaga iyo tamartaada waxay ka mid tahay tusaalooyinka xuduudaha shakhsi ahaaneed ee lamaanaha ah oo badan oo u baahan inay ku daydaan. Waxaa muhiim ah in xiriirka in la yeesho xudduudaha shucuureed ee caafimaad qaba.

5. Ixtiraamka labada dhinac ee xiriirka

Inaad dejiso tusaalooyin xuduudaha caafimaadka leh ee xiriirka waxay la macno tahay inaad sidoo kale ogeysiiso lamaanahaaga sida aad rabto. in lagu daweeyo. Haddii aad rabto in lagu jeclaado oo lagu ixtiraamo si gaar ah, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad muujiso jacayl iyo ixtiraam isku mid ah. Haddii ay dhacdo, lammaanahaagu inuu kula hadlo si aan qarsoodi ahayn ama ixtiraam darro, waa inaad mar walba u sheegtaa inay tahay wax aan la aqbali karin. Taasi waa mid ka mid ah tusaalooyinka xuduudaha caafimaadka qaba ee guurka iyo xiriirka.

"Waxaan aaminsanahay in cilaaqaadku uu u baahan yahay kalsooni iyo ixtiraam ka badan jacaylka. Waa inaad marka hore is fahantaan asxaab ahaan ka hor inta uusan jacaylku doorkiisa qaadan. Xushmee nidaamka iyo yoolalka caqiidada midba midka kale. Waxba ma filan kartid adigoon wax siin sidoo kale.

“Waa inay jirtaa ixtiraam guud oo lagu ixtiraamo uun bini'aadminimada. Waxa jirta ixtiraam shuruud la'aan ah oo ku jirtaxiriir kasta, waana inuu had iyo jeer ahaado mid labada dhinac ah. Sababtoo ah inaad khilaafsan tihiin macnaheedu maaha inaad is ixtiraamtaan. Waxaa jira habab aad ula dagaallanto si xushmad leh oo aad kula dirirto xaaskaaga ama lammaanahaaga,” Dr. Bhonsle ayaa sharraxay.

6. Inaad madax-bannaanaato inkasta oo aad xiriir la leedahay

aad bay u fiican tahay in laga tago 'adiga' iyo 'Aniga' "annaga" xiriir caafimaad qaba. Laakin lahaanshaha shaqsiyadu waa muhiim waxayna keenaysaa xuduud shakhsiyeed ee xiriirka sababtoo ah waxaad leedahay danahaaga, garaadkaaga, iyo rabitaankaaga inaad fuliso sidoo kale. "Ninkaygu wuxuu jecel yahay inuu u baxo golf subax kasta oo Axad ah laakiin waxaan jeclahay inaad aado fasalkayga yoga. Markaa waxa uu ii daa fasalkayga oo waxa uu u socdaa naadiga,” ayay tidhi Anne, oo ah nashqadeeyaha moodada markii aanu kala hadalnay tusaalayaasha xuduudaha caafimaadka qaba ee guurka.

Markaa waxaanu samaynaa wax aanu jecelnahay laba shaqsi subaxdii iyo fiidkii dambe waxaanu samaynaa waxa aanu jecelnahay inaanu samayno lammaane ahaan. Sidan ayaanu ku faraxsanahay oo ku noolnahay xidhiidh caafimaad qaba. Waa muhiim in la yeesho xuduudaha shakhsi ahaaneed ee xiriirka," ayay raacisay.

7. Boosku waa mid ka mid ah tusaalooyinka xuduudaha shakhsi ahaaneed ee muhiimka ah

Liiska xuduudaha xiriirka, ha iloobin booska iyo sida uu u yahay dhab ahaantii hagaajin kartaa xiriirka. Lahaanshaha iyo siinta boos xiriirku waa mid ka mid ah tusaalayaasha xudduudaha shakhsi ahaaneed ee muhiimka ah ee lagama maarmaanka u ah xiriirka caafimaadka qaba. QaadashadaWaqti aan la joogin fikradahaaga iyo shucuurtaada ama kaliya inaad sameyso waxaga ayaa tusaale u ah soohdimaha caafimadka ah ee shucuureed shaqsi kastaa waa inuu ku celceliyaa ha ahaato xiriir ama ha ahaato mid kale. sida ay u ekaan karaan xuduudaha caafimaadka leh ee xiriirka waxaa sameeyay Mr. Big iyo Carrie Bradshaw gudaha Galmada iyo Magaalada Mr. Big waxa uu ku fakarayaa in uu sidaas sameeyo toddobaad kasta, waayo waxa uu si dhab ah u arkaa faa'iidada ay u leedahay guurkiisa.

Kaliya meel aan tagi karo laba maalmood todobaadkii, jiifso, daawado TV, oo aan ku sameeyo waxyaabaha aan rabo inaan ku sameeyo. Shanta maalmood ee kale, halkan ayaan joogi lahaa oo diyaar ayaan u ahay casho iyo dhalaal ama wax kasta. In kasta oo Carrie ay sheegtay in aanay taasi ahayn sida guurku u shaqeeyo, haddana waxa uu kaga jawaabay isagoo leh, “Waxa aan u malaynayay in aanu ku talo jirnay in aanu qorno xeerar noo gaar ah.” 8 , ama diinta, ama aad leedahay nidaamka caqiidadaada oo laga yaabo inaad si adag u aaminsantahay. Taasi waa sababta u gudbinta mawqifkiinna ku saabsan ruuxa iyo ixtiraamka midba midka kale ka qaadashada arrintu waa mid ka mid ah tusaalayaasha xudduudaha afka ee muhiimka ah oo ay tahay in lammaanuhu