“Tất cả đều nằm trong đầu bạn.” "Tôi chưa bao giờ nói điều đó." “Đó chỉ là một trò đùa thôi.” Khi một đối tác lãng mạn sử dụng những cụm từ có vẻ vô thưởng vô phạt như vậy để phủ nhận thực tế của bạn hoặc làm mất hiệu lực cảm xúc của bạn, điều đó có thể khiến bạn đặt câu hỏi về quyền tự quyết của chính mình. Việc sử dụng những cụm từ châm ngòi như vậy trong các mối quan hệ có thể tàn phá tâm trí của người nhận. Gaslighting là một bài tập tâm lý có vấn đề được thực hiện với mục đích duy nhất là khẳng định sự thống trị và cảm thấy có quyền lực mạnh mẽ đối với người khác.

Đó là một hình thức lạm dụng tình cảm tuyệt đối có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe cảm xúc của người đó. người ở đầu nhận. Thường là công cụ ưa thích của những người thao túng – đặc biệt là những người tự ái – những câu nói châm chọc được sử dụng để tạo ra sự nhầm lẫn, kiểm soát một người và làm xói mòn lòng tự trọng của họ.

Vì việc châm chọc cảm xúc có thể khiến một người đặt câu hỏi về cảm giác thực tế của họ, không thể phân biệt thực tế với hư cấu, nó thường có thể trở nên khó thể thao. Đó là lý do tại sao, chúng tôi liệt kê ra 25 cụm từ gây sửng sốt, với sự tư vấn của nhà tâm lý học Juhi Pandey (M.A. Tâm lý học), người chuyên tư vấn về hẹn hò, tiền hôn nhân, chia tay và lạm dụng tình cảm, để bạn có thể nhận ra những người thao túng và lạm dụng tình cảm – và phá vỡ miễn phí.

Gaslighting trong các mối quan hệ là gì

Vui lòng bậtgợi ý rằng họ thích ở trong trạng thái từ chối và mong đợi điều tương tự từ các đối tác của mình, vì điều đó phục vụ cho mục tiêu trốn tránh trách nhiệm của họ.

21. “Mọi người đều đồng ý với tôi”

Câu nói châm chọc này có tác dụng hoàn hảo trong việc vô hiệu hóa những lo lắng, suy nghĩ và ý kiến ​​của nạn nhân, bằng cách khiến họ cảm thấy bị cô lập. Đối tác của bạn có thể sử dụng ý kiến ​​​​của những người mà bạn tin tưởng và tôn trọng để củng cố thêm sự nghi ngờ bản thân mà họ đã gieo rắc trong bạn bằng cách liên tục khiến bạn đặt câu hỏi về phán đoán và tính hợp lệ của những suy nghĩ của bạn. Ngược lại, điều này khiến việc phát hiện hành vi thao túng đang diễn ra trở nên khó khăn hơn.

22. “Tại sao bạn không thể giống X hơn?”

Một kẻ châm chọc xăng có thể sử dụng phép so sánh để tấn công giá trị bản thân của bạn và khiến bạn cảm thấy bị hạ thấp giá trị trong một mối quan hệ. Yêu cầu bạn giống một người bạn, một người anh chị em hoặc một đồng nghiệp hơn là một cách để nói rằng bạn chưa đủ tốt. Đối với một nạn nhân của gaslighting, người đã phải đối mặt với việc giảm sút ý thức về bản thân, đây có thể là một đòn chí mạng khiến họ cảm thấy mình không xứng đáng và rằng đối tác của họ đang ban ơn cho họ bằng cách chọn ở trong một mối quan hệ. với họ.

23. “Sao bạn dám buộc tội tôi về điều đó!”

Câu nói này là một ví dụ về kỹ thuật DARVO – Từ chối, Tấn công, Đảo ngược nạn nhân & Người phạm tội - thường được sử dụng bởi những kẻ lạm dụng tự ái. Những cụm từ châm chọc ái kỷ như vậy nhằm mục đích lật ngược thế cờ bằng cách khiến bạn gạt sang một bênnhững vấn đề có thể đã làm phiền bạn và tập trung vào việc sửa đổi với đối tác của bạn.

24. “Tôi không được phép có bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào xung quanh bạn sao?”

Một lần nữa, mục tiêu của kẻ châm lửa ở đây là khiến bạn trở thành kẻ xấu và biến mình thành nạn nhân. Những câu nói như vậy có thể khiến bạn phải đặt câu hỏi, "Có phải tôi đang sửng sốt không nếu đối tác của tôi khiến tôi cảm thấy mình là người xấu?" Và câu trả lời là có. Nếu thay vì xin lỗi về những hành vi đáng lo ngại như đả kích, nổi cơn thịnh nộ, la hét, gọi tên hoặc đối xử im lặng, đối tác của bạn lại khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì không cho họ không gian để bộc lộ cảm xúc tiêu cực, thì đó chắc chắn là một dấu hiệu đáng báo động. .

25. “Gaylighting không có thật, bạn chỉ bị điên thôi”

Sau khi tự học về cơ chế hoạt động bên trong của các mối quan hệ gaslighting, nếu bạn thu hút sự chú ý của đối tác về việc họ sử dụng lời nói của họ để thao túng và kiểm soát bạn, và họ đáp lại bằng những câu như thế này, hãy coi đó là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn cần phải từ bỏ mối quan hệ này để bảo vệ chính mình.

Cách ứng phó với những câu nói châm chọc?

Bây giờ bạn có thể hiểu ý nghĩa của gaslighting trong các mối quan hệ và xác định rằng đó là điều bạn đang phải đối mặt, chúng tôi nghi ngờ rằng bạn vẫn còn một câu hỏi khác: cách ứng phó với gaslighting? Juhi nói, “Một điểm khởi đầu tốt là ngừng cho con ănđối tác thao túng xác nhận mà họ cần để duy trì chu kỳ lạm dụng này. Dưới đây là một số mẹo về cách đối phó với gaslighting trong một mối quan hệ:

• Không quan tâm đến đối tác của bạn khi họ sử dụng chiến thuật gaslighting
• Dựa vào một người bạn đáng tin cậy để được hỗ trợ và tìm kiếm ý kiến ​​đóng góp của họ để xác thực phiên bản thực tế của bạn
• Bắt đầu duy trì bản ghi các sự kiện – mục nhật ký, bản ghi video và âm thanh – để bạn có thể chống lại sự châm chọc bằng các sự kiện
• Đừng để đối tác của bạn lái cuộc trò chuyện theo hướng mà họ có thể ném bạn xuống hố thỏ nghi ngờ bản thân
• Nếu điều đó xảy ra, hãy rời khỏi cuộc trò chuyện. Điều quan trọng là phải thiết lập và thực thi các ranh giới với một người châm lửa
• Đáp lại các cụm từ châm lửa bằng những câu như “Đừng nói cho tôi biết tôi cảm thấy thế nào”, “Tôi biết những gì tôi đã thấy”, “Cảm xúc và trải nghiệm của tôi là có thật. Bạn đang thiếu tế nhị khi nói với tôi cách khác”, và “Tôi sẽ không tiếp tục cuộc trò chuyện này nếu bạn tiếp tục làm mất cảm xúc của tôi”

Những gợi ý chính

• Gaslighting có nghĩa là phủ nhận thực tế của một người với mục tiêu khiến họ đặt câu hỏi về cảm xúc, trải nghiệm và cảm xúc của chính họ
• Đó là một kỹ thuật thao túng nguy hiểm thường được sử dụng bởi những người tự yêu mình và những người có hành vi lạm dụng xu hướng
• "Đó không phải là những gì đã xảy ra", "Đừng phóng đại nữa", "Hãy học cách đùa giỡn" - những câu như thế này, nhằm mục đích vô hiệu hóa bạncảm xúc và phản ứng là một số cụm từ châm ngòi cổ điển được sử dụng trong các mối quan hệ
• Cách tốt nhất để đối phó với nó là xác định khuôn mẫu, thảnh thơi, củng cố sự thật của bạn và đối mặt với kẻ châm lửa bằng bằng chứng và tuyên bố phản bác

Ngoài việc là một công cụ để thao túng và kiểm soát, việc châm lửa đốt còn có thể là một dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có thể đang phải vật lộn với chứng rối loạn tâm lý. Juhi nói, “Những người mắc chứng rối loạn nhân cách, chẳng hạn như rối loạn nhân cách ái kỷ hoặc rối loạn nhân cách chống đối xã hội, thường sử dụng gaslighting như một cách để kiểm soát người khác.” Nếu bạn nhận thấy mình đang phải nhận những câu nói châm chọc như vậy, hãy biết rằng mối quan hệ của bạn đang rất không lành mạnh. Việc bạn muốn ở lại và tìm cách sửa chữa mối ràng buộc này hay bỏ đi là tùy thuộc vào bạn.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 4 năm 2023.

Câu hỏi thường gặp

Gaslighting trong một mối quan hệ có thể kéo theo bất cứ điều gì từ những lời nhận xét ác ý, mỉa mai, những lời chế nhạo gây tổn thương và những lời nói dối trắng trợn, tất cả đều nhằm mục đích tạo ra sự nghi ngờ trong tâm trí của một người về trí nhớ, sự tỉnh táo của chính họ và lòng tự trọng.

Chiến thuật gaslighting đề cập đến thao tác được đối tác bạo hành sử dụng với mục tiêu duy nhất là thực hiện quyền kiểm soát đối vớinạn nhân của họ bằng cách khiến họ nghi ngờ nhận thức của họ về thực tế, và do đó, khiến họ nghi ngờ bản thân. 3. Làm sao bạn biết mình đang bị châm chọc?

Bạn biết mình đang bị châm chọc khi ai đó liên tục đổ lỗi cho bạn, chỉ trích thái quá bất cứ điều gì bạn làm, nghi ngờ mọi hành động của bạn và nghi ngờ sự tỉnh táo của bạn. 4. Gaslighting có thể là vô tình không?

Có, gaslighting có thể là vô ý, hoặc ít nhất, là kết quả của các kiểu hành vi mà một người có thể không nhận thức được một cách có ý thức. Những cụm từ như “bạn không thể đùa được đâu” hoặc “bạn đang ghen tị một cách không cần thiết” thường được sử dụng trong các cuộc tranh luận như một cơ chế bảo vệ hơn là một cách để phủ nhận thực tế của ai đó .

Gaslighting trong các mối quan hệ có đặc điểm là thủ phạm sử dụng các cụm từ, thuật ngữ và tuyên bố khác nhau để phủ nhận cảm giác thực tế của nạn nhân. Từ việc đưa ra những nhận xét nhạy cảm như một trò đùa cho đến tuyên bố rằng nạn nhân của họ cần được giúp đỡ về sức khỏe tâm thần hoặc khiến họ đặt câu hỏi về trí nhớ của chính mình, một kẻ châm lửa có thể khiến nạn nhân của họ nghi ngờ bản thân một cách chậm rãi nhưng chắc chắn đến mức họ không còn tin tưởng vào chính mình nữa. phán quyết.

Trước khi chúng ta khám phá một số câu nói châm chọc thường được sử dụng, điều quan trọng là phải hiểu gaslighting là gì và nó trông như thế nào trong các mối quan hệ thân mật để bạn có thể nắm được toàn bộ mức độ của nó. làm hỏng xu hướng này có thể được. Vì vậy, gaslighting trong các mối quan hệ là gì? Thuật ngữ gaslighting được lấy cảm hứng từ vở kịch Gas Light, được thực hiện vào năm 1938, sau đó được chuyển thể thành phim. Nó kể câu chuyện đen tối về một cuộc hôn nhân bắt nguồn từ sự lừa dối, trong đó người chồng sử dụng những lời nói dối, những câu nói xuyên tạc và mánh khóe để khiến vợ anh ta phát điên để có thể cướp đoạt của cô ấy.

Gaylighting là một hình thức lạm dụng và thao túng tâm lý được sử dụng bởi đối tác lạm dụng với mục tiêu duy nhất là kiểm soát nạn nhân của họ bằng cách khiến họ nghi ngờ nhận thức của họ về thực tế và do đó khiến họ nghi ngờ bản thân. Juhi nói, “Ban đầu, hành động của một người đốt gas có thể không gây hại. Tuy nhiên, theo thời gian, hành vi lạm dụng liên tục này có thể khiến nạn nhân cảm thấy bối rối, lo lắng, bị cô lập và chán nản.”

Mục đích cuối cùng ở đây là giành quyền kiểm soát tuyệt đối đối với nạn nhân, khiến việc thao túng họ và lèo lái mối quan hệ trở nên dễ dàng hơn theo hướng phù hợp với nhu cầu của kẻ bạo hành. Bạn có thể thấy việc có vợ/chồng hoặc bạn đời châm chọc có thể gây hại như thế nào. Đó là lý do tại sao nhận thức về kỹ thuật thao túng snide của họ làbạn nên đặt cược tốt nhất để bảo vệ chính mình.

25 cụm từ châm chọc trong các mối quan hệ giết chết tình yêu

Một số ví dụ lạm dụng châm chọc là gì? Làm thế nào để tôi biết nếu ai đó đang châm chọc tôi? Làm thế nào để đáp lại những lời buộc tội hoang tưởng mà đối tác của tôi dành cho tôi? Nếu những câu hỏi như thế này xuất hiện trong đầu bạn, có lẽ bạn có thể cảm nhận được rằng có điều gì đó không ổn về cách đối tác của bạn vặn vẹo lời nói của bạn và sử dụng chúng để chống lại bạn hoặc dựa vào sự mỉa mai, châm chọc gay gắt hoặc phủ nhận rõ ràng để trốn tránh trách nhiệm giải trình cho hành động của họ.

Để giúp bạn đánh giá tính xác thực của sự nghi ngờ của mình và hiểu liệu trên thực tế, bạn có đang bị người quan trọng của mình thao túng hay không, hãy cùng xem qua 25 cụm từ châm chọc thường được sử dụng nhất trong các mối quan hệ:

1. “Đừng quá bất an nữa”

Một tính cách ga-lăng điển hình sẽ không bao giờ cho phép bạn vượt qua sự bất an của mình vì những nghi ngờ dai dẳng trong đầu bạn phục vụ cho mục đích của chúng. Trên thực tế, đối tác của bạn thậm chí có thể ăn chúng. Nếu bạn nêu mối quan ngại với họ, thay vì đánh giá hành vi của chính họ, họ sẽ nhắm vào cảm xúc của bạn. Đổ lỗi cho sự bất an của bạn về bất kỳ vấn đề nào có thể cho phép họ thoát khỏi hành vi xấu của chính họ. Đó là lý do tại sao đây là cụm từ châm chọc phổ biến nhất được sử dụng trong một mối quan hệ.

5. “Bạn chỉ đang bịa ra chuyện này thôi”

Đây là một câu nói kinh điển để hiểu mối tương quan giữa gaslighting và lòng tự ái.Một người tự yêu mình phát triển mạnh bằng cách làm mất hiệu lực hoàn toàn cảm xúc của bạn và không có gì phục vụ mục đích của họ tốt hơn là sử dụng các cụm từ châm ngòi trong các mối quan hệ. Đối với họ, giải quyết các tranh luận về mối quan hệ không phải là giải quyết xung đột hay giải quyết vấn đề hiện tại mà là chứng minh rằng họ đúng và bạn sai. “Tôi không tranh cãi, tôi đang giải thích lý do tại sao tôi đúng” là câu thần chú của những người tự ái và việc biến câu hỏi của bạn thành hiện thực để thoát khỏi hành vi xấu của chính họ hoàn toàn phù hợp với câu chuyện đó.

6. “Đừng tưởng tượng nữa!”

Những cụm từ châm chọc kiểu ái kỷ như thế này có thể cực kỳ nguy hiểm và có thể gây ra sự bất hòa nghiêm trọng về nhận thức ở nạn nhân của việc châm chọc. Bằng cách làm mất hiệu lực hoàn toàn nhận thức của bạn, cụm từ này có thể khiến bạn cảm thấy mình nhỏ bé và thậm chí là phát điên. Khi được sử dụng nhiều lần, cụm từ châm chọc này có thể khiến nạn nhân mất niềm tin và quan điểm của họ. Với tính hiệu quả của nó, nó có thể được coi là một trong những cụm từ châm lửa hay nhất, ít nhất là theo quan điểm của người châm lửa vì nó phục vụ mục đích của họ đối với T.

7. “Điều đó chưa bao giờ xảy ra”

Một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất của hành vi châm chọc là kẻ bạo hành miêu tả nạn nhân như một người có trí tưởng tượng phong phú đến mức họ có thể thêu dệt nên những câu chuyện phức tạp một cách ngẫu hứng. Và câu nói này là ví dụ hoàn hảo về cách nó thể hiện, khiến nạn nhân cảm thấy như họ bị điên khi tin rằng có điều gì đó đã xảy ra khiđối tác của họ hoàn toàn phủ nhận nó. Đây có vẻ như là ba từ đơn giản, nhưng khi được sử dụng thường xuyên, chúng có thể trở thành công cụ lạm dụng tình cảm cực độ.

8. “Bạn chỉ đang suy nghĩ quá nhiều thôi”

Cụm từ này là một kỹ thuật ngăn cản được sử dụng để tránh thảo luận thêm về một vấn đề. Sẽ dễ dàng thoát khỏi hành vi xấu hơn khi bạn khiến người khác tin rằng việc biến mọi thứ thành vấn đề lớn hơn thực tế của họ. Nếu bạn là người hay suy nghĩ quá nhiều, thì một câu nói như thế này có thể khiến bạn cảm thấy bối rối về giá trị của những cảm xúc của chính mình, khiến nó trở thành một trong những ví dụ tồi tệ nhất về những câu nói châm chọc trong các mối quan hệ.

9. “Đừng phóng đại nữa!”

Nếu bạn đang sống với một chiếc bật lửa ga, bạn sẽ thường xuyên nghe thấy câu nói như thế này. Người phối ngẫu/đối tác châm lửa của bạn chắc chắn sẽ coi những lo lắng của bạn là tầm thường và phóng đại, khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ tồi tệ vì đã thổi phồng vấn đề một cách quá mức. Ngay cả khi ký ức của bạn về sự kiện này không phóng đại, thì một hàm ý như thế này sẽ khiến bạn nghi ngờ chính mình. Trong tất cả các cụm từ mà những người thợ mỏ sử dụng cho bạn, đây có thể là một trong những cụm từ nguy hiểm nhất. Rất có thể, đối tác của bạn biết bạn không phóng đại chút nào và vẫn sử dụng câu nói như vậy để khiến bạn nghi ngờ.

10. “Đừng quá coi trọng mọi thứ nữa”

Bạn hỏi việc châm lửa đốt người khác nghĩa là gì? Chà, bất cứ điều gì nhằm vô hiệu hóa cảm xúc của bạn đều có thể được coi làví dụ về gaslighting và cụm từ này chắc chắn phù hợp với hóa đơn. Một người tự ái hoặc thái nhân cách sẽ nói những điều gây tổn thương như vậy và sẽ làm mọi cách để khiến nạn nhân cảm thấy khác đi. Lần tới khi ai đó sử dụng điều này với bạn, hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn không nên coi trọng điều gì đó nếu điều đó đang làm phiền bạn về mặt cảm xúc. Nếu nó làm phiền bạn, nó là nghiêm trọng. Đơn giản vậy thôi.

11. “Học cách pha trò”

Một ví dụ về hành vi châm chọc là khi kẻ bạo hành nói những điều gây tổn thương hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ qua lời nói và hành động của họ, rồi sau đó coi đó như một trò đùa. Ví dụ: họ có thể đưa ra nhận xét khó chịu về ngoại hình, cách ăn mặc, thái độ hoặc thậm chí thành tích nghề nghiệp của bạn. Khi điều đó làm bạn khó chịu, họ sẽ gọi đó là một trò đùa vô hại hoặc một trò đùa khôi hài. Những câu nói nhằm loại bỏ những nhận xét thiếu nhạy cảm như một hình thức hài hước được coi là những ví dụ cổ điển về những cụm từ châm chọc tinh tế.

12. “Bạn chỉ đang hiểu sai ý định của tôi”

Đây là những điều mà một người tự ái sẽ nói trong một cuộc tranh cãi hoặc giải quyết xung đột dưới mọi hình thức. Để trốn tránh trách nhiệm khỏi bản thân, họ sẽ khéo léo gán cho bất kỳ và mọi vấn đề là kết quả của sự hiểu lầm. “Ý tôi không phải thế.” “Bạn đang đưa mọi thứ ra khỏi bối cảnh.” “Đó không phải là cách tôi nói.” Những ví dụ như vậy về việc châm ngòi cho mối quan hệ có tác dụng tốt trong việc giúp kẻ bạo hành rửa tay khỏi mọi trách nhiệm đối vớihành động của họ.

Juhi giải thích, “Những người tự yêu mình và những kẻ thái nhân cách có xu hướng bịa đặt và say mê trong rất nhiều lời nói dối trắng trợn. Họ lợi dụng sự hiểu lầm để che đậy cho sai lầm của mình và sau đó giả vờ giải quyết chúng một cách thông minh.”

13. “Bạn đang ghen tuông một cách không cần thiết”

Để cảm nhận tầm quan trọng và khả năng kiểm soát trong một mối quan hệ, người ái kỷ có thể cố tình khiến nạn nhân cảm thấy ghen tị. Họ thích thú với sự xác thực mạnh mẽ bằng cách áp dụng phương pháp này. Nó nuôi dưỡng lòng tự trọng của họ trong khi họ coi thường những tổn thương mà họ có thể gây ra cho bạn. Trong số các kiểu châm ngòi khác nhau trong các mối quan hệ, đây là kiểu thao túng khủng khiếp nhất. Juhi gợi ý rằng một người lôi kéo hoặc lạm dụng có thể đưa ra những tuyên bố như vậy vì họ phát triển nhờ sự phụ thuộc của đối tác vào họ.

14. “Tôi không phải là vấn đề, bạn là”

Đây phải là cụm từ châm chọc đáng sợ nhất trong các mối quan hệ mà người châm chọc có thể chiếu các vấn đề của chính họ lên nạn nhân. Nạn nhân buộc phải liên tục đặt câu hỏi về sự tỉnh táo, hành động và cảm xúc của họ. Những câu nói cờ đỏ như câu nói này được sử dụng để đổ lỗi và gây ra sự nghi ngờ bản thân. Đối tác thao túng của bạn biết rằng chừng nào họ còn khiến bạn tự hỏi bản thân, họ sẽ có thể thoát khỏi bất cứ điều gì họ đang làm.

15. “Bạn thiếu sự ổn định về cảm xúc”

Một trong những ví dụ gây tổn thương nhất về các điểm châm ngòi cho mối quan hệlạm dụng tình cảm tràn lan vì nó tấn công trạng thái dễ bị tổn thương nhất của một người. Trong các mối quan hệ lãng mạn, các đối tác sẽ có thể mất cảnh giác và dễ bị tổn thương với nhau. Tuy nhiên, khi những điều được chia sẻ trong thời điểm dễ bị tổn thương được sử dụng để chống lại bạn nhằm đặt câu hỏi về sự ổn định trong cảm xúc của bạn, thì đó có thể là một trải nghiệm để lại sẹo sâu khiến bạn phải đối mặt với các vấn đề về lòng tin.

16. “Tôi chưa bao giờ có ý định đó, đừng đổ lỗi cho tôi nữa”

Không khác lắm với câu “Hãy nhìn xem bạn đã khiến tôi làm gì”, câu nói này nhằm mục đích hạ nhiệt kẻ bạo hành và đổ lỗi cho nạn nhân. Những câu nói báo động đỏ như thế này có thể khiến một người trong mối quan hệ bị lạm dụng tin rằng họ phải chịu trách nhiệm về cách đối tác của họ đã đối xử với họ hoặc rằng khi họ bị ngược đãi, bằng cách nào đó, họ đang “yêu cầu điều đó”. Điều này không chỉ có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn mà còn gây ra những vết thương tình cảm sâu sắc khiến bạn gần như không thể thoát khỏi vòng quay độc hại và lạm dụng.

17. “Tôi nghĩ bạn cần giúp đỡ”

Chửi người nào đó điên rồ là hành động châm chọc, đồng thời ám chỉ rằng phản ứng và phản ứng cảm xúc của một người có thể là kết quả của các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn – khi không phải như vậy. Hầu hết các cụm từ châm ngòi phổ biến như những cụm từ này nhằm mục đích xác định rằng có điều gì đó không ổn với bạn và khiến bạn đặt câu hỏi về sự tỉnh táo của mình. Ngay cả khi sức khỏe tinh thần của bạn làmạnh mẽ, một tuyên bố như thế này sẽ khiến bạn cảm thấy như có điều gì đó không ổn với mình – đặc biệt khi được sử dụng lặp đi lặp lại để vô hiệu hóa tất cả các phản ứng và phản hồi của bạn.

18. “Hãy quên nó đi ngay bây giờ”

Né tránh giải quyết vấn đề là một trong những dấu hiệu lớn nhất của một mối quan hệ không lành mạnh. Khi bạn đang có mối quan hệ với một đối tác độc hại, điều này sẽ trở thành hiện thực của bạn. Họ sử dụng một số cụm từ châm ngòi hay nhất để quét sạch mọi vấn đề và gây áp lực buộc bạn phải giả vờ rằng mọi thứ đều ổn trong mối quan hệ của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ của bạn và khiến bạn cảm thấy bất an sâu sắc. Hãy nhớ rằng không ai khác có quyền quyết định bạn nên “quên đi” điều gì và điều gì đáng để bạn quan tâm.

19. “Bạn đang nhớ nhầm”

Đúng vậy, tính cách châm chọc có thể khiến trí nhớ của bạn bị sai lệch. Đây là một trong những ví dụ nguy hiểm hơn về việc châm lửa đốt trong một mối quan hệ vì nó có thể khiến cảm giác thực tế của bạn bị biến dạng hoàn toàn bằng cách buộc bạn phải ghi nhớ một tình huống theo cách khác mặc dù bạn có thể thề rằng những gì họ nhìn thấy và cảm nhận là sự thật. Khi phải đối mặt với những câu nói châm chọc như vậy trong các mối quan hệ, ngay cả những người tự tin nhất cũng có thể bắt đầu nghi ngờ bản thân.

20. “Thôi nào, đừng làm to chuyện như vậy nữa”

Juhi nhấn mạnh, “Những người châm lửa có xu hướng phòng thủ và giỏi tầm thường hóa bất kỳ vấn đề nào mà đối tác của họ có thể đưa ra.” Cô ấy cũng