. Dareenkii wuu bakhtiyaa, daryeelkii wuu libdhay, jacaylkiina daaqadda ayuu ka soo duulay. Nimanku waxay u muuqdaan kuwo shucuur ahaan fog, iyo isgaadhsiintu waxay ku kooban tahay waxa loo baahan yahay in la qabto ama la hagaajiyo. Caadi ahaan waxa ay la socotaa dhammaan dhinacyada xiriirka, si ay labada qof ee isqabta ay isugu dhaafaan hoolka ama jikada iyaga oo aan dhoola cadeyn iyo indho la’aan intaba aan la arki karin.

Waxaynu ognahay lamaane is dhex maray. guursaday in ka badan 14 sano waxayna ogaadeen in aysan ka hadlin wax aan ahayn caruurtooda ama dayactirka guriga. Xaasku waxay la wadaagtay inay asal ahaan bilaabeen inay u noolaadaan sidii qolqol wadaag ah oo leh hadafyo guud. Way akhriday sheekadooda, wayna xasuusan wayday markii ugu dambaysay ee ay is diraan, waayo way isu xiisay.

Tani ma u muuqataa mid la yaqaan? Indhahaagu miyay ilmada kula soo baxayaan markaad dib u soo xasuusanaysaan waayihii hore ee aad is guursateen oo aad gacmaha iska celin kari waydeen? Marar badan ma la yaabtay waxa dhacay? Maxaa nimanku u luminayaan xiisaha ay u qabaan dumarkooda? Maxaadse samayn kartaa marka ninkaagu xiisihiisa kaa waayo? Maxaa ninku u luminayaa xiisaha uu u qabo naagta? Aynu baadhno oo ka doodno sababta uu ninku u lumiyo xiisaha uu u qabo xaaskiisa iyo waxa aad samayn karto si aad u badbaadiso xidhiidhkaaga ka dib marka aad heerkan ka gaarto guurkaaga

Maxay Raga ka rabaan Xaaskooda?

Guurku waasamayn?” Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad ogaato sida loo dhammeeyo qallaylkan muddo dheer socday.

dharka ugu cusub, isku day inaad ka hadasho dhibka weyn ee gacanta ku jira. Marka aysan jirin wax galmo ah, nin iyo naagtu waxay yeelan karaan waxyaabo badan oo iyaga ku qaldan. Ma dareentay inaad ku jirto guur aan faraxsanayn? Cadaadiska shaqadu ma ku soo gaadhayaa? Libido-gaagu ma hoos u dhacay da'dii? Haddaba, tallaabada ugu horreysa waa in la ogaado sababta uu ninku u danayn la'yahay xaaskiisa xagga galmada.

2. Si wada jir ah uga wada shaqeeya arrimaha

>Haddii aad raacday tillaabo koobaad oo aad awooddo inaad ogaato waxa Arrintu waxay tahay, hadda waa inaad labada lugood la soo gashaan, oo aad guurkiina u maalgashataan sidii aad markii ugu horreysay safarkan bilowdeen oo aad u wada shaqeysaan koox ahaan. Kaliya marka labada lamaane ay rajeynayaan inay huriyaan isbedel wanaagsan ayaa jiri doona mid.

Haddii aad ku adkaysato fikradaha sida, "Ma lihi wax galmo ah, ninkeygana waa waalan yahay" wuxuu dareemi doonaa inuu ka xumaado weligiis xitaa inuu galmo bilaabo. . Hubi in aad labadiinuba fahanteen in aad u baahan tihiin in aad arrimaha si wada jir ah uga wada shaqeysaan, hana isku haysanna wax fikrado ah oo aad u baahan tahay inaad ka wada hadashaan.

wadahadalo aad leedahayMidba midka kale wuxuu isu beddelaa muran oo ma awoodid inaad qeexdo sababta ninka iyo naagta aan jinsiga ahayn ee firfircoon ee aad ku socotaan, laga yaabee in la-talinta guurka ay noqoto waxa aad u baahan tahay. Marka la-taliye guur oo xirfad leh uu ku lug yeesho, waxaad awoodi doontaa inaad qeexdo dhibaatooyinka, aqoonso qaababka xun ee aad labadiinuba soo bandhigtaan, waxaadna si sax ah u ogaan doontaa waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad uga shaqeyso arrimaha.

Inta kale, ee Dabcan, adiga ayay ku xiran tahay. Marka fikradaha ay ka mid yihiin, "Ma lihi wax galmo ah ninkeygana waa waalan yahay" ama "xaaskeyga ma laha wax galmo, maxaan sameeyaa?" si furan ayaa loola xiriiriyaa daawaynta, waxaa lagu siin doonaa meel ammaan ah oo aad si hufan uga hadasho arrimahan. Haddii ay tahay caawimo aad raadinayso, Bonobology's panel of therapists qibrada leh ayaa kaa caawin kara rinjiyeynta waddada guurka farxadda leh.

4. Ka shaqee xoojinta xiriirkaaga

>Calaamadaha in ninku uusan lahayn galmoodka firfircoon waxaa ka mid ah inuu xanaaqo, ka tago guurka, waxaana laga yaabaa inuu bilaabo inuu yeesho dareen cadho ah. Markaad wax ka qabato dhibaatooyinka asaasiga ah oo aad ka shaqeyso xoojinta xiriirkaaga, isku xirnaanta jireed ayaa raaci doonta.

Maxaa dhacaya marka ninku uusan firfircoonayn galmo? Waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu kaa xanaaqo, oo waxay si dabiici ah u ekaan doontaa inuusan mar dambe xiiseyneynin. U sheeg in aad labadiinuba aad ka shaqeysaan, isku dayaan in ay dhowr waxyaalood oo cusub isla qaataan, noqda lamaane halkii aad ka ahaan lahaydeen waalid ama guri.

5. Isku dayWaxyaabaha qolka jiifka ah

>Dabcan, habka da'da ah ee ka shaqeynta xiriirka galmada ee xaaskaaga waa inaad ka dhigto galmada mid xiiso badan. Inta badan lamaanayaasha isqaba waxay la kulmaan nooc hoos u dhac ah noloshooda galmoodka marka ay wax walba noqdaan kuwo caadi ah. Ilaa heerka leexashadu u muuqato mid aan caadi ahayn.

Isku day dhammaan weecsanaantaas aad ku aragtay intarneedka, waxaana laga yaabaa in arrimuhu aad u xiiso badnaadaan. Isku day boos cusub oo galmo ah ama laga yaabee xitaa inaad soo bandhigto alaabta lagu ciyaaro ee isku dhafka ah, ma ogaan kartid waxa aad ku dambayn doonto jacayl. Si dhakhso ah, waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ka werwerin waxa dhacaya marka ninku aanu galmo ahayn.

Inaad daawato lammaanahaaga oo si tartiib tartiib ah kaa fogaanaya waa nooc xanuun ah oo kaa dhigaya inaad awoodin inaad go'aansato dhaqdhaqaaqyadaada xiga. Marka jaahwareerku uu si adag kugu qabsado, ha ka baqin inaad caawimo la xidhiidho. La hadal lamaanahaaga si daacad ah, una sheeg in aad diyaar u tahay in aad siiso wax kasta oo ay ku qaadanayso in aad la sii wadato ilaa dhamaadka.

> 1>dhammaan madadaalo iyo galmo waa cajiib dhowrka sano ee bilowga ah. Laakin guurku sidan kuma ekaan weligood marka marxaladda bisha malabka ee bilowga ahi dhammaato. Ma aha iyada oo aan la helin dadaal miyir qaba iyo dadaal joogto ah oo ka yimaada labada isqabta, si kastaba ha ahaatee. Haddii "Ninkaygu aanu dan iga lahayn" waxay soo ifbaxday, waxay daliil u tahay in midkiin ama labadiinuba aad joojiseen dadaal ku filan oo aad ku kobcin lahaydeen xidhiidhkiina.

Si aad guurka u ilaaliso mid caafimaad qaba, xoog leh, oo buuxa jacaylka iyo firfircoonida waxay u baahan tahay shaqo badan; shaqo adag taas. Inta badan lamaanayaasha waxay u qaataan guurka si fudud; mar dambe isma jeclayn ama lama qiimeeyaan xaasaskooda. Marka ay mas'uuliyadu korto, lamaanayaasha ayaa kala fogaada iyo waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ma rabo ninkeyga," ama "Ninkaygu waligiis ima taaban." Maxaa la sameeyaa marka lammaanahaagu aanu rabin inuu ahaado mid dhow? Bilaw inaad maskaxdaada goyso.

Ku dar ilmo ama laba isla'egta oo aad diyaar u tahay cuntadaada musiibada. Muuqaalkaaga jireed wuu isbedelaa, mudnaantaada ayaa isbedeleysa, waadna is beddeshaa. Qulqulka hoormoonka ee aad soo marto dhalmada ka dib, oo ay weheliso hurdo la'aan iyo mas'uuliyado badan ayaa ku gaarsiin kara heer uu ninkaagu rabo furiinka dhalmada ka dib. Tani waxay noqon kartaa jahawareer, iyadoo la eegayo inaad filayso in ilmuhu isku xidho oo uu isku keeno.

Nasiib darro, mar walba sidaas uma shaqeyso. Su'aashu waxay tahay: muxuu ninku u luminayaa xiisaha xaaskiisa? Runtu waxay tahay,haddii xiriirka la saaro dhabarka dambe muddo dheer, ninku wuxuu luminayaa xiisaha haweeneyda.

Ninku wuxuu rabaa haweeney weli ku faraxsan fikradda ah inay waqti la qaadato sideeda oo kale. loo isticmaali jiray. Qof mararka qaar u dhaafi lahaa ilbax kacsi leh ama kula shukaansanaysa saygeeda hadal dareen leh. Raggu waxay jecel yihiin dumarka naftooda ku faraxsan, laakiin ma rabaan inay mas'uul ka yihiin mar walba. Waxaa intaa dheer, galmo la'aanta xiriirka waxay keeni kartaa in ragga aysan ku faraxsanayn.

Markii ay naagtu ku eedayso ninkeeda inuusan siinin waqti ku filan ama uusan isku dayin inuu ka farxiyo, wuu ka noqdaa iyada. Xamaasadda iyo jaceylka xiriirku ma sii jiri karaan weligood, sidaas darteed waa inaad hubisaa inaad ka heli doonto dhammaystirka noloshaada shaqsi, bulsheed, iyo xirfadeed.

Sidoo kale, jawaab kale oo suurtagal ah su'aasha ah, "Muxuu ninku u luminayaa xiisaha in xaaskiisa? waxay noqon kartaa sababtoo ah sida uu yahay xiriirka aad la leedahay naftaada xilligan. Haddii aanad ku qanacsanayn noloshaada, waxaad heli doontaa siyaabo aad ku eedayso ninkaaga oo aad geliso wareeg xun oo diidmo ah. Xaas ahaan iyo naag ahaan, weli waad badbaadin kartaan xiriirkiina haddii aad fahamto sababta xaaskaaga aysan u xiriirin marar badan.

4. Weligaa ma qadarin wax kasta oo uu sameeyo in xaaskiisa? Marar badan, sababtu waxay noqon kartaa mid fudud sida isaga oo ku daalay isku dayga inuu sameeyo waxa ugu fiicanhaddana marna ma dareemin in dadaalkiisu ku filan yahay. Dadka oo dhami waxay u hiloobaan qaddarinta mar kasta. Halka dumarku aad u hadal badan yihiin lagana yaabo in ay iskood u raadiyaan ammaan, raggu aad uma furfurna shucuurtooda. Hadal la'aantu kama tarjumeyso dareen la'aan.

Waa inaad sii waddaa qaddarinta waxyaabaha yaryar ee ninkaagu sameeyo. Ku mahadsanid sida uu noloshaada ugu fududeeyay jidadkiisa yar. U gudbi dhawr qoraal oo mahadsanid halkan iyo halkaas. U mahad naq inuu joogo adiga.

Naag dhawaan la furay, oo ninkeeda uga tagtay dan la'aan, ayaa nala wadaagtay qoomamo. Dhawr sano oo ay isqabeen ka dib, ninkeedu waxa uu joojiyay samaynta dhaqdhaqaaqyo jacayl oo heersare ah oo la mid ah in uu kula yaabsado hadyado qaali ah ama fasaxyo qaali ah laakiin taasi macnaheedu maaha in aanu danaynin ama aanu jeclayn.

Nolosheeda cusub ee kelinimada ah , waxa ay sheegtay in ay tabayso sida ninkeeda uu mar walba uga werwero in ay guri ka dhigtay iyo in kale. Sidii uu u koolkoolin jiray ayay u xiisaysaa markii aanay fayoobayn ama sida uu u dhegaysan jiray qaylo-dhaanteeda marka ay cadhooto. Ha illoobin dhaqdhaqaaqyada yaryar ee ka dhigaya guurkaaga mid farxad leh. Maxaa ninka ka dhigaya inuu ka lumiyo xiisaha xaaskiisa? Marka ay joojiso qaddarinta fikirkiisa. Xusuusnow, waxaa jira siyaabo badan oo aad ku soo celin karto jaceylka guurkaaga.

Hagaag, badankoodu waa. Taasi waa sifooo ma beddeli kartid. Laakiin markaad si joogto ah u cidhiidhiso, wuu madax adkaaday. Xaaska rafaadsan waxay dhaawacdaa xidhiidhkii mana shaqaynayso. Ku muujinta niyad-jabkaaga iyo shucuurtaada taban adiga oo ka caraysiinaya oo keliya waxa ay keentaa xanaaq. Taasina waxa ay keentaa in uu ku diido ama uu xiisihiisa kaa waayo.

Balse ku kalsoonow ninkaaga oo ku dhiirigeli in uu sameeyo waxyaalihii uu rabay in uu sameeyo. Ama si ka sii wanaagsan, u samee qol iyo boos ku filan guurkaaga si aad ugu fududayso inuu wax ku biiriyo guurka sida uu u arko inay ku habboon tahay. Ha ku qaban xaaskaaga fikradda ah sida aad filayso in wax loo qabto, ha ku tuso fikradda taageerada guurka. Halkaa ka qaad.

Ma fududa haddii uu yahay cunto kariye caajis ah ama aanu si fiican u samayn karin suxuunta. Waxaa laga yaabaa, inuu ka dhigo dhibic inuu ku qaato subaxnimadiisa Axada, socodsiinta hawlaha si uu u hubiyo inaad haysato wax kasta oo aad u baahan tahay si aad usbuuca ugu gudubto si habsami leh. Markaa, qaddarin taas bedelkii aad isaga ku dhufan lahayd. Haddii aad isaga dhaliilayso, ka dib iska hubi in loo sameeyay si wax dhisid ah oo aad la wadaagto siyaabaha uu u hagaajin karo dabeecadiisa.

Haddii kale, waxaad ogaan kartaa waxyaabo uu ninku sameeyo marka uu bilaabo inuu lumiyo xiisaha. Tusaale ahaan, wuu ka fogaan doonaa inuu kula hadlo marar badan, sababtoo ah wuxuu ogyahay in hadal kale oo cay ah uu ku socdo. Markaa, ha xanaaqin oo ha odhan wax xun. Waa inaad sidoo kale xasuusataa inaad awood u yeelan karto inaad qaadato jawaab celin kasta oo uu ninkaagu ku siiyo si togan.

6. Waxaad ku raaxaysataa kiisa.

Haddii aad dembiile tahay inaad ninkaaga ku majaajilootay markay saaxiibbadiis ama qaraabadiisu ku soo booqdaan, ha ku eedayn inuu niyad ahaan kaa go'ay. Ka dib markaad kaftamayso xaaskaaga adiga oo aan tixgelin badan siin waxa uu dareemayo, naftaada weydii, "Muxuu ninku u luminayaa xiisaha haweeney?" Miyaan la xaq ahayn, miyaysan ahayn?

In aad si guud u sii dayso khaladaadka iyo ceebaha ninkaaga, ka dibna aad tidhaahdo "uma aadan jeedin," waxay noqon kartaa mid ka xanuun badan sida aad u malaynayso. Ku jeesjeeska ciyaartu waa hal shay, in ammaan-xumadiisa loola jeedo waa mid kale. Waxay noqon kartaa dullinimo ninkaaga markaad dejiso oo aad ku majaajilooto asxaabtiisa ama qaraabadiisa hortooda. Tani waxay sidoo kale ka niyad jabin doontaa inuu mustaqbalka kula wadaago baylahdiisa waxayna burburin doontaa xiriirkii guurkaaga. Masaafadan shucuurtu waxay u muuqan kartaa siyaabo badan.

Tusaale ahaan, haddii aad had iyo jeer la yaabto, "Muxuu ninkaygu iigu xiisayn la'yahay galmo?", jawaabtu waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu dareemayaa ixtiraam la'aan iyo qiimo dhimis xagga xidhiidhkan. Si aad u badbaadiso curaartaada, waa inaad mudnaanta siisaa ixtiraamka xidhiidhka

>>

7. Waxaad beddeshay mudnaantaada

Caruur si fiican u labisan. Guri basbas leh, nadiif ah oo nadiif ah. Keega foornada. Kulamada. Wakhtiga kama dambaysta ah Horumarinta Maareynta gudaha iyoMas'uuliyadaha xirfadeed, iyo ku dhufashada dheellitirka shaqada iyo nolosha saxda ah runtii waxay noqon kartaa mid dhib badan. Si kastaba ha ahaatee, haddii arrimahan ay yihiin kuwa aad ka fikirto oo aad ka hadasho, saaxiibow, ma tihid naagtii uu ninkaagu guursaday.

Haddii aad ka mid tahay haweenka mudnaanta siiya carruurta iyo guri nadiif ah oo ku saabsan wakhtiga wanaagsan ee ninkaaga. , markaas waxaa laga yaabaa inaad qalad sameyneyso. Mudnaantaada waxay ku jirtaa jawaabta "muxuu ninkaygu u lumiyay xiisaha ii?" Noloshu waxay ku saabsan tahay abuurista dheelitirnaan.

Guurkaagu wuxuu muhiim u yahay wanaagga carruurta. Maya, kama hadlayo inaan ka tago carruurtaada iyadoon la ilaalin ama aan ka samayn lahaa garaash guriga dhexdiisa ah. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha aad ka jeexayso xariiqda oo aad leedahay mudnaanta saxda ah ee guurka muddada dheer guuleysta. Tusaale ahaan, haddii aad dhawaanahan dareemaysay calaamadaha uusan ku doonayn galmo, waxay noqon kartaa sababtoo ah lama siin dareenka uu rabo. Waydii haddii taasi ay tahay waxa maqan, iskuna day inaad isla qorsheyso habeen taariikheed. Goorma ayay ahayd markii kuugu dambaysay ee aad taas samayso?

8. Labadiinaba waxaad waddaataan nolol walaac badan

Muxuu ninku u luminayaa xiisaha xaaskiisa? Mid ka mid ah sababaha ayaa ah in raadinta yoolalkooda xirfadeed, lammaanaha inta badan waxay noqon karaan kuwo aan isku mid ahayn midba midka kale. Xiisadda xirfadeed waxay ku xidhan tahay inay gurigaaga soo gasho oo ay la wareegto noloshaada gaarka ah. Ballanqaadka shaqada mararka qaarkood way ka miisaan badnaan kartaa ballan-qaadyadayada nafteena iyo qoysaskeena, iyo iyagunawaxay noqon kartaa sababta aad ugu dambeyntii ku dhameysato fikradaha ay ka mid yihiin, "Ninkaygu ima rabo, taasina waa sababta aanan rabitaan uga qabin ninkeyga." hel dalacsiinta sanadkan sidoo kale, waxaadna jartay qof ka xun. Ku filan in nin kasta ama naag kasta loo diro weerar argagax. Aad bay muhiim u tahay inaad si cad u qeexdo shaqadaada iyo rajooyinkaaga shaqo si aad ugu noolaato adduunkan tartanka aadka u sarreeya adiga oo miyir qaba.

Iskaalmee midba midka kale xilliyada adag oo arag shaqada sixirka. Haddii aadan markaas labadiinaba lumin doona xiisaha midba midka kale oo aad kala fogaan doontaan. Ka bilow inaad naftaada u hesho farxaddaada, inta kalena way raaci doontaa. Yaa ogaa in jawaabta, "Maxaa la sameeyaa marka lamaanahaagu uusan rabin inuu ahaado mid dhow?" Ma keeni kartaa in aad naftaada xidhiidh wanaagsan la yeelato?

Sidoo kale eeg: 10 Qoraal Oo Qurux Badan Oo Aad Ugu Dirto Ninkaaga Marka Aad Tayo

Muxuu ninku u luminayaa xiisaha naagta? Taas jawaabteeda waad garanaysaa hadda. Haddaba, maxaad samaynaysaa si aad u hubiso inuu ku sii jiro xiisaha adiga? Sii meel bannaan oo uu u baahan yahay, laakiin, isla markaana, isku day inaad u fiirsato. Hel wakhti aad ku raaxaysato naftaada hana ku sii wadin qaylo-dhaanta iyo weelaynta.

Lahow lammaanihiisa wax kasta oo uu sameeyo iskuna day in aad kobciso xiisaha waxyaabaha uu jecel yahay, sida tennis-ka ama kubbadda kolayga. Waxa aad ku kasban kartaa qalbigiisa adiga oo ka farxiya sidoo kale. Waxaa jira waqtiyo ay sabab u tahay cadaadiska nolosha oo aad awoodi kartoDareen inuu lumiyay xiisaha uu kuu qabo laakiin taasi waxay noqon kartaa marxalad ku meel gaar ah. Markuu ku siiyo dareen cusub, ku dhufo. Waxaa jira siyaabo aad uga dhigi karto ninkaaga inuu mar kale ku jeclaado.

Mar haduu nin xiisayn waayay ma soo celin kartaa? Dumar badan ayaa su'aashan weydiiya. Dabcan. Sidaan horey u sheegnay, luminta xiisaha waxay noqon kartaa marxalad gudub ah. Ha ka welwelin "ninkayga wax xiiso ah iima hayo" inuu ka adkaado rumaysadkaaga guurkaaga. Halkaa joog oo ku dadaal sidii aad ula xidhiidhi lahayd xaaskaaga

Maxaad samaynaysaa haddii ninkaagu lumiyo xiisaha galmada

Hadda oo aad garanayso jawaabta su'aasha ah, “Maxaa ninku u luminayaa xiisaha xaaska? waa inaad ogaatay in xiisaha la'aanta, ay timaado la'aanta jir ahaaneed ee cilaaqaadka intooda badan. Guurka galmo la'aanta ah ayaa laga yaabaa inuu yahay calaamadda ugu naxdinta badan ee dhibaatada guurkaaga, waana mid ay lamaanayaashu rabaan inay caawimaad u raadsadaan isla markiiba. Si cad oo macquul ah.

Sidoo kale eeg: Immisa Jeer Ayaa Lammaanaha Is Qaba 50 Jirku Sameeyaan Jacayl?

Calaamadaha muujinaya in ninku uusan galmo sameynin ayaa laga arki karaa mayl fog, badanaa sababtoo ah wuxuu noqdaa mid xanaaq badan oo kacsan. Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu u xanaaqo lammaanihiisa, lagana yaabo inaanu doonayn inuu sii wado beerista. Taasi waa sababta dhabta ah ee wax ka qabashada arrintan ay muhiim u tahay.

Haddii aad ka fikiri jirtay waxyaabo ay ka mid yihiin, "Muxuu ninku u xiisayn waayay naagta galmo?" ama haddii uu ka fikirayay, "Xaaskayga wax galmo ah ma leh, maxaan samayn karaa