"Бәрі сіздің ойыңызда." «Мен мұны ешқашан айтқан жоқпын». «Бұл жай әзіл болды». Романтикалық серіктес сіздің шындықты жоққа шығару немесе эмоцияларыңызды жоққа шығару үшін зиянсыз болып көрінетін сөз тіркестерін пайдаланса, бұл сізді өз агенттікке күмән келтіруге қалдыруы мүмкін. Қарым-қатынаста мұндай газды жарқырататын сөз тіркестерін қолдану қабылдаушы жағындағы адамның санасын бұзуы мүмкін. Gaslighting – бұл басымдықты растау және екіншісіне күшті күш сезімін сезіну мақсатында ғана орындалатын проблемалық психологиялық жаттығу.

Бұл эмоционалдық зорлық-зомбылықтың абсолютті түрі, ол адамның эмоционалдық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. қабылдау жағындағы адам. Көбінесе манипуляциялық адамдардың таңдаулы құралы – нарциссисттердің, атап айтқанда – гаслайтинг мәлімдемелері шатасуды тудыру, адамды басқару және олардың өзін-өзі бағалау сезімін бұзу үшін қолданылады.

Эмоционалды газ жарығы адамның шындық сезіміне күмән келтіруі мүмкін болғандықтан, фактіні көркем әдебиеттен ажырата алмайтындықтан, оны спортпен айналысу жиі қиынға соғады. Сондықтан сіз айлалы және эмоционалды зорлық-зомбылық көрсететін адамдарды танып, оларды бұзуға мүмкіндік беру үшін танысу, некеден бұрын, ажырасу және қатыгез қарым-қатынастар бойынша кеңес беруге маманданған психолог Джухи Пандеймен (М.А. Психология) кеңес ала отырып, біз 25 газды жарықтандыру фразасын тізіп жатырмыз. тегін.

Қарым-қатынастағы газ жарығы дегеніміз не

Қосыңызолар бас тарту күйінде қалуды жөн көріп, серіктестерінен де солай күтуді жөн көрді, өйткені бұл олардың жауапкершіліктен жалтару мақсатына қызмет етеді.

21. «Барлығы менімен келіседі»

Бұл газ жарықтандыру мәлімдемесі жәбірленушінің уайымдарын, ойларын және пікірлерін жоққа шығарып, оларды оқшауланған сезіну үшін тамаша жұмыс істейді. Әріптесіңіз сіздің пікіріңізге және ойларыңыздың дұрыстығына үнемі күмән келтіру арқылы сізде тудырған өзіне деген сенімсіздікті одан әрі күшейту үшін сіз сенетін және құрметтейтін адамдардың пікірлерін пайдалана алады. Бұл өз кезегінде ойын кезінде манипуляцияны анықтауды қиындатады.

22. «Неліктен сіз X сияқты бола алмайсыз?»

Газлайтер салыстыру арқылы сіздің құндылығыңызға шабуыл жасап, қарым-қатынасыңызда құнсыздану сезімін тудыруы мүмкін. Сізден дос, іні-қарындас немесе әріптес сияқты болуды сұрау - бұл сіздің жақсы емес екеніңізді айтудың бір тәсілі. Қазірдің өзінде өзін-өзі сезіну сезімі төмендеп жатқан гаслайтинг құрбаны үшін бұл өзін лайықсыз сезінетіндей ауыр соққы болуы мүмкін және серіктес қарым-қатынаста болуды таңдау арқылы оларға жақсылық жасайды. олармен.

23. «Мені бұл үшін айыптауға қалай дәтің бар!»

Бұл мәлімдеме DARVO техникасының мысалы болып табылады – Жою, Шабуыл, Құрбанды кері қайтару & Құқық бұзушы – көбінесе нарциссисттік зорлық-зомбылық жасаушылар пайдаланады. Мұндай нарциссисттік газ жарықтандыру сөз тіркестері сізді шетке итермелеу арқылы үстелдерді бұруға бағытталғансізді мазалаған мәселелер және серіктесіңізбен түзетуге назар аударыңыз.

24. «Маған сіздің айналаңызда жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін емес пе?»

Тағы да айта кетейін, газлайнердің мақсаты сізді жаман адам етіп көрсету және өздерін құрбан ретінде көрсету. Мұндай мәлімдемелер сізді: «Егер серіктесім мені жаман адам сияқты сезінсе, бұл ренжіту ме?» Деп қоюы мүмкін. Және жауап - иә. Егер сіздің серіктесіңіз ашуланшақтық, ашуланшақтық, айғайлау, атын шақыру немесе үнсіз емдеу сияқты жағымсыз мінез-құлықтар үшін кешірім сұраудың орнына, олардың жағымсыз эмоцияларын таратуға орын бермегеніңіз үшін сізді ренжітсе, бұл сөзсіз қызыл жалау. .

25. «Gaslighting - бұл шын емес, сіз жай ғана ақылсызсыз»

Газлайндыру қарым-қатынасының ішкі жұмысы туралы өзіңізді біліп алсаңыз, серіктесіңіздің назарын олардың сөздерімен сізді айла-шарғы жасау және басқару үшін пайдаланатынына аударсаңыз, және олар осыған ұқсас нәрсемен жауап беріңіз, бұл өзіңізді қорғау үшін бұл қарым-қатынастан кетуіңіз керек екенін ескерту белгісі деп санаңыз.

Gaslighting фразаларына қалай жауап беруге болады?

Енді сіз қарым-қатынастардағы газ жарықтандырудың мәнін түсініп, осымен айналысып жатқаныңызды анықтай алатындықтан, сіздің ойыңызда тағы бір сұрақ бар деп күдіктенеміз: газ жарығына қалай жауап беру керек? Джухи былай дейді: «Жақсы бастама - тамақтандыруды тоқтатуманипуляциялық серіктес бұл теріс пайдалану циклін жалғастыру үшін қажет валидация. Қарым-қатынаста газ жарығын қалай шешуге болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген:

• Серіктес газды жарықтандыру тактикасын қолданған кезде олардан бас тартыңыз
• Қолдау үшін сенімді досыңызға сүйеніңіз және шындық нұсқасын растау үшін оның пікірін іздеңіз.
• Оқиғалардың есебін жүргізуді бастаңыз – журнал жазбалары, бейне және аудио жазбалар – осылайша сіз фактілермен газды жарықтандыруға қарсы тұра аласыз
• Серіктесіңіз сізді қоянның тесігінен төмен түсіруі мүмкін бағытта сөйлесуге мүмкіндік бермеңіз. өз-өзіне күмәндану
• Егер бұл орын алса, әңгімені қалдырыңыз. Газ жарықтандыру құралымен шекараларды белгілеу және бекіту өте маңызды
• «Өзімді қалай сезінетінімді айтпа», «Мен не көргенімді білемін», «Менің сезімдерім мен тәжірибелерім шынайы. Сіз маған басқаша айтуға немқұрайлылық танытып отырсыз», және «Егер сіз менің сезімдерімді жоққа шығара берсеңіз, мен бұл әңгімені жалғастырмаймын»

Негізгі көрсеткіштер

• Газлайттау адамның өз сезімдеріне, тәжірибесіне және эмоцияларына күмән келтіру мақсатында оның шынайылығын жоққа шығаруды білдіреді
• Бұл қауіпті манипуляциялық әдіс жиі менің нарциссистерім және қорлауы бар адамдар қолданады. тенденциялар
• «Олай болған жоқ», «Әсірелеуді доғар», «Әзіл айтуды үйрен» – сіздің ойыңызды жоққа шығаруға бағытталған мәлімдемелер.эмоциялар мен реакциялар қарым-қатынаста қолданылатын классикалық газ жарықтандыру сөз тіркестерінің кейбірі
• Онымен күресудің ең жақсы жолы - үлгіні анықтау, оны ажырату, шындықты күшейту және дәлелдермен және қарсы мәлімдемелермен газ шамымен қарсы тұру

Манипуляция және бақылау құралы болудан басқа, газ жарығы сіздің серіктесіңіздің психологиялық бұзылулармен күресуінің көрсеткіші болуы мүмкін. Джухи былай дейді: «Тұлғаның нарциссистикалық бұзылуы немесе антисоциалды тұлғаның бұзылуы сияқты тұлғалық бұзылулары бар адамдар көбінесе басқаларды басқару тәсілі ретінде газ жарығын пайдаланады». Егер сіз осындай газды жарқырататын мәлімдемелерді қабылдаудың соңында болсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз өте нашар екенін біліңіз. Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен психикалық денсаулығыңыз үшін осы байланысты қалпына келтірудің немесе кетудің жолын табуды қалайсыз ба, соны анықтау сізге байланысты.

Бұл мақала 2023 жылдың сәуірінде жаңартылды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынастағы газ шамы адамның санасында өзінің есте сақтау қабілетіне, ақыл-ойына күмән тудыруға бағытталған дөрекі сөздерді, сарказмдарды, ренжітетін сөздерді және ашық өтірік айтудан бастап кез келген нәрсені тудыруы мүмкін. , және өзін-өзі бағалау.

Газжарықтандыру тактикасы тек бақылауды жүзеге асыру мақсатында қорлайтын серіктес қолданатын манипуляцияны білдіреді.олардың шындықты қабылдауына күмәндану арқылы олардың құрбаны болады, демек, оларды өзіне деген сенімсіздікпен толтырады. 3. Сізді газбен жарып жіберетінін қайдан білуге ​​болады?

Біреу сізді кінәлай берсе, не істесеңіз де тым сынап, әр қимылыңызға күмән келтіріп, ақыл-ойыңызға күмән келтіргенде, сізді ренжітетінін білесіз. 4. Газды жарықтандыру әдейі болуы мүмкін бе?

Иә, газ жарығы әдейі емес болуы мүмкін немесе кем дегенде, адам саналы түрде білмейтін мінез-құлық үлгілерінің нәтижесі болуы мүмкін. «Сіз әзіл айта алмайсыз» немесе «сіз қызғанышпен айналысып жатырсыз» сияқты сөз тіркестері жиі пікірталастарда біреудің шындықты жоққа шығару тәсілі ретінде емес, қорғаныс механизмі ретінде қолданылады .

Қарым-қатынаста газ жарықтандыру қылмыскердің құрбанының шындық сезімін жоққа шығару үшін әртүрлі сөз тіркестерін, терминдерді және мәлімдемелерді қолдануымен сипатталады. Нәзік сөздерді әзіл ретінде айтудан бастап, құрбанының психикалық денсаулығына көмек қажет деп айтудан немесе оны өз жадына күмән келтіруге дейін, газлайтер жәбірленушіні баяу, бірақ сенімді түрде өз-өзіне деген сенімсіздікті толтыра алатыны сонша, олар енді өздеріне сенбейді. үкім.

Біз жиі қолданылатын газ жарығы туралы мәлімдемелерді зерттемес бұрын, газ жарығы деген не екенін және оның жақын қарым-қатынаста қалай көрінетінін түсіну өте маңызды, осылайша сіз қалай әсер ететінін толық түсінуіңіз керек. бұл тенденцияға зиян келтіруі мүмкін. Сонымен, қарым-қатынаста газ жарықтандыру дегеніміз не? Газ жарықтандыру термині 1938 жылы түсірілген Газ жарығы пьесасынан шабыттанды, ол кейінірек фильмге бейімделді. Онда күйеуінің өтірік, бұрмаланған мәлімдемелер мен айла-шарғы арқылы әйелін ұрлау үшін есінен танып қалу үшін қолданатын өтірікке негізделген некенің қараңғы тарихы баяндалады.

Газлайтинг - жәбірленушінің шындықты қабылдауына күмәндану арқылы бақылауды жүзеге асыру және тиісінше, өз-өзіне деген сенімсіздік сезімін толтыру арқылы жәбірленуші серіктес қолданатын психологиялық зорлық-зомбылық пен манипуляцияның бір түрі. Джухи былай дейді: «Газлайтер әрекеті бастапқыда зиян тигізбеуі мүмкін. Уақыт өте келе, бұл жалған келеңсіз мінез-құлық жәбірленушіні абдырап, алаңдаушылық, оқшаулану және депрессияға ұшыратуы мүмкін.»

Мұндағы түпкілікті мақсат жәбірленушіні абсолютті бақылауға алу, оларды басқаруды және қарым-қатынасты басқаруды жеңілдету болып табылады. қиянат жасаушының қажеттіліктеріне сәйкес келетін бағытта. Жарықтандырушы жұбайы немесе серіктесі болу қаншалықты зиянды екенін көре аласыз. Міне, сондықтан олардың манипуляциялық әдістерін білуөзіңізді қорғаудағы ең жақсы ставкаңыз.

Сүйіспеншілікті өлтіретін қарым-қатынастардағы 25 газ жарықтандыратын сөз тіркестері

Газлайтын қолданудың кейбір мысалдары қандай? Біреу мені газбен жанып жатқанын қалай білемін? Серіктестің маған деген параноидтық айыптауларына қалай жауап беруге болады? Егер осы сияқты сұрақтар сіздің ойыңызда болса, серіктесіңіздің сөздеріңізді бұрмалауы және оларды сізге қарсы қолдануы немесе мысқылға, өткір дірілге немесе өз әрекеттері үшін жауапкершіліктен бас тартуға сүйенетінінде бірдеңе бар екенін сезетін шығарсыз.

Сіздің күдігіңіздің растығын бағалауға және сізді шын мәнінде сіздің маңызды басқа адамыңыздың айла-шарғысына ұшырағаныңызды түсінуге көмектесу үшін қарым-қатынаста жиі қолданылатын 25 газды жарықтандыру фразасын қарастырайық:

1. «Осындай сенімсіз болуды тоқтатыңыз»

Типтік гаслайтер тұлға ешқашан өз сенімсіздігіңізді жеңуге мүмкіндік бермейді, өйткені сіздің басыңыздағы бұл күдіктер өз мақсатына қызмет етеді. Шындығында, сіздің серіктесіңіз оларды тамақтандыруы мүмкін. Егер сіз оларға алаңдаушылық білдірсеңіз, олардың мінез-құлқын бағалаудың орнына, олар сіздің сезімдеріңізді нысанаға алады. Кез келген мәселе үшін өз сенімсіздігіңізді кінәлау оларға өздерінің жаман мінез-құлқынан құтылуға мүмкіндік береді. Сондықтан бұл қарым-қатынаста қолданылатын ең көп тараған газ жарығын білдіретін сөз тіркесі.

5. «Сіз мұны жай ғана ойлап жатырсыз»

Бұл газлайфтинг пен нарциссизм корреляциясын түсінуге арналған классикалық мәлімдеме.Нарциссист сіздің сезімдеріңізді толығымен жоққа шығаруға тырысады және қарым-қатынаста газды жарқырататын фразаларды пайдаланудан артық ештеңе олардың мақсатына қызмет етпейді. Олар үшін қарым-қатынас аргументтерімен күресу қақтығысты шешу немесе мәселені шешу емес, олардың дұрыс, ал сіздің қате екеніңізді дәлелдеу. «Мен дауласпаймын, неге дұрыс екенімді түсіндіріп жатырмын» - бұл нарцисстердің мантрасы және олардың жаман мінез-құлқынан құтылу үшін сұрағыңызды шындыққа айналдырыңыз.

6. «Нәрселерді елестетуді тоқтатыңыз!»

Осындай нарциссисттік газ жарықтандыру сөз тіркестері өте қауіпті болуы мүмкін және газ жарығы құрбанында ауыр когнитивті диссонанс тудыруы мүмкін. Сіздің қабылдауыңызды толығымен жоққа шығара отырып, бұл фраза сізді кішкентай және тіпті шектен тыс ессіз сезінуі мүмкін. Қайталап қолданғанда, бұл газды жарықтандыру фразасы жәбірленушінің сенімдері мен пікірлерін жоғалтуы мүмкін. Оның тиімділігін ескере отырып, оны ең жақсы газ жарқырайтын сөз тіркестерінің бірі ретінде белгілеуге болады, кем дегенде, газжарғыштың көзқарасы бойынша, ол T.

7 мақсатына қызмет етеді. «Бұл ешқашан болған емес»

Газлайфтингтің ең айқын белгілерінің бірі - жәбірленушінің жәбірленушіні соншалықты белсенді қиялы бар адам етіп көрсетуі, олар күрделі ертегілерді ауадан айналдыра алады. Және бұл мәлімдеме оның қалай көрінетінінің тамаша үлгісі болып табылады, жәбірленушіні бірдеңе болғанына сенгені үшін есінен танып қалғандай сезінеді.олардың серіктесі мұны мүлдем жоққа шығарады. Бұл үш қарапайым сөз сияқты көрінуі мүмкін, бірақ дәйекті түрде қолданылғанда, олар шектен тыс эмоционалды қорлау құралына айналуы мүмкін.

8. «Сіз жай ғана ойланып жатырсыз»

Бұл сөз тіркесі мәселе бойынша әрі қарай талқылаудан жалтару үшін қолданылатын тасқа қарсы әдіс. Егер сіз басқа адамды нәрселерді олардан гөрі маңыздырақ деп санайтын болсаңыз, жаман мінез-құлықтан құтылу оңайырақ. Егер сіз шамадан тыс ойлауға бейім болсаңыз, мұндай мәлімдеме сіздің эмоцияларыңыздың дұрыстығына қатысты шатастырып, оны қарым-қатынастардағы газды жарықтандыру фразаларындағы ең нашар мысалдардың біріне айналдыруы мүмкін.

9. «Өсіреуді доғарыңыз!»

Егер сіз жанармаймен тұрсаңыз, мұндай мәлімдемені жиі естисіз. Газды жарықтандыратын жұбайыңыз/серіктесіңіз сіздің алаңдаушылықтарыңызды елеусіз және асыра сілтеп жіберетіні сөзсіз, бұл мәселені пропорциядан тыс шығарғаныңыз үшін сізді жаман адам сияқты сезінеді. Оқиға туралы сіздің есіңізде артық айтылмаса да, мұндай әсер сізді өзіңізге күмәндандырады. Газлайнерлердің сіз үшін қолданатын барлық тіркестерінің ішінде бұл ең қауіптісі болуы мүмкін. Мүмкін, сіздің серіктесіңіз сіздің асыра сөйлемейтініңізді біледі және сізді күмәндану үшін әлі де осындай мәлімдемені қолданады.

10. «Бәріне соншалықты байыпты қарауды доғар»

Біреудің газын жағу нені білдіреді деп сұрайсыз ба? Сіздің эмоцияларыңызды жоққа шығаруға бағытталған кез келген нәрсе сәйкес болуы мүмкінgaslighting мысалы және бұл сөз тіркесі заң жобасына сәйкес келеді. Нарциссист немесе социопат осындай ауыр сөздер айтады және жәбірленушіні басқаша сезіну үшін бәрін жасайды. Келесі жолы біреу сізге осыны қолданғанда, егер ол сізді эмоционалды түрде мазаласа, неге бір нәрсені байыппен қабылдамауыңыз керек деп өзіңізден сұраңыз. Егер бұл сізді алаңдатса, бұл маңызды. Осылай қарапайым.

11. «Әзіл айтуды үйрен»

Газлайтингтің мысалы ретінде жәбірлеушінің ренжітетін сөздерін айтуы немесе сөздері мен әрекеттері арқылы сізді ренжітуін, кейін оны әзіл ретінде беруін айтуға болады. Мысалы, олар сіздің сыртқы түріңіз, киінуіңіз, көзқарасыңыз немесе тіпті кәсіби жетістіктеріңіз туралы жағымсыз пікір айтуы мүмкін. Бұл сізді ренжіткен кезде, олар оны зиянсыз әзіл немесе ойнақы әзіл деп атайды. Мазасыз ескертулерді әзіл түрі ретінде жоққа шығаруға арналған мәлімдемелер нәзік газды жарықтандыру сөз тіркестерінің классикалық мысалдары болып табылады.

12. «Сіз жай ғана менің ниеттерімді қате түсіндіріп жатырсыз»

Бұл нарциссисттің дау-дамайда немесе кез келген түрдегі қақтығыстарда айтатын нәрселері. Жауапкершіліктен бас тарту үшін олар түсінбеушілік нәтижесінде кез келген және кез келген мәселені шебер түрде белгілейді. «Бұл менің айтқым келгені емес». «Сіз нәрселерді контекстен шығарып жатырсыз». «Мен бұлай айтқан жоқпын». Қарым-қатынастың осындай мысалдары зорлық-зомбылық жасаған адамға кез келген жауапкершіліктен қолдарын жууға көмектеседіолардың әрекеттері.

Джухи түсіндіреді: «Нарциссистер мен психопаттар көптеген ақ өтіріктерді ойлап шығаруға және оған берілуге ​​бейім. Олар түсініспеушіліктерді өздерінің қателіктерін жасыру ретінде пайдаланады, содан кейін оларды ақылды түрде сұрыптайды.»

13. «Сіз қажетсіз қызғаныш танытып жатырсыз»

Қарым-қатынаста маңыздылық пен бақылау сезімін сезіну үшін нарциссист жәбірленушіні әдейі қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін. Олар осы әдісті қолдану арқылы күшті тексеруден қуанады. Бұл олардың өзін-өзі бағалауын арттырады, ал олар сізге тигізуі мүмкін зиянын елемейді. Қарым-қатынастағы газды жарықтандырудың әртүрлі түрлерінің ішінде бұл ең қорқынышты манипуляциялық. Джухи манипуляциялық немесе қорлаушы адам серіктесінің оларға тәуелді болуына байланысты осындай мәлімдемелерге жүгінуі мүмкін деп болжайды.

14. «Мен проблема емеспін, сен»

Бұл газ шамы жәбірленушіге өз мәселелерін көрсете алатын қарым-қатынастардағы ең қорқыныштысы болуы керек. Жәбірленуші өзінің ақыл-есі дұрыстығына, әрекеттеріне және сезімдеріне үнемі күмән келтіруге мәжбүр. Осы сияқты қызыл жалау сөздері кінәні ауыстыру және өз-өзіне күмән тудыру үшін қолданылады. Сіздің манипуляциялық серіктесіңіз сізге сұрақ қоюды жалғастыра бергенде, олар не істесе де құтыла алатынын біледі.

15. «Сізге эмоционалды тұрақтылық жетіспейді»

Қарым-қатынастың ең ауыр мысалдарының біріадамның ең осал күйіне шабуыл жасайтын эмоционалдық зорлық-зомбылықтың кеңеюі. Романтикалық қарым-қатынаста серіктестер өздерінің сақтықтарын төмендетіп, бір-біріне осал болуы керек. Дегенмен, осал кездегі ортақ нәрселер сіздің эмоционалды тұрақтылығыңызға күмән келтіру үшін сізге қарсы пайдаланылса, бұл сенімге қатысты мәселелерден бас тартуы мүмкін терең тыртыққа айналуы мүмкін.

16. «Бұл ешқашан менің ниетім емес еді, мені кінәлауды доғар»

«Сен мені не қылдың?» дегеннен онша айырмашылығы жоқ, бұл мәлімдеме жәбірленушінің жылуын алып, кінәні жәбірленушіге аударуға бағытталған. Бұл сияқты қызыл жалауша сөздер қорлайтын қарым-қатынастағы адамды серіктесінің оларға деген қарым-қатынасына қандай да бір түрде жауапты екеніне немесе олармен қарым-қатынаста болған кезде олар қандай да бір түрде «оны сұрайды» деп сендіреді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды бұзып қана қоймайды, сонымен қатар уыттылық пен қиянат циклінен арылуды мүмкін етпейтін терең эмоционалды жараларды тудыруы мүмкін.

17. «Менің ойымша, сізге көмек керек»

Біреуді жынды деп айту - бұл адамның реакциясы мен эмоционалдық жауаптары психикалық денсаулық мәселелерінің нәтижесі болуы мүмкін деген ойды білдіру - бұлай болмаса. Бұл сияқты ең көп таралған газды жарықтандыру сөз тіркестері сізде бірдеңе дұрыс емес екенін анықтауға және сіздің ақыл-ойыңызға күмән келтіруге бағытталған. Психикалық денсаулығыңыз болса дасенімді, мұндай мәлімдеме сізде бірдеңе дұрыс емес сияқты сезінуге мәжбүр етеді – әсіресе барлық реакцияларыңыз бен жауаптарыңызды жарамсыз ету үшін қайта-қайта қолданылғанда.

18. «Бұл туралы қазір ұмытыңыз»

Мәселелерді шешуден қашу - сау емес қарым-қатынастың ең үлкен белгілерінің бірі. Сіз улы серіктеспен қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің шындыққа айналады. Олар кілем астындағы мәселелерді сыпыру үшін және сіздің қарым-қатынасыңызда бәрі жақсы деп көрсетуге қысым жасау үшін ең жақсы газ жарықтандыру тіркестерін пайдаланады. Бұл сіздің ойлау үдерісіңізге әсер етіп, сізді қатты алаңдатуы мүмкін. Есіңізде болсын, сіз нені «ұмыту» керектігін және нені назар аудару керек екенін ешкім шеше алмайды.

19. «Сіз оны қате есте ұстайсыз»

Иә, газбен жұмыс істейтін тұлғалар сіздің жадыңызды нашарлатуы мүмкін. Бұл қарым-қатынастағы газды жарықтандырудың ең қауіпті мысалдарының бірі, өйткені ол сізді жағдайды басқаша есте сақтауға мәжбүрлеу арқылы шындыққа деген сезіміңізді толығымен бұрмалауы мүмкін, бірақ сіз олардың көрген және сезінген нәрселерінің шындық екеніне ант ете алсаңыз да. Қарым-қатынаста мұндай ғажайып сөз тіркестеріне ұшыраған кезде, тіпті ең сенімді адамдар да өзіне күмән келтіре бастайды.

20. «Келіңіз, мұндай үлкен мәміле жасауды доғарыңыз»

Джухи атап көрсетеді: «Газлайтерлер қорғанысқа бейім және серіктестері қозғауы мүмкін кез келген мәселені елеусіз қалдыруға шебер». Ол да