"Dhammaan madaxaaga ayay ku jiraan." "Weligay taas ma dhihin." "Kaftan uun bay ahayd." Marka lamaanaha jaceylka ahi uu isticmaalo weedho u muuqda kuwo aan dhib lahayn si uu kuugu diido xaqiiqadaada ama u buriyo shucuurtaada, waxay kaa tagi kartaa inaad su'aalo waydiiso hay'addaada. Isticmaalka weedhaha iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka waxay burburin kartaa maskaxda qofka dhamaadka helitaanka. Iftiinka gaaska waa jimicsi nafsi ah oo dhib badan kaas oo lagu dhaqmo iyada oo ujeedadu tahay kaliya in la caddeeyo xukunka iyo in la dareemo dareen xoog leh oo ka sarreeya kan kale.

qofka dhamaadka qaabilaadda. Inta badan aaladda la door bidayo ee dadka wax maroorsada – narcissists, gaar ahaan – weedhaha iftiinka gaaska waxaa loo adeegsadaa in lagu abuuro jahawareer, lagu xakameeyo qofka, oo ay meesha ka saaraan dareenkooda isku-kalsoonaanta. awoodin in ay ka soocdo xaqiiqada iyo khayaaliga, badanaa way adkaan kartaa in la ciyaaro. Taasi waa sababta, waxaanu liis gareynaynaa 25 odhaah oo iftiiminaysa, annagoo la tashanaya khabiirka cilmi-nafsiga Juhi Pandey (M.A. Psychology), oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor, kala-tagga, iyo la-talinta xidhiidhka xad-gudubka ah, si aad u garan karto dadka wax-is-daba-marin iyo niyadda ku xad-gudbaya- oo aad jebiso. bilaash.> Waa maxay Iftiinka XidhiidhkaNarcissistic Gaslight - Aqoonso...

Fadlan kartiWaxay u soo jeediyeen inay door bidaan inay ku sugnaadaan xaalad diidmo ah oo ay sidaas oo kale ka filayaan lamaanayaashooda, maadaama ay u adeegayso ujeeddooyinkooda oo ah inay ka fogaadaan isla xisaabtanka.

21. "Qof kastaa wuu igu raacsan yahay"

Odhaahdan iftiimintu waxay si fiican ugu shaqaysaa baabi'inta welwelka, fikradaha, iyo ra'yiga dhibbanaha, adoo dareensiiya inay go'doon yihiin. Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo fikradaha dadka aad ku kalsoon tahay iyo ixtiraamka si ay u sii xoojiyaan shakiga ay kugu beereen adiga oo si joogto ah su'aal uga dhigaya xukunkaaga iyo saxnaanta fikradahaaga. Tani, iyaduna, waxay adkeynaysaa in la ogaado wax-is-daba-marinta marka la ciyaarayo.

22. "Maxaad u noqon kartaa mid aad u badan sida X?"

Gaaslighter ayaa laga yaabaa inuu isticmaalo isbarbardhigga si uu u weeraro isku-qiimeyntaada oo uu kuugu tago inaad dareento qiimo dhimis xiriirka. Ku waydiinta inaad u ekaato saaxiib, walaal ama qof aad wada shaqaysaan waa hab lagu yidhaahdo kuma fiicna. Dhibbanaha gaaska, kaas oo durba la tacaalaya dareenka nafsad ahaaneed ee yaraaday, tani waxay ku noqon kartaa dharbaaxo burbursan oo ka dhigi karta inay dareemaan inaysan u qalmin iyo in lammaanaha uu u sameeyo wanaag isagoo dooranaya inuu xiriir la yeesho. iyaga la jira.

23. "Sidee ku dhici kartaa in aad igu dacweyso taas!"

Odhaahdani waxay tusaale u tahay farsamada DARVO - Diidmo, Weerar, Dhibbanaha Reverse & Dembiilaha – inta badan ay adeegsadaan xad-gudbiyaasha nacasnimada ah. Weedhaha narcissist-ga ah ee noocan oo kale ah ayaa loogu talagalay in lagu rogo miisaska adiga oo kaa dhigaya inaad dhinac u riixdoarimaha laga yaabo in ay ku dhibayeen oo aad diirada saara sidii aad u saxi lahayd lamaanahaaga

24. "Miyaan la ii ogolayn in aan dareemo taban ku yeesho hareerahaaga?"

Markale, ujeeddada gaslighter-ka halkan waa in uu kaa dhigo qof xun oo isku sawiraya sidii dhibbanaha. Odhaahyada noocan oo kale ah waxay kaa tagi karaan inaad waydiiso, "Ma naax bay leedahay haddii lammaanahaygu i dareensiiyo inaan ahay qof xun?" jawaabtuna waa haa. Haddii halkii aad ka raali gelin lahayd dabeecadaha qallafsan sida cayda, xanaaqa tuura, qeylada, magac-sheegga, ama daaweynta aamusnaanta ah, lammaanahaagu wuxuu kaa dhigayaa inaad ka xumaato inaadan siinin meel ay ku maraan shucuurtooda taban, hubaal waa calan cas.

25. "Nalalka iftiiminta ma aha mid dhab ah waxaad tahay uun waalan"

Adiga oo wax ka bartay naftaada shaqada gudaha ee xidhiidhada iftiinka iftiinka, haddii aad dareenka lammaanahaaga u soo jiidato xaqiiqda ah in ay isticmaalaan erayadooda si ay kuugu maamulaan oo ay kuu xakameeyaan, oo ay ku jawaab wax sidan oo kale ah, u tixgeli calaamad digniin ah oo aad u baahan tahay inaad ka baxdo xiriirkan si aad naftaada u ilaaliso.

Sidee looga jawaabaa Kelmadaha iftiinka iftiinka?

Hadda oo aad fahmi karto macnaha iftiinka gaaska ee cilaaqaadka oo aad aqoonsato taasi waa waxa aad la macaamilaysay, waxaanu ka shakisannahay inay jirto su'aal kale oo maskaxdaada ku jirta: sida looga jawaabo iftiinka gaaska? Juhi waxa uu yidhi, “Goob bilow wanaagsani waxa ay noqonaysaa in la joojiyo quudintaadalamaanaha wax-is-daba-marinta ansixinta ay u baahan yihiin si ay wareeggan xadgudubka ah u sii socdaan. Halkan waxaa ah tibaaxo ku saabsan sida loola tacaalo iftiinka gaaska ee xiriirka:

• Ka fogee lammaanahaaga marka ay adeegsadaan xeeladaha iftiinka gaaska
• Ku tiirsan saaxiib aad aaminsan tahay si aad u hesho taageero oo raadso taladooda si aad u ansixiso noocaaga dhabta ah
• Bilow inaad ilaaliso diiwaanka dhacdooyinka - qoraalada joornaalka, muuqaalada iyo cajaladaha maqalka ah - si aad uga hortagto iftiinka iftiinka ee xaqiiqooyinka
• Ha u ogolaan lamaanahaaga inuu u hogaamiyo wadahadalka jihada ay kuugu tuuri karaan godka bakaylaha shaki la'aan
• Haddii taasi dhacdo, ka tag hadalka. Waa muhiim in la dejiyo oo la dhaqan geliyo xuduudaha gaaslighter
• Ka jawaab odhaahyada iftiiminta odhaahyada sida "Ha ii sheegin sida aan dareemayo", "Waan ogahay waxaan arkay", "Dareenkayga iyo waaya-aragnimadayda waa dhab. Waxaad tahay qof dareen la'aan ah inaad si kale ii sheegto", iyo "Ma sii wadi doono wada hadalkan haddii aad sii wado inaad buriyo dareenkayga"
Tilmaamaha muhiimka ah
> Iftiinid macnaheedu waa in la diido xaqiiqada qofka iyada oo ujeedadu tahay in la waydiiyo dareenkooda, waaya-aragnimadooda, iyo shucuurtooda dabeecadaha
• ”Taasi maaha waxa dhacay”, “Jooji buunbuuninta”, “Baro kaftan” – weedhahan oo kale, oo looga dan leeyahay in lagu baabi’iyoDareenka iyo falcelinta waa qaar ka mid ah weedhaha iftiiminta gaaska caadiga ah ee loo isticmaalo cilaaqaadka
• Sida ugu fiican ee lagula tacaali karo waa in la aqoonsado qaabka, ka saarida, xoojiso runtaada, oo aad la kulanto gaslighter caddaymo iyo weedho lid ku ah
>

> Marka laga reebo inay tahay aalad wax-is-daba-marin iyo xakameyn, nalalka gaaska waxay sidoo kale noqon kartaa tilmaame in lammaanahaaga laga yaabo inuu la halgamayo cillad maskaxeed. Juhi wuxuu leeyahay, "Dadka qaba cilladaha shakhsiyeed, sida xanuunka shakhsi ahaaneed ee narcissistic ama shakhsiyadda shakhsi ahaaneed ee bulshada ka soo horjeeda, waxay inta badan isticmaalaan iftiinka gaaska si ay u xakameeyaan dadka kale." Haddi aad isku aragto in aad ku sugan tahay dhamaadka odhaahyada iftiinka gaaska ah, ogow in xidhiidhkaagu uu aad u xun yahay. Adiga ayay kugu xiran tahay inaad ogaato inaad rabto inaad sii joogto oo aad hesho hab aad ku hagaajiso curaartan ama aad uga baxdo miyirkaaga iyo caafimaadkaaga maskaxeed.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023.

FAQs

1. Sidee bay iftiinka iftiinka u egyihiin xiriirka?

Nalalka iftiinka ee xiriirka waxay keeni kartaa wax kasta oo ka yimaada hadalada guracan, jeesjeeska, jilibka dhaawaca ah, iyo beenta saxda ah, dhammaan ujeedadu waxay tahay in qofka maskaxdiisa laga shakiyo xusuustiisa, miyirkiisa. , iyo isku kalsoonaanta.

2. Waa maxay tabaha iftiinka gaaskaDhibbanaha iyaga oo ka dhigaya inay ka shakiyaan aragtidooda dhabta ah, oo sidaas awgeed, ka buuxinaya shaki naftooda. 3. Sideed ku ogaan kartaa in lagu iftiimiyay?

Waxaad og tahay in lagu iftiimiyay marka uu qof ku sii canaanto, uu si xad dhaaf ah u dhaleeceeyo wax kasta oo aad samayso, su'aal geliso dhaqdhaqaaq kasta, oo shaki geliso miyirkaaga. 4. Iftiinka gaaska ma noqon karaa mid aan ula kac ahayn?

Haa, nalka gaasku waxa uu noqon karaa mid aan ula kac ahayn, ama ugu yaraan, natiijada dabeecadaha dabeecadda ee laga yaabo in aanu qofku si miyir leh uga warqabin. Odhaahyada sida "kaftan ma qaadan kartid" ama "waad tahay qof xaasid ah oo aan loo baahnayn" ayaa inta badan loo adeegsadaa doodaha si ka badan habka difaaca marka loo eego habka qof loo diido xaqiiqadiisa .

14>5. Sidee bay iftiinka iftiinka uga dhacdaa cilaaqaadka?

Nalalka iftiinka ee cilaaqaadka waxaa lagu gartaa dembiilaha oo isticmaalaya weedho, erayo, iyo weedho kala duwan si ay u diidaan dareenka dhibbanaha ee dhabta ah. Laga soo bilaabo u gudbinta hadalada xasaasiga ah sida kaftan ilaa ay ku andacoonayaan in dhibbanayaashu u baahan yihiin in laga caawiyo caafimaadka dhimirka ama ka dhigista inay su'aalaan xasuustooda, gaaslighter ayaa si tartiib ah laakiin hubaal ah u buuxin kara dhibbanahooda shaki badan oo naftiisa ah oo aanay mar dambe aamini karin naftooda. xukun.

JavaScriptNarcissistic Gaslighting - Aqoonsiga Calaamadaha

Kahor inta aynaan sahmin qaar ka mid ah weedhaha iftiiminta gaaska ee sida caadiga ah loo isticmaalo, waxaa muhiim ah in la fahmo waxa uu yahay nalka gaaska iyo waxa uu u egyahay cilaaqaadka hoose si aad u fahanto heerka buuxa ee sida waxyeelada u janjeera tani waxay noqon kartaa. Haddaba, waa maxay iftiinka gaaska ee cilaaqaadka? Erayga gaslighting waxaa dhiirigeliyay riwaayadda, Gas Light, la sameeyay 1938-kii, oo markii dambe loo beddelay filim. Waxa ay ka sheekaynaysaa sheeko madaw oo guur ku qotonta qiyaanada uu ninku u adeegsado been, weedho qalloocan, iyo khiyaamo si uu xaaskiisa ugu waasho si uu u awoodo in uu wax ka xado.

Sidoo kale eeg: 8 Sababood Oo Ninku Xiisaha U Waayo Naagta

Nalalka iftiiminta waa nooc ka mid ah xadgudubka nafsiga ah iyo wax-is-daba-marin uu shaqaaleysiiyo lammaane xad-gudbay ujeeddada keliya ee ah inay xakameeyaan dhibbanaha iyaga oo ka dhigaya inay ka shakiyaan aragtidooda dhabta ah, sidaas awgeedna, ka buuxinaya shaki naftooda. Juhi waxa uu yidhi, "Ficilada gaaslighterku waxa laga yaabaa in aanay marka hore dhibaato keenin. Si kastaba ha ahaatee, muddo ka dib, hab-dhaqankan xadgudubka ah ee sii socda wuxuu dhibbanaha ka dhigi karaa jahawareer, welwel, go'doon, iyo niyad-jab." jihada ku habboon baahida xad-gudbiyeedka. Waxaad arki kartaa sida ay u waxyeelayn karto in la yeesho xaas ama lammaane naas nuujinaya. Taasi waa sababta ka warqabka farsamooyinkooda wax-is-daba-marineed waasharadkaaga ugu wanagsan ee ilaalinta naftaada Sideen ku ogaan karaa in qof uu gaas i shiday? Sideen uga jawaabi karaa eedeymaha qallafsan ee lammaanahaygu aniga igu hayo? Haddii su'aalahan oo kale ay maskaxdaada ku jireen, waxaa laga yaabaa inaad dareento inay jiraan wax ka baxsan habka lammaanahaagu u qalloociyo erayadaada oo uu u isticmaalo iyaga ama ku tiirsan yihiin jeesjees, jibooyin fiiqan, ama diidmo cad oo si cad loola xisaabtamo falkooda.

Si ay kaaga caawiso in aad qiimeyso xaqiiqada tuhunkaada oo aad fahanto in aad, dhab ahaantii, laguu maamulayo kuwa kale ee muhiimka ah, aynu eegno 25 weedho iftiimin ah oo inta badan loo isticmaalo cilaaqaadka:

1. "Jooji inaad noqoto mid aan ammaan ahayn"

Shakhsiyadda gaaska caadiga ah waligiis kuu oggolaan maayo inaad ka gudubto ammaan-darradaada sababtoo ah shakiyadan murugada leh ee madaxaaga ayaa u adeega ujeeddooyinkooda. Dhab ahaantii, lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu xitaa ku quudiyo iyaga. Haddii aad u soo bandhigto walaac iyaga, halkii aad ku qiimeyn lahayd dabeecadooda, waxay bartilmaameedsan doonaan dareenkaaga. Ku eedaynta ammaan-darradaada wax kasta oo arrintu gacanta ku hayso ayaa laga yaabaa inay u ogolaato inay ka baxsadaan dhaqankooda xun. Taasi waa sababta ay tani u tahay weedha iftiiminta ugu badan ee loo isticmaalo xiriirka.

> 5. "Waxaad kaliya samaynaysaa tan"

Kani waa hadal caadi ah oo lagu fahmo xidhiidhka iftiinka gaaska iyo narcissism-ka.Narcissist-ku wuxuu ku horumaraa inuu gebi ahaanba baabi'iyo dareenkaaga, mana jiraan wax u adeega ujeeddooyinkooda si ka wanaagsan adeegsiga weedhaha iftiinka iftiinka ee xiriirka. Iyaga la tacaamulka dooda xidhiidhku maaha xalinta isku dhaca ama ka hadalka arinta gacanta ku haysa laakiin caddaynaysa inay saxan yihiin oo aad khaldan tahay. "Anigu kuma doodayo waxaan sharaxayaa sababta aan sax u ahay" waa mantra narcissist, iyo samaynta su'aashaada xaqiiqadaada si aad uga baxdo dabeecadooda xun waxay ku haboon tahay sheekadaas.

6. "Jooji wax mala-awaalka!"

Ooraahyada naarcissist-ka ee gaaska sida kuwan oo kale waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah waxayna keeni karaan khalkhal garasho daran dhibbanaha gaaska. Adigoo si buuxda u burinaya aragtidaada, weedhani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento wax yar iyo xitaa xad waalan. Marka si isdaba joog ah loo isticmaalo, weedhani iftiimintu waxay dhibbanaha ka dhigi kartaa inay lumiyaan qabsashada caqiidadooda iyo ra'yigooda. Marka la eego waxtarkeeda, waxaa lagu calaamadin karaa mid ka mid ah weedhaha iftiiminta ugu fiican, ugu yaraan marka la eego aragtida gaaslighter tan iyo markii ay u adeegto ujeeddadooda T.

7. "Taasi weligeed ma dhicin"

Mid ka mid ah calamadaha ugu sheega ee iftiiminta gaaska ayaa ah in xad-gudbigu u sawiro dhibbanaha sidii qof leh male-awaal firfircoon oo ay ku miiqin karaan sheekoyin adag hawada khafiifka ah. Oo hadalkani waa tusaalaha ugu fiican ee sida ay u muuqato, taasoo ka dhigaysa dhibbanaha inuu dareemo inuu waalan yahay rumayn in ay wax dhaceen markiiLamaanahooda ayaa si cad u diiday. Kuwani waxay u ekaan karaan saddex eray oo fudud, laakiin marka si joogto ah loo isticmaalo, waxay noqon karaan qalab xad-gudub caadifadeed.

>

8. "You are just overthinking it"

Weedhan waa farsamo-dhagax-dhagax loo isticmaalo si looga fogaado dood dheeraad ah oo ku saabsan arrin. Way fududahay inaad ka baxdo dhaqanka xun marka aad ka dhigto qofka kale inuu rumaysto in wax la sameeyo si ay u noqdaan heshiis ka weyn sida ay yihiin. Haddii aad u nugul tahay inaad ka fikirto, odhaah sidan oo kale ah waxay kaa dhigi kartaa inaad ku wareerto saxnaanta shucuurtaada, taasoo ka dhigaysa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu xun ee weedhaha iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka.

9. "Jooji buunbuuninta!"

Haddii aad ku nooshahay gaaslighter, waxaad maqli doontaa odhaah sidan oo kale ah. Xaaskaaga/lamaanahaaga naas nuujinaya ayaa si hubaal ah u diidi doona walaacaaga sidii wax aan micno lahayn oo la buunbuuniyay, taas oo kaa dhigaysa in aad dareento in uu yahay nin xun oo u afuufay arrin ka baxsan saamiga. Xitaa haddii xusuustaada dhacdada aan la buunbuunin, saameeynta sida tan ayaa kaa dhigaysa inaad naftaada shakido. Dhammaan weedhaha gaslighters kuu isticmaalaan, tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah kuwa ugu khatarta badan. Fursadaha ayaa ah, lammaanahaagu wuu ogyahay inaadan buunbuunin haba yaraatee welina wuxuu isticmaalaa odhaah caynkaas ah si uu kaaga dhigo mid shaki leh.

10. "Jooji inaad wax walba si dhab ah u qaadato"

Maxay ka dhigan tahay inaad qof naas nuujinayso, miyaad waydiisaa? Hagaag, wax kasta oo loola dan leeyahay in lagu baabi'iyo shucuurtaada waxay u qalmi kartaa sidii antusaale ahaan iftiinka gaaska iyo weedhani waxay xaqiiqdii ku habboon tahay biilka. Narcissist ama sociopath ayaa sheegi doona waxyaalahan oo kale oo wax walba u samayn doona si uu dhibbanaha u dareemo si kale. Marka xigta ee qof sidan kuu isticmaalo, is waydii maxaad u qaadan wayday wax dhab ah haddii ay niyad ahaan ku dhibayso. Haddii ay ku dhibto, waa halis. Sida fudud.

> 11. “Baro kaftan”

Tusaale gaas iftiimintu waa marka uu qofka xad-gudbigu ku yidhaahdo waxyaalo xunxun ama uu ku dareensiiyo hadalladooda iyo ficilladooda, hadhowna u dhaafo kaftan ahaan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay ka bixiyaan faallo aan fiicnayn oo ku saabsan muuqaalkaaga, qaabka aad u labisato, dabeecadaada, ama xitaa guulahaaga xirfadeed. Marka ay kaa cadhaysiiso, waxay ugu yeedhi doonaan kaftan aan waxyeello lahayn ama qaniinyo cayaareed. Odhaahyada loola jeedo in meesha laga saaro hadallada aan dareenka lahayn sida qaab kaftan ah ayaa u qalma tusaaleyaal qadiimi ah oo weedho iftiimin gaas ah.

12. "Waxaad khaldan tahay ulajeedkayga"

>Tani waa waxyaabaha uu nafta-ku-sheeggu ku odhan karo dood ama wax ka qabashada khilaaf noocuu doono ha ahaadee. Si ay masuuliyadda naftooda uga leexiyaan, waxay si xirfadaysan u calaamadin doonaan dhibaato kasta oo ka dhalata isfaham la'aan. "Tani maaha waxa aan ula jeedo." "Waxyaabaha waxaad ka saaraysaa macnaha guud." "Taasi maaha sida aan u idhi." Tusaalooyinka noocan oo kale ah ee gaaska xidhiidhka ayaa si fiican ugu adeegaya caawinta xad-gudbigu gacmahooda ka dhaqaan wixii la xisaabtanka ahFicilkooda.

Juhi wuxuu sharxayaa, "Narcissists iyo psychopathists waxay leeyihiin u janjeera inay been abuuraan oo ay ku lug yeeshaan been cad oo badan. Waxay u adeegsadaan isfaham la'aanta inay gabbaad ka dhigtaan khaladaadkooda ka dibna waxay iska dhigaan inay si caqli-gal ah u xalliyaan.”

> 13. "Waxaad tahay masayr aan loo baahnayn"

Si aad u dareento dareen muhiim ah iyo xakamaynta xidhiidhka, narcissist ayaa laga yaabaa inuu si ula kac ah dhibbanaha u dareemo masayr. Waxay ku farxaan ansaxinta xooggan iyagoo adeegsanaya habkan. Waxay kobcisaa isku-kalsoonidooda iyagoo iska indhatiray dhaawaca ay kuu geysan karaan. Noocyada kala duwan ee iftiinka gaaska ee cilaaqaadka, tani waa tan ugu xun. Juhi waxa uu soo jeedinayaa in qofka wax-is-daba-marintu ama aflagaaddo ahi uu u adeegsan karo odhaah caynkaas ah sababtoo ah waxay ku horumaraan ku-tiirsanaanta lammaanahooda.

14. "Aniga dhibka ma ihi, adiga ayaa ah"

Tani waa inay noqotaa tan ugu cabsida badan ee weedhaha iftiiminta gaaska ee cilaaqaadka iyadoo la isticmaalayo gaaslighter uu arrimahooda ku dulmanahayo. Dhibbanaha waxaa lagu qasbay inuu su'aalo miyir-qabkooda, ficilladooda, iyo dareenkooda si joogto ah. Odhaahyada calanka cas ee kan oo kale ah waxa loo adeegsadaa in eedda la beddelo oo la isu shakiyo. Lammaanahaaga wax-is-daba-marintu waxa uu og yahay in ilaa inta ay ku hayaan su'aalo naftaada, ay awoodi doonaan in ay ka baxsadaan wax kasta oo ay samaynayaan.

15. "Waxaad la'dahay xasillooni shucuureed"

Mid ka mid ah tusaalooyinka ugu waxyeellada badan ee dhibcaha gaaska xidhiidhkasi ay u baahdaan xadgudubka shucuureed marka ay weerarto qofka xaaladiisa ugu nugul. Xiriirka jaceylka, lamaanayaasha waa in ay awoodaan in ay iska ilaaliyaan oo ay noqdaan kuwo midba midka kale u nugul. Si kastaba ha ahaatee, marka wax la wadaago daqiiqad baylah ah loo isticmaalo lidkaaga si loo su'aalo xasilloonidaada shucuureed, waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xun oo kaa tagi karta arrimo la aamini karo.

> 16. "Taasi waligeed ujeeddaydu may ahayn, eedda iga jooji"

Kama duwana, "Fiiri waxaad i samaysay", bayaankan waxaa looga golleeyahay in aan kulaylka ka qaado xad-gudbaha iyo in aan eedda dusha ka saaro dhibbanaha. Odhaahyada calanka cas sida kuwan oo kale waxay ka dhigi karaan qofka xiriirka xadgudubka leh inuu rumaysto inay si uun mas'uul uga yihiin habka lammaanuhu ula dhaqmayo iyaga ama in marka si xun loola dhaqmo, ay si uun u "weydiinayaan". Tani kaliya ma burburin karto xiriirkaaga laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa nabarro shucuureed oo qoto dheer oo ka dhigi kara mid aan suurtagal ahayn inaad ka xorowdo meertada sunta iyo xadgudubka.

17. "Waxaan u maleynayaa inaad u baahan tahay caawimo"

U yeerida qof waalan waa iftiin qiiq ah, sidaas oo kale waa ku-hadalka in falcelinta qofka iyo jawaabaha shucuureed ay noqon karaan natiijada arrimaha caafimaadka maskaxda ee hoose - marka taasi aysan ahayn. Inta badan weedhaha iftiiminta gaaska sida kuwan oo kale waxay ujeedadoodu tahay inay caddeeyaan inay jiraan wax khaldan adiga oo kaa dhigaya su'aal miyir-qabkaaga. Xitaa haddii caafimaadka dhimirkaagu yahayadag, odhaah sidan oo kale ah waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inay wax kaa khaldan yihiin - gaar ahaan marka si isdaba joog ah loo isticmaalo si loo buriyo dhammaan falcelintaada iyo jawaabahaaga.

18. "Kaliya hadda iska illow"

Ka xishoodka wax ka qabashada dhibaatooyinka waa mid ka mid ah calaamadaha ugu weyn ee xiriirka aan fiicnayn. Markaad xiriir la leedahay lammaane sun ah, tani waxay noqotaa xaqiiqadaada. Waxay isticmaalaan qaar ka mid ah weedhaha iftiiminta ugu fiican si ay u xalliyaan arrimaha roogga hoostooda oo ay kugu cadaadiyaan inaad iska dhigto in wax walba ay ku fiican yihiin xiriirkaaga. Tani waxay saameyn kartaa habka fikirkaaga waxayna kaa tagi kartaa si qoto dheer oo aan degganayn. Xusuusnow, qofna ma aha inuu go'aansado waxa aad "illowdo" iyo waxa mudan inaad fiiro gaar ah u yeelato.

> 19. "Waxaad xasuusataa khalad"

Haa, shakhsiyaadka iftiiminaya waxay ku tuuri karaan xusuustaada rajo-xumo. Tani waa mid ka mid ah tusaalooyinka ugu khatarta badan ee iftiinka gaaska ee xiriirka sababtoo ah waxay ka tagi kartaa dareenkaaga dhabta ah gebi ahaanba qallafsanaan iyada oo kugu qasbaysa inaad si kale u xasuusato xaalad si ka duwan inkasta oo aad ku dhaaratay wixii ay arkeen oo ay dareemeen inay run yihiin. Marka lagu daro weedhaha iftiinka iftiinka ee cilaaqaadka, xitaa dadka ugu kalsoon waxay bilaabi karaan inay shakiyaan naftooda.

20. "Kaalay, jooji samaynta waxyaalahan oo kale"

Juhi wuxuu iftiimiyay, "Gaslighters waxay u nugul yihiin inay is difaacaan oo ay ku fiican yihiin inay fududeeyaan arrin kasta oo ay lamaanayaashoodu keeni karaan." Iyadu sidoo kale

Sidoo kale eeg: Waxa uu runtii u malaynayo marka uu garto in aad xannibtay