Om aan te beweeg is 'n moeisame proses wat die beste van ons op ons knieë bring. Maar wanneer jy met eensydige liefde worstel, is die stryd dubbel uitdagend. Daar is geen definitiewe antwoord wat verduidelik hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie; onbeantwoorde liefde is hartverskeurend en het geen ooglopende teenmiddel nie. Maar hoewel ek jou nie 'n een-grootte-pas-almal-antwoord kan gee nie, is daar 'n paar wenke en hanteringstrategieë wat jou op die pad sal help.

So 'n komplekse en gelaagde onderwerp word die beste bespreek met 'n ervare geestesgesondheidswerker wat ons vriend en gids kan wees. Vandag het ons Pragati Surekha, 'n gelisensieerde kliniese sielkundige en fakulteitslid van Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati werk die afgelope vyftien jaar in geestesgesondheid en spesialiseer in individuele berading deur middel van emosionele vermoë hulpbronne.

Sy is hier om al jou vrae te beantwoord - Hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie? Kan jy liefdesgevoelens vermy? En is dit moontlik om op te hou om iemand lief te hê, maar vriende te bly? Kom ons doen 'n in-diepte ondersoek na hierdie fasette van voortbeweeg van onbeantwoorde liefde.

Kan jy ophou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie?

Miskien het jy uit 'n slegte verhouding gekom waar jy te veel van jouself gegee het; watter liefde ook al bestaan ​​het, was van jou einde af. Of dalk is jy verlief op iemand waar daar geen moontlikheid is van 'nverhouding. Hoe dit ook al sy, jy wil hierdie hoofstuk van jou lewe afsluit sodat jy vorentoe kan beweeg en weer geluk kan vind. Ek weet dit is makliker gesê as gedaan, kan jy tog ooit ophou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie?

Terwyl dit dalk voel asof die wêreld eindig, word dinge mettertyd beter. 'Stop' is dalk 'n verkeerde woord om te gebruik, maar jy gaan uiteindelik aan en neem afskeid van iemand vir wie jy lief is, maar jou nie terug liefhet nie. Jy werk deur die lelike emosies en vind weer geluk. Maar hierdie proses moet baie organies gebeur. Jy kan nie dinge aanjaag sonder om self 'n bietjie grondwerk te doen nie.

Pragati sê slim: "Liefde kan nie weggewens of geïgnoreer word wanneer jy aanbeweeg nie. Jy kan nie jou gevoelens forseer nie. Hulle bly 'n rukkie daar en jy moet die kuns en wetenskap leer om met hulle te werk. Gee dit tyd en sit die werk van jou kant af in. Die pyn bedaar en jy genees – geduld is die resep vir herstel.”

Soos die spreekwoord sê, alle dinge is moeilik voordat dit maklik is. Voordat jy verder lees, hier is 'n optimistiese noot - daar is baie hoop vir jou. Dra die voorneme van genesing in jou hart en fokus alle gedagtes op jouself. Jou enigste bekommernis moet jou welstand wees, nie die persoon vir wie jy lief is nie. Om op die self te fokus, is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie. Noudat jy jouself (hopelik) geprioritiseer het, kan onsbegin.

9 Kennerswenke om op te hou om iemand lief te hê wat nie van jou hou nie

'n Woord van advies voordat jy met hierdie wenke voortgaan – moenie enige voorstel wat hieronder gegee word, verwerp nie. Gee dit 'n kans selfs al lyk dit triviaal of 'nie jou ding nie.' Benader hierdie strategieë met 'n baie oop gemoed en hart; daar is verskillende paaie om aan te beweeg en jy weet nooit watter een sal klik nie. Sit met elkeen van hierdie idees en absorbeer hulle. Implementeer dit op jou eie manier, want daar is geen universele formaat met emosionele genesing nie.

Ek vra jou bloot om elke konsep te vermaak al hou jy nie daarvan nie. Jou vraag - hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie? – is tog 'n komplekse een. En gevolglik sal die antwoord ook nie kort wees nie. Lees verder om uit te vind wat jy in hierdie situasie kan doen. Ek sal elke stap van die pad by jou wees.

1. Evaluering en aanvaarding – Hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê vir wie jy werklik lief was?

Arthur Phillips het wyslik geskryf: “Hoeveel van die lewe kan hy pynig deurbring? Pyn is nie 'n stabiele toestand nie; dit moet in iets oplos.” En dit geld ook vir jou. Onbeantwoorde liefde is nie volhoubaar nie; dit begin jou van binne af korrodeer. Om hierdie komplekse gevoel op te los, begin jy met evaluering en aanvaarding.

Jy moet die situasie uit 'n suiwer praktiese lens beskou. Vra jouself drie vrae as jy probeer verstaan ​​hoe om op te hou om iemand lief te hê watis nie lief vir jou nie:

• Is daar enige hoop dat my liefde teruggegee sal word?
• Kan ek aanhou om hulle lief te hê sonder om uiteindelik my eie geluk in te boet?
• As hulle hul welstand eerste gestel het, verdien ek nie om dieselfde te doen nie?

Aangesien daar geen toekoms met hierdie persoon kan wees nie, beweeg die duidelike pad vorentoe aan. Aanvaar dinge soos dit is; die krag van jou gevoelens, die onmoontlikheid van 'n toekoms saam met hulle, en die feit dat jy dit sal moet laat gaan. Omhels al drie fasette en laat jouself toe om te treur. Jy kan die emosionele kant laat oorneem sodra jy die situasie kognitief begryp het.

Pragati verduidelik, “Kyk eenvoudig daarna, as jy 'n bord kos vir iemand sou aanbied en hulle was nie honger nie, het hulle sal jou aanbod van die hand wys. Want wat jy gee pas nie by hulle plan in nie. Hulle vereistes verskil en hulle het die reg om nie jou voorstel te aanvaar nie. Dit is op geen manier 'n persoonlike mislukking of gebrek by jou nie. Dit beteken net dat die stukke van die legkaart nie gepas het nie.”

Hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie? Deur die verhouding met jouself te versterk. Het jy 'n veilige selfbeeld? Of is jy 'n slagoffer van selfhaat? Wat is jou aanhegtingstyl? Watter ervarings het jou benadering tot verhoudings gedefinieer? Probeer om hierdie vrae vir jouself te beantwoord as jy wil ophou om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie.

Stel uit.die probleemareas en probleemoplossing. Jy is die beste beoordelaar van die skeure in jou wapenrusting. Byvoorbeeld, as lae selfbeeld die probleem is, mik dan na selfvertroue en selfgelding. As kommunikasievaardighede 'n departement is waarin jy kortkom, stel dan jou sosiale vaardighede op die proef met eenvoudige oefeninge.

5. Hou op om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie deur professionele hulp te soek

Hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê vir wie jy werklik lief was, vra jy? 'n Bietjie handvashou kan in jou geval baie voordelig wees. ’n Geestesgesondheidswerker kan jou help om hierdie rowwe plek in jou lewe te navigeer. Baie onsekerhede duik op wanneer jou liefde eensydig is. Gevoelens van verwerping, woede, frustrasie, hartseer, hartseer en angs val jou in een slag aan. Om uit te vind hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie van jou hou nie, is belasting. In ernstige gevalle toon mense ook die simptome van depressie.

'n Gelisensieerde terapeut of berader kan jou deur hierdie onaangename emosies lei. By Bonobology het ons 'n paneel kundiges tot jou beskikking wat 'n klik weg is. Hulle kan help met 'n egalige evaluering van jou situasie. Kontak ons ​​asseblief as jy in 'n ongesonde geestelike ruimte is – ons is hier vir jou en ons verstaan ​​dat dit baie pynlik is om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie.

Dit is raadsaam om enige idees van die hand te wys. van te selfversorgend vir terapie. My suster was deur 'n egskeiding en sy wassteeds verlief op haar toekomstige eksman. Maar hulle verskille was onversoenbaar en om in die huwelik te bly het haar waardigheid in die gedrang gebring. Nie in staat om voort te gaan nie, maar tog vasbeslote om dit te doen, het sy uiteindelik na 'n psigoterapeut uitgereik. Terwyl die verloop van haar reis onveranderd gebly het, was die vaart baie gladder.

6. Kanaliseer jou energie elders

Is daar 'n projek by die werk wat jy bedoel het om aan te pak? Of iets eenvoudiger – 'n boek wat jy wil lees? Gebruik hierdie geleentheid om hierdie dinge te doen. Die doel is nie om die verstand af te lei nie, maar om te keer dat dit in lusteloosheid of pessimisme verval. Dit is perfekte aktiwiteite vir wanneer jy enkellopend is, maar nie gereed is om te meng nie. Mense praat dikwels oor die klein vreugdes van die lewe; 'n goeie koppie koffie, die sonsondergang kyk, 'n wandeling in die park, oorbly op 'n reënerige aand, ens. Wat maak jou gelukkig?

Onthou die liedjie reëndruppels op rose en snorbaarde op katjies ? Wat ook al 'n paar van jou gunsteling dinge is, pas dit so gou moontlik in die praktyk! Jy kan selfs 'n nuwe stokperdjie begin of 'n taal leer. Die moontlikhede is eindeloos as jy nuwe dinge soek om te probeer. En as jy nie lus is om te eksperimenteer nie (heeltemal verstaanbaar), sluip in 'n paar gewoontes wat gemaklik is. My gemaksgewoonte is byvoorbeeld om in die bed te lees.

Om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie, is verskriklik om deur te leef. Ons het almal vir Ross gesienGeller gaan deur die bewegings van eensydige liefde. Maar 'n aktiwiteitslys of selfs 'n doenlys kan 'n bietjie kleur in jou lewe gee wanneer die wêreld somber en somber lyk. Om aktief na geluk te soek en dit te skep, is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie.

7. Neem 'n wyer siening van dinge

Daar is 'n mikroperspektief en daar is 'n makroperspektief. Eersgenoemde plaas jou in die slagoffer-modus of seer-modus. Jy dink: “Dit is die ergste ding wat ooit met my kan gebeur. En hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê vir wie jy werklik lief was? Alles is verskriklik.” Maar die makro-perspektief is wyser om te antwoord - hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie vir jou lief is nie? Hoor dit by die kenner self:

Pragati sê: “Miskien dra hierdie ervaring by tot jou reis om 'n beter individu en uiteindelik lewensmaat te word. Want mettertyd sal jy besef waar jy foute gemaak het. Dit is 'n geleentheid om af te leer en weer te leer, en meer te leer. Moenie dat een episode jou siening van liefde as geheel verdraai nie; daar is myle om te gaan.”

Sien? Is dit nie 'n beter standpunt om aan te neem nie? In die groter skema van dinge is hierdie geleentheid een van vele wat jou na jou ware beter helfte sal lei. Eer die belangrikheid daarvan in jou reis, maar moenie dat dit te veel krag uitoefen nie. Verskoning dat jy 'n cliché na jou kant toe stuur, maar dit is net 'n deel van jou lewe, nie jou hele lewe nie.

8. Om 'n emosioneleuitlaat is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie

Cassandra Clare het geskryf: "Onbeantwoorde liefde is 'n belaglike toestand, en dit laat diegene wat daarin is, belaglik optree." Ek wil nie hê jy moet jou hartseer in alkohol verdrink en dronk die een vir wie jy lief is, skakel nie. Ek wil ook nie hê jy moet jouself laat gaan deur te eet of nie te eet nie. ’n Gesonde leefstyl is te alle tye ononderhandelbaar. Selfs wanneer jy probeer om op te hou om iemand lief te hê, kan jy nie hê nie.

Pragati sê: "Joga, meditasie, bewustheid, joernaal, ensovoorts, is uitstekende maniere om jou emosionele ewewig te herwin. Joernaalskryf dra veral by tot jou groei en selfbewustheid. Dit gee jou agteraf baie duidelikheid oor die verhouding en jouself. Jy sal dalk die treffers en gemis van die verlede in ’n baie beter lig kom sien.” In plaas daarvan om swak besluite te neem, sal jy beslis later spyt wees, neem deel aan praktyke wat jou laat groei.

9. Om terug op die veld te kom

Hierdie is geensins 'n kaartjie om in te haak of om in 'n geen-string-gehegte verhouding te kom. Dit is 'n stap wat baie later kom - sodra jou onrus opgehou het en wanneer jy nie op dates gaan om iemand jaloers te maak nie. As jy 'n benul van wraak of mededingendheid ervaar terwyl jy planne maak vir 'n afspraak, kanselleer onmiddellik. Want dit is 'n poort na gedagtespeletjies wat niemand behalwe jy speel nie.

Vra steeds hoe om op te hou om iemand lief te hê watlief vir jou nie? Wanneer jy dink jy het teruggekeer na 'n ruimte waar jy jou lewe met iemand kan deel, gaan op 'n afspraak of twee. Geniet dit baie en probeer om die persoon goed te leer ken. Kyk of jy versoenbaar is, of daar chemie en, natuurlik, vriendskap is. Neem dinge stadig en geniet die proses van dating. Hierdie gemaklike sone van gelukkig-enkel-maar-oop-vir-menging is waar jy uiteindelik sal bereik.

Hierdie wenke lyk dalk na 'n handvol met die eerste lees, maar dit is nie baie moeilik om te implementeer nie. Ek het volkome geloof in jou vermoë om te volhard. Jy het nou die antwoorde oor hoe om op te hou om iemand lief te hê wat nie van jou hou nie, so begin dit gebruik – sterkte op jou reis!