Бір минут шынын айтайық, бәрімізде бір тип бар. Кейбіреулеріміз дәрігермен немесе заңгермен өзінің ақыл-парасаты үшін танысқымыз келсе, басқалары киім киюді ұнатады және солдатпен, өрт сөндірушімен немесе медбикемен кездескісі келеді. Терапевтпен танысу туралы ой, керісінше, әркімге түрлі сезімдер береді. Өйткені, міне, оның жұмысы оның қалай жұмыс істейтінін және олардың не екенін анықтау болып табылатын адам. Адам өзін осал және қызықты сезінуі таңқаларлық емес.

Терапевт емес адам ретінде біз күніне бірнеше сағат бойы адамның санасы мен мінез-құлқын талдауға жұмсайтын адамның ақыр соңында адам да. Олардың да өз сынақтары, қиыншылықтары мен жарақаттары бар. Олар басқа адамдардың өміріндегі қиындықтарға бейімделгені сонша, бұл оларға да әсер етеді, сондықтан көптеген терапевттердің өз терапевті бар. Олардың көпшілігі, дәл сіз сияқты, әлі де өз беттерімен жұмыс істеуде.

Егер терапевт сізді кездесуге шақырса және сіз: «Психологтар жақсы серіктес пе?» деп сұрасаңыз, сәттілікке қол жеткізіңіз. Гендерлік және қарым-қатынасты басқару бойынша сарапшы, психолог-кеңесші Джасина Бэкер (MS Psychology) терапевтпен кездесуден бұрын білу керек бірнеше жайттарды атап көрсетеді.

Терапевтпен танысу дегеніміз не?

Терапевтпен танысу туралы ой көптеген адамдар үшін қорқытуы мүмкін. Кейбір адамдар бар деп қорқадыжұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін сақтайтын қарым-қатынасы.

3. Адамдар оларға үнемі жақындайды

Достарыңызға және отбасыңызға терапевтпен кездесіп жүргеніңізді айтқан кезде, ықтималдығы аз болады. Олардың кейбіреулері мезгіл-мезгіл аздап кеңес алу үмітімен серіктесіңізге жақындауға тырысады. Бұл олардың жеке басының түрін білуге ​​​​мүмкіндік беру немесе күйеуінің нарциссист екенін немесе жоқтығын сұрау. Себепке қарамастан, оларға адамдар міндетті түрде хабарласады.

Тіпті сіз желіде терапевтпен кездесіп жатсаңыз да, серіктесіңіздің басқа сәйкестіктері екеуіңіз де эксклюзивті болғаннан кейін де олармен сөйлеседі. Олар, басқалар сияқты, олардың мәселелері, махаббат өмірі, психикалық денсаулығы және басқа да қарым-қатынастары туралы кеңес алу үшін серіктесіңізбен байланысуға тырысады. Ал егер сіз қызғанышқа тез бой алдыратын адам болсаңыз, бұл үлкен мәселеге айналуы мүмкін.

Желіде немесе шын мәнінде терапевтпен кездесіп жүргенде есте сақтау керек бір маңызды нәрсе, егер сіз сенімсіз болсаңыз, қарым-қатынасқа түспеу. Сіз терапевтпен өте сау және қанағаттанарлық қарым-қатынаста бола аласыз, бірақ егер сіз сенімсіз болсаңыз, динамикаңыздың жақсы жақтарын көре алмауыңыз мүмкін. Және бұл өте зиянды әсер етуі мүмкін.

Сіз терапевтпен кездескен кезде, ғалам сізге айна береді. Көргеніңізді ұнатпайтын күндер болады, содан кейін сіздің жолыңызда өлі тоқтатылатын күндер болады,Сіздің қарым-қатынасыңыздың сұлулығына таң қалу. Терапевтпен кездесуге арналған ең маңызды кеңестердің бірі - өзіңізді жақсы көру және сенімді болу, және мен сізді сендіремін, сіздің терапевт серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз өмір бойы шытырман оқиғаға айналады.

Қарым-қатынастан қорқу деген не және онымен қалай күресуге болады. Ол?

«Терапевтпен кездесуден бұрын білу керек нәрселердің бірі - оларда барлық жауаптардың жоқтығы», - деп түсіндіреді Джасина, «Сіздің пікіріңізше, сіз оның артықшылықтарының бірі болып табылады. Терапевтпен танысу - сіз өмірге және қарым-қатынасқа арналған нұсқаулықты аласыз, бірақ олай емес. Ешкім мінсіз емес және бұл сіздің терапевт серіктесіңізге де қатысты ». Терапевт ретінде сіздің серіктесіңіз сізге заттарды өңдеуге көмектесу үшін басқаларға қарағанда жақсы жабдықталған болуы мүмкін. Бірақ сенен басқа ешкім сенің өміріңді түзете алмайды. Бұл сізге толығымен жұмыс істеу үшін. Бұл процесте сізге көмектесу үшін өзіңіздің терапевтіңізді жалдай аласыз, бірақ бұл сіздің серіктесіңізді бір адамдай қабылдайтыныңызды білдірмейді.

Егер сіз терапевтпен қарым-қатынас орнатуды шешсеңіз, сөйлесуге дайын болыңыз. Қарым-қатынаста қарым-қатынас маңызды және сіз терапевтпен кездескен кезде бұл өте көп болады. Олар өте егжей-тегжейлі бағытталған және мәселенің түбіне жету және сіздің және олардың мінез-құлқының үлгісін түсіну үшін бір нәрсе туралы сөйлесуге 2 сағат жұмсай аласыз. Ал бұған дағдыланбаған адам үшін бұл қарқынды тәжірибе терапевтпен танысудағы қиындықтардың бірі болуы мүмкін.

Психологтар жақсы серіктес пе? Жоқбіреуі мінсіз және бәрімізде өз кемшіліктеріміз бар. Бірақ егер сіз қарым-қатынасты жақсарту үшін бар күшін салатын серіктесті қаласаңыз, олардан жақсы ешкім жоқ. Терапевтпен танысудың басты артықшылықтарының бірі - қарым-қатынаста болған кезде, олар қиын болып көрінсе де, оның жұмыс істеуі үшін бар күш-жігерін салады.

Бірақ бұл терапевтпен кездесіп жүрген болсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз нашар болады дегенді білдіре ме? жеңіл өмір? Мүмкін емес. Әрбір қарым-қатынастың кемшіліктері мен сүйкімділігі бар; терапевтпен қарым-қатынас басқаша емес. Міне, сіз терапевтпен кездесуді бастамас бұрын ескеру қажет кейбір артықшылықтар мен кемшіліктер.

Терапевтпен танысудың 7 артықшылығы

Терапевт, жаттығуда немесе тәжірибе жасап жүрген адам болсын, үнемі дамып отырады. лайфхактар. Олар өз мамандығы бойынша адамды жақсы оқуға және түсінуге мүмкіндік беретін дағдыларды дамытты. «Сіз терапевтпен кездескен кезде, сіз өзіңізді түсінетіндей сезінесіз», - дейді Джасина. «Олар қарым-қатынаста қарым-қатынас пен түсіністіктің маңыздылығын түсінеді және қарым-қатынасты берік және бақытты ұстау үшін қарым-қатынасқа оның көп бөлігін әкеледі.»

Терапевттің ұсынатыны көп, өйткені сіз жақын арада боласыз. білу. Терапевтпен кездесе бастағанда бағалауға болатын кейбір жайттар бар.

1. Олар жанашыр

Сіз жоғары EQ-сыз терапевт бола алмайсыз. Сіз эмпатиясыз жоғары EQ-ға ие бола алмайсыз. Терапевттерөздерін сіздің орныңызға қойып, сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды түсіне алады. «Сіз терапевтпен кездескен кезде қарым-қатынасыңызда көп байланыс болады. Жақсы, жаман - бәрі айтылады. Тамаша тыңдаушылар бола отырып, олар сіздің сезімдеріңізді мазақ етпей немесе сізді айыптамай, айтқан сөздеріңізге назар аударады», - деп түсіндіреді Джасина.

Сіз біреуге өзіңізді ашқанда, олар менсінбей немесе елемегенде, жүрегіңіз ауыруы мүмкін. одан да жаманы, осалдығың үшін сені қорлайды. Бұл терапевтпен танысудағы қиындықтардың бірі болмайды. Терапевт өзінің қарым-қатынасында мұқият болады, сондықтан сізді тыңдап, түсінеді және сіздің сезімдеріңізді растайды. Сіз осал болғаныңыз үшін сотталмайсыз және бұл қарым-қатынаста болатын әдемі нәрсе. Жақсы терапевт терапияның бос жерде болмайтынын біледі, сондықтан бұл адам әлеуметтік-экономикалық және саяси мәселелерге және олардың әркімнің психикалық денсаулығымен қалай қиылысатынына да жанашырлықпен қарайды. Бұл адамның асыл асылы.

2. Терапевтпен кездесудің артықшылықтары: Шыдамдылық

Тыңдау қабілеті жоғары болса, үлкен шыдамдылық болады. Бұл таңқаларлық емес, солай емес пе? Терапевттер шыдамды болуға үйретілген. Сағат артынан сағат, күн сайын адамдарды тыңдау арқылы сіз шыдамды болуды үйрене алмайсыз. Бұл жақсы терапевт болудың өте маңызды бөлігі және бұл сапа басым боладыолармен кездесіп жүргенде. Олар қарым-қатынасқа күш салуға дайын. Олар қиындықтарды кезең-кезеңімен шешіп, тыныштықты сақтайды. Олар жанжалды шешуге тырысады және ешкімнің психикалық денсаулығына, соның ішінде өзінің денсаулығына зиян тигізбейді.

Егер сіз драманы ұнатсаңыз, екінші жағынан, бұл шыдамдылық сіздің ұрысыңыздың көңілінен шықпауы мүмкін дегенді білдіреді. олардың қалай болғанын қалайсыз. Айқайлауға немесе ыдыс-аяқты лақтыруға болмайды. Торнадо жанартаулармен кездеспейді, бұл кейбір адамдар үшін терапевтпен кездесудің кемшіліктерінің бірі сияқты сезінуі мүмкін. Терапевт сізді сабырлы түрде тыңдайды, сіз өзіңізді қарлығып айқайлап, ашуыңыздың түбіне жетеді, содан кейін бір уақытта негізгі мәселені шешуге тырысады. Көңілсіз !! Иә. Бірақ сонымен бірге өте сау. Бірақ есіңізде болсын, олар тым көп драмаға берілмейтінін біледі және қарым-қатынас олар үшін сау болмаса, кетіп қалуы мүмкін.

3. Сіз әрқашан жақсы қолдау мен кеңес аласыз

Сіз танысқан кезде. Терапевт, сізге қажет кезде көп эмоционалдық қолдау және моральдық серпіліс болатыны сөзсіз. Танысудың қай кезеңінде болсаңыз да, онлайн терапевтпен кездесіп жүрсіз бе немесе бір адамға некеде болсаңыз да, терапевт серіктес әрқашан сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасайды және сізбен бірге болады.

Терапевттер адам психологиясы. Олар адам миының қалай жұмыс істейтіні туралы күрделі білімге ие. Сондықтан сіздің проблемаларыңыз қандай болса да, ол болсынСізді үнемі ренжітетін досыңыз немесе сіз ұзақ уақыт соғысып жатқан отбасы мүшесіңіз, олар сіздің жағында болады. Олар сізге мәселенің түбіне жетуге көмектеседі, сонымен қатар мәселелеріңізді шешуге көмектеседі.

4. Олар сіздің қалай жұмыс істейтініңізді түсінеді

Кейбір адамдар үшін бұл келесідей көрінуі мүмкін. Терапевтпен кездесудің кемшіліктерінің бірі. Сіз терапевтпен кездесіп жүргенде, олар сізді шынымен жақсы түсінуі мүмкін. Бұл кейбір адамдарды осал және ашық сезінуі мүмкін. Өйткені, олар жасыра алмайтын кішкентай белгілер мен дене тілінің белгілерін оқуға үйретілген.

Дегенмен, мұның үлкен оң жағы бар. Джасина былай дейді: «Егер сіз терапевтпен кездесіп жатсаңыз, олар сіздің триггерлеріңіздің не екенін және олармен қалай жұмыс істеу керектігін біледі. Терапевт сіздің эмоцияларыңыздың көзін түсінеді және олармен күресуге шыдамды болады ». Олар сізді қалай жақсы сезінуге болатынын біледі. Ойша қараңғы жерде жүргенде, сол қараңғылыққа еніп, сені одан шығара алатын, тым болмаса қараңғыда сенімен қалай отыруды да білетіндер солар.

5. Олар сізді шынымен қуантқысы келеді

Психологтар жақсы серіктес пе? Оған былай жауап берейік: Терапевтпен бірге болу қызықты нәрсе, егер олар сізді жақсы көретінін айтса, олар мұны білдіреді. Терапевт - бұл олардың кім екенін және қарым-қатынаста және өмірде не қалайтынын білетін адам. Егеролар өзара салауатты қарым-қатынас орнатуға тырысады.

Терапевтпен кездесуге кеңес беру - олардың сезімдері сізге шынайы екенін және олардың эксперименттерінің субъектісі емес екеніңізді білу. Сіздің терапевт серіктесіңіз сізді өте терең деңгейде түсінеді, сізді жақсы көргісі және қуантқысы келеді, және бұл құрметтеуге тұрарлық нәрсе емес пе?

6. Терапевтпен танысу - көңілді әңгімелер

Бір нәрсеге кепілдік беріледі. . Сіз терапевтпен кездескен кезде, әңгімелер ешқашан жалықтырмайды. Тұзына тұрарлық терапевт әңгімелерді тереңірек суға бағыттай алады. Сондай-ақ, олар сізді жақынырақ тану үшін барлық дұрыс сұрақтарды қояды.

Психолог болу үшін оқуға түскенде, сізді (өз қарқынымен) сөйлесуге үйретеді. Бұл олардың мамандығына қажет нәрсе. Айта кету керек, сіз бірнеше сағат бойы, тіпті бірнеше сағат бойы шынымен жақсы әңгімелесулер жүргізуге міндеттісіз. Егер сіз сапиосексуал болсаңыз және бір көргеннен сүйіспеншілікке емес, бірінші әңгімеге сенетін болсаңыз, онда терапевтпен кездесу сізді тізеңізден әлсіретуі мүмкін.

7. Сіз өзіңіздің шынайы тұлғаңыз бола аласыз

Егер серіктесіңізге сене алмасаңыз, қарым-қатынас біраз уақыттан кейін бұзылатынын бәріміз білеміз. Ерлі-зайыптылар адаспау үшін бір-біріне сенуі мүмкін, бірақ бұл шынымен де «сенімнің» шектеулі анықтамасы ма? Бір-біріне өте адал ерлі-зайыптылардың өздері бола алмайтынын жиі көремізолардың қарым-қатынастарында. Салауатты қарым-қатынас адамға осал болу үшін қауіпсіз кеңістік береді және сіз терапевтпен кездескенде, бұл қауіпсіздік қамтамасыз етіледі.

Терапевтті таң қалдыратын нәрсе өте аз. Өйткені, олар клиенттердің кең ауқымы мен психикалық денсаулық мәселелерімен айналысады. «Терапевттің жұмысы оның клиентіне ашық болу үшін қауіпсіз ортаны қамтамасыз етуді талап етеді», - дейді Джасина, «Олар ешкімді сынамай-ақ құпияларды сақтай алады. Сеніммен айтылған сөз әрқашан сенімділікте қалады». Олар сізді өзіңіз болуға, өзіңізді жақсы көруге және сізді кім екеніңіз үшін жақсы көруге шақырады .

Терапевтпен өмір әрқашан шуақты бола бермейді. Мәселелер кез келген қарым-қатынастағыдай мезгіл-мезгіл пайда болуы мүмкін. Мұнда терапевтпен кездесудің кейбір кемшіліктері де бар.

Терапевтпен танысудың 3 кемшілігі

Терапевтпен немесе кез келген адаммен танысу - екі жүзді семсер. Әрбір қарым-қатынастың өз проблемалары бар. Терапевт дегенде ойымызға бір образ келеді. Бейне сізді түсінетін және сізбен терең деңгейде байланыса алатын адам. Бұл үлкен дәрежеде шындық, бірақ шындық сәл басқаша болуы мүмкін.

Жасина дәл осылай айтқандай, «Байланыс, назар аудару, жанашырлық және түсіну бастапқыда жақсы сезінеді, бірақ одан әрі тұрақты зондтау және шамадан тыс талдау серіктес жасай аладыолардың эмоционалдық еркіндігінен айырылып жатқанын сезіну». Міне, терапевтпен қарым-қатынас тау шыңына көтерілу сияқты сезінуі мүмкін кейбір себептер.

1. Олар бос емес болады

Және бұл сөзсіз. Психикалық денсаулық мәселелері және жалпы психикалық денсаулықтың маңыздылығы туралы көбірек адамдар білетіндіктен, терапевтке сұраныс артты. Сондықтан қарбалас жұмыс кестесіне дайын болыңыз. Немесе кешкі ас кезінде оларды ұзақ уақыт күту, себебі олар клиентпен шұғыл сессияға қатысуға мәжбүр болды.

2. Олар сізді психоанализге тырысуы мүмкін

Бұл өте қиын. жұмысты үйге қайтармаңыз. Күніңізде 8 сағат бойы бірдеңемен айналыссаңыз (бұл сіздің өміріңіздің үштен бір бөлігі), ол сіздің жеке басыңыздың бір бөлігіне айналады. Сіз терапевтпен кездескенде де солай. «Терапевтпен кездесудің бір қиыны – олар жұмыстан шыққан кезде терапевт шляпасын шеше алмайтындығы», - деп бөліседі Джасина, «Сіздің серіктесіңіз сізді мезгіл-мезгіл психоанализдеп, қалай істеу керектігі туралы кеңес беруі мүмкін. эмоцияларыңызды басқарыңыз. Сондай-ақ олар сізден үнемі өзіңізді талдап, соған сай әрекет етуіңізді күтеді.»

Терапевтпен кездесуге арналған маңызды кеңестердің бірі - шекараларыңызды есте сақтау және оларды нығайту. Сіз олардың серіктесісіз, клиент емессіз. Сіздің серіктесіңіз үшін кеңседегі жұмысты тастап кету қаншалықты қиын болса да, бұл сізге пайдалы