Verder gaan is een moeizaam proces dat de besten onder ons op de knieën krijgt. Maar als je worstelt met eenzijdige liefde, is de strijd dubbel zo uitdagend. Er is geen eenduidig antwoord dat uitlegt hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt; onbeantwoorde liefde is hartverscheurend en heeft geen duidelijk tegengif. Maar hoewel ik je geen pasklaar antwoord kan geven, zijn er wel een paar tips en manieren om ermee om te gaanstrategieën die je op weg zullen helpen.

Zo'n complex en gelaagd onderwerp kun je het beste bespreken met een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg die onze vriend en gids kan zijn. Vandaag hebben we Pragati Surekha, een gediplomeerd klinisch psycholoog en faculteitslid van Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati werkt al vijftien jaar in de geestelijke gezondheidszorg en is gespecialiseerd in individuele begeleiding door middel van emotioneel vermogenmiddelen.

Ze is hier om al je vragen te beantwoorden - Hoe stop je met houden van iemand die niet van je houdt? Kun je liefdesgevoelens vermijden? En is het mogelijk om te stoppen met houden van iemand, maar wel vrienden te blijven? Laten we deze facetten van het verwerken van onbeantwoorde liefde eens grondig onderzoeken.

Kun je stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt?

Misschien heb je een slechte relatie achter de rug waarin je te veel van jezelf gaf; de liefde die er was, kwam van jouw kant. Of misschien ben je verliefd op iemand met wie er geen relatie mogelijk is. Hoe dan ook, je wilt dit hoofdstuk van je leven afsluiten zodat je verder kunt en opnieuw het geluk kunt vinden. Ik weet dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan, want kun je ooit stoppen?van iemand houden die niet van jou houdt?

Hoewel het misschien voelt alsof de wereld vergaat, wordt het met de tijd beter. 'Stoppen' is misschien een verkeerd woord om te gebruiken, maar uiteindelijk ga je verder en neem je afscheid van iemand van wie je houdt, maar die niet van jou houdt. Je werkt je door de lelijke emoties heen en vindt weer geluk. Maar dit proces moet heel organisch verlopen. Je kunt de dingen niet overhaasten zonder zelf wat voorbereidend werk te doen.

Pragati zegt scherpzinnig: "Liefde kun je niet wegwuiven of negeren als je verder gaat. Je kunt je gevoelens niet forceren. Ze blijven er een tijdje en je moet de kunst en wetenschap leren om ermee te werken. Geef het wat tijd en doe er van jouw kant het nodige werk voor. De pijn neemt af en je geneest - geduld is het recept voor herstel."

Zoals het gezegde luidt: alle dingen zijn moeilijk voordat ze gemakkelijk zijn. Voordat je verder leest, hier is een optimistische noot - er is veel hoop voor je. Draag de intentie van genezing in je hart en richt alle gedachten op jezelf. Je enige zorg zou je welzijn moeten zijn, niet de persoon van wie je houdt. Je richten op jezelf is hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt. Nu dat je (hopelijk)prioriteiten hebt gesteld, kunnen we beginnen.

9 Tips van experts om niet meer van iemand te houden die niet van jou houdt

Een woord van advies voordat je verder gaat met deze tips - wijs geen enkele suggestie die hieronder wordt gegeven af. Probeer het eens, ook al lijkt het triviaal of 'niet jouw ding'. Benader deze strategieën met een zeer open geest en hart; er zijn verschillende paden om verder te gaan en je weet nooit welke zal klikken. Ga met elk van deze ideeën zitten en absorbeer ze. Implementeer ze op je eigen manier, want er is geen universeelformaat met emotionele genezing.

Ik vraag je gewoon om elk concept te overwegen, zelfs als je het niet leuk vindt. Je vraag - hoe stop je met houden van iemand die niet van je houdt? - is een complexe, na alles. En bijgevolg zal het antwoord ook niet kort zijn. Lees verder om erachter te komen wat je kunt doen in deze situatie. Ik zal je bij elke stap van de weg bijstaan.

1. Evaluatie en acceptatie - Hoe kun je ooit stoppen met houden van iemand van wie je echt hield?

Arthur Phillips schreef wijselijk: "Hoeveel van het leven kan hij doorbrengen met pijn? Pijn is geen stabiele toestand; het moet in iets oplossen." En dit geldt ook voor jou. Onbeantwoorde liefde is niet duurzaam; het begint je van binnenuit aan te tasten. Om dit complexe gevoel op te lossen, begin je met evaluatie en acceptatie.

Je moet de situatie bekijken vanuit een puur praktische lens. Stel jezelf drie vragen als je probeert te begrijpen hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van je houdt:

• Is er hoop dat mijn liefde wordt teruggegeven?
• Kan ik van hen blijven houden zonder uiteindelijk mijn eigen geluk in gevaar te brengen?
• Als zij hun welzijn op de eerste plaats zetten, verdien ik het dan niet om hetzelfde te doen?

Aangezien er geen toekomst met deze persoon kan zijn, is de duidelijke weg vooruit verdergaan. Accepteer de dingen zoals ze zijn; de kracht van je gevoelens, de onmogelijkheid van een toekomst met hem of haar en het feit dat je hem of haar zult moeten laten gaan. Omarm alle drie de facetten en sta jezelf toe om te rouwen. Je kunt de emotionele kant het over laten nemen als je de situatie cognitief eenmaal hebt begrepen.

Pragati legt uit: "Bekijk het eenvoudig: als je iemand een bord eten aanbiedt en hij of zij heeft geen honger, dan zal hij of zij je aanbod afwijzen. Want wat jij geeft, past niet in hun plan. Hun eisen zijn anders en ze hebben het recht om je voorstel niet te accepteren. Op geen enkele manier is dit een persoonlijk falen of defect in jou. Het betekent gewoon dat de puzzelstukjes niet pasten."

Hoe stop je met houden van iemand die niet van jou houdt? Door de relatie met jezelf te versterken. Heb je een veilig zelfbeeld? Of ben je slachtoffer van zelfhaat? Wat is je hechtingsstijl? Welke ervaringen hebben je benadering van relaties bepaald? Probeer deze vragen voor jezelf te beantwoorden als je wilt stoppen met houden van iemand die je niet kunt hebben.

Zoek de probleemgebieden uit en los ze op. Jij kunt het beste bepalen wat de zwakke plekken in je harnas zijn. Als bijvoorbeeld een laag zelfvertrouwen het probleem is, streef dan naar zelfvertrouwen en assertiviteit. Als communicatievaardigheden een afdeling zijn waar het je aan ontbreekt, stel dan je sociale vaardigheden op de proef met eenvoudige oefeningen.

5. Stop met houden van iemand die je niet kunt hebben door professionele hulp te zoeken

Hoe kun je ooit ophouden van iemand te houden van wie je echt hield, vraag je je af? Een beetje hulp kan in jouw geval heel nuttig zijn. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je helpen om door deze moeilijke periode in je leven te navigeren. Er komen veel onzekerheden naar boven als je liefde eenzijdig is. Gevoelens van afwijzing, woede, frustratie, verdriet en angst overvallen je in één keer. Uitzoeken hoe je kunt ophouden van iemand te houdenIn ernstige gevallen vertonen mensen ook de symptomen van depressie.

Een gediplomeerd therapeut of counselor kan je door deze onaangename emoties heen loodsen. Bij Bonobology hebben we een panel van experts tot je beschikking die slechts één klik van je verwijderd zijn. Ze kunnen je helpen met een evenwichtige evaluatie van je situatie. Neem contact met ons op als je je in een ongezonde mentale ruimte bevindt - we zijn er voor je en we begrijpen dat van iemand houden die niet van jou houdt heel pijnlijk is.

Het is raadzaam om elk idee dat je te zelfredzaam bent voor therapie te verwerpen. Mijn zus lag in scheiding en was nog steeds verliefd op haar bijna ex-man. Maar hun meningsverschillen waren onverzoenlijk en in het huwelijk blijven bracht haar waardigheid in gevaar. Niet in staat om verder te gaan, maar toch vastbesloten om dat te doen, nam ze uiteindelijk contact op met een psychotherapeut. In de loop van haar reisongewijzigd bleef, was het zeilen veel soepeler.

6. Je energie ergens anders op richten

Is er een project op je werk waar je nog aan wilt werken? Of iets eenvoudigers - een boek dat je wilt lezen? Maak van de gelegenheid gebruik om deze dingen te doen. Het doel is niet om je geest af te leiden, maar om te voorkomen dat je afglijdt naar lusteloosheid of pessimisme. Dit zijn perfecte activiteiten voor als je single bent, maar nog niet klaar om je te mengen. Mensen hebben het vaak over de kleine geneugten van het leven; een goede kop koffie,kijken naar de zonsondergang, wandelen in het park, thuisblijven op een regenachtige avond, etc. Wat maakt jou gelukkig?

Onthoud het lied regendruppels op rozen en snorharen op kittens Wat ook een paar van je favoriete dingen zijn, breng ze zo snel mogelijk in de praktijk! Je zou zelfs een nieuwe hobby kunnen nemen of een taal kunnen leren. De mogelijkheden zijn eindeloos als je op zoek gaat naar nieuwe dingen om te proberen. En als je geen zin hebt om te experimenteren (heel begrijpelijk), glijd dan af naar een paar gewoonten die comfortabel zijn. Mijn comfortabele gewoonte is bijvoorbeeld lezen in bed.

Houden van iemand die niet van jou houdt is verschrikkelijk om mee te maken. We hebben allemaal Ross Geller door de bewegingen van eenzijdige liefde zien gaan. Maar een activiteitenlijst of zelfs een to-do lijst kan een beetje kleur in je leven brengen wanneer de wereld somber en somber lijkt. Actief zoeken naar geluk en het creëren is hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van je houdt.

7. De dingen ruimer bekijken

Er is een microperspectief en er is een macroperspectief. Het eerste zet je in de slachtoffer- of gekwetste modus. Je denkt: "Dit is het ergste wat me ooit kon overkomen. En hoe kun je ooit stoppen met houden van iemand van wie je echt hield? Alles is verschrikkelijk." Maar het macroperspectief is wijzer in het beantwoorden - hoe stop je met houden van iemand die niet van je houdt? Hoor het van de expert zelf:

Pragati zegt: "Misschien draagt deze ervaring wel bij aan je reis om een beter individu en uiteindelijk een betere partner te worden. Want na verloop van tijd zul je je realiseren waar je fouten hebt gemaakt. Dit is een kans om af te leren en opnieuw te leren, en nog meer te leren. Laat één episode je kijk op liefde als geheel niet vertekenen; er zijn nog kilometers te gaan."

Zie je? Is dit niet een beter gezichtspunt? In het grotere geheel is deze gebeurtenis een van de vele die je naar je ware betere helft zullen leiden. Eer het belang ervan in je reis, maar laat het niet te veel macht uitoefenen. Excuses dat ik een cliché jouw kant op stuur, maar dit is slechts een deel van je leven, niet je hele leven.

8. Een emotionele uitlaatklep vinden is hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van je houdt

Cassandra Clare schreef: "Onbeantwoorde liefde is een belachelijke toestand, en het zorgt ervoor dat degenen die erin verkeren zich belachelijk gedragen." Ik wil niet dat je je verdriet verdrinkt in alcohol en dat je degene van wie je houdt dronken belt. Ik wil ook niet dat je jezelf laat gaan door eetbuien of door niet te eten. Een gezonde levensstijl is te allen tijde niet-onderhandelbaar. Zelfs als je probeert te stoppen met houden van iemand die je niet kunt hebben.

Pragati zegt: "Yoga, meditatie, mindfulness, journaling, enzovoort, zijn uitstekende manieren om je emotionele evenwicht te hervinden. Vooral journaling draagt bij aan je groei en zelfbewustzijn. Het geeft je achteraf veel helderheid over de relatie en jezelf. Je kunt de hits en missers uit het verleden in een veel beter licht gaan zien." In plaats van slechte beslissingen te nemen zul jeZeker later spijt krijgen, doe aan praktijken die je doen groeien.

9. Terug op het veld

Op geen enkele manier is dit een ticket om aan te pappen of om een vrijblijvende relatie aan te gaan. Dit is een stap die veel later komt - zodra je onrust voorbij is en wanneer je niet op date gaat om iemand jaloers te maken. Als je een vleugje wraak of competitie voelt terwijl je plannen maakt voor een date, annuleer deze dan onmiddellijk. Dit is namelijk een toegangspoort tot hersenspelletjes die niemand anders dan jij speelt.

Vraag je je nog steeds af hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt? Als je denkt dat je weer een plek hebt gevonden waar je je leven met iemand kunt delen, ga dan op een of twee afspraakjes. Maak er een gezellige tijd van en probeer de persoon goed te leren kennen. Kijk of jullie bij elkaar passen, of er chemie is en natuurlijk vriendschap. Doe het rustig aan en geniet van het proces van daten. Deze comfortabele zone vanGelukkig-single-maar-open-om-te-mengen is waar je uiteindelijk zult uitkomen.

Deze tips lijken misschien een handvol op het eerste gezicht, maar ze zijn niet erg moeilijk te implementeren. Ik heb het volste vertrouwen in je vermogen om door te zetten. Je hebt nu de antwoorden op hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van je houdt, dus begin ze te gebruiken - veel succes op je reis!