فهرست مطالب
حرکت یک فرآیند دشوار است که بهترین های ما را به زانو در می آورد. اما وقتی با عشق یک طرفه دست و پنجه نرم می کنید، نبرد چالش برانگیز دوچندان است. هیچ پاسخ مشخصی وجود ندارد که توضیح دهد چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید. عشق نافرجام دل شکسته است و پادزهر آشکاری ندارد. اما در حالی که من نمی توانم یک پاسخ یکسان به شما بدهم، چند نکته و راهکارهای مقابله ای وجود دارد که به شما در این راه کمک می کند.
چنین موضوع پیچیده و لایه ای بهتر است با یک متخصص سلامت روان با تجربه که می تواند دوست و راهنمای ما باشد. امروز ما پراگاتی سورهخا، روانشناس بالینی دارای مجوز و عضو هیئت علمی کورناش: مدرسه مدیریت سبک زندگی را داریم. پراگاتی در پانزده سال گذشته در زمینه سلامت روان کار کرده است و در مشاوره فردی از طریق منابع توانایی عاطفی تخصص دارد.
او اینجاست تا به همه سوالات شما پاسخ دهد - چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟ آیا می توانید از احساسات عاشقانه اجتناب کنید؟ و آیا می‌توان از دوست داشتن کسی دست کشید اما دوست ماند؟ بیایید بررسی عمیقی در مورد این جنبه های حرکت از عشق نافرجام انجام دهیم.
آیا می توانید از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟
شاید از یک رابطه بد بیرون آمده اید جایی که بیش از حد از خودت می دادی؛ عشقی که وجود داشت از انتهای تو بود یا شاید شما عاشق کسی هستید که هیچ امکانی وجود نداردارتباط. در هر صورت، شما به دنبال بستن این فصل از زندگی خود هستید تا بتوانید به جلو حرکت کنید و دوباره خوشبختی را بیابید. می‌دانم گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن است، بالاخره آیا می‌توانید از دوست داشتن کسی که شما را متقابلاً دوست ندارد دست بکشید؟
در حالی که ممکن است احساس کنید دنیا در حال پایان است، با گذشت زمان همه چیز بهتر می‌شود. ممکن است «ایست» واژه‌ای نادرست برای استفاده باشد، اما در نهایت با کسی که دوستش دارید خداحافظی می‌کنید، اما شما را دوست ندارد. شما از طریق احساسات زشت کار می کنید و دوباره شادی را پیدا می کنید. اما این فرآیند باید بسیار ارگانیک اتفاق بیفتد. شما نمی‌توانید بدون انجام برخی کارهای اساسی خودتان عجله کنید.
پراگاتی با زیرکی می‌گوید: «وقتی در حال حرکت هستید، نمی‌توان عشق را از بین برد یا نادیده گرفت. شما نمی توانید احساسات خود را مجبور کنید. مدتی آنجا می مانند و شما باید هنر و علم کار با آنها را بیاموزید. کمی به آن زمان بدهید و از پایان کار خود را انجام دهید. درد فروکش می‌کند و شما بهبود می‌یابید - صبر دستور بهبودی است.
به قول معروف، همه چیز قبل از اینکه آسان باشد، دشوار است. قبل از اینکه بیشتر بخوانید، در اینجا یک یادداشت خوش بینانه وجود دارد - امید زیادی برای شما وجود دارد. نیت شفا را در قلب خود داشته باشید و تمام افکار را روی خود متمرکز کنید. تنها نگرانی شما باید سلامتی شما باشد، نه شخصی که دوستش دارید. تمرکز بر خود این است که چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید. اکنون که شما (امیدوارم) خودتان را اولویت بندی کرده اید، ما می توانیمشروع کنید.
9 نکته تخصصی برای متوقف کردن دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد
یک توصیه قبل از اینکه با این نکات ادامه دهید - هیچ پیشنهادی را که در زیر ارائه شده است رد نکنید. حتی اگر بی اهمیت به نظر می رسد یا "شخص شما نیست" آن را انجام دهید. با ذهن و قلب بسیار باز به این استراتژی ها نزدیک شوید. مسیرهای مختلفی برای حرکت وجود دارد و شما هرگز نمی دانید کدام یک کلیک کنید. با هر یک از این ایده ها بنشینید و آنها را جذب کنید. آنها را به روش خود اجرا کنید زیرا هیچ قالب جهانی با شفای عاطفی وجود ندارد.
من به سادگی از شما می‌خواهم که هر مفهومی را سرگرم کنید حتی اگر آن را دوست ندارید. سوال شما – چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟ - بالاخره یک پیچیده است. و در نتیجه، پاسخ نیز کوتاه نخواهد بود. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید در این شرایط چه کاری می توانید انجام دهید. من در هر مرحله با شما خواهم بود.
1. ارزیابی و پذیرش - چگونه می توانید از دوست داشتن کسی که واقعاً دوستش دارید دست بردارید؟
آرتور فیلیپس عاقلانه نوشت: «چقدر از عمرش را می‌توانست با درد بگذراند؟ درد یک وضعیت پایدار نیست. باید به چیزی حل شود.» و این برای شما نیز صادق است. عشق نافرجام پایدار نیست. از درون شروع به خوردگی شما می کند. برای حل این احساس پیچیده، شما با ارزیابی و پذیرش شروع می‌کنید.
شما باید شرایط را از دریچه‌ای کاملاً عملی ببینید. اگر می‌خواهید بفهمید چگونه از دوست داشتن کسی که می‌خواهد دست بردارید، سه سؤال از خود بپرسیدتو را دوست ندارد:
- آیا امیدی به بازگشت عشق من هست؟
- آیا می توانم بدون به خطر انداختن خوشبختی خود به دوست داشتن آنها ادامه دهم؟
- اگر آنها رفاه خود را در اولویت قرار داده اند، آیا من سزاوار این کار نیستم؟
از آنجایی که هیچ آینده ای با این شخص وجود ندارد، راه روشن رو به جلو در حال حرکت است. چیزها را همانطور که هستند بپذیرید؛ قدرت احساسات شما، غیرممکن بودن آینده با آنها، و این واقعیت که باید آنها را رها کنید. هر سه جنبه را در آغوش بگیرید و به خود اجازه دهید غمگین شوید. زمانی که به صورت شناختی موقعیت را درک کردید، می توانید اجازه دهید جنبه عاطفی آن را تحت الشعاع قرار دهد.
پراگاتی توضیح می دهد: «به سادگی به آن نگاه کنید، اگر قرار بود به کسی یک بشقاب غذا بدهید و او گرسنه نبود، او پیشنهاد شما را رد می کنم زیرا آنچه شما می دهید در برنامه آنها نمی گنجد. الزامات آنها متفاوت است و آنها حق دارند پیشنهاد شما را نپذیرند. به هیچ وجه این یک شکست یا نقص شخصی در شما نیست. این فقط به این معنی است که تکه های اره منبت کاری اره مویی جا نمی شوند.»
چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟ با تقویت رابطه با خودتان. آیا از خود تصویری مطمئن دارید؟ یا قربانی نفرت از خود هستید؟ سبک دلبستگی شما چیست؟ کدام تجربیات رویکرد شما را نسبت به روابط تعریف کرده است؟ اگر می‌خواهید از دوست داشتن کسی که نمی‌توانید داشته باشید، خودتان به این سؤال‌ها پاسخ دهید.
می‌دانیدمناطق مشکل و عیب یابی شما بهترین قاضی در مورد تیکه های زره خود هستید. به عنوان مثال، اگر مشکل عزت نفس پایین است، اعتماد به نفس و قاطعیت را هدف قرار دهید. اگر مهارت‌های ارتباطی بخشی است که در آن کمبود دارید، مهارت‌های اجتماعی خود را با تمرین‌های ساده آزمایش کنید.
5. با جستجوی کمک حرفه ای از دوست داشتن کسی که نمی توانید داشته باشید دست بردارید
چگونه می توانید از دوست داشتن کسی که واقعاً دوستش دارید دست بردارید؟ کمی دست گرفتن ممکن است در مورد شما بسیار مفید باشد. یک متخصص سلامت روان می تواند به شما کمک کند تا در این مسیر دشوار در زندگی خود پیمایش کنید. وقتی عشق شما یک طرفه باشد، ناامنی های زیادی ظاهر می شود. احساس طرد شدن، خشم، ناامیدی، اندوه، اندوه و اضطراب در یک حرکت به شما حمله می کند. فهمیدن اینکه چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید، مالیات است. در موارد شدید، افراد علائم افسردگی را نیز نشان می دهند.
همچنین ببینید: 5 نکته برای آمادگی زنان برای سکس دهانییک درمانگر یا مشاور مجاز می تواند شما را از طریق این احساسات ناخوشایند راهنمایی کند. در Bonobology، ما پانلی از کارشناسان را در اختیار شما داریم که با یک کلیک فاصله دارند. آنها می توانند به ارزیابی یکنواخت از وضعیت شما کمک کنند. لطفاً اگر در فضای ذهنی ناسالم هستید با ما تماس بگیرید - ما اینجا برای شما هستیم و می‌دانیم که دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد عمیقاً دردناک است.
توصیه می‌شود هر گونه تصوری را نادیده بگیرید. بیش از حد خودکفا بودن برای درمان خواهرم در حال طلاق بود و او هم بودهنوز عاشق شوهر سابقش است که به زودی می شود. اما اختلافات آنها آشتی ناپذیر بود و ماندن در ازدواج حیثیت او را به خطر می انداخت. او که قادر به ادامه دادن نبود، اما مصمم به انجام آن بود، در نهایت به یک روان درمانگر مراجعه کرد. در حالی که مسیر سفر او بدون تغییر باقی ماند، قایقرانی بسیار نرم تر بود. 
6. هدایت انرژی خود به جای دیگری
آیا پروژه ای در کار است که قصد انجام آن را داشته باشید؟ یا چیزی ساده تر - کتابی که می خواهید بخوانید؟ از این فرصت برای انجام این کارها استفاده کنید. هدف منحرف کردن ذهن نیست، بلکه جلوگیری از لغزش آن به سمت رخوت یا بدبینی است. اینها برای زمانی که مجرد هستید اما آماده همنشینی نیستید، فعالیت های عالی هستند. مردم اغلب در مورد شادی های کوچک زندگی صحبت می کنند. یک فنجان قهوه خوب، تماشای غروب خورشید، قدم زدن در پارک، ماندن در یک عصر بارانی و غیره. چه چیزی شما را خوشحال می کند؟
آهنگ قطره های باران روی گل رز و سبیل روی بچه گربه ها را به خاطر بسپارید ? هرچیزی که ممکن است چند مورد از چیزهای مورد علاقه شما باشد، آنها را در اسرع وقت عملی کنید! شما حتی می توانید سرگرمی جدیدی داشته باشید یا یک زبان یاد بگیرید. اگر به دنبال چیزهای جدید برای امتحان باشید، امکانات بی پایان هستند. و اگر تمایلی به آزمایش ندارید (کاملاً قابل درک است)، چند عادت راحت را از بین ببرید. به عنوان مثال، عادت راحت من خواندن در رختخواب است.
دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد زندگی کردن بسیار وحشتناک است. همه ما راس را دیده ایمگلر حرکات عشق یک طرفه را طی می کند. اما یک لیست فعالیت یا حتی لیست کارهایی که باید انجام دهید می تواند کمی رنگ در زندگی شما ایجاد کند، زمانی که دنیا تیره و تار به نظر می رسد. جستجوی فعال برای خوشبختی و ایجاد آن به این صورت است که چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید.
7. نگاهی گسترده تر به چیزها
یک دیدگاه خرد و یک دیدگاه کلان وجود دارد. حالت اول شما را در حالت قربانی یا آسیب دیده قرار می دهد. شما فکر می کنید، "این بدترین چیزی است که ممکن است برای من اتفاق بیفتد. و چگونه می توانید از دوست داشتن کسی که واقعاً دوستش دارید دست بردارید؟ همه چیز وحشتناک است.» اما دیدگاه کلان در پاسخ دادن عاقلانه تر است - چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟ آن را از زبان خود متخصص بشنوید:
پراگاتی می‌گوید: «شاید این تجربه به سفر شما برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر و در نهایت شریک زندگی کمک کند. زیرا با گذشت زمان متوجه خواهید شد که کجا اشتباه کرده اید. این فرصتی است برای یادگیری و یادگیری مجدد و یادگیری بیشتر. اجازه ندهید یک قسمت دیدگاه شما را نسبت به عشق به عنوان یک کل تحریف کند. مایل ها باقی مانده است."
می بینید؟ آیا این دیدگاه بهتری برای اتخاذ نیست؟ در طرح بزرگ‌تر، این رویداد یکی از رویدادهای بسیاری است که شما را به نیمه بهتر واقعی خود راهنمایی می‌کند. به اهمیت آن در سفر خود احترام بگذارید، اما اجازه ندهید قدرت زیادی به کار گیرد. بابت ارسال کلیشه به شما عذرخواهی می کنم، اما این فقط بخشی از زندگی شماست، نه کل زندگی شما.
8. پیدا کردن احساسیخروجی این است که چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید
کاساندرا کلر نوشت: "عشق نافرجام حالتی مضحک است و باعث می شود کسانی که در آن هستند رفتار مضحکی داشته باشند." نمی‌خواهم غم‌هایت را در الکل غرق کنی و در مستی با کسی که دوستش داری شماره‌گیری کنی. من هم نمی خواهم با پرخوری یا نخوردن خود را رها کنید. یک سبک زندگی سالم همیشه قابل مذاکره نیست. حتی زمانی که سعی می‌کنید دوست داشتن کسی را که نمی‌توانید داشته باشید متوقف کنید.
همچنین ببینید: 8 گام برای بخشیدن کسی که به شما خیانت کرده و آرامش را احساس کنیدپراگاتی می‌گوید: «یوگا، مدیتیشن، تمرکز حواس، یادداشت روزانه و غیره، راه‌های عالی برای بازیابی تعادل عاطفی شما هستند. روزنامه نگاری به ویژه به رشد و خودآگاهی شما کمک می کند. این به شما وضوح زیادی در مورد رابطه و خودتان می دهد. شما ممکن است بیایید تا ضربات و شکست های گذشته را در نور بسیار بهتری ببینید." به جای اینکه تصمیمات ضعیفی بگیرید که بعداً مطمئناً پشیمان خواهید شد، تمریناتی را انجام دهید که باعث رشد شما می شود.
9. بازگشت به میدان
به هیچ وجه این بلیطی برای وصل شدن نیست یا وارد شدن به یک رابطه بدون رشته این مرحله ای است که خیلی دیرتر انجام می شود - زمانی که آشفتگی شما متوقف شد و زمانی که قرار نیست برای حسادت کسی قرار بگذارید. اگر هنگام برنامه ریزی برای قرار ملاقات احساس انتقام یا رقابت دارید، فوراً آن را لغو کنید. زیرا این دروازه ای برای بازی های ذهنی است که هیچ کس جز شما آن را انجام نمی دهد.
هنوز می پرسید چگونه از دوست داشتن کسی کهشما را دوست ندارد؟ وقتی فکر می کنید به فضایی بازگشته اید که می توانید زندگی خود را با کسی به اشتراک بگذارید، یک یا دو قرار ملاقات بگذارید. زمان کاملاً خوبی داشته باشید و سعی کنید آن شخص را به خوبی بشناسید. بررسی کنید که آیا با هم سازگار هستید، اگر شیمی و البته دوستی وجود دارد. کارها را آهسته پیش بگیرید و از روند دوستیابی لذت ببرید. این منطقه راحت با شادی-تنها-اما باز-برای اختلاط جایی است که در نهایت به آن خواهید رسید.
این نکات ممکن است در اولین مطالعه انگشت شمار به نظر برسند، اما اجرای آنها چندان دشوار نیست. من به توانایی شما برای استقامت ایمان کامل دارم. شما اکنون پاسخ هایی دارید که چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید، پس استفاده از آنها را شروع کنید - در سفرتان موفق باشید!