"Ew hemî di serê we de ye." "Min qet negot." "Ew tenê henekek bû." Gava ku hevalbendek romantîk hevokên wusa xuya bêguneh bikar tîne da ku rastiya we înkar bike an hestên we betal bike, ew dikare we bihêle ku hûn ajansa xwe bipirsin. Di têkiliyan de karanîna van bêjeyên ronahiyê yên gazê dikare di dawiya wergirtinê de hişê mirov xera bike. Şewqiya gazê xebateke psîkolojîk a bi pirsgirêk e ku tenê bi mebesta ku serdestiyê bike û li ser yê din hîs bike hêzek xurt tê kirin.

Ew şêwazek bêkêmasî ya destdirêjiya hestyarî ye ku dikare bandorek neyînî li tenduristiya hestyarî ya mirovan bike. kesê li dawiya wergirtinê. Bi gelemperî amûra bijartî ya mirovên manîpulatîf - bi taybetî narsîsîst - daxuyaniyên ronahiya gazê têne bikar anîn da ku tevliheviyê çêbike, kesek kontrol bike û hesta xwebaweriya wî xera bike.

Ji ber ku ronahiya gazê ya hestyarî dikare dihêle ku mirov hesta rastiya xwe bipirse. nekare rastiyê ji çîrokê cuda bike, pir caran dibe ku werzîşê dijwar bibe. Ji ber vê yekê, em bi şêwirdarîya bi psîkolog Juhi Pandey (M.A. Psîkolojî) re, ku di şîretkirina hevjîn, berî zewacê, veqetandin, û şîreta têkiliya destdirêjker de pispor e, 25 hevokên gazînokê navnîş dikin, da ku hûn mirovên manîpulatîf û bi hestyarî destdirêjkar nas bikin - û bişkînin. belaş.

Di Têkiliyên Gaslighting de Çi ye

Ji kerema xwe çalak bikinPêşniyar kir ku ew tercîh dikin ku di rewşek înkarkirinê de bimînin û heman tiştî ji hevkarên xwe hêvî dikin, ji ber ku ev yek ji armanca wan a ku ji berpirsiyariyê dûr bikevin xizmetê dike.

21. "Her kes bi min re dipejirîne"

Ev gotina ronîkirina gazê bi rengek bêkêmasî dixebite ku fikar, fikir û nerînên mexdûran pûç bike, ji ber ku wan xwe veqetandî hîs dike. Dibe ku hevjîna we nerînên kesên ku hûn jê pê bawer in û rêz digirin bikar bîne da ku ew xwebaweriya ku wan di nav we de hiştiye zêdetir xurt bike û bi domdarî dadbariya we û rastdariya ramanên we bipirse. Ev yek, di leyizkê de dîtina manîpulasyonê dijwartir dike.

22. "Çima hûn nikarin bêtir wekî X-ê bin?"

Dibe ku gazincek berawirdkirinê bikar bîne da ku êrişî nirxa we bike û hûn di têkiliyekê de hestek bêqîmet bihêlin. Daxwaza ku hûn ji we bêtir bibin wekî hevalek, birayek, an hevkarek rêyek e ku hûn bibêjin hûn têra xwe ne baş in. Ji bo mexdûrê ronahiya gazê, ku jixwe bi hestek kêmbûna xwe re mijûl dibe, ev dikare bibe derbeyek giran ku dikare wan hîs bike ku ew ne hêja ne û ku hevjîna wan bi hilbijartina têkiliyek qenciyê li wan dike. bi wan re.

23. “Tu çawa diwêrî min bi wê yekê tawanbar bikî!”

Ev gotin mînakek teknîka DARVO ye – Înkarkirin, Êrîşkirin, Qurbana Berevajîkirin & amp; Sûcdar - herî zêde ji hêla îstîsmarkerên narsîsîst ve tê bikar anîn. Gotinên bi vî rengî yên narsîsîst ên ronîkirina gazê bi mebesta zivirîna tabloyê ne ku hûn bidin alîkîPirsgirêkên ku dibe ku we aciz kiribe û li ser sererastkirina bi hevjînê xwe re bisekinin.

24. "Ma destûr nayê dayîn ku ez li dora we hestên neyînî hebin?"

Dîsa, mebesta gazîner li vir ew e ku we bike zilamê xirab û xwe wekî mexdûr nîşan bide. Daxuyaniyên weha dikarin ji we re bipirsin, "Gelo ger hevjînê min min wekî mirovek xirab hîs bike gelo ew ronahiya gazê ye?" Û bersiv e, erê. Ger li şûna ku hûn li ser tevgerên nerihetkar ên mîna lêborînê, avêtina hêrs, qîrîn, gazîkirina navan, an dermankirina bêdeng, lêborîna xwe bikin, hevjînê we ji we aciz dike ku cîh nede wan da ku hestên xwe yên neyînî rêve bibin, bê guman ew ala sor e. .

25. "Gaslighting ne rast e, hûn tenê dîn in"

Hûn xwe li ser karên hundurîn ên têkiliyên ronahiya gazê perwerde kirin, heke hûn bala hevjînê xwe bikşînin ser vê yekê ku ew gotinên xwe ji bo manîpulekirin û kontrolkirina we bikar tînin, û ew bi tiştekî weha bersivê bidin, vê yekê wekî nîşanek hişyariyê bihesibînin ku hûn hewce ne ku ji vê pêwendiyê dûr bikevin da ku xwe biparêzin.

Meriv Çawa Bersiva Gotinên Gazê Bide?

Naha ku hûn dikarin wateya ronahiya gazê di têkiliyan de fêm bikin û nas bikin ku ew tiştê ku we pê re mijûl bûye, em guman dikin ku pirsek din di hişê we de heye: meriv çawa bersivê bide ronahiya gazê? Juhî dibêje, "Destpêkek baş dê ev be ku hûn dev ji xwarina xwe berdinhevkarê manîpulatîf erêkirina ku ew hewce ne ku vê çerxa destdirêjiyê bidomînin. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa di têkiliyekê de bi ronahiya gazê re mijûl dibe:

• Dema ku hevjînê xwe serî li taktîkên ronahiya gazê bide, ji hevalê xwe dûr bikevin
• Ji bo piştgirîyê pişta xwe bidin hevalek pêbawer û li guhdana wî bigerin da ku guhertoya rastiya we rast bike
• Destpêkirina tomarkirina bûyeran - tomarên rojnameyê, tomarên vîdyoyî û dengî - bikin, da ku hûn bikarin bi rastiyan li hember ronahiya gazê bisekinin
• Nehêlin hevjînê we axaftinê bike rêyek ku ew we bikaribe we bavêje çala keroşkê ji xwe dudilî
• Eger wisa bibe, dev ji axaftinê berde. Girîng e ku meriv bi ronahiya gazê re sînoran destnîşan bike û bicîh bîne
• Bersiva hevokên ronahiya gazê bi gotinên wekî "Ji min re nebêje ez çawa hest dikim", "Ez dizanim ku min dîtiye", "Hest û serpêhatiyên min rast in." Tu bêhesas î ku tu ji min re tiştekî din dibêjî”, û “Eger tu berdewamî betalkirina hestên min bikî ez ê vê sohbetê bidomînim”

Xalên sereke

• Gaslighting tê wateya înkarkirina rastiya kesek bi mebesta ku ew hest, serpêhatî û hestên xwe bipirse
• Ew teknîkek manîpulatîf a xeternak e ku pir caran narsîsîstên min û mirovên bi tacîzkar bikar tîne. meyl
• ”Tiştê ku bûye ne wisa ye”, “Dest ji mezinkirinê berdin”, “Fêrî henekê xwe bibin” – gotinên bi vî rengî, ku armanca wan betalkirina we ye.hest û reaksiyonên hin ji wan bêjeyên gazê yên klasîk in ku di têkiliyan de têne bikar anîn
• Rêya herî çêtirîn ku meriv pê re mijûl bibe ev e ku meriv nimûneyê nas bike, veqetîne, rastiya xwe xurt bike, û bi delîl û gotinên dijber re rûbirûbûna gazek gazê ye

Ji bilî ku amûrek manîpulasyon û kontrolê ye, ronahiya gazê jî dikare bibe nîşanek ku hevjînê we bi nexweşiyek psîkolojîk re têdikoşe. Juhi dibêje, "Kesên bi nexweşiyên kesayetiyê, wek nexweşiya kesayetiya narsîsîst an nexweşiya kesayetiya antîsosyal, bi gelemperî ronahiya gazê wekî rêyek ji bo kontrolkirina kesên din bikar tînin." Ger hûn xwe li dawiya van daxuyaniyên ronahiyê yên gazê bibînin, zanibin ku têkiliya we kûr nebaş e. Ji we re ye ku hûn zanibin gelo hûn dixwazin li ser bimînin û rêyek bibînin ku vê pêwendiyê tamîr bikin an ji bo xatirê aqil û tenduristiya giyanî xwe dûr bikevin.

Ev gotar di Nîsana 2023 de hate nûve kirin.

Pirs û Bersîv

Di têkiliyekê de ronahiya gazê dikare her tiştî bi xwe re bihewîne ji gotinên sivik, sarkazm, birînên birîndar, û derewên rast, ku hemî armanc ew e ku di hişê mirov de gumanan çêbike li ser bîr û aqilê xwe. , û xwebawerî.

Taktîkên ronahiya gazê manîpulasyona ku ji hêla hevalbendek destdirêjkar ve tê xebitandin bi tenê armanca kontrolkirina li ser tê gotin.mexdûriyeta wan bi şik û gumana têgihîştina xwe ya ji rastiyê re, û ji ber vê yekê, wan bi gumana xwe tijî dike. 3. Tu çawa dizanî ka gazê li te tê?

Tu dizanî dema ku kesek te sûcdar dike bi gazê dikevin, her tiştê ku hûn dikin zêde rexne dikin, her tevgera we dipirse û aqilê we dixe gumanan. 4. Ma ronîkirina gazê dikare bê mebest be?

Erê, ronîkirina gazê dikare bê mebest be, an jî bi kêmanî, encama şêwazên tevgerê ye ku mirov bi zanebûn jê nizane. Gotinên mîna "tu nikarî henekê xwe bikî" an "hûn bêwext çavnebariyê dikin" bi gelemperî di nîqaşan de bêtir wekî mekanîzmayek parastinê têne bikar anîn, ne ku wekî rêyek ku meriv rastiya xwe înkar bike.

Di têkiliyan de ronîkirina gazê ji hêla sûcdar ve tê destnîşan kirin ku hevok, têgîn û gotinên cihêreng bikar tîne da ku têgihîştina rastiya qurbaniya xwe înkar bike. Ji derbaskirina gotinên hesas wek henekekê bigire heya îdiaya ku mexdûra wan ji bo tenduristiya xwe ya derûnî hewcedarê alîkariyê ye an jî pirsa hafizeya xwe ji wan re dike, gazincek hêdî-hêdî lê bê guman dikare qurbana xwe bi ewqas gumana xwe tijî bike ku êdî nikaribin bi ya xwe bawer bikin. dîwankirin.

Berî ku em hin gotinên ronahiya gazê yên ku bi gelemperî têne bikar anîn vekolînin, girîng e ku hûn fêm bikin ka ronahiya gazê çi ye û ew di têkiliyên samîmî de çi xuya dike da ku hûn bikarin berfirehiya tam çawa fam bikin. dikare zirarê bide vê meylê. Ji ber vê yekê, ronahiya gazê di têkiliyan de çi ye? Têgîna ronahiya gazê ji lîstika Ronahiya Gazê, di sala 1938-an de hatî çêkirin, ku paşê di fîlimek de hate adapte kirin, hatî îlhama kirin. Ew çîroka tarî ya zewaca ku di xapandinê de ye vedibêje ku mêrek derewan, gotinên berevajî, û hîleyan bikar tîne da ku jina xwe dîn bike da ku bikaribe ji wê dizîne.

Tirkirina gazê şêwazek destdirêjî û manîpulasyona psîkolojîk e ku ji hêla hevalbendek destdirêjker ve tê xebitandin bi tenê armanca ku kontrolê li ser mexdûra xwe bike û ji têgihîştina wan a rastiyê guman bike, û ji ber vê yekê, wan bi gumana xwe tije bike. Cûhî dibêje, “Dibe ku kiryarên gazê di destpêkê de zirarê nebînin. Lêbelê, bi demê re, ev reftarên destdirêjkar ên domdar dikare mexdûr hîs bike tevlihev, fikar, veqetandî û depresyon."

Armanca dawî li vir ew e ku meriv li ser mexdûr kontrolek bêkêmasî bi dest bixe, manîpulekirina wan û rêvekirina têkiliyê hêsantir bike. di riya ku li gorî hewcedariyên îstîsmarkeran e. Hûn dikarin bibînin ka çiqas zerardar dibe ku xwedan hevjîn an hevjînek gazîner be. Ji ber vê yekê hay ji teknîkên wan ên manîpulatîf ên sivik heyeJi bo parastina xwe baştirîn behîsa te ye.

25 Gotinên Şewqiya Gazê Di Têkiliyên Ku Evînê Dikujin

Hin mînakên îstismara ronahiya gazê çi ne? Ez çawa dizanim ku kesek gazê min dike? Meriv çawa bersivê dide sûcdariyên paranoîd ku hevjînê min li min digire? Ger pirsên bi vî rengî di hişê we de bûn, dibe ku hûn fêm bikin ku di awayê ku hevjîna we peyvên we dizivirîne û wan li dijî we bikar tîne an jî xwe dispêre sarkazm, şîretên tûj, an redkirina eşkere ku ji berpirsiyariya kiryarên xwe dûr dikeve, tiştek heye.

Ji bo ku hûn rastbûna gumana xwe binirxînin û fêm bikin ka hûn bi rastî ji hêla kesê xwe yê girîng ve têne manîpule kirin, werin em li 25 hevokên ronahiya gazê binêrin ku herî zêde di têkiliyan de têne bikar anîn:

1. "Dest ji bêewlehiyê berdin"

Kesayetiyek tîpîk a gazê dê tu carî nehêle hûn bêewlehiyên xwe derbas bikin ji ber ku ev gumanên sivik ên di serê we de ji armanca wan re xizmetê dikin. Bi rastî, hevalbendê we jî dibe ku di nav wan de bixwin. Ger hûn bi wan re fikar bikin, li şûna ku hûn tevgera wan binirxînin, ew ê hestên we bikin hedef. Sûcdarkirina bêewlehiyên xwe ji bo her tiştê ku di dest de dibe bila bibe rê dide wan ku ji tevgera xwe ya xirab dûr bikevin. Ji ber vê yekê ev bêjeya gazê ya herî gelemperî ye ku di têkiliyek de tê bikar anîn.

5. "Hûn tenê vê yekê çêdikin"

Ev gotinek klasîk e ji bo têgihîştina pêwendiya ronahiya gazê û narsîsîzmê.Narcissist bi tevahî betalkirina hestên we geş dibe, û tiştek ji karanîna peyvên gazê di têkiliyan de çêtir ji armanca xwe re xizmet nake. Ji bo wan mijûlbûna bi argumanên pêwendiyê re ne ji bo çareserkirina nakokî an çareserkirina pirsgirêka di dest de ye, lê îsbatkirina ku ew rast in û hûn xelet in. "Ez nakokî nakim ku ez rave dikim ka çima ez rast im" mantrayek narsîsîst e, û pirsa we bikin rastiya we da ku hûn ji tevgerên wan ên xirab dûr bikevin bi wê vegotinê re bi tevahî li hev dike.

6. “Xeyalkirina tiştan rawestînin!”

Fevokên gazê yên narsîsîst ên mîna van dikarin pir xeternak bin û dikarin di qurbana ronahiya gazê de bibin sedema nerazîbûna cognitive giran. Bi tevahî betalkirina têgihîştina we, ev hevok dikare we piçûk bike û tewra dînek sînor jî bike. Dema ku gelek caran tê bikar anîn, ev hevoka ronîkirina gazê dikare mexdûrek li ser bawerî û ramanên xwe winda bike. Ji ber bandora wê, ew dikare wekî yek ji baştirîn bêjeyên ronahiyê yên gazê were binav kirin, bi kêmî ve ji nihêrîna gazavêjê re ji ber ku ew ji T-yê re xizmeta armanca wan dike.

7. "Ew qet çênebûye"

Yek ji nîşanên herî berbiçav ên ronahiya gazê ev e ku îstîsmarkar mexdûran wekî kesek bi xeyalek wusa çalak boyax dike ku ew dikare çîrokên tevlihev ji hewayê vebêje. Û ev gotin mînakek bêkêmasî ye ku ew çawa xuya dike, ku mexdûrek hîs dike ku ew dîn e ji ber ku ew bawer dike ku tiştek qewimî dema kuhevjînê wan bi awayekî eşkere înkar dike. Dibe ku ev sê peyvên hêsan xuya bikin, lê dema ku bi domdarî têne bikar anîn, ew dikarin bibin amûrek destdirêjiya hestyarî ya tund.

8. "Hûn pir zêde dihizirin"

Ev hevok teknîkek kevirbar e ku ji bo dûrketina ji nîqaşên zêdetir li ser pirsgirêkekê tê bikar anîn. Gava ku hûn kesê din bawer bikin ku çêkirina tiştan ji wan mezintir e, hêsantir e ku meriv ji behremendiya xirab dûr bixe. Ger hûn meyldar in ku zêde bihizirin, gotinek bi vî rengî dikare we di derheqê rastbûna hestên xwe de tevlihev bike, û ew bike yek ji xirabtirîn mînakên bêjeyên gazê di têkiliyan de.

9. “Dest ji mezinbûnê berdin!”

Heke hûn bi gaza gazê re rûdinin, hûn ê gotinên bi vî rengî pir caran bibihîzin. Hevjîn/hevjîna weya gazînokê bê guman dê fikarên we wekî piçûk û mezin bihesibîne, ji ber vê yekê hûn xwe wekî zilamê xirab hîs bikin ku pirsgirêkek ji rêgezê derdixe. Her çend bîranîna we ya bûyerê ne zêde be jî, angaştek bi vî rengî dê we ji xwe guman bike. Ji hemî hevokên ku gazên gazê ji we re bikar tînin, dibe ku ev yek ji wan ên herî xeternak be. Ihtimal heye, hevjîna we dizane ku hûn qet zêde mezin nakin û dîsa jî gotinek weha bikar tîne da ku hûn gumanan bihêlin.

10. "Dest ji her tiştî ew qas ciddî negirin"

Tu dipirsî, tê çi wateyê ku mirov gazinde bike? Welê, her tiştê ku armanc dike ku hestên we betal bike, dikare wekî yek were binav kirinmînaka ronîkirina gazê û ev hevok bê guman li gorî hesabê ye. Narsîsîstek an sosyopatek dê tiştên weha birîndar bibêje û dê her tiştî bike da ku mexdûr xwe wekî din hîs bike. Cara din ku kesek vê yekê li ser we bikar tîne, ji xwe bipirsin gelo hûn çima tiştek ciddî negirin ger ew bi hestyarî we aciz dike. Ger ew we aciz dike, ew cidî ye. Bi qasî ku hêsan e.

11. “Fêrî henekê xwe bibin”

Mînaka ronîkirina gazê ew e ku dema îstîsmarker bi gotin û kirinên xwe tiştên zererdar dibêje an jî we bi gotin û kirinên xwe xirab dike û paşê jî wekî henek derbas dike. Mînakî, ew dikarin li ser awirên we, awayê cilûbergên we, helwesta we, an tewra serkeftinên we yên profesyonel şîroveyek ne xweş bikin. Gava ku ew we aciz dike, ew ê jê re bibêjin henekek bê zirar an jî leyîstokek lîstik. Daxuyaniyên ku ji bo gotinên nehesas ên wekî şêweyek mîzahiyê nepejirînin, wekî nimûneyên klasîk ên hevokên nazik ên gazê têne hesibandin.

12. "Hûn tenê niyeta min şaş dinirxînin"

Ev cûre tiştên ku narsîsîst di nîqaşekê de dibêje an bi her cûre nakokiyan re mijûl dibe. Ji bo ku berpirsiyariyê ji xwe dûr bixin, ew ê her pirsgirêkek bi jêhatî wekî encama têgihîştinê bi nav bikin. "Mebesta min ne ev e." "Hûn tiştan ji çarçovê derdixin." "Min ne wusa got." Mînakên bi vî rengî yên ronîkirina gazê ya pêwendiyê ji bo arîkariya destdirêjkerek baş dikin ku destên xwe ji her berpirsiyariyê bişonkirinên wan.

Cuhî diyar dike, “Narsîsîst û psîkopat meyla çêkirina gelek derewên spî ne. Ji xeletiyên xwe re şaştêgihiştinê ji xwe re wek nixum bi kar tînin û dû re xwe didin xuyakirin ku bi aqilane wan ji hev vediqetînin.”

13. "Hûn bêwext çavnebariyê dikin"

Ji bo ku di têkiliyekê de hestek girîng û kontrolê hîs bikin, dibe ku narsîsîst bi qestî ji mexdûran re hesûdiyê bike. Ew bi sepandina vê rêbazê di erêkirina bihêz de dilxweş dibin. Ew xwebaweriya wan çêdike dema ku ew zirara ku ew dikarin bibin sedema we paşguh dikin. Ji celebên cûda yên ronahiya gazê ya di têkiliyan de, ev manîpulasyona herî xirab e. Cûhî destnîşan dike ku kesek manîpulatîf an destdirêjkar dikare serî li van gotinan bide ji ber ku ew bi girêdana hevjîna xwe ya bi wan re pêş dikeve.

14. "Pirsgirêk ne ez im, tu yî"

Divê ev bêjeyên herî tirsnak ên ronahiya gazê be di têkiliyên ku bikar tînin de ku gazînerek dikare pirsgirêkên xwe li ser mexdûr proje bike. Mexdûr neçar e ku her dem aqil, tevger û hestên xwe bipirse. Gotinên ala sor ên mîna vê yekê têne bikar anîn da ku sûcdariyê biguhezînin û xwe gumanê bikin. Hevjîna weya manîpulatîf dizane ku heta ku ew li we bipirsin, ew ê bikarin ji her tiştê ku ew dikin birevin.

15. "Tu îstîqrara hestyarî kêm e"

Yek ji mînakên herî zirardar ên xalên ronahiya gazê ya têkiliyêdestdirêjiya hestyarî ya berbelav ji ber ku ew êrîşî dewleta herî xeternak a kesek dike. Di têkiliyên romantîk de, heval divê karibin cerdevaniya xwe bihêlin û bi hev re xeternak bin. Lêbelê, gava ku tiştên ku di demek bêhêziyê de têne parve kirin li dijî we têne bikar anîn da ku aramiya hestyarî ya we bipirsin, ew dikare bibe ezmûnek birînek kûr ku dikare we bi pirsgirêkên pêbaweriyê bihêle.

16. "Qet mebesta min ev nebû, dev ji sûcdarkirina min berde"

Ne pir cuda ye ji "Binerin te ez çi kirim", ev gotin bi mebesta hilanîna germê ji destdirêjker û barkirina sûcê li ser mexdûr e. Gotinên ala sor ên mîna van dikarin kesek di têkiliyek destdirêjkar de bawer bikin ku ew bi rengekî berpirsiyar in ji awayê ku hevjînê wan bi wan re derman kiriye an jî ku gava ku ew bi xirabî têne kirin, ew bi rengek "dixwazin". Ev ne tenê dikare pêwendiya we xera bike, lê di heman demê de birînên hestyarî yên kûr jî çêdike, ku dibe ku ne gengaz be ku hûn ji çerxa jehrî û destdirêjiyê xilas bibin.

17. "Ez difikirim ku hûn hewceyê arîkariyê ne"

Gotina kesek dîn ronahiya gazê ye, û ji ber vê yekê tê destnîşan kirin ku reaksiyonên kesek û bersivên hestyarî dibe ku encamek pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya bingehîn be - gava ku ne wusa be. Herî gelemperî bêjeyên ronahiya gazê yên mîna van armanc dikin ku destnîşan bikin ku tiştek bi xwezayê we re xelet e û hûn aqilê xwe bipirsin. Tenduristiya derûnî ya we be jîbi hêz, gotineke bi vî rengî wê we bide hîskirin ku tiştek bi we re nebaş e - nemaze dema ku gelek caran tê bikar anîn da ku hemî bertek û bersivên we betal bike.

18. "Tenê niha wê ji bîr bike"

Dûrketina ji çareserkirina pirsgirêkan yek ji nîşanên herî mezin ên têkiliyek netendurist e. Dema ku hûn bi hevalbendek jehrîn re têkiliyek in, ev dibe rastiya we. Ew hin ji baştirîn hevokên ronahiya gazê bikar tînin da ku pirsgirêkan di binê xalîçeyê de bişon û zextê li we bikin ku hûn îdia bikin ku her tişt di têkiliya we de baş e. Ev dikare bandorê li pêvajoya ramana we bike û we kûr bihêle. Bînin bîra xwe, bila kesek din nekare biryarê bide ku hûn çi "ji bîr bikin" û tiştê ku bala we heq dike.

19. "Tu wê xelet bi bîr dikî"

Erê, kesayetiyên gazînokî dikarin li ser bîranîna we xera bikin. Ev yek ji wan mînakên xeternak ên ronîkirina gazê ye di têkiliyekê de ji ber ku ew dikare hesta weya rastiyê bi tevahî xera bike û we neçar bike ku hûn rewşek cûda bi bîr bînin her çend we dikaribû sond xwaribûya ya ku wan dît û hîs kir rast e. Dema ku di têkiliyan de bi gotinên weha yên gazê re rû bi rû bimîne, kesên herî bi xwe bawer jî dikarin dest bi gumanê bikin.

20. "Werin, dev ji çêkirina tiştên weha mezin berdin"

Juhi ronî dike, "Gaslighters meyldar in ku bibin berevan û jêhatî di piçûkxistina her pirsgirêkek ku hevkarên wan dikarin bînin ziman." Wê jî