"ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ" "ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น." “มันเป็นแค่เรื่องตลก” เมื่อคู่รักโรแมนติกใช้วลีที่ดูไม่มีพิษมีภัยเพื่อปฏิเสธความเป็นจริงของคุณหรือทำให้อารมณ์ของคุณเป็นโมฆะ อาจทำให้คุณต้องสงสัยในตัวตนของคุณเอง การใช้วลีที่เร่าร้อนในความสัมพันธ์สามารถสร้างความหายนะให้กับจิตใจของบุคคลปลายทางได้ การจุดไฟเป็นการฝึกทางจิตวิทยาที่มีปัญหาซึ่งฝึกฝนโดยมีเจตนาเพียงอย่างเดียวในการยืนยันการครอบงำและรู้สึกถึงอำนาจเหนือผู้อื่น

เป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งอย่างแท้จริงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของ คนที่อยู่ปลายทาง บ่อยครั้งเครื่องมือที่ผู้คนชอบบงการ เช่น พวกหลงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีการใช้ข้อความจุดไฟเพื่อสร้างความสับสน ควบคุมบุคคล และกัดกร่อนความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

เนื่องจากการจุดไฟทางอารมณ์อาจทำให้คนตั้งคำถามถึงความเป็นจริงของตนเอง ไม่สามารถแยกแยะข้อเท็จจริงจากเรื่องแต่งได้ มักจะกลายเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลที่เราจัดทำรายชื่อวลีที่น่าสนใจ 25 วลีโดยปรึกษากับนักจิตวิทยา Juhi Pandey (M.A. Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญในการออกเดท ก่อนแต่งงาน การเลิกรา และการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เพื่อให้คุณรับรู้ได้ว่าคนที่บงการและทำร้ายทางอารมณ์ – และทำลาย ฟรี

การจุดไฟในความสัมพันธ์คืออะไร

โปรดเปิดใช้งานเสนอแนะว่าพวกเขาชอบที่จะอยู่ในสถานะปฏิเสธและคาดหวังสิ่งเดียวกันจากคู่ของพวกเขา เนื่องจากเป็นการสนองวัตถุประสงค์ในการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ

21. “ทุกคนเห็นด้วยกับฉัน”

คำกล่าวที่เย้ยหยันนี้ใช้ได้อย่างสมบูรณ์แบบในการทำให้ความกังวล ความคิด และความคิดเห็นของเหยื่อเป็นโมฆะ โดยทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยว คู่ของคุณอาจใช้ความคิดเห็นของคนที่คุณไว้วางใจและเคารพเพื่อเสริมความสงสัยที่พวกเขาปลูกฝังในตัวคุณ โดยทำให้คุณตั้งคำถามกับวิจารณญาณและความถูกต้องของความคิดของคุณ ในทางกลับกัน สิ่งนี้ทำให้ยากต่อการสังเกตการยักย้ายที่เล่น

22. “ทำไมคุณถึงเป็นเหมือน X มากกว่านี้ไม่ได้”

นักเล่นแก๊สอาจใช้การเปรียบเทียบเพื่อโจมตีคุณค่าในตัวเองและทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าในความสัมพันธ์ การขอให้คุณเป็นเหมือนเพื่อน พี่น้อง หรือเพื่อนร่วมงานเป็นวิธีที่บอกว่าคุณไม่ดีพอ สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟซึ่งกำลังเผชิญกับความรู้สึกในตัวเองที่ลดลง นี่อาจเป็นแรงระเบิดที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่คู่ควรและคู่ของพวกเขากำลังช่วยเหลือพวกเขาโดยเลือกที่จะมีความสัมพันธ์ กับพวกเขา

23. “คุณกล้ากล่าวหาฉันเรื่องนั้นได้ยังไง!”

ข้อความนี้เป็นตัวอย่างของเทคนิค DARVO – ปฏิเสธ โจมตี ย้อนกลับเหยื่อ & ผู้กระทำความผิด – ใช้บ่อยที่สุดโดยผู้ที่หลงตัวเอง วลีที่เร่าร้อนหลงตัวเองดังกล่าวมีเป้าหมายเพื่อพลิกสถานการณ์โดยทำให้คุณผลักไสปัญหาที่อาจกวนใจคุณและมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขกับคู่ของคุณ

24. “ฉันไม่ได้รับอนุญาตให้มีอารมณ์เชิงลบใดๆ รอบตัวคุณหรือ”

อีกครั้ง จุดประสงค์ของ Gaslighter ในที่นี้คือทำให้คุณกลายเป็นคนเลวและวาดภาพตัวเองว่าเป็นเหยื่อ ข้อความดังกล่าวอาจทำให้คุณสงสัยว่า “มันน่ายินดีไหมถ้าคู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกเป็นคนไม่ดี” และคำตอบคือใช่ หากแทนที่จะขอโทษเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำให้ไม่สงบ เช่น การเฆี่ยนตี โกรธเกรี้ยว ตะคอก เรียกชื่อ หรือการรักษาแบบเงียบๆ คู่ของคุณกลับทำให้คุณรู้สึกแย่ที่ไม่ได้ให้พื้นที่ในการระบายอารมณ์ด้านลบ นั่นเป็นธงสีแดง .

25. “การจุดไฟไม่ใช่เรื่องจริง คุณมันบ้าไปแล้ว”

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานภายในของความสัมพันธ์ที่จุดไฟแล้ว หากคุณดึงความสนใจของคู่ของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาใช้คำพูดเพื่อบงการและควบคุมคุณ และพวกเขา ตอบกลับด้วยสิ่งนี้ ให้ถือว่ามันเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณต้องเดินออกห่างจากความสัมพันธ์นี้เพื่อป้องกันตัวเอง

วิธีตอบสนองต่อวลีที่เปล่งประกาย?

ตอนนี้คุณสามารถเข้าใจความหมายของการจุดไฟในความสัมพันธ์และระบุว่านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เราสงสัยว่าคุณมีคำถามอื่นอยู่ในใจ: วิธีตอบสนองต่อการจุดไฟ Juhi กล่าวว่า "จุดเริ่มต้นที่ดีคือการหยุดให้อาหารของคุณพันธมิตรบิดเบือนการตรวจสอบที่พวกเขาต้องการเพื่อให้วงจรการละเมิดนี้ดำเนินต่อไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับแสงแก๊สในความสัมพันธ์:

• แยกจากคู่ของคุณเมื่อพวกเขาหันไปใช้กลวิธีจุดไฟ
• พึ่งพาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อรับการสนับสนุนและขอความคิดเห็นจากพวกเขาเพื่อตรวจสอบความจริงในแบบของคุณ
• เริ่มเก็บบันทึกเหตุการณ์ - รายการบันทึก บันทึกวิดีโอและเสียง - เพื่อให้คุณสามารถตอบโต้ข้อเท็จจริงด้วยแสงสี
• อย่าปล่อยให้คู่ของคุณชักนำการสนทนาไปในทิศทางที่พวกเขาสามารถโยนคุณลงหลุมกระต่ายได้ ด้วยความสงสัยในตัวเอง
• หากเป็นเช่นนั้น ให้ออกจากการสนทนา สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดและบังคับใช้ขอบเขตด้วยเครื่องจุดไฟ
• ตอบสนองต่อวลีที่จุดไฟด้วยข้อความเช่น "อย่าบอกฉันว่าฉันรู้สึกอย่างไร" "ฉันรู้ว่าฉันเห็นอะไร" "ความรู้สึกและประสบการณ์ของฉันเป็นเรื่องจริง คุณไม่มีความรู้สึกที่จะบอกฉันเป็นอย่างอื่น” และ “ฉันจะไม่ดำเนินการสนทนานี้ต่อไปหากคุณยังคงทำให้ความรู้สึกของฉันเป็นโมฆะ”

ประเด็นสำคัญ

• การจุดประกายหมายถึงการปฏิเสธความเป็นจริงของบุคคลโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้พวกเขาตั้งคำถามถึงความรู้สึก ประสบการณ์ และอารมณ์ของตนเอง
• เป็นเทคนิคการบิดเบือนที่เป็นอันตรายซึ่งมักใช้กับผู้ที่หลงตัวเองและผู้ที่ชอบใช้ความรุนแรง แนวโน้ม
• ”นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น”, “หยุดพูดเกินจริง”, “เรียนรู้ที่จะล้อเล่น” – คำพูดเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การลบล้างอารมณ์และปฏิกิริยาคือวลีคลาสสิกที่จุดประกายไฟบางอย่างที่ใช้ในความสัมพันธ์
• วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันคือการระบุรูปแบบ ปลดเปลื้อง หนุนความจริงของคุณ และเผชิญหน้ากับผู้จุดไฟด้วยหลักฐานและข้อความโต้แย้ง

นอกจากจะเป็นเครื่องมือบงการและควบคุมแล้ว แสงแก๊สยังเป็นตัวบ่งชี้ว่าคู่ของคุณอาจกำลังต่อสู้กับความผิดปกติทางจิต Juhi กล่าวว่า "ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เช่น โรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองหรือโรคบุคลิกภาพแบบต่อต้านสังคม มักใช้ไฟส่องทางเพื่อควบคุมผู้อื่น" หากคุณพบว่าตัวเองต้องตกเป็นเหยื่อของคำกล่าวเยินยอ จงรู้ไว้ว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรงอย่างลึกซึ้ง ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการอยู่ต่อไปและหาวิธีซ่อมแซมสายสัมพันธ์นี้หรือเดินจากไปเพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่ดีของคุณ

บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนเมษายน 2023

คำถามที่พบบ่อย

การจุดไฟในความสัมพันธ์อาจนำมาซึ่งอะไรก็ได้ตั้งแต่คำพูดเย้ยหยัน การเสียดสี การพูดจาเสียดสีที่ทำร้ายจิตใจ และการโกหก ทั้งหมดนี้มีเป้าหมายเพื่อสร้างความสงสัยในใจของบุคคลเกี่ยวกับความทรงจำ สติสัมปชัญญะ และความนับถือตนเอง

กลยุทธ์การจุดไฟหมายถึงการใช้โดยพันธมิตรที่ไม่เหมาะสมโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวในการควบคุมเหยื่อของพวกเขาโดยทำให้พวกเขาสงสัยในการรับรู้ความเป็นจริง และส่งผลให้พวกเขาเต็มไปด้วยความสงสัยในตนเอง 3. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกจุดไฟ

คุณรู้ว่าคุณกำลังถูกจุดไฟเมื่อมีคนคอยตำหนิคุณ วิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่คุณทำมากเกินไป ตั้งคำถามทุกการเคลื่อนไหวของคุณ และตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ 4. การจุดไฟโดยไม่ได้ตั้งใจสามารถเกิดขึ้นได้หรือไม่

ใช่ การจุดไฟด้วยแก๊สอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ หรืออย่างน้อยก็เป็นผลมาจากรูปแบบพฤติกรรมที่บุคคลอาจไม่รู้ตัว วลีเช่น "คุณไม่สามารถล้อเล่น" หรือ "คุณกำลังอิจฉาโดยไม่จำเป็น" มักจะใช้ในการโต้เถียงเป็นกลไกป้องกันมากกว่าที่จะปฏิเสธความเป็นจริงของใครบางคน

การจุดไฟในความสัมพันธ์มีลักษณะเฉพาะคือผู้กระทำความผิดใช้วลี คำ และถ้อยแถลงที่แตกต่างกันเพื่อปฏิเสธการรับรู้ถึงความเป็นจริงของเหยื่อ ตั้งแต่การพูดเรื่องละเอียดอ่อนเป็นเรื่องตลกไปจนถึงการอ้างว่าเหยื่อต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตหรือทำให้พวกเขาตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำของตัวเอง คนใช้แก๊สไฟสามารถเติมความสงสัยในตัวเองให้กับเหยื่ออย่างช้าๆ แต่แน่นอนจนไม่สามารถไว้วางใจในตัวเองได้อีกต่อไป การตัดสิน

ก่อนที่เราจะสำรวจข้อความเกี่ยวกับการใช้ไฟแบบหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการส่องไฟแบบหลงตัวเองคืออะไรและมีลักษณะอย่างไรในความสัมพันธ์ใกล้ชิด เพื่อให้คุณเข้าใจได้อย่างครบถ้วนว่าเป็นอย่างไร ทำลายแนวโน้มนี้ได้ ดังนั้นการจุดไฟในความสัมพันธ์คืออะไร? คำว่า Gaslighting ได้รับแรงบันดาลใจจากบทละคร Gas Light ที่สร้างขึ้นในปี 1938 ซึ่งต่อมาถูกดัดแปลงเป็นภาพยนตร์ บอกเล่าเรื่องราวอันดำมืดของการแต่งงานที่มีรากฐานมาจากการหลอกลวง เมื่อสามีใช้คำโกหก คำพูดที่บิดเบี้ยว และเล่ห์เหลี่ยมเพื่อผลักดันให้ภรรยาของเขาเสียสติจนไม่สามารถขโมยของจากเธอได้

การจุดไฟเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตใจและการบงการที่ใช้โดยคู่ที่ล่วงละเมิดโดยมีวัตถุประสงค์เพียงประการเดียวในการควบคุมเหยื่อด้วยการทำให้พวกเขาสงสัยในการรับรู้ความเป็นจริง และส่งผลให้พวกเขาเกิดความสงสัยในตนเอง Juhi กล่าวว่า “การกระทำของผู้จุดไฟอาจไม่ก่อให้เกิดอันตรายในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องนี้อาจทำให้เหยื่อรู้สึกสับสน วิตกกังวล โดดเดี่ยว และหดหู่ได้”

จุดมุ่งหมายสูงสุดในที่นี้คือการควบคุมเหยื่ออย่างสมบูรณ์ ทำให้ง่ายต่อการบงการพวกเขาและควบคุมความสัมพันธ์ ในทิศทางที่เหมาะสมกับความต้องการของผู้ละเมิด คุณจะเห็นว่าการมีคู่ครองหรือคู่ชีวิตนั้นสร้างความเสียหายได้เพียงใด นั่นเป็นเหตุผลที่การตระหนักรู้ถึงเทคนิคการล้อเลียนของพวกเขาทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเอง

25 วลีที่จุดไฟในความสัมพันธ์ที่ทำลายความรัก

ตัวอย่างการละเมิดที่จุดไฟมีอะไรบ้าง ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนจุดไฟใส่ฉัน วิธีตอบสนองต่อข้อกล่าวหาหวาดระแวงคู่ของฉันระดับที่ฉัน? หากมีคำถามเหล่านี้อยู่ในใจของคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับวิธีที่คู่ของคุณบิดเบือนคำพูดของคุณและใช้มันกับคุณ หรืออาศัยการเสียดสี การเยาะเย้ยถากถาง หรือการปฏิเสธธรรมดาเพื่อปัดความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา

เพื่อช่วยให้คุณประเมินความจริงของความสงสัยและเข้าใจว่าคุณถูกคนสำคัญของคุณชักใยหรือไม่ ลองมาดู 25 วลีที่น่าสนใจซึ่งใช้บ่อยที่สุดในความสัมพันธ์:

1. “เลิกเป็นคนไม่มั่นใจได้แล้ว”

บุคลิกแบบคนติดแก๊สทั่วไปจะไม่มีวันปล่อยให้คุณเอาชนะความไม่มั่นใจได้ เพราะความสงสัยจุกจิกกวนใจในหัวของคุณตอบสนองจุดประสงค์ของพวกเขา ในความเป็นจริงคู่ของคุณอาจสนใจพวกเขาด้วยซ้ำ หากคุณแจ้งข้อกังวลกับพวกเขา แทนที่จะประเมินพฤติกรรมของพวกเขาเอง พวกเขาจะพุ่งเป้าไปที่ความรู้สึกของคุณ การโทษความไม่มั่นใจของคุณไม่ว่าปัญหาใดก็ตามอาจช่วยให้พวกเขาหลีกหนีจากพฤติกรรมแย่ๆ ของตัวเองได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คำนี้ใช้บ่อยที่สุดในความสัมพันธ์

5. “คุณกำลังสร้างสิ่งนี้ขึ้นมา”

นี่คือข้อความคลาสสิกเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ของแสงแก๊สกับการหลงตัวเองคนหลงตัวเองชอบทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะโดยสิ้นเชิง และไม่มีอะไรตอบสนองจุดประสงค์ของพวกเขาได้ดีไปกว่าการใช้วลีที่เร่าร้อนในความสัมพันธ์ สำหรับพวกเขาแล้ว การจัดการกับข้อโต้แย้งด้านความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องของการแก้ปัญหาความขัดแย้งหรือการจัดการปัญหา แต่เป็นการพิสูจน์ว่าพวกเขาพูดถูกและคุณคิดผิด “ฉันไม่ได้เถียงว่าฉันกำลังอธิบายว่าทำไมฉันถึงถูก” เป็นคติประจำใจของผู้หลงตัวเอง และการตั้งคำถามกับความเป็นจริงของคุณเพื่อหลีกหนีจากพฤติกรรมแย่ๆ ของตัวเองก็เข้ากับเรื่องเล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

6. “หยุดจินตนาการถึงสิ่งต่างๆ ได้แล้ว!”

วลีการจุดไฟของพวกหลงตัวเองเช่นนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง และอาจทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟไม่ลงรอยกันอย่างรุนแรง วลีนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกตัวเล็กและเสียสติได้โดยการทำให้การรับรู้ของคุณใช้การไม่ได้โดยสิ้นเชิง เมื่อใช้ซ้ำๆ วลีที่จุดไฟนี้อาจทำให้เหยื่อสูญเสียความเชื่อและความคิดเห็นของตน เมื่อพิจารณาถึงประสิทธิภาพของมันแล้ว จึงสามารถเรียกมันว่าเป็นหนึ่งในวลีการจุดไฟที่ดีที่สุด อย่างน้อยก็จากมุมมองของนักจุดไฟเพราะมันตอบสนองจุดประสงค์ของพวกเขาเพื่อ T.

7 “สิ่งนั้นไม่เคยเกิดขึ้น”

หนึ่งในสัญญาณที่บอกได้ดีที่สุดของการจุดไฟคือการที่ผู้กระทำทารุณกรรมวาดภาพเหยื่อว่าเป็นคนที่มีจินตนาการที่โลดโผนจนพวกเขาสามารถปั่นเรื่องราวที่ซับซ้อนออกไปได้ และข้อความนี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการแสดงออกมา ทำให้เหยื่อรู้สึกว่าพวกเขาบ้าเพราะเชื่อว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อคู่ของพวกเขาปฏิเสธทันที คำเหล่านี้อาจดูเหมือนคำง่ายๆ สามคำ แต่เมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอ อาจกลายเป็นเครื่องมือของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่รุนแรงได้

8. “คุณแค่คิดมากไปเอง”

วลีนี้เป็นเทคนิคการสกัดกั้นที่ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการอภิปรายเพิ่มเติมในประเด็นหนึ่งๆ มันง่ายกว่าที่จะหลีกหนีจากพฤติกรรมแย่ๆ เมื่อคุณทำให้อีกฝ่ายเชื่อว่าการทำสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ หากคุณมักจะคิดมาก คำพูดแบบนี้อาจทำให้คุณรู้สึกสับสนเกี่ยวกับความถูกต้องของอารมณ์ของคุณเอง ทำให้มันเป็นหนึ่งในตัวอย่างที่แย่ที่สุดของวลีที่ทำให้ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์

9. “หยุดพูดเกินจริงได้แล้ว!”

หากคุณอยู่กับคนจุดแก๊ส คุณจะได้ยินคำพูดแบบนี้บ่อยๆ คู่สมรส/คู่หูที่จุดไฟเผาของคุณจะไม่สนใจข้อกังวลของคุณที่เป็นเรื่องเล็กน้อยและพูดเกินจริงอย่างแน่นอน ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนเลวที่เป่าประเด็นไม่เข้าท่า แม้ว่าความทรงจำของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์จะไม่ได้เกินจริง แต่การบอกเป็นนัยเช่นนี้จะทำให้คุณสงสัยในตัวเอง ในบรรดาวลีทั้งหมดที่ช่างจุดไฟใช้สำหรับคุณ นี่อาจเป็นหนึ่งในวลีที่อันตรายที่สุด เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้พูดเกินจริงเลยและยังคงใช้ข้อความดังกล่าวเพื่อทำให้คุณสงสัย

10. “เลิกจริงจังกับทุกเรื่องได้แล้ว”

การจุดไฟใส่ใครสักคนหมายความว่าอย่างไร อะไรก็ตามที่มีเป้าหมายเพื่อทำให้อารมณ์ของคุณเป็นโมฆะก็มีคุณสมบัติเป็นตัวอย่างของ gaslighting และวลีนี้เหมาะกับบิลอย่างแน่นอน คนหลงตัวเองหรือคนต่อต้านสังคมจะพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและจะทำทุกอย่างเพื่อให้เหยื่อรู้สึกเป็นอย่างอื่น ครั้งต่อไปที่มีคนใช้สิ่งนี้กับคุณ ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณไม่ควรเอาจริงเอาจังกับบางสิ่งถ้ามันทำให้คุณรู้สึกรำคาญใจ ถ้ามันรบกวนจิตใจคุณ มันเป็นเรื่องร้ายแรง ง่ายๆ แค่นั้นแหละ

11. “เรียนรู้ที่จะตลก”

ตัวอย่างของการจุดไฟคือเมื่อผู้ทำร้ายพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจหรือทำให้คุณรู้สึกแย่ผ่านคำพูดและการกระทำของพวกเขา และหลังจากนั้นก็ส่งต่อเป็นเรื่องตลก ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจแสดงความคิดเห็นที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ วิธีที่คุณแต่งตัว ทัศนคติ หรือแม้แต่ความสำเร็จในอาชีพของคุณ เมื่อมันทำให้คุณอารมณ์เสีย พวกเขาจะเรียกมันว่าเรื่องตลกที่ไม่มีพิษมีภัยหรือเรื่องล้อเล่น ถ้อยแถลงที่มีจุดประสงค์เพื่อละทิ้งข้อสังเกตที่ไม่ละเอียดอ่อนเนื่องจากเป็นอารมณ์ขันรูปแบบหนึ่งถือเป็นตัวอย่างคลาสสิกของวลีที่ละเอียดอ่อน

12. “คุณแค่เข้าใจผิดในความตั้งใจของฉัน”

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คนหลงตัวเองจะพูดในการโต้เถียงหรือจัดการกับความขัดแย้งใดๆ เพื่อเบี่ยงเบนความรับผิดชอบจากตนเอง พวกเขาจะตีตราว่าปัญหาใด ๆ และทุกอย่างเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดอย่างช่ำชอง “นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึง” “คุณกำลังนำสิ่งต่าง ๆ ออกจากบริบท” “นั่นไม่ใช่วิธีที่ฉันพูด” ตัวอย่างของการจุดไฟในความสัมพันธ์ดังกล่าวช่วยได้อย่างดีในการช่วยให้ผู้กระทำทารุณกรรมไม่ต้องรับผิดชอบใดๆการกระทำของพวกเขา

จูฮีอธิบายว่า “พวกหลงตัวเองและพวกโรคจิตมักจะสร้างเรื่องและหลงระเริงไปกับเรื่องโกหกสีขาวมากมาย พวกเขาใช้ความเข้าใจผิดเป็นเกราะกำบังความผิดของตัวเองแล้วแสร้งทำเป็นแยกแยะออกอย่างชาญฉลาด”

13. “คุณกำลังหึงโดยไม่จำเป็น”

เพื่อให้รู้สึกถึงความสำคัญและการควบคุมในความสัมพันธ์ คนหลงตัวเองอาจทำให้เหยื่อรู้สึกอิจฉาโดยเจตนา พวกเขามีความสุขในการตรวจสอบที่แข็งแกร่งโดยใช้วิธีนี้ มันส่งเสริมความนับถือตนเองในขณะที่พวกเขาไม่สนใจความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ในบรรดาการจุดไฟในความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ นี่เป็นการบิดเบือนที่น่ากลัวที่สุด Juhi แนะนำว่าคนที่บงการหรือใช้ความรุนแรงอาจหันไปใช้ข้อความดังกล่าวเพราะพวกเขาประสบความสำเร็จในการพึ่งพาอาศัยจากคู่ของพวกเขา

14. “ฉันไม่ใช่ตัวปัญหา แต่คุณต่างหาก”

นี่จะต้องเป็นวลีที่น่าสะพรึงกลัวที่สุดในความสัมพันธ์ ซึ่งนักจุดไฟใช้แก๊สสามารถฉายประเด็นของตัวเองไปยังเหยื่อ เหยื่อถูกบังคับให้ตั้งคำถามถึงสติ การกระทำ และความรู้สึกของตนเองอย่างต่อเนื่อง คำพูดติดธงแดงเช่นนี้ใช้เพื่อเปลี่ยนการตำหนิและกระตุ้นให้เกิดความสงสัยในตนเอง คู่หูจอมบงการของคุณรู้ว่าตราบใดที่พวกเขายังคงตั้งคำถามกับตัวเอง พวกเขาจะหนีไปได้ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่

15. “คุณขาดความมั่นคงทางอารมณ์”

หนึ่งในตัวอย่างที่ทำร้ายจิตใจที่สุดของความสัมพันธ์ที่จุดประกายเพื่ออาละวาดทารุณทางอารมณ์ในขณะที่โจมตีสถานะที่เปราะบางที่สุดของบุคคล ในความสัมพันธ์ฉันท์คนรัก คู่รักควรจะลดความระมัดระวังลงและยอมอ่อนข้อให้กันและกันได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งที่แบ่งปันในช่วงเวลาที่เปราะบางถูกนำมาใช้กับคุณเพื่อตั้งคำถามกับความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณ มันอาจเป็นประสบการณ์ที่สร้างบาดแผลลึกที่ทำให้คุณมีปัญหาด้านความไว้วางใจ

16. “นั่นไม่ใช่ความตั้งใจของฉัน เลิกโทษฉันได้แล้ว”

ไม่ต่างจาก “ดูสิ สิ่งที่คุณทำให้ฉันทำ” คำพูดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความร้อนใจของผู้กระทำทารุณกรรมและโยนความผิดไปที่เหยื่อ คำพูดติดธงแดงเช่นนี้สามารถทำให้บุคคลในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเชื่อว่าพวกเขามีส่วนรับผิดชอบต่อวิธีที่คู่ของตนปฏิบัติต่อพวกเขา หรือเมื่อพวกเขาถูกปฏิบัติอย่างไม่เหมาะสม พวกเขาจะ "ร้องขอ" สิ่งนี้ไม่เพียงทำลายความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างบาดแผลทางอารมณ์ที่ฝังลึกซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลุดพ้นจากวงจรแห่งความเป็นพิษและการล่วงละเมิด

17. “ฉันคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ”

การโทรหาใครสักคนว่าบ้าเป็นเรื่องน่ายินดี และนั่นก็เป็นการบอกเป็นนัยว่าปฏิกิริยาและการตอบสนองทางอารมณ์ของบุคคลนั้นอาจเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพจิตพื้นฐาน ซึ่งไม่ใช่ในกรณีนี้ วลีการจุดไฟที่พบบ่อยที่สุดเช่นนี้มีจุดประสงค์เพื่อระบุว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวคุณและทำให้คุณตั้งคำถามถึงสติของคุณ แม้ว่าสุขภาพจิตของคุณจะเป็นอย่างไรแข็งแกร่ง ข้อความเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ซ้ำๆ เพื่อทำให้ปฏิกิริยาและการตอบสนองทั้งหมดของคุณเป็นโมฆะ

18. “ลืมมันไปซะเดี๋ยวนี้”

การไม่กล้าพูดถึงปัญหาเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคู่หูที่เป็นพิษ สิ่งนี้จะกลายเป็นความจริงของคุณ พวกเขาใช้วลีที่น่าสนใจที่สุดเพื่อกวาดประเด็นต่างๆ ไว้ใต้พรมและกดดันให้คุณแสร้งทำเป็นว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นไปด้วยดี สิ่งนี้อาจส่งผลต่อกระบวนการคิดของคุณและทำให้คุณไม่สงบ อย่าลืมว่าไม่ควรมีใครมาตัดสินใจว่าคุณควร "ลืม" อะไรและอะไรควรค่าแก่การสนใจของคุณ

19. “คุณกำลังจำผิด”

ใช่ บุคลิกที่ฉายแสงสามารถทำลายความทรงจำของคุณได้ นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่อันตรายที่สุดของการจุดไฟในความสัมพันธ์ เพราะมันอาจทำให้ความรู้สึกความเป็นจริงของคุณบิดเบี้ยวไปอย่างสิ้นเชิงโดยบังคับให้คุณจดจำสถานการณ์ที่แตกต่างออกไป แม้ว่าคุณจะสามารถสาบานได้ว่าสิ่งที่พวกเขาเห็นและรู้สึกว่าเป็นความจริง เมื่ออยู่ภายใต้วลีที่เร่าร้อนในความสัมพันธ์ แม้แต่คนที่มีความมั่นใจมากที่สุดก็อาจเริ่มสงสัยในตัวเอง

20. “เอาเลย หยุดทำเรื่องใหญ่แบบนี้ได้แล้ว”

จูฮีเน้นย้ำ “คนใช้แก๊สมักจะชอบตั้งรับและเก่งในเรื่องเล็กน้อยที่คู่หูอาจหยิบยกขึ้นมา” เธอยัง