“ Kufijtë na përcaktojnë. Ata përcaktojnë se çfarë jam unë dhe çfarë nuk jam unë. Një kufi më tregon se ku mbaroj dhe ku fillon dikush tjetër, duke më çuar në një ndjenjë pronësie. Të dish se çfarë duhet të zotëroj dhe të mbaj përgjegjësi më jep liri.” – Henry Cloud.

Një marrëdhënie e shëndetshme ekziston vetëm nëse ekzistojnë kufij të shëndetshëm në çift. Shembuj të tillë të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie na ndihmojnë të njohim të tjerët tanë të rëndësishëm në mënyrë holistike. Të kuptuarit e nevojave personale, fizike dhe emocionale të njëri-tjetrit dhe gjithashtu komunikimi është mënyra më e mirë që dikush mund të vendosë shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie.

Por si duken në të vërtetë kufijtë e shëndetshëm në marrëdhënie? Për t'ju ndihmuar të kuptoni të njëjtën gjë, ne ju sjellim disa raste dhe shembuj të kufijve të shëndetshëm në marrëdhënie në konsultim me psikoterapistin Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), i cili është i specializuar në këshillimin e marrëdhënieve dhe terapinë racionale të sjelljes emocionale. Ai e shpjegon vendosjen e kufijve si një akt sigurie. Kur kufijtë e shëndetshëm respektohen nga të dy partnerët, intimiteti emocional bëhet një bazë e fortë në një marrëdhënie.

Cilët janë kufijtë e shëndetshëm në një marrëdhënie?

"Kur bëhet fjalë për jetën tuaj në çift, kini parasysh se në të vërtetë janë të përfshirë tre entitete: vetja, partneri juaj dhe vetë marrëdhënia - dhe kufijtë duhet të përcaktohen për secilin."ndjekin.

Është e rëndësishme të respektoni, nxitni, inkurajoni dhe mësoni nga njëri-tjetri. Është një shembull i një kufiri të shëndetshëm. “Çdo individ ka të drejtën e zotit, fesë, sistemit të besimit. Çfarëdo që normalizohet dhe nuk të lë të fluturosh larg realitetit dhe drejt ferrit, është absolutisht e mirë dhe e pranueshme. Askush nuk ka të drejtë t'ju thotë se çfarë të besoni dhe çfarë jo, dhe ky është sigurisht një nga kufijtë që duhet vendosur në një marrëdhënie.

“Çfarëdo që ju normalizon duhet të bëhet me ose pa pjesëmarrjen e partnerit tuaj. Është si të shkosh në tualet, duhet ta bësh pa marrë parasysh çfarë. Si do ta bëni, kur do ta bëni dhe ku do ta bëni është e gjitha vendimi juaj. Njëra pastron qenien tuaj të jashtme, tjetra pastron qenien tuaj të brendshme”, thotë Dr. Bhonsle.

9. Zhdukja e çdo energjie negative. Kur jeni të zemëruar ose të zemëruar, flisni për gjendjen shpirtërore me partnerin tuaj në vend që të shpërtheni dhe të sillni energji negative në një marrëdhënie. Praktikimi i shembujve të tillë të kufijve emocionalë do t'ju ndihmojë të lundroni emocionet tuaja pa toksicitet. Lloji i duhur i kufijve mund të ndihmojë në parandalimin e përmbytjeve emocionale në një marrëdhënie.

Dr. Bhonsle mendon se energjia negative është jashtëzakonisht e keqe për një marrëdhënie të shëndetshme. “Kur njëri partner është i frustruar për diçka në punë, por vjen me vete në shtëpiatë zhgënjim dhe e largon nga ana tjetër, gjithçka përreth do të jetë vetëm top bore. Është e rëndësishme të zgjidhni problemet tuaja, ndoshta me ndihmën e një terapisti ose thjesht duke vendosur mendimet tuaja racionale. Zakonisht, njerëzit anojnë drejt sjelljes irracionale, e cila mund të keqdrejtojë,” thotë ai.

Shiko gjithashtu: Keni parë ndonjëherë çifte që ngjajnë dhe pyesin veten "Si?!"

Kjo është arsyeja pse të mësuarit për t'u marrë me emocionet tuaja të vështira në mënyrë që ato të mos dëmtojnë lidhjen tuaj është një nga shembujt e shëndetshëm të kufijve emocionalë në një marrëdhënie.

10. Komunikimi i pritjeve tuaja të përditshme është një nga kufijtë që duhet vendosur në një marrëdhënie

“Ne organizuam një festë disa javë më parë në shtëpinë tonë. Pasi u larguan të gjithë të ftuarit, kishte aq shumë rrëmujë për t'u pastruar. Mezi prisja mëngjesin tjetër që të vinte ndihma shtëpiake për ta pastruar pasi kam OCD ekstreme dhe doja që të gjitha të kryheshin. I dashuri im e kupton atë që po kaloj, dhe për këtë arsye, ne të dy e pastruam shtëpinë në orën 4:30 të mëngjesit,” thotë Sushma, 27 vjeç, një kuzhiniere.

Është e rëndësishme të jesh i vëmendshëm në një marrëdhënie të shëndetshme. Nëse jeni një gjumë i lehtë dhe lëvizja e partnerit po ju zgjon, komunikoni të njëjtën gjë. Nëse keni OCD dhe nuk ju pëlqejnë gjërat që mbeten të çrregullta, tregoni partnerit tuaj për këtë. Përfshirja e shembujve të tillë të kufijve verbalë në marrëdhënien tuaj do të ndihmojë në parandalimin e irrituesve të vegjël që të futen në pikat e shtytjes.

11. Kufijtë seksualë janë një domosdoshmëri

Kjo bienën çdo kategori shembujsh të kufijve të shëndetshëm në marrëdhëniet që shtrihen në të dyja, veprojnë si në nivele fizike ashtu edhe në ato psikologjike. Intimiteti luan një rol të madh në një marrëdhënie, dhe kjo është arsyeja pse komunikimi i fantazive, dëshirave dhe kufijve seksualë është i rëndësishëm. Të bësh presion ose manipulim të tjetrit të rëndësishëm për të bërë disa gjëra pa përmbajtje nuk është e shëndetshme. Të jesh i ndershëm dhe i pambrojtur është i nevojshëm.

Dr. Bhonsle shtjellon, “Fantazitë dhe dëshirat duhet të ndahen mes partnerëve. Por nëse burri dëshiron të bëjë seks anal dhe gruaja nuk dëshiron thjesht sepse ajo ka një infeksion të rektumit dhe po i jep përparësi dhe vlerëson shëndetin e saj mbi kënaqësinë kalimtare, atëherë duhet respektuar, pa asnjë dyshim. Në fund të fundit, shëndeti është një mik që nuk duhet ta humbisni kurrë. Shtoje atë në listën e kontrollit të kufijve të marrëdhënies suaj.”

12. Menaxhimi i kohës është ndër shembujt e kufijve

Menaxhimi i kohës është një nga shembujt e nënvlerësuar, por jetik të kufijve në një marrëdhënie. Pavarësisht nëse jeni apo jo në një lidhje, të dini se si ta menaxhoni kohën tuaj do t'ju zërë vende. Qëndrimi në rutinën tuaj të përditshme ose paraqitja në një festë, të qenit në kohë tregon se sa shumë e respektoni veten dhe partnerin tuaj.

“Kur çiftet vijnë për terapi, ne zakonisht përdorim një detyrë 'Zero Hour' për ata të cilët po përpiqen të gjejnë kohë për partnerët e tyre. Ideja është të udhëtoni me makinë në shtëpiPika që kur tërhiqni kohën nga orari juaj i ngjeshur për partnerin tuaj, ju gjithashtu po jepni dashuri, respekt, dinjitet dhe dhembshuri. Në vend që të lëvizni nëpër WhatsApp ose të shikoni disa video macesh në Instagram, duhet ta shfrytëzoni atë kohë për të njohur gjysmën e tyre më të mirë,” thotë Dr. Bhonsle.

13. Kufijtë materialë dhe financiarë

Shumica e çifteve ndajnë zotërimet e tyre , qoftë makinë, shtëpi, apo edhe një llogari bankare e përbashkët. Nga ana tjetër edhe ata duan pavarësi në çdo aspekt. Zbulimi i detajeve se si financat dhe pasuritë materiale do të ndahen midis të dy partnerëve bëhet një nga shembujt vendimtarë të kufijve të shëndetshëm në marrëdhënie.

Çështjet e parave mund të shkatërrojnë një marrëdhënie, dhe kjo është arsyeja pse kufijtë financiarë dhe materialë duhet të fliten në mënyrë pragmatike dhe pa u tallur ose mosrespektuar njëri-tjetrin. Ky është një nga shembujt e kufijve personalë në një marrëdhënie që nuk është aq e lehtë sa duket.

14. Të qenit i pambrojtur është ndër shembujt e kufijve emocionalë

Cenueshmëria vjen natyrshëm për të gjithë, disa nuk e tregojnë dhe të tjerët nuk mund ta fshehin. Sido që të jetë, aftësia për të qenë i pambrojtur me partnerin pa u ndjerë i detyruar për ta bërë këtë është ndër shembujt e kufijve emocionalë që të gjithë çiftet duhet të aspirojnë. Ju duhet të jeni në gjendje të zgjidhni të diskutoni disa gjëra në një kohë të caktuar pa u ndier presion për të bërëkështu që.

Dr. Bhonsle shpjegon, “Të jesh në një marrëdhënie do të thotë të jesh emocionalisht i prekshëm. Keni nevojë për një bashkëpunëtor, pasi është shumë e rëndësishme të sfidoni nocionin e të qenit vulnerabël. Duhen dy persona për të qenë në një marrëdhënie të shëndetshme. Nuk ka të bëjë me ngritjen e mureve, ka të bëjë me atë se kush mund të ngjitet dhe të ngjitet në anën tjetër për të parë dobësinë e partnerit tuaj dhe për ta përqafuar atë me dashuri, respekt dhe besim.”

15. Kërkimi dhe pranimi i ndihmës është një nga shembujt e kufijve të shëndetshëm në martesa

Kërkimi dhe pranimi i ndihmës pa futur në ekuacion bagazhin e roleve tradicionale gjinore është një shembull i kufijve emocionalë që mund të jenë paksa të ndërlikuar dhe të çrregullt. Thuaj, partneri juaj është i pavarur dhe nuk i pëlqen të kërkojë ndihmë për çështjet familjare ose punën e tij, atëherë lëreni të jetë. Por ndonjëherë ata mund të kërkojnë ndihmë nga ju, dhe ju duhet të jeni në gjendje të flisni për këtë sinqerisht pa u ofenduar asnjëri prej jush.

“Të dy partnerët duhet të ndihmojnë njëri-tjetrin me para, dashuri, punë shtëpiake, çdo gjë që i nevojitet në një marrëdhënie të shëndetshme, pa e përfshirë gjininë në skenar. Dhënia dhe pranimi i ndihmës është një atribut kryesor për të qenë në një marrëdhënie të shëndetshme emocionale dhe vendosja e shembujve të kufijve të shëndetshëm në martesë”, tha Dr. Bhonsle.

16. Qëndrimi besnik ndaj parimeve

Qëndrimi në parimet tuaja është një kufi emocional që duhet t'i vendosni vetestë jetë në gjendje të lulëzojë si si individ ashtu edhe si pjesë e një marrëdhënieje. Pavarësisht se me kë po dilni, nuk duhet të ndryshoni për t'iu përshtatur perspektivës së tyre ose për t'u kënaqur. Dhe po, partneri juaj mund t'ju hapë mendjen dhe t'ju prezantojë me ide të reja, por ai/ajo nuk duhet t'ju detyrojë t'i përqafoni ose t'i adoptoni nga frika se mos i humbni ato. Ndryshimi është i natyrshëm, por bëjeni sipas kushteve tuaja.

17. Flisni për veten tuaj

“Unë besoj se mosmarrëveshja është endemike midis qenieve njerëzore. Pavarësisht se kë takoni në botë, nuk ka dy njerëz identikë në mënyrën se si mendojnë. Tregojini partnerit tuaj se doni të negocioni kushtet e respektit. Një nga shembujt e kufijve verbalë në këtë rast do të ishte që nëse nuk ju pëlqen që ata të ngrenë zërin ndërsa flasin me ju ose ata të kritikojnë ushqimin tuaj para nënës suaj, ju duhet të ulni këmbën dhe t'ia transmetoni partnerit tuaj. në kushte të pasigurta.

“Kjo nevojë për vendosjen e këtij shembulli të kufirit buron nga një vend sigurie dhe, për rrjedhojë, është e panegociueshme”, thotë Dr. Bhonsle. Ju meritoni dashuri, mirësi dhe respekt. Nëse partneri juaj bën shaka për diçka personale para miqve tuaj ose atyre që ju mendoni se është mungesë respekti, atëherë tregojini për këtë.

Mungesa e ndjeshmërisë në një marrëdhënie mund të ketë pasoja shkatërruese dhe duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Fillon me tërheqjen e një linje në rërë se si mund ose nuk mund të jeshtrajtohen. Nëse partneri juaj thotë gjëra të këqija dhe të shëmtuara gjatë një debati, atëherë qëndroni për veten tuaj dhe kërkoni falje. Dije vlerën tënde.

18. Ndryshimi i mendjes

“Duke pasur parasysh shoqërinë në të cilën jemi rritur, ne zakonisht përpiqemi t'i vendosim burrat tanë në piedestal dhe t'ia japim pjesën më të madhe të autoritetit tonë vendimmarrës ata, pa e kuptuar as vetë. Prandaj, në shumicën e martesave, ne zakonisht shohim burrat që diktojnë kushtet, dhe çfarëdo që ai thotë është një vendim përfundimtar, me pak nevojë për të kuptuar kufijtë që duhet të vendosen në një marrëdhënie.

“Edhe nëse një grua mendon ndryshe, ai e bind atë të ndryshojë mendimin e saj ose ndonjëherë gratë thjesht shkojnë me rrjedhën sepse nuk duan të mërzitin homologun e tyre, "thotë Anna Fernandez, (42), një këshilltare.

Mendimet, vendimet, zgjedhjet tuaja janë të gjitha tuajat vet. Vetëm ju mund të ndryshoni mendim për gjërat, mos lejoni që partneri juaj t'ju bëjë të ndiheni në faj për këtë. Në rast se ndryshoni mendje për çfarëdo arsye, komunikoni atë dhe vendosni një kufi emocional në një marrëdhënie.

19. Ndarja reciproke është gjithashtu një shembull i kufijve në një marrëdhënie

“Të jesh i pambrojtur është një gjë e natyrshme emocion të cilin të gjithë e përjetojmë herë pas here. Shumë meshkuj në një lidhje e kanë të vështirë të jenë të pambrojtur përballë partnereve të tyre sepse mendojnë se kjo do t'i bëjë më pak mashkull. Përsëri këto janë vetëm normat shoqërore që ne i përvetësojmë me kalimin e kohës. Por unë shohçiftet e reja këto ditë po thyejnë këto barriera dhe po dalin përpara me emocionet dhe dobësinë e tyre,” shton Anna Fernandez.

Cenueshmëria është një komponent në një marrëdhënie të shëndetshme, krijimi i një hapësire për ju dhe partnerin tuaj është i rëndësishëm. Mund të ndani kur të keni dëshirë të ndani dhe lëreni partnerin tuaj të gëzojë të njëjtën të drejtë. Kontrollimi i emocioneve të partnerit tuaj është i mirë, por mos shtyni ose manipuloni për t'i hequr gjërat kur ai nuk është gati.

“Kufijtë janë udhëzime dhe pritshmëri që ne vendosim në marrëdhënie. Kufijtë i ndihmojnë të dyja palët të kuptojnë se si të sillen – çfarë sjellje është e pranueshme dhe çfarë nuk do të tolerohet”, thotë Sharon Martin, psikoterapiste dhe eksperte e varësisë.

Në kërkimin e saj, ajo shpjegon më tej se kufijtë gjithashtu e dallojnë një person nga tjetri. Kur nuk kemi kufij, ka të ngjarë të ngatërrohemi me të tjerët. Ne humbasim ndjenjën tonë për veten. Ne bëhemi njerëz të pëlqyeshëm dhe fokusohemi në përmbushjen e pritshmërive të njerëzve të tjerë në vend që të jemi vetvetja. Dhe nëse jeni të ngatërruar, mund të mos e pranoni se keni të drejtë të bëni zgjedhjet tuaja ose të vendosni kufij.

Pyetjet e shpeshta

Kufijtë e pashëndetshëm në një marrëdhënie konsistojnë në ndjenjën e vazhdueshme të nevojës për të kënaqur partnerin tuaj, duke kaluar aq shumë kohë së bashku sa të filloni të sëmureni me njëri-tjetrin dhe të mos keni asnjëlloj jete private jashtë tyre. 2. Si i ruani kufijtë e shëndetshëm?

Ruajtja e kufijve të shëndetshëm kërkon punë dhe përpjekje në një marrëdhënie çdo ditë. Nuk është një libër rregullash të cilit mund t'i referoheni, por përkundrazi një praktikë që një çift duhet të rrënjos në mënyrë të qëndrueshme. Shembujt e kufijve të shëndetshëm në marrëdhënie kërkojnë shumë komunikim të hapur, mirëkuptim dhe dëshirë për të respektuar personin tjetër.

Të vendosësh shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie do të thotë të komunikosh dhe të ndash vlerat, parimet, moralin, besimet, traumat e së kaluarës, pëlqimet dhe madje edhe mospëlqimet. Bërja e kësaj, ndihmon partnerin tuaj të kuptojë kufizimet tuaja emocionale dhe fizike, duke kontribuar për të pasur një marrëdhënie shumë më të mirë në përgjithësi.

Shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie nuk janë vetëm emocionale ose psikologjike, por mund të jenë edhe kufij fizikë. Për shembull, nëse nuk ju pëlqen të prekeni në një mënyrë të caktuar ose emra të caktuar që nuk dëshironi t'ju thërrasin, është e domosdoshme t'ia transmetoni partnerit tuaj, duke i bërë të ditur se ku e vini vijën. Kur partneri juaj, nga ana tjetër, e respekton këtë dhe përmbahet nga bërja e gjërave me të cilat ai e di se nuk jeni të kënaqur, do të kishit vendosur një kufi të shëndetshëm në marrëdhënien tuaj.

Si të vendosni kufij në marrëdhënie?

Para se të fillojmë të kuptojmë listën e kufijve të marrëdhënieve, së pari duhet të shohim se si duhet të vendosim këto. Zakonisht, në periudhën e muajit të mjaltit, kufijtë në një marrëdhënie janë në thelb inekzistente, sepse dy zogjtë e dashurisë zakonisht janë shumë të goditur për t'u kujdesur. Por sapo marrëdhënia fillon të forcohet, nevojat personale të dikujt fillojnë të dalin në pah dhe gjërat fillojnë të ndryshojnë. Për shembull, në dy javët e para të takimit, ju pëlqeu kjo gjëi dashuri të priste jashtë punës çdo natë dhe të çonte në shtëpi. Por tani, kjo ka filluar të ndihet paksa rraskapitëse.

Pas një dite kaq të gjatë, ju dëshironi të shijoni vetë udhëtimin në shtëpi dhe ta shihni vazhdimisht atë, pothuajse fillon të ndiheni si barrë. Jo se marrëdhënia juaj është një barrë. Vetëm se ju të dy nuk i keni kuptuar ende kufijtë e njëri-tjetrit. Për të qenë në gjendje të vendosni shembuj të kufijve personalë në marrëdhënien tuaj, ju të dy duhet të filloni të komunikoni më sinqerisht dhe më shpesh.

Duhet të tregoni verbalisht kur mendoni se keni nevojë për hapësirë ​​nga partneri juaj. Qoftë nëse ju bllokojnë me mesazhe kur jeni në punë ose shfaqen pa paralajmërim në banesën tuaj, nëse nuk tregoni qartë se këto gjëra mund t'ju shqetësojnë, nuk do të jeni në gjendje të vendosni kufij në marrëdhënien tuaj. Jini të sjellshëm me ta, por tregoni atë që ju nevojitet në terma të qartë.

19 shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie

Ka shumë shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie. Qoftë një marrëdhënie apo martesë, të kesh kufij personalë, fizikë dhe seksualë ndihmon në komunikim më të mirë dhe në rritjen e intimitetit të përgjithshëm. Kufijtë e shëndetshëm në një marrëdhënie ju ndihmojnë të përballoni situatat sfiduese pa probleme në vend që të shkaktojnë tension ose tendosje në lidhjen tuaj.

Dr. Bhonsle thotë: “Vendosja e kufijve është një faktor i rëndësishëmnë një lidhje. Bëhet fjalë për vendosjen e kushteve të respektit dhe marrjen parasysh të të drejtave, dëshirave dhe dëshirave të njerëzve të tjerë. Vendosja e kufijve është një manifestim i vetëbesimit, i cili është një rezervuar që vepron si burim.” Me këtë, është e rëndësishme që të kalojmë këtë listë të kufijve të marrëdhënieve. Le të shohim disa shembuj dhe përvoja që do të na ndihmojnë të kuptojmë se si duken në të vërtetë shembujt e kufijve personalë në një marrëdhënie.

1. Kufiri më i thjeshtë por më i fuqishëm – Komunikimi

Ky është një nga shembujt më të rëndësishëm të kufijve të shëndetshëm emocionalë në një marrëdhënie. Komunikimi i mendimeve tuaja me ndershmëri me partnerin tuaj do të ndihmojë në vendosjen e shembujve të kufijve verbalë. Ndonjëherë është e vështirë të vizatoni një vijë midis mendimeve dhe ndjenjave tuaja. Në situata të tilla, është gjithmonë mirë të kërkoni pak kohë për të mbledhur mendimet tuaja në vend që ta përdorni atë si një taktikë për të shmangur diskutimet e mëtejshme.

“Dana dhe unë shkuam në një festë ditën tjetër, i dashuri im mori të tijën shoku Jacob së bashku dhe ne u përpoqëm ta lidhnim Danën me të. Kaluam shumë mirë dhe ndërsa po largoheshim, Jakobi u përkul përpara për të përqafuar Danën, por Dana qëndroi aty dhe tha se ajo nuk ishte një përqafuese e madhe dhe mjafton vetëm një shtrëngim duarsh. Ishte e çuditshme për mua ta kuptoja atë në atë moment, por tani e di se ajo është e rehatshme në komunikimin dhe vendosjen e shembujve të kufijve fizikë të shëndetshëm, gjë që mendoj se ështëe admirueshme,” thotë Cecilia, (32), një banakier/zonjë.

2. Marrja e përgjegjësisë ose refuzimi për të marrë fajin

Një kuzhinier, Raghu (26), thotë: “Çdo kur unë dhe e dashura ime zihemi ose kemi ndonjë grindje, pajtohemi dhe e kompensojmë atë. Ne të dy themi falje dhe marrim përgjegjësi të barabartë për veprimet tona.” Merreni nga Raghu, të kesh një bisedë konstruktive pas një grindjeje është thelbësore në çdo marrëdhënie.

Ndonjëherë ju ose partneri juaj mund të fajësoni njëri-tjetrin nga zemërimi, lëndimi ose faji pasi keni pasur një debat të ashpër. Por në vend që të fajësoni njëri-tjetrin për atë që ndiheni, ndaloni për një moment dhe pyesni veten për zgjedhjet që keni bërë dhe çfarë çoi në situatën aktuale në radhë të parë. Pranoni ndjenjat e njëri-tjetrit, por kurrë mos merrni përgjegjësi për veprimet e partnerit tuaj. Ky është një nga shembujt më të thjeshtë të kufijve të shëndetshëm emocionalë në një marrëdhënie.

3. Respektimi i privatësisë së njëri-tjetrit

Ne nuk mund të theksojmë rëndësinë e kësaj. Dr. Bhonsle thotë: “Në mënyrë tipike, njerëzit që janë në një lidhje përpiqen të zotërojnë partnerin tjetër, gjë që ndërhyn drejtpërdrejt në privatësinë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, dy njerëz nuk duhet të përpiqen të zotërojnë njëri-tjetrin. Ju nuk jeni pronarë, jeni bashkëpunëtorë, duke punuar së bashku.”

Ky është ndër shembujt më të rëndësishëm të kufijve personalë në një marrëdhënie të shëndetshme. Ndarja e sendeve tuaja, fjalëkalimet, ditarët,traumat e kaluara dhe pikat e nxitjes sipas gjykimit tuaj janë të rëndësishme. Dikush që ju detyron të ndani gjërat është e papranueshme. Mos qëndroni për të.

Dr. Bhonsle shton më tej, “Kur bëhet fjalë për traumat dhe shkaktarët e së kaluarës, ato duhet të ndahen me një ritëm të ndërsjellë. Duhet të ketë vëmendje kur dikush po ndan. Duke dhënë një shembull, ai shprehet më tej: “Në një martesë, nëse një grua i do qentë dhe gjithmonë flet për këtë dhe burri nuk i pëlqen qentë sepse dikush i afërt i tij ka vdekur nga tërbimi, ai thjesht do të ulet në heshtje dhe do të dëgjojë. kur gruaja mburret me qentë.

“Dhe gruaja nuk e di për traumën e tij të kaluar. Për shkak se nuk ishte ndarë më parë, ai mund të ndjejë pakënaqësi dhe mund të shfaqet në zemërim në një moment të çuditshëm dhe kjo mund të bëhet një çështje prekëse në martesë. Pra duhen bërë përpjekje nga të dyja palët për të pasur këtë lloj kufiri të shëndetshëm emocional.”

4. Thënia "Jo" është një nga shembujt e kufijve të shëndetshëm

Në një episod të "FRIENDS" ku Monica dhe Chandler po gjejnë një buxhet për martesën e tyre; Monica thotë: "Ne gjithmonë mund të fitojmë para, por martohemi vetëm një herë." Për të cilën Chandler përgjigjet: "Shiko, e kuptoj, por duhet të ulem poshtë, mirë, përgjigja është JO." Shembuj të tillë të vendosjes së kufijve, edhe pse imagjinar, në fakt mund të shkojnë shumë, prandaj merrni një ose dy këshilla nga Chandler.

Ky është veçanërisht një nga shembujt më të mirë tëkufijtë emocionalë në një marrëdhënie të shëndetshme. Ne shpesh priremi të bëjmë gjithçka që dëshiron partneri ynë, sepse mendojmë se të thuash jo do t'i lëndonte. Edhe të thuash jo seksit, është diçka që priremi ta shmangim sepse jemi të shqetësuar se mos e mërzitim partnerin. Por aftësia për t'u thënë jo gjërave që janë kundër parimeve tuaja ose për të mosrespektuar kohën dhe energjinë tuaj është ndër shembujt thelbësorë të kufijve personalë që gjithnjë e më shumë çifte duhet të imitojnë. Është e rëndësishme në një marrëdhënie që të ketë kufij të tillë emocionalë të shëndetshëm.

5. Respekti i ndërsjellë në marrëdhënie

Të kesh vendosur shembuj të kufijve të shëndetshëm në një marrëdhënie do të thotë që po ia bësh edhe partnerit të dijë se si dëshiron për t'u trajtuar. Nëse doni të jeni të dashur dhe të respektuar në një mënyrë të caktuar, duhet gjithashtu të tregoni të njëjtin lloj dashurie dhe respekti. Në rast se partneri juaj ju flet në mënyrë të padisiplinuar ose me ton mosrespektues, duhet t'i tregoni gjithmonë se është e papranueshme. Ky është një nga shembujt e kufijve të shëndetshëm në martesa dhe marrëdhënie.

“Besoj se marrëdhëniet kërkojnë më shumë besim dhe respekt sesa dashuri. Së pari ju duhet ta kuptoni njëri-tjetrin si miq përpara se dashuria të luajë rolin e saj. Respektoni sistemet dhe qëllimet e besimit të njëri-tjetrit. Ju nuk mund të prisni asgjë pa dhënë gjithashtu.

“Duhet të ketë një hark të përgjithshëm respekti vetëm për të qenë njeri. Ka respekt të kushtëzuar dhe të pakushtëzuar nëçdo marrëdhënie, dhe ajo duhet të jetë gjithmonë e ndërsjellë. Vetëm për shkak se nuk jeni dakord nuk do të thotë që nuk duhet të respektoni njëri-tjetrin. Ka mënyra për të luftuar me respekt me bashkëshortin ose partnerin tuaj,” shpjegon Dr. Bhonsle.

6. Të jesh i pavarur pavarësisht se je në një lidhje

Është absolutisht mirë të shkosh nga 'ti' dhe 'unë' në "ne" në një marrëdhënie të shëndetshme. Por të kesh individualitet është i rëndësishëm dhe sjell një kufi personal në një marrëdhënie, sepse ke edhe interesat, inteligjencën dhe pasionet për të përmbushur. “Burrit tim i pëlqen të dalë për golf çdo të dielë në mëngjes, por mua më pëlqen të shkoj në klasën time të jogës. Kështu që ai më lë në klasën time dhe shkon në klub, "thotë Anne, një stiliste kur folëm me të për shembuj të kufijve të shëndetshëm në martesë.

"Ne marrim një ditë pushim nga puna jonë, kështu që ne bëjmë gjëra që na pëlqejnë si dy individë në mëngjes dhe më vonë në mbrëmje bëjmë atë që na pëlqen të bëjmë në çift. Në këtë mënyrë ne të dy jemi të lumtur dhe jetojmë një marrëdhënie të shëndetshme. Është e rëndësishme të kesh kufij të tillë personalë në një marrëdhënie,” shtoi ajo.

7. Hapësira është një nga shembujt jetik të kufijve personalë

Në këtë listë të kufijve të marrëdhënieve, mos harroni për hapësirën dhe se si ajo në fakt mund të përmirësojë një marrëdhënie. Të kesh dhe të japësh hapësirë ​​në një marrëdhënie është një nga shembujt e rëndësishëm dhe të nevojshëm të kufijve personalë në një marrëdhënie të shëndetshme. Marrjakoha për të qenë me mendimet dhe emocionet tuaja ose thjesht për të bërë gjënë tuaj është një shembull i një kufiri të shëndetshëm emocional që çdo individ duhet të praktikojë qoftë në një marrëdhënie apo ndryshe.

Çdo çift ka rregullat e veta dhe një rregull të tillë që reflekton në mënyrë të përkryer se si duhet të duken kufijtë e shëndetshëm në marrëdhënie u krijua nga Z. Big dhe Carrie Bradshaw në Sex and the City 2. Carrie merr dy ditë larg në apartamentin e saj të vjetër për të përfunduar artikujt e saj dhe ata të dy kalojnë një natë të mrekullueshme më vonë atë ditë. Zoti Big mendon ta bëjë këtë çdo javë, sepse ai vërtet e sheh përfitimin e kësaj në martesën e tij.

Ai thotë, “Po sikur të kisha vendin tim? Thjesht një vend ku mund të shkoj dy ditë në javë, të shtrihem, të shikoj TV dhe të bëj gjërat që dua të bëj që të shqetësojnë. Dhe pesë ditët e tjera, do të isha këtu dhe do të isha në dispozicion për darka dhe shkëndija ose çfarëdo tjetër.” Edhe pse Carrie thotë se martesat nuk funksionojnë kështu, ai përgjigjet duke thënë: "Mendova se ne duhej të shkruanim rregullat tona."

8. Kufijtë shpirtërorë janë një domosdoshmëri në marrëdhënie

Ju mund të besoni në spiritualitetin , ose fe, ose keni sistemin tuaj të besimit në të cilin mund të besoni me vendosmëri. Dhe partneri juaj mund ose nuk mund t'i ndajë ato sadopak. Kjo është arsyeja pse komunikimi i qëndrimit tuaj përkatës mbi spiritualitetin dhe respektimi i pikëpamjes së njëri-tjetrit për këtë çështje është një nga shembujt jetik të kufijve verbalë që çiftet duhet