"Mae'r cyfan yn eich pen." “Wnes i erioed ddweud hynny.” “Dim ond jôc oedd hi.” Pan fydd partner rhamantus yn defnyddio ymadroddion mor ddiniwed i wadu eich realiti neu i annilysu eich emosiynau, gall eich gadael yn cwestiynu eich asiantaeth eich hun. Gall defnyddio ymadroddion nwyfol o'r fath mewn perthnasoedd ddryllio llanast ar feddwl y person sy'n derbyn. Mae golau nwy yn ymarfer seicolegol problematig sy'n cael ei ymarfer gyda'r unig fwriad o fynnu goruchafiaeth a theimlo ymdeimlad cryf o rym dros y llall.

Mae'n ffurf absoliwt o gam-drin emosiynol a all gael effaith negyddol ar iechyd emosiynol yr unigolyn. person ar y pen derbyn. Yn aml, yr offeryn a ffefrir gan bobl ystrywgar – narsisiaid, yn arbennig – defnyddir datganiadau goleuo nwy i greu dryswch, rheoli person, ac erydu eu hymdeimlad o hunan-barch.

Gan y gall golau nwy emosiynol adael person yn cwestiynu ei synnwyr o realiti, methu â gwahaniaethu rhwng ffaith a ffuglen, gall fod yn anodd i chwaraeon yn aml. Dyna pam, rydyn ni'n rhestru 25 o ymadroddion goleuo nwy, mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd Juhi Pandey (MA Psychology), sy'n arbenigo mewn cynghori ar ddyddio, cyn priodi, torri i fyny, a pherthynas gamdriniol, fel y gallwch chi adnabod pobl ystrywgar ac emosiynol gamdriniol - a thorri am ddim.

Beth Yw Golau Nwy Mewn Perthynas

Galluogwchawgrymu ei bod yn well ganddynt aros mewn cyflwr o wadu a disgwyl yr un peth gan eu partneriaid, gan ei fod yn gwasanaethu eu hamcan o leihau atebolrwydd.

21. “Mae pawb yn cytuno â mi”

Mae’r datganiad golau nwy hwn yn gweithio’n berffaith i annilysu pryderon, meddyliau a barn y dioddefwr, trwy wneud iddynt deimlo’n ynysig. Gall eich partner ddefnyddio barn y bobl yr ydych yn ymddiried ynddynt a pharch i gryfhau ymhellach yr hunan-amheuaeth y maent wedi'i meithrin ynoch chi trwy wneud i chi gwestiynu'ch barn a dilysrwydd eich meddyliau yn barhaus. Mae hyn, yn ei dro, yn ei gwneud hi'n anoddach gweld y trin ar waith.

22. “Pam na allwch chi fod yn debycach i X?”

Gall goleuwr nwy ddefnyddio cymariaethau i ymosod ar eich hunanwerth a’ch gadael yn teimlo’n ddiwerth mewn perthynas. Mae gofyn i chi fod yn debycach i ffrind, brawd neu chwaer, neu gydweithiwr yn ffordd o ddweud nad ydych chi'n ddigon da. I ddioddefwr golau nwy, sydd eisoes yn delio ag ymdeimlad llai o hunan, gall hyn fod yn ergyd aruthrol a all wneud iddynt deimlo nad ydynt yn deilwng a bod eu partner yn gwneud cymwynas â nhw trwy ddewis bod mewn perthynas. gyda nhw.

23. “Sut feiddiwch chi fy nghyhuddo o hynny!”

Mae'r datganiad hwn yn enghraifft o'r dechneg DARVO – Gwadu, Ymosod, Dioddefwr Gwrthdroi & Troseddwr – a ddefnyddir amlaf gan gamdrinwyr narsisaidd. Mae ymadroddion gaslighting narcissist o'r fath wedi'u hanelu at droi'r tablau trwy wneud i chi wthio o'r neilltuy materion a allai fod wedi bod yn eich poeni ac yn canolbwyntio ar wneud iawn gyda'ch partner.

24. “Onid oes gennyf unrhyw emosiynau negyddol o’ch cwmpas?”

Unwaith eto, amcan y gaslighter yma yw eich gwneud chi allan i fod y dyn drwg a phaentio eu hunain fel y dioddefwr. Gall datganiadau o’r fath eich gadael yn gofyn, “Ydy hi’n gaslight os yw fy mhartner yn gwneud i mi deimlo fel person drwg?” A'r ateb yw, ydy. Os yn lle bod yn ymddiheuro am ymddygiadau cythryblus fel taro allan, taflu strancio tymer, gweiddi, galw enwau, neu'r driniaeth dawel, os yw'ch partner yn gwneud ichi deimlo'n ddrwg am beidio â rhoi lle iddynt sianelu eu hemosiynau negyddol, mae'n bendant yn faner goch. .

25. “Nid yw golau nwy yn real, rydych chi'n wallgof”

Ar ôl addysgu'ch hun am weithrediad mewnol perthnasoedd goleuo nwy, os ydych chi'n tynnu sylw eich partner at y ffaith eu bod yn defnyddio eu geiriau i'ch trin a'ch rheoli chi, a nhw ymateb gyda rhywbeth fel hyn, ei ystyried yn arwydd rhybudd bod angen i chi gerdded i ffwrdd o'r berthynas hon er mwyn amddiffyn eich hun.

Sut i Ymateb I Ymadroddion Golau Nwy?

Nawr eich bod chi'n gallu deall yr ystyr golau nwy mewn perthnasoedd a nodi mai dyna beth rydych chi wedi bod yn delio ag ef, rydyn ni'n amau ​​​​bod cwestiwn arall ar eich meddwl: sut i ymateb i oleuadau nwy? Meddai Juhi, “Man cychwyn da fyddai rhoi'r gorau i fwydo'ch bwydpartner ystrywgar y dilysiad sydd ei angen arnynt i gadw'r cylch cam-drin hwn i fynd. Dyma rai awgrymiadau ar sut i ddelio â golau nwy mewn perthynas:

• Ymddieithrio oddi wrth eich partner pan fyddant yn troi at dactegau goleuo nwy
• Pwyswch ar ffrind dibynadwy am gefnogaeth a cheisiwch eu mewnbwn i ddilysu eich fersiwn chi o realiti
• Dechreuwch gadw cofnod o ddigwyddiadau – cofnodion dyddlyfr, recordiadau fideo a sain – er mwyn i chi allu gwrthweithio golau nwy â ffeithiau
• Peidiwch â gadael i'ch partner lywio sgwrs i gyfeiriad y gallant eich taflu i lawr y twll cwningen o hunan-amheuaeth
• Os yw hynny'n digwydd, gadewch y sgwrs. Mae'n hanfodol gosod a gorfodi ffiniau gyda thaniwr nwy
• Ymateb i ymadroddion nwy golau gyda datganiadau fel "Peidiwch â dweud wrthyf sut rwy'n teimlo", "Rwy'n gwybod beth welais", "Mae fy nheimladau a phrofiadau yn real. Rydych chi'n bod yn ansensitif wrth ddweud wrtha i fel arall”, ac “Ni fyddaf yn parhau â'r sgwrs hon os byddwch yn parhau i annilysu fy nheimladau”

Prif Awgrymiadau

• Mae golau nwy yn golygu gwadu realiti person gyda'r nod o wneud iddo gwestiynu ei deimladau, ei brofiadau a'i emosiynau ei hun
• Mae'n dechneg ystrywgar beryglus sy'n aml yn cael ei defnyddio gan fy narcissists a phobl sy'n cam-drin. tueddiadau
• ”Nid dyna ddigwyddodd”, “Rhowch y gorau i orliwio”, “Dysgu cymryd jôc” – datganiadau fel y rhain, wedi'u hanelu at ddirymu eichemosiynau ac adweithiau yw rhai o'r ymadroddion goleuo nwy clasurol a ddefnyddir mewn perthnasoedd
• Y ffordd orau o ddelio ag ef yw nodi'r patrwm, ymddieithrio, cryfhau'ch gwirionedd, a wynebu golau nwy gyda thystiolaeth a gwrthddatganiadau

Ar wahân i fod yn offeryn trin a rheoli, gall golau nwy hefyd fod yn arwydd y gall eich partner fod yn cael trafferth ag anhwylder seicolegol. Dywed Juhi, “Mae pobl ag anhwylderau personoliaeth, fel anhwylder personoliaeth narsisaidd neu anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol, yn fwyaf cyffredin yn defnyddio golau nwy fel ffordd o reoli eraill.” Os byddwch chi'n cael eich hun ar ddiwedd datganiadau nwy o'r fath, gwyddoch fod eich perthynas yn afiach iawn. Chi sydd i benderfynu a ydych am aros ymlaen a dod o hyd i ffordd i atgyweirio'r cwlwm hwn neu gerdded i ffwrdd er mwyn eich pwyll a'ch iechyd meddwl.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Ebrill 2023.

Cwestiynau Cyffredin

Gall golau nwy mewn perthynas olygu unrhyw beth o sylwadau sarhaus, coegni, jibes cas, a chelwydd llwyr, i gyd wedi'u hanelu at greu amheuon ym meddwl person am ei gof, callineb ei hun. , a hunan-barch.

Mae tactegau goleuo nwy yn cyfeirio at y driniaeth a ddefnyddir gan bartner camdriniol gyda'r unig amcan o arfer rheolaeth droseu dioddefwr trwy wneud iddynt amau ​​​​eu canfyddiad o realiti, ac o ganlyniad, eu llenwi â hunan-amheuaeth. 3. Sut ydych chi'n gwybod a ydych chi'n cael eich golau nwy?

Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n cael eich goleuo pan fydd rhywun yn eich beio chi o hyd, yn rhy feirniadol o beth bynnag a wnewch, yn cwestiynu pob symudiad, ac yn bwrw amheuaeth ar eich pwyll. 4. A all golau nwy fod yn anfwriadol?

Ydy, gall golau nwy fod yn anfwriadol, neu o leiaf, o ganlyniad i batrymau ymddygiad nad yw person yn ymwybodol ohonynt. Mae ymadroddion fel “ni allwch gymryd jôc” neu “rydych yn eiddigeddus yn ddiangen” yn aml yn cael eu defnyddio mewn dadleuon yn fwy fel mecanwaith amddiffyn nag fel ffordd o wadu rhywun rhag realiti.

Nodweddir goleuo nwy mewn perthnasoedd gan y cyflawnwr yn defnyddio ymadroddion, termau a datganiadau gwahanol i wadu synnwyr y dioddefwr o realiti. O drosglwyddo sylwadau sensitif fel jôc i honni bod angen help ar eu dioddefwr gyda’i iechyd meddwl neu wneud iddo gwestiynu ei gof ei hun, gall peiriant tanio fod yn araf ond yn sicr yn llenwi’r dioddefwr â chymaint o hunan-amheuaeth fel na allant ymddiried yn ei un ei hun mwyach. dyfarniad.

Cyn i ni archwilio rhai o'r datganiadau goleuo nwy a ddefnyddir yn gyffredin, mae'n hanfodol deall beth yw golau nwy a sut mae'n edrych mewn perthnasoedd agos fel y gallwch chi ddeall y graddau llawn o sut gall niweidio y duedd hon fod. Felly, beth yw golau nwy mewn perthnasoedd? Mae'r term gaslighting wedi'i ysbrydoli gan y ddrama, Gas Light, a wnaed ym 1938, a gafodd ei haddasu'n ffilm yn ddiweddarach. Mae’n adrodd stori dywyll priodas sydd wedi’i gwreiddio mewn twyll lle mae gŵr yn defnyddio celwyddau, datganiadau dirdro, a dichellwaith i yrru ei wraig yn wallgof i allu dwyn oddi arni.

Mae gaslighting yn fath o gam-drin a thrin seicolegol a ddefnyddir gan bartner camdriniol gyda'r unig amcan o arfer rheolaeth dros eu dioddefwr trwy wneud iddynt amau ​​eu canfyddiad o realiti, ac o ganlyniad, eu llenwi â hunan-amheuaeth. Dywed Juhi, “Efallai na fydd gweithredoedd nwy taniwr yn achosi niwed i ddechrau. Dros amser, fodd bynnag, gall yr ymddygiad camdriniol parhaus hwn wneud i'r dioddefwr deimlo'n ddryslyd, yn bryderus, yn ynysig ac yn isel ei ysbryd.”

Y nod yn y pen draw yw ennill rheolaeth lwyr dros y dioddefwr, gan ei gwneud yn haws i'w drin a llywio'r berthynas i'r cyfeiriad sy'n gweddu i anghenion y camdriniwr. Gallwch weld pa mor niweidiol y gall fod i gael priod neu bartner sy'n goleuo nwy. Dyna pam mae ymwybyddiaeth o'u technegau llawdrin snideeich bet orau i amddiffyn eich hun.

25 Ymadroddion Goleuo Mewn Perthnasoedd Sy'n Lladd Cariad

Beth yw rhai enghreifftiau o gam-drin golau nwy? Sut ydw i'n gwybod a oes rhywun yn fy nwylo? Sut i ymateb i gyhuddiadau paranoiaidd y mae fy mhartner yn ei wneud i mi? Os yw cwestiynau fel hyn wedi bod ar eich meddwl, efallai y gallwch synhwyro bod rhywbeth i ffwrdd am y ffordd y mae eich partner yn troi eich geiriau ac yn eu defnyddio yn eich erbyn neu'n dibynnu ar goegni, jibes miniog, neu wadiad plaen i osgoi atebolrwydd am eu gweithredoedd.

Er mwyn eich helpu i asesu cywirdeb eich amheuaeth a deall a ydych chi, mewn gwirionedd, yn cael eich trin gan eich partner arall arwyddocaol, gadewch i ni edrych ar 25 o ymadroddion goleuo nwy a ddefnyddir amlaf mewn perthnasoedd:

1. “Stopiwch fod mor ansicr”

Ni fydd personoliaeth gaslighter nodweddiadol byth yn gadael i chi oresgyn eich ansicrwydd oherwydd mae'r amheuon hyn yn eich pen yn ateb eu pwrpas. Yn wir, efallai y bydd eich partner hyd yn oed yn bwydo i mewn iddynt. Os byddwch yn codi pryder gyda nhw, yn hytrach na gwerthuso eu hymddygiad eu hunain, byddant yn targedu eich teimladau. Efallai y bydd beio eich ansicrwydd am beth bynnag fo'r mater dan sylw yn caniatáu iddynt ddianc rhag eu hymddygiad drwg eu hunain. Dyna pam mai hwn yw’r ymadrodd gaslight mwyaf cyffredin a ddefnyddir mewn perthynas.

5. “Dych chi ddim ond yn gwneud hyn i fyny”

Dyma ddatganiad clasurol i ddeall cydberthynas nwyoleuo a narsisiaeth.Mae narcissist yn ffynnu ar annilysu eich teimladau yn llwyr, ac nid oes dim yn ateb eu pwrpas yn well na defnyddio ymadroddion nwy golau mewn perthnasoedd. Iddynt hwy nid yw delio â dadleuon perthynas yn ymwneud â datrys gwrthdaro neu fynd i’r afael â’r mater dan sylw ond profi eu bod yn iawn a’ch bod yn anghywir. “Dydw i ddim yn dadlau fy mod yn egluro pam fy mod yn iawn” yw mantra narcissist, ac mae gwneud eich cwestiwn yn realiti i chi i ddianc rhag eu hymddygiad gwael eu hunain yn cyd-fynd â'r naratif hwnnw'n berffaith.

6. “Stopiwch ddychmygu pethau!”

Gall ymadroddion goleuo nwy narsisaidd fel y rhain fod yn hynod beryglus a gallant achosi anghyseinedd gwybyddol difrifol yn y dioddefwr golau nwy. Trwy annilysu eich canfyddiad yn llwyr, gall yr ymadrodd hwn wneud i chi deimlo'n fach a hyd yn oed yn wallgof ffiniol. Pan gaiff ei ddefnyddio dro ar ôl tro, gall yr ymadrodd gaslight hwn wneud i ddioddefwr golli gafael ar ei gredoau a'i farn. O ystyried ei effeithiolrwydd, gellir ei labelu fel un o'r ymadroddion goleuo nwy gorau, o leiaf o safbwynt y gaslighter gan ei fod yn gwasanaethu eu pwrpas i'r T.

7. “Ni ddigwyddodd hynny erioed”

Un o’r arwyddion mwyaf trawiadol o oleuadau nwy yw bod y sawl sy’n cam-drin yn paentio’r dioddefwr fel rhywun sydd â’r fath ddychymyg gweithredol fel y gallant droelli straeon cywrain allan o’r awyr denau. Ac mae'r datganiad hwn yn enghraifft berffaith o sut mae'n amlygu, gan wneud i ddioddefwr deimlo ei fod yn wallgof am gredu bod rhywbeth wedi digwydd panmae eu partner yn gwadu hynny'n llwyr. Gall y rhain ymddangos fel tri gair syml, ond o'u defnyddio'n gyson, gallant ddod yn arf ar gyfer cam-drin emosiynol eithafol.

8. “Rydych chi jyst yn gorfeddwl”

Techneg codi waliau cerrig yw'r ymadrodd hwn a ddefnyddir i osgoi trafodaeth bellach ar fater. Mae'n haws dianc ag ymddygiad gwael pan fyddwch chi'n gwneud i'r person arall gredu bod gwneud pethau allan i fod yn fargen fwy nag ydyn nhw. Os ydych chi'n dueddol o or-feddwl, gall datganiad fel hwn eich gadael chi'n teimlo'n ddryslyd am ddilysrwydd eich emosiynau eich hun, gan ei wneud yn un o'r enghreifftiau gwaethaf o ymadroddion goleuo nwy mewn perthnasoedd.

9. “Peidiwch â gor-ddweud!”

Os ydych chi’n byw gyda thaniwr nwy, byddwch chi’n clywed datganiad fel hwn yn aml. Bydd eich priod/partner sy'n goleuo nwy yn sicr yn diystyru eich pryderon fel rhai dibwys a gorliwiedig, gan wneud i chi deimlo fel y dyn drwg am chwythu mater yn anghymesur. Hyd yn oed os nad oedd eich atgof o'r digwyddiad wedi'i orliwio, bydd goblygiad fel hyn yn gwneud i chi amau ​​eich hun. O'r holl ymadroddion y mae gaslighters yn eu defnyddio i chi, efallai mai dyma un o'r rhai mwyaf peryglus. Mae'n debygol bod eich partner yn gwybod nad ydych chi'n gorliwio o gwbl ac mae'n dal i ddefnyddio datganiad o'r fath i'ch gadael chi'n frith o amheuaeth.

10. “Peidiwch â chymryd popeth o ddifrif”

Beth mae'n ei olygu i gaslight rhywun, rydych chi'n gofyn? Wel, gall unrhyw beth sydd wedi'i anelu at annilysu eich emosiynau fod yn gymwys felenghraifft o gaslighting ac mae'r ymadrodd hwn yn bendant yn cyd-fynd â'r bil. Bydd narcissist neu sociopath yn dweud pethau niweidiol o'r fath a bydd yn gwneud popeth i wneud i'r dioddefwr deimlo fel arall. Y tro nesaf y bydd rhywun yn defnyddio hwn arnoch chi, gofynnwch i chi'ch hun pam na ddylech chi gymryd rhywbeth o ddifrif os yw'n eich poeni'n emosiynol. Os yw'n eich poeni, mae'n ddifrifol. Mor syml â hynny.

11. “Dysgu cymryd jôc”

Enghraifft o gaslighting yw pan fydd y camdriniwr yn dweud pethau niweidiol neu’n gwneud i chi deimlo’n ddrwg trwy ei eiriau a’i weithredoedd, ac yn ddiweddarach yn ei drosglwyddo fel jôc. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n gwneud sylw annymunol am eich edrychiadau, y ffordd rydych chi'n gwisgo, eich agwedd, neu hyd yn oed eich cyflawniadau proffesiynol. Pan fydd yn eich cynhyrfu, byddant yn ei alw'n jôc diniwed neu'n tynnu coes chwareus. Mae datganiadau sydd i fod i ddiystyru sylwadau ansensitif fel ffurf ar hiwmor yn gymwys fel enghreifftiau clasurol o ymadroddion goleuo nwy cynnil.

12. “Rwyt ti'n camddehongli fy mwriadau”

Dyma'r math o bethau y byddai narcissist yn eu dweud mewn dadl neu'n delio â gwrthdaro o unrhyw fath. Er mwyn gwyro cyfrifoldeb oddi wrthynt eu hunain, byddant yn labelu unrhyw a phob problem yn fedrus o ganlyniad i gamddealltwriaeth. “Nid dyma oeddwn i'n ei olygu.” “Rydych chi'n cymryd pethau allan o'u cyd-destun.” “Nid felly y dywedais i.” Mae enghreifftiau o'r fath o oleuadau nwy mewn perthynas yn helpu'r camdriniwr i olchi ei ddwylo oddi ar unrhyw atebolrwydd ameu gweithredoedd.

Eglura Juhi, “Mae gan Narcissists a seicopathiaid duedd i ffugio a mwynhau llawer o gelwyddau gwyn. Maen nhw'n defnyddio camddealltwriaeth i guddio eu camgymeriadau eu hunain ac yna'n smalio eu datrys yn drwsiadus.”

13. “Rydych chi'n bod yn genfigennus heb fod angen”

I deimlo ymdeimlad o bwysigrwydd a rheolaeth mewn perthynas, gallai narcissist wneud i'r dioddefwr deimlo'n genfigennus yn fwriadol. Maent yn ymhyfrydu mewn dilysiad cryf trwy gymhwyso'r dull hwn. Mae'n meithrin eu hunan-barch eu hunain tra byddant yn diystyru'r loes y gallent fod yn ei achosi i chi. O'r gwahanol fathau o nwyoleuadau mewn perthynas, dyma'r llawdriniaeth fwyaf ofnadwy. Mae Juhi yn awgrymu y gall person ystrywgar neu gamdriniol droi at ddatganiadau o’r fath oherwydd eu bod yn ffynnu ar ddibyniaeth eu partner arnynt.

14. “Nid fi yw’r broblem, chi yw”

Rhaid mai hwn yw’r ymadroddion goleuo nwy mwyaf brawychus mewn perthnasoedd gan ddefnyddio y gall gaslighter daflunio eu problemau eu hunain i’r dioddefwr. Mae'r dioddefwr yn cael ei orfodi i gwestiynu ei bwyll, ei weithredoedd, a'i deimladau yn gyson. Defnyddir dywediadau baner goch fel yr un hon i symud bai a chymell hunan-amheuaeth. Mae eich partner ystrywgar yn gwybod, cyn belled â'u bod yn eich cwestiynu eich hun, y byddant yn gallu dianc â beth bynnag y mae'n ei wneud.

15. “Mae gennych ddiffyg sefydlogrwydd emosiynol”

Un o'r enghreifftiau mwyaf niweidiol o bwyntiau nwy perthynasi gam-drin emosiynol rhemp gan ei fod yn ymosod ar gyflwr mwyaf agored i niwed person. Mewn perthnasoedd rhamantus, dylai partneriaid allu gadael eu gwyliadwriaeth i lawr a bod yn agored i niwed gyda'i gilydd. Fodd bynnag, pan ddefnyddir pethau a rennir mewn eiliad o fregusrwydd yn eich erbyn i gwestiynu eich sefydlogrwydd emosiynol, gall fod yn brofiad hynod greithio a all eich gadael yn frith o faterion ymddiriedaeth.

16. “Nid dyna oedd fy mwriad erioed, peidiwch â rhoi’r bai arnaf”

Ddim yn wahanol iawn i, “Edrychwch beth wnaethoch chi i mi ei wneud”, nod y datganiad hwn yw tynnu’r gwres oddi ar y camdriniwr a symud y bai ar y dioddefwr. Gall dywediadau baner goch fel y rhain wneud i berson mewn perthynas gamdriniol gredu ei fod yn gyfrifol rywsut am y ffordd y mae eu partner wedi bod yn eu trin neu pan fyddant yn cael eu cam-drin, eu bod rywsut yn “gofyn amdano”. Nid yn unig y gall hyn ddifetha eich perthynas ond hefyd achosi clwyfau emosiynol dwfn a all ei gwneud bron yn amhosibl torri'n rhydd o gylch gwenwyndra a chamdriniaeth.

17. “Rwy’n meddwl bod angen help arnoch”

Mae galw rhywun yn wallgof yn olau nwy, ac felly mae’n argyhoeddiadol y gall adweithiau ac ymatebion emosiynol person fod yn ganlyniad i faterion iechyd meddwl sylfaenol – pan nad yw hynny’n wir. Mae ymadroddion goleuo nwy mwyaf cyffredin fel y rhain yn anelu at sefydlu bod rhywbeth yn gynhenid ​​o'i le arnoch chi a gwneud i chi gwestiynu eich pwyll. Hyd yn oed os yw eich iechyd meddwlcadarn, bydd datganiad fel hwn yn gwneud i chi deimlo bod rhywbeth o'i le arnoch chi – yn enwedig pan gaiff ei ddefnyddio dro ar ôl tro i annilysu eich holl ymatebion ac ymatebion.

18. “Anghofiwch am y peth nawr”

Mae cilio rhag mynd i'r afael â phroblemau yn un o'r arwyddion mwyaf o berthynas afiach. Pan fyddwch chi mewn perthynas â phartner gwenwynig, dyma'ch realiti. Maen nhw'n defnyddio rhai o'r ymadroddion golau nwy gorau i ysgubo materion o dan y carped ac yn rhoi pwysau arnoch chi i esgus bod popeth yn iawn yn eich perthynas. Gall hyn effeithio ar eich proses feddwl a'ch gadael yn ansefydlog iawn. Cofiwch, ni ddylai neb arall benderfynu beth i'w “anghofio” a beth sy'n haeddu eich sylw.

19. “Rydych chi'n ei gofio'n anghywir”

Ie, gall personoliaethau goleuo gas fwrw awch ar eich cof. Dyma un o’r enghreifftiau mwy peryglus o oleuo nwy mewn perthynas gan y gall adael eich synnwyr o realiti yn gwbl warthus trwy eich gorfodi i gofio sefyllfa’n wahanol er y gallech fod wedi tyngu llw yr hyn a welsant ac a deimlent oedd yn wir. Wrth gael y fath ymadroddion tanbaid mewn perthynas, gall hyd yn oed y bobl fwyaf hyderus ddechrau amau ​​eu hunain.

20. “Dewch ymlaen, stopiwch wneud cymaint o bethau”

Mae Juhi yn amlygu, “Mae gaslighters yn dueddol o fod yn amddiffynnol ac yn fedrus wrth ddibwyso unrhyw fater y gall eu partneriaid ei godi.” Mae hi hefyd