“ဒါက မင်းခေါင်းထဲမှာပဲ” "အဲလို မပြောဖူးဘူး။" "ဒါဟာဟာသတစ်ခုပဲ" အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် သင့်အဖြစ်မှန်ကို ငြင်းဆိုရန် သို့မဟုတ် သင့်ခံစားချက်များကို မမှန်မကန်ဖြစ်စေရန်အတွက် ထိုကဲ့သို့သော အပြစ်ကင်းသည်ဟု ထင်ရသော စကားစုများကို အသုံးပြုသောအခါတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အေဂျင်စီကို မေးခွန်းထုတ်သွားနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် တောက်ပြောင်သောစကားစုများကို အသုံးပြုခြင်းသည် လက်ခံရရှိသည့်အဆုံးတွင် လူ၏စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Gaslighting သည် လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှုကို အခိုင်အမာ အခိုင်အမာ ခံစားရပြီး အခြားတစ်ဖက်ကို သြဇာလွှမ်းမိုးရန် တစ်ခုတည်းသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လေ့ကျင့်ထားသည့် ပြဿနာရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတော်မတရားပြုကျင့်မှု၏ ပကတိပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ခံရေးအဆုံးမှာ လူတစ်ယောက်။ မကြာခဏဆိုသလို ခြယ်လှယ်တတ်သူများ၏ ဦးစားပေးကိရိယာ - အထူးသဖြင့် အစွန်းရောက်သမားများ၊ ရှုပ်ထွေးမှုများဖန်တီးရန်၊ လူတစ်ဦးအား ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသဘောကို ဖျက်စီးရန် အလင်းထုတ်သည့်ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုကို မီးခိုးငွေ့များက လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏အဖြစ်မှန်ကို မေးခွန်းထုတ်နိုင်သောကြောင့်၊ စိတ်ကူးယဉ်နဲ့ အမှန်တရားကို မခွဲခြားနိုင်ဘဲ အားကစားလုပ်ဖို့ ခက်သွားတတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်း၊ အိမ်ထောင်မပြုမီ၊ လမ်းခွဲခြင်းနှင့် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းတို့ကို အထူးပြုသော စိတ်ပညာရှင် Juhi Pandey (M.A. Psychology) နှင့် တိုင်ပင်ကာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစု 25 ခုကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ သို့မှသာ သင်သည် ခြယ်လှယ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသူများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်စေရန်၊ အခမဲ့။

Relationships In Gaslighting ဆိုတာ ဘာလဲ

ကျေးဇူးပြု၍ ဖွင့်ပါ၎င်းတို့သည် ငြင်းဆိုထားသော အခြေအနေတွင် ဆက်နေလိုပြီး ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်များထံမှ တူညီသော တာဝန်ခံမှုကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် အကြံပြုထားသည်။

21။ "လူတိုင်းက ကျွန်ုပ်ကို သဘောတူသည်"

ဤမီးတောက်လောင်နေသောဖော်ပြချက်သည် အထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ခံစားမိစေခြင်းဖြင့် သားကောင်၏စိုးရိမ်မှု၊ အတွေးများနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို မမှန်မကန်ဖြစ်စေရန်အတွက် အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ယုံကြည်ကိုးစားသောသူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို သင်အဆက်မပြတ်မေးမြန်းခြင်းဖြင့် သင့်တွင်ထည့်သွင်းထားသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်အတွက် သင့်၏တရားစီရင်မှုနှင့် သင့်အတွေးများ၏တရားဝင်မှုကို အဆက်မပြတ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ ယင်းက ကစားချိန်တွင် ခြယ်လှယ်မှုကို တွေ့ရှိရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

22။ "ဘာလို့ မင်း X နဲ့ ပိုတူနိုင်မှာလဲ။"

ဓာတ်မီးထိုးသမားသည် မင်းရဲ့ကိုယ်ကျိုးနပ်မှုကို တိုက်ခိုက်ဖို့ နှိုင်းယှဥ်ပြပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ မင်းကို တန်ဖိုးမထားမိစေပါဘူး။ သင့်အား သူငယ်ချင်း၊ မောင်နှမ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ပိုတူစေရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် သင့်မလုံလောက်ဟု ပြောသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိမ်ငယ်တဲ့စိတ်နဲ့ ဆက်ဆံနေပြီဖြစ်တဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေရဲ့ သားကောင်အတွက်၊ ဒါက သူတို့နဲ့ မထိုက်တန်သလို ခံစားစေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ထိုးနှက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သူတို့ကို မျက်နှာသာပေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့နှင့်အတူ။

၂၃။ "ဒါကို မင်းငါ့ကို ဘယ်လိုစွပ်စွဲရဲတာလဲ။"

ဤဖော်ပြချက်သည် DARVO နည်းပညာ၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည် - ငြင်းဆိုခြင်း၊ တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ ဖောက်ပြန်ခံရသူ & ကျူးလွန်သူ- အစွန်းရောက် အလွဲသုံးစားလုပ်သူများမှ အသုံးအများဆုံး။ ထိုကဲ့သို့သော အစွန်းရောက်သော စူးရှသော စကားစုများသည် မင်းကို ဘေးဖယ်ထားခြင်းဖြင့် စားပွဲများကို လှည့်ရန် ရည်ရွယ်သည်။သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ပြဿနာများနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပြင်ဆင်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။

24။ "မင်းရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေရှိဖို့ ငါခွင့်မပြုဘူးလား?"

နောက်တဖန်၊ ဤနေရာ၌ မီးတောက်သမား၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ မင်းကို လူဆိုးဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ သားကောင်အဖြစ် ခြယ်မှုန်းရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောပြောဆိုချက်များသည် "ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်အား လူဆိုးတစ်ယောက်လိုခံစားရစေပါက မီးတောက်နေသလား" ဟု မေးနိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ အဖြေက ဟုတ်တယ်။ ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းခြင်း၊ ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်း၊ အော်ငေါက်ခြင်း၊ နာမည်ခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသံတိတ်ဆက်ဆံခြင်းစသည့် မငြိမ်မသက်သောအပြုအမူများအတွက် တောင်းပန်ရမည့်အစား သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏အဆိုးမြင်စိတ်များကို ချန်လှပ်ထားရန် နေရာမပေးသည့်အတွက် ဝမ်းနည်းစေမည်မှာ သေချာပါသည်။ ။

၂၅။ "ဓာတ်ငွေ့မီးထိုးတာက မင်းအရူးပဲ"

ဓာတ်မီးတောက်နေတဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အတွင်းပိုင်းအလုပ်တွေအကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင် ပညာပေးပြီးရင်၊ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က မင်းကို ကြိုးကိုင်ပြီး ချုပ်ကိုင်ဖို့ စကားလုံးတွေသုံးတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို အာရုံစိုက်လာမယ်ဆိုရင်၊ ဤကဲ့သို့သော အရာဖြင့် တုံ့ပြန်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်အတွက် ဤဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးသည့် လက္ခဏာဟု မှတ်ယူပါ။

အလင်းဝင်နေသော စကားစုများကို မည်သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း။

ယခုအခါ သင်သည် ဆက်ဆံရေးများတွင် မီးတောက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်နိုင်ပြီး ယင်းကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည့်အရာဖြစ်ကြောင်း ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သောအခါတွင်၊ သင့်စိတ်ထဲမှာ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုရှိသေးသည်- ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်ကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်နည်း။ Juhi က “ကောင်းတဲ့အစမှတ်က မင်းကို အစာကျွေးတာကို ရပ်လိုက်ဖို့ပါပဲ။ဤအလွဲသုံးစားလုပ်မှုသံသရာကို ဆက်ထိန်းထားရန် လိုအပ်သော ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သော ပါတနာ။ ဤအရာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဓာတ်ငွေ့မီးတောက်ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဓာတ်ဆီမီးတောက်ခြင်းနည်းဗျူဟာများကို အားကိုးအားထားပြုသောအခါ
• ယုံကြည်စိတ်ချရသောမိတ်ဆွေတစ်ဦးကို မှီခိုအားကိုးပြီး သင့်အဖြစ်မှန်ဗားရှင်းကို အတည်ပြုရန် ၎င်းတို့၏ထည့်သွင်းမှုများကို ရှာဖွေပါ
• ဖြစ်ရပ်များ- ဂျာနယ်ဝင်ချက်များ၊ ဗီဒီယိုနှင့် အသံသွင်းချက်များ- ဖြစ်ရပ်များကို မှတ်တမ်းထားရှိခြင်းဖြင့် စတင်ပါ - အချက်အလက်များဖြင့် မီးခိုးရောင်ကို တန်ပြန်နိုင်စေရန်
• သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ယုန်ပေါက်ထဲသို့ ပစ်ချနိုင်သည့် ဦးတည်ချက်ဖြင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းကို ခွင့်မပြုပါနှင့်။ မိမိကိုယ်ကို သံသယဖြစ်ခြင်း
• ဖြစ်လျှင် စကားဝိုင်းမှ ထွက်သွားပါ။ ဓာတ်ဆီမီးဖြင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပြီး တွန်းအားပေးရန် အရေးကြီးသည်
• "ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို မပြောပါနှင့်"၊ "ကျွန်မမြင်တာကို သိတယ်"၊ "ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်နဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက တကယ့်အစစ်အမှန်ပါ။ မင်းက ငါ့ကို တခြားနည်းနဲ့ ပြောဖို့ အာရုံမစိုက်ဘူး" နှင့် "ငါ့ခံစားချက်တွေကို ဆက်ပြီး မမှန်မကန်လုပ်နေရင် ဒီစကားဝိုင်းကို ငါ ဆက်မလုပ်တော့ဘူး"

အဓိက ညွှန်ပြချက်များ

• မီးခိုးထွက်ခြင်း ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ ခံစားချက်၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို မေးခွန်းထုတ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လူတစ်ဦး၏ အဖြစ်မှန်ကို ငြင်းဆိုခြင်း
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ အစွန်းရောက်သမားများနှင့် ရိုင်းစိုင်းသောသူများကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော အန္တရာယ်ရှိသော ခြယ်လှယ်နည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ သဘောထားများ
• “ဒါက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာမဟုတ်ဘူး”၊ “ချဲ့ကားတာကို ရပ်လိုက်ပါ”၊ “ဟာသကိုလေ့လာပါ” – သင့်အား ပျက်ပြယ်သွားစေရန် ရည်ရွယ်သော ဤကဲ့သို့သောဖော်ပြချက်များ၊စိတ်ခံစားမှုများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများသည် ဆက်ဆံရေးများတွင်အသုံးပြုသည့် ဂန္တဝင်မီးခိုးရောင်စကားစုများ
• ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပုံစံကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်၊ ဖယ်ထုတ်ရန်၊ သင့်အမှန်တရားကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် သက်သေအထောက်အထားများနှင့် တန်ပြန်ထုတ်ပြန်ချက်များနှင့် မီးခိုးငွေ့များကို ရင်ဆိုင်ရန်

ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုမှတပါး၊ မီးခိုးငွေ့များသည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုတစ်ခုနှင့် ရုန်းကန်နေရကြောင်း အချက်ပြမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ Juhi က “ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ချို့ယွင်းသူတွေ၊ ဥပမာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ချို့ယွင်းသူတွေ၊ အများစုဟာ တခြားသူတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းလမ်းအနေနဲ့ ဓာတ်ဆီမီးကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။” ထိုကဲ့သို့ တောက်လောင်နေသော ထွက်ဆိုချက်များ၏ အဆုံးတွင် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိပါက သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အလွန်ဆိုးရွားကြောင်း သိထားပါ။ ဒီနှောင်ကြိုးကို ပြုပြင်ဖို့ နည်းလမ်းရှာမလား ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းလျှောက်မလားဆိုတာ မင်းဆက်နေချင်သလားဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ပဲ မူတည်တယ်။

ဤဆောင်းပါးကို ဧပြီလ 2023 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

FAQs

ဆက်ဆံရေးတွင် မီးတောက်ခြင်းသည် လှောင်ပြောင်ပြောဆိုခြင်း၊ ပုတ်ခတ်ပုတ်ခတ်ပြောဆိုခြင်း၊ နာကျင်စေသော ဂျစ်တိုက်ခြင်းနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား လိမ်ညာမှုတို့မှ တစ်စုံတစ်ရာကို သက်ရောက်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် ပတ်သက်၍ လူတစ်ဦး၏စိတ်တွင် သံသယများဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်သည်။ နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု။

ဓာတ်ငွေ့မီးထိုးသည့်နည်းများသည် ထိန်းချုပ်မှုအပေါ် ကျင့်သုံးသည့် တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရိုင်းစိုင်းသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မှ အသုံးပြုသော ခြယ်လှယ်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။သူတို့ရဲ့ အဖြစ်မှန်ကို ယုံမှားသံသယဖြစ်အောင် လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ပြီး အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယတွေနဲ့ ပြည့်စေတယ်။ ၃။ သင်မီးခိုးခံရခြင်းရှိမရှိ သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ကိုအပြစ်တင်နေချိန်တွင် သင့်အား အပြစ်တင်နေခြင်း၊ သင်လုပ်သမျှကို အလွန်အမင်းဝေဖန်နေခြင်း၊ သင်၏လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို မေးခွန်းထုတ်ပြီး သင့်စိတ်သန့်သန့်ကို သံသယဝင်နေချိန်တွင် သင့်အား မီးခိုးငွေ့များပေါက်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။ ၄။ ဓာတ်ဆီမီးထိုးခြင်းသည် မရည်ရွယ်ဘဲဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ ဓာတ်ဆီမီးထိုးခြင်းသည် မရည်ရွယ်ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး၊ လူတစ်ဦးသည် သတိရှိရှိ သတိမပြုမိနိုင်သော အပြုအမူပုံစံများ၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ "မင်းဟာသမလုပ်ရဘူး" သို့မဟုတ် "မလိုအပ်ဘဲ မနာလိုဖြစ်နေခြင်း" ကဲ့သို့သော စကားစုများကို ငြင်းခုံမှုများတွင် တစ်စုံတစ်ဦးကို ၎င်းတို့၏အဖြစ်မှန်ကို ငြင်းပယ်သည့်နည်းလမ်းထက် ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ် ပိုမိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မီးတောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏သားကောင်၏အဖြစ်မှန်ကို ငြင်းဆိုရန်အတွက် မတူညီသောစကားစုများ၊ အသုံးအနှုန်းများနှင့် ထုတ်ပြန်ချက်များကို အသုံးပြု၍ ပြစ်မှုကျူးလွန်သူက လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ ထိလွယ်ရှလွယ်သော မှတ်ချက်များကို ဟာသအဖြစ် ဖြတ်ကျော်ခြင်းမှ ၎င်းတို့၏ သားကောင်အား ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကူအညီ လိုအပ်ကြောင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်မှတ်ဉာဏ်ကို မေးခွန်းထုတ်ခြင်းအထိ၊ ဓာတ်ဆီမီးသည် ၎င်းတို့၏ သားကောင်အား မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု မရှိတော့သည့်တိုင်အောင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယများစွာဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြည့်သွင်းပေးနိုင်သည်။ စီရင်ချက်။

အသုံးများသော gaslighting ထုတ်ပြန်ချက်အချို့ကို မစူးစမ်းမီ၊ ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်သည် အဘယ်အရာနှင့် ၎င်းသည် မည်သို့သော ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများတွင် မည်သို့မည်ပုံရှိသည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီသဘောထားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ မီးတောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ Gaslighting ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို 1938 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော Gas Light, ပြဇာတ်မှ လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ရုပ်ရှင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ခင်ပွန်းသည်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြောဆိုမှုများနှင့် လှည့်ဖြားမှုများအသုံးပြုကာ ဇနီးသည်ထံမှ ခိုးယူနိုင်စေရန် ရူးသွပ်သောမိန်းမကို တွန်းပို့သည့် လှည့်စားမှုတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် အိမ်ထောင်ရေး၏ အမိုက်စားဇာတ်လမ်းကို ပြောပြသည်။

ဓာတ်ငွေ့မီးခိုးထုတ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏သားကောင်အပေါ် ထိန်းချုပ်ရန် တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရိုင်းစိုင်းသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အသုံးပြုသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုနှင့် ခြယ်လှယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏သားကောင်အပေါ် ၎င်းတို့၏အဖြစ်မှန်ကို ယုံမှားသံသယဖြစ်စေကာ ၎င်းတို့ကို သံသယဖြစ်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ Juhi က “မီးခြစ်သမားရဲ့ လုပ်ရပ်ဟာ အစပိုင်းမှာ ထိခိုက်မှုမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤအဆက်မပြတ်ရိုင်းစိုင်းသောအပြုအမူသည် သားကောင်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အထီးကျန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။"

ဤနေရာတွင် အဆုံးစွန်သောရည်ရွယ်ချက်မှာ သားကောင်အပေါ် အကြွင်းမဲ့ထိန်းချုပ်မှုရရှိရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ရန်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းကျောင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အလွဲသုံးစားလုပ်သူရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ဦးတည်ချက်၊ မီးတောက်နေသောအိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးရှိခြင်းသည် မည်မျှထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သင်မြင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ လျှို့ဝှက်ခြယ်လှယ်မှုနည်းပညာများကို သတိထားရခြင်းဖြစ်ပါသည်။သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးသော အလောင်းအစား။

အချစ်ကို သတ်သည့် ဆက်ဆံရေးတွင် မီးတောက်လောင်စေသော စကားစုများ 25

မီးခိုးရောင် အလွဲသုံးစားပြုမှု ဥပမာအချို့ကား အဘယ်နည်း။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ငါ့ကို မီးခိုးထိုးနေသလား ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ အကြောက်လွန်ကဲတဲ့ စွပ်စွဲမှုတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ၊ ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများသည် သင့်စိတ်ထဲတွင်ရှိနေပါက၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်စကားများကို လှည့်စားပြီး သင့်အားအသုံးပြုပုံနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုလွဲချော်နေပါက သို့မဟုတ် ရွဲ့စောင်း၊ စူးစူးရှရှပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ခံရန် ရိုးရှင်းစွာငြင်းဆိုနေခြင်းကို သင်သဘောပေါက်နိုင်သည်။

သင့်သံသယ၏မှန်ကန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် အမှန်တကယ်တွင် သင်သည် သင်၏အရေးပါသောအခြားသူတစ်ဦးမှ ခြယ်လှယ်နေခြင်းရှိမရှိ နားလည်နိုင်ရန်၊ ဆက်ဆံရေးများတွင် အသုံးအများဆုံးသော မီးရောင်တောက်နေသော စကားစု 25 ခုကို ကြည့်ကြပါစို့-

၁။ “သိပ်မလုံခြုံတော့ပါ”

သင့်ခေါင်းထဲတွင် သံသယဝင်နေသော ဤသံသယများသည် ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် သာမာန်မီးရောင်တောက်နေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် သင့်အား မလုံခြုံမှုများကို ဘယ်သောအခါမှ ကျော်လွှားနိုင်စေမည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ သင့်လက်တွဲဖော်က သူတို့ကို ကျွေးမွေးပြုစုပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်သူတို့ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုပေးရင် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို အကဲဖြတ်မယ့်အစား သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပစ်မှတ်ထားပါလိမ့်မယ်။ သင့်လက်ထဲမှာရှိတဲ့ ပြဿနာတိုင်းအတွက် မလုံခြုံမှုတွေကို အပြစ်တင်ခြင်းက သူတို့ရဲ့ မကောင်းတဲ့အပြုအမူတွေနဲ့ ရုန်းထွက်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အသုံးအများဆုံးသော မီးရောင်တောက်နေသည့် စကားစုဖြစ်သည်။

၅။ "မင်းအခုမှပဲ လုပ်နေတာ"

ဒါဟာ မီးခိုးရောင်နဲ့ အစွန်းရောက်ဝါဒရဲ့ ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ဖို့ ဂန္တဝင်စကားတစ်ခုပါ။အစွန်းရောက်သူတစ်ဦးသည် သင့်ခံစားချက်များကို လုံးလုံးလျားလျား ပျက်ပြယ်အောင် လုပ်ဆောင်တတ်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် မီးတောက်လောင်စေသော စကားစုများကို အသုံးပြုခြင်းထက် ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို မည်သည့်အရာကမှ ဆောင်ရွက်ပေးမည်မဟုတ်ပေ။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ငြင်းခုံမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် ပဋိပက္ခကို ဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် လက်ထဲတွင်ရှိသော ပြဿနာကို ဖြေရှင်းခြင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့သည် မှန်သည်နှင့် သင်မှားကြောင်း သက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်။ "ငါဘာလို့ ငါမှန်တယ် ဆိုတာကို ရှင်းပြနေတာမဟုတ်ဘူး" သည် အစွန်းရောက်သမား၏ မန္တန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့၏ အကျင့်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်မေးခွန်းကို အမှန်အတိုင်း ဖြေဆိုခြင်းသည် ထိုဇာတ်ကြောင်းနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

၆။ “အရာတွေကို စိတ်ကူးယဉ်တာကို ရပ်လိုက်ပါ!”

ထိုကဲ့သို့သော စူးစူးရဲရဲ တောက်လောင်နေသော စကားစုများသည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပြီး ဓါတ်ငွေ့မီးခိုးထုတ်ခံရသူများတွင် ပြင်းထန်သော ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကွဲလွဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ခံယူချက်ကို လုံးလုံးလျားလျား မမှန်မကန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်၊ ဤစကားစုသည် သင့်အား သေးငယ်ပြီး နယ်နိမိတ်မျဉ်းပင် ရူးသွပ်စေနိုင်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုသောအခါ၊ ဤမီးတောက်လောင်နေသော စကားစုသည် သားကောင်အား ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်ချက်နှင့် ထင်မြင်ချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည် ။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုအရ၊ ၎င်းသည် T.

7 သို့ ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးသောကြောင့် အနည်းဆုံး gaslighter ၏အမြင်မှ ၎င်းကို အကောင်းဆုံးမီးတောက်စေသောစကားစုများထဲမှတစ်ခုအဖြစ် တံဆိပ်ကပ်နိုင်ပါသည်။ “ဒါမျိုးမဖြစ်ဖူးဘူး”

မီးတောက်ခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းမှ ရှုပ်ထွေးနက်နဲသော ပုံပြင်များကို လှည့်ဖျားနိုင်သည့် တက်ကြွသောစိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိသူအဖြစ် သားကောင်အား ခြယ်မှုန်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒီထုတ်ပြန်ချက်ဟာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို သက်သေပြလိုက်ခြင်းရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သားကောင်တစ်ဦးဟာ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့တာကို ယုံကြည်တဲ့အတွက် ရူးသွပ်သွားသလို ခံစားလာစေပါတယ်။သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းဆိုပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသော စကားလုံးသုံးလုံးကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း တစိုက်မတ်မတ် အသုံးပြုသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု၏ ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

8။ "မင်းက အဲဒါကို တွေးနေတာပဲ"

ဤစကားစုသည် ပြဿနာတစ်ခုအပေါ် နောက်ထပ်ဆွေးနွေးမှုကို ရှောင်လွှဲရန် အသုံးပြုသော ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်း နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကျင့်ဆိုးတွေကို တစ်ဖက်လူက သူတို့ထက် ပိုကြီးတဲ့ကိစ္စလို့ ထင်မြင်လာအောင်လုပ်တဲ့အခါ အကျင့်ဆိုးတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ပိုလွယ်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အလွန်အမင်းတွေးခေါ်တတ်သူဖြစ်ပါက၊ ဤကဲ့သို့သောဖော်ပြချက်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များ၏တရားဝင်မှုကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေကာ ဆက်ဆံရေးများတွင် မီးတောက်လောင်စေသောစကားစုများ၏ အဆိုးဆုံးဥပမာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။

၉။ “ချဲ့ကားတာကို ရပ်လိုက်ပါ!”

သင်သည် မီးခိုးငွေ့ဖြင့် နေထိုင်ပါက၊ ဤကဲ့သို့သော ပြောဆိုချက်ကို မကြာခဏကြားရလိမ့်မည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်/လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို အသေးအဖွဲနှင့် ပုံကြီးချဲ့ခြင်းအဖြစ် သေချာပေါက် ပယ်ချပြီး ပြဿနာတစ်ခုကို အချိုးမပြေအောင် မှုတ်ထုတ်ခြင်းအတွက် လူဆိုးတစ်ယောက်လို ခံစားရစေသည်။ အဖြစ်အပျက်ကို သင်မှတ်မိခြင်းမှာ ပုံကြီးချဲ့ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ဤကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုတစ်ခုက သင့်ကိုယ်သင် သံသယဖြစ်စေလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် gaslighters သုံးသော စကားစုများအားလုံးတွင်၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်အရှိဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေမှာ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင်သည် လုံးဝချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားပြီး သင့်အား သံသယကင်းကင်းရှင်းရှင်းထားရန် ထိုဖော်ပြချက်ကို အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။

10။ "အရာရာကို အလေးအနက်မထားဘဲ ရပ်လိုက်ပါ"

တစ်စုံတစ်ဦးကို မီးခိုးထိုးခြင်းဟူသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း၊ မေးပါ။ ကောင်းပြီ၊ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပျက်ပြယ်အောင်လုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်တဲ့အရာတိုင်းဟာ အရည်အချင်းပြည့်မီနိုင်ပါတယ်။gaslighting ၏ ဥပမာနှင့် ဤစကားစုသည် ဥပဒေကြမ်းနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အစွန်းရောက်သူ သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးသမားတစ်ဦးသည် ထိုသို့သော နာကျင်ဖွယ်အရာများကို ပြောပြီး အခြားမဟုတ်သည့်ခံစားချက်ကို ခံစားလာစေရန် အားလုံးကို လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခါ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အတွက် ဒါကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင် တစ်ခုခုကို ဘာကြောင့် အလေးအနက်မထားသင့်လဲ မေးကြည့်ပါ။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လျှင် ပြင်းထန်သည်။ ရိုးရှင်းသလောက်။

၁၁။ "ဟာသကိုလေ့လာပါ"

အလွဲသုံးစားလုပ်သူက နာကျင်စေသောအရာများကိုပြောသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အပြောအဆိုများနှင့် လုပ်ရပ်ကြောင့် သင့်အား စိတ်မကောင်းဖြစ်စေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပြက်လုံးအဖြစ် လွှင့်ပစ်လိုက်ခြင်း၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အသွင်အပြင်၊ သင်ဝတ်စားဆင်ယင်ပုံ၊ သင့်သဘောထား၊ သို့မဟုတ် သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်မှတ်ချက်များ ပေးနိုင်သည်။ အဲဒါက မင်းကို စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ သူတို့က အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ဟာသ ဒါမှမဟုတ် အပျော်တမ်းပြောက်ကျားလို့ ခေါ်လိမ့်မယ်။ ပြောဆိုချက်များသည် သိမ်မွေ့သော မီးခိုးရောင်စကားစုများ၏ ဂန္ထဝင်ဥပမာများအဖြစ် အကျည်းတန်သော ဟာသပုံစံတစ်ခုအဖြစ် သိမ်မွေ့သောမှတ်ချက်များကို ပယ်ချရန် ရည်ညွှန်းသည်။

၁၂။ "မင်းဟာ ငါ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကို လွဲမှားနေတာပဲ"

ဒါတွေက အစွန်းရောက်သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ အငြင်းအခုံတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ပဋိပက္ခတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမယ့်အရာတွေပါပဲ။ တာဝန်ဝတ္တရားများကို ရှောင်လွှဲရန်၊ နားလည်မှုလွဲခြင်းကြောင့် ပြဿနာတိုင်းကို ကျွမ်းကျင်စွာ တံဆိပ်ကပ်ကြလိမ့်မည်။ “ဒါက ကျွန်တော် ဆိုလိုတာ မဟုတ်ဘူး။” "သင်က အကြောင်းအရာတွေကို အကြောင်းပြချက်နဲ့ မယူဘူး။" "အဲဒါ ငါပြောတာမဟုတ်ဘူး။" ဤကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးကို မီးတောက်လောင်စေခြင်း၏ ဥပမာများသည် အလွဲသုံးစားလုပ်သူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ လက်ဆေးခြင်းအတွက် တာဝန်ခံမှုကို ကူညီရာတွင် ကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေပါ။

Juhi က “Narcissists နဲ့ psychopath တွေဟာ လူဖြူတွေကို လိမ်ညာပြီး လိမ်ညာပြီး လိမ်ညာတတ်တဲ့ သဘောထားရှိပါတယ်။ နားလည်မှုလွဲမှားမှုများကို ၎င်းတို့၏အမှားအတွက် ဖုံးကွယ်ထားကာ ၎င်းတို့ကို စမတ်ကျကျ ဟန်ဆောင်ဟန်ဆောင်သည်။"

၁၃။ "မင်းဟာ မလိုအပ်ဘဲ မနာလိုဖြစ်နေတယ်"

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အရေးပါမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကိုခံစားရစေရန်၊ အစွန်းရောက်သမားသည် သားကောင်အား မနာလိုစိတ်ဖြစ်စေရန် တမင်တကာလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤနည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ခိုင်လုံသော တရားဝင်မှုကို နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းသည် သင့်အားဖြစ်စေနိုင်သော ထိခိုက်နစ်နာမှုများကို လျစ်လျူရှုထားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးပွားစေသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မီးတောက်လောင်ခြင်း အမျိုးအစားများအနက်၊ ဤသည်မှာ အလွန်ဆိုးရွားသော ခြယ်လှယ်မှုဖြစ်သည်။ ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောလူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ မှီခိုအားထားမှုကို ကြီးထွားလာသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်၏ မှီခိုအားထားမှုကို တိုးပွားစေသောကြောင့် ယင်းကဲ့သို့ ပြောဆိုမှုများကို အသုံးချနိုင်သည်ဟု Juhi မှ အကြံပြုထားသည်။

14။ "ကျွန်တော်က ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး၊ မင်းက"

ဒါဟာ ဓါတ်ဆီမီးစက်က သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေကို သားကောင်ပေါ်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးဖြစ်ရမယ်။ သားကောင်သည် ၎င်းတို့၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ အပြုအမူနှင့် ခံစားချက်တို့ကို အမြဲတစေ မေးခွန်းထုတ်ရန် တွန်းအားပေးခံရသည်။ ဤကဲ့သို့သော အလံနီစကားများကို အပြစ်တင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယပွားရန် အသုံးပြုသည်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းထုတ်နေသရွေ့ သူတို့လုပ်နေသမျှကို ရုန်းထွက်နိုင်မယ်လို့ သင့်ခြယ်လှယ်နေတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သိပါတယ်။

15။ "မင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှု ကင်းမဲ့နေတယ်"

ဆက်ဆံရေးကို မီးတောက်လောင်စေတဲ့ အချက်တွေရဲ့ အနာကျင်ဆုံး ဥပမာတွေထဲက တစ်ခုလူတစ်ဦး၏ အထိခိုက်နိုင်ဆုံးသော အခြေအနေကို တိုက်ခိုက်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုများ ပျံ့နှံ့စေရန်။ အချစ်ရေးတွင်၊ လက်တွဲဖော်များသည် ၎င်းတို့၏ အကာအကွယ်ကို လစ်လျူရှုထားနိုင်ကာ အချင်းချင်း ရန်လိုမှုမျိုး ရှိသင့်သည်။ သို့သော်လည်း၊ အားနည်းချက်တစ်ခုအတွင်း မျှဝေထားသည့်အရာများကို သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကို မေးခွန်းထုတ်ရန်အတွက် သင့်အားအသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အားယုံကြည်မှုပြဿနာများနှင့် ပဟေဠိဖြစ်စေနိုင်သည့်နက်နဲသောအမာရွတ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

16။ "အဲဒါက ငါ့စိတ်ဆန္ဒမဟုတ်ဘူး၊ ငါ့ကိုအပြစ်မတင်ပါနဲ့"

"မင်းလုပ်ခဲ့တာကိုကြည့်စမ်းပါ" နဲ့ သိပ်မကွာခြားပါဘူး၊ ဒီပြောဆိုချက်ဟာ မတော်မတရားပြုသူကို အရှိန်လျော့ပြီး သားကောင်အပေါ် အပြစ်ပုံချဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ယင်းကဲ့သို့သော အလံနီစကားများသည် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အား ဆက်ဆံပုံတွင် တစ်နည်းတစ်ဖုံ တာဝန်ရှိကြောင်း သို့မဟုတ် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခံရသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် "တောင်းဆိုခြင်း" ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေရုံသာမက အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုသံသရာမှ လွတ်မြောက်ရန် မဖြစ်နိုင်သည့် နက်နဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

17။ "မင်းအကူအညီလိုနေတယ်ထင်တယ်"

တစ်စုံတစ်ဦးကို အရူးဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည် မီးခိုးရောင်ဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦး၏တုံ့ပြန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများသည် အခြေခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်- ထိုသို့မဟုတ်သည့်အခါတွင် အရိပ်အမြွက်ပြနေသည်။ ဤကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစုများ သည် သင့်တွင် မွေးရာပါ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေကြောင်း ဖော်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင့်စိတ်သန့်သန့်ကို မေးခွန်းထုတ်စေသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းနေရင်တောင်ခိုင်ခံ့သည်၊ ဤကဲ့သို့သော ကြေငြာချက်သည် သင့်တွင် တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသကဲ့သို့ ခံစားရစေမည် - အထူးသဖြင့် သင်၏တုံ့ပြန်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုများအားလုံးကို မမှန်မကန်ဖြစ်စေရန် ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုသောအခါ။

18။ “ဒီကိစ္စကို အခုပဲ မေ့လိုက်ပါ”

ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမှ ရှက်ရွံ့ခြင်းသည် မကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏ အကြီးမားဆုံးသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အဆိပ်သင့်သော လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်ဆံရေးရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် ပြဿနာများကို ကော်ဇောအောက်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖယ်ရှားရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အားလုံးကောင်းကြောင်း ဟန်ဆောင်ရန် သင့်အား ဖိအားပေးရန် အကောင်းဆုံး မီးတောက်လောင်စေသော စကားစုအချို့ကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ တွေးခေါ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်အား လေးလေးနက်နက် စိတ်မတည်မငြိမ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင် "မေ့ထားသင့်သည်" နှင့် သင့်အာရုံစိုက်သင့်သည့်အရာကို အခြားမည်သူမျှ မဆုံးဖြတ်သင့်သည်ကို သတိရပါ။

19။ "မင်း မှတ်မိနေတာ မှားနေတယ်"

ဟုတ်တယ်၊ မီးခိုးရောင်တောက်နေတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေက မင်းရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကို ပျံ့နှံ့သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအရာသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မီးတောက်ခြင်း၏ ပို၍အန္တရာယ်များသော ဥပမာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့မြင်ပြီးခံစားရသောအရာသည် အမှန်ဖြစ်ကြောင်း ကျမ်းသစ္စာကျိန်ဆိုနိုင်သော်လည်း သင့်အား အခြေအနေတစ်ခုအား ကွဲပြားစွာမှတ်မိစေရန် အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် သင့်အဖြစ်မှန်ကို လုံးလုံးလျားလျားတုန်လှုပ်သွားစေနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ထိုကဲ့သို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစုများကို ခံယူသောအခါ အယုံအကြည် အရှိဆုံးလူများပင်လျှင် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်လာနိုင်သည်။

20။ "လာ၊ ဒီလိုကြီးကြီးမားမားတွေလုပ်နေတာကို ရပ်လိုက်ပါ"

Juhi က မီးမောင်းထိုးပြသည်မှာ "ဓာတ်ဆီမီးများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် မည်သည့်ပြဿနာကိုမဆို အသေးအဖွဲလေးတွင်မဆို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်ပါသည်။" သူမလည်း