Keling, bir daqiqaga rostini aytaylik, hammamizda o'ziga xos tur bor. Ba'zilarimiz o'zlarining aql-zakovati uchun shifokor yoki advokat bilan uchrashishni istasak, boshqalari kiyim-kechak uchun narsaga ega va askar, o't o'chiruvchi yoki hamshira bilan uchrashishni xohlashadi. Boshqa tomondan, terapevt bilan uchrashish fikri har kimga aralash tuyg'ularni beradi. Axir, bu erda bir odam bor, uning vazifasi uning qanday ishlashini va ularni nima qilishini aniqlashdir. Bir vaqtning o'zida o'zini zaif va qiziquvchan his qilish ajablanarli emas.

Terapevt bo'lmagan odam sifatida biz har kuni soatlab inson ongi va xatti-harakatlarini sinchkovlik bilan o'rganishga sarflaydigan odam, oxir-oqibat, inson ham. Ularning ham o'z sinovlari, qayg'ulari va jarohatlari bor. Ular boshqa odamlarning hayotidagi juda ko'p qiyinchiliklarga moslashganki, bu ularga ham ta'sir qiladi va ko'pchilik terapevtlar aynan shu sababli o'z terapevtlariga ega. Ularning ko'pchiligi ham xuddi siz kabi o'z ustida ishlamoqda.

Agar terapevt sizni taklif qilgan bo'lsa va siz "Psixologlar yaxshi sheriklarmi?" deb hayron bo'lsangiz, demak omadingiz bor. Maslahatchi psixolog Jaseena Backer (MS Psychology), gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis, terapevt bilan uchrashishdan oldin bilish kerak bo'lgan bir nechta narsalarni ta'kidlaydi.

Terapevt bilan tanishish qanday?

Terapevt bilan uchrashish fikri ko'pchilikni qo'rqitishi mumkin. Ba'zi odamlar ega bo'lishdan qo'rqishgandaular ish va hayot muvozanatini saqlaydilar.

3. Odamlar doimo ularga yaqinlashadi

Do'stlaringizga va oilangizga terapevt bilan uchrashayotganingizni aytsangiz, ehtimol biroz bo'ladi. ulardan ba'zan bir oz maslahat olish umidida sherigingizga yaqinlashishga harakat qiladi. Bu ularning shaxsiyat turini taxmin qilishga majburlash yoki ularning eri narsistmi yoki yo'qligini so'rash. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, ularga odamlar murojaat qilishlari kerak.

Agar siz onlayn terapevt bilan uchrashayotgan bo'lsangiz ham, sherigingizning boshqa o'yinlari ular bilan har ikkalangiz eksklyuziv bo'lganingizdan keyin ham gaplashadi. Ular, boshqalar kabi, sherigingiz bilan muammolari, sevgi hayoti, ruhiy salomatligi va boshqa munosabatlari bo'yicha maslahat olish uchun murojaat qilishga harakat qiladilar. Va agar siz osonlik bilan hasad qiladigan odam bo'lsangiz, bu juda katta muammoga aylanishi mumkin.

Internetda yoki haqiqatda terapevt bilan uchrashganingizda eslash kerak bo'lgan muhim narsa, agar ishonchingiz komil bo'lmasa, munosabatlarga kirishmaslikdir. Siz terapevt bilan juda sog'lom va qoniqarli munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin, ammo agar siz ishonchsiz bo'lsangiz, dinamikangizning yaxshi tomonlarini ko'ra olmasligingiz mumkin. Va bu juda zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Siz terapevt bilan uchrashganingizda, koinot sizga ko'zgu beradi. Shunday kunlar bo'ladiki, ko'rgan narsang sizga yoqmaydi, keyin yana shunday kunlar bo'ladiki, seni izlaringda o'lik holda to'xtatadilar,sizning munosabatingiz bo'lgan go'zallikka hayron bo'ling. Terapevt bilan uchrashish uchun eng muhim maslahatlardan biri bu o'zingizni sevish va ishonchli bo'lishdir va sizni ishontirib aytamanki, sizning terapevt sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz butun umr sarguzashtlari bo'ladi.

Munosabatlardan qo'rqish nima va uni qanday engish kerak. Bu?

“Terapevt bilan uchrashishdan oldin bilish kerak bo'lgan narsalardan biri shundaki, ularda barcha javoblar yo'q”, - deb tushuntiradi Jaseena, “Siz buni his qilishingiz mumkin. terapevt bilan tanishish - siz hayot va munosabatlar bo'yicha qo'llanma olasiz, ammo bu unday emas. Hech kim mukammal emas va bu sizning terapevt sherigingizga ham tegishli. Terapevt sifatida sherigingiz narsalarni qayta ishlashga yordam berish uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq jihozlangan bo'lishi mumkin. Ammo sizdan boshqa hech kim hayotingizni o'zgartira olmaydi. Bu siz to'liq ishlashingiz uchun. Bu jarayonda sizga yordam berish uchun o'z terapevtingizni yollashingiz mumkin, ammo bu sizning sherigingizga xuddi shunday munosabatda bo'lishingizni anglatmaydi.

Agar siz terapevt bilan munosabatlarni boshlashga qaror qilgan bo'lsangiz, suhbatga tayyorlaning. Muloqot munosabatlarda muhim ahamiyatga ega va siz terapevt bilan uchrashganingizda, bu juda ko'p bo'ladi. Ular juda tafsilotga yo'naltirilgan va siz muammoning ildiziga kirish va o'zingizning va ularning xatti-harakatlarini tushunish uchun nimadir haqida gaplashishga 2 soat sarflashingiz mumkin. Bunga o‘rganmagan odam uchun esa bu shiddatli tajriba terapevt bilan uchrashishdagi qiyinchiliklardan biri bo‘lishi mumkin.

Kimdir hayron bo‘lishi mumkin, psixologlar yaxshi sheriklarmi? Yo'qbiri mukammal va barchamizning kamchiliklarimiz bor. Ammo agar siz munosabatlarni yaxshilash uchun qo'lidan kelganicha harakat qiladigan sherikni istasangiz, unda ulardan yaxshiroq hech kim yo'q. Terapevt bilan uchrashishning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, ular munosabatlarda bo'lganda ham, ular qiyin bo'lib tuyulsa ham, buni amalga oshirish uchun qo'lidan kelganini qiladilar.

Ammo bu, agar siz terapevt bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, munosabatlaringiz yomon bo'ladi degani emasmi? atirgullar to'shagimi? Katta ehtimol bilan emas. Har bir munosabatlarning kamchiliklari va jozibasi bor; terapevt bilan munosabatlar boshqacha emas. Terapevt bilan uchrashishni boshlashdan oldin siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan ba'zi ijobiy va salbiy tomonlari.

Terapevt bilan tanishishning 7 ta ijobiy tomonlari

Terapevt, mashg'ulotda yoki amaliyot bilan shug'ullanayotgan bo'lsin, o'z bilimlarini rivojlantirishda davom etadi. hayot xakerlari. Ular o'z kasblarida odamni yaxshiroq o'qish va tushunish imkonini beradigan ko'nikmalarni rivojlantirdilar. "Siz terapevt bilan uchrashganingizda, o'zingizni tushunganingizni his qilasiz", deydi Jaseena. "Ular munosabatlardagi muloqot va tushunish muhimligini tushunishadi va ular munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlash uchun munosabatlarga juda ko'p narsalarni olib kelishadi."

Terapevtda ko'p narsa bor, chunki siz tez orada buni bilib olasiz. aniqlash. Terapevt bilan uchrashishni boshlaganingizda qadrlash kerak bo'lgan ba'zi narsalar.

1. Ular hamdard

Siz yuqori EQga ega bo'lmasangiz, haqiqatan ham terapevt bo'la olmaysiz. Va empatik bo'lmasdan yuqori EQga ega bo'lolmaysiz. Terapevtlaro'zlarini sizning o'rningizga qo'yib, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tushunishlari mumkin. “Siz terapevt bilan uchrashganingizda, munosabatlaringizda juda ko'p muloqot bo'ladi. Yaxshi, yomon - hamma narsa muhokama qilinadi. Ajoyib tinglovchilar bo'lgani uchun, ular sizning his-tuyg'ularingizni masxara qilmasdan yoki sizni hukm qilmasdan, aytayotgan barcha so'zlaringizga e'tibor berishadi ", - deb tushuntiradi Jaseena.

Biror kishiga o'zingizni ochsangiz va ular mensimaydilar yoki e'tibor bermasalar, yurak eziladi. yomonroq, zaifligingiz uchun sizni kamsitadi. Bu terapevt bilan tanishishning qiyinchiliklaridan biri bo'lmaydi. Terapevt o'z munosabatlarida ehtiyotkor bo'ladi, shuning uchun siz eshitiladi va tushuniladi va his-tuyg'ularingiz tasdiqlanadi. Siz zaifligingiz uchun hukm qilinmaysiz va bu munosabatlarda bo'lish juda yaxshi narsa. Yaxshi terapevt terapiya bo'sh joyda bo'lmasligini biladi, shuning uchun bu odam ijtimoiy-iqtisodiy va siyosiy masalalarga hamda ularning har bir insonning ruhiy salomatligi bilan qanday kesishishiga hamdard bo'ladi. Bu odamning marvarididir.

2. Terapevt bilan tanishishning afzalliklari: Sabr

Ajoyib tinglash qobiliyati bilan katta sabr keladi. Endi bu ajablanarli emas, shunday emasmi? Terapevtlar sabr-toqatli bo'lishga o'rgatilgan. Soatdan soatlab, kundan-kunga odamlarni tinglashga sarflasangiz, sabr-toqatli bo'lishni o'rganishingiz mumkin emas. Bu yaxshi terapevt bo'lishning juda muhim qismidir va bu sifat ustun bo'ladiular bilan uchrashganda. Ular munosabatlarga kuch sarflashga tayyor. Ular muammolarni bosqichma-bosqich hal qiladilar va xotirjamlikni saqlaydilar. Ular mojaroni hech kimning, shu jumladan, o‘zlarining ruhiy salomatligiga ham ta’sir ko‘rsatmaydigan tarzda hal qilishga harakat qiladilar.

Agar siz dramani yoqtirsangiz, ikkinchi tomondan, bu sabr-toqat sizning janglaringiz unchalik qoniqarli bo‘lmasligi mumkinligini anglatadi. ular qanday bo'lishini yoqtirasiz. Qichqiriq yoki idish-tovoq tashlamaslik. Vulkanlar bilan uchrashadigan tornadolar yo'q, bu ba'zi odamlar uchun terapevtning kamchiliklaridan biri bo'lib tuyulishi mumkin. O'zingizni bo'g'illaganingizda, terapevt sizni xotirjam tinglaydi, g'azabingizning tubiga tushasiz va bir vaqtning o'zida asosiy muammoni hal qilishga harakat qiladi. Achchiq!! Ha. Shu bilan birga, juda sog'lom. Ammo esda tutingki, ular haddan tashqari dramaga berilmaslikni bilishadi va agar munosabatlar ular uchun sog'lom bo'lmasa, ketishlari mumkin.

3. Siz doimo yaxshi yordam va maslahat olasiz

Unrashayotganingizda. terapevt, sizga kerak bo'lganda, albatta, juda ko'p hissiy yordam va ma'naviy yuksalish olasiz. Tanishuvning qaysi bosqichida bo'lishingizdan qat'i nazar, siz onlayn terapevt bilan uchrashasizmi yoki biriga turmushga chiqasizmi, terapevt sherigingiz har doim sizning hissiy ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qiladi va siz bilan birga bo'ladi.

Terapevtlar quyidagi yo'nalishlarda o'qitiladi. inson psixologiyasi. Ular inson miyasi qanday ishlashi haqida murakkab bilimga ega. Shunday qilib, sizning muammolaringiz nima bo'lishidan qat'i nazar, uDoim sizni tushkunlikka solayotgandek tuyuladigan do'stingiz yoki siz doimo urush olib borayotgan oila a'zolaringiz siz tomonda bo'ladi. Ular sizga muammoning tubiga yetib borishga yordam beradi va muammolaringizni hal qilish uchun yechimlar beradi.

4. Ular sizning qanday ishlashingizni tushunishadi

Ba'zi odamlar uchun bu shunday tuyulishi mumkin. biri Tanishuv a terapevt cons. Agar siz terapevt bilan uchrashsangiz, ular sizni juda yaxshi tushunishlari mumkin. Bu ba'zi odamlarni zaif va ochiq his qilishiga olib kelishi mumkin. Axir, ular yashirib bo'lmaydigan kichik ishoralar va tana tili belgilarini o'qishga o'rgatilgan.

Biroq, buning katta ijobiy tomoni bor. Jaseena shunday deydi: "Agar siz terapevt bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, ular sizning qo'zg'atuvchilaringiz nima ekanligini va ular bilan qanday ishlashni bilishadi. Terapevt sizning his-tuyg'ularingiz manbasini tushunish ehtimoli ko'proq va ular bilan kurashish uchun sabr-toqatli bo'ladi. Ular sizni qanday qilib yaxshi his qilishni bilishadi. Siz aqlan qorong'u joyda bo'lganingizda, ular bu zulmatga kirib, sizni undan olib chiqishga qodir yoki hech bo'lmaganda qorong'ida siz bilan qanday o'tirishni bilishadi.

5. Ular sizni chindan ham xursand qilishni xohlashadi

Psixologlar yaxshi sheriklarmi? Keling, shunday javob beraylik: Terapevt bilan bo'lishning qiziq tomoni shundaki, agar ular sizni sevishlarini aytishsa, ular buni anglatadi. Terapevt - bu kimligini va munosabatlarda va hayotda nimani xohlashini biladigan odam. Agarular o'zaro sog'lom munosabatlarga sodiqdirlar, ular sodiqdirlar.

Terapevt bilan tanishish uchun maslahat - bu ularning his-tuyg'ulari siz uchun samimiy ekanligini va siz ularning tajribalari uchun mavzu emasligingizni bilishdir. Sizning terapevt sherigingiz sizni juda chuqur darajada tushunadi, sizni sevishni va rozi qilishni xohlaydi va bu qadrlashga arziydigan narsa, shunday emasmi?

6. Terapevt bilan uchrashish qiziqarli suhbatlarni anglatadi

Bir narsa kafolatlangan . Agar siz terapevt bilan uchrashsangiz, suhbatlar hech qachon zerikarli bo'lmaydi. Tuziga arziydigan terapevt suhbatlarni chuqurroq suvlarga yo'naltirish qobiliyatiga ega bo'ladi. Bundan tashqari, ular sizni yaxshiroq bilish uchun barcha kerakli savollarni berishadi.

Psixolog bo'lish uchun o'qiyotganingizda, sizga odamni gapirishga o'rgatadi (o'z tezligida). Bu ularning kasbi uchun bo'lishi kerak. Aytishga hojat yo'q, siz bir vaqtning o'zida bir necha soat bo'lsa ham, juda yaxshi suhbatlarga ega bo'lishingiz kerak. Agar siz sapioseksual bo'lsangiz va birinchi qarashda sevgi o'rniga birinchi suhbatda sevgiga ishonsangiz, terapevt bilan uchrashish sizni tizzalaringizni zaiflashtiradi.

7. Siz o'zingizning haqiqiy shaxsingiz bo'la olasiz

Biz hammamiz bilamizki, agar sherigingizga ishona olmasangiz, bir muncha vaqt o'tgach, munosabatlar buziladi. Er-xotin adashib qolmaslik uchun bir-biriga ishonishlari mumkin, ammo bu haqiqatan ham "ishonch" ning cheklangan ta'rifi? Ko'pincha biz bir-biriga juda sodiq bo'lgan, o'zlari bo'la olmaydigan juftlarni ko'ramizularning munosabatlarida. Sog'lom munosabatlar insonga zaif bo'lish uchun xavfsiz joy beradi va siz terapevt bilan uchrashganingizda, bu xavfsizlik ta'minlanadi.

Terapevtni ajablantiradigan narsa juda kam. Axir, ular mijozlarning keng doirasi va ruhiy salomatlik muammolari bilan shug'ullanadilar. "Terapevtning ishi o'z mijoziga ochiq bo'lishi uchun xavfsiz muhitni ta'minlashni talab qiladi," deydi Jaseena, "Ular sirlarni hukm qilmasdan saqlashlari mumkin. Ishonch bilan aytilgan gaplar doimo ishonchda qoladi”. Ular sizni o'zingiz bo'lishga, o'zingizni sevishga va kimligingiz uchun sizni sevishga undaydi .

Bularning barchasi terapevt bilan hayot har doim ham quyoshli emas. Muammolar, har qanday munosabatlarda bo'lgani kabi, vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi mumkin. Bu yerda terapevt bilan tanishishning kamchiliklari ham bor.

Terapevt bilan tanishishning 3 ta salbiy tomonlari

Terapevt bilan tanishish yoki bu masalada har qanday kishi ikki qirrali qilichdir. Har bir munosabatlarning o'ziga xos muammolari bor. Terapevt haqida o'ylaganimizda, miyamizga bir tasvir keladi. Tasvir sizni tushunadigan va siz bilan chuqur darajada bog'lana oladigan odamning tasviridir. Va bu katta darajada haqiqat, lekin haqiqat biroz boshqacha bo'lishi mumkin.

Jaseena juda to'g'ri ta'kidlaganidek, "Muloqot, e'tibor, hamdardlik va tushunish dastlab o'zini yaxshi his qiladi, lekin bundan keyin ham doimiy tekshirish va ortiqcha tahlil qilish sherik qilish mumkinular hissiy erkinlikni yo'qotayotganini his qilishadi. Terapevt bilan bo'lgan munosabat toqqa chiqishdek tuyulishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar.

1. Ular band bo'lishadi

Va bu kamlikdir. Ko'proq odamlar ruhiy salomatlik muammolari va umuman ruhiy salomatlikning ahamiyati haqida xabardor bo'lishlari bilan terapevtga bo'lgan talab ortdi. Shunday ekan, og'ir ish jadvaliga tayyor bo'ling. Yoki kechki ovqat paytida ularni uzoq vaqt kutish, chunki ular mijoz bilan favqulodda seansga borishga majbur bo'lishdi.

2. Ular sizni psixoanaliz qilishga urinishi mumkin

Bu juda qiyin. ishni uyga qaytarmang. Agar siz kuniga 8 soat to'g'ridan-to'g'ri biror narsa qilsangiz (bu hayotingizning uchdan bir qismi), bu sizning shaxsiyatingizning bir qismiga aylanadi. Terapevt bilan uchrashganingizda ham xuddi shunday. "Terapevt bilan uchrashishning qiyinchiliklaridan biri shundaki, ular ishdan bo'shaganlarida terapevt shlyapasini yecha olmaydilar," deydi Jaseena, "Terapevt sherigingiz vaqti-vaqti bilan sizni psixoanaliz qilishga urinishi mumkin va qanday qilish kerakligi haqida maslahat beradi. his-tuyg'ularingizni boshqaring. Shuningdek, ular sizdan doimo o'zingizni tahlil qilishingizni va shunga yarasha yo'l tutishingizni kutishadi.”

Terapevt bilan tanishish uchun muhim maslahatlardan biri bu chegaralaringizni eslab qolish va ularni mustahkamlashdir. Siz mijoz emas, balki ularning sherigisiz. Sizning sherigingiz uchun ofisdagi ishni tark etish qanchalik qiyin bo'lmasin, bu siz uchun foydalidir