Odejście to żmudny proces, który rzuca na kolana najlepszych z nas. Ale kiedy zmagasz się z jednostronną miłością, bitwa jest podwójnie trudna. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, która wyjaśniałaby, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha; nieodwzajemniona miłość łamie serce i nie ma oczywistego antidotum. Ale chociaż nie mogę dać ci jednej uniwersalnej odpowiedzi, istnieje kilka wskazówek i sposobów radzenia sobie z niąstrategie, które pomogą ci na tej drodze.

Tak złożony i wielowarstwowy temat najlepiej omówić z doświadczonym specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, który może być naszym przyjacielem i przewodnikiem. Dziś mamy Pragati Surekha, licencjonowanego psychologa klinicznego i członka wydziału Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati pracuje w dziedzinie zdrowia psychicznego od piętnastu lat i specjalizuje się w indywidualnym doradztwie poprzez umiejętności emocjonalne.zasoby.

Jest tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania - jak przestać kochać kogoś, kto nie odwzajemnia twojej miłości? Czy można uniknąć uczuć miłosnych? I czy można przestać kogoś kochać, ale pozostać przyjaciółmi? Zróbmy dogłębną analizę tych aspektów odejścia od nieodwzajemnionej miłości.

Czy można przestać kochać kogoś, kto nie kocha ciebie?

Może wyszedłeś ze złego związku, w którym dawałeś z siebie zbyt wiele; jakakolwiek miłość istniała, była z twojego końca. A może jesteś zakochany w kimś, z kim nie ma możliwości związku. Tak czy inaczej, chcesz zamknąć ten rozdział swojego życia, abyś mógł iść naprzód i ponownie znaleźć szczęście. Wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, w końcu czy kiedykolwiek możesz przestać?Kochać kogoś, kto nie odwzajemnia miłości?

Chociaż może się wydawać, że świat się kończy, z czasem wszystko się poprawia. "Przestań" może być niewłaściwym słowem, ale w końcu idziesz naprzód i żegnasz się z kimś, kogo kochasz, ale kto nie odwzajemnia twojej miłości. Pracujesz nad brzydkimi emocjami i ponownie odnajdujesz szczęście. Ale ten proces musi przebiegać bardzo organicznie. Nie możesz przyspieszyć rzeczy bez samodzielnego wykonania pewnych prac przygotowawczych.

Pragati trafnie mówi: "Miłości nie można odrzucić ani zignorować, gdy idziesz dalej. Nie możesz wymusić swoich uczuć. Pozostają tam przez jakiś czas i musisz nauczyć się sztuki i nauki pracy z nimi. Daj temu trochę czasu i włóż w to pracę od samego końca. Ból ustępuje i leczysz się - cierpliwość jest receptą na powrót do zdrowia ".

Jak mówi przysłowie, wszystkie rzeczy są trudne, zanim staną się łatwe. Zanim przeczytasz dalej, oto optymistyczna nuta - jest dla ciebie wiele nadziei. Noś intencję uzdrowienia w swoim sercu i skup wszystkie myśli na sobie. Twoim jedynym zmartwieniem powinno być twoje dobre samopoczucie, a nie osoba, którą kochasz. Skupienie się na sobie jest sposobem na to, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha. Teraz, gdy (miejmy nadzieję)ustalić priorytety, możemy zaczynać.

9 porad ekspertów, jak przestać kochać kogoś, kto nie kocha ciebie

Zanim przejdziesz do korzystania z tych wskazówek, jedna rada - nie odrzucaj żadnej z poniższych sugestii. Spróbuj, nawet jeśli wydaje się to trywialne lub "nie w twoim stylu". Podejdź do tych strategii z otwartym umysłem i sercem; istnieją różne ścieżki, aby przejść dalej i nigdy nie wiesz, która z nich się sprawdzi. Usiądź z każdym z tych pomysłów i wchłoń je. Wdrażaj je na swój własny sposób, ponieważ nie ma uniwersalnego podejścia.format z uzdrowieniem emocjonalnym.

Po prostu proszę cię, abyś rozważył każdą koncepcję, nawet jeśli ci się nie podoba. Twoje pytanie - jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? - jest w końcu złożone. W związku z tym odpowiedź również nie będzie krótka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić w tej sytuacji. Będę z tobą na każdym kroku.

1. Ocena i akceptacja - Jak można przestać kochać kogoś, kogo naprawdę się kochało?

Arthur Phillips mądrze napisał: "Ile życia można spędzić na bólu? Ból nie jest stabilnym stanem; musi się w coś przekształcić." I to odnosi się również do ciebie. Nieodwzajemniona miłość nie jest trwała; zaczyna cię niszczyć od wewnątrz. Aby rozwiązać to złożone uczucie, zacznij od oceny i akceptacji.

Powinieneś spojrzeć na tę sytuację z czysto praktycznego punktu widzenia. Zadaj sobie trzy pytania, jeśli próbujesz zrozumieć, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha:

• Czy jest jakaś nadzieja na odwzajemnienie mojej miłości?
• Czy mogę nadal ich kochać bez narażania własnego szczęścia?
• Jeśli oni stawiają swoje dobro na pierwszym miejscu, to czy ja nie zasługuję na to samo?

Ponieważ nie może być przyszłości z tą osobą, jasną drogą naprzód jest pójście naprzód. Zaakceptuj rzeczy takimi, jakie są; siłę swoich uczuć, niemożność przyszłości z nią i fakt, że będziesz musiał pozwolić jej odejść. Obejmij wszystkie trzy aspekty i pozwól sobie na żałobę. Możesz pozwolić, aby strona emocjonalna przejęła kontrolę, gdy już zrozumiesz sytuację.

Pragati wyjaśnia: "Spójrz na to w prosty sposób, gdybyś zaoferował komuś talerz jedzenia, a ta osoba nie byłaby głodna, odrzuciłaby twoją ofertę. Ponieważ to, co dajesz, nie pasuje do ich planu. Ich wymagania są inne i mają prawo nie przyjąć twojej propozycji. W żaden sposób nie oznacza to osobistej porażki lub wady. Oznacza to po prostu, że elementy układanki nie pasowały ".

Jak przestać kochać kogoś, kto nie kocha ciebie? Poprzez wzmocnienie relacji z samym sobą. Czy masz bezpieczny obraz samego siebie? A może jesteś ofiarą nienawiści do samego siebie? Jaki jest twój styl przywiązania? Jakie doświadczenia zdefiniowały twoje podejście do związków? Spróbuj odpowiedzieć sobie na te pytania, jeśli chcesz przestać kochać kogoś, kogo nie możesz mieć.

Zidentyfikuj obszary, w których występują problemy i rozwiąż je. Sam najlepiej ocenisz, gdzie w twojej zbroi znajdują się luki. Na przykład, jeśli problemem jest niska samoocena, postaw na pewność siebie i asertywność. Jeśli brakuje ci umiejętności komunikacyjnych, przetestuj swoje umiejętności społeczne, wykonując proste ćwiczenia.

5. przestań kochać kogoś, kogo nie możesz mieć, szukając profesjonalnej pomocy

Pytasz, jak można przestać kochać kogoś, kogo naprawdę się kochało? W twoim przypadku bardzo korzystne może być trochę trzymania się za rękę. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci poradzić sobie z tym trudnym okresem w twoim życiu. Kiedy twoja miłość jest jednostronna, pojawia się wiele niepewności. Uczucia odrzucenia, złości, frustracji, żalu, smutku i niepokoju atakują cię za jednym zamachem. Jak przestać kogoś kochać?W ciężkich przypadkach ludzie wykazują również objawy depresji.

Licencjonowany terapeuta lub doradca może poprowadzić Cię przez te nieprzyjemne emocje. W Bonobology mamy do dyspozycji panel ekspertów, którzy mogą pomóc w bezstronnej ocenie Twojej sytuacji. Skontaktuj się z nami, jeśli znajdujesz się w niezdrowej przestrzeni psychicznej - jesteśmy tu dla Ciebie i rozumiemy, że kochanie kogoś, kto Cię nie kocha, jest bardzo bolesne.

Wskazane jest, aby odrzucić wszelkie wyobrażenia o byciu zbyt samowystarczalnym na terapię. Moja siostra przechodziła rozwód i nadal była zakochana w swoim przyszłym byłym mężu. Ale ich różnice były nie do pogodzenia, a pozostawanie w małżeństwie narażało jej godność. Nie mogąc ruszyć dalej, ale zdecydowana to zrobić, w końcu skontaktowała się z psychoterapeutą. Podczas jej podróżypozostały niezmienione, żegluga była znacznie płynniejsza.

6. kierowanie swojej energii gdzie indziej

Czy jest jakiś projekt w pracy, którym chciałbyś się zająć? Albo coś prostszego - książka, którą chcesz przeczytać? Skorzystaj z okazji, aby zrobić te rzeczy. Celem nie jest rozpraszanie umysłu, ale zapobieganie pogrążeniu się w letargu lub pesymizmie. Są to idealne zajęcia dla osób samotnych, ale niegotowych na związek. Ludzie często mówią o małych radościach życia; filiżance dobrej kawy,Oglądanie zachodu słońca, spacer po parku, pozostanie w domu w deszczowy wieczór itp. Co sprawia, że jesteś szczęśliwy?

Zapamiętaj piosenkę krople deszczu na różach i wąsy na kociętach Niezależnie od tego, jakie są Twoje ulubione rzeczy, jak najszybciej wprowadź je w życie! Możesz nawet zająć się nowym hobby lub nauczyć się języka. Możliwości są nieograniczone, jeśli szukasz nowych rzeczy do wypróbowania. A jeśli nie masz ochoty na eksperymenty (całkowicie zrozumiałe), wsuń się w kilka nawyków, które są wygodne. Na przykład moim wygodnym nawykiem jest czytanie w łóżku.

Kochanie kogoś, kto nie odwzajemnia twojej miłości, jest okropne. Wszyscy widzieliśmy, jak Ross Geller przechodzi przez jednostronną miłość. Ale lista aktywności, a nawet lista rzeczy do zrobienia, może dodać trochę koloru do twojego życia, gdy świat wydaje się ponury i ponury. Aktywne poszukiwanie szczęścia i tworzenie go jest sposobem na przestanie kochać kogoś, kto cię nie kocha.

7. szersze spojrzenie na sprawy

Istnieje perspektywa mikro i perspektywa makro. Ta pierwsza wprowadza cię w tryb ofiary lub tryb zranienia. Myślisz: "To najgorsza rzecz, jaka mogła mi się przytrafić. I jak możesz przestać kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś? Wszystko jest okropne." Ale perspektywa makro jest mądrzejsza w odpowiedzi - jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Posłuchaj tego od samej ekspertki:

Pragati mówi: "Być może to doświadczenie przyczyni się do tego, że staniesz się lepszą osobą, a ostatecznie partnerem. Ponieważ z czasem zdasz sobie sprawę, gdzie popełniłeś błędy. Jest to okazja, aby oduczyć się i ponownie nauczyć, i nauczyć się jeszcze więcej. Nie pozwól, aby jeden epizod zniekształcił twój pogląd na miłość jako całość; przed nami jeszcze wiele kilometrów".

Widzisz, czy nie jest to lepszy punkt widzenia? W szerszym planie rzeczy to wydarzenie jest jednym z wielu, które poprowadzą cię do twojej prawdziwej lepszej połowy. Szanuj jego znaczenie w swojej podróży, ale nie pozwól, by miało zbyt dużą władzę. Przepraszam za wysłanie banału w twoją stronę, ale to tylko część twojego życia, a nie całe życie.

8) Znalezienie emocjonalnego ujścia to sposób na to, by przestać kochać kogoś, kto nie odwzajemnia naszej miłości.

Cassandra Clare napisała: "Nieodwzajemniona miłość to niedorzeczny stan, który sprawia, że ci, którzy w nim tkwią, zachowują się niedorzecznie." Nie chcę, abyś topił smutki w alkoholu i pijany dzwonił do ukochanej osoby. Nie chcę też, abyś pozwalał sobie na objadanie się lub niejedzenie. Zdrowy styl życia nie podlega negocjacjom przez cały czas. Nawet wtedy, gdy próbujesz przestać kochać kogoś, kogo nie możesz mieć.

Pragati mówi: "Joga, medytacja, uważność, prowadzenie dziennika itp. to doskonałe sposoby na odzyskanie równowagi emocjonalnej. Prowadzenie dziennika szczególnie przyczynia się do twojego rozwoju i samoświadomości. Z perspektywy czasu daje ci wiele jasności na temat związku i siebie. Możesz zobaczyć przeboje i porażki z przeszłości w znacznie lepszym świetle".Zdecydowanie żałuj później, angażuj się w praktyki, które sprawiają, że się rozwijasz.

9 Powrót na boisko

W żadnym wypadku nie jest to przepustka do spiknięcia się lub wejścia w związek bez zobowiązań. Jest to krok, który przychodzi znacznie później - gdy twoje zamieszanie ustąpi i gdy nie chodzisz na randki, aby wzbudzić czyjąś zazdrość. Jeśli wyczuwasz przeczucie zemsty lub rywalizacji, gdy planujesz randkę, natychmiast ją odwołaj. Jest to bowiem brama do gier umysłowych, w które nikt poza tobą nie gra.

Wciąż zastanawiasz się, jak przestać kochać kogoś, kto nie kocha ciebie? Kiedy myślisz, że wróciłeś do przestrzeni, w której możesz dzielić z kimś swoje życie, idź na randkę lub dwie. Spędź miło czas i spróbuj dobrze poznać tę osobę. Sprawdź, czy jesteście kompatybilni, czy jest chemia i oczywiście przyjaźń. Nie spiesz się i ciesz się procesem randkowania. Ta wygodna strefaSzczęśliwie-samotny-ale-otwarty-na-mingling to miejsce, do którego w końcu dotrzesz.

Te wskazówki mogą wydawać się skomplikowane przy pierwszym przeczytaniu, ale nie są bardzo trudne do wdrożenia. Mam całkowitą wiarę w twoją zdolność do wytrwania. Masz teraz odpowiedzi na pytanie, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha, więc zacznij z nich korzystać - powodzenia w podróży!