"Kjo është e gjitha në kokën tuaj." "Unë kurrë nuk e thashë këtë." "Ishte thjesht një shaka." Kur një partner romantik përdor fraza të tilla në dukje të padëmshme për t'ju mohuar realitetin tuaj ose për të zhvlerësuar emocionet tuaja, kjo mund t'ju lërë të vini në dyshim agjencinë tuaj. Përdorimi i frazave të tilla ndezëse në marrëdhënie mund të bëjë kërdi në mendjen e personit në fund. Ndriçimi me gaz është një ushtrim psikologjik problematik që praktikohet me qëllimin e vetëm për të pohuar dominimin dhe ndjenjën e një ndjenje të fortë pushteti mbi tjetrin.

Është një formë absolute e abuzimit emocional që mund të ndikojë negativisht në shëndetin emocional të person në fundin marrës. Shpesh mjeti i preferuar i njerëzve manipulues - në veçanti narcisistët - deklaratat e gazit përdoren për të krijuar konfuzion, për të kontrolluar një person dhe për të gërryer ndjenjën e tij të vetëvlerësimit. në pamundësi për të dalluar faktin nga trillimi, shpesh mund të bëhet e vështirë për t'u sportuar. Kjo është arsyeja pse, ne po rendisim 25 fraza gazi, në konsultim me psikologun Juhi Pandey (M.A. Psikologji), i cili është i specializuar në takimet, këshillimin paramartesor, ndarjen dhe marrëdhëniet abuzive, në mënyrë që të mund të dalloni njerëzit manipulues dhe abuzues emocionalisht - dhe të shkëputeni pa pagesë.

Çfarë është ndezja e gazit në marrëdhënie

Ju lutemi aktivizonisugjeroi që ata të preferojnë të qëndrojnë në një gjendje mohimi dhe të presin të njëjtën gjë nga partnerët e tyre, pasi kjo i shërben objektivit të tyre për të shmangur përgjegjësinë.

21. "Të gjithë pajtohen me mua"

Kjo deklaratë mbresëlënëse funksionon në mënyrë të përsosur në zhvlerësimin e shqetësimeve, mendimeve dhe opinioneve të viktimës, duke i bërë ata të ndihen të izoluar. Partneri juaj mund të përdorë opinionet e njerëzve të cilëve u besoni dhe respektoni për të forcuar më tej dyshimin për veten që ju kanë rrënjosur duke ju bërë vazhdimisht të vini në dyshim gjykimin tuaj dhe vlefshmërinë e mendimeve tuaja. Kjo, nga ana tjetër, e bën më të vështirë zbulimin e manipulimit në lojë.

22. “Pse nuk mund të jesh më shumë si X?”

Një punonjës gazi mund të përdorë krahasime për të sulmuar vetëvlerësimin tuaj dhe për t'ju lënë të ndiheni të zhvlerësuar në një marrëdhënie. Të kërkosh që të jesh më shumë si një mik, një vëlla ose një koleg, është një mënyrë për të thënë se nuk je mjaftueshëm i mirë. Për një viktimë të ndezjes me gaz, e cila tashmë ka të bëjë me një ndjenjë të dobësuar të vetvetes, kjo mund të jetë një goditje dërrmuese që mund t'i bëjë të ndihen sikur nuk janë të denjë dhe se partneri i tyre po i bën një nder duke zgjedhur të jetë në një lidhje. me to.

23. “Si guxon të më akuzosh për këtë!”

Kjo deklaratë është një shembull i teknikës DARVO – Moho, Sulm, Reverse Victim & Shkelës – përdoret më së shpeshti nga abuzuesit narcisistë. Fraza të tilla narcisiste kanë për qëllim të kthejnë tavolinat duke ju bërë të shtyni mënjanëçështjet që mund t'ju shqetësojnë dhe përqendrohuni në ndreqjen me partnerin tuaj.

24. “A nuk më lejohet të kem emocione negative rreth jush?”

Përsëri, objektivi i gazsjellësit këtu është t'ju bëjë të jeni njeriu i keq dhe ta pikturojë veten si viktimë. Deklarata të tilla mund t'ju bëjnë të pyesni: "A është ndezje gazi nëse partneri im më bën të ndihem njeri i keq?" Dhe përgjigja është, po. Nëse në vend që të kërkoni falje për sjelljet shqetësuese si sulmi, të lëshoni zemërim, të bërtiturat, të thërrasin me emër ose trajtimin e heshtur, partneri juaj ju bën të ndiheni keq që nuk i jepni hapësirë ​​për të kanalizuar emocionet e tyre negative, është padyshim një flamur i kuq. .

25. "Gaslighting nuk është e vërtetë, ju jeni thjesht të çmendur"

Të keni edukuar veten për funksionimin e brendshëm të marrëdhënieve me gaz, nëse i tërheqni vëmendjen partnerit tuaj për faktin se ai përdor fjalët e tij për t'ju manipuluar dhe kontrolluar, dhe ata përgjigjuni me diçka të tillë, konsiderojeni si një shenjë paralajmëruese që duhet të largoheni nga kjo marrëdhënie në mënyrë që të mbroni veten.

Si t'i përgjigjeni frazave me gaz?

Tani që mund të kuptoni kuptimin e ndezjes së gazit në marrëdhënie dhe të identifikoni se kjo është ajo me të cilën jeni marrë, dyshojmë se ka një pyetje tjetër në mendjen tuaj: si t'i përgjigjeni ndezjes me gaz? Juhi thotë: “Një pikënisje e mirë do të ishte të ndalonit ushqyerjen tuajpartneri manipulues vlefshmëria që i nevojitet për të vazhduar këtë cikël abuzimi. Këtu janë disa këshilla se si të merreni me ndezjen e gazit në një marrëdhënie:

• Shkëputuni nga partneri juaj kur ai përdor taktika të ndezjes së gazit
• Mbështehuni te një mik i besuar për mbështetje dhe kërkoni kontributin e tij për të vërtetuar versionin tuaj të realitetit
• Filloni të mbani një regjistrim të ngjarjeve - shënime në ditar, regjistrime video dhe audio - në mënyrë që të mund të kundërshtoni ndezjen e gazit me fakte
• Mos lejoni që partneri juaj të drejtojë një bisedë në një drejtim ku mund t'ju hedhë poshtë vrimës së lepurit i dyshimit për veten
• Nëse kjo ndodh, lini bisedën. Është thelbësore të vendosni dhe të zbatoni kufijtë me një ndezës gazi
• Përgjigjuni frazave të ndezura me thënie si "Mos më thuaj se si ndihem", "Unë e di atë që pashë", "Ndjenjat dhe përvojat e mia janë reale. Jeni të pandjeshëm duke më thënë të kundërtën”, dhe “Unë nuk do të vazhdoj me këtë bisedë nëse vazhdoni të zhvlerësoni ndjenjat e mia”

Pikat kyçe

• Drejtimi me gaz do të thotë të mohosh realitetin e një personi me një objektiv për t'i bërë ata të vënë në dyshim ndjenjat, përvojat dhe emocionet e tyre
• Është një teknikë e rrezikshme manipuluese që shpesh përdorin narcisistët e mi dhe njerëzit me abuziv tendencat
• “Nuk ndodhi kështu”, “Mos ekzagjeroni”, “Mësoni të bëni shaka” – deklarata si këto, që synojnë të anulojnëemocionet dhe reagimet janë disa nga frazat klasike të gazit që përdoren në marrëdhënie
• Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë është të identifikoni modelin, të shkëputeni, të forconi të vërtetën tuaj dhe të përballeni me një djegës gazi me prova dhe kundërthënie

Përveç të qenit një mjet manipulimi dhe kontrolli, ndezja me gaz mund të jetë gjithashtu një tregues se partneri juaj mund të jetë duke luftuar me një çrregullim psikologjik. Juhi thotë, "Njerëzit me çrregullime të personalitetit, të tilla si çrregullimi i personalitetit narcisist ose çrregullimi i personalitetit antisocial, më së shpeshti përdorin ndezjen e gazit si një mënyrë për të kontrolluar të tjerët." Nëse e gjeni veten në fund të deklaratave të tilla gazmore, dijeni se marrëdhënia juaj është thellësisht e pashëndetshme. Varet nga ju që të kuptoni nëse doni të qëndroni dhe të gjeni një mënyrë për të riparuar këtë lidhje ose të largoheni për hir të shëndetit tuaj mendor dhe mendor.

Ky artikull është përditësuar në prill 2023.

Pyetjet e shpeshta

Ndriçimi i gazit në një marrëdhënie mund të sjellë çdo gjë që nga komentet e çuditshme, sarkazma, fyese lënduese dhe gënjeshtra të sinqerta, të gjitha që synojnë të krijojnë dyshime në mendjen e një personi për kujtesën e tyre, mendjen e shëndoshë. , dhe vetëvlerësim.

Taktikat e ndezjes së gazit i referohen manipulimit të përdorur nga një partner abuziv me objektivin e vetëm për të ushtruar kontroll mbiviktima e tyre duke i bërë ata të dyshojnë për perceptimin e realitetit, dhe për rrjedhojë, duke i mbushur me dyshime për veten. 3. Si e dini nëse jeni duke u ndezur nga gazi?

Ju e dini se jeni të ndezur kur dikush vazhdon t'ju fajësojë, është tepër kritik ndaj çdo gjëje që bëni, vë në dyshim çdo lëvizje tuajën dhe vë në dyshim mendjen tuaj. 4. A mund të jetë ndezja e paqëllimshme?

Po, ndezja me gaz mund të jetë e paqëllimshme, ose të paktën, si rezultat i modeleve të sjelljes që një person mund të mos jetë i vetëdijshëm. Frazat si "nuk mund ta pranosh një shaka" ose "je pa nevojë je xheloz" shpesh përdoren në argumente më shumë si një mekanizëm mbrojtës sesa si një mënyrë për t'i mohuar dikujt realitetin e tyre.

Ndriçimi me gaz në marrëdhënie karakterizohet nga dhunuesi që përdor fraza, terma dhe deklarata të ndryshme për të mohuar ndjenjën e realitetit të viktimës. Nga përcjellja e komenteve të ndjeshme si shaka deri tek pretendimi se viktima e tyre ka nevojë për ndihmë për shëndetin e tyre mendor ose duke i bërë ata të vënë në dyshim kujtesën e tyre, një fiksues gazi ngadalë por me siguri mund ta mbushë viktimën me aq shumë dyshime për veten, saqë nuk mund t'i besojë më vetes. gjykimi.

Para se të shqyrtojmë disa nga deklaratat e zakonshme të ndezjes me gaz, është jetike të kuptojmë se çfarë është ndezja me gaz dhe si duket në marrëdhëniet intime, në mënyrë që të mund të kuptoni shtrirjen e plotë se si e dëmshme kjo tendencë mund të jetë. Pra, çfarë është ndezja e gazit në marrëdhënie? Termi gaslighting është frymëzuar nga shfaqja, Gas Light, e realizuar në vitin 1938, e cila më vonë u përshtat në një film. Tregon historinë e errët të një martese të rrënjosur në mashtrim, ku një bashkëshort përdor gënjeshtra, deklarata të shtrembëruara dhe mashtrime për ta çmendur gruan e tij që të mund të vjedhë prej saj.

Ndriçimi i gazit është një formë abuzimi psikologjik dhe manipulimi i përdorur nga një partner abuziv me objektivin e vetëm për të ushtruar kontroll mbi viktimën e tyre duke i bërë të dyshojnë për perceptimin e tyre për realitetin, dhe rrjedhimisht, duke i mbushur me dyshime për veten. Juhi thotë: “Veprimet e një djegësi gazi mund të mos shkaktojnë dëm fillimisht. Megjithatë, me kalimin e kohës, kjo sjellje e vazhdueshme abuzive mund ta bëjë viktimën të ndihet konfuze, ankthioze, e izoluar dhe e dëshpëruar.”

Qëllimi përfundimtar këtu është të fitohet kontrolli absolut mbi viktimën, duke e bërë më të lehtë manipulimin e tyre dhe drejtimin e marrëdhënies. në drejtimin që i përshtatet nevojave të dhunuesit. Ju mund të shihni se sa e dëmshme mund të jetë të kesh një bashkëshort ose partner me gaz. Kjo është arsyeja pse ndërgjegjësimi për teknikat e tyre manipuluese snide ështëbastja juaj më e mirë për të mbrojtur veten.

25 Fraza të ndezjes së gazit në marrëdhëniet që vrasin dashurinë

Cilët janë disa shembuj të abuzimit me ndezjen e gazit? Si mund ta di nëse dikush po më ndez me gaz? Si t'i përgjigjem akuzave paranojake që më vë partneri? Nëse pyetje si këto kanë qenë në mendjen tuaj, ndoshta mund të kuptoni se ka diçka të gabuar në mënyrën se si partneri juaj i shtrembëron fjalët tuaja dhe i përdor ato kundër jush ose mbështetet në sarkazëm, fyese të mprehta ose mohim të qartë për të shmangur përgjegjësinë për veprimet e tyre.

Për t'ju ndihmuar të vlerësoni vërtetësinë e dyshimit tuaj dhe të kuptoni nëse në fakt jeni duke u manipuluar nga tjetri juaj i rëndësishëm, le t'i hedhim një sy 25 frazave të gazit që përdoren më së shpeshti në marrëdhënie:

1. "Ndaloni të jeni kaq të pasigurt"

Një personalitet tipik i gazit nuk do t'ju lejojë kurrë të kapërceni pasiguritë tuaja, sepse këto dyshime të mprehta në kokën tuaj i shërbejnë qëllimit të tyre. Në fakt, partneri juaj mund edhe të ushqehet me to. Nëse ngreni një shqetësim me ta, në vend që të vlerësoni sjelljen e tyre, ata do të synojnë ndjenjat tuaja. Fajësimi i pasigurive tuaja për çfarëdo çështje në fjalë, ndoshta i lejon ata të largohen nga sjellja e tyre e keqe. Kjo është arsyeja pse kjo është fraza më e zakonshme e gazit që përdoret në një marrëdhënie.

5. "Ti thjesht po e shpik këtë"

Kjo është një deklaratë klasike për të kuptuar korrelacionin e ndezjes së gazit dhe narcizmit.Një narcisist lulëzon duke zhvlerësuar plotësisht ndjenjat tuaja dhe asgjë nuk i shërben qëllimit të tyre më mirë sesa përdorimi i frazave të gazit në marrëdhënie. Për ta, trajtimi i debateve të marrëdhënieve nuk ka të bëjë me zgjidhjen e konfliktit ose trajtimin e çështjes në fjalë, por të provojë se ata kanë të drejtë dhe ju e keni gabim. "Unë nuk po debatoj, po shpjegoj pse kam të drejtë" është mantra e një narcisisti dhe ta bësh pyetjen tënde realitet për t'u larguar nga sjellja e tyre e keqe, përshtatet në mënyrë të përkryer me atë tregim.

6. “Ndaloni së imagjinuari gjërat!”

Frazat narcisiste të ndezjes së gazit si këto mund të jenë jashtëzakonisht të rrezikshme dhe mund të shkaktojnë disonancë të rëndë konjitive tek viktima e ndezjes me gaz. Duke e zhvlerësuar plotësisht perceptimin tuaj, kjo frazë mund t'ju bëjë të ndiheni të vegjël dhe madje edhe të çmendur. Kur përdoret në mënyrë të përsëritur, kjo frazë ndezëse mund ta bëjë një viktimë të humbasë kontrollin mbi besimet dhe opinionet e saj. Duke pasur parasysh efektivitetin e tij, ai mund të etiketohet si një nga frazat më të mira të ndezjes së gazit, të paktën nga këndvështrimi i ndezësit të gazit pasi i shërben qëllimit të tyre për T.

7. "Kjo nuk ka ndodhur kurrë"

Një nga shenjat më të dukshme të ndezjes së gazit është se dhunuesi e pikturon viktimën si dikë me një imagjinatë aq aktive saqë mund të tregojë përralla të ndërlikuara nga ajri. Dhe kjo deklaratë është shembulli i përsosur se si manifestohet, duke e bërë viktimën të ndihet sikur është i çmendur për të besuar se diçka ka ndodhur kurpartneri i tyre e mohon plotësisht atë. Këto mund të duken si tre fjalë të thjeshta, por kur përdoren vazhdimisht, ato mund të bëhen një mjet abuzimi ekstrem emocional.

8. "Ti po e mendon shumë atë"

Kjo frazë është një teknikë penguese e përdorur për të shmangur diskutimet e mëtejshme mbi një çështje. Është më e lehtë të largohesh nga sjellja e keqe kur e bën personin tjetër të besojë se t'i nxjerrësh gjërat më shumë se ç'është. Nëse jeni të prirur për të menduar shumë, një deklaratë si kjo mund t'ju bëjë të ndiheni konfuz në lidhje me vlefshmërinë e emocioneve tuaja, duke e bërë atë një nga shembujt më të këqij të frazave të ndezura në marrëdhënie.

9. "Mos ekzagjeroni!"

Nëse jetoni me një ndezës gazi, do të dëgjoni shpesh deklarata të tilla. Bashkëshorti/partneri/partneri juaj me siguri do t'i hedhë poshtë shqetësimet tuaja si të parëndësishme dhe të ekzagjeruara, duke ju bërë të ndiheni si djaloshi i keq për shpërbërjen e një çështjeje jashtë proporcionit. Edhe nëse kujtimi juaj i ngjarjes nuk ishte i ekzagjeruar, një nënkuptim i tillë do t'ju bëjë të dyshoni për veten tuaj. Nga të gjitha frazat që përdorin ndezësit e gazit për ju, kjo mund të jetë një nga më të rrezikshmet. Me shumë mundësi, partneri juaj e di që ju nuk po e ekzagjeroni fare dhe ende e përdor një deklaratë të tillë për t'ju lënë të mbushur me dyshime.

10. "Mos e merrni më gjithçka kaq seriozisht"

Çfarë do të thotë të ndezësh dikë me gaz, ju pyesni? Epo, çdo gjë që synon të zhvlerësojë emocionet tuaja mund të kualifikohet si njëshembull i ndezjes me gaz dhe kjo frazë definitivisht i përshtatet faturës. Një narcisist ose sociopat do të thotë gjëra të tilla lënduese dhe do të bëjë gjithçka për ta bërë viktimën të ndihet ndryshe. Herën tjetër që dikush e përdor këtë për ju, pyesni veten pse nuk duhet ta merrni seriozisht diçka nëse ju shqetëson emocionalisht. Nëse ju shqetëson, është serioze. Po aq e thjeshtë.

11. “Mësoni të bëni një shaka”

Një shembull i ndezjes së gazit është kur dhunuesi thotë gjëra lënduese ose ju bën të ndiheni keq me fjalët dhe veprimet e tij, dhe më vonë e kalon si shaka. Për shembull, ata mund të bëjnë një koment të pakëndshëm për pamjen tuaj, mënyrën se si visheni, qëndrimin tuaj apo edhe arritjet tuaja profesionale. Kur ju shqetëson, ata do ta quajnë një shaka të padëmshme ose shaka lozonjare. Deklaratat që synojnë të hedhin poshtë vërejtjet e pandjeshme si një formë humori kualifikohen si shembuj klasikë të frazave delikate të gazit.

12. "Ti po keqinterpreton qëllimet e mia"

Këto janë gjërat që një narcisist do të thoshte në një debat ose do të merrej me konflikte të çdo lloji. Për të larguar përgjegjësinë nga vetja, ata do të etiketojnë me mjeshtëri çdo problem si rezultat i një keqkuptimi. "Kjo nuk është ajo që dua të them." "Ju po i nxirrni gjërat jashtë kontekstit." "Unë nuk e thashë kështu." Shembuj të tillë të ndezjes së gazit në marrëdhënie shërbejnë mirë për të ndihmuar një abuzues të lajë duart nga çdo përgjegjësiveprimet e tyre.

Juhi shpjegon, “Narcisistët dhe psikopatët kanë një tendencë për të trilluar dhe për t'u kënaqur me shumë gënjeshtra të bardha. Ata i përdorin keqkuptimet si mbulesë për gabimet e tyre dhe më pas pretendojnë t'i zgjidhin ato me zgjuarsi.”

13. "Ju jeni duke u bërë xheloz pa nevojë"

Për të ndjerë një ndjenjë rëndësie dhe kontrolli në një marrëdhënie, një narcisist mund ta bëjë qëllimisht viktimën të ndihet xheloze. Ata kënaqen me vërtetimin e fortë duke aplikuar këtë metodë. Ajo nxit vetëvlerësimin e tyre ndërsa ata shpërfillin lëndimin që mund t'ju shkaktojnë. Nga llojet e ndryshme të ndezjes së gazit në marrëdhënie, kjo është më e tmerrshmja manipuluese. Juhi sugjeron që një person manipulues ose abuziv mund të përdorë deklarata të tilla sepse ata lulëzojnë nga varësia e partnerit prej tyre.

14. "Nuk jam unë problemi, ti je"

Kjo duhet të jetë fraza më e frikshme e gazit në marrëdhënie, duke përdorur të cilat një ndezës gazi mund të projektojë problemet e veta mbi viktimën. Viktima detyrohet të vërë në dyshim mendjen, veprimet dhe ndjenjat e tyre vazhdimisht. Thëniet e flamurit të kuq si kjo përdoren për të hedhur fajin dhe për të nxitur dyshime për veten. Partneri juaj manipulues e di se për sa kohë që ju vazhdon të pyesni veten, ai do të jetë në gjendje të largohet nga çdo gjë që është duke bërë.

15. "Ju mungon stabiliteti emocional"

Një nga shembujt më lëndues të pikave të ndezjes së gazit në marrëdhëniendaj abuzimit të shfrenuar emocional pasi sulmon gjendjen më të cenueshme të një personi. Në marrëdhëniet romantike, partnerët duhet të jenë në gjendje të heqin kujdesin e tyre dhe të jenë të pambrojtur me njëri-tjetrin. Megjithatë, kur gjërat e përbashkëta në një moment cenueshmërie përdoren kundër jush për të vënë në dyshim stabilitetin tuaj emocional, mund të jetë një përvojë thellësisht plagë që mund t'ju lërë të mbushur me çështje besimi.

16. “Ky nuk ka qenë kurrë qëllimi im, mos më fajësoni mua”

Jo shumë ndryshe nga “Shiko çfarë më detyrove të bëj”, kjo deklaratë synon të heqë nxehtësinë nga dhunuesi dhe t'ia kalojë fajin viktimës. Thënie të tilla si këto mund ta bëjnë një person në një marrëdhënie abuzive të besojë se ata janë disi përgjegjës për mënyrën se si partneri i tyre i ka trajtuar ose se kur keqtrajtohen, ata në një farë mënyre "e kërkojnë atë". Kjo jo vetëm që mund të shkatërrojë marrëdhënien tuaj, por edhe të shkaktojë plagë të thella emocionale që mund ta bëjnë pothuajse të pamundur çlirimin nga cikli i toksicitetit dhe abuzimit.

17. “Mendoj se ke nevojë për ndihmë”

Të quash dikë të çmendur është ndezje e gazit, dhe po kështu është të nënkuptosh se reagimet dhe përgjigjet emocionale të një personi mund të jenë rezultat i çështjeve themelore të shëndetit mendor – kur nuk është kështu. Frazat më të zakonshme të ndezjes së gazit si këto synojnë të vërtetojnë se ka diçka në thelb të gabuar me ju dhe t'ju bëjnë të vini në dyshim mendjen tuaj. Edhe nëse shëndeti juaj mendor ështëi fortë, një deklaratë e tillë do t'ju bëjë të ndiheni sikur diçka nuk është në rregull me ju - veçanërisht kur përdoret në mënyrë të përsëritur për të zhvlerësuar të gjitha reagimet dhe përgjigjet tuaja.

18. “Thjesht harrojeni tani”

Të largoheni nga adresimi i problemeve është një nga shenjat më të mëdha të një marrëdhënieje jo të shëndetshme. Kur jeni në një marrëdhënie me një partner toksik, ky bëhet realiteti juaj. Ata përdorin disa nga frazat më të mira të gazit për të fshirë çështjet nën qilim dhe për t'ju bërë presion që të pretendoni se gjithçka është mirë në marrëdhënien tuaj. Kjo mund të ndikojë në procesin tuaj të të menduarit dhe t'ju lërë thellësisht të shqetësuar. Mos harroni, askush tjetër nuk duhet të vendosë se çfarë duhet të "harroni" dhe çfarë meriton vëmendjen tuaj.

19. “Po e mbani mend gabim”

Po, personalitetet e ndezura mund të hedhin dyshime në kujtesën tuaj. Ky është një nga shembujt më të rrezikshëm të ndezjes së gazit në një marrëdhënie pasi mund të lërë plotësisht të deformuar ndjenjën tuaj të realitetit duke ju detyruar të mbani mend një situatë ndryshe edhe pse mund të kishit betuar se ajo që ata panë dhe mendonin se ishte e vërtetë. Kur i nënshtrohen frazave të tilla të ndezura në marrëdhënie, edhe njerëzit më të sigurt mund të fillojnë të dyshojnë në vetvete.

20. "Hajde, ndalo së bërë gjëra kaq të mëdha"

Juhi thekson, "Gaslighters janë të prirur të jenë mbrojtës dhe të aftë për të banalizuar çdo çështje që partnerët e tyre mund të ngrenë." Ajo gjithashtu