"همه چیز در ذهن شماست." "من هیچوقت این رو نگفتم." "این فقط یک شوخی بود." وقتی یک شریک عاشقانه از چنین عباراتی به ظاهر بی‌ضرر استفاده می‌کند تا واقعیت شما را انکار کند یا احساسات شما را باطل کند، می‌تواند شما را زیر سوال ببرد که عاملیت خود را زیر سوال ببرید. استفاده از چنین جملاتی در روابط می تواند ذهن فرد را در سمت گیرنده ویران کند. نور گاز یک تمرین روانشناختی مشکل ساز است که تنها با هدف ابراز تسلط و احساس قدرت قوی بر دیگری انجام می شود.

این یک شکل مطلق از سوء استفاده عاطفی است که می تواند بر سلامت عاطفی افراد تأثیر منفی بگذارد. شخص در انتهای دریافت اغلب ابزار ترجیحی افراد دستکاری - به ویژه خودشیفته ها - از جملات گاز سوز برای ایجاد سردرگمی، کنترل یک فرد، و از بین بردن حس عزت نفس او استفاده می شود.

از آنجایی که نور گازی عاطفی می تواند باعث شود که فرد احساس واقعیت خود را زیر سوال ببرد. ناتوانی در تمایز واقعیت از داستان، اغلب ممکن است ورزش کردن سخت شود. به همین دلیل است که با مشاوره با روانشناس جوهی پاندی (M.A. Psychology)، که متخصص در آشنایی، پیش از ازدواج، جدایی و مشاوره روابط بداخلاقی است، 25 عبارت را فهرست می کنیم تا بتوانید افراد دستکاری کننده و آزاردهنده عاطفی را بشناسید - و بشکنید. رایگان.

گاز لایت در روابط چیست

لطفاً فعال کنیدپیشنهاد کرد که آنها ترجیح می دهند در حالت انکار بمانند و از شرکای خود نیز همین انتظار را داشته باشند، زیرا این امر در خدمت هدف آنها برای فرار از مسئولیت است.

21. «همه با من موافقند»

این بیانیه ی روشنگر کاملاً در بی اعتبار کردن نگرانی ها، افکار و نظرات قربانی عمل می کند و باعث می شود آنها احساس انزوا کنند. شریک زندگی شما ممکن است از نظرات افرادی که به آنها اعتماد دارید و به آنها احترام می گذارید برای تقویت بیشتر شک و تردیدی که در شما ایجاد کرده اند استفاده کند و مدام شما را در مورد قضاوت و اعتبار افکارتان زیر سوال ببرد. این به نوبه خود، تشخیص دستکاری در بازی را دشوارتر می کند.

22. «چرا نمی‌توانی بیشتر شبیه X باشی؟»

یک متخصص گاز ممکن است از مقایسه‌ها برای حمله به ارزش خود استفاده کند و باعث شود در یک رابطه احساس بی‌ارزش شدن کنید. درخواست از شما برای اینکه بیشتر شبیه یک دوست، خواهر یا برادر یا همکار باشید راهی برای گفتن اینکه به اندازه کافی خوب نیستید است. برای قربانی گازگرفتگی، که در حال حاضر با کاهش احساس خود مواجه است، این می تواند ضربه کوبنده ای باشد که می تواند باعث شود احساس کنند لیاقت ندارند و شریک زندگی آنها با انتخاب یک رابطه به آنها لطف می کند. با آنها.

23. "چطور جرات کردی من را به این موضوع متهم کنی!"

این عبارت نمونه ای از تکنیک DARVO است – انکار، حمله، معکوس کردن قربانی و amp; مجرم - که بیشتر توسط سوء استفاده کنندگان خودشیفته استفاده می شود. هدف از این عبارات خودشیفته‌ای است که باعث می‌شود شما را کنار بگذاریدمسائلی که ممکن است شما را آزار داده باشد و روی جبران خسارت با همسرتان تمرکز کنید.

24. «آیا اجازه ندارم احساسات منفی در اطراف شما داشته باشم؟»

باز هم، هدف آتش‌نشانگر در اینجا این است که شما را آدم بدی جلوه دهد و خود را قربانی معرفی کند. چنین جملاتی می‌تواند باعث شود که شما بپرسید: «آیا اگر شریک زندگی‌ام به من احساس بدی بدهد، این موضوع باعث می‌شود که من احساس بدی داشته باشم؟» و پاسخ مثبت است. اگر به جای عذرخواهی در مورد رفتارهای ناراحت کننده مانند شلاق زدن، پرتاب عصبانیت، فریاد زدن، صدا زدن، یا رفتار بی سر و صدا، شریک زندگی تان باعث می شود از اینکه به او فضایی برای هدایت احساسات منفی خود ندهید احساس ناراحتی کنید، قطعاً این یک پرچم قرمز است. .

25. "Gaslighting واقعی نیست، شما فقط دیوانه هستید"

اگر توجه شریک زندگی خود را به این واقعیت جلب کنید که از کلمات خود برای دستکاری و کنترل شما استفاده می کند، خودتان را در مورد کارکردهای درونی روابط آتش سوزی آموزش دهید. با چیزی شبیه به این پاسخ دهید، آن را یک علامت هشدار در نظر بگیرید که باید از این رابطه دور شوید تا از خود محافظت کنید.

چگونه به عبارات Gaslighting واکنش نشان دهیم؟

اکنون که می‌توانید معنای گاز لایت را در روابط درک کنید و تشخیص دهید که این همان چیزی است که با آن سر و کار داشتید، ما گمان می‌کنیم که یک سوال دیگر در ذهن شما وجود دارد: چگونه به نور گازی پاسخ دهید؟ جوهی می‌گوید: «یک نقطه شروع خوب این است که غذا دادن خود را متوقف کنیدشریک دستکاری اعتباری است که آنها برای ادامه این چرخه سوء استفاده نیاز دارند. در اینجا چند نکته در مورد نحوه برخورد با نور گاز در یک رابطه وجود دارد:

• زمانی که شریکتان به تاکتیک های گاز سوزی متوسل می شود از خود جدا شوید
• برای حمایت به یک دوست قابل اعتماد تکیه کنید و از نظرات او برای تأیید نسخه واقعی خود استفاده کنید.
• ثبت وقایع را شروع کنید - نوشته‌های مجله، ضبط‌های ویدئویی و صوتی - تا بتوانید با واقعیت‌ها با نور گاز مقابله کنید
• اجازه ندهید همسرتان مکالمه را به سمتی هدایت کند که بتواند شما را از سوراخ خرگوش به پایین پرتاب کند. شک به خود
• اگر چنین شد، مکالمه را ترک کنید. تعیین و اعمال مرزها با یک دستگاه گاز سوز بسیار مهم است
• به عباراتی مانند "به من نگو ​​چه احساسی دارم"، "من می دانم چه دیدم"، "احساسات و تجربیات من واقعی هستند" پاسخ دهید. شما در گفتن غیر این به من بی احساس هستید، و "اگر به بی اعتبار کردن احساسات من ادامه دهید، به این گفتگو ادامه نمی دهم"
12>> نکات کلیدی
• Gaslighting به معنای انکار واقعیت یک فرد با هدف زیر سوال بردن احساسات، تجربیات و عواطف خود است
• این یک تکنیک دستکاری خطرناک است که اغلب از خودشیفته های من و افراد سوء استفاده می کند. تمایلات
• "این چیزی نیست که اتفاق افتاده"، "اغراق کردن را متوقف کنید"، "یاد بگیرید که شوخی کنید" - جملاتی مانند این، با هدف باطل کردن شمااحساسات و واکنش ها از جمله عبارات کلاسیکی هستند که در روابط مورد استفاده قرار می گیرند
• بهترین راه برای مقابله با آن این است که الگو را شناسایی کنید، درگیر شوید، حقیقت خود را تقویت کنید، و با شواهد و گزاره های متقابل با یک آتش سوز مواجه شوید

علاوه بر اینکه یک ابزار دستکاری و کنترل است، نور گاز همچنین می تواند نشان دهنده این باشد که شریک زندگی شما ممکن است با یک اختلال روانی دست و پنجه نرم کند. جوهی می‌گوید: «افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی، مانند اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال شخصیت ضداجتماعی، معمولاً از نور گاز به عنوان راهی برای کنترل دیگران استفاده می‌کنند.» اگر خود را در معرض چنین جملاتی هستید، بدانید که رابطه شما عمیقاً ناسالم است. این به شما بستگی دارد که بفهمید آیا می‌خواهید ادامه دهید و راهی برای ترمیم این پیوند بیابید یا به خاطر سلامت عقل و روان خود کنار بروید.

این مقاله در آوریل 2023 به روز شده است.

سوالات متداول

1. نور گاز در یک رابطه چگونه به نظر می رسد؟

نفس گاز در یک رابطه می تواند هر چیزی را شامل شود، از سخنان پوزخند، کنایه، فحاشی آزاردهنده، و دروغ های صریح، که همگی با هدف ایجاد شک و تردید در ذهن فرد در مورد حافظه خود، سلامت عقل است. و عزت نفس.

2. تاکتیک های گاز لایت چیست؟

تاکتیک های گاز لایت به دستکاری هایی اطلاق می شود که توسط شریک متجاوز به کار گرفته می شود و تنها هدف آن اعمال کنترل است.قربانی آنها با ایجاد شک در درک آنها از واقعیت و در نتیجه پر کردن آنها از شک و تردید به خود. 3. چگونه می‌دانید که دچار گازگرفتگی شده‌اید؟

می‌دانید که وقتی کسی مدام شما را سرزنش می‌کند، بیش از حد از هر کاری که انجام می‌دهید انتقاد می‌کند، هر حرکت شما را زیر سوال می‌برد، و سلامت عقل شما را زیر سوال می‌برد. 4. آیا روشن کردن گاز می تواند ناخواسته باشد؟

بله، نور گاز می تواند ناخواسته باشد، یا حداقل، نتیجه الگوهای رفتاری است که ممکن است فرد آگاهانه از آن آگاه نباشد. عباراتی مانند "تو نمی توانی شوخی را تحمل کنی" یا "شما بی جهت حسادت می کنید" اغلب در جر و بحث ها بیشتر به عنوان مکانیزم دفاعی استفاده می شود تا راهی برای انکار واقعیت یک فرد.

5. چگونه گاز لایت در روابط رخ می دهد؟

مشخصات گاز لایت در روابط توسط مرتکب استفاده از عبارات، اصطلاحات و عبارات مختلف برای انکار احساس واقعیت قربانی خود است. از بیان سخنان حساس به عنوان یک شوخی گرفته تا ادعای این که قربانی آنها برای سلامت روانی خود به کمک نیاز دارد یا آنها را زیر سوال می برد که حافظه خود را زیر سوال می برند، یک گاز سوز می تواند به آرامی اما مطمئناً قربانی خود را آنقدر پر از شک و تردید به خود کند که دیگر نمی تواند به خود اعتماد کند. قضاوت.

>

قبل از اینکه برخی از عبارات متداول در مورد نور گازی را بررسی کنیم، بسیار مهم است که بفهمیم نور گازی چیست و در روابط صمیمانه چگونه به نظر می رسد تا بتوانید میزان کامل چگونگی را درک کنید. آسیب رساندن به این گرایش می تواند باشد. بنابراین، گاز لایت در روابط چیست؟ اصطلاح gaslighting از نمایشنامه نور گازی ساخته شده در سال 1938 الهام گرفته شده است که بعداً به فیلم اقتباس شد. این داستان تاریک ازدواجی را روایت می کند که ریشه در فریب دارد که در آن یک شوهر با استفاده از دروغ، اظهارات پیچ در پیچ و حیله، همسرش را دیوانه می کند تا بتواند از او دزدی کند.

Gaslighting شکلی از آزار روانی و دستکاری است که توسط یک شریک متجاوز به کار گرفته می شود و تنها هدف آن اعمال کنترل بر قربانی از طریق ایجاد شک در درک آنها از واقعیت و در نتیجه پر کردن آنها از شک به خود است. جوهی می‌گوید: «اقدامات یک فندق ممکن است در ابتدا آسیبی ایجاد نکند. اما با گذشت زمان، این رفتار توهین آمیز ادامه دار می تواند باعث شود قربانی احساس سردرگمی، مضطرب، منزوی و افسرده کند." در جهتی که مطابق با نیازهای سوء استفاده کننده است. می توانید ببینید که داشتن یک همسر یا شریک گازسوز چقدر می تواند آسیب زا باشد. به همین دلیل است که آگاهی از تکنیک های دستکاری اسناید آنهاستبهترین گزینه برای محافظت از خود هستید.

25 عبارات گاز سوز در روابطی که عشق را می کشد

مثالهایی از سوء استفاده از نور گاز چیست؟ چگونه بفهمم کسی به من گاز می دهد؟ چگونه به اتهامات پارانوئیدی که همسرم به من وارد می کند پاسخ دهم؟ اگر سوالاتی از این قبیل در ذهن شما بوده است، شاید بتوانید احساس کنید که در مورد روشی که شریک زندگی شما کلمات شما را می پیچد و آنها را علیه شما به کار می برد یا به طعنه، جفاهای تند یا انکار آشکار برای اجتناب از پاسخگویی در مورد اعمال خود تکیه می کند، چیزی وجود دارد.

برای کمک به شما در ارزیابی صحت سوء ظن خود و درک اینکه آیا در واقع توسط طرف مقابلتان دستکاری می‌شوید، اجازه دهید نگاهی به 25 عبارتی که بیشتر در روابط استفاده می‌شود بیندازیم:

1. «اینقدر ناامن نباشید»

یک شخصیت معمولی گازسوز هرگز به شما اجازه نمی دهد بر ناامنی های خود غلبه کنید، زیرا این تردیدهای خنده دار در سر شما به هدف خود عمل می کند. در واقع، شریک زندگی شما حتی ممکن است به آنها بخورد. اگر نگرانی خود را با آنها مطرح کنید، به جای ارزیابی رفتار خود، احساسات شما را هدف قرار خواهند داد. سرزنش ناامنی های خود برای هر موضوعی که ممکن است به آنها اجازه دهد تا از رفتار بد خود خلاص شوند. به همین دلیل است که این رایج ترین عبارتی است که در یک رابطه استفاده می شود.

5. "شما فقط دارید این را می سازید"

این یک جمله کلاسیک برای درک همبستگی نور گازی و خودشیفتگی است.یک خودشیفته به طور کامل احساسات شما را باطل می کند و هیچ چیز بهتر از استفاده از عبارات سوزاننده در روابط هدف خود را برآورده نمی کند. برای آن‌ها رسیدگی به مشاجره‌های رابطه به معنای حل تعارض یا پرداختن به موضوع مورد بحث نیست، بلکه اثبات این است که آنها درست می‌گویند و شما اشتباه می‌کنید. «من بحث نمی‌کنم، توضیح می‌دهم که چرا درست می‌گویم» یک شعار خودشیفته‌ها است، و اینکه سؤال شما را به واقعیت تبدیل کنید تا از رفتار بد خود خلاص شوید، کاملاً با این روایت مطابقت دارد.

6. «تصور چیزها را متوقف کنید!»

عباراتی مانند اینها می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث ناهماهنگی شدید شناختی در قربانی نور گاز شود. با بی اعتبار کردن کامل ادراک شما، این عبارت می تواند شما را کوچک و حتی جنون مرزی کند. هنگامی که به طور مکرر استفاده می شود، این عبارت گاز سوز می تواند باعث شود قربانی باورها و نظرات خود را از دست بدهد. با توجه به اثربخشی آن، می توان آن را به عنوان یکی از بهترین عبارات روشنایی گاز، حداقل از دیدگاه گازلایتر، برچسب گذاری کرد زیرا هدف خود را برای T.

7 دنبال می کند. «این هرگز اتفاق نیفتاده است»

یکی از بارزترین نشانه های روشن شدن گاز این است که آزارگر قربانی را به عنوان فردی با چنان قوه تخیل فعال ترسیم می کند که می تواند داستان های پیچیده ای را از هوا پخش کند. و این بیانیه نمونه کاملی از چگونگی تجلی آن است، و باعث می شود قربانی احساس کند دیوانه است برای اینکه باور کند چیزی در زمانی رخ داده است.شریک آنها کاملاً آن را رد می کند. اینها ممکن است سه کلمه ساده به نظر برسند، اما زمانی که به طور مداوم استفاده شوند، می توانند به ابزاری برای سوء استفاده عاطفی شدید تبدیل شوند.

8. "شما فقط به آن فکر می کنید"

این عبارت یک تکنیک سنگ اندازی است که برای فرار از بحث بیشتر در مورد یک موضوع استفاده می شود. راحت‌تر از رفتار بد خلاص می‌شوید، وقتی به طرف مقابلتان این باور را می‌دهید که ساختن چیزها بزرگ‌تر از آنچه هست، است. اگر مستعد تفکر بیش از حد هستید، اظهاراتی مانند این می تواند شما را در مورد اعتبار احساسات خود دچار سردرگمی کند، و آن را به یکی از بدترین نمونه های عبارات ناب در روابط تبدیل می کند.

9. «بسیار اغراق نکنید!»

اگر با یک گازسوز زندگی می‌کنید، اغلب چنین جملاتی را خواهید شنید. همسر/شریک متعصب شما مطمئناً نگرانی‌های شما را بی‌اهمیت و اغراق‌آمیز رد می‌کند، و باعث می‌شود که شما را مرد بدی به‌خاطر بی‌حساب کردن یک موضوع احساس کنید. حتی اگر خاطره شما از این رویداد اغراق آمیز نبود، چنین مفهومی شما را به خود شک می کند. از بین تمام عباراتی که چراغ های گاز برای شما استفاده می کنند، این ممکن است یکی از خطرناک ترین آنها باشد. به احتمال زیاد، شریک زندگی شما می داند که شما اصلاً اغراق نمی کنید و همچنان از چنین جملاتی استفاده می کند تا شما را دچار شک و تردید کند.

10. "همه چیز را اینقدر جدی نگیرید"

شما می‌پرسید که گاز دادن به کسی به چه معناست؟ خوب، هر چیزی که با هدف بی اعتبار کردن احساسات شما باشد، می تواند واجد شرایط باشدنمونه ای از گاز لایتینگ و این عبارت قطعاً مناسب است. یک خودشیفته یا جامعه‌گرا چنین حرف‌های آزاردهنده‌ای می‌زند و هر کاری می‌کند تا قربانی احساس دیگری کند. دفعه بعد که کسی از این موضوع برای شما استفاده کرد، از خود بپرسید که چرا نباید چیزی را جدی نگیرید اگر از نظر احساسی شما را آزار می دهد. اگر شما را آزار می دهد، جدی است. به همین سادگی.

11. «لطیفه گرفتن را بیاموزید»

نمونه‌ای از گازگرفتگی زمانی است که فرد آزاردهنده چیزهای آزاردهنده‌ای می‌گوید یا از طریق گفتار و اعمال خود باعث ایجاد احساس بد در شما می‌شود و بعداً آن را به عنوان یک شوخی رد می‌کند. به عنوان مثال، آنها ممکن است در مورد ظاهر شما، نحوه لباس پوشیدن، نگرش یا حتی دستاوردهای حرفه ای شما اظهار نظر ناخوشایندی بدهند. وقتی شما را ناراحت می کند، آن را یک شوخی بی ضرر یا شوخی بازیگوش می نامند. اظهاراتی که برای رد اظهارات غیر حساس به عنوان نوعی طنز انجام می شود، به عنوان نمونه های کلاسیک عبارات ظریف گاز سوز واجد شرایط هستند.

12. "شما فقط قصد من را اشتباه تعبیر می کنید"

اینها چیزهایی است که یک خودشیفته در یک مشاجره می گوید یا با هر نوع درگیری برخورد می کند. آنها برای انحراف مسئولیت از خود، به طرز ماهرانه ای هر مشکلی را به عنوان یک سوء تفاهم برچسب گذاری می کنند. "منظورم این نبود." "شما چیزها را از متن خارج می کنید." "اینطوری که من گفتم نیست." چنین نمونه‌هایی از روشن‌سازی رابطه‌ای در کمک به سوءاستفاده‌گر برای شستن دست‌های خود از هرگونه مسئولیت‌پذیری کمک می‌کنداقدامات آنها.

جوحی توضیح می‌دهد: «خودشیفته‌ها و روان‌پرستان تمایل به جعل و افراط در بسیاری از دروغ‌های سفید دارند. آنها از سوء تفاهم ها به عنوان پوششی برای اشتباهات خود استفاده می کنند و سپس وانمود می کنند که آنها را هوشمندانه حل می کنند.»

13. "شما بی جهت حسادت می کنید"

برای احساس اهمیت و کنترل در یک رابطه، یک خودشیفته ممکن است عمدا باعث احساس حسادت در قربانی شود. آنها با استفاده از این روش از اعتبارسنجی قوی لذت می برند. این باعث تقویت عزت نفس آنها می شود در حالی که آنها آسیبی را که ممکن است به شما وارد کنند نادیده بگیرند. از بین انواع مختلف نور گازی در روابط، این وحشتناک ترین دستکاری است. جوهی پیشنهاد می‌کند که یک فرد دستکاری یا سوءاستفاده‌گر ممکن است به چنین اظهاراتی متوسل شود زیرا به وابستگی شریک زندگی خود به آن‌ها رشد می‌کند.

14. "مشکل من نیستم، تو هستی"

این باید وحشتناک ترین عبارات آتش سوزی در روابط باشد که با استفاده از آن یک گاز سوز می تواند مسائل خود را بر روی قربانی بیان کند. قربانی مجبور است دائماً سلامت عقل، اعمال و احساسات خود را زیر سوال ببرد. جملات پرچم قرمز مانند این مورد برای سرزنش و ایجاد شک و تردید به کار می رود. شریک فریبکار شما می‌داند که تا زمانی که شما را زیر سوال ببرد، می‌تواند از هر کاری که انجام می‌دهد فرار کند.

15. "شما فاقد ثبات عاطفی هستید"

یکی از آزاردهنده ترین نمونه ها از نقاط ضعف در رابطهبه آزار عاطفی افسارگسیخته زیرا آسیب پذیرترین حالت فرد را مورد حمله قرار می دهد. در روابط عاشقانه، شرکا باید بتوانند مراقب خود را کنار بگذارند و نسبت به یکدیگر آسیب پذیر باشند. با این حال، زمانی که چیزهایی که در یک لحظه آسیب پذیری به اشتراک گذاشته می شوند علیه شما استفاده می شوند تا ثبات عاطفی شما را زیر سوال ببرند، می تواند تجربه ای عمیقاً زخمی باشد که می تواند شما را درگیر مسائل اعتماد کند.

16. "هیچ وقت قصد من این نبود، دست از سرزنش من بردارید"

بسیار متفاوت از "ببین چه کاری مرا وادار کردی" نیست، این جمله با هدف از بین بردن حرارت از آزارگر و انداختن سرزنش به گردن قربانی است. عبارات پرچم قرمز مانند اینها می تواند باعث شود فردی در یک رابطه توهین آمیز این باور را داشته باشد که به نوعی مسئول رفتار شریک خود با آنها است یا اینکه وقتی با او بدرفتاری می شود، به نوعی "آن را می خواهد". این نه تنها می تواند رابطه شما را خراب کند، بلکه جراحات عاطفی عمیقی را نیز وارد می کند که می تواند رهایی از چرخه مسمومیت و سوء استفاده را تقریباً غیرممکن کند.

17. «فکر می‌کنم به کمک نیاز داری»

دیوانه خطاب کردن یک نفر باعث می‌شود که واکنش‌ها و واکنش‌های عاطفی یک فرد نتیجه مسائل بهداشت روانی باشد – در حالی که اینطور نیست. بیشتر عبارات متداول در مورد گاز سوزی مانند اینها هدفشان این است که ثابت کنند مشکلی در ذات شما وجود دارد و باعث می شود عقل خود را زیر سوال ببرید. حتی اگر سلامت روان شما باشدقوی، جمله ای مانند این باعث می شود احساس کنید مشکلی با شما اشتباه است - به خصوص زمانی که به طور مکرر برای بی اعتبار کردن همه واکنش ها و پاسخ های شما استفاده می شود.

18. "فقط همین الان فراموشش کن"

فرار از پرداختن به مشکلات یکی از بزرگترین نشانه های یک رابطه ناسالم است. وقتی با یک شریک سمی در ارتباط هستید، این به واقعیت شما تبدیل می شود. آنها از برخی از بهترین عبارات گاز سوز استفاده می کنند تا مسائل را زیر فرش بکشند و به شما فشار می آورند که وانمود کنید همه چیز در رابطه شما خوب است. این می تواند بر روند فکر شما تأثیر بگذارد و شما را عمیقاً بیقرار کند. به یاد داشته باشید، هیچ کس دیگری نباید تصمیم بگیرد که چه چیزی را باید «فراموش کنید» و چه چیزی را شایسته توجه شماست.

19. "شما اشتباه به خاطر می آورید"

بله، شخصیت هایی که با گاز روشن می شوند می توانند حافظه شما را تحت تأثیر قرار دهند. این یکی از خطرناک‌ترین نمونه‌های آتش‌سوزی در یک رابطه است، زیرا می‌تواند با وادار کردن شما به یادآوری موقعیتی متفاوت، حس واقعیت را کاملاً مخدوش کند، حتی اگر می‌توانستید سوگند یاد کنید آنچه که آنها دیدند و احساس کردند درست است. هنگامی که در روابط تحت چنین عبارات سوزاننده ای قرار می گیرند، حتی مطمئن ترین افراد نیز می توانند به خود شک کنند.

20. "بیا، دست از انجام چنین چیزهای بزرگ بردارید"

جوهی تاکید می کند، "گاسلایترها مستعد رفتار تدافعی هستند و در بی اهمیت جلوه دادن هر موضوعی که شریکشان ممکن است مطرح کنند، مهارت دارند." او نیز