“ எல்லைகள் நம்மை வரையறுக்கின்றன. நான் எது, எது நான் அல்ல என்பதை அவர்கள் வரையறுக்கிறார்கள். நான் எங்கு முடிவடைகிறேன், வேறொருவர் தொடங்குகிறார் என்பதை ஒரு எல்லை எனக்குக் காட்டுகிறது, இது என்னை உரிமை உணர்விற்கு இட்டுச் செல்கிறது. நான் எதைச் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதையும் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதையும் அறிவது எனக்கு சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது. – ஹென்றி கிளவுட்.

ஆரோக்கியமான எல்லைகள் தம்பதிகளிடையே இருந்தால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான உறவு இருக்கும். ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் இத்தகைய எடுத்துக்காட்டுகள் நமது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை முழுமையாக அறிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட, உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் கூடுதலாக தொடர்புகொள்வது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளை அமைக்க சிறந்த வழியாகும்.

ஆனால் உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் உண்மையில் எப்படி இருக்கும்? இதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவ, உறவு ஆலோசனை மற்றும் பகுத்தறிவு உணர்ச்சி நடத்தை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மனநல மருத்துவர் டாக்டர் அமன் போன்ஸ்லே (Ph.D., PGDTA) உடன் ஆலோசனை செய்து, உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் பற்றிய சில நிகழ்வுகளையும் எடுத்துக்காட்டுகளையும் தருகிறோம். எல்லை அமைப்பதை உறுதியான செயல் என்று விளக்குகிறார். ஆரோக்கியமான எல்லைகள் இரு கூட்டாளிகளாலும் மதிக்கப்படும்போது, ​​உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் உறவில் வலுவான அடித்தளமாகிறது.

உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் என்றால் என்ன?

"ஒரு ஜோடியாக உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வரும்போது, ​​​​உண்மையில் மூன்று நிறுவனங்கள் சம்பந்தப்பட்டிருப்பதைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உறவு - மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் எல்லைகள் வரையறுக்கப்பட வேண்டும்,"பின்பற்றவும்.

ஒருவருக்கொருவர் மதிப்பதும், வளர்ப்பதும், ஊக்குவிப்பதும், கற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான எல்லைக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. “ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் அவரவர் கடவுள், மதம், நம்பிக்கை அமைப்பு ஆகியவற்றில் உரிமை உண்டு. யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி நரகத்தை நோக்கிப் பறக்க விடாமல் இயல்பாக்குவது எதுவாக இருந்தாலும் அது முற்றிலும் நல்லது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. எதை நம்ப வேண்டும், எதை நம்பக்கூடாது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல யாருக்கும் உரிமை இல்லை, அது நிச்சயமாக உறவில் அமைக்கும் எல்லைகளில் ஒன்றாகும்.

“உங்களை இயல்பாக்குவது எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் துணையின் பங்கேற்புடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும். இது கழிப்பறைக்குச் செல்வது போன்றது, நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அதைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள், எப்போது செய்கிறீர்கள், எங்கு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் முடிவு. ஒன்று உங்கள் வெளிப்புறத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, மற்றொன்று உங்கள் உட்புறத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது," என்கிறார் டாக்டர். போன்ஸ்லே.

9. எந்த எதிர்மறை ஆற்றலையும் களையெடுத்தல்

உறவுகளில் தனிப்பட்ட எல்லைகள் உதாரணங்கள் இரு கூட்டாளிகளுக்கும் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது வெறுப்பாகவோ இருக்கும்போது, ​​வெடித்து, உறவில் எதிர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுவருவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் துணையுடன் உங்கள் மனநிலையைப் பற்றிப் பேசுங்கள். உணர்ச்சி எல்லைகளின் அத்தகைய உதாரணங்களைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நச்சுத்தன்மையின்றி வழிநடத்த உதவும். சரியான வகையான எல்லைகள் உறவில் உணர்ச்சிப் பெருக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

டாக்டர். ஆரோக்கியமான உறவுக்கு எதிர்மறை ஆற்றல் மிகவும் மோசமானது என்று போன்ஸ்லே கருத்து தெரிவிக்கிறார். "ஒரு பங்குதாரர் வேலையில் ஏதோவொன்றைப் பற்றி விரக்தியடைந்து வீட்டிற்கு வரும்போதுஅந்த விரக்தி மற்றும் அதை மறுபுறம் எடுக்கிறது, சுற்றியுள்ள அனைத்தும் பனிப்பந்துகளாக இருக்கும். உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது முக்கியம், ஒருவேளை ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன் அல்லது உங்கள் பகுத்தறிவு எண்ணங்களை வைத்து. பொதுவாக, மனிதர்கள் பகுத்தறிவற்ற நடத்தையை நோக்கி சாய்வார்கள், இது தவறாக வழிநடத்தும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

அதனால்தான், உங்களின் சொந்த கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்வது, அதனால் அவை உங்கள் பிணைப்பை பாதிக்காத வகையில், உறவில் உள்ள உணர்ச்சிகரமான எல்லைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உதாரணங்களில் ஒன்றாகும்.

10. உங்களின் அன்றாட எதிர்பார்ப்புகளைத் தெரிவிப்பது உறவை அமைப்பதற்கான எல்லைகளில் ஒன்றாகும்

“இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு எங்கள் இடத்தில் ஒரு பார்ட்டியை நடத்தினோம். விருந்தினர்கள் அனைவரும் வெளியேறிய பிறகு, சுத்தம் செய்ய வேண்டிய பல குழப்பங்கள் இருந்தன. எனக்கு அதீத OCD இருப்பதால் அதைச் சுத்தம் செய்ய வீட்டு உதவியாளர் வந்து அதைச் சுத்தம் செய்ய மறுநாள் காலை வரை என்னால் காத்திருக்க முடியவில்லை. நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை என் காதலன் புரிந்துகொள்கிறான், அதனால், நாங்கள் இருவரும் அதிகாலை 4:30 மணிக்கு வீட்டை சுத்தம் செய்தோம், ”என்கிறார் சுஷ்மா, 27, ஒரு சமையல்காரர்.

ஆரோக்கியமான உறவில் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் லேசான உறங்குபவர் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் இயக்கம் உங்களை எழுப்பினால், அதையே தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களிடம் OCD இருந்தால் மற்றும் குழப்பமான விஷயங்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். இதுபோன்ற வாய்மொழி எல்லைகளின் உதாரணங்களை உங்கள் உறவில் இணைத்துக்கொள்வது, சிறிய எரிச்சல்கள் பனிப்பந்துகளை தூண்டும் புள்ளிகளாக மாற்றுவதைத் தடுக்க உதவும்.

11. பாலியல் எல்லைகள் அவசியம்

இது குறையும்உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைகள் இரண்டிற்கும் நீட்டிக்கப்படும் உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளின் ஒவ்வொரு வகையிலும். ஒரு உறவில் நெருக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதனால்தான் பாலியல் கற்பனைகள், ஆசைகள் மற்றும் எல்லைகளைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். உள்ளடக்கம் இல்லாமல் சில விஷயங்களைச் செய்ய முக்கியமான பிறரை அழுத்தம் கொடுப்பது அல்லது கையாள்வது ஆரோக்கியமானதல்ல. நேர்மையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் இருப்பது அவசியம்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே விரிவாகக் கூறுகிறார், “கற்பனைகள் மற்றும் ஆசைகள் கூட்டாளர்களிடையே பகிர்ந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். ஆனால் கணவன் குத உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், மனைவிக்கு மலக்குடல் தொற்று இருப்பதாலும், தன் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாலும், விரைவான இன்பத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதாலும், மனைவி அதை விரும்பவில்லை என்றால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அது மதிக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியம் ஒரு நண்பரை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்கக்கூடாது. உங்கள் உறவு எல்லைகள் சரிபார்ப்புப் பட்டியலில் அதைச் சேர்க்கவும்."

12. நேரத்தை நிர்வகித்தல் என்பது எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்

நேர மேலாண்மை என்பது உறவில் உள்ள எல்லைகளுக்கு குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட ஆனால் முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உறவில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் சொந்த நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிவது உங்களுக்கு இடமளிக்கும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது அல்லது ஒரு விருந்தில் காண்பிப்பது, சரியான நேரத்தில் இருப்பது உங்களையும் உங்கள் துணையையும் நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

“ஜோடிகள் சிகிச்சைக்காக வரும்போது, ​​நாங்கள் வழக்கமாக அவர்களுக்கு 'ஜீரோ ஹவர்' ஒதுக்கீட்டைப் பயன்படுத்துகிறோம். தங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு நேரம் ஒதுக்க முடியாமல் தவிப்பவர்கள். வீட்டிற்கு ஓட்ட வேண்டும் என்பது யோசனைஉங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து உங்கள் கூட்டாளருக்கான நேரத்தை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கும் போது, ​​நீங்கள் அன்பு, மரியாதை, கண்ணியம் மற்றும் இரக்கத்தையும் கொடுக்கிறீர்கள். வாட்ஸ்அப் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் சில பூனை வீடியோக்களைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் சிறந்த பாதியை ஒப்புக்கொள்வதற்கு இதுபோன்ற நேரத்தை ஒருவர் பயன்படுத்த வேண்டும்," என்கிறார் டாக்டர் போன்ஸ்லே.

13. பொருள் மற்றும் நிதி எல்லைகள்

பெரும்பாலான தம்பதிகள் தங்கள் உடைமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். , அது கார், வீடு அல்லது கூட்டு வங்கிக் கணக்காக இருந்தாலும் சரி. மறுபுறம், அவர்கள் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் சுதந்திரத்தை விரும்புகிறார்கள். இரு கூட்டாளர்களிடையே நிதி மற்றும் பொருள் உடைமைகள் எவ்வாறு பிரிக்கப்படும் என்பதற்கான விவரங்களை வெளியிடுவது உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு முக்கியமான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்.

பணப்பிரச்சினைகள் உறவைக் கெடுக்கும், அதனால்தான் நிதி மற்றும் பொருள் எல்லைகள் நடைமுறை ரீதியாகவும் ஒருவரையொருவர் கேலி செய்யாமல் அல்லது அவமதிக்காமல் பேச வேண்டும். இது ஒரு உறவின் தனிப்பட்ட எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும், அது தோன்றுவது போல் எளிதானது அல்ல.

14. பாதிக்கப்படக்கூடியது உணர்ச்சி எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்

பாதிப்பு என்பது இயற்கையாகவே அனைவருக்கும் வருகிறது, சிலர் அதைக் காட்ட மாட்டார்கள், மற்றவர்கள் அதை மறைக்க முடியாது. எப்படியிருந்தாலும், ஒருவரின் துணையுடன் பாதிக்கப்படக்கூடிய திறன், அவ்வாறு செய்ய கடமைப்பட்டதாக உணராமல், அனைத்து ஜோடிகளும் விரும்பும் உணர்ச்சி எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்காமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சில விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கத் தேர்வுசெய்ய முடியும்அதனால்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே விளக்குகிறார், “உறவில் இருப்பது என்பது உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படுவதாகும். உங்களுக்கு ஒரு கூட்டுப்பணியாளர் தேவை, ஏனெனில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் என்ற கருத்தை சவால் செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பதற்கு இரண்டு பேர் தேவை. இது சுவர்களை எழுப்புவது பற்றியது அல்ல, உங்கள் துணையின் பாதிப்பைக் கண்டு அவர்களை அன்புடனும் மரியாதையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் அரவணைத்துக்கொள்ள யார் மறுபுறம் ஏறிச் செல்ல முடியும் என்பதைப் பற்றியது.”

15. உதவி கேட்பதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். திருமணம்

சம்பந்தமான பாலின பாத்திரங்களின் சாமான்களை சமன்பாட்டிற்குள் கொண்டு வராமல் உதவி கேட்பதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் சற்று தந்திரமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும் உணர்ச்சி எல்லைகளுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. சொல்லுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் சுதந்திரமானவர், குடும்பப் பிரச்சனைகள் அல்லது அவர்களின் வேலைகளில் உதவி தேடுவதை அவர் விரும்பவில்லை, பிறகு அவர் இருக்கட்டும். ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் உங்களிடமிருந்து உதவியை நாடக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இருவரும் புண்படுத்தாமல் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச முடியும்.

“இரு பங்காளிகளும் ஒருவருக்கொருவர் பணம், அன்பு, வீட்டு வேலை, பாலினத்தை கொண்டு வராமல் ஆரோக்கியமான உறவில் ஒருவருக்குத் தேவையான எதையும் உதவி செய்ய வேண்டும். உதவியை வழங்குவதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிகரமான உறவில் இருப்பதற்கும் திருமணத்தில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எடுத்துக்காட்டுவதற்கும் ஒரு முக்கிய பண்பு ஆகும்,” என்று டாக்டர் போன்ஸ்லே கூறினார்.

16. கொள்கைகளுக்கு உண்மையாக இருத்தல்

உங்கள் கொள்கைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது உங்களுக்காக நீங்கள் அமைக்க வேண்டிய உணர்ச்சிகரமான எல்லையாகும்ஒரு தனிநபராகவும், உறவின் ஒரு பகுதியாகவும் செழிக்க முடியும். நீங்கள் யாருடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, அவர்களின் எதிர்பார்ப்புக்கு ஏற்றாலோ அல்லது மகிழ்விப்பதற்கோ நீங்கள் மாறக்கூடாது. ஆம், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மனதைத் திறந்து புதிய யோசனைகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்/அவள் உங்களை கட்டிப்பிடிக்க வற்புறுத்தக்கூடாது அல்லது அவற்றை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடாது. மாற்றம் இயற்கையானது, ஆனால் அதை உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி செய்யுங்கள்.

17. நீங்களே பேசுங்கள்

“மனிதர்களிடையே கருத்து வேறுபாடுகள் நிலவும் என்று நான் நம்புகிறேன். உலகில் நீங்கள் யாரைச் சந்தித்தாலும், எந்த இரண்டு மனிதர்களும் அவர்கள் நினைக்கும் விதத்தில் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. மரியாதைக்குரிய விதிமுறைகளை நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த வழக்கின் வாய்மொழி எல்லை எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று, அவர்கள் உங்களிடம் பேசும்போது அவர்கள் குரல் எழுப்புவது அல்லது உங்கள் தாயின் முன் உங்கள் உணவை விமர்சிப்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கால்களைக் கீழே வைத்து உங்கள் துணையிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். நிச்சயமற்ற வகையில்.

"எல்லையின் இந்த உதாரணத்தை அமைப்பதற்கான இந்த தேவை உறுதியான இடத்திலிருந்து உருவாகிறது, எனவே இது பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாது" என்று டாக்டர் போன்ஸ்லே கூறுகிறார். நீங்கள் அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மரியாதைக்கு தகுதியானவர். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது அவர்களது தனிப்பட்ட விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் அவமரியாதையாக கருதினால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உறவில் பச்சாதாபம் இல்லாதது பேரழிவு தரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முடிந்தவரை சீக்கிரம் கையாளப்பட வேண்டும். நீங்கள் எப்படி இருக்க முடியும் அல்லது இருக்க முடியாது என்பதைப் பற்றி மணலில் ஒரு கோடு வரைவதில் தொடங்குகிறதுசிகிச்சை. ஒரு வாக்குவாதத்தின் போது உங்கள் பங்குதாரர் மோசமான மற்றும் அசிங்கமான விஷயங்களைச் சொன்னால், உங்களுக்காக ஒட்டிக்கொண்டு மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்கள் மதிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

18. மனமாற்றம்

“நாம் வளர்ந்த சமுதாயத்தைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் வழக்கமாக எங்கள் கணவர்களை பீடத்தில் அமர்த்தவும், முடிவெடுக்கும் அதிகாரத்தின் பெரும்பகுதியை வழங்கவும் முயற்சி செய்கிறோம். அவர்கள், கூட உணராமல். எனவே, பெரும்பாலான திருமணங்களில், கணவன்மார்கள் விதிமுறைகளை ஆணையிடுவதை நாம் வழக்கமாகப் பார்க்கிறோம், மேலும் அவர் எதைச் சொன்னாலும் அது இறுதி முடிவாகும், உறவில் நிர்ணயம் செய்வதற்கான எல்லைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.

“ஒரு பெண் வேறுவிதமாக நினைத்தாலும், அவன் அவளுடைய கருத்தை மாற்றும்படி அவளைச் சமாதானப்படுத்துகிறது அல்லது சில சமயங்களில் பெண்கள் தங்கள் எண்ணங்களைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பாத காரணத்தால்," என்கிறார் ஆனா பெர்னாண்டஸ், (42), ஒரு ஆலோசகர்.

உங்கள் கருத்துக்கள், முடிவுகள், தேர்வுகள் அனைத்தும் உங்களுடையது. சொந்தம். நீங்கள் மட்டுமே விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மனதை மாற்ற முடியும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை குற்றவாளியாக உணர விடாதீர்கள். ஏதேனும் காரணங்களுக்காக நீங்கள் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொண்டால், அதைத் தொடர்புகொண்டு, உறவில் உணர்ச்சிகரமான எல்லையை அமைக்கலாம்.

19. பரஸ்பரம் பகிர்ந்துகொள்வது உறவில் உள்ள எல்லைகளுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு

“பாதிக்கப்படக்கூடியது இயற்கையானது. நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது அனுபவிக்கும் உணர்வு. ஒரு உறவில் உள்ள பல ஆண்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு முன்னால் பாதிக்கப்படுவது கடினம், ஏனென்றால் அது அவர்களை ஆணாகக் குறைக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். மீண்டும் இவை காலப்போக்கில் நாம் உள்வாங்கிக் கொள்ளும் சமூக விதிமுறைகள் மட்டுமே. ஆனால் நான் பார்க்கிறேன்இந்த நாட்களில் இளம் தம்பதிகள் இந்த தடைகளை உடைத்து, அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பாதிப்புகளுடன் வெளிவருகிறார்கள்," என்று அன்னா பெர்னாண்டஸ் மேலும் கூறுகிறார்.

ஆரோக்கியமான உறவில் பாதிப்பு என்பது ஒரு அங்கம், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் ஒரு இடத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் போது நீங்கள் பகிரலாம், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் அதே உரிமையை அனுபவிக்கட்டும். உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளைச் சரிபார்ப்பது நல்லது, ஆனால் அவர்கள் தயாராக இல்லாதபோது அவர்களிடமிருந்து விஷயங்களைப் பெறுவதற்குத் தள்ளவோ ​​கையாளவோ வேண்டாம்.

“எல்லைகள் என்பது உறவுகளில் நாம் அமைக்கும் வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள். எல்லைகள் இரு தரப்பினரும் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன-எந்த நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் எது பொறுத்துக்கொள்ளப்படாது," என்கிறார் உளவியல் நிபுணர் மற்றும் இணைசார்ந்த நிபுணரான ஷரோன் மார்ட்டின்.

அவரது ஆராய்ச்சியில், எல்லைகள் ஒருவரை மற்றொருவரிடமிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன என்பதை அவர் மேலும் விளக்குகிறார். நமக்கு எல்லைகள் இல்லாதபோது, ​​​​நாம் மற்றவர்களுடன் இணைக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. நாம் சுய உணர்வை இழக்கிறோம். நாங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவர்களாக மாறுகிறோம், மேலும் நாமாக இருப்பதை விட மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். மேலும் நீங்கள் சிக்கியிருந்தால், உங்கள் சொந்த விருப்பங்களைச் செய்ய அல்லது எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு உரிமை இருப்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்காமல் போகலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உறவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற எல்லைகள் என்பது உங்கள் துணையை மகிழ்விப்பதன் அவசியத்தை தொடர்ந்து உணர்கிறது, அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவழித்து நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறீர்கள், எதுவும் இல்லை.அவர்களுக்கு வெளியே தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. 2. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

ஆரோக்கியமான எல்லைகளைப் பராமரிப்பதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் உறவில் உழைப்பும் முயற்சியும் தேவை. இது நீங்கள் குறிப்பிடக்கூடிய ஒரு விதி புத்தகம் அல்ல, மாறாக ஒரு ஜோடி சீராக கற்பிக்க வேண்டிய ஒரு நடைமுறை. உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் திறந்த தொடர்பு, புரிதல் மற்றும் மற்ற நபரை மதிக்க விரும்புதல் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கின்றன>

உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளை அமைப்பது என்பது உங்கள் மதிப்புகள், கொள்கைகள், ஒழுக்கம், நம்பிக்கைகள், கடந்தகால மன உளைச்சல்கள், விருப்பு வெறுப்புகள் போன்றவற்றைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் பகிர்வது. இதைச் செய்வது, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த உறவைப் பெற உதவுகிறது.

உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் வெறும் உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் சார்ந்தவை அல்ல, அவை உடல் எல்லைகளாகவும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் அல்லது நீங்கள் அழைக்க விரும்பாத சில பெயர்களைத் தொட விரும்பவில்லை என்றால், அதை உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் எங்கே கோடு வரைகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அதை மதித்து, உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்று அவர்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கும்போது, ​​உங்கள் உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லையை ஏற்படுத்தியிருப்பீர்கள்.

உறவுகளில் எல்லைகளை எப்படி அமைப்பது?

உறவு எல்லைப் பட்டியலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், இவற்றை அமைப்பதில் ஒருவர் எவ்வாறு செல்கிறார் என்பதை முதலில் பார்க்க வேண்டும். பொதுவாக, தேனிலவு காலத்தில், ஒரு உறவில் எல்லைகள் இல்லாமல் இருக்கும், ஏனெனில் இரண்டு லவ்பேர்ட்கள் பொதுவாக கவனித்துக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு தாக்கப்படுகின்றன. ஆனால் உறவு வலுப்பெறத் தொடங்கியவுடன், ஒருவரின் தனிப்பட்ட தேவைகள் படத்தில் வரத் தொடங்கி விஷயங்கள் மாறத் தொடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதல் இரண்டு வார டேட்டிங்கில், நீங்கள் அதை விரும்பினீர்கள்காதலன் தினமும் இரவு வேலைக்கு வெளியே உனக்காகக் காத்திருந்து உன்னை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்வான். ஆனால் இப்போது, ​​அது கொஞ்சம் சோர்வாக உணரத் தொடங்குகிறது.

இவ்வளவு நாள் கழித்து, வீட்டிற்குத் திரும்பும் பயணத்தை நீங்களே ரசிக்க விரும்புகிறீர்கள், அவரைத் தொடர்ந்து பார்ப்பது ஒரு சுமையாக உணரத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உறவு ஒரு சுமை என்பதல்ல. நீங்கள் இருவரும் இன்னும் ஒருவருடைய எல்லையை புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பது தான். உங்கள் உறவில் தனிப்பட்ட எல்லைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளை அமைக்க, நீங்கள் இருவரும் நேர்மையாகவும் அடிக்கடிவும் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களுக்கு இடம் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் வாய்மொழியாகக் குறிப்பிட வேண்டும். நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போது அவர்கள் உங்களை சரமாரியாக குறுஞ்செய்திகள் மூலம் அல்லது உங்கள் குடியிருப்பில் தெரியாமல் காட்டினாலும், இந்த விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் குறிப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் உறவில் எல்லைகளை அமைக்க முடியாது. அவர்களிடம் அன்பாக இருங்கள், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையானதை தெளிவாகக் குறிப்பிடுங்கள்.

ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் 19 எடுத்துக்காட்டுகள்

உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. அது ஒரு உறவாக இருந்தாலும் அல்லது திருமணமாக இருந்தாலும், தனிப்பட்ட, உடல் மற்றும் பாலியல் எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பது சிறந்த தொடர்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நெருக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் உங்கள் பிணைப்பில் பதற்றம் அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை விட சவாலான சூழ்நிலைகளை சுமுகமாக சமாளிக்க உதவுகிறது.

டாக்டர். போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “எல்லை அமைப்பது ஒரு முக்கியமான காரணியாகும்ஒரு உறவில். இது மரியாதைக்குரிய விதிமுறைகளை அமைப்பது மற்றும் பிறரின் உரிமைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வது. எல்லை அமைப்பது உறுதியான தன்மையின் வெளிப்பாடாகும், இது ஒரு ஆதாரமாக செயல்படும் ஒரு நீர்த்தேக்கம் ஆகும். அதனுடன், இந்த உறவு எல்லைப் பட்டியலை நாம் கடந்து செல்வது முக்கியம். ஒரு உறவில் தனிப்பட்ட எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் உண்மையில் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பார்ப்போம்.

1. எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த எல்லை - தொடர்பு

இது மிக முக்கியமான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லைகள். உங்கள் எண்ணங்களை உங்கள் துணையிடம் நேர்மையாகத் தெரிவிப்பது, வாய்மொழி எல்லைகளை எடுத்துக்காட்டுகளை அமைக்க உதவும். சில நேரங்களில் உங்கள் எண்ணங்களுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் இடையில் ஒரு கோட்டை வரைய கடினமாக உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், மேலும் விவாதங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு தந்திரமாக அதைப் பயன்படுத்துவதை விட, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க சிறிது நேரம் தேடுவது எப்போதும் நல்லது.

“நானும் டானாவும் ஒரு நாள் விருந்துக்குச் சென்றோம், என் காதலன் அவனுடையதைப் பெற்றார் நண்பர் ஜேக்கப் மற்றும் நாங்கள் அவருடன் டானாவை அமைக்க முயற்சித்தோம். நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தோம், நாங்கள் புறப்படும்போது, ​​ஜேக்கப் டானாவைக் கட்டிப்பிடிக்க முன்னோக்கி சாய்ந்தார், ஆனால் டானா அங்கேயே நின்று, அவள் ஒரு பெரிய கட்டிப்பிடி இல்லை, ஒரு கைகுலுக்கல் போதும் என்று தெரிவித்தாள். அந்த நேரத்தில் அதைப் புரிந்துகொள்வது எனக்கு வினோதமாக இருந்தது, ஆனால் ஆரோக்கியமான உடல் எல்லைகளை தொடர்புகொள்வதிலும் உதாரணங்களை அமைப்பதிலும் அவள் வசதியாக இருக்கிறாள் என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்.போற்றத்தக்கது,” என்கிறார் சிசிலியா, (32), ஒரு பார்டெண்டர்/ஹோஸ்டஸ்.

2. பொறுப்பேற்பது அல்லது பழியை ஏற்க மறுப்பது

ஒரு சோஸ் செஃப், ரகு (26), “ஒவ்வொருவரும் நானும் என் தோழியும் சண்டையிடும் நேரத்தில் அல்லது ஏதாவது வாக்குவாதம் ஏற்பட்டால், நாங்கள் ஒரு ஒப்பந்தத்திற்கு வந்து அதை சரிசெய்கிறோம். நாங்கள் இருவரும் வருந்துகிறோம், எங்கள் செயல்களுக்கு சமமான பொறுப்பேற்கிறோம். ரகுவிடம் இருந்து அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சண்டைக்குப் பிறகு ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடல் எந்த உறவிலும் அவசியம்.

சில சமயங்களில் நீங்களோ அல்லது உங்கள் துணையோ ஒருவரையொருவர் கோபம், காயம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியால் குற்றம் சாட்டலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று ஒருவரையொருவர் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு கணம் நிதானித்து, நீங்கள் செய்த தேர்வுகள் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்பதைப் பற்றி நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களுக்கு ஒருபோதும் பொறுப்பேற்காதீர்கள். இது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லைகளுக்கு எளிய உதாரணங்களில் ஒன்றாகும்.

3. ஒருவருக்கொருவர் தனியுரிமையை மதித்து

இதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் வலியுறுத்த முடியாது. டாக்டர் போன்ஸ்லே கூறுகிறார், “பொதுவாக, உறவில் இருப்பவர்கள் மற்ற துணையை சொந்தமாக்க முயல்கிறார்கள், இது நேரடியாக தனியுரிமையில் தலையிடுகிறது. ஆரோக்கியமான உறவில், எந்த இரண்டு மனிதர்களும் ஒருவரையொருவர் சொந்தமாக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உரிமையாளர்கள் அல்ல, நீங்கள் ஒத்துழைப்பவர்கள், ஒன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உறவில் இது மிக முக்கியமான தனிப்பட்ட எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். உங்களின் உடமைகள், கடவுச்சொற்கள், பத்திரிகைகள்,கடந்த கால அதிர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி தூண்டுதல் புள்ளிகள் முக்கியம். யாரோ ஒருவர் விஷயங்களைப் பகிரும்படி வற்புறுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அதற்காக நிற்காதீர்கள்.

டாக்டர். போன்ஸ்லே மேலும் கூறுகிறார், “கடந்த கால அதிர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் வரும்போது, ​​அவை பரஸ்பர வேகத்தில் பகிரப்பட வேண்டும். ஒருவர் பகிரும் போது கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். அவர் மேலும் ஒரு உதாரணம் கூறும்போது, ​​“திருமண வாழ்க்கையில், மனைவி நாய்களை விரும்பி, அதைப் பற்றியே பேசிக் கொண்டிருந்தால், கணவனுக்கு நாய் பிடிக்கவில்லை என்றால், தனக்கு நெருக்கமான ஒருவர் வெறிநாய்க்கடியால் இறந்ததால், அவர் அமைதியாக உட்கார்ந்து கேட்பார். மனைவி நாய்களைப் பற்றி பெருமையாக பேசும்போது.

“அவரது கடந்தகால அதிர்ச்சி பற்றி மனைவிக்குத் தெரியாது. இது முன்பு பகிரப்படாததால், அவர் மனக்கசப்பை உணரலாம் மற்றும் அது ஒற்றைப்படை நேரத்தில் கோபத்தில் வெளிப்படலாம், இது திருமணத்தில் ஒரு கடினமான பிரச்சினையாக மாறும். எனவே இரு தரப்பிலிருந்தும் இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லையை உருவாக்க முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.”

4. 'இல்லை' என்று சொல்வது ஆரோக்கியமான எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்

FRIENDS இன் எபிசோடில் மோனிகாவும் சாண்ட்லரும் தங்கள் திருமணத்திற்கான பட்ஜெட்டைக் கணக்கிடுகிறார்கள்; மோனிகா கூறுகிறார், "நாங்கள் எப்போதும் பணம் சம்பாதிக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே திருமணம் செய்து கொள்கிறோம்." அதற்கு சாண்ட்லர், "எனக்கு புரிகிறது, ஆனால் நான் என் கால்களை கீழே வைக்க வேண்டும், சரி, பதில் இல்லை" என்று பதிலளித்தார். எல்லைகளை அமைப்பதற்கான இத்தகைய எடுத்துக்காட்டுகள் கற்பனையானவை என்றாலும், உண்மையில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம், எனவே சாண்ட்லரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பு அல்லது இரண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பாக இது சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்.ஆரோக்கியமான உறவில் உணர்ச்சி எல்லைகள். வேண்டாம் என்று சொல்வது அவர்களைக் காயப்படுத்திவிடும் என்று நினைப்பதால், நம் பங்குதாரர் விரும்பும் அனைத்தையும் நாங்கள் அடிக்கடி செய்கிறோம். உடலுறவு வேண்டாம் என்று கூறுவது கூட, நம் துணையை வருத்தப்படுத்துவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதால் நாம் தவிர்க்க முனைகிறோம். ஆனால் உங்கள் கொள்கைகளுக்கு எதிரான அல்லது உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் அவமதிக்கும் விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்லும் திறன், மேலும் மேலும் தம்பதிகள் பின்பற்ற வேண்டிய அத்தியாவசிய தனிப்பட்ட எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு உறவில் இது போன்ற ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லைகள் இருப்பது முக்கியம்.

5. உறவில் பரஸ்பர மரியாதை

உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு உதாரணங்களை அமைத்தால், நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துகிறீர்கள். சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நேசிக்கப்படவும் மதிக்கப்படவும் விரும்பினால், நீங்களும் அதே வகையான அன்பையும் மரியாதையையும் காட்ட வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கட்டுக்கடங்காத முறையில் அல்லது அவமரியாதை தொனியில் பேசினால், அது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும். திருமணங்கள் மற்றும் உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

“உறவுகளுக்கு அன்பை விட நம்பிக்கையும் மரியாதையும் தேவை என்று நான் நம்புகிறேன். காதல் அதன் பங்கை வகிக்கும் முன் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நண்பர்களாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கை அமைப்புகளையும் இலக்குகளையும் மதிக்கவும். கொடுக்காமல் எதையும் எதிர்பார்க்க முடியாது.

“மனிதனாக இருப்பதற்கு ஒரு பொது மரியாதை இருக்க வேண்டும். நிபந்தனையற்ற மற்றும் நிபந்தனையற்ற மரியாதை உள்ளதுஒவ்வொரு உறவும், அது எப்போதும் பரஸ்பரம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடன்படவில்லை என்பதற்காக நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் அவமரியாதை செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் மனைவி அல்லது துணையுடன் மரியாதையுடன் சண்டையிட வழிகள் உள்ளன," என்று டாக்டர் போன்ஸ்லே விளக்குகிறார்.

6. உறவில் இருந்தாலும் சுதந்திரமாக இருத்தல்

'நீ' மற்றும் 'நான்' என்ற நிலைக்குச் செல்வது முற்றிலும் நல்லது. ஆரோக்கியமான உறவில் "நாங்கள்". ஆனால் தனித்துவத்தைக் கொண்டிருப்பது முக்கியமானது மற்றும் ஒரு உறவில் தனிப்பட்ட எல்லையைக் கொண்டுவருகிறது, ஏனெனில் உங்கள் ஆர்வங்கள், புத்திசாலித்தனம் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றை நிறைவேற்ற வேண்டும். "என் கணவர் ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமை காலையிலும் கோல்ஃப் விளையாடுவதை விரும்புகிறார், ஆனால் நான் எனது யோகா வகுப்பிற்கு செல்ல விரும்புகிறேன். அதனால் அவர் என்னை என் வகுப்பில் இறக்கிவிட்டு கிளப்பிற்குச் செல்கிறார்,” என்று ஆனி, ஃபேஷன் டிசைனர் கூறும்போது, ​​மணவாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளைப் பற்றி அவளிடம் பேசினோம்.

“எங்கள் வேலையிலிருந்து ஒரு நாள் விடுப்பு பெறுகிறோம், எனவே காலையில் இரு நபர்களாக நாம் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்கிறோம், பின்னர் மாலையில் நாங்கள் ஜோடியாகச் செய்ய விரும்புவதைச் செய்கிறோம். இந்த வழியில் நாங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை வாழ்கிறோம். ஒரு உறவில் இதுபோன்ற தனிப்பட்ட எல்லைகள் இருப்பது முக்கியம்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

7. விண்வெளி என்பது முக்கியமான தனிப்பட்ட எல்லைகளில் ஒன்றாகும் எடுத்துக்காட்டுகள்

இந்த உறவு எல்லைகள் பட்டியலில், விண்வெளி மற்றும் அது எப்படி என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உண்மையில் உறவை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு உறவில் இடம் பெறுவதும் வழங்குவதும் ஆரோக்கியமான உறவில் முக்கியமான மற்றும் அவசியமான தனிப்பட்ட எல்லைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். எடுத்துக்கொள்வதுஉங்கள் எண்ணங்களுடனும் உணர்ச்சிகளுடனும் இருப்பதற்கு நேரம் இல்லை அல்லது உங்கள் காரியத்தைச் செய்வது ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லைக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

ஒவ்வொரு தம்பதியினருக்கும் அவர்களின் சொந்த விதிகள் உள்ளன, அவை மிகச்சரியாக பிரதிபலிக்கும். உறவுகளில் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை செக்ஸ் அண்ட் தி சிட்டி 2 இல் திரு. பிக் மற்றும் கேரி பிராட்ஷா உருவாக்கினார். கேரி தனது கட்டுரைகளை முடிக்க இரண்டு நாட்கள் தனது பழைய அபார்ட்மெண்டிற்கு அழைத்துச் செல்கிறார், அவர்கள் இருவரும் அன்றைய தினம் ஒரு நல்ல இரவு. திரு. பிக் ஒவ்வொரு வாரமும் அதைச் செய்ய நினைக்கிறார், ஏனென்றால் அவர் தனது திருமணத்தில் அதன் பலனை உண்மையிலேயே காண்கிறார்.

அவர் கூறுகிறார், “எனக்கு சொந்த இடம் கிடைத்தால் என்ன செய்வது? வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் நான் செல்லக்கூடிய இடம், படுத்துக்கொண்டு, டிவி பார்ப்பது மற்றும் நான் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது உங்களைப் பிழைப்படுத்துகிறது. மற்ற ஐந்து நாட்களில், நான் இங்கே இருப்பேன், இரவு உணவு மற்றும் பிரகாசங்கள் அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும் கிடைக்கும். திருமணங்கள் அப்படி இல்லை என்று கேரி கூறினாலும், "நம்முடைய விதிகளை நாமே எழுத வேண்டும் என்று நினைத்தேன்" என்று பதிலளித்தார்.

8. உறவுகளில் ஆன்மீக எல்லைகள் அவசியம்

நீங்கள் ஆன்மீகத்தை நம்பலாம் , அல்லது மதம், அல்லது நீங்கள் உறுதியாக நம்பக்கூடிய உங்கள் சொந்த நம்பிக்கை அமைப்பு உள்ளது. மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றை சிறிதளவும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். அதனால்தான் ஆன்மீகம் குறித்த உங்கள் நிலைப்பாட்டை தொடர்புகொள்வதும், இந்த விஷயத்தில் ஒருவரையொருவர் எடுத்துக்கொள்வதை மதித்து நடப்பதும் தம்பதிகள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான வாய்மொழி எல்லை உதாரணங்களில் ஒன்றாகும்.