"ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ." "ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ." "ಇದು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು." ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಏಜೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯ ಜನರ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಾಧನ - ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಬಿಡಬಹುದು, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಡೇಟಿಂಗ್, ವಿವಾಹಪೂರ್ವ, ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೂಹಿ ಪಾಂಡೆ (M.A. ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ನಾವು 25 ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕುಶಲ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಮುರಿಯಬಹುದು ಉಚಿತ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು

ದಯವಿಟ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿಅವರು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

21. “ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತಾರೆ”

ಈ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಳಿಕೆಯು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಕಾಳಜಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಟದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

22. "ನೀವು X ನಂತೆ ಏಕೆ ಇರಬಾರದು?"

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತೆ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಂತೆ ಇರುವಂತೆ ಕೇಳುವುದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಹೀನಾಯವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವರು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ.

23. "ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಆಪಾದಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ!"

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು DARVO ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ - ನಿರಾಕರಿಸು, ದಾಳಿ, ರಿವರ್ಸ್ ವಿಕ್ಟಿಮ್ & ಅಪರಾಧಿ - ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಟೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

24. "ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲವೇ?"

ಮತ್ತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಿಡಬಹುದು, "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆಯೇ?" ಮತ್ತು ಉತ್ತರ, ಹೌದು. ಉದ್ಧಟತನ, ಕೋಪೋದ್ರೇಕ, ಕಿರುಚಾಟ, ಹೆಸರು ಕರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಕ ಉಪಚಾರದಂತಹ ಅಸ್ಥಿರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ. .

25. “ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಜವಲ್ಲ ನೀವು ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ”

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು?

ಈಗ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು? ಜೂಹಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದುಕುಶಲ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅವರ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು - ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದಿಂದ
• ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ
• "ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡ", "ನಾನು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ", "ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ನೈಜವಾಗಿವೆ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ”, ಮತ್ತು “ನೀವು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ”> ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು
  • ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅವರ ನೈಜತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
  • ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಶಲ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
  • ”ಅದು ಏನಾಗಲಿಲ್ಲ”, “ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”, “ತಮಾಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ” – ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅನೂರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಾಗಿವೆ
  • ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸೂಚಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜೂಹಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ." ಅಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಆಳವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ದೂರವಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 2023 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FAQ ಗಳು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಂದಾಗಿ ಅಸಹ್ಯಕರ ಟೀಕೆಗಳು, ವ್ಯಂಗ್ಯ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಗೇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸುಳ್ಳುಗಳಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ವಿವೇಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. , ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಂದನೀಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.ಅವರ ಬಲಿಪಶುಗಳು ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. 3. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕದ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. 4. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. "ನೀವು ಜೋಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ" ನಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ನೈಜತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಪರಾಧಿಯು ವಿವಿಧ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ರವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ತೀರ್ಪು

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪದವು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್, 1938 ರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಾಟಕದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ವಂಚನೆಯಿಂದ ಬೇರೂರಿರುವ ದಾಂಪತ್ಯದ ಕರಾಳ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗಂಡನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸುಳ್ಳು, ತಿರುಚಿದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ನೈಜ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜೂಹಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನ ಕ್ರಮಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮುಂದುವರಿದ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಗೊಂದಲ, ಆತಂಕ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಸ್ನೈಡ್ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳ ಅರಿವುನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತ.

25 ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು

ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಂದನೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವ ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯ ಆರೋಪಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು? ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ತಿರುಚುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮಾತು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗೇಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಹದ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ 25 ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. “ಅಷ್ಟು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟರ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಅನುಮಾನಗಳು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು.

5. "ನೀವು ಇದನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ"

ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರು ಸರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು. "ನಾನು ಏಕೆ ಸರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಆ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.

6. “ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!”

ಇಂತಹ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಬಲಿಪಶುದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಪದಗುಚ್ಛವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಹುಚ್ಚುತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಲಿಪಶು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು T.

7 ಗೆ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. "ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ"

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಹೇಳುವ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೆಳುವಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಅವರು ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಮೂರು ಸರಳ ಪದಗಳಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು.

8. “ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ”

ಈ ಪದಗುಚ್ಛವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

9. “ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!”

ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿ/ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈವೆಂಟ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಿಕೆಯು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೂಚ್ಯಾರ್ಥವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಕೂಡಿರಲು ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

10. “ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”

ಯಾರಾದರೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದುಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಲ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಮಾಜಘಾತುಕ ಅಂತಹ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

11. “ತಮಾಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ”

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ರವಾನಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ನೀವು ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಜೋಕ್ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ತಮಾಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸ್ಯದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

12. "ನೀವು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ"

ಇವುಗಳು ವಾದದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮಿಂದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು, ಅವರು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ." "ನೀವು ಸಂದರ್ಭದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ." "ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ." ಸಂಬಂಧದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಇಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಜೂಹಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಮುಚ್ಚಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ.”

13. “ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಬಲವಾದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರವಾದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕುಶಲ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜೂಹಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

14. "ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ನೀವು"

ಇದು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಲಿಪಶು ಅವರ ವಿವೇಕ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಶಲ ಪಾಲುದಾರರು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದರಿಂದ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15. "ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ"

ಸಂಬಂಧ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಅತಿರೇಕದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಆಳವಾದ ಗಾಯದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು.

16. “ಅದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸು”

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ”, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಪವನ್ನು ಹೊರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ "ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ". ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರದಿಂದ ಮುರಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

17. "ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ"

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಚ್ಚ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು - ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಈ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡದೃಢವಾದ, ಈ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಿದಾಗ.

18. "ಈಗಲೇ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ"

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಅವರು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು "ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬಾರದು.

19. “ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ”

ಹೌದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

20. "ಬನ್ನಿ, ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ"

ಜೂಹಿ ಹೈಲೈಟ್ಸ್, "ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ತರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ." ಅವಳು ಕೂಡ