继续前进是一个艰巨的过程，它使我们中最好的人跪下来。 但是当你与单方的爱作斗争时，这场战斗就具有双重的挑战性。 没有明确的答案可以解释如何停止爱一个不爱你的人；单恋是令人心碎的，没有明显的解药。 但是尽管我不能给你一个一刀切的答案，有一些提示和应对方法将帮助你一路走来的战略。

这样一个复杂而多层次的话题，最好与有经验的心理健康专家讨论，他可以成为我们的朋友和指导者。 今天我们请来了Pragati Surekha，他是有执照的临床心理学家，也是Kornash：生活方式管理学校的教师。 Pragati在过去15年里一直从事心理健康工作，擅长通过情感能力进行个人咨询资源。

她在这里回答你所有的问题--如何停止爱一个不爱你的人？ 你能避免爱的感觉吗？ 有可能停止爱一个人但保持朋友关系吗？ 让我们对从单恋中走出来的这些方面做一个深入的探索。

你能停止爱一个不爱你的人吗？

也许你已经从一段糟糕的关系中走出来，在这段关系中，你付出了太多的自己；不管存在什么爱，都是来自你的那一端。 或者你爱上了一个人，但却没有建立关系的可能性。 无论哪种方式，你都希望结束你生命中的这一章节，这样你就可以向前迈进，重新找到幸福。 我知道这说起来容易做起来难，毕竟，你能停止爱上一个不爱你的人？

虽然它可能感觉到世界末日，但事情确实随着时间的推移而变得更好。"停止 "可能是一个不正确的词，但你最终会继续前进，并与你爱但不爱你的人说再见。 你努力克服丑陋的情绪，重新找到幸福。 但这个过程必须非常有机地发生。 你不能在没有自己做一些基础工作的情况下催促事情。

普拉加蒂敏锐地指出："当你继续前进时，爱情是不能被希望或忽视的。 你不能强迫你的感情。 它们会在那里停留一段时间，你必须学会与它们合作的艺术和科学。 给它一些时间，从你这一端投入工作。 痛苦会消退，你会痊愈--耐心是恢复的秘诀。"

俗话说，万事开头难。 在你进一步阅读之前，这里有一个乐观的说明--你有很多希望。 在你的心中带着治愈的意图，把所有的想法集中在你自己身上。 你唯一关心的应该是你的幸福，而不是你所爱的人。 集中在自我身上是如何停止爱一个不爱你的人。 现在你（希望）已经自己的优先次序，我们就可以开始了。

9个专家建议停止爱一个不爱你的人

在你执行这些建议之前，给你一个忠告--不要否定下面的任何建议。 即使它看起来微不足道或 "不适合你"，也要试一试。 以非常开放的心态对待这些策略；有各种不同的路径，你永远不知道哪一条会被选中。 坐在这些想法中，吸收它们。 以你自己的方式实施它们，因为没有普遍的格式与情感愈合。

我只是要求你接受每个概念，即使你不喜欢它。 你的问题--如何停止爱一个不爱你的人？ 毕竟是一个复杂的问题。 因此，答案也不会很短。 继续阅读，了解在这种情况下你能做什么。 我会与你一起走过每一步。

1.评价和接受--你怎么能不爱你真正爱过的人？

阿瑟-菲利普斯明智地写道："他能花多少时间在疼痛上？ 疼痛不是一种稳定的状况；它必须解决一些问题。" 这对你来说也是如此。 单恋是不可持续的；它开始从内部腐蚀你。 为了解决这种复杂的感觉，你从评估和接受开始。

你应该从一个纯粹的实际角度来看待这种情况。 如果你想了解如何停止爱一个不爱你的人，请问自己三个问题：

• 我的爱是否有希望得到回报？
• 我能否继续爱他们而不最终损害自己的幸福？
• 如果他们把自己的福祉放在第一位，难道我不值得做同样的事吗？

既然和这个人不可能有未来，明确的前进方向就是继续前进。 接受事情的原貌；你的感情的强度，和他们不可能有未来，以及你将不得不让他们离开的事实。 拥抱这三个方面，允许自己悲伤。 一旦你在认知上掌握了情况，你可以让情感方面接管。

普拉加蒂解释说："简单地看，如果你向某人提供一盘食物，而他们并不饿，他们会拒绝你的提议。 因为你给的东西不符合他们的计划。 他们的要求不同，他们有权不接受你的提议。 这绝不是你个人的失败或缺陷。 它只是意味着拼图的碎片不适合。"

如何停止爱一个不爱你的人？ 通过加强与你自己的关系。 你有安全的自我形象吗？ 还是你是自我憎恨的受害者？ 你的依恋风格是什么？ 哪些经历决定了你对关系的态度？ 如果你想停止爱一个你无法拥有的人，试着为自己回答这些问题。

找出问题所在，并解决问题。 你是判断自己盔甲上的缺陷的最佳人选。 例如，如果自卑是问题所在，那么就以自信和自信为目标。 如果沟通技巧是你缺乏的部门，那么就用简单的练习来测试你的社交技巧。

5.通过寻求专业帮助停止爱你无法拥有的人

你会问，你怎么能停止爱一个你真正爱过的人呢？ 在你的情况下，一个小小的帮助可能是非常有益的。 一个心理健康专家可以帮助你度过你生命中的这个坎。 当你的爱是单方面的，很多不安全感就会浮现出来。 拒绝、愤怒、沮丧、悲痛、悲伤和焦虑的感觉会一下子袭击你。 弄清楚如何停止爱一个人在严重的情况下，人们也会表现出抑郁症的症状。

有执照的治疗师或咨询师可以指导你度过这些不愉快的情绪。 在Bonobology，我们有一个专家小组供你使用，只要点击一下就可以了。 他们可以帮助对你的情况进行公平的评估。 如果你处于不健康的心理空间，请联系我们 - 我们在这里为你服务，我们理解爱一个不爱你的人是非常痛苦的。

建议你摒弃任何对治疗过于自立的观念。 我的姐姐正在经历离婚，她仍然爱着她即将到来的前夫。 但他们的分歧是不可调和的，留在婚姻中损害了她的尊严。 她无法继续前进，但又坚决要这样做，最后她向心理治疗师求助。 在她的旅程中保持不变，航行更加顺畅。

6.将你的能量转移到其他地方

工作中是否有你一直想做的项目？ 或者更简单的事情--你想读的书？ 利用这个机会做这些事情。 目的不是分散注意力，而是防止它陷入昏昏欲睡或悲观的状态。 这些是在你单身但还没有准备好交朋友时的完美活动。 人们经常谈论生活中的小乐趣；一杯好咖啡、看日落，在公园里散步，在雨夜里呆在家里，等等。 什么让你快乐？

记住这首歌 玫瑰花的雨滴和小猫的胡须 无论你最喜欢的是什么，请尽快将它们付诸实践！你甚至可以从事一项新的爱好或学习一门语言。 如果你寻找新的东西来尝试，可能性是无穷无尽的。 如果你觉得不喜欢尝试（完全可以理解），就养成一些舒适的习惯。 例如，我的舒适习惯是在床上阅读。

爱上一个不爱你的人是可怕的生活。 我们都看过罗斯-盖勒经历过单方面的爱情。 但是，当世界看起来黯淡无光时，一份活动清单甚至是待办事项清单可以为你的生活带来一点色彩。 积极寻找幸福并创造幸福是如何停止爱一个不爱你的人。

7.以更广泛的视角看待事物

有一个微观的角度，也有一个宏观的角度。 前者让你处于受害者模式或伤害模式。 你认为，"这是发生在我身上最糟糕的事情。 而你怎么能停止爱一个你真正爱的人呢？ 一切都是可怕的。" 但宏观的角度在回答时更明智--如何停止爱一个不爱你的人？ 听听专家自己说的：

普拉加蒂说："也许这段经历有助于你成为更好的个人，并最终成为合作伙伴的旅程。 因为随着时间的推移，你会意识到你在哪里犯了错误。 这是一个解除学习和重新学习的机会，再学习一些。 不要让一个插曲扭曲了你对整个爱情的看法，还有很多路要走。"

看到了吗？ 这不是一个更好的观点吗？ 在更大的计划中，这个事件是众多事件中的一个，它将引导你找到你真正的另一半。 尊重它在你的旅程中的重要性，但不要让它拥有太多的权力。 抱歉向你发送一个陈词滥调，但这只是你生活的一部分，不是你生活的全部。

8.寻找情感的出口是如何停止爱一个不爱你的人的方法

卡桑德拉-克莱尔写道："单恋是一种可笑的状态，它使身处其中的人表现得很可笑。" 我不希望你借酒浇愁，醉醺醺地给你爱的人打电话。 我也不希望你通过暴饮暴食或不吃饭来放纵自己。 健康的生活方式在任何时候都是不可商量的。 即使当你试图停止爱一个你无法拥有的人时。

普拉加蒂说："瑜伽、冥想、正念、写日记等等，都是恢复情绪平衡的极好方法。 写日记尤其有助于你的成长和自我意识。 它让你在回顾中对这段关系和自己有很多清晰的认识。 你可能会从一个更好的角度来看待过去的打击和失误。" 你不会做出错误的决定，而是会以后肯定会后悔，从事使你成长的实践。

9.重返赛场

这绝不是勾搭或进入无条件关系的门票。 这是一个更晚的步骤--一旦你的动荡停止，当你不是为了让别人嫉妒而去约会时。 如果你在制定约会计划时感觉到复仇或竞争的苗头，立即取消。 因为这是一个通往心灵游戏的通道，除了你之外没有人在玩这个游戏。

还在问如何停止爱一个不爱你的人？ 当你认为你已经回到了一个可以与某人分享你的生活的空间，去约会一两次。 有一个彻底的好时机，并尝试充分了解这个人。 检查你们是否兼容，是否有化学反应，当然还有友谊。 慢慢来，享受约会的过程。 这个舒适的区域的幸福地单身但愿意交际的人是你最终会到达的地方。

这些提示在第一次阅读时可能看起来很棘手，但它们并不难实施。 我完全相信你有能力坚持下去。 你现在有了如何停止爱一个不爱你的人的答案，所以开始使用它们--祝你在旅途中好运!