Pindahkeun mangrupikeun prosés anu susah anu nyababkeun anu pangsaéna pikeun urang dugi ka tuur. Tapi lamun anjeun grappling jeung cinta hiji-sided, perangna dua kali nangtang. Teu aya jawaban anu pasti anu ngécéskeun kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anu henteu bogoh ka anjeun; cinta unrequited nyaeta heart-breaking tur teu boga ubar keur nengtremkeun atra. Tapi bari kuring teu bisa mere jawaban hiji-ukuran-cocog-sadayana, aya sababaraha tips jeung strategi coping nu bakal nulungan anjeun sapanjang jalan.

Subjek kompléks jeung layered sapertos pangalusna dibahas kalawan profésional kaséhatan méntal anu berpengalaman anu tiasa janten réréncangan sareng pituduh kami. Dinten ieu kami ngagaduhan Pragati Surekha, Psikolog Klinis anu dilisensikeun sareng anggota dosen Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati parantos damel di kaséhatan méntal salami lima belas taun ka pengker sareng khusus dina konseling individu ngalangkungan sumber kamampuan émosional.

Anjeunna di dieu pikeun ngajawab sadaya patarosan anjeun - Kumaha ngeureunkeun asih batur anu henteu bogoh ka anjeun? Naha anjeun tiasa nyingkahan parasaan cinta? Sareng naha mungkin pikeun ngeureunkeun bogoh ka batur tapi tetep babaturan? Hayu urang ngalakukeun usik teleb ngeunaan rupa-rupa ieu move on tina cinta unrequited.

Naha Anjeun Ngeureunkeun Asih Saha Anu Teu Cinta Anjeun?

Meureun anjeun geus mecenghul ti hubungan goréng. dimana anjeun masihan teuing diri; cinta naon aya, éta ti tungtung anjeun. Atawa meureun anjeun asih batur dimana euweuh kamungkinan ahubungan. Barina ogé, anjeun badé nutup bab ieu kahirupan anjeun supados anjeun tiasa maju sareng mendakan kabagjaan deui. Kuring terang ieu langkung gampang diucapkeun tibatan dilakukeun, saurna, naha anjeun tiasa ngeureunkeun mikanyaah ka jalma anu henteu bogoh ka anjeun deui?

Sanaos sigana dunya parantos atos, kaayaan janten langkung saé kalayan waktos. 'Stop' bisa jadi kecap anu salah pikeun dipaké, tapi ahirna anjeun ngaléngkah sarta ngucapkeun pamit ka batur anu anjeun bogoh tapi henteu bogoh ka anjeun deui. Anjeun damel ngaliwatan émosi awon sarta manggihan kabagjaan deui. Tapi prosés ieu kudu lumangsung pisan organik. Anjeun teu bisa buru-buru hal tanpa ngalakukeun sababaraha dasar sorangan.

Pragati astutely nyebutkeun, "Cinta teu bisa diharepkeun atawa dipaliré nalika anjeun move on. Anjeun teu bisa maksa parasaan anjeun. Aranjeunna tetep aya sakedap sareng anjeun kedah diajar seni sareng élmu damel sareng aranjeunna. Masihan eta sababaraha waktos tur nempatkeun dina karya ti tungtung Anjeun. Kanyeri ngagentos sareng anjeun nyageurkeun - kasabaran mangrupikeun resep pikeun pulih. Sateuacan anjeun maca salajengna, ieu mangrupikeun catetan optimis - seueur harepan pikeun anjeun. Bawa niat nyageurkeun dina haté anjeun sareng museurkeun sadaya pikiran kana diri anjeun. Hiji-hijina perhatian anjeun kedah kesejahteraan anjeun, sanés jalma anu anjeun dipikacinta. Fokus kana diri nyaéta kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anu henteu bogoh ka anjeun. Ayeuna anjeun geus (mudahan) prioritas diri, urang tiasadimimitian.

9 Tips Ahli Pikeun Ngeureunkeun Nyaah Ka Anu Teu Nyaah Ka Anjeun

Satu piwuruk samemeh Anjeun neraskeun tips ieu – entong nolak saran anu dipasihkeun di handap. Masihan eta malah lamun sigana trivial atanapi 'teu hal anjeun.' Deukeut strategi ieu kalawan pikiran jeung haté pisan kabuka; Aya rupa-rupa jalur pikeun ngaléngkah sareng anjeun henteu pernah terang anu mana anu bakal diklik. Linggih sareng unggal ide ieu sareng lenyepanana. Laksanakeun aranjeunna ku cara anjeun nyalira sabab teu aya format universal sareng penyembuhan émosional.

Kuring ngan ukur naroskeun anjeun pikeun ngahibur unggal konsép sanaos anjeun henteu resep. Patarosan anjeun - kumaha carana ngeureunkeun asih batur anu teu bogoh ka anjeun? - mangrupakeun hiji kompléks, sanggeus kabeh. Sareng akibatna, jawabanna ogé moal pondok. Baca terus pikeun terang naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina kaayaan ieu. Abdi bakal sareng anjeun unggal léngkah.

1. Evaluasi sareng nampi - Kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun cinta ka jalma anu anjeun dipikacinta?

Arthur Phillips wijaksana nyerat, "Sabaraha hirupna anu anjeunna tiasa nyéépkeun nyeri? Aching sanes kaayaan stabil; éta kedah ngabéréskeun kana hiji hal." Sareng ieu ogé leres pikeun anjeun. Cinta unrequited teu sustainable; eta dimimitian corroding anjeun ti jero. Pikeun ngabéréskeun parasaan anu rumit ieu, anjeun mimitian ku évaluasi sareng nampi.

Anjeun kedah ningali kaayaan tina lensa anu praktis. Naroskeun tilu patarosan ka diri anjeun upami anjeun nyobian ngartos kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anuteu bogoh ka anjeun:

• Naha aya harepan cinta kuring balik?
• Naha kuring bisa terus mikanyaah ka maranéhna tanpa ahirna kompromi kabagéan kuring sorangan?
• Lamun maranéhna geus ngutamakeun karaharjaan maranéhna, naha kuring teu pantes milampah kitu?

Kumargi teu aya masa depan sareng jalmi ieu, jalan anu jelas nuju maju. Narima hal sakumaha aranjeunna; kakuatan parasaan anjeun, impossibility tina mangsa nu bakal datang sareng maranehna, jeung kanyataan yén anjeun bakal kudu ngantep eta balik. Nangkeup sakabeh tilu facets sarta ngidinan diri kana duka. Anjeun tiasa ngantep sisi émosional nyandak alih upami anjeun sacara kognitif nangkep kaayaan éta.

Pragati ngajelaskeun, "Tingali waé, upami anjeun nawiskeun piring tuangeun ka batur sareng aranjeunna henteu lapar, aranjeunna Abdi nampik tawaran anjeun. Kusabab naon anu anjeun masihan teu cocog kana rencana maranéhanana. Syaratna béda-béda sareng aranjeunna gaduh hak pikeun henteu nampi usulan anjeun. Henteu aya jalan sanés ieu kagagalan atanapi cacad pribadi anjeun. Éta ngan ukur yén potongan-potongan jigsaw henteu pas. Ku nguatkeun hubungan jeung diri. Dupi anjeun gaduh gambar diri aman? Atawa anjeun korban hate diri? Naon gaya kantétan anjeun? Pangalaman mana anu parantos netepkeun pendekatan anjeun kana hubungan? Coba jawab patarosan ieu pikeun diri anjeun upami anjeun hoyong ngeureunkeun mikanyaah ka jalma anu henteu tiasa anjeun pikahoyong.

Tingalikeunwewengkon masalah jeung troubleshoot. Anjeun hakim pangalusna tina chinks di armor Anjeun. Salaku conto, upami harga diri rendah mangrupikeun masalah, teras tujuankeun kayakinan sareng ketegasan. Upami kaahlian komunikasi mangrupikeun jabatan anu anjeun kakurangan, teras uji kaahlian sosial anjeun ku latihan anu sederhana.

5. Ngeureunkeun mikanyaah batur anu anjeun teu tiasa gaduh ku milarian bantosan profésional

Kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun cinta ka jalma anu anjeun leres-leres dipikacinta, saur anjeun? A saeutik nyekel leungeun bisa jadi pohara mangpaat dina hal anjeun. Ahli kaséhatan méntal tiasa ngabantosan anjeun nganapigasi patch kasar ieu dina kahirupan anjeun. Seueur rasa teu aman muncul nalika cinta anjeun sapihak. Perasaan tampikan, amarah, hanjelu, duka, kasedih jeung kahariwang narajang anjeun sakaligus. Figuring kaluar kumaha carana ngeureunkeun asih batur anu teu bogoh ka anjeun téh taxing. Dina kasus parna, jalma ogé némbongkeun gejala depresi.

A therapist dilisensikeun atawa pembimbing bisa pituduh anjeun ngaliwatan ieu émosi pikaresepeun. Di Bonobology, kami ngagaduhan panel ahli anu tiasa anjeun laksanakeun anu ngan ukur klik. Éta bisa mantuan kalawan evaluasi malah-dibikeun kaayaan anjeun. Punten hubungi kami upami anjeun aya dina rohangan méntal anu teu séhat - kami di dieu pikeun anjeun sareng kami ngartos yén mikanyaah ka jalma anu henteu nyaah ka anjeun langkung nyeri pisan.

Disarankeun pikeun ngaleungitkeun anggapan naon waé. jadi teuing mandiri pikeun terapi. adina mah bade ngaliwatan cerai jeung manéhnamasih bogoh ka manehna geura-giru jadi urut salakina. Tapi béda maranéhanana éta irreconcilable sarta tetep dina nikah ieu compromising harkat dirina. Teu tiasa ngaléngkah, tapi nekad pikeun ngalakukeunana, tungtungna anjeunna ngahontal ka psikoterapis. Bari jalanna lalampahanana tetep teu robah, balayarna leuwih lancar.

6. Nyalurkeun tanaga anjeun ka tempat séjén

Naha aya proyék di tempat gawé anu anjeun badé laksanakeun? Atanapi anu langkung saderhana - buku anu anjeun hoyong baca? Candak kasempetan ieu pikeun ngalakukeun hal ieu. Tujuanana lain pikeun ngaganggu pikiran, tapi pikeun nyegah tina lesot atanapi pesimisme. Ieu mangrupikeun kagiatan anu sampurna nalika anjeun lajang tapi henteu siap ngahiji. Jalma mindeng ngobrol ngeunaan joys saeutik hirup; secangkir kopi, ningali panonpoe, jalan-jalan di taman, nginep di malem hujan, jsb. Naon anu ngajadikeun anjeun bagja?

Inget lagu tetesan hujan dina mawar sareng kumis dina anak ucing ? Naon waé sababaraha hal karesep anjeun, laksanakeun ASAP! Anjeun malah tiasa nyandak hobi anyar atanapi diajar basa. Kamungkinan henteu terbatas upami anjeun milarian hal-hal énggal pikeun dicobian. Tur upami Anjeun salah teu ngarasa kawas experimenting (sampurna kaharti), dieunakeun kana sababaraha kabiasaan anu nyaman. Contona, kabiasaan kanyamanan kuring nyaéta maca dina ranjang.

Asih batur anu teu bogoh ka anjeun deui dahsyat keur hirup ngaliwatan. Urang sadaya geus katempo RossGeller ngaliwatan gerak cinta hiji sisi. Tapi daptar kagiatan atawa malah daptar tugas bisa nempatkeun saeutik warna dina kahirupan anjeun nalika dunya sigana suram jeung gloomy. Aktif milarian kabagjaan sareng nyiptakeunana nyaéta kumaha carana ngeureunkeun mikanyaah ka jalma anu henteu bogoh ka anjeun.

7. Nyokot pandangan anu langkung lega ngeunaan hal-hal

Aya sudut pandang mikro sareng aya sudut pandang makro. Urut nempatkeun anjeun dina mode korban atawa mode menyakiti. Anjeun mikir, "Ieu mangrupikeun hal anu paling awon anu kantos kajantenan ka kuring. Sareng kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun cinta ka jalma anu leres-leres dipikacinta? Sagalana pikareueuseun.” Tapi sudut pandang makro langkung wijaksana dina ngawalon - kumaha carana ngeureunkeun asih batur anu henteu bogoh ka anjeun? Dangukeun ti ahli sorangan:

Pragati nyarios, "Panginten pangalaman ieu nyumbang kana perjalanan anjeun janten individu anu langkung saé sareng, pamustunganana, pasangan. Kusabab kana waktu anjeun bakal sadar dimana anjeun nyieun kasalahan. Ieu mangrupikeun kasempetan pikeun diajar sareng diajar deui, sareng diajar deui. Ulah ngantep hiji episode distort view anjeun cinta sakabéhna; aya mil deui."

Tempo? Teu ieu sudut pandang hadé pikeun ngadopsi? Dina skéma anu langkung ageung, acara ieu mangrupikeun salah sahiji seueur anu bakal nungtun anjeun kana satengah anu langkung saé. Ngahargaan pentingna dina lalampahan anjeun, tapi ulah ngantep eta wiel teuing kakuatan. Nyuhunkeun dihapunten bilih ngintun klise ku cara anjeun, tapi ieu mah mung bagian tina kahirupan anjeun, sanes saumur hirup anjeun.

8. Pananjung émosionaloutlet nyaeta kumaha carana ngeureunkeun asih batur anu teu bogoh ka maneh

Cassandra Clare wrote, "Cinta unrequited mangrupakeun kaayaan ridiculous, sarta eta ngajadikeun jalma di dinya kalakuanana ridiculously." Abdi henteu hoyong anjeun ngalelepkeun kasedih anjeun dina alkohol sareng mabok nelepon ka anu anjeun resep. Abdi ogé henteu hoyong anjeun ngantepkeun diri anjeun ku binge-dahar atanapi henteu tuang. Gaya hirup séhat henteu tiasa ditawar sepanjang waktos. Sanajan anjeun nyoba eureun mikanyaah batur anjeun teu bisa boga.

Pragati nyebutkeun, "Yoga, meditasi, mindfulness, journaling, jeung saterusna, mangrupakeun cara alus teuing pikeun meunangkeun deui kasatimbangan emosi Anjeun. Jurnal hususna nyumbang kana kamekaran sareng kasadaran diri anjeun. Éta masihan anjeun seueur kajelasan dina retrospect ngeunaan hubungan sareng diri anjeun. Anjeun panginten tiasa ningali hits sareng sono jaman baheula dina cahaya anu langkung saé. ” Gantina nyieun kaputusan goréng anjeun pasti bakal kuciwa engké, kalibet dina prakték nu ngajadikeun anjeun tumuwuh.

9. Balik ka lapangan

Sanes cara ieu tikét pikeun hooking up atawa meunang kana hubungan no-string-napel. Ieu lengkah nu datang teuing engké - sakali kaributan anjeun geus ceased sarta mun anjeun teu bade tanggal sangkan batur timburu. Upami anjeun ngaraos dendam atanapi daya saing nalika anjeun ngarencanakeun tanggal, batalkeun langsung. Kusabab ieu mangrupikeun gerbang pikeun kaulinan-pikiran anu teu aya batur tapi anjeun maén.

Masih naroskeun kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anuteu bogoh ka anjeun? Nalika anjeun pikir anjeun parantos uih deui ka rohangan dimana anjeun tiasa ngabagi kahirupan anjeun sareng batur, angkat atanapi dua tanggal. Gaduh waktos anu saé sareng cobian kenal sareng jalma éta. Pariksa naha anjeun cocog, lamun aya kimia jeung, tangtosna, silaturahim. Candak hal slow sarta ngarasakeun prosés dating . Zona nyaman ieu happily-single-but-open-to-mingling nyaéta tempat anjeun antukna bakal ngahontal.

Tips ieu sigana sakeupeul dina bacaan munggaran, tapi éta henteu sesah pisan pikeun dilaksanakeun. Kuring ngagaduhan iman lengkep dina kamampuan anjeun pikeun tabah. Anjeun ayeuna gaduh jawaban kumaha carana ngeureunkeun bogoh ka batur anu henteu bogoh ka anjeun, janten mimitian nganggo aranjeunna - wilujeng sumping dina perjalanan anjeun!