“ تعرفنا الحدود. إنهم يحددون ما هو أنا وما هو ليس أنا. تظهر لي الحدود حيث أنتهي ويبدأ شخص آخر ، مما يقودني إلى الشعور بالملكية. إن معرفة ما يجب أن أمتلكه وأتحمل المسؤولية عنه يمنحني الحرية ". - Henry Cloud.

توجد علاقة صحية فقط في حالة وجود حدود صحية بين الزوجين. تساعدنا مثل هذه الأمثلة للحدود الصحية في العلاقة على معرفة الآخرين المهمين لدينا بشكل كلي. إن فهم الاحتياجات الشخصية والجسدية والعاطفية لبعضنا البعض والتواصل بالإضافة إلى ذلك هو أفضل طريقة يمكن للمرء أن يضع فيها أمثلة للحدود الصحية في العلاقة.

ولكن كيف تبدو الحدود الصحية في العلاقات في الواقع؟ لمساعدتك على فهم الشيء نفسه ، نقدم لك بعض الأمثلة والأمثلة على الحدود الصحية في العلاقات بالتشاور مع الطبيب النفسي الدكتور أمان بونسل (دكتوراه ، PGDTA) ، المتخصص في استشارات العلاقات وعلاج السلوك الانفعالي العقلاني. يشرح وضع الحدود كعمل حازم. عندما يحترم كلا الشريكين الحدود السليمة ، تصبح العلاقة الحميمة العاطفية أساسًا قويًا في العلاقة.

ما هي الحدود الصحية في العلاقة؟

"عندما يتعلق الأمر بحياتك كزوجين ، ضع في اعتبارك أن هناك بالفعل ثلاث كيانات متضمنة: نفسك وشريكك والعلاقة نفسها - ويجب تحديد الحدود لكل منها"يتبع.

من المهم احترام وتعزيز وتشجيع والتعلم من بعضنا البعض. إنه مثال على الحدود الصحية. "لكل فرد الحق في إلهه ودينه ونظام معتقداته. أيا كان ما يجعلك تطبيع ولا تسمح لك بالطيران بعيدًا عن الواقع ونحو الجحيم فهو جيد ومقبول تمامًا. لا يحق لأي شخص أن يخبرك بما يجب أن تؤمن به وما لا يؤمن به ، وهذا بالتأكيد أحد الحدود التي يجب وضعها في العلاقة.

"أياً كان ما يُطبع عليك القيام به مع أو بدون مشاركة شريكك. إنه مثل الذهاب إلى المرحاض ، عليك أن تفعله مهما حدث. كيف تفعل ذلك ومتى تفعله وأين تفعله هو كل قرارك. أحدهما ينظف كيانك الخارجي ، والآخر ينظف كيانك الداخلي ، "يقول الدكتور بونسل.

9. التخلص من أي طاقة سلبية

يتم وضع أمثلة للحدود الشخصية في العلاقة لكلا الشريكين. عندما تكون غاضبًا أو تشعر بالاستياء ، تحدث عن حالتك المزاجية مع شريكك بدلاً من الاندفاع وإدخال الطاقة السلبية في العلاقة. إن ممارسة مثل هذه الأمثلة من الحدود العاطفية سيساعدك على التنقل في مشاعرك دون سمية. يمكن أن يساعد النوع الصحيح من الحدود في منع الفيضانات العاطفية في العلاقة.

د. يرى Bhonsle أن الطاقة السلبية سيئة للغاية لعلاقة صحية. "عندما يشعر أحد الشركاء بالإحباط بشأن شيء ما في العمل ولكنه يعود إلى المنزل حاملاًهذا الإحباط ويخرجه من الآخر ، كل شيء حوله سوف يتساقط فقط. من المهم حل مشاكلك ، ربما بمساعدة معالج أو مجرد التفكير في أفكارك العقلانية. عادة ، يميل البشر نحو السلوك غير العقلاني ، والذي قد يسيء توجيهه ، "كما يقول.

لهذا السبب فإن تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك الصعبة حتى لا تؤثر سلبًا على رباطك هو من بين الأمثلة الصحية للحدود العاطفية في العلاقة.

10. توصيل توقعاتك اليومية هو أحد الحدود التي يجب وضعها في علاقة

"لقد استضفنا حفلة منذ أسبوعين في مكاننا. بعد مغادرة جميع الضيوف ، كان هناك الكثير من الفوضى التي يجب تنظيفها. لم أستطع الانتظار حتى صباح اليوم التالي حتى تأتي المساعدة المنزلية وتنظفها لأنني أعاني من اضطراب الوسواس القهري الشديد وأردت القيام بكل شيء. يتفهم صديقي ما مررت به ، وبالتالي ، قمنا بتنظيف المنزل في الساعة 4:30 صباحًا ، "كما تقول سوشما ، 27 عامًا ، طاهية.

من المهم أن تكون مراعًا في علاقة صحية. إذا كنت تنام بشكل خفيف وكانت حركة شريكك توقظك ، فتواصل معها بنفس الطريقة. إذا كنت تعاني من الوسواس القهري ولا تحب الأشياء التي تركت فوضوية ، أخبر شريكك عنها. سيساعد دمج أمثلة الحدود اللفظية في علاقتك على منع المثيرات الصغيرة من التكاثر إلى نقاط تحفيز.

11. الحدود الجنسية أمر لا بد منه

هذا يقعتحت كل فئة من الأمثلة على الحدود الصحية في العلاقات التي تمتد لتشمل كلا المستويين الجسدي والنفسي. تلعب العلاقة الحميمة دورًا رئيسيًا في العلاقة ، وهذا هو سبب أهمية توصيل التخيلات والرغبات والحدود الجنسية. الضغط أو التلاعب بالطرف الآخر للقيام بأشياء معينة بدون محتوى ليس بالأمر الصحي. الصدق والضعف ضروري.

د. يوضح Bhonsle ، "يجب مشاركة الأوهام والرغبات بين الشركاء. أما إذا أراد الزوج ممارسة الجنس الشرجي ولم ترغب الزوجة في ذلك لمجرد أنها مصابة بعدوى في المستقيم وتولي الأولوية لصحتها وتقدرها على المتعة العابرة ، فيجب احترامها دون أدنى شك. بعد كل شيء ، الصحة صديق يجب ألا تخسره أبدًا. قم بإضافته إلى قائمة التحقق من حدود علاقتك ".

12. إدارة الوقت هي من بين أمثلة الحدود

إدارة الوقت هي واحدة من الأمثلة الحيوية للحدود في العلاقة. سواء كنت في علاقة أم لا ، فإن معرفة كيفية إدارة وقتك سيأخذك إلى أماكن. الالتزام بروتينك اليومي أو الحضور في حفلة ، التواجد في الوقت المحدد يوضح مدى احترامك لنفسك وشريكك.

"عندما يأتي الأزواج للعلاج ، نستخدم عادةً مهمة" ساعة الصفر "لهؤلاء الذين يكافحون لتخصيص الوقت لشركائهم. الفكرة هي القيادة للمنزلالنقطة التي مفادها أنه عندما تستقطع وقتًا من جدولك المزدحم لشريكك ، فإنك تمنح أيضًا الحب والاحترام والكرامة والرحمة. يقول الدكتور بونسل: "بدلاً من التمرير عبر WhatsApp أو مشاهدة بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالقطط على Instagram ، يجب أن يستغل المرء هذا الوقت للاعتراف بنصفه الأفضل".

13. الحدود المادية والمالية

يشارك معظم الأزواج في حيازتهم سواء كانت سيارة أو منزل أو حتى حساب مصرفي مشترك. من ناحية أخرى ، يريدون أيضًا الاستقلال في كل جانب. يصبح تجزئة تفاصيل كيفية تقسيم الأموال والممتلكات المادية بين كلا الشريكين أحد الأمثلة الحاسمة للحدود الصحية في العلاقات.

يمكن أن تفسد المشكلات المالية العلاقة ، ولهذا السبب يجب التحدث عن الحدود المالية والمادية بطريقة عملية وبدون السخرية أو عدم احترام بعضنا البعض. هذا أحد الأمثلة على الحدود الشخصية في علاقة ليست بالسهولة التي تبدو عليها.

14. أن تكون ضعيفًا هو من بين أمثلة الحدود العاطفية

يأتي الضعف بشكل طبيعي للجميع ، البعض لا يظهره والبعض الآخر لا يستطيع إخفاءه. وفي كلتا الحالتين ، فإن القدرة على أن تكون ضعيفًا مع الشريك دون الشعور بالالتزام بالقيام بذلك هي من بين أمثلة الحدود العاطفية التي يجب أن يطمح إليها جميع الأزواج. يجب أن تكون قادرًا على اختيار مناقشة أشياء معينة في وقت معين دون الشعور بالضغط للقيام بذلكلذا.

د. يوضح Bhonsle ، "أن تكون في علاقة يعني أن تكون ضعيفًا عاطفيًا. أنت بحاجة إلى متعاون ، لأنه من المهم للغاية تحدي فكرة كونك عرضة للخطر. يتطلب الأمر وجود شخصين في علاقة صحية. لا يتعلق الأمر ببناء الجدران ، إنه يتعلق بمن يمكنه التسلق والوقوف على الجانب الآخر لرؤية ضعف شريكك واحتضانهم بالحب والاحترام والثقة. "

15. طلب ​​المساعدة وقبولها هو من بين الأمثلة على الحدود الصحية في الزواج

طلب المساعدة وقبولها دون إدخال عبء الأدوار التقليدية للجنسين في المعادلة هو مثال على الحدود العاطفية التي قد تكون صعبة بعض الشيء وفوضويتها. لنفترض أن شريكك مستقل ولا يحب طلب المساعدة في قضايا الأسرة أو عملهم ، ثم دعهم يفعلون ذلك. لكن في بعض الأحيان قد يطلبون المساعدة منك ، ويجب أن تكون قادرًا على التحدث عن ذلك بصراحة دون أن يتعرض أي منكما للإهانة.

"يجب أن يساعد كلا الشريكين بعضهما البعض بالمال ، والحب ، والعمل المنزلي ، وأي شيء يحتاجه المرء في علاقة صحية دون إدخال الجنس في السيناريو. قال الدكتور بونسل: "إن تقديم المساعدة وقبولها هو سمة أساسية لوجود علاقة عاطفية صحية وإنشاء أمثلة للحدود الصحية في الزواج".

16. الالتزام بالمبادئ

الالتزام بمبادئك هو حدود عاطفية يجب أن تضعها لنفسكلتكون قادرًا على الازدهار كفرد وكجزء من العلاقة. بغض النظر عن الشخص الذي تواعده ، لا يجب أن تتغير لتلائم احتمالهم أو لإرضائهم. ونعم ، قد يفتح شريكك عقلك ويعرضك على أفكار جديدة ، لكن لا ينبغي له / عليها إجبارك على تبنيها أو تبنيها خوفًا من فقدانها. التغيير أمر طبيعي ، لكن افعل ذلك وفقًا لشروطك الخاصة.

17. تحدث عن نفسك

"أعتقد أن الخلاف مستوطن بين البشر. بغض النظر عمن تقابله في العالم ، لا يوجد شخصان متطابقان في طريقة تفكيرهما. أخبر شريكك أنك تريد التفاوض على شروط الاحترام. أحد الأمثلة على الحدود اللفظية في هذه الحالة هو أنه إذا كنت لا تحبهم يرفعون صوتهم أثناء التحدث إليك أو ينتقدون طعامك أمام والدتك ، فعليك أن تضع قدمك وتنقلها إلى شريكك بعبارات غير مؤكدة.

"هذه الحاجة لوضع هذا المثال للحدود تنبع من مكان الإصرار ، وبالتالي فهي غير قابلة للتفاوض" ، كما يقول الدكتور بونسل. أنت تستحق الحب واللطف والاحترام. إذا كان شريكك يمزح عن شيء شخصي أمام أصدقائك أو أصدقائهم تعتقد أنه غير محترم ، فأخبرهم بذلك.

يمكن أن يؤدي عدم التعاطف في العلاقة إلى عواقب وخيمة ويجب التعامل معه في أقرب وقت ممكن. يبدأ برسم خط على الرمال حول كيف يمكنك أو لا يمكنك أن تكونيعالج. إذا قال شريكك أشياء لئيمة وقبيحة أثناء الجدال ، فالتزم بنفسك واطلب الاعتذار. اعرف قيمتك.

18. تغيير الرأي

"نظرًا للمجتمع الذي نشأنا فيه ، نحاول عادةً وضع أزواجنا في قاعدة التمثال والتخلي عن معظم سلطات اتخاذ القرار لدينا لهم ، حتى دون أن يدركوا ذلك. ومن ثم ، في معظم الزيجات ، عادة ما نرى الأزواج يمليون الشروط ، ومهما قال إنه قرار نهائي ، مع القليل من الحاجة لفهم الحدود التي يجب وضعها في العلاقة.

"حتى لو اعتقدت المرأة خلاف ذلك ، فهو تقنعها بتغيير رأيها أو في بعض الأحيان تسير النساء مع التيار لأنهن لا يرغبن في إزعاج نظيراتهن ، "تقول آنا فرنانديز ، (42) ، مستشارة.

آرائك وقراراتك وخياراتك كلها لك ملك. أنت فقط من يستطيع تغيير رأيك بشأن الأشياء ، لا تدع شريكك يجعلك تشعر بالذنب حيال ذلك. في حالة ما إذا غيرت رأيك لأي سبب من الأسباب ، فقم بإبلاغها ووضع حدًا عاطفيًا في العلاقة.

19. المشاركة المتبادلة هي أيضًا مثال على الحدود في العلاقة

"أن تكون ضعيفًا هو أمر طبيعي العاطفة التي نختبرها جميعًا من وقت لآخر. يجد الكثير من الرجال في علاقة أنه من الصعب أن يكونوا ضعفاء أمام شركائهم لأنهم يعتقدون أن ذلك سيجعلهم أقل رجلاً. مرة أخرى ، هذه مجرد معايير مجتمعية نستوعبها بمرور الوقت. ولكن أرىالأزواج الشباب هذه الأيام يكسرون هذه الحواجز ويخرجون بمشاعرهم وضعفهم "، تضيف آنا فرنانديز.

الضعف هو عنصر في علاقة صحية ، وخلق مساحة لك ولشريكك أمر مهم. يمكنك المشاركة عندما تشعر بالرغبة في المشاركة ، والسماح لشريكك بالاستمتاع بنفس الحق. يعد التحقق من مشاعر شريكك أمرًا جيدًا ولكن لا تضغط عليه أو تتلاعب به لإخراج الأشياء منه عندما لا يكون جاهزًا.

"الحدود هي إرشادات وتوقعات نضعها في العلاقات. تساعد الحدود كلا الطرفين على فهم كيفية التصرف - ما هو السلوك المقبول وما الذي لا يمكن التسامح معه ، كما يقول شارون مارتن ، المعالج النفسي وخبير الاعتمادية.

في بحثها ، أوضحت أيضًا أن الحدود تفرق أيضًا بين شخص وآخر. عندما لا تكون لدينا حدود ، فمن المحتمل أن ننشغل بالآخرين. نفقد إحساسنا بأنفسنا. نصبح سعداء للناس ونركز على تلبية توقعات الآخرين بدلاً من أن نكون أنفسنا. وإذا كنت منخرطًا ، فقد لا تدرك أن لديك الحق في اتخاذ قراراتك الخاصة أو وضع حدود.

FAQs

إن وضع أمثلة للحدود الصحية في العلاقة يعني التواصل والمشاركة في قيمك ومبادئك وأخلاقك ومعتقداتك وصدماتك السابقة وما يعجبك وحتى لا يعجبك. القيام بذلك يساعد شريكك على فهم قيودك العاطفية والجسدية ، مما يساهم في الحصول على علاقة أفضل بشكل عام.

أمثلة الحدود الصحية في العلاقة ليست عاطفية أو نفسية فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا حدودًا جسدية. على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في أن يتم لمسك بطريقة معينة أو أسماء معينة لا تريد أن يتم مناداتك بها ، فمن الضروري نقلها إلى شريكك ، وإخبارهم أين ترسم الخط. عندما يحترم شريكك ، بدوره ، ذلك ويمتنع عن فعل الأشياء التي يعرف أنك لست مرتاحًا لها ، تكون بذلك قد أرست حدودًا صحية في علاقتك.

كيف تحدد حدود العلاقات؟

قبل أن نتجه إلى فهم قائمة حدود العلاقة ، يجب أن ننظر أولاً في كيفية قيام المرء بوضعها. عادة ، في فترة شهر العسل ، تكون الحدود في العلاقة غير موجودة أساسًا لأن طائرا الحب عادة ما يكونان مغرمين للغاية بالرعاية. ولكن بمجرد أن تبدأ العلاقة في التوطد ، تبدأ الاحتياجات الشخصية للفرد في الظهور وتبدأ الأمور في التغير. على سبيل المثال ، في الأسبوعين الأولين من المواعدة ، أحببت ذلككان صديقك ينتظرك خارج العمل كل ليلة ويوصلك إلى المنزل. لكن الآن ، بدأ هذا يشعر بالإرهاق قليلاً.

بعد قضاء يوم طويل ، تريد أن تستمتع برحلة العودة إلى المنزل بنفسك ، ورؤيته باستمرار ، يكاد يبدو وكأنه عبء. لا يعني ذلك أن علاقتك هي عبء. فقط لأنكما لم تفهما حدود بعضكما البعض حتى الآن. لتكون قادرًا على وضع أمثلة للحدود الشخصية في علاقتك ، تحتاجان إلى البدء في التواصل بشكل أكثر صدقًا وبشكل متكرر.

تحتاج إلى الإشارة شفهيًا إلى الوقت الذي تعتقد فيه أنك بحاجة إلى مساحة من شريكك. سواء أكانوا يوقفونك بالنصوص عندما تكون في العمل أو تظهر دون سابق إنذار في شقتك ، إذا لم تشر بوضوح إلى أن هذه الأشياء قد تزعجك ، فلن تكون قادرًا على وضع حدود في علاقتك. كن لطيفًا معهم ، ولكن حدد ما تحتاجه بعبارات واضحة.

19 أمثلة على الحدود السليمة في العلاقة

هناك العديد من الأمثلة على الحدود السليمة في العلاقة. سواء كانت علاقة أو زواج ، فإن وجود حدود شخصية وجسدية وجنسية يساعد في تحسين التواصل وزيادة العلاقة الحميمة بشكل عام. تساعدك الحدود الصحية في العلاقة على التعامل مع المواقف الصعبة بسلاسة بدلاً من التسبب في التوتر أو الضغط على رباطك.

د. يقول Bhonsle ، "يعد وضع الحدود عاملاً مهمًافى علاقة. يتعلق الأمر بوضع شروط الاحترام ومراعاة حقوق الآخرين ورغباتهم ورغباتهم. وضع الحدود هو مظهر من مظاهر الحزم وهو عبارة عن خزان يعمل كمصدر ". مع ذلك ، من المهم أن نتجاوز قائمة حدود العلاقة هذه. دعنا نلقي نظرة على بعض الأمثلة والتجارب التي ستساعدنا على فهم ما تبدو عليه بالفعل أمثلة الحدود الشخصية في العلاقة.

1. الحدود الأبسط لكنها قوية - التواصل

هذا أحد أهم الأمثلة من الحدود العاطفية الصحية في العلاقة. سيساعد إيصال أفكارك بصدق إلى شريكك في وضع أمثلة لحدود لفظية. في بعض الأحيان يكون من الصعب رسم خط بين أفكارك ومشاعرك. في مثل هذه المواقف ، من الجيد دائمًا البحث عن بعض الوقت لتجميع أفكارك بدلاً من استخدامها كتكتيك لتجنب المزيد من المناقشات.

"ذهبت أنا ودانا إلى حفلة في اليوم الآخر ، لقد حصل صديقي على مع صديقنا جاكوب وحاولنا نوعًا ما أن نضع دانا معه. لقد قضينا وقتًا رائعًا وأثناء مغادرتنا ، انحنى جاكوب إلى الأمام لعناق دانا ولكن دانا وقفت هناك للتو وأخبرت أنها ليست عناقًا كبيرًا وأن المصافحة كافية. كان من الغريب بالنسبة لي أن أفهمها في تلك المرحلة ، لكنني الآن أعرف أنها مرتاحة في التواصل ووضع أمثلة للحدود الجسدية الصحية ، وهو ما أعتقد أنهتقول سيسيليا ، (32) ، نادلة / مضيفة.

2. تحمل المسؤولية أو رفض اللوم

رئيس الطهاة ، راغو (26) ، يقول: "كل في الوقت الذي نقاتل فيه أنا وصديقتي أو نواجه نوعًا من الجدل ، نتصالح معه ونعوضه. كلانا يقول آسف ونتحمل مسؤولية متساوية عن أفعالنا ". خذها من Raghu ، إجراء محادثة بناءة بعد الشجار أمر ضروري في أي علاقة.

في بعض الأحيان قد تلوم أنت أو شريكك بعضكما البعض بسبب الغضب أو الأذى أو الذنب بعد خوض جدال حاد. ولكن بدلاً من إلقاء اللوم على بعضكما البعض على ما تشعر به ، توقف للحظة واسأل نفسك عن الخيارات التي اتخذتها وما الذي أدى إلى الوضع الحالي في المقام الأول. اعترف بمشاعر بعضكما البعض ولكن لا تتحمل أبدًا مسؤولية تصرفات شريكك. هذا واحد من أبسط الأمثلة على الحدود العاطفية الصحية في العلاقة.

3. احترام خصوصية بعضنا البعض

لا يمكننا التأكيد على أهمية هذا. يقول الدكتور بونسل: "عادةً ما يحاول الأشخاص المرتبطون بعلاقة امتلاك الشريك الآخر ، مما يتعارض بشكل مباشر مع الخصوصية. في علاقة صحية ، يجب ألا يحاول شخصان امتلاك بعضهما البعض. أنتم لستم مالكين ، إنكم متعاونون ، تعملون معًا ".

هذا من بين أهم أمثلة الحدود الشخصية في العلاقة الصحية. مشاركة متعلقاتك وكلمات مرورك ومجلاتكالصدمات الماضية ونقاط التحفيز حسب تقديرك أمر مهم. شخص ما يجبرك على مشاركة الأشياء أمر غير مقبول. لا تقف لأجله.

د. يضيف Bhonsle ، "عندما يتعلق الأمر بالصدمات والمحفزات السابقة ، يجب مشاركتها بوتيرة متبادلة. يجب أن يكون هناك يقظة عند المشاركة ". مع إعطاء مثال ، يقول كذلك ، "في الزواج ، إذا كانت الزوجة تحب الكلاب وتتحدث عنها دائمًا وكان الزوج لا يحب الكلاب لأن شخصًا قريبًا منه مات بسبب داء الكلب ، فسيجلس بهدوء ويستمع عندما تتفاخر الزوجة بالكلاب.

"والزوجة لا تعلم بأمر صدمته السابقة. نظرًا لأنه لم يتم مشاركته من قبل ، فقد يشعر بالاستياء وقد ينفجر في غضب في وقت غريب وقد تصبح هذه مشكلة حساسة في الزواج. لذا يجب بذل الجهود من كلا الجانبين للحصول على هذا النوع من الحدود العاطفية الصحية. "

4. يعتبر قول "لا" من بين الأمثلة على الحدود الصحية

في حلقة من برنامج "الأصدقاء" حيث تعمل مونيكا وتشاندلر على تحديد ميزانية لحفل زفافهما ؛ تقول مونيكا ، "يمكننا دائمًا كسب المال ، لكننا نتزوج مرة واحدة فقط." التي رد عليها تشاندلر ، "انظر ، أنا أفهم ولكن علي أن أضع قدمي ، حسنًا ، الإجابة هي لا." مثل هذه الأمثلة لوضع الحدود ، على الرغم من كونها خيالية ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً حقًا ، لذا خذ نصيحة أو اثنتين من تشاندلر.

هذا على وجه الخصوص هو أحد أفضل الأمثلة علىحدود عاطفية في علاقة صحية. غالبًا ما نميل إلى فعل كل ما يريده شريكنا لأننا نعتقد أن قول لا سيؤذيهم. حتى قول لا للجنس ، هو شيء نميل إلى تجنبه لأننا قلقون بشأن إغضاب شريكنا. لكن القدرة على قول لا للأشياء التي تتعارض مع مبادئك أو عدم احترام وقتك وطاقتك هي من بين أمثلة الحدود الشخصية الأساسية التي يحتاج المزيد والمزيد من الأزواج إلى محاكاتها. من المهم في العلاقة أن يكون لديك حدود عاطفية صحية.

5. الاحترام المتبادل في العلاقة

وجود أمثلة على الحدود الصحية في العلاقة يعني أنك تسمح أيضًا لشريكك بمعرفة كيف تريد لتتم معالجتها. إذا كنت تريد أن تُحَب وتُحترم بطريقة معينة ، فأنت بحاجة أيضًا إلى إظهار نفس النوع من الحب والاحترام. في حالة ما إذا كان شريكك يتحدث إليك بطريقة جامحة أو لهجة غير محترمة ، يجب أن تخبره دائمًا أنه غير مقبول. هذا أحد الأمثلة على الحدود الصحية في الزيجات والعلاقات.

"أعتقد أن العلاقات تتطلب الثقة والاحترام أكثر من الحب. عليك أن تفهم بعضكما البعض كأصدقاء أولاً قبل أن يلعب الحب دوره. احترام نظم معتقدات وأهداف كل منكما. لا يمكنك أن تتوقع أي شيء دون العطاء أيضًا.

"يجب أن يكون هناك قوس عام من الاحترام لمجرد كونك إنسانًا. هناك احترام مشروط وغير مشروط فيكل علاقة ، ويجب أن تكون دائمًا متبادلة. مجرد عدم موافقتك لا يعني أنه يجب عليك عدم احترام بعضكما البعض. هناك طرق للقتال باحترام مع زوجتك أو شريكك ، "يشرح الدكتور بونسل.

6. أن تكون مستقلاً على الرغم من كونك في علاقة

من الجيد تمامًا الانتقال من" أنت "و" أنا "إلى "نحن" في علاقة صحية. لكن امتلاك الفردية أمر مهم ويضع حدًا شخصيًا في العلاقة لأن لديك اهتماماتك وذكائك وشغفك لتحقيقها أيضًا. "زوجي يحب الخروج للعب الجولف كل صباح أحد لكني أحب الذهاب إلى فصل اليوجا. تقول آن ، مصممة أزياء عندما تحدثنا إليها عن أمثلة للحدود الصحية في الزواج.

"نحصل على يوم عطلة من عملنا ، لذلك نقوم بأشياء نحبها كشخصين في الصباح وبعد ذلك في المساء نقوم بما نحب القيام به كزوجين. بهذه الطريقة نكون سعداء ونعيش علاقة صحية. وأضافت أنه من المهم أن يكون لديك مثل هذه الحدود الشخصية في العلاقة.

7. الفضاء هو أحد الأمثلة الحيوية للحدود الشخصية

في قائمة حدود العلاقة هذه ، لا تنسَ الفضاء وكيف يمكن في الواقع تحسين العلاقة. يعد وجود علاقة وإعطاء مساحة في علاقة أحد الأمثلة الهامة والضرورية للحدود الشخصية في العلاقة الصحية. مع الأخذإن قضاء الوقت مع أفكارك وعواطفك أو لمجرد القيام بأمر ما هو مثال على الحدود العاطفية الصحية التي يجب على كل فرد ممارستها سواء في علاقة أو غير ذلك.

لكل زوجين قواعدهم الخاصة وقاعدة واحدة من هذا القبيل تعكس تمامًا الشكل الذي يجب أن تبدو عليه الحدود الصحية في العلاقات تم وضعه بواسطة السيد بيج وكاري برادشو في فيلم Sex and the City 2. تأخذ كاري يومين بعيدًا إلى شقتها القديمة لإنهاء مقالاتها وكلاهما يقضي ليلة رائعة في وقت لاحق من ذلك اليوم. يفكر السيد بيج في القيام بذلك كل أسبوع ، لأنه يرى حقًا فائدة ذلك في زواجه.

يقول ، "ماذا لو حصلت على مكاني الخاص؟ مجرد مكان يمكنني الذهاب إليه يومين في الأسبوع ، والاستلقاء ، ومشاهدة التلفاز ، والقيام بالأشياء التي أريد أن أفعلها تزعجك. وفي الأيام الخمسة الأخرى ، سأكون هنا ومتاحًا لتناول العشاء والتألق أو أي شيء آخر ". على الرغم من أن كاري يقول إن هذه ليست طريقة عمل الزيجات ، إلا أنه يرد بالقول: "اعتقدت أنه من المفترض أن نكتب قواعدنا الخاصة".

8. الحدود الروحية أمر لا بد منه في العلاقات

قد تؤمن بالروحانية ، أو الدين ، أو لديك نظام معتقد خاص بك قد تؤمن به بشدة. وقد يشاركك شريكك أو لا يشاركهم على أقل تقدير. هذا هو السبب في أن التعبير عن موقفك بشأن الروحانية واحترام موقف كل منكما تجاه هذه المسألة هو أحد الأمثلة على الحدود اللفظية الحيوية التي يجب على الأزواج