Aan daacad ka nahay hal daqiiqo halkan, dhammaanteen waxaan leenahay nooc. Iyadoo qaar naga mid ah ay rabaan inay shukaansadaan dhakhtar ama qareen sirdoonkooda, kuwa kale waxay leeyihiin wax labis ah waxayna jeclaan lahaayeen inay shukaansadaan askari, dabdemis, ama kalkaaliye. Fikradda shukaansi daaweeyaha, dhanka kale, waxay siinaysaa qof kasta dareen isku dhafan. Ka dib oo dhan, halkan waa qof shaqadiisu tahay inuu ogaado sida qofku u shaqeeyo iyo waxa ka dhigaya inuu saxo. La yaab maaha in qofku isku mar dareemo jilicsanaan iyo xiisa badan.

Hadii aan nahay daaweeyaha, waxaynu inta badan illownaa in qofka saacadaha ku qaata maalintii uu kala furfuro maskaxda iyo dabeecadda bini'aadamka. dhamaadka maalinta, sidoo kale aadanaha. Waxay leeyihiin tijaabooyin iyaga u gaar ah iyo dhibaatooyin iyo dhaawacyo sidoo kale. Waxay la jaanqaadaan dhibaatooyin badan oo nolosha dadka kale ah oo ay sidoo kale saamayso iyaga, daaweeyayaasha badankooduna waxay leeyihiin daaweeyaha u gaar ah sababtaas awgeed. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa weli naftooda u shaqeynaya, sida adiga oo kale.

Haddaba haddii daaweeyaha uu ku weydiiyo oo aad la yaabban tahay, "Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga ma yihiin lammaane wanaagsan?", markaa waxaad leedahay nasiib. La taliyaha cilmi-nafsiga Jaseena Backer (MS Psychology), oo ah khabiir ku takhasusay maamulka jinsiga iyo xiriirka, ayaa tilmaamaya dhowr waxyaalood oo ay tahay in la ogaado ka hor inta aan la shukaansanin daaweeyaha.

Sidoo kale eeg: Waxaan u baahanahay meel bannaan - Waa maxay Habka ugu Wanaagsan ee Booska lagu Weydiisan karo Xiriirka

Waa sidee Shukaansiga Daaweeye

Fikirka shukaansiga daaweeyaha ayaa cabsi galin karta dad badan. Halka dadka qaar ay ka baqayaan in ay yeeshaan3. Dadku mar walba way u soo dhowaanayaan

Markaad u sheegto asxaabtaada iyo qoyskaaga inaad shukaansanayso daaweeyaha, fursadaha waa qaar. iyaga ka mid ah ayaa isku dayi doona in aad la xiriirto lamaanahaaga rajada ah in aad hesho xoogaa la-talin ah had iyo jeer. Ha ahaato in ay ku helaan in ay qiyaasaan nooca shakhsiyadooda ama waydiiyaan in ninkoodu yahay naarcissist iyo in kale. Sabab kasta ha ahaatee, waxay ku xidhan tahay in ay dadku u soo dhawaadaan.

Xitaa haddii aad ku shukaansanayso daaweeyaha khadka tooska ah, lammaanahaaga kulankiisa kale ayaa la hadlaya iyaga xitaa ka dib markaad labadiinuba noqotaan kuwo gaar ah. Iyaga, sida kuwa kale, waxay isku dayi doonaan inay la xiriiraan lammaanahaaga talo ku saabsan arrimahooda, noloshooda jacayl, caafimaadka maskaxda, iyo xidhiidhada kale. Oo haddii aad tahay qof si fudud u hinaasa, tani waxay noqon kartaa arrin aad u weyn.

Hal shay oo muhiim ah in la xasuusto marka aad shukaansanayso daaweeyaha khadka tooska ah ama xaqiiqda dhabta ah waa inaadan gelin xiriirka haddii aad isku kalsoon tahay. Waxaad la yeelan kartaa xiriir aad u caafimaad qaba oo dhammaystiran daaweeyaha, laakiin haddii aad kalsooni qabtid, markaa waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aragto dhinacyada wanaagsan ee firfircoonidaada. Tanina waxay yeelan kartaa saameyn aad u dhaawaceysa.

Marka aad shukaansato daaweeyaha, caalamku wuxuu ku siinayaa muraayad. Waxaa jiri doona maalmo aanad jeclayn waxaad aragto oo haddana waxaa jiri doona maalmo lagu joojin doono adigoo meyd ah oo jidkaaga ku jira,la yaab leh quruxda taas oo ah xiriirkaaga. Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee shukaansiga daaweeyaha ayaa ah inaad naftaada jeclaato oo aad kalsooni yeelato, waxaanan kuu xaqiijinayaa, xiriirka aad la leedahay lammaanahaaga daaweeyaha wuxuu noqon doonaa tacabur nolosha oo dhan ah

Waa maxay cabsida xiriirka iyo sida loola qabsado Waa?

Dhaqdhaqaaq kasta oo ay sameeyaan waa la baaraa, wax kasta oo ay sameeyaanna waa la xukumay, qaar kalena waxay u maleynayaan in daaweeyaha mar walba la isku daro, qaarna waxay u maleynayaan shukaansiga daaweeyaha inuu u hagaajin doono noloshooda. Midkoodna arrimahan gabi ahaanba run ma aha.

"Mid ka mid ah waxyaalihii la ogaan lahaa ka hor shukaansiga daaweeyaha ayaa ah inaysan haysan dhammaan jawaabaha," Jaseena waxay sharraxday, "Waxaa laga yaabaa inaad dareento mid ka mid ah faa'iidooyinka Shukaansiga daaweeyaha waa inaad heshaa buug-gacmeedka nolosha iyo xiriirka, laakiin taasi maahan. Ma jiro qof kaamil ah tanina waxay khusaysaa lammaanahaaga daaweeyaha sidoo kale. " Daaweeye ahaan, lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu si fiican uga qalabaysan yahay kuwa kale si ay kaaga caawiyaan inaad wax ka qabato. Laakiin qof kale oo aan adiga ahayn ma hagaajin karo noloshaada. Taasi waa in aad si buuxda u shaqeyso. Waxaa laga yaabaa inaad shaqaaleysiiso daaweeyahaaga si uu kaaga caawiyo habkan, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad lamaanahaaga ula dhaqanto sida hal.

Haddii aad go'aansatay inaad xidhiidh la samayso daaweeyaha, markaa diyaar u noqo inaad la hadasho. Isgaadhsiinta ayaa muhiim u ah xiriirka marka aad la haasaawaha daaweeyaha waxaa jiri doona wax badan oo ka mid ah. Aad bay u tafatiran yihiin oo laga yaabaa inaad 2 saacadood ku qaadato inaad ka hadasho wax si aad u hesho asalka arrinta iyo si aad u fahamto qaabkaaga iyo habdhaqankooda. Qofkii aan taas la qabsanna, waayo-aragnimadan xooggan waxay noqon kartaa mid ka mid ah halganka shukaansiga daaweeyaha.

Sidoo kale eeg: 13 Waxyaabo Cajiib Ah Oo Dhaca Markaad La Kulanto Naftaada

Waxaa laga yaabaa in la is weydiiyo, cilmi-nafsigu ma yihiin lammaane wanaagsan? Mayamid waa qumman yahay oo dhammaanteen waxaan leenahay ceebahayaga. Laakiin haddii aad rabto lammaane isku dayi doona intii karaankooda ah si uu xidhiidhku u shaqeeyo, markaa ma jiro qof iyaga ka fiican. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee shukaansi daaweeyaha waa marka xiriirka aad la leedahay, waxay ku dadaali doonaan inay shaqeeyaan xitaa marka arrimuhu u muuqdaan kuwo qallafsan.

Laakin ma waxay la macno tahay in haddii aad shukaansato daaweeyaha, xiriirkaagu wuxuu noqon doonaa sariir ubaxeed? Inta badan maya. Xiriir kastaa wuxuu leeyahay cilladihiisa iyo soo jiidashada; xiriirka lala yeesho daaweeyaha ma aha wax ka duwan. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka ay tahay inaad tixgeliso ka hor intaadan bilaabin shukaansiga daaweeyaha.

> >

7 Faa'iidooyinka Shukaansiga Daaweeye

hacks nolosha. Waxa ay ku horumariyeen xirfado ay ku shaqeystaan ​​oo u sahlaysa in ay si fiican wax u akhriyaan una fahmaan qofka. "Marka aad shukaansato daaweeyaha, waxaad dareemi doontaa in la fahmay," Jaseena ayaa tiri. "Waxay fahmeen muhiimada isgaadhsiinta iyo isfahamka xidhiidhka waxayna keeni doonaan wax badan oo ka mid ah xidhiidhka si loo ilaaliyo xidhiidhka mid adag oo faraxsan." ogow. Waa kuwan waxyaabo aad u mahadcelinayso marka aad bilowdo shukaansi daaweeyaha. > 1. Way naxariis badan yihiin > Runtii ma noqon kartid daaweeyaha adiga oo aan lahayn EQ sare. Oo ma yeelan kartid EQ sare adiga oo aan naxariis lahayn. daaweeyayaashawaxay geli karaan kabahaaga oo ay fahmaan dareenkaaga iyo dareenkaaga. "Marka aad shukaansato daaweeyaha, waxaa jiri doona xiriir badan oo ku saabsan xiriirkaaga. Wanaagga, xumaanta - wax walba waa laga hadli doonaa. Markaad noqoto dhegaystayaal weyn, waxay u fiirsan doonaan dhammaan waxaad leedahay, iyaga oo aan ku jeesjeesin dareenkaaga ama ku xukumin," ayay tiri Jaseena.

Waxay noqon kartaa qalbi jab marka aad qof isu furto oo ay ixtiraamaan kaaga darane, ku ceebeeya baylahnimadaada. Tani ma noqon doonto mid ka mid ah halganka shukaansiga daaweeyaha. Daaweeyuhu wuxuu xasuusan doonaa xiriirkiisa, sidaas darteed waa lagu maqli doonaa oo lagu fahmi doonaa dareenkaaga waa la ansixin doonaa. Laguuma xukumi doono inaad u nugul tahay taasina waa shay qurux badan inaad xidhiidh la yeelato. Daaweeye wanaagsani wuxuu ogyahay in daawadu aysan ku dhici karin meel bannaan, sidaas darteed qofkani wuxuu sidoo kale u hayn doonaa dareenka dhaqan-dhaqaale iyo arrimaha siyaasadda iyo sida ay ula xiriiraan qof kasta oo caafimaadkiisa maskaxeed. Taasi waa jawharad qofka halkaas jooga.

> 2. Faa'iidooyinka shukaansiga daaweeyaha: Samirka > Iyada oo leh xirfado dhegeysi oo weyn, waxay la timaadaa samir weyn. Hadda lama yaabayo, miyaanay ahayn? Daaweeyayaasha waxaa loo tababbaray inay samraan. Qaadashada saacado ka dib, maalinba maalinta ka dambeysa dhageysiga dadka, kama caawin kartid inaad barato dulqaadka. Waa qayb aad u muhiim ah oo ah daaweeyaha wanaagsan, tayadani waxay ahaan doontaa mid hor lehhalka shukaansi iyaga. Waxay diyaar u yihiin inay dadaal ku bixiyaan xiriirka. Waxay si tallaabo tallaabo ah uga shaqayn doonaan dhibaatooyinka oo ay is dejiyaan. Waxay isku dayi doonaan inay khilaafka ku xalliyaan qaab shaqaynaya oo aan qofna si xun u taaban caafimaadka dhimirkiisa, oo ay ku jiraan tooda. sida aad jeceshahay inay noqdaan. Ma jiro qeylo ama suxuunta tuurista. Ma jiraan duufaanno la kulma volcanoes, kuwaas oo dadka qaarkiis laga yaabo inay dareemaan sida mid ka mid ah shukaansiga daaweeyaha. Daaweeye ayaa si degan kuu dhegaysan doona marka aad naftaada xabeeb u qaylinayso, oo cadhadaada gunta u dhaadhacdo, ka dibna isku day in aad xalliso arrinta hoose isku mar. Niyad jab!! Haa Laakiin sidoo kale, aad u caafimaad qaba. Laakin xasuusnoow, sidoo kale waxay ogyihiin in aysan ku mashquulin riwaayado badan waxaana laga yaabaa inay ka baxaan haddii xiriirku uusan u caafimaad qabin.

daaweeyaha, hubaal waxaad heli doontaa taageero shucuureed oo badan iyo niyadda kor u qaadida markaad u baahato. Wax dhib ah ma lahan marxaladda shukaansiga aad ku sugan tahay, haddii aad la haasaawaha daaweeyaha online ama mid guursaday, lammaanaha daaweeyaha ayaa had iyo jeer daryeeli doona baahiyahaaga shucuureed oo adiga kuu ahaan doona.

Daaweeyayaasha waxaa lagu tababaray cilmi nafsiga aadanaha. Waxay aqoon qotodheer u leeyihiin sida ay maskaxda bini'aadamku u shaqeyso. Markaa dhib kasta oo aad haysato, hadday tahaysaaxiib oo si joogto ah ugu muuqda inuu hoos kuu dhigayo, ama xubin qoyska ka mid ah oo aad dagaal joogto ah kula jirto, ayaa dhinacaaga ahaan doona. Waxay kaa caawin doonaan inaad u gudubto gunta dhibaatada waxayna sidoo kale ku siinayaan xal aad ku xalliso arimahaaga

> 4. Waxay fahmaan sida aad u shaqeyso>Dadka qaar, tani waxay ku imaan kartaa sida mid ka mid ah shukaansi cons therapist a. Marka aad shukaansato daaweeyaha, fursada waa inay si fiican kuu fahmaan. Tani waxay dadka qaar ka dhigi kartaa inay dareemaan baylahsanaan iyo qaawin. Ka dib oo dhan, waxaa loo tababaray inay akhriyaan tilmaamaha yar yar iyo calaamadaha luqadda jireed ee aan qofku qarin karin.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta arrin aad u wanaagsan. Jaseena waxay tiri, "Haddii aad la shukaansato daaweeyaha, markaas waxay ogaan doonaan waxa kiciyaagu yahay iyo sida looga shaqeeyo agagaarkooda. Daaweeyaha waxay u badan tahay inuu fahmo isha shucuurtaada wuxuuna yeelan doonaa dulqaad uu kula macaamilo. Waxay ogaan doonaan sida lagugu dareemo fiicnaan. Marka aad ku sugan tahay meel mugdi ah maskax ahaan, waa kuwa awood u leh inay galaan mugdigaas oo aad ka saaraan, ama ugu yaraan yaqaan sida ay kuugula fadhiistaan ​​mugdiga.

5. Runtii waxay rabaan inay kaa farxiyaan

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga ma yihiin lammaane wanaagsan? Aan uga jawaabno sidan: Wax xiiso leh oo ku saabsan la joogista daaweeyaha waa haddii ay sheegaan inay ku jecel yihiin, waxay ula jeedaan. Daaweeyuhu waa qof yaqaan cidda ay yihiin iyo waxa ay ka rabaan xiriirka iyo nolosha. Hadiiwaxay u heellan yihiin xidhiidh caafimaad qaba, way ka go'an tahay.

Taliyaha u ah shukaansiga daaweeyaha waa ogaanshaha dareenkooda inay daacad kuu yihiin iyo inaadan ahayn mawduuc tijaabo ah. Lammaanahaaga daaweeyaha ayaa ku fahmaya heer aad u qoto dheer, wuxuu rabaa inuu ku jeclaado oo ku raali galiyo, taasina waa wax mudan in la jeclaado, miyaanay ahayn?

. Marka aad shukaansato daaweeyaha, wada-hadalku weligood caajis ma noqon doonaan. Daaweeye u qalma milixdooda ayaa lahaan doona xirfad uu ku jiheeyo wada sheekeysiga biyaha qoto dheer. Sidoo kale, waxay ku weydiin doonaan dhammaan su'aalaha saxda ah si ay si fiican kuugu bartaan

Marka aad wax u barato si aad u noqoto cilmi-nafsi, waxaa lagu baray inaad qof ka dhigto mid ku hadla (sida uu rabo). Waa wax looga baahan yahay xirfaddooda. Looma baahna in la sheego, waxaa hubaal ah inaad la yeelanayso wada sheekeysi aad u wanaagsan, xitaa saacado markiiba. Haddii aad tahay sapiosexual oo aad aaminsan tahay jacaylka marka hore wada sheekeysiga halkii aad ka jeclaan lahayd aragtida koowaad, markaa shukaansiga daaweeyaha waa hubaal inuu jilbahaaga ku daciifin doono.

5> 7. Waxaad noqon kartaa naftaada dhabta ah

Dhammaanteen waan ognahay in haddii aadan awoodin inaad aaminto lammaanahaaga, xiriirku wuu burburayaa muddo ka dib. Lammaanaha isqaba waxaa laga yaabaa inay isku kalsoonaadaan inayan dhumin, laakiin tani runtii ma qeexidda xaddidan ee 'kalsoonida'? Inta badan waxaan aragnaa lamaane aad isu daacad ah oo aan awoodin in ay naftooda noqdaanxiriirkooda. Xidhiidhka caafimaadka qaba waxa uu qofka siinayaa meel nabdoon oo uu u nuglaado, marka aad la haasaawaha daaweeyaha, ammaankan waa la hubiyaa.

Waxaa jira wax aad u yar oo ka yaabiya daaweeyaha. Ka dib oo dhan, waxay la macaamilaan macaamiil badan iyo arrimaha caafimaadka maskaxda. "Shaqada daaweeyaha waxa ay keenaysaa in ay siiyaan jawi badbaado leh oo uu macaamiishooda u furto," ayay tiri Jaseena, "Waxay qarin karaan sirta iyaga oo aan xukumin. Waxyaabaha si kalsooni leh loogu hadlo had iyo jeer waxay ahaanayaan kuwo kalsooni leh." Waxay kugu dhiirigelin doonaan inaad naftaada noqoto, naftaada jeclaato oo ay ku jeclaadaan qofka aad tahay .

Waxa la yidhi, nolosha daaweeyaha had iyo jeer maaha qorrax. Arrimuhu waxay u soo bixi karaan waqti ka waqti sida ay sameeyaan xiriir kasta. Waa kuwan qaar ka mid ah shukaansiga daaweeyaha ceebaha ay tahay inaad maskaxda ku hayso sidoo kale.

> 3 Khasaarooyinka Shukaansiga Daaweeye > Shukaansiga daaweeyaha, ama qof kasta oo arrinkaas ah, waa seef laba af leh. Xiriir kastaa wuxuu leeyahay dhibaatooyin u gaar ah. Waxaa jira sawir maskaxdeena ku soo dhacaya marka aan ka fikirno daaweeyaha. Sawirku waa qof ku fahmaya oo awood u leh inuu kula xiriiro heer qoto dheer. Waana run ilaa xad, laakiin xaqiiqadu way ka yara duwanaan kartaa.

Sida Jaseena ay si habboon u tidhi, baaritaan joogto ah iyo falanqayn badan ayaa ka dhigi karta lamaanahadareento inay luminayaan xoriyada shucuureed.” Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha xiriirka lala yeesho daaweeyaha uu u dareemo sidii kor u fuulid.

> 1. Waxay noqonayaan mashquul>Taasina waa dhayalsi. Iyadoo dad badan oo badan ay ka warqabaan arrimaha caafimaadka dhimirka iyo muhiimadda caafimaadka dhimirka guud ahaan, baahida loo qabo daaweeyaha ayaa kordhay. Markaa u diyaargarow jadwal shaqo oo culus. Ama ay sugaan wakhti dheer taariikhda cashada sababtoo ah waxay ku qasbanaadeen inay kulan degdeg ah la qaataan macmiil.

Ha ku soo celin shaqada guriga. Markaad wax samaynayso 8 saacadood oo toos ah maalintaada (taasi waa saddex meelood meel noloshaada), waxay noqotaa qayb ka mid ah shakhsiyaddaada. Waa isku mid marka aad shukaansanayso daaweeyaha. "Mid ka mid ah halganka shukaansiga daaweeyaha waa in ay awoodi waayaan in ay iska bixiyaan koofiyadaha daaweeyaha marka ay shaqada ka maqan yihiin," Jaseena waxay la wadaagtaa, "Lammaanahaaga daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu ku sameeyo cilmi nafsi waqti ka waqti oo ku siiyo talo ku saabsan sida loo sameeyo. xakamee dareenkaaga. Waxay sidoo kale kaa filayaan inaad si joogto ah u falanqayso naftaada oo aad u dhaqanto. Waxaad tahay lammaanahooda, ma aha macmiil. Si kasta oo ay ugu adag tahay lammaanahaagu inuu ka tago shaqada xafiiska, adiga ayay faa'iido u leedahay