«Ամեն ինչ ձեր գլխում է»: «Ես երբեք դա չեմ ասել»: «Դա ուղղակի կատակ էր». Երբ ռոմանտիկ զուգընկերն օգտագործում է նման թվացյալ անմեղ արտահայտություններ՝ հերքելու ձեր իրականությունը կամ անվավեր դարձնելու ձեր զգացմունքները, դա կարող է ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր սեփական կամքը: Հարաբերություններում նման գազազերծող արտահայտությունների օգտագործումը կարող է ավերածություններ առաջացնել ընդունող վերջում գտնվող մարդու ուղեղում: Գազի լույսը խնդրահարույց հոգեբանական վարժություն է, որն իրականացվում է գերիշխող դիրք հաստատելու և դիմացինի նկատմամբ ուժի ուժեղ զգացում զգալու նպատակով:

Դա հուզական չարաշահման բացարձակ ձև է, որը կարող է բացասաբար ազդել մարդկանց հուզական առողջության վրա: մարդ ընդունման վերջում: Հաճախ մանիպուլյատիվ մարդկանց՝ նարցիսիստների, հատկապես նարցիսիստների նախընտրելի գործիքը օգտագործվում է շփոթություն առաջացնելու, մարդուն վերահսկելու և նրա ինքնագնահատականը քայքայելու համար: չկարողանալով տարբերել փաստը գեղարվեստականից, այն հաճախ դժվարանում է սպորտով զբաղվել: Ահա թե ինչու, մենք թվարկում ենք 25 գազային արտահայտություններ՝ խորհրդակցելով հոգեբան Ջուհի Պանդեի (M.A. Psychology) հետ, ով մասնագիտացած է ծանոթությունների, նախաամուսնական, բաժանման և վիրավորական հարաբերությունների խորհրդատվության մեջ, որպեսզի կարողանաք ճանաչել մանիպուլյատիվ և էմոցիոնալ վիրավորական մարդկանց և կոտրել: անվճար:

Ինչ է Գազլայթինգը հարաբերություններում

Խնդրում ենք միացնելառաջարկեց, որ նրանք նախընտրում են մնալ ժխտողական վիճակում և նույնը ակնկալել իրենց գործընկերներից, քանի որ դա ծառայում է պատասխանատվությունից խուսափելու իրենց նպատակին:

21: «Բոլորը համաձայն են ինձ հետ»

Այս գազալցավոր հայտարարությունը հիանալի կերպով գործում է զոհի մտահոգությունները, մտքերը և կարծիքները անվավեր ճանաչելու համար՝ ստիպելով նրան մեկուսացված զգալ: Ձեր զուգընկերը կարող է օգտագործել այն մարդկանց կարծիքները, ում վստահում եք և հարգում եք՝ ավելի ամրապնդելու ձեր մեջ ներշնչված ինքնավստահությունը՝ անընդհատ ստիպելով ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր դատողությունը և ձեր մտքերի վավերականությունը: Սա, իր հերթին, դժվարացնում է մանիպուլյացիաների հայտնաբերումը:

22: «Ինչու՞ չես կարող ավելի նման լինել X-ին»:

Բենզինով աշխատողը կարող է համեմատություններ օգտագործել՝ հարձակվելու ձեր ինքնագնահատականի վրա և հարաբերություններում արժեզրկված զգալու համար: Ձեզանից խնդրելը լինել ավելի շատ ընկերոջ, եղբոր կամ քրոջ կամ աշխատակցի նմանվելու միջոց՝ ասելու, որ բավականաչափ լավը չեք: Գազի լույսի զոհի համար, ով արդեն գործ ունի ինքնասիրության նվազման հետ, սա կարող է ջախջախիչ հարված լինել, որը կարող է ստիպել նրանց զգալ, որ արժանի չեն, և որ զուգընկերն իրեն լավություն է անում՝ ընտրելով հարաբերությունների մեջ լինել: նրանց հետ.

23. «Ինչպե՞ս եք համարձակվում ինձ մեղադրել դրանում»:

Այս հայտարարությունը DARVO տեխնիկայի օրինակ է – հերքել, հարձակվել, հակադարձել զոհը և ամպ; Հանցագործ – առավել հաճախ օգտագործվում է նարցիսիստ չարաշահողների կողմից: Նման նարցիսիստական ​​գազալուսիչ արտահայտությունները նպատակ ունեն շրջել սեղանները՝ ստիպելով ձեզ մի կողմ քաշվելհարցերը, որոնք կարող էին ձեզ անհանգստացնել և կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ հետ փոխհատուցման վրա:

24. «Մի՞թե ինձ թույլ չի տրվում ձեր շուրջը որևէ բացասական հույզեր ունենալ»:

Կրկին, գազաֆիկացնողի նպատակն է այստեղ ձեզ ստիպել որպես վատ տղա և նկարել իրենց որպես զոհ: Նման հայտարարությունները կարող են ձեզ հարցնել. «Արդյո՞ք դա բարկություն է, եթե իմ գործընկերը ստիպում է ինձ վատ մարդ զգալ»: Եվ պատասխանն է՝ այո։ Եթե ​​ձեր զուգընկերը ներողություն խնդրելու փոխարեն ներողություն խնդրելու այնպիսի անհանգստացնող վարքագծի համար, ինչպիսին է բամբասանքը, բարկանալը, բղավոցը, գոռալը կամ լուռ վերաբերմունքը, ձեր զուգընկերը ձեզ ստիպում է վատ զգալ, որ նրան տարածք չտրամադրի իր բացասական հույզերը փոխանցելու համար, դա միանշանակ կարմիր դրոշ է: .

25. «Gaslighting-ը իրական չէ, դուք պարզապես խելագար եք»

Գազալույսի փոխհարաբերությունների ներքին աշխատանքի մասին տեղեկացված լինելով, եթե ձեր զուգընկերոջ ուշադրությունը հրավիրեք այն փաստի վրա, որ նա օգտագործում է իր խոսքերը ձեզ մանիպուլացնելու և կառավարելու համար, և նա պատասխանեք նման բանով, համարեք դա նախազգուշացնող նշան, որ դուք պետք է հեռանաք այս հարաբերություններից՝ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար:

Ինչպե՞ս արձագանքել գազալցման արտահայտություններին:

Այժմ, երբ դուք կարող եք հասկանալ հարաբերություններում գազի լուսավորության իմաստը և պարզել, որ դա այն է, ինչի հետ առնչվել եք, մենք կասկածում ենք, որ ձեր մտքում կա ևս մեկ հարց. ինչպե՞ս արձագանքել գազի լուսավորությանը: Ջուհին ասում է. «Լավ մեկնարկային կետը կլինի ձեր կերակրումը դադարեցնելըմանիպուլյատիվ գործընկերը վավերացումն է, որն անհրաժեշտ է չարաշահման այս ցիկլը շարունակելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում գազի լույսի հետ.

• Հրաժարվեք ձեր զուգընկերոջից, երբ նա դիմում է գազի լույսի տակտիկային
• Աջակցեք վստահելի ընկերոջը և փնտրեք նրա կարծիքը իրականության ձեր վարկածը հաստատելու համար:
• Սկսեք գրանցել իրադարձությունները՝ օրագրային գրառումներ, վիդեո և աուդիո ձայնագրություններ, որպեսզի կարողանաք փաստերով հակազդել գազի լուսավորությանը
• Թույլ մի տվեք, որ ձեր զուգընկերը խոսակցությունը տանի այն ուղղությամբ, որ նա կարողանա ձեզ ցած նետել նապաստակի անցքից: ինքնավստահություն
• Եթե դա տեղի ունենա, թողեք խոսակցությունը: Կարևոր է սահմաններ դնել և կիրառել գազալայրիչով
• Գազալույսի վառվող արտահայտություններին պատասխանեք այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են «Մի ասա ինձ, թե ինչ եմ զգում», «Ես գիտեմ, թե ինչ եմ տեսել», «Իմ զգացմունքներն ու փորձառությունները իրական են: Դուք անտարբեր եք ինձ հակառակն ասելու մեջ», և «Ես չեմ շարունակի այս խոսակցությունը, եթե դուք շարունակեք անվավեր դարձնել իմ զգացմունքները»:> Հիմնական ցուցիչները
  • Գազալույսը նշանակում է ժխտել մարդու իրականությունը` նպատակ ունենալով ստիպել նրան կասկածի տակ դնել սեփական զգացմունքները, փորձառությունները և հույզերը
  • Սա վտանգավոր մանիպուլյատիվ տեխնիկա է, որը հաճախ օգտագործում են իմ նարցիսիստներին և վիրավորող մարդկանց: միտումներ
  • «Այդպես չի եղել», «Դադարեցրեք չափազանցնելը», «Սովորեք կատակել»՝ նման հայտարարություններ, որոնք ուղղված են ձեր զրոյացմանը.էմոցիաները և ռեակցիաները հարաբերություններում օգտագործվող դասական գազազերծող արտահայտություններից են
  • Դրանով զբաղվելու լավագույն միջոցը օրինաչափությունը բացահայտելն է, անջատելը, ձեր ճշմարտությունն ամրապնդելը և գազաֆիկացնողին դիմակայել ապացույցներով և հակադիր հայտարարություններով

Բացի մանիպուլյացիայի և վերահսկման գործիք լինելուց, գազով լույսը կարող է նաև ցուցիչ լինել, որ ձեր զուգընկերը կարող է պայքարել հոգեբանական խանգարման դեմ: Ջուհին ասում է. «Անհատականության խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը կամ հակասոցիալական անհատականության խանգարումը, ամենից հաճախ օգտագործում են գազի լույսը որպես ուրիշներին վերահսկելու միջոց»: Եթե ​​դուք հայտնվում եք նման գազազերծող հայտարարությունների առաջ, իմացեք, որ ձեր հարաբերությունները խորապես անառողջ են: Ձեզնից է կախված՝ պարզել, թե արդյոք ցանկանում եք մնալ և գտնել այս կապը վերականգնելու միջոց, թե՞ հեռանալ՝ հանուն ձեր ողջամտության և հոգեկան առողջության:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2023 թվականի ապրիլին:

ՀՏՀ

Հարաբերություններում գազալցումը կարող է առաջացնել ամեն ինչ՝ սկսած կոպիտ արտահայտություններից, սարկազմից, վիրավորական զրնգոցներից և բացահայտ ստերից, որոնք ուղղված են մարդու մտքում կասկածներ առաջացնելու սեփական հիշողության, ողջախոհության վերաբերյալ: , և ինքնագնահատականը:

Գազալցման մարտավարությունը վերաբերում է չարաշահող գործընկերոջ կողմից կիրառվող մանիպուլյացիաներին, որի նպատակն է միայն վերահսկողություն իրականացնել:նրանց զոհը՝ ստիպելով նրանց կասկածել իրականության իրենց ընկալման մեջ, և հետևաբար՝ լցնելով նրանց ինքնավստահությամբ։ 3. Ինչպե՞ս գիտես, որ քեզ գազազով են գցում:

Դուք գիտեք, որ գազով եք լցվում, երբ ինչ-որ մեկը շարունակում է մեղադրել ձեզ, չափազանց քննադատաբար է վերաբերվում ձեր արածին, կասկածի տակ է դնում ձեր յուրաքանչյուր քայլը և կասկածի տակ է դնում ձեր ողջամտությունը: 4. Կարո՞ղ է արդյոք գազով վառելը ոչ միտումնավոր լինել:

Այո, գազով լույսը կարող է լինել ոչ միտումնավոր, կամ, համենայն դեպս, հետևանք է վարքի ձևերի, որոնց մասին մարդը կարող է գիտակցաբար չգիտակցել: «Չես կարող կատակի տանել» կամ «անտեղի խանդում ես» արտահայտությունները հաճախ օգտագործվում են վեճերում ավելի շատ որպես պաշտպանական մեխանիզմ, քան որպես որևէ մեկին իր իրականությունը ժխտելու միջոց:

Հարաբերություններում գազալայթումը բնութագրվում է նրանով, որ հանցագործը օգտագործում է տարբեր արտահայտություններ, տերմիններ և արտահայտություններ՝ ժխտելու իր զոհի իրականության զգացումը: Նուրբ արտահայտությունները որպես կատակ փոխանցելուց մինչև այն պնդումը, որ իրենց զոհը կարիք ունի օգնության իր հոգեկան առողջությանը կամ ստիպել նրան կասկածի տակ դնել սեփական հիշողությունը, գազալցնողը կարող է դանդաղ, բայց հաստատապես լցնել իր զոհին այնքան մեծ ինքնավստահությամբ, որ նրանք այլևս չեն կարող վստահել իրենց սեփական անձին: դատողություն.

Նախքան մենք ուսումնասիրենք գազի լուսավորման որոշ հայտարարություններ, կենսականորեն կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է գազի լուսավորությունը և ինչպիսին է այն ինտիմ հարաբերություններում, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես կարող է վնասել այս միտումը: Այսպիսով, ի՞նչ է գազաֆիկացումը հարաբերություններում: Գազալայթինգ տերմինը ոգեշնչված է Գազի լույս պիեսից, որը ստեղծվել է 1938 թվականին, որը հետագայում ադապտացվել է ֆիլմի։ Այն պատմում է խաբեության մեջ արմատացած ամուսնության մութ պատմությունը, որտեղ ամուսինը օգտագործում է սուտ, խեղաթյուրված հայտարարություններ և խորամանկություն՝ կնոջը խելագարեցնելու համար, որպեսզի կարողանա գողանալ նրանից:

Gaslighting-ը հոգեբանական բռնության և մանիպուլյացիայի ձև է, որն օգտագործվում է դաժան զուգընկերոջ կողմից՝ նպատակ ունենալով վերահսկողություն իրականացնել իր զոհի վրա՝ ստիպելով նրան կասկածել իրականության իրենց ընկալման մեջ և, հետևաբար, լցնելով նրանց ինքնավստահությամբ: Ջուհին ասում է. Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում այս շարունակական վիրավորական վարքագիծը կարող է ստիպել զոհին շփոթված, անհանգիստ, մեկուսացված և ընկճված զգալ»:

Այստեղ վերջնական նպատակը զոհի վրա բացարձակ վերահսկողություն ձեռք բերելն է` հեշտացնելով նրանց շահարկելը և կառավարել հարաբերությունները: այն ուղղությամբ, որը համապատասխանում է չարաշահողի կարիքներին: Դուք կարող եք տեսնել, թե որքան վնասակար կարող է լինել գազալցող ամուսին կամ զուգընկեր ունենալը: Ահա թե ինչու է նրանց սայթաքուն մանիպուլյատիվ տեխնիկայի իրազեկվածությունըՁեր լավագույն խաղադրույքը պաշտպանվելու համար:

25 Գազի լույսով ազդող արտահայտություններ հարաբերություններում, որոնք սպանում են սերը

Որո՞նք են գազի լուսավորության չարաշահման օրինակները: Ինչպե՞ս իմանամ, որ ինչ-որ մեկն ինձ գազով վառում է: Ինչպե՞ս արձագանքել պարանոյիկ մեղադրանքներին, որոնք իմ զուգընկերն ինձ հասցեագրում է: Եթե ​​նման հարցեր եղել են ձեր մտքում, գուցե դուք կարող եք զգալ, որ ինչ-որ բան կա այն բանում, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը շեղում ձեր խոսքերը և դրանք օգտագործում ձեր դեմ կամ հենվում է սարկազմի, կտրուկ զրպարտությունների կամ իրենց արարքների համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար:

Որպեսզի օգնենք ձեզ գնահատել ձեր կասկածի ճշմարտացիությունը և հասկանալ, թե իրականում դուք շահարկվում եք ձեր նշանակալից մյուսի կողմից, եկեք նայենք 25 գազաֆիկացված արտահայտություններին, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում են հարաբերություններում.

1. «Դադարեցրե՛ք այդքան անվստահ լինել»

Տիպիկ գազալույսի անձնավորությունը երբեք թույլ չի տա ձեզ հաղթահարել ձեր անապահովությունը, քանի որ ձեր գլխում առկա այս անփույթ կասկածները ծառայում են իրենց նպատակին: Իրականում, ձեր գործընկերը կարող է նույնիսկ կերակրել նրանց: Եթե ​​դուք մտահոգություն բարձրացնեք նրանց հետ, իրենց սեփական վարքագիծը գնահատելու փոխարեն, նրանք կուղղորդեն ձեր զգացմունքները: Ձեր անվստահությանը մեղադրելը ցանկացած խնդրի համար կարող է թույլ տալ նրանց ազատվել սեփական վատ վարքագծից: Ահա թե ինչու սա հարաբերություններում օգտագործվող գազի վառիչ արտահայտությունն է:

5. «Դուք պարզապես հորինում եք դա»

Սա դասական հայտարարություն է գազի լույսի և նարցիսիզմի հարաբերակցությունը հասկանալու համար:Նարցիսիստը ծաղկում է ձեր զգացմունքները լիովին անվավեր ճանաչելով, և ոչինչ ավելի լավ չի ծառայում նրանց նպատակին, քան հարաբերություններում օգտագործելը վառ արտահայտություններ: Նրանց համար հարաբերությունների վեճերի հետ գործ ունենալը նշանակում է ոչ թե հակամարտությունը լուծելու կամ խնդրո առարկա լուծելու, այլ ապացուցելու, որ նրանք ճիշտ են, իսկ դու՝ սխալ: «Ես չեմ վիճում, ես բացատրում եմ, թե ինչու եմ ճիշտ» նարցիսիստների մանտրան է, և ձեր հարցն իրականություն դարձնելը՝ սեփական վատ վարքագծից ազատվելու համար, լիովին համապատասխանում է այդ պատմվածքին:

6: «Դադարեցրե՛ք բաներ երևակայել»:

Նարցիսիստական ​​գազով վառվող արտահայտությունները, ինչպիսիք են սրանք, կարող են չափազանց վտանգավոր լինել և կարող են առաջացնել կոգնիտիվ ծանր դիսոնանս գազով վառվողի մոտ: Ամբողջովին անվավեր դարձնելով ձեր ընկալումը, այս արտահայտությունը կարող է ձեզ ստիպել զգալ փոքր և նույնիսկ սահմանային խելագար: Բազմիցս օգտագործելու դեպքում այս գազային արտահայտությունը կարող է ստիպել զոհին կորցնել իր համոզմունքներն ու կարծիքները: Հաշվի առնելով դրա արդյունավետությունը՝ այն կարելի է պիտակավորել որպես գազի լուսավորության լավագույն արտահայտություններից մեկը, համենայն դեպս գազալուսիչի տեսանկյունից, քանի որ այն ծառայում է իրենց նպատակին T.

7: «Դա երբեք չի եղել»

Գազի լույսի վառման ամենախոսուն նշաններից մեկն այն է, որ չարաշահողը տուժողին նկարում է որպես այնպիսի ակտիվ երևակայությամբ անձնավորության, որ նրանք կարող են օդից դուրս պտտել բարդ հեքիաթներ: Եվ այս հայտարարությունը կատարյալ օրինակ է այն բանի, թե ինչպես է այն դրսևորվում՝ ստիպելով զոհին զգալ, որ ինքը խենթ է հավատալու համար, որ ինչ-որ բան տեղի է ունեցել, երբնրանց գործընկերը բացահայտ հերքում է դա: Սրանք կարող են թվալ երեք պարզ բառեր, բայց հետևողականորեն օգտագործելու դեպքում դրանք կարող են դառնալ ծայրահեղ զգացմունքային չարաշահման գործիք:

8: «Դուք պարզապես շատ եք մտածում դրա մասին»

Այս արտահայտությունը քարկոծման մեթոդ է, որն օգտագործվում է որևէ հարցի հետագա քննարկումից խուսափելու համար: Ավելի հեշտ է խուսափել վատ վարքագծից, երբ ստիպում ես դիմացինին հավատալ, որ ամեն ինչ ավելի մեծ խնդիր է, քան նրանք են: Եթե ​​դուք հակված եք չափից շատ մտածելու, ապա նման հայտարարությունը կարող է ձեզ շփոթության մեջ գցել ձեր սեփական զգացմունքների վավերականության հարցում՝ դարձնելով այն հարաբերություններում վառ արտահայտությունների վատագույն օրինակներից մեկը:

9: «Դադարեցրե՛ք չափազանցնելը»:

Եթե դուք ապրում եք բենզինի վառարանի հետ, ապա հաճախ կլսեք այսպիսի հայտարարություն: Ձեր գազաֆիկացված ամուսինը/զուգընկերը, անկասկած, ձեր մտահոգությունները կհամարեն աննշան և չափազանցված՝ ստիպելով ձեզ վատ տղա զգալ՝ խնդիրը անհամաչափ փչելու համար: Նույնիսկ եթե ձեր հիշողությունը իրադարձության մասին չափազանցված չէ, նման ենթատեքստը ձեզ կստիպի կասկածել ինքներդ ձեզ: Բոլոր արտահայտություններից, որոնք օգտագործում են գազաֆիկատորները ձեզ համար, սա կարող է լինել ամենավտանգավորներից մեկը: Հավանական է, որ ձեր զուգընկերը գիտի, որ դուք ամենևին էլ չեք չափազանցնում և դեռ օգտագործում է նման արտահայտությունը, որպեսզի ձեզ կասկածի տակ դնի:

10: «Դադարեցրե՛ք ամեն ինչ այդքան լուրջ վերաբերվել»

Ի՞նչ է նշանակում մեկին գազով վառել, հարցնում եք: Դե, ցանկացած բան, որն ուղղված է ձեր զգացմունքները անվավեր դարձնելուն, կարող է որակվել որպեսգազի լուսավորության օրինակ, և այս արտահայտությունը միանշանակ համապատասխանում է օրինագծին: Նարցիսիստը կամ սոցիոպաթը կասի նման վիրավորական բաներ և կանի ամեն ինչ, որպեսզի տուժածն այլ կերպ զգա: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը դա օգտագործի ձեր վրա, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու չպետք է լուրջ վերաբերվեք ինչ-որ բանի, եթե դա ձեզ հուզականորեն անհանգստացնում է: Եթե ​​դա ձեզ խանգարում է, ապա դա լուրջ է։ Այսքան պարզ:

11. «Սովորեք կատակել»

Գազի լույսի վառման օրինակն այն է, երբ չարաշահողը վիրավորական բաներ է ասում կամ ստիպում ձեզ վատ զգալ իր խոսքերով և արարքներով, իսկ հետո դա ներկայացնում է որպես կատակ: Օրինակ՝ նրանք կարող են տհաճ մեկնաբանություններ տալ ձեր արտաքինի, հագնվելու, վերաբերմունքի կամ նույնիսկ մասնագիտական ​​ձեռքբերումների մասին։ Երբ դա ձեզ վրդովեցնում է, նրանք դա կանվանեն անվնաս կատակ կամ զվարճալի կատակ: Հայտարարությունները, որոնք ուղղված են անզգայուն արտահայտությունները որպես հումորի ձև մերժելուն, որակվում են որպես նուրբ գազային արտահայտությունների դասական օրինակներ:

12. «Դուք պարզապես սխալ եք ընկալում իմ մտադրությունները»

Սրանք այնպիսի բաներ են, որ նարցիսիստը կասի վեճի կամ ցանկացած տեսակի կոնֆլիկտի ժամանակ: Իրենց վրա պատասխանատվությունը շեղելու համար նրանք հմտորեն կպիտակավորեն ցանկացած խնդիր թյուրիմացության հետևանքով: «Սա այն չէ, ինչ ես նկատի ունեի»: «Դուք իրերը համատեքստից հանում եք». «Ես այդպես չէի ասում»: Հարաբերությունների գազի լուսավորության նման օրինակները լավ են օգնում չարաշահողին ձեռքերը լվանալ ցանկացած պատասխանատվությունիցնրանց գործողությունները:

Ջուհին բացատրում է. «Նարցիսիստներն ու հոգեպատերը հակված են շատ սպիտակ ստեր հորինելու և տրվելու նրանց: Նրանք թյուրիմացություններն օգտագործում են որպես սեփական սխալների քող, իսկ հետո ձևացնում են, թե խելացիորեն դասավորում են դրանք»:

13. «Դու անտեղի խանդում ես»

Հարաբերությունների մեջ կարևորության և վերահսկողության զգացում զգալու համար նարցիսիստը կարող է միտումնավոր ստիպել զոհին խանդել: Նրանք վայելում են ուժեղ վավերացում՝ կիրառելով այս մեթոդը: Դա խթանում է նրանց սեփական ինքնագնահատականը, մինչդեռ նրանք անտեսում են այն վիրավորանքը, որը կարող են պատճառել ձեզ: Հարաբերություններում գազի լուսավորության տարբեր տեսակներից սա ամենասարսափելի մանիպուլյատիվն է: Ջուհին ենթադրում է, որ մանիպուլյատիվ կամ վիրավորող մարդը կարող է դիմել նման հայտարարությունների, քանի որ նրանք լավանում են իրենց զուգընկերոջ կախվածությունից:

14: «Խնդիրը ես չեմ, դու ես»

Սա պետք է լինի հարաբերություններում ամենասարսափելի արտահայտությունները, որոնց միջոցով գազաֆիկացնողը կարող է իր սեփական խնդիրները առաջ քաշել զոհի վրա: Տուժողը ստիպված է անընդհատ կասկածի տակ դնել իր ողջամտությունը, գործողությունները և զգացմունքները: Կարմիր դրոշի նման ասացվածքները, ինչպիսիք են այս մեկը, օգտագործվում են մեղքը փոխելու և ինքնավստահություն առաջացնելու համար: Ձեր մանիպուլյատիվ զուգընկերը գիտի, որ քանի դեռ նա ձեզ անընդհատ հարցաքննում է ինքներդ ձեզ, նա կկարողանա խուսափել այն ամենից, ինչ անում է:

15. «Ձեզ պակասում է էմոցիոնալ կայունությունը»

հարաբերությունների վառվող կետերի ամենավնասակար օրինակներից մեկըսանձարձակ հուզական չարաշահում, քանի որ այն հարձակվում է մարդու ամենախոցելի վիճակի վրա: Ռոմանտիկ հարաբերություններում զուգընկերները պետք է կարողանան թուլացնել իրենց զգոնությունը և խոցելի լինել միմյանց նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, երբ խոցելիության պահին կիսված բաներն օգտագործվում են ձեր դեմ՝ կասկածի տակ դնելով ձեր էմոցիոնալ կայունությունը, դա կարող է լինել խորը սպիացնող փորձ, որը կարող է ձեզ թողնել վստահության խնդիրների մեջ:

16: «Դա երբեք իմ մտադրությունը չի եղել, դադարիր ինձ մեղադրել»

Ամեն ինչ չի տարբերվում «Նայիր, թե ինչ ես ստիպել ինձ անել», այս հայտարարությունը ուղղված է բռնությունից հանելու և մեղքը տուժողի վրա բարդելուն: Կարմիր դրոշի նման ասույթները կարող են ստիպել վիրավորական հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդուն հավատալ, որ իրենք ինչ-որ կերպ պատասխանատու են այն բանի համար, թե ինչպես է զուգընկերը վերաբերվում իրենց, կամ երբ իրենց վատ են վերաբերվում, նրանք ինչ-որ կերպ «խնդրում են դա»: Սա ոչ միայն կարող է փչացնել ձեր հարաբերությունները, այլև խորը էմոցիոնալ վերքեր պատճառել, որոնք գրեթե անհնարին են դարձնում ազատվել թունավորության և չարաշահման ցիկլից:

17: «Կարծում եմ, որ դուք օգնության կարիք ունեք»

Ինչ-որ մեկին խելագար անվանելը գազազուրկ է, և նաև ակնարկվում է, որ մարդու արձագանքներն ու հուզական արձագանքները կարող են լինել հոգեկան առողջության հիմքում ընկած խնդիրների հետևանք, երբ դա այդպես չէ: Ամենատարածված գազալցման արտահայտությունները, ինչպիսիք են սրանք, նպատակ ունեն պարզելու, որ ձեր մեջ ինչ-որ բան այն չէ, և ձեզ ստիպում են կասկածի տակ դնել ձեր ողջամտությունը: Նույնիսկ եթե ձեր հոգեկան առողջությունը կաամուր, նման արտահայտությունը կստիպի ձեզ զգալ, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեզ հետ, հատկապես, երբ այն օգտագործվում է բազմիցս՝ անվավեր ճանաչելու ձեր բոլոր արձագանքներն ու պատասխանները:

18. «Ուղղակի մոռացիր դրա մասին հիմա»

Խնդիրներին լուծում տալուց խուսափելը անառողջ հարաբերությունների ամենամեծ նշաններից մեկն է: Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք թունավոր զուգընկերոջ հետ, դա ձեր իրականությունն է դառնում: Նրանք օգտագործում են գազի լուսավորության լավագույն արտահայտություններից մի քանիսը, որպեսզի գաղտնալսեն խնդիրները գորգի տակ և ճնշում գործադրեն ձեզ ձևացնելու, որ ձեր հարաբերություններում ամեն ինչ լավ է: Սա կարող է ազդել ձեր մտքի գործընթացի վրա և ձեզ խորապես անհանգիստ թողնել: Հիշեք, որ ուրիշ ոչ ոք չպետք է որոշի, թե ինչի մասին պետք է «մոռանալ» և ինչն է արժանի ձեր ուշադրությանը:

19. «Դուք դա սխալ եք հիշում»

Այո, գազաֆիկացված անձնավորությունները կարող են ցնցել ձեր հիշողությունը: Սա հարաբերություններում գազով վառվելու ամենավտանգավոր օրինակներից մեկն է, քանի որ այն կարող է ամբողջովին խեղաթյուրել ձեր իրականության զգացողությունը՝ ստիպելով ձեզ այլ կերպ հիշել իրավիճակը, չնայած դուք կարող էիք երդվել, թե ինչ են նրանք տեսել և զգացել, որ ճիշտ է: Երբ հարաբերություններում նման գազազերծող արտահայտությունների են ենթարկվում, նույնիսկ ամենաինքնավստահ մարդիկ կարող են սկսել կասկածել իրենց վրա:

20: «Արա՛, դադարե՛ք նման մեծ բաներ անել»

Ջուհին ընդգծում է. «Գազալույսի աշխատողները հակված են պաշտպանվելու և հմուտ են փոքրացնելու ցանկացած խնդիր, որը կարող են բարձրացնել իրենց գործընկերները»: Նա նույնպես