“ Mugek definitzen gaituzte. Ni zer naizen eta zer ez ni naizen definitzen dute. Muga batek erakusten dit non amaitzen naizen eta beste norbait hasten den, jabetze sentipen batera eramaten nau. Zer jabetu naizen eta erantzukizuna hartzeak askatasuna ematen dit». – Henry Cloud.

Harreman osasuntsu bat bikotearen artean muga osasuntsuak existitzen badira bakarrik existitzen da. Harreman bateko muga osasuntsuen adibideek gure beste esanguratsuak modu integralean ezagutzen laguntzen digute. Elkarren behar pertsonalak, fisikoak eta emozionalak ulertzea eta, gainera, komunikatzea da harreman batean muga osasuntsuen adibideak ezartzeko modurik onena.

Baina nolakoak dira benetan harremanetako muga osasuntsuak? Gauza bera ulertzen laguntzeko, harremanetarako muga osasuntsuen adibide eta adibide batzuk ekartzen dizkizugu Aman Bhonsle doktore psikoterapeutarekin (Ph.D., PGDTA), harreman-aholkularitzan eta Jokabide Emozio Arrazionalaren Terapian aditua dena. Mugak ezartzea asertibitate ekintza gisa azaltzen du. Bi bikotekideek muga osasuntsuak errespetatzen dituztenean, intimitate emozionala oinarri sendoa bihurtzen da harreman batean.

Zer dira muga osasuntsuak harreman batean?

"Bikote gisako bizitzari dagokionez, kontuan izan benetan hiru entitate daudela inplikatuta: zeure burua, zure bikotea eta harremana bera, eta bakoitzarentzat mugak zehaztu behar dira".jarraitu.

Garrantzitsua da elkarrengandik errespetatzea, sustatzea, bultzatzea eta ikastea. Muga osasuntsu baten adibidea da. “Norbanako bakoitzak bere jainkoaren, erlijioaren, sinesmen sistemaren eskubidea du. Normaltzen dena eta errealitatetik urruntzen eta infernurantz hegan egiten uzten ez dizuna guztiz ondo eta onargarria da. Inork ez du eskubiderik esateko zertan sinetsi eta zertan ez sinetsi, eta, zalantzarik gabe, hori da harreman batean jarri beharreko mugetako bat.

“Normaltzen dena zure bikotekidearen parte-hartzearekin edo gabe egin beharko zenuke. Komunera joatea bezalakoa da, edozein dela ere egin behar duzu. Nola egiten duzun, noiz egiten duzun eta non egiten duzun zure erabakia da. Batek zure kanpoko izatea garbitzen du, besteak zure barnekoa», dio Bhonsle doktoreak.

9. Energia negatibo oro kentzea

Harremanetako muga pertsonalen adibideak bi bikoteentzat ezartzen dira. Haserre zaudenean edo haserre sentitzen zarenean, hitz egin zure aldarteari buruz zure bikotearekin harreman batean lehertu eta energia negatiboa ekarri beharrean. Muga emozionalen adibide horiek praktikatzeak zure emozioak toxikotasunik gabe nabigatzen lagunduko dizu. Muga egokiak harreman batean uholde emozionalak saihesten lagun dezake.

Dr. Bhonsle-k uste du energia negatiboa oso txarra dela harreman osasuntsu baterako. “Bikotekide bat lanean zerbaitengatik frustratuta dagoenean baina etxera eramanez etortzen deneanfrustrazio hori eta bestetik ateratzen du, inguruan dena elur-bola besterik ez da izango. Garrantzitsua da zure arazoak konpontzea, agian terapeutaren laguntzarekin edo zure pentsamendu arrazionalak jarriz. Normalean, gizakiak portaera irrazionaletara jotzen du, eta horrek oker bideratu dezake", dio.

Horregatik, zure emozio zailei aurre egiten ikastea, zure loturari kalterik eragin ez diezaioten harremanetako muga emozionalen adibide osasuntsuetako bat da.

10. Zure eguneroko itxaropenak komunikatzea da harreman batean ezartzeko mugetako bat

“Orain dela pare bat aste festa bat antolatu genuen gure etxean. Gonbidatu guztiak joan ondoren, hainbeste nahaspila zegoen garbitzeko. Ezin izan nuen hurrengo goizera arte itxaron etxeko laguntza garbitzera etorri arte, OCD muturrekoa dudalako eta dena egina izatea nahi nuen. Nire mutil-lagunak ulertzen du zer pasatzen dudan, eta, horregatik, biok etxea garbitu genuen goizeko 4:30ean», dio Sushmak, 27 urteko sukaldariak.

Harreman osasuntsu batean kontuan izatea garrantzitsua da. Lo arin bat bazara eta zure bikotearen mugimenduak esnatzen bazaitu, komunikatu berdin. OCDa baduzu eta gauzak nahaspilatsuak ez badituzu gustatzen, esan zure bikoteari horri buruz. Horrelako hitzezko mugen adibideak zure harremanean txertatzeak eragingarri txikiak abiarazte puntuetan bola ez daitezen lagunduko du.

11. Sexu mugak ezinbestekoak dira

Hau erortzen da.Bietara hedatzen diren harremanetako muga osasuntsuen adibideen kategoria guztietan bai maila fisikoan bai psikologikoan funtzionatzen dute. Intimitateak zeresan handia du harreman batean, eta horregatik sexu-fantasiak, desioak eta mugak komunikatzea garrantzitsua da. Beste esanguratsua presionatzea edo manipulatzea gauza batzuk eduki gabe egiteko ez da osasungarria. Zintzoa eta zaurgarria izatea beharrezkoa da.

Dr. Bhonslek dioenez, "Fantasiak eta desioak bikotekideen artean partekatu behar dira. Baina senarrak sexu analak egin nahi baditu eta emazteak ez badu nahi ondesteko infekzioa duelako eta osasuna lehenesten eta baloratzen duelako plazer iragankorra baino, orduan errespetatu egin behar da, zalantzarik gabe. Azken finean, osasuna inoiz galdu behar ez duzun laguna da. Gehitu zure harremanen mugen zerrendan.

12. Denbora kudeatzea mugen adibideen artean dago

Denboraren kudeaketa harreman bateko mugen adibide gutxietsi baina ezinbestekoetako bat da. Harreman batean egon ala ez, zure denbora kudeatzen jakiteak lekuak eramango zaitu. Eguneroko ohiturari eutsiz edo festa batera agertzeak, garaiz iristeak zure burua eta bikotekidea zenbateraino errespetatzen dituzun erakusten du.

“Bikoteak terapiara etortzen direnean, normalean, horientzako 'Zero ordu' lana erabiltzen dugu. bikotekideei denbora ateratzeko borrokan ari direnak. Etxera gidatzea da ideiapuntua zure egutegi lanpetutik denbora ateratzen duzunean zure bikotearentzat, maitasuna, errespetua, duintasuna eta errukia ere ematen ari zarela. WhatsApp-etik mugitu edo Instagram-en katuen bideo batzuk ikusi beharrean, denbora hori erabili beharko litzateke bere erdia aitortzeko", dio Bhonsle doktoreak.

13. Muga materialak eta finantzarioak

Bikote gehienek euren jabetza partekatzen dute. , izan autoa, etxea edo baita banku-kontu bateratua ere. Bestalde, independentzia ere nahi dute alderdi guztietan. Bi kideen artean finantzak eta ondasun materialak nola banatuko diren xehetasunak argitzea harremanen muga osasuntsuen adibide erabakigarrietako bat bihurtzen da.

Diru arazoek harreman bat honda dezakete, eta horregatik muga finantzarioei eta materialei buruz hitz egin behar da pragmatikoki eta elkarri iseka edo errespeturik gabe. Hau da, badirudi bezain erraza ez den harreman bateko muga pertsonalen adibideetako bat.

14. Zaurgarri izatea muga emozionalen adibideen artean dago

Zulertasuna berez datorkio guztiontzat, batzuek ez dute erakusten eta beste batzuek ezin dute ezkutatu. Nolanahi ere, bikotekidearekin derrigortuta sentitu gabe ahul izateko gaitasuna bikote guztiek nahi izan beharko luketen muga emozionalen adibideen artean dago. Momentu jakin batean gauza batzuk eztabaidatzea aukeratzeko gai izan behar duzu, horretarako presiorik sentitu gabeberaz.

Dr. Bhonslek azaldu duenez, "harreman batean egoteak emozionalki zaurgarria izatea esan nahi du. Kolaboratzaile bat behar duzu, oso garrantzitsua baita zaurgarri izatearen nozioa zalantzan jartzea. Bi pertsona behar dira harreman osasuntsu bat izateko. Kontua ez da hormak altxatzea, baizik eta nork igo eta beste aldera joan daitekeen zure bikotearen ahultasuna ikusteko eta maitasunez, errespetuz eta konfiantzaz besarkatu».

15. Laguntza eskatzea eta onartzea muga osasuntsuen adibideetako bat da. ezkontza

Laguntza eskatzea eta onartzea genero-rol tradizionalen ekipajea ekuazioan sartu gabe muga emozionalen adibide bat da, delikatua eta nahasia izan daitekeena. Esan, zure bikotea independentea dela eta ez zaio gustatzen familiako arazoetarako edo bere lanerako laguntza eskatzea, utzi horrela. Baina batzuetan zuregandik laguntza eska dezakete, eta horretaz zintzo hitz egin beharko zenuke bietako bat mindu gabe.

“Bi bikotekideek elkarri lagundu behar diote diruarekin, maitasunarekin, etxeko lanekin, harreman osasuntsu batean behar duen edozerrekin, generoa eszenatokira sartu gabe. Laguntza ematea eta onartzea funtsezko ezaugarria da harreman emozional osasuntsu batean egoteko eta ezkontzan muga osasuntsuen adibideak ezartzeko ", esan zuen Bhonsle doktoreak.

16. Printzipioei leial mantentzea

Zure printzipioei eustea zeure buruari ezarri behar diozun muga emozional bat danorbanako gisa nahiz harreman baten zati gisa aurrera egin ahal izateko. Ez dio axola norekin hitz egiten ari zaren, ez zenuke aldatu behar haien aukerara egokitzeko edo atsegin izateko. Eta bai, zure bikotekideak gogoa ireki eta ideia berriak aurkeztuko dizkizu, baina ez zaitu behartu behar besarkatzera edo haiek galtzeko beldurrez adoptatzera. Aldaketa naturala da, baina egin ezazu zure baldintzarekin.

17. Hitz egin zeure buruari

«Uste dut gizakien artean desadostasuna endemikoa dela. Munduan nor topatzen duzun edozein dela ere, ez dira bi gizaki berdinak pentsatzeko moduan. Esan zure bikoteari errespetu baldintzak negoziatu nahi dituzula. Kasuan hitzezko mugen adibideetako bat zurekin hitz egiten duten bitartean ahotsa altxatzea gustatzen ez bazaizu edo zure amaren aurrean janaria kritikatzea gustatzen ez bazaizu, hanka jarri eta bikotekideari helarazi behar diozu. inongo zalantzarik gabe.

"Muga adibide hau ezartzeko premia hau asertibitate-leku batetik dator, eta, beraz, negoziaezina da", dio Bhonsle doktoreak. Maitasuna, adeitasuna eta errespetua merezi dituzu. Zure bikoteak zure lagunen edo haien aurrean errespetu falta dela uste duzun zerbait pertsonalari buruz txantxa egiten badu, esan iezaiozu horri buruz.

Harreman batean enpatia ezak ondorio latzak izan ditzake eta ahalik eta azkarren konpondu behar da. Hareatzan marra bat marrazten hasten da, nola egon zaitezkeen edo eztratatu. Zure bikotekideak eztabaida batean gauza txarrak eta itsusiak esaten baditu, eutsi zeure buruari eta eskatu barkamena. Jakin ezazu zure balioa.

18. Iritzi aldaketa

“Hazi izan garen gizartea kontuan hartuta, normalean gure senarrak idulki gainean jartzen saiatzen gara eta erabakitzeko eskumen gehiena ematen saiatzen gara. haiek, konturatu ere egin gabe. Horregatik, ezkontza gehienetan, normalean senarrak ikusten ditugu terminoak diktatzen, eta berak esaten duena azken erabakia da, harreman batean ezarri beharreko mugak ulertzeko behar gutxirekin.

«Nahiz eta emakume batek bestela uste duen, berak bere iritzia aldatzeko konbentzitzen du edo, batzuetan, emakumeak korrontearekin joaten dira, ez dutelako beren parekidea haserretu nahi», dio Anna Fernandezek, (42) aholkulariak.

Zure iritziak, erabakiak, aukerak zureak dira. propioa. Zuk bakarrik alda dezakezu gauzei buruz, ez utzi zure bikotekideari errudun sentiarazten. Badaezpada, edozein arrazoirengatik iritziz aldatzen baduzu, komunikatu eta harreman batean muga emozional bat ezarri.

19. Elkar partekatzea harreman bateko mugen adibidea ere bada

«Ahul izatea naturala da. Denok noizean behin bizi dugun emozioa. Harreman batean dauden gizon askori zaila egiten zaie bikotekideen aurrean zaurgarri izatea, gizon gutxiago bihurtuko direla uste baitute. Berriz ere denboran zehar barneratzen ditugun gizarte-arauak besterik ez dira. Baina ikusten dutbikote gazteak hesi hauek hausten ari dira egun, eta euren emozioekin eta ahultasunarekin ateratzen ari dira», gaineratu du Anna Fernandezek.

Kulnerabilitatea harreman osasuntsu baten osagaia da, zuretzat eta zure bikotekidearentzat espazio bat sortzea garrantzitsua da. Partekatzeko gogoa duzunean parteka dezakezu eta utzi zure bikoteari eskubide bera gozatzeko. Zure bikotekidearen emozioak egiaztatzea ona da, baina ez bultzatu edo manipulatu gauzak ateratzeko prest ez daudenean.

«Mugak harremanetan jartzen ditugun jarraibideak eta itxaropenak dira. Mugek bi aldeek nola jokatu behar duten ulertzen laguntzen dute: zer portaera den onargarria eta zer ez den onartuko", dio Sharon Martin psikoterapeutak eta kodependentzia adituak.

Bere ikerketan, mugek ere pertsona bat bestetik bereizten dutela azaltzen du. Mugarik ez dugunean, litekeena da besteekin lotzea. Norberaren zentzua galtzen dugu. Pertsonen atsegin bihurtzen gara eta besteen itxaropenak asetzera bideratzen gara gu geu izatera baino. Eta korapilatuta bazaude, agian ez duzu aitortu zure aukerak egiteko edo mugak ezartzeko eskubidea duzula.

Ohiko galderak

Harremanetan osasungarri ez diren mugak zure bikotekideari atsegin emateko beharra etengabe sentitzean datza, elkarrekin hainbeste denbora pasatzea, ezen bata bestearekin gaixotzen hasten zarenean eta ezer ez edukitzea.bizitza pribatu mota horietatik kanpo. 2. Nola mantentzen dituzu muga osasuntsuak?

Muga osasuntsuak mantentzeak lana eta ahalegina eskatzen ditu harreman batean egunero. Ez da aipatu dezakezun arau-liburua, bikote batek etengabe barneratu behar duen praktika baizik. Harremanetako muga osasuntsuen adibideek komunikazio irekia, ulermena eta beste pertsona errespetatu nahi izatea eskatzen dute.

Harreman batean muga osasuntsuen adibideak jartzeak zure baloreak, printzipioak, morala, sinesmenak, iraganeko traumak, gustukoak eta are atsegin ezak komunikatzea eta partekatzea esan nahi du. Hori eginez gero, zure bikotekideak zure muga emozionalak eta fisikoak ulertzen laguntzen du, eta, oro har, harreman askoz hobea izaten laguntzen du.

Harreman bateko muga osasuntsuen adibideak ez dira soilik emozionalak edo psikologikoak, muga fisikoak ere izan daitezke. Esaterako, ez bazaizu gustatzen modu jakin batean ukitzea edo deitzea nahi ez dizun izen jakin batzuk, ezinbestekoa da zure bikotekideari helarazi, marra non marrazten duzun jakinarazteko. Zure bikotekideak, berriz, hori errespetatzen duenean eta eroso ez zaudela dakien gauzak egiteari uko egiten dionean, zure harremanean muga osasuntsu bat ezarriko zenuke.

Nola ezarri mugak harremanetan?

Harremanen mugen zerrenda ulertzen hasi baino lehen, hauek nola ezartzen diren aztertu behar dugu. Normalean, eztei-bidaian, harreman batean mugak ez dira funtsean existitzen, bi amodioak axola handiegiak izaten direlako. Baina harremana sendotzen hasten denean, norberaren behar pertsonalak agertzen hasten dira eta gauzak aldatzen hasten dira. Esate baterako, zure lehenengo bi asteetan, maite zenuenmutil-lagunak gauero lanetik kanpo itxarongo zintuen eta etxera eramaten zintuen. Baina orain, hori pixka bat neketsu sentitzen hasi da.

Hain egun luzea izan ondoren, etxerako joan-etorriaz gozatu nahi duzu zeure burua, eta etengabe ikustea, ia zama bat sentitzen hasten da. Ez da zure harremana zama bat denik. Besterik da, biok ez dituzuela elkarren mugak ulertu oraindik. Zure harremanean muga pertsonalen adibideak ezarri ahal izateko, bi zintzoago eta maizago komunikatzen hasi behar duzu.

Bikotekidearengandik tartea noiz behar duzula uste duzuen hitzez adierazi behar duzu. Lanean zaudenean testuak botatzen zaituztela edo zure apartamentuan iragarri gabe agertzen diren ala ez, ez baduzu argi adierazten gauza hauek molestatzen zaituztela, ezin izango duzu zure harremanean mugarik jarri. Izan jator haiekin, baina adierazi behar duzuna termino argietan.

19 Harremanetako muga osasuntsuen adibideak

Harreman batean muga osasuntsuen adibide asko daude. Harremana edo ezkontza izan, muga pertsonalak, fisikoak eta sexualak izateak komunikazio hobean eta intimitate orokorra areagotzen laguntzen du. Harremanetako muga osasuntsuek egoera zailei leunki aurre egiten laguntzen dizute zure loturari tentsioa edo tentsioa eragin beharrean.

Dr. Bhonsle-k dio: "Mugak ezartzea faktore garrantzitsua daErlazio batean. Errespetu baldintzak ezartzea eta beste pertsonen eskubideak, nahiak eta nahiak kontuan hartzea da. Mugak ezartzea asertibitate-adierazpena da, eta iturri gisa jarduten duen urtegi bat da". Horrekin batera, garrantzitsua da harremanen mugen zerrenda hau gainditzea. Ikus ditzagun zenbait adibide eta esperientzia, harreman bateko muga pertsonalen adibide benetan nolakoak diren ulertzen lagunduko digutenak.

1. Muga sinpleena baina indartsuena – Komunikazioa

Hau da adibiderik garrantzitsuenetako bat. harreman bateko muga emozional osasuntsuak. Zure pentsamenduak zure bikoteari zintzotasunez komunikatzeak hitzezko mugen adibideak ezartzen lagunduko dizu. Batzuetan zaila da zure pentsamendu eta sentimenduen arteko muga marraztea. Horrelako egoeretan, beti da ona zure pentsamenduak biltzeko denbora pixka bat bilatzea eztabaida gehiago saihesteko taktika gisa erabiltzea baino.

“Dana eta ni festa batera joan ginen herenegun, nire mutil-lagunak berea lortu zuen. Jacob laguna eta Dana berarekin jartzen saiatu ginen. Oso ondo pasatu genuen eta irteten ginen bitartean, Jacob aurrera makurtu zen Dana besarkatzeko, baina Dana han gelditu zen eta esan zuen ez dela besarkada handia eta eskua ematea nahikoa dela. Arraroa egin zitzaidan momentu horretan ulertzea, baina orain badakit eroso dagoela muga fisiko osasuntsuen komunikazioan eta adibideak jartzen, eta hori dela uste dut.miresgarria», dio Cecilia, (32) tabernaria/azafata.

2. Erantzukizuna hartzea edo errua hartzeari uko egitea

Sous chef batek, Raghu (26), dio: «Dena. Nire neska-laguna eta biok borrokan edo eztabaidan dugu, ados jartzen gara eta konpontzen dugu. Biek barkatu eta erantzukizun berdina hartzen dugu gure ekintzengatik». Har ezazu Raghu-tik, borroka baten ostean elkarrizketa eraikitzailea izatea ezinbestekoa da edozein harremanetan.

Batzuetan, zuk edo zure bikotekideak elkarri leporatu diezaiokezu haserre, min edo erruagatik, eztabaida latz bat izan ondoren. Baina elkarri sentitzen duzunaren errua leporatu beharrean, pausatu une batez eta galdetu zeure buruari egin dituzun aukerak eta zerk ekarri duen gaur egungo egoera lehenik. Onartu elkarren sentimenduak, baina inoiz ez hartu bikotekidearen ekintzen ardura. Hau da harreman bateko muga emozional osasuntsuen adibiderik errazenetako bat.

3. Elkarren pribatutasuna errespetatuz

Ezin dugu honen garrantzia azpimarratu. Bhonsle doktoreak dio: "Normalean, harreman batean dauden pertsonak beste bikotekidearen jabe izaten saiatzen dira, eta horrek pribatutasuna zuzenean oztopatzen du. Harreman osasuntsu batean, ez dira bi gizakik elkarren jabe izaten saiatu behar. Ez zarete jabeak, kolaboratzaileak zarete, elkarrekin lanean».

Hau harreman osasuntsu bateko muga pertsonalen adibide esanguratsuenetakoa da. Zure gauzak, pasahitzak, aldizkariak,iraganeko traumak, eta zure diskrezioan abiarazte puntuak garrantzitsua da. Gauzak partekatzera behartzen zaituen norbait onartezina da. Ez egin horren alde.

Dr. Bhonslek gaineratu du: "Iraganeko trauma eta abiarazleei dagokienez, elkarrekiko erritmoan partekatu behar dira. Kontuan izan behar da partekatzen ari denean”. Adibide bat jarriz, gainera, zera dio: “Ezkontza batean, emazteak txakurrak maite baditu eta beti horretaz hitz egiten badu eta senarrari ez zaizkio txakurrak gustatzen, bere hurbileko norbait amorruz hil delako, isil-isilik eserita entzungo da. emaztea txakurrez harrotzen ari denean.

“Eta emazteak ez du bere iraganeko traumarik ezagutzen. Lehen partekatua ez zenez, baliteke erresumina sentitzea eta haserrea ager liteke une arraro batean eta hau ezkontzarako gai hunkigarria bihur daiteke. Beraz, bi aldeetatik ahaleginak egin behar dira muga emozional osasuntsu hori izateko.”

4. "Ez" esatea muga osasuntsuen adibideen artean dago

FrienDSen pasarte batean, non Monica eta Chandler ezkontzarako aurrekontua asmatzen ari diren; Monicak dio: "Beti irabaz dezakegu dirua, baina behin bakarrik ezkontzen gara". Chandlerrek erantzun dio: "Begira ulertzen dut baina hanka jarri behar dut, ados, erantzuna EZ da". Mugak ezartzeko adibide horiek, fikziozkoak izan arren, oso bide luzea egin dezakete, beraz, hartu Chandlerren aholku bat edo bi.

Hau bereziki adibide onenetako bat da.harreman osasuntsu batean muga emozionalak. Askotan gure bikotekideak nahi duen guztia egin ohi dugu, ezetz esateak kalte egingo diola uste dugulako. Sexuari ezetz esatea ere saihestu ohi dugun zerbait da, gure bikotea haserretzeak kezkatzen gaituelako. Baina zure printzipioen aurka dauden gauzei ezetz esateko gaitasuna edo zure denbora eta energia errespetatzen ez dutenak gero eta bikote gehiagok imitatu behar dituzten ezinbesteko muga pertsonalen adibideen artean dago. Harremanetan garrantzitsua da muga emozional osasuntsuak izatea.

5. Harremanean elkarrekiko errespetua

Harreman batean muga osasuntsuen adibideak jarri izanak esan nahi du zure bikotekideari nola nahi duzun jakinarazten diozula. tratatu beharrekoa. Modu jakin batean maitatua eta errespetatua izan nahi baduzu, maitasun eta errespetu mota bera erakutsi behar duzu. Badaezpada, zure bikotekideak modu desegokian edo errespetu gabeko tonuan hitz egiten dizu, beti jakinarazi behar diozu onartezina dela. Hori da ezkontza eta harremanetako muga osasuntsuen adibideetako bat.

«Uste dut harremanek maitasuna baino gehiago konfiantza eta errespetua eskatzen dutela. Lagun gisa ulertu behar duzue elkar, maitasunak bere papera bete baino lehen. Bata bestearen sinesmen sistemak eta helburuak errespetatu. Ezin duzu ezer espero ere eman gabe.

«Giza izateagatik soilik errespetu-arku orokor bat egon behar da. Baldintzazkoa eta baldintzarik gabeko errespetua dagoharreman guztiak, eta beti elkarrekikoa izan behar du. Ados ez egoteak ez du esan nahi elkarri errespetua falta zaionik. Zure ezkontidearekin edo bikotearekin errespetuz borrokatzeko moduak daude», azaldu du Bhonsle doktoreak.

6. Harremanetan egon arren independentea izatea

Erabat ondo dago "zu" eta "ni"-ra pasatzea. “gu” harreman osasuntsu batean. Baina indibidualtasuna izatea garrantzitsua da eta harreman batean muga pertsonala dakar, zure interesak, adimena eta grinak ere bete behar dituzulako. “Nire senarrari gustatzen zaio igande goizero golfera irtetea, baina nire yoga klasera joatea gustatzen zait. Beraz, nire klasera uzten nau eta klubera joaten da», dio Anne, moda diseinatzaileak ezkontzako muga osasuntsuen adibideei buruz hitz egin genionean.

«Egun bat atseden hartzen dugu gure lanetik. beraz, bi norbanako bezala gustatzen zaizkigun gauzak egiten ditugu goizean eta geroago arratsaldean egiten dugu gustuko duguna bikote moduan. Modu honetan biok pozik gaude eta harreman osasuntsu bat bizi dugu. Garrantzitsua da harreman batean halako muga pertsonalak izatea», gaineratu zuen.

7. Espazioa da ezinbesteko muga pertsonalen adibideetako bat

Harremanen mugak zerrenda honetan, ez ahaztu espazioaz eta nola den. benetan harreman bat hobetu dezake. Harreman batean lekua izatea eta ematea harreman osasuntsu batean muga pertsonal garrantzitsu eta beharrezko adibideetako bat da. HartuzZure pentsamenduekin eta emozioekin egoteko denbora edo zure gauza besterik ez egiteko, norbanako bakoitzak harreman batean edo bestean praktikatu beharko lukeen muga emozional osasuntsu baten adibidea da.

Bikote bakoitzak bere arauak ditu eta ezin hobeto islatzen dituen arau bat. Harremanetan nolako muga osasuntsuak izan behar duten Mr. Big eta Carrie Bradshaw-ek Sex and the City 2-n egin zuten. Carrie-k bi egun hartzen ditu bere apartamentu zaharrera bere artikuluak amaitzeko eta biek gau bikaina pasatzen dute egun horretan. Big jaunak astero hori egitea pentsatzen du, benetan ikusten baitu horren onura bere ezkontzan.

Erraten du: «Zer gertatuko litzateke nire lekua lortuko banu? Astean bi egunetan joan, etzanda egon, telebista ikusi eta egin nahi ditudan gauzak egiteko leku bat besterik ez zaitut. Eta beste bost egunetan, hemen egongo nintzateke eta prest afarietarako eta txinpartarako edo dena delakorako". Carrie-k ezkontzak horrela funtzionatzen ez duela dioen arren, honela erantzuten du: "Gure arauak idatzi behar genituela uste nuen".

8. Muga espiritualak ezinbestekoak dira harremanetan

Espiritualitatean sinetsi dezakezu. , edo erlijioa, edo irmo sinesten duzun zure sinesmen-sistema propioa izatea. Eta zure bikotekideak agian partekatu ditzake edo ez. Horregatik, zure espiritualtasunari buruzko zure jarrera komunikatzea eta elkarren gaiari buruzko iritzia errespetatzea bikoteek behar duten hitzezko mugen ezinbesteko adibideetako bat da.