Trochgean is in dreech proses dat it bêste fan ús op 'e knibbels bringt. Mar as jo wrakselje mei iensidige leafde, is de striid dûbeld útdaagjend. D'r is gjin definityf antwurd dat ferklearret hoe't jo kinne stopje mei ien dy't net fan dy hâldt; ûnbeantwoorde leafde is hertbrekkend en hat gjin dúdlik tsjingif. Mar hoewol ik jo gjin ien-maat-past-allen antwurd jaan kin, binne d'r in pear tips en omgeanstrategyen dy't jo op 'e wei helpe.

Sa'n kompleks en laach ûnderwerp kin it bêste besprutsen wurde mei in betûfte profesjonele geastlike sûnenssoarch dy't ús freon en gids kin wêze. Hjoed hawwe wy Pragati Surekha, in fergunning klinyske psycholooch en fakulteitslid fan Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati hat de lêste fyftjin jier wurke yn mentale sûnens en is spesjalisearre yn yndividuele begelieding troch middels foar emosjonele kapasiteiten.

Se is hjir om al jo fragen te beantwurdzjen - Hoe kinne jo stopje mei ien dy't net fan jo hâldt? Kinne jo leafdesgefoelens foarkomme? En is it mooglik om ophâlde fan immen te hâlden, mar freonen te bliuwen? Litte wy in yngeande ûndersiik dwaan fan dizze fasetten fan it fuortgean fan ûnbeantwoorde leafde.

Kin jo ophâlde mei leafde fan ien dy't net fan dy hâldt?

Miskien binne jo út in minne relaasje ûntstien. dêr't jo tefolle fan josels joegen; hokker leafde bestie, wie fan jo ein. Of miskien do bist fereale op immen dêr't der gjin mooglikheid fan inrelaasje. Hoe dan ek, jo sykje dit haadstik fan jo libben te sluten, sadat jo foarút kinne gean en wer gelok fine. Ik wit dat dit makliker sein as dien is, kinne jo ommers ea ophâlde mei ien dy't net fan dy hâldt?

Hoewol't it kin fiele dat de wrâld einiget, wurde dingen mei de tiid better. 'Stopje' kin in ferkeard wurd wêze om te brûken, mar jo geane úteinlik troch en nimme ôfskie fan ien fan jo leafhawwe, mar dy't jo net werom hâlde. Jo wurkje troch de ûnsjogge emoasjes en fine it lok wer. Mar dit proses moat hiel organysk barre. Jo kinne dingen net haastje sûnder sels wat grûnwurk te dwaan.

Pragati seit slim: "Leafde kin net fuortwinske of negearre wurde as jo trochgeane. Jo kinne jo gefoelens net twinge. Se bliuwe der in skoftke en jo moatte de keunst en wittenskip leare om mei har te wurkjen. Jou it wat tiid en set yn it wurk fan jo ein. De pine nimt ôf en jo genêze - geduld is it resept foar herstel.”

As it sprekwurd seit, alle dingen binne dreech foardat se maklik binne. Foardat jo fierder lêze, hjir is in optimistyske noat - d'r is in protte hoop foar jo. Draach de bedoeling fan genêzing yn jo hert en fokusje alle gedachten op josels. Jo iennichste soarch moat jo wolwêzen wêze, net de persoan dy't jo leaf ha. Fokus op it sels is hoe't jo stopje mei leafde fan ien dy't net fan jo hâldt. No't jo (hooplik) josels prioriteit hawwe, kinne wybegjinne.

9 eksperttips om op te hâlden mei ien dy't net fan dy hâldt

In wurd fan advys foardat jo trochgean mei dizze tips - negearje gjin suggestje dy't hjirûnder jûn wurdt. Jou it in go sels as it liket triviaal of 'net dyn ding.' Benader dizze strategyen mei in hiel iepen geast en hert; d'r binne ferskate paden om troch te gean en jo witte noait hokker ien sil klikke. Sit mei elk fan dizze ideeën en absorbearje se. Implementearje se op jo eigen manier, om't d'r gjin universele opmaak is mei emosjonele genêzing.

Ik freegje jo gewoan om elk konsept te fermeitsjen, sels as jo it net leuk fine. Jo fraach - hoe ophâlde te hâlden fan ien dy't net fan dy hâldt? - is ommers in komplekse ien. En dêrtroch sil it antwurd ek net koart wêze. Lês fierder om út te finen wat jo kinne dwaan yn dizze situaasje. Ik sil by jo wêze elke stap fan 'e wei.

1. Evaluaasje en akseptaasje - Hoe kinne jo ea ophâlde mei leafde fan ien dy't jo echt leaf hawwe?

Arthur Phillips skreau wiis: "Hoefolle fan it libben koe hy trochbringe mei pine? Aching is gjin stabile tastân; it moat wat oplosse.” En dit jildt ek foar jo. Unrequired leafde is net duorsum; it begjint jo fan binnenút te korrodearjen. Om dit komplekse gefoel op te lossen, begjinne jo mei evaluaasje en akseptaasje.

Jo moatte de situaasje besjen fanút in suver praktyske lens. Freegje dysels trije fragen as jo besykje te begripen hoe't jo ophâlde mei leafde fan ien dy'thâldt net fan dy:

• Is der hope dat myn leafde weromjûn wurdt?
• Kin ik fan har hâlde sûnder úteinlik myn eigen lok te kompromittearjen?
• As se har wolwêzen foarop set hawwe, fertsjinje ik dan net itselde te dwaan?

Om't der gjin takomst wêze kin mei dizze persoan, giet de dúdlike wei foarút. Akseptearje dingen sa't se binne; de krêft fan jo gefoelens, de ûnmooglikheid fan in takomst mei har, en it feit dat jo se litte moatte. Omearmje alle trije fasetten en lit jo sels fertrietje. Jo kinne de emosjonele kant oernimme litte as jo de situaasje kognityf begrepen hawwe.

Pragati leit út: "Sjoch it gewoan, as jo in plaat iten oanbiede soene oan ien en se hiene gjin honger, se soe jo oanbod ôfwize. Want wat jo jouwe, past net yn har plan. Har easken binne oars en se hawwe it rjocht om jo stelling net te akseptearjen. Op gjin inkelde manier is dit in persoanlik mislearjen of defekt yn jo. It betsjut gewoan dat de stikken fan 'e puzel net pasten."

Hoe stopje jo fan ien dy't net fan jo hâldt? Troch it fersterkjen fan de relaasje mei dysels. Hawwe jo in feilich selsbyld? Of binne jo in slachtoffer fan selshaat? Wat is dyn taheakselstyl? Hokker ûnderfiningen hawwe jo oanpak foar relaasjes definieare? Besykje dizze fragen foar josels te beantwurdzjen as jo ophâlde wolle fan ien dy't jo net kinne hawwe.

Figure outde probleem gebieten en troubleshoot. Jo binne de bêste rjochter fan 'e chinks yn jo harnas. Bygelyks, as leech selsbyld it probleem is, stribjen dan nei fertrouwen en assertiviteit. As kommunikaasjefeardigens in ôfdieling is dy't jo misse, set dan jo sosjale feardichheden op 'e proef mei ienfâldige oefeningen.

5. Stopje fan ien dy't jo net kinne hawwe troch profesjonele help te sykjen

Hoe kinne jo ea ophâlde mei ien dy't jo echt leaf hawwe, freegje jo? In bytsje hânhâlden kin heul foardielich wêze yn jo gefal. In profesjonele mentale sûnens kin jo helpe om dizze rûge patch yn jo libben te navigearjen. In protte ûnfeiligens oerflak as jo leafde iensidich is. Gefoelens fan ôfwizing, lilkens, frustraasje, fertriet, fertriet en eangst oanfallen jo yn ien kear. Útfine hoe't jo ophâlde mei leafde fan ien dy't jo net hâldt, is belesting. Yn slimme gefallen fertoane minsken ek de symptomen fan depresje.

In fergunning terapeut of riedshear kin jo troch dizze onaangename emoasjes liede. By Bonobology hawwe wy in paniel fan saakkundigen ta jo beskikking dy't in klik fuort binne. Se kinne helpe mei in even-handed evaluaasje fan jo situaasje. Nim asjebleaft kontakt mei ús op as jo yn in ûnsûne geastlike romte binne - wy binne hjir foar jo en wy begripe dat it leafhawwe fan ien dy't net fan dy hâldt, djip pynlik is.

It is oan te rieden om alle begripen ôf te slaan fan te selsfoarsjennend te wêzen foar terapy. Myn suster gie troch in skieding en sy wienoch altyd fereale op har gau-to-be eks-man. Mar harren ferskillen wiene ûnfersoenlik en bliuwend yn it houlik wie kompromittearjend har weardichheid. Net yn steat om fierder te gean, mar resolút om dat te dwaan, berikte se úteinlik in psychoterapeut. Wylst de rin fan har reis ûnferoare bleau, gie it farren folle soepeler.

6. Channeling your energy earne oars

Is der in projekt oan it wurk dat jo fan doel hawwe oan te nimmen? Of wat ienfâldiger - in boek dat jo lêze wolle? Nim dizze kâns om dizze dingen te dwaan. It doel is net om de geast ôf te lieden, mar om te foarkommen dat it yn lethargy of pessimisme glydt. Dit binne perfekte aktiviteiten foar as jo single binne, mar net ree om te mingeljen. Minsken prate faak oer de lytse wille fan it libben; in goede bak kofje, nei de sinne ûndergean sjen, in kuierje yn it park, ferbliuwe op in reinige jûn, ensfh. Wat makket dy bliid?

Tink oan it ferske reindruppels op roazen en snorharen op kittens ? Wat ek in pear fan jo favorite dingen kin wêze, set se ASAP yn 'e praktyk! Jo kinne sels in nije hobby oannimme of in taal leare. De mooglikheden binne einleaze as jo sykje nei nije dingen om te besykjen. En as jo gjin gefoel hawwe foar eksperimintearjen (perfoarst begryplik), slip dan yn in pear gewoanten dy't noflik binne. Bygelyks, myn treast gewoante is lêzen op bêd.

Liefje fan ien dy't net fan dy hâldt is ferskriklik om troch te libjen. Wy hawwe allegear Ross sjoenGeller gean troch de bewegingen fan iensidige leafde. Mar in aktiviteitenlist of sels in to-do-list kin in bytsje kleur yn jo libben sette as de wrâld somber en somber liket. Aktyf sykjen nei gelok en it kreëarjen fan it is hoe't jo stopje mei ien dy't net fan dy hâldt.

7. In breder sicht fan dingen nimme

Der is in mikroperspektyf en der is in makroperspektyf. De eardere set jo yn 'e slachtoffermodus of searmodus. Jo tinke: "Dit is it slimste ding dat my oait barre koe. En hoe kinne jo oait ophâlde mei leafde fan immen dy't jo wirklik leaf hawwe? Alles is ferskriklik." Mar it makroperspektyf is wizer yn it beantwurdzjen - hoe stopje jo fan ien dy't net fan jo hâldt? Harkje it fan 'e saakkundige sels:

Pragati seit: "Miskien draacht dizze ûnderfining by oan jo reis om in better yndividu te wurden en, úteinlik, partner. Want mei de tiid sille jo realisearje wêr't jo flaters makke hawwe. Dit is in kâns om te ûntlearen en opnij te learen, en wat mear te learen. Lit ien ôflevering jo sicht op leafde as gehiel net ferdraaie; der binne kilometers te gean.”

Sjoch? Is dit net in better eachpunt om oan te nimmen? Yn it gruttere skema fan dingen is dit evenemint ien fan in protte dy't jo liede nei jo wiere bettere helte. Earje har belang yn jo reis, mar lit it net te folle macht hawwe. Ekskús foar it stjoeren fan in klisjee nei jo wei, mar dit is gewoan in diel fan jo libben, net jo hiele libben.

8. It finen fan in emosjoneleoutlet is hoe't jo ophâlde mei leafde fan ien dy't net fan jo hâldt

Cassandra Clare skreau: "Unbeäntwurde leafde is in bespotlike steat, en it makket dejingen yn har bespotlik te gedragen." Ik wol net dat jo jo fertriet yn alkohol ferdrinke en dronken kieze dejinge dy't jo leafhawwe. Ik wol ek net dat jo josels gean litte troch binge-iten of net ite. In sûne libbensstyl is altyd net te ûnderhanneljen. Sels as jo besykje op te hâlden mei ien te hâlden, kinne jo net hawwe.

Pragati seit: "Yoga, meditaasje, mindfulness, journaling, ensafuorthinne, binne poerbêste manieren om jo emosjonele lykwicht werom te krijen. Journaling draacht foaral by oan jo groei en selsbewustwêzen. It jout jo efterôf in soad dúdlikens oer de relaasje en dysels. Jo kinne komme om de hits en missen fan it ferline yn in folle better ljocht te sjen. Yn stee fan minne besluten te nimmen dy't jo letter grif spyt krije sille, dwaande hâlde mei praktiken dy't jo groeie.

9. Werom op it fjild

Op gjin inkelde manier is dit in kaartsje om te heakjen of komme yn in no-snaren-taheakke relaasje. Dit is in stap dy't folle letter komt - ienris jo ûnrêst is opholden en as jo gjin datums geane om immen jaloersk te meitsjen. As jo ​​​​in tinken fan wraak of konkurrinsjefermogen fiele as jo plannen meitsje foar in datum, annulearje dan fuortendaliks. Want dit is in poarte nei mind-spultsjes dy't nimmen oars as jo spielje.

Noch freegje hoe't jo ophâlde mei ien dy't leaf hahâldt net fan dy? As jo ​​​​tinke dat jo werom binne nei in romte wêr't jo jo libben mei ien kinne diele, gean dan op in datum of twa. Hawwe in hiele goede tiid en besykje de persoan goed te kennen. Kontrolearje oft jo kompatibel binne, as d'r skiekunde is en, fansels, freonskip. Nim dingen stadich en genietsje fan it proses fan dating . Dizze noflike sône fan lokkich-ien-mar-iepen-to-mingling is wêr't jo úteinlik sille berikke.

Dizze tips kinne lykje as in hânfol by it earste lêzen, mar se binne net heul lestich om te implementearjen. Ik haw folslein fertrouwen yn jo fermogen om troch te hâlden. Jo hawwe no de antwurden op hoe't jo kinne stopje mei ien dy't net fan jo hâldt, dus begjin se te brûken - sukses op jo reis!