0 Kakanaanta ayaa ka soo baxda jawaabta qofka ka dib furiinka iyo xaaladaha soo baxa. Taas dhexdeeda, waxaa jira kala duwanaansho ku saabsan sida ragga iyo dumarku uga jawaabaan furiinka. Dareenka ninku marka la furo waa tiro aad u tiro badan waxaana jira siyaabo uu furriinku ragga ku beddelo.

Raggu waxa ay maraan marxalado shucuur ah marka ay furriinka maraan oo ay samaystaan ​​habab u gaar ah. Mararka qaarkood waayo-aragnimadan oo dhan ayaa si buuxda u beddesha iyaga. Waxa laga yaabaa inuu noqdo nin jabay furriinka ka dib isagoo naasnuujiya dhaawac aan la arki karin dhammaan hareerihiisa.

Nolosha furiinka ka dib ragga 40 ka weyn waxay noqon kartaa mid adag oo kali ah. Xitaa haddii ay doortaan dib-u-guursi, waa inaad ka warqabtaa inay sitaan boorso badan oo shucuur ah oo guurka ah. Nin jabay furiinka ka dib waxaa laga yaabaa inuu ku dhibtoonayo inuu abuurto oo uu sii wado cilaaqaad waqti dheer ah ilaa uu sameeyo shaqada lagama maarmaanka ah si uu uga shaqeeyo oo uu ula qabsado xanuunka. Haddii aad xidhiidh la yeelanayso mid, waxa lama huraan ah in aad fahanto saamaynta shucuureed ee furiinka ku leeyahay ninkaaga iyo sida ay kuwani uga muuqan karaan xidhiidhkiina wixii intaa ka baxsan la tashanaya latalinta cilmi-nafsiga Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay guurka & qoyskasi lama filaan ah. Waxay ku keentay dib-u-habayn dheeri ah dhinaceeda iyada oo aan la arkin taariikhda dhamaadka.

3. Mas'uuliyadda dhaqaale ee guur hore

unugga qoyska cusub. Xaaladda ugu habboon waa marka uu ku bixiyo lacag-bixinno isku-dar ah oo aan hadda mas'uul ka ahayn masruufka ama dayactirka.

Taasi waa nasasho nadiif ah oo ku saabsan arrimaha maaliyadda iyo hal arrin oo yar si loo daboolo. Laakiin marka carruurtu ay ku lug leeyihiin, aabuhu gabi ahaanba ma dhaqi karo gacmihiisa ka dib marka uu bixiyo masruufka. Haddii ay jiraan baahi daryeel caafimaad oo degdeg ah ama lacag lagu bixiyo waxbarashada kulliyadda, aabbuhu waa inuu taas bixiyaa. Waxa laga yaabaa in uu iska dhimo kharashaadkiisa oo uu carruurtiisa ka bixiyo.

Saamaynta shucuureed ee furiinka marka laga reebo, lammaanahaaga, waa in aad isu diyaarisaa caqabadahaas wax ku ool ah sidoo kale. Go'aanka ah in la dhiso nolosha nin la furay ha u ogolaan in ay maamusho caadifadda oo keliya. Waxa aad u baahan doontaa in aad gasho nolosha dhabta ah ee dhabta ah ee noloshiisa, la yeesho wada hadal daacad ah oo ku saabsan waxa aad filayso, oo aad dejiso xudduud adiga iyo xaaskaaga mustaqbalka ah labadaba.

4. Qoyska dheereeya iyo dhacdooyinka bulsheed

>Qaar ayaa laga yaabaa inay ku adkaato qoyska iyo dhacdooyinka kale ee bulshada. Ha filanin in xubin kasta oo qoyska ka mid ah uu tixgeliyo. Qaar baa laga yaabaa inay u naxariistaan ​​hore oo laga yaabaa inay weli jiraaniyada oo la xidhiidha. Taasina waa fiican tahay. Sii boos iyo waqti ay ku bartaan iyadoon loo eegin xiriirka ay la leeyihiin hore.

Ha ku eedeynin lamaanahaaga dabeecadda kuwa kale. Hase yeeshee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato isku dheelitirnaanta u dhexeeya xaaladaha aad u baahan tahay inaad naftaada ku xalliso iyo kuwa lammaanahaagu ku dhex jiro. Heshiisku wuxuu xaaladda ku maareynayaa degganaansho. Haddii carruurtaada ay la kulmaan dhibaatada, ku dadaal si aad u saadaaliso xaaladda oo aad uga ilaaliso. John hooyadeed waxay martiqaaday qoyskiisii ​​​​cusub, oo ay ku jireen xaaskiisa cusub iyo carruurteeda guurkeedii hore.

Iyada oo ay weheliyaan, waxay ku martiqaaday carruurteeda guurkiisii ​​hore waxayna u gudubtay ammaanta carruurta ayeeyo u tahay, iyada oo caddaynaysa dookheeda. Waxay u tahay Yooxanaa inuu soo farageliyo oo u leexiyo arrimaha kale. Waxyaalahan qaarkood waxay u dhacaan si caadi ah oo had iyo jeer ma jirto hab wanaagsan oo loo maareeyo. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ilmahaaga ka ilaaliso dhacdooyinka noocan oo kale ah mustaqbalka.

Dabiici ahaan, dhammaan dhinacyada muhiimka u ah guurka koowaad halkan ayaa sidoo kale lagu dabaqaa - sifooyinka iswaafajinta, isgaarsiinta, ixtiraamka, booska, degenaanshaha iyo waxyaabo badan oo guur ka dhig mid xasiloon. Intaa waxaa dheer, xusuusnow in ay qofka ku qaadato laba ilaa saddex sano si uu uga gudbo furriinka ama kala-tagga oo uu dhiso nolol cusub. Ha ku degdegin guur aanu qofku ka bogsan kii horekuwa.

la-talin, si ay kaaga caawiso inaad fahamto sida uu waayihiisii ​​hore u saamayn karo hadda iyo mustaqbalkaba.

Sidee Furriinka u beddelaa Ninka?

Markaad xidhiidh la samaynayso nin la furay, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhawr waxyaalood. Dadku guud ahaan waxay tixgeliyaan dhinacyada jirka iyo maadiga ah ee guurka ninka la furay, sida ubadka iyo ballan-qaadkiisa dhaqaale ee la xiriira guurkii hore.

In kasta oo ay arrimahani yihiin arrimo muhiim ah, haddana arrinta muhiimka ah ayaa ah dhinaca dareenka ee sida uu uga jawaabo furiinka iyo sidoo kale qoyskiisa iyo goob bulsheed. Aan wajahno, furiinka ayaa beddela nin. Waxa uu maraa dhawr shucuur inta uu furriinka ku jiro oo uu qof kale ka soo baxo aakhirka

Markaad qorsheynayso inaad guursato nin la furay waa inaad ogaataa inuu weli la tacaalayo. oo leh dhowr dareen iyo boorsooyin uu ka qaatay xiriirkiisii ​​hore. U janjeera inay iska riixaan ama dareenkooda kor u qaadaan waxay nolosha ka dhigi kartaa furiinka ka dib ragga gaar ahaan mid adag. madaxooda foosha xun ee xiriirka xiga. Taasi waa sababta, inta badan kiisaska, nin jabay furiinka ka dib waxaa laga yaabaa inuu sii ahaado - shucuur ahaan fog iyo jilicsan - dheer ka dib markii guurkiisu burburay.

2

Gopa wuxuu leeyahay, "Ninku wuxuu soo maraa cadho badan, niyad jab badan, wuxuuna dareemayaa sidii guuldarro. Kalsooni darro iyo wax soo saar hooseeya ayaa sidoo kale jira. Si kasta oo ay tahay sababta furriinka asal ahaan waxaa mar walba jira dareen ah in wax walba ay hoos u dhaceen noloshiisii.

"Waxaan dhihi lahaa nin aan ubad lahayn, waa ay fududahay. Isagu uun buu ka fikirayaa naftiisa, markaa way sahlan tahay in lala noolaado Markaa waxay soo maraan dhaawacyo badan, caruurtuna waxay la joogaan hooyadood haddi ay yar yihiin.

Sidoo kale eeg: 13 Calaamadaha Denbiga Khiyaanada ah ee aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso

“ Kadibna waxay helayaan booqashooyinka fasaxa todobaadka si ay ula xiriiraan xaasaskoodii hore iyo isku day inaadan muujin dareenkooda dhabta ah ama cadhada ay u qabaan. Halka qofka aan caruur lahayn uusan mar dambe la falgelin xaaskiisa. Tani waxay keeni kartaa in la soo qaado qaybaha iyo dib u dhiska nolosha ka dib furiinka ragga hadh u fudud.”

Immisa ayay qaadanaysaa in laga gudbo furiinka ninka? Haddii aad xiisaynayso ama aad jacayl la leedahay nin la furay, su'aashan ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada miisaan badan ku yeelato. Inkastoo aysan suurtagal ahayn in la bixiyo waqti go'an, xirashada saameynta shucuureed ee furiinka waxay si toos ah ugu xiran tahay xaaladaha qofka. Sida Gopa tilmaamay, haddii aysan jirin carruur ku lug leh, ragga ka dib furiinka waxaa laga yaabaa in ay soo kabtaan badansi fudud.

Sidoo kale, haddii ninku uu la xiriiro shucuurtiisa oo uu u furan yahay inuu raadsado caawimaad si uu ula tacaalo dhibaatooyinka furiinka, u dhaqaaqista waxay noqon kartaa mid aad u fudud. Dareenka kakan ee ninku uu furriinka marayo, haddii aan si sax ah wax looga qaban, waxay u furi karaan daadka hababka la qabsiga aan caafimaadka lahayn sida khamriga xad-dhaafka ah, hurdada, ama xitaa is-eedaynta iyada oo loo marayo go'doomin bulsho.

Gopa Khan ayaa leh inta badan. inta badan raggu ma arkaan furriin ku soo socda xataa haddii uu xidhiidhku marayo meel aad u xun. "Marka ay ugu dambeyntii iyaga tahay waxay la mid tahay duufaan oo ma yaqaaniin sida loola macaamilo. Waxay la ildaran yihiin murugo xad-dhaaf ah oo aan ka soo bixin dhaawaca muddo dheer. Shaki kuma jiro, ragga inta badan waxaa loo diidaa xannaanaynta carruurtooda, dhaqaale ahaan ayaa lagu kala jeexjeexay eedaha masruufka carruurta oo ay ku adag tahay inay la tacaalaan murugada ka dhalata qoyskooda. Markay sidaas tahay, furriinka ka dib wuxuu noqdaa nin aad uga duwan,” ayay raacisay.

Xitaa ninku markuu furo furiinka, baaxadda qallafsanaanta shucuureed ee ku dhacda inta lagu jiro guurka iyo ka dib waa wax laga yaabo inuusan dhicin. loo diyaar garoobo. Dagaalada maxkamada, dagaalka ka dhanka ah masruufka iyo haynta waxay ku yeelan karaan dhibaato aad u daran qof kasta oo furriinka u socda, iyadoo aan loo eegin lab iyo dheddig. Luminta xiriirka, si kasta oo ay arrimuhu u camiran yihiin waxa ay noqonayaan mid ka mid ah dhinacyada qeexida aqoonsiga qofka.Waxay noqon kartaa waayo-aragnimo daciif ah.

Tani waxay sidoo kale horseedi kartaa isku dhac badan oo gudaha ah oo ku saabsan maqnaanshaha ama ku dhufo xiriirka aad si xun u rabtay, taasoo sii xumeyneysa saameynta niyadeed ee furiinka. Furriinka ayaa beddelay laakiin sidee? Ragga doonaya in ay dib u guursadaan furriinka ka dib waxay inta badan u kala baxaan 4 qaybood.

Afar kooxood oo ragga furay waxay ku kala baxaan

Waxa aan la inkiri karin in furriinka uu yahay waayo-aragnimo nololeed oo wax ka beddeleysa, dadkuna ay is beddelaan dad badan. siyaabaha intaas ka dib. Dareenka ninku ka qabo furiinka ayaa bedeli kara shakhsiyadiisa, gaar ahaan aragtidiisa xiriirka, weligiis. Taasi miyay la macno tahay inuusan waligiis rabin inuu mar kale xiriir galo? qasab maaha. Nin la furay ma guursan doonaa? Waa laga yaabaa.

Si kastaba ha ahaatee, waxa muhiimka ahi waa haddii uu dooranayo inuu dib u guursado sababaha saxda ah. Haddii uusan ahayn, waxay ku yeelan kartaa saameyn fog mustaqbalka xiriirkaaga. Dadka la furay waxay ku habboon yihiin kooxo gaar ah sababaha ay rabaan inay dib u guursadaan. Waxaan halkan ku taxnay kooxaha si ay kaaga caawiyaan qiimaynta sababta ninka la furay ee noloshaada u rabo inuu mar kale u dego jidka guurka:

. Qaarkood waa horumariyayaal, kuwaas oo ku soo baxa guulo xagga shaqada, bulshada, waalid ahaan, iyo inta badan guurka cusub. Iyagu ma kobcaan in kasta oo furiinka laakiin sababtoo ah dhacdooyinka ku xeeranfurriin. Waxay wax ka bartaan khaladaadkii hore waxayna sidoo kale u badan tahay inay sameeyaan doorashooyin xasilloon. Isagu maaha ninkaaga caadiga ah ee jabay furiinka ka dib.

Haddii aad xidhiidh la samaynayso kobciye, si fiican ayaad u dooratay, adigoo u malaynaya in labadiinuba aad isku fiican tihiin. Dareenka ninka oo ku socda isbeddel weyn furiinka ka dib, laakiin kor u qaadayaasha ayaa si fiican u xalliya oo isku dayaan inayan samayn khaladaad la mid ah mar dambe.

2. Happy to start afresh

> kuwa si sharaf leh u furay oo diyaar u ah inay dib u bilaabaan. Iyaga, furiinku aad buu ugu adkayd laakiin kama tegin raad joogto ah, togan ama taban. Waxay ku sii wadaan dhibaatooyin isku mid ah. Qaybta wanaagsani waa in furiinka laftiisa uusan ka dhigin xanaaq ama qadhaadh.

Waxaad iyagana ka heli doontaa kulan wanaagsan. Furriinku run ahaantii ma beddelo, mana qaataan boorso shucuur leh. Aad ayey ugu faraxsan yihiin inay dib u bilaabaan. Waxaad u baahan doontaa inaad fahanto shucuurta ninka furriinka ku jira iyo sida ay taasi u saamaysay inuu la dhiso xidhiidh waara.

3. Seekers

> Noqo qof kali ah, khibrad gooni ah. Tani waxay ka dhigi kartaa qaar iyaga ka mid ah inay rabaan inay dib ugu noqdaan amniga xiriirka ama guurka sida ugu dhakhsaha badan. Nimanka noocaas ah waxa loo kala saari karaa kuwo doon doon ah. Doonayaashu waxay rabaan inay si degdeg ah u guursadaan, sida caadiga ah, ragga u baahan xaaska iyo aguurka si uu u siiyo qaab dhismeed, macne iyo saldhig aamin ah noloshooda.

Markii aan la guursan, aad bay u faraxsan yihiin oo niyad-jabka bukaan-socodka ah. Doonayaashu sidoo kale way fiican yihiin haddii dhinacyada kale ay buuxiyaan waxyaabaha aad filayso. Isla xeerar la mid ah guurka hore ayaa khuseeya nooca lammaanaha aad la gelayso xidhiidhka.

> 4. Sababaha aan fiicnayn ee dib-u-guursiga > Si kastaba ha ahaatee, haddii qofku dib u guursanayo si uu u caddeeyo farta ku fiiq kiisii ​​hore ama aduunkaba, waxa uu xanbaarsanyahay guurkii burburay ee xidhiidhka xiga, taas oo la macno ah in aanad samaynayn doorasho wanaagsan.

haddii uu rabo in uu hore u guursado si uu u tuso ninkii hore, wali waa uu sii socdaa. sidda boorsooyinka shucuurta ku xiran ex. Haddii ay tahay in la tuso adduunka in wax walba ay ku wanaagsan yihiin isaga, wuxuu la ildaran yahay ego jilicsan. Waa inuu rabaa inuu ku guursado sababtoo ah diyaar ayuu u yahay iyo sababtoo ah wuu ku qiimeeyaa. Taasi waa sida kaliya ee guurka labaad u shaqeyn doono.

Su'aasha ugu weyn ee sida loo qiimeeyo dabeecadda qofka iyo jawaabaha furiinka ka dib waa arrin la xiriirta xiriirka waqti si uu u daayo jacaylka jacaylka iyo cagaha ugu fiican. -forward syndrome-ku wuu dejiyaa si aad si fiican ugu aragto qofka.

> 4 shay oo ay tahay inaad kala hadasho isaga ka hor intaanad guursan Halka dhanka kalena uu dareemayo kalinimo oo uu la tacaalayo dareenka luminta qoyskiisa, waxa kale oo uu doonayaa in uu hore u socdo oo uu bilaabo nolosha.cusub. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale jeceshahay inaad beddesho caleen cusub oo aad nolol la bilowdo isaga. Intee in le'eg ayay qaadataa in laga gudbo furiinka nin? Nin la furay ma guursan doonaa? Kuwani waa su'aalo sax ah markaad sugeyso inaad u qaaddo xiriirkaaga heerka xiga.

Si kastaba ha ahaatee, dhisidda nolosha nin la furay waxay caddayn kartaa inay tahay arrin adag, labadaba dareen ahaan iyo sahay ahaanba. Xitaa haddii uu gebi ahaan kugu jiro, wuxuu yeelan lahaa xiriiro uu la soo dhaafay oo aadan isaga diidi karin. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ka hadasho qaybo ka mid ah noloshiisa iyo sida ay u saameeyaan noloshaada lamaane ahaan, sida:

1. Xannaanada carruurta

Nolosha furiinka ka dib ragga waxay noqon kartaa mid fog. aad u adag haddii ay jiraan carruur ku lug leh. Haddii ninku uu hayo carruurtiisa, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho arrimaha soo bixi doona. Carruurta da'doodu kala duwan tahay waxay kaaga baahan yihiin kaalmo iyo adkeysi kala duwan. Ha dhex gelin guurka, adigoo filanaya in arrimuhu ay meesha ku dhici doonaan.

Haddii aad guurka keenayso carruur adiga kuu gaar ah, waxa jira culays dheeraad ah oo ah maaraynta dhaqdhaqaaqyada labada qaybood ee carruurta iyo inaad barato sida loo xalliyo khilaafaadka iyagoo isku dhafan. qoyska. Kala hadal carruurtaada. Wuxuu u baahan yahay inuu sidaas oo kale ku sameeyo carruurtiisa. Kaalay heshiis ku saabsan xeerarka aasaasiga ah.

Carruurtu waxay u badan tahay inay sameeyaan booqashooyin xilliyeed ahHooyadooda iyo qoyskeeda waxaadna u baahan doontaa inaad qayb ka noqoto isku-duwidda. U diyaargarow inaad xakamayso niyad-jabka iyo walaaca

2. Booqashada ilmaha

>

Haddii uu hore u leeyahay xannaanayn, waxay u badan tahay inuu haysto xuquuq booqasho. Waxaad u baahan doontaa inaad daboosho shuruudaha carruurta soo booqanaysa, oo ay ku jirto in aad siisid meel gurigaaga ah oo aad u sii haysato, gaar ahaan maadaama boosku ay u badan tahay inuu xaddidan yahay. Haddi aanad dedaalkaas samayn, ubadkiisu waxa laga yaabaa inay u arkaan wax kasta oo ka soo jeeda danayn la'aan iyo ficil ula kac ah oo dhankaaga ah.

Sidoo kale eeg: Ku Xodxodashada Indhahaaga: 11 Dhaqdhaqaaqa oo Had iyo jeer shaqeeya

Filo inuu ku lug yeelan doono korriinka caruurtiisa, oo ay ku jiraan aqoonyahannada iyo tallaabooyinka. waxay qaataan shaqadooda iyo noloshooda gaarka ah. Waxaas oo dhan waxa lagu maarayn karaa in la siiyo boos iyo taageero ku filan, laakiin waxa ka sii muhiimsan, in laga hadlo arrimaha iyada oo ujeedadu tahay in la gaadho isfaham guud. Waxaad u baahan doontaa inaad ku darto habkaaga. Hase ahaatee, aabbuhu waxa uu si cad u deyrinayaa qallafsanaan. Waxa jiri doona xeerar waalidnimo oo uu u baahan doono inuu raaco oo aad taageerto isaga.

Samee qorshe sida loo maareeyo xaaladaha la saadaalin karo. Inkasta oo dhammaan diyaargarowgaaga, xaalado lama filaan ah ayaa soo bixi doona. Wiilkii koray ee Vince, oo shaqada uga tagay markii Neena ay ballan-qaadday Vince, ayaa soo laabtay.