Přestěhovat se je náročný proces, který srazí na kolena i ty nejlepší z nás. Když se však potýkáte s jednostrannou láskou, je tento boj dvojnásob náročný. Neexistuje jednoznačná odpověď, která by vysvětlila, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje; neopětovaná láska je srdcervoucí a nemá žádný zřejmý lék. Ale i když vám nemohu dát univerzální odpověď, existuje několik rad a způsobů, jak se s ní vyrovnat.strategie, které vám pomohou na této cestě.

Tak složité a mnohovrstevnaté téma je nejlepší probrat se zkušeným odborníkem na duševní zdraví, který nám může být přítelem a průvodcem. Dnes tu máme Pragati Surekha, licencovanou klinickou psycholožku a členku fakulty Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati pracuje v oblasti duševního zdraví posledních patnáct let a specializuje se na individuální poradenství prostřednictvím emočních schopností.zdroje.

Je tu, aby odpověděla na všechny vaše otázky - Jak přestat milovat někoho, kdo vaši lásku neopětuje? Lze se vyhnout milostným citům? A je možné přestat někoho milovat, ale zůstat přáteli? Pojďme si udělat hloubkovou sondu do těchto aspektů přechodu od neopětované lásky.

Můžete přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje?

Možná jste se vymanili ze špatného vztahu, kde jste ze sebe dávali příliš mnoho; jakákoli láska existovala, byla z vaší strany. Nebo jste se zamilovali do někoho, kde není možnost vztahu. Ať tak či onak, chcete uzavřít tuto kapitolu svého života, abyste se mohli posunout vpřed a znovu najít štěstí. Vím, že se to snadněji řekne, než udělá, koneckonců, můžete někdy přestat.milovat někoho, kdo vám lásku neopětuje?

I když se vám může zdát, že svět končí, časem se věci zlepší. "Přestat" je možná nesprávné slovo, ale nakonec se přece jen pohnete dál a rozloučíte se s někým, koho milujete, ale kdo vám lásku neopětuje. Přepracujete se přes ošklivé emoce a znovu najdete štěstí. Tento proces však musí probíhat velmi organicky. Nemůžete věci uspěchat, aniž byste sami udělali nějakou přípravu.

Pragati bystře říká: "Lásku si nelze přát ani ji ignorovat, když jdete dál. Své city si nemůžete vynutit. Nějakou dobu tam zůstávají a vy se musíte naučit umění a vědě, jak s nimi pracovat. Dejte tomu čas a vložte do toho ze své strany práci. Bolest ustoupí a vy se uzdravíte - trpělivost je recept na uzdravení."

Jak se říká, všechno je těžké, než je snadné. Než budete číst dál, je tu optimistická poznámka - je tu pro vás velká naděje. Noste v srdci záměr uzdravení a zaměřte všechny myšlenky na sebe. Vaším jediným zájmem by mělo být vaše blaho, ne osoby, kterou milujete. Soustředění se na sebe je způsob, jak přestat milovat někoho, kdo nemiluje vás. Teď, když jste (snad).si stanovili priority, můžeme začít.

9 odborných rad, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje

Než se pustíte do těchto tipů, jedna rada - nezavrhujte žádný z níže uvedených návrhů. Zkuste to, i když se vám to zdá triviální nebo "není nic pro vás". Přistupujte k těmto strategiím s velmi otevřenou myslí a srdcem; existují různé cesty, jak se posunout dál, a nikdy nevíte, která z nich vám sedne. Posaďte se ke každé z těchto myšlenek a vstřebejte je. Realizujte je svým vlastním způsobem, protože neexistuje žádná univerzální.formát s emocionálním uzdravením.

Prostě vás žádám, abyste se každou představou zabývali, i když se vám nelíbí. Vaše otázka - jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? - je přece jen složitá. A v důsledku toho ani odpověď nebude krátká. Čtěte dál a dozvíte se, co můžete v této situaci dělat. Budu s vámi na každém kroku.

1. Hodnocení a přijetí - Jak vůbec můžete přestat milovat někoho, koho jste skutečně milovali?

Arthur Phillips moudře napsal: "Kolik života by mohl strávit bolestí? Bolest není stabilní stav; musí se v něco vyřešit." A to platí i pro vás. Neopětovaná láska není udržitelná; začne vás rozkládat zevnitř. Abyste tento složitý pocit vyřešili, začněte s hodnocením a přijetím.

Na situaci byste se měli dívat čistě praktickou optikou. Pokud se snažíte pochopit, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, položte si tři otázky:

• Je nějaká naděje, že má láska bude opětována?
• Mohu je i nadále milovat, aniž bych nakonec ohrozil své vlastní štěstí?
• Když oni dali přednost svému blahu, nezasloužím si snad já totéž?

Protože s touto osobou nemůže být žádná budoucnost, jasnou cestou vpřed je jít dál. Přijměte věci tak, jak jsou: sílu svých pocitů, nemožnost budoucnosti s touto osobou a skutečnost, že ji budete muset nechat odejít. Přijměte všechny tři aspekty a dovolte si truchlit. Jakmile situaci kognitivně pochopíte, můžete nechat emocionální stránku, aby převzala kontrolu.

Pragati vysvětluje: "Podívejte se na to jednoduše, kdybyste někomu nabídli talíř jídla a on neměl hlad, odmítl by vaši nabídku. Protože to, co mu dáváte, nezapadá do jeho plánu. Jeho požadavky jsou jiné a má právo vaši nabídku nepřijmout. V žádném případě to neznamená vaše osobní selhání nebo vadu. Znamená to jen, že jednotlivé dílky skládačky do sebe nezapadly."

Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Posílením vztahu k sobě samému. Máte bezpečný obraz sebe sama? Nebo jste obětí sebenenávisti? Jaký je váš styl připoutání? Které zkušenosti určily váš přístup ke vztahům? Zkuste si na tyto otázky odpovědět, pokud chcete přestat milovat někoho, koho nemůžete mít.

Zjistěte problémové oblasti a odstraňte je. Sami nejlépe poznáte, kde máte trhliny. Pokud je například problémem nízké sebevědomí, zaměřte se na sebevědomí a asertivitu. Pokud vám chybí komunikační dovednosti, vyzkoušejte si své sociální dovednosti pomocí jednoduchých cvičení.

5. Přestaňte milovat někoho, koho nemůžete mít, tím, že vyhledáte odbornou pomoc.

Ptáte se, jak vůbec můžete přestat milovat někoho, koho jste skutečně milovali? Trocha pomoci vám může být ve vašem případě velmi prospěšná. Odborník na duševní zdraví vám může pomoci projít tímto těžkým obdobím vašeho života. Když je vaše láska jednostranná, vynoří se spousta nejistot. Pocity odmítnutí, hněvu, frustrace, smutku, žalu a úzkosti vás přepadnou v jednom okamžiku. Přijít na to, jak přestat někoho milovat.kdo vás nemiluje, je zatěžující. V závažných případech se u lidí projevují i příznaky deprese.

Těmito nepříjemnými emocemi vás může provést licencovaný terapeut nebo poradce. V Bonobology máme k dispozici skupinu odborníků, kteří jsou od vás vzdáleni na jedno kliknutí. Mohou vám pomoci s nestranným zhodnocením vaší situace. Obraťte se na nás, pokud se nacházíte v nezdravém psychickém prostoru - jsme tu pro vás a chápeme, že milovat někoho, kdo vám lásku neopětuje, je hluboce bolestivé.

Je vhodné zavrhnout jakékoli představy o tom, že je na terapii příliš soběstačná. Moje sestra se rozváděla a stále milovala svého brzy již bývalého manžela. Jejich rozpory však byly nesmiřitelné a setrvávání v manželství ohrožovalo její důstojnost. Nemohla se pohnout z místa, přesto se k tomu odhodlala, a tak se nakonec obrátila na psychoterapeuta. Zatímco průběh její cestyzůstal nezměněn, plavba byla mnohem hladší.

6. Přesměrování energie jinam

Máte v práci nějaký projekt, kterého se chcete ujmout? Nebo něco jednoduššího - knihu, kterou si chcete přečíst? Využijte této příležitosti a věnujte se těmto věcem. Cílem není rozptýlit mysl, ale zabránit tomu, aby sklouzla do letargie nebo pesimismu. Jsou to ideální činnosti pro dobu, kdy jste nezadaní, ale nejste připraveni se seznámit. Lidé často mluví o malých radostech života; šálek dobré kávy,pozorování západu slunce, procházka v parku, pobyt doma za deštivého večera atd. Co vám dělá radost?

Vzpomeňte si na píseň dešťové kapky na růžích a fousky na koťatech. ? Ať už je vašich oblíbených věcí cokoli, co nejdříve je uveďte do praxe! Můžete se dokonce věnovat nějakému novému koníčku nebo se naučit jazyk. Možností je nekonečně mnoho, pokud budete hledat nové věci, které můžete vyzkoušet. A pokud se vám nechce experimentovat (což je naprosto pochopitelné), vklouzněte do několika návyků, které jsou pohodlné. Mým pohodlným návykem je například čtení v posteli.

Milovat někoho, kdo vám lásku neopětuje, je hrozné prožívat. Všichni jsme viděli, jak Ross Geller prožívá jednostrannou lásku. Ale seznam aktivit nebo dokonce seznam úkolů může vnést trochu barvy do vašeho života, když se svět zdá být ponurý a chmurný. Aktivní hledání štěstí a jeho vytváření je způsob, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje.

7. Širší pohled na věc

Existuje mikroperspektiva a makroperspektiva. Ta první vás uvede do režimu oběti nebo ublíženého. Říkáte si: "To je to nejhorší, co se mi mohlo stát. A jak vůbec můžete přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali? Všechno je hrozné." Ale makroperspektiva je moudřejší v odpovědi - jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje? Poslechněte si to od samotné odbornice:

Pragati říká: "Možná tato zkušenost přispěje k vaší cestě stát se lepším jedincem a nakonec i partnerem. Časem si totiž uvědomíte, kde jste udělali chyby. Je to příležitost odnaučit se a znovu se učit a učit se dál. Nedovolte, aby jedna epizoda zkreslila váš pohled na lásku jako celek; před vámi jsou ještě kilometry."

Vidíte? Není to lepší pohled na věc? V širším měřítku je tato událost jednou z mnoha, které vás dovedou k vaší pravé lepší polovičce. Ctěte její význam na vaší cestě, ale nenechte ji mít příliš velkou moc. Omlouvám se, že vám posílám klišé, ale je to jen část vašeho života, ne celý váš život.

8. Hledání citového východiska je způsob, jak přestat milovat někoho, kdo vám lásku neopětuje.

Cassandra Clareová napsala: "Neopětovaná láska je směšný stav a ty, kdo v ní žijí, nutí chovat se směšně." Nechci, abyste utápěli svůj žal v alkoholu a opilí vytáčeli toho, koho milujete. Stejně tak nechci, abyste se nechali unést tím, že se budete přejídat nebo nejíst. Zdravý životní styl je neoddiskutovatelný za všech okolností. I když se snažíte přestat milovat někoho, koho nemůžete mít.

Pragati říká: "Jóga, meditace, všímavost, psaní deníků a podobně jsou vynikajícími způsoby, jak znovu získat emocionální rovnováhu. Psaní deníků přispívá zejména k vašemu růstu a sebeuvědomění. Díky němu si zpětně ujasníte vztah i sebe sama. Možná uvidíte zásahy a prohry z minulosti v mnohem lepším světle." Místo špatných rozhodnutí budeterozhodně později litovat, zapojte se do praktik, které vás nutí růst.

9. Návrat na hřiště

V žádném případě to není vstupenka k tomu, abyste se dali dohromady nebo navázali nezávazný vztah. Tento krok přijde na řadu až mnohem později - až váš neklid ustane a až nebudete chodit na rande, abyste někoho přiměli žárlit. Pokud při plánování rande ucítíte náznak pomsty nebo soutěživosti, okamžitě ho zrušte. Je to totiž vstupní brána k myšlenkovým hrám, které nehraje nikdo jiný než vy.

Stále se ptáte, jak přestat milovat někoho, kdo nemiluje vás? Když si myslíte, že jste se vrátili do prostoru, kde můžete s někým sdílet svůj život, jděte na rande nebo dvě. Pořádně se bavte a snažte se dotyčného dobře poznat. Ověřte si, zda jste kompatibilní, zda mezi vámi funguje chemie a samozřejmě přátelství. Neuspěchejte to a užívejte si proces randění. Tato komfortní zónašťastně svobodný, ale otevřený k mísení je místo, kam nakonec dospějete.

Tyto tipy se mohou na první přečtení zdát jako těžký úkol, ale jejich realizace není nijak složitá. Mám naprostou důvěru ve vaši schopnost vytrvat. Nyní máte odpovědi na to, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, tak je začněte používat - hodně štěstí na vaší cestě!