Hayatımıza devam etmek, en iyilerimizi bile dize getiren zorlu bir süreçtir. Ancak tek taraflı bir aşkla boğuşuyorsanız, bu savaş iki kat daha zorludur. Sizi sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi açıklayan kesin bir cevap yoktur; karşılıksız aşk kalp kırıcıdır ve belirgin bir panzehiri yoktur. Ancak size herkese uyan tek bir cevap veremesem de, birkaç ipucu ve başa çıkma yöntemi varYol boyunca size yardımcı olacak stratejiler.

Böylesine karmaşık ve katmanlı bir konuyu en iyi arkadaşımız ve rehberimiz olabilecek deneyimli bir ruh sağlığı uzmanıyla tartışabiliriz. Bugün, lisanslı bir Klinik Psikolog ve Kornash: Yaşam Tarzı Yönetimi Okulu öğretim üyesi olan Pragati Surekha ile birlikteyiz. Pragati son on beş yıldır ruh sağlığı alanında çalışıyor ve duygusal yetenek yoluyla bireysel danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştırkaynaklar.

Tüm sorularınızı yanıtlamak için burada - Sizi sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Aşk duygularından kaçınabilir misiniz? Ve birini sevmeyi bırakmak ama arkadaş kalmak mümkün mü? Karşılıksız aşktan kurtulmanın bu yönlerini derinlemesine inceleyelim.

Sizi Sevmeyen Birini Sevmekten Vazgeçebilir misiniz?

Belki de kendinizden çok fazla şey verdiğiniz kötü bir ilişkiden çıktınız; var olan aşk her ne ise, sizin tarafınızdandı. Ya da belki de bir ilişki olasılığının olmadığı birine aşıksınız. Her iki durumda da, ilerleyebilmek ve mutluluğu yeniden bulabilmek için hayatınızın bu bölümünü kapatmak istiyorsunuz. Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum, sonuçta, hiç durabilir misinSeni sevmeyen birini sevmek mi?

Dünya sona eriyormuş gibi hissettirse de, zamanla her şey daha iyi hale gelir. 'Durmak' yanlış bir kelime olabilir, ancak sonunda yolunuza devam eder ve sevdiğiniz ama sizi sevmeyen birine veda edersiniz. Çirkin duyguların üstesinden gelir ve mutluluğu yeniden bulursunuz. Ancak bu süreç çok organik bir şekilde gerçekleşmelidir. Kendiniz bazı zemin çalışmaları yapmadan işleri aceleye getiremezsiniz.

Pragati zekice şöyle diyor: "Hayatınıza devam ederken aşktan vazgeçemez ya da onu görmezden gelemezsiniz. Duygularınızı zorlayamazsınız. Bir süre orada kalırlar ve onlarla çalışma sanatını ve bilimini öğrenmeniz gerekir. Biraz zaman tanıyın ve kendi tarafınızdan çaba gösterin. Acı azalır ve iyileşirsiniz - sabır iyileşmenin reçetesidir."

Söylendiği gibi, her şey kolay olmadan önce zordur. Daha fazla okumadan önce, işte iyimser bir not - sizin için çok umut var. İyileşme niyetini kalbinizde taşıyın ve tüm düşüncelerinizi kendinize odaklayın. Tek endişeniz sevdiğiniz kişi değil, kendi iyiliğiniz olmalıdır. Kendinize odaklanmak, sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın yoludur. Şimdi (umarım)önceliklerinizi belirlediyseniz, başlayabiliriz.

Sizi Sevmeyen Birini Sevmeyi Bırakmak İçin 9 Uzman İpucu

Bu ipuçlarına geçmeden önce bir tavsiye - aşağıda verilen hiçbir öneriyi reddetmeyin. Önemsiz veya "size göre değil" gibi görünse bile bir deneyin. Bu stratejilere çok açık bir zihin ve kalp ile yaklaşın; ilerlemek için çeşitli yollar vardır ve hangisinin tıklayacağını asla bilemezsiniz. Bu fikirlerin her biriyle oturun ve onları özümseyin. Bunları kendi yönteminizle uygulayın çünkü evrensel bir şey yokturduygusal iyileşme ile format.

Sizden sadece, hoşunuza gitmese bile her bir kavramı değerlendirmenizi istiyorum. Sorunuz - sizi sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçersiniz? - ne de olsa karmaşık bir soru. Ve sonuç olarak, cevap da kısa olmayacak. Bu durumda ne yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Yolun her adımında yanınızda olacağım.

1. Değerlendirme ve kabullenme - Gerçekten sevdiğiniz birini sevmekten nasıl vazgeçebilirsiniz?

Arthur Phillips bilgece şöyle yazmıştır: "İnsan hayatının ne kadarını acı çekerek geçirebilir? Acı çekmek sabit bir durum değildir; bir şeye dönüşmesi gerekir." Ve bu sizin için de geçerlidir. Karşılıksız aşk sürdürülebilir değildir; sizi içten içe çürütmeye başlar. Bu karmaşık duyguyu çözmek için işe değerlendirme ve kabullenme ile başlarsınız.

Duruma tamamen pratik bir mercekten bakmalısınız. Sizi sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağınızı anlamaya çalışıyorsanız kendinize üç soru sorun:

• Aşkımın karşılık bulması için bir umut var mı?
• Nihayetinde kendi mutluluğumdan ödün vermeden onları sevmeye devam edebilir miyim?
• Eğer onlar kendi refahlarını ön planda tutuyorlarsa, ben de aynısını yapmayı hak etmiyor muyum?

Bu kişiyle bir gelecek olamayacağına göre, ilerlemenin açık yolu devam etmektir. Her şeyi olduğu gibi kabul edin; duygularınızın gücünü, onunla bir geleceğin imkansızlığını ve gitmesine izin vermeniz gerektiği gerçeğini. Her üç yönü de kucaklayın ve kendinize yas tutma izni verin. Durumu bilişsel olarak kavradıktan sonra duygusal tarafın devreye girmesine izin verebilirsiniz.

Pragati şöyle açıklıyor: "Basitçe bakacak olursak, eğer birine bir tabak yemek sunacak olsaydınız ve o kişi aç olmasaydı, teklifinizi geri çevirirdi. Çünkü verdiğiniz şey onların planına uymuyor. Onların gereksinimleri farklı ve teklifinizi kabul etmeme hakkına sahipler. Bu hiçbir şekilde kişisel bir başarısızlık ya da kusur değildir. Bu sadece yapbozun parçalarının uymadığı anlamına gelir."

Sizi sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçersiniz? Kendinizle olan ilişkinizi güçlendirerek. Güvenli bir benlik imajınız var mı? Yoksa kendinizden nefret eden bir kurban mısınız? Bağlanma stiliniz nedir? İlişkilere yaklaşımınızı hangi deneyimler belirledi? Sahip olamayacağınız birini sevmekten vazgeçmek istiyorsanız bu soruları kendiniz için yanıtlamaya çalışın.

Sorunlu alanları belirleyin ve sorunları giderin. Zırhınızdaki çatlakları en iyi siz değerlendirebilirsiniz. Örneğin, sorun düşük özsaygıysa, özgüven ve girişkenliği hedefleyin. İletişim becerileri eksik olduğunuz bir bölümse, sosyal becerilerinizi basit egzersizlerle test edin.

5. Profesyonel yardım alarak sahip olamayacağınız birini sevmekten vazgeçin

Gerçekten sevdiğiniz birini sevmekten nasıl vazgeçebileceğinizi soruyorsunuz. Sizin durumunuzda biraz el tutmak oldukça faydalı olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı, hayatınızdaki bu zorlu dönemi atlatmanıza yardımcı olabilir. Sevginiz tek taraflı olduğunda birçok güvensizlik ortaya çıkar. Reddedilme, öfke, hayal kırıklığı, keder, üzüntü ve endişe duyguları bir anda size saldırır. Birini sevmeyi nasıl bırakacağınızı bulmakŞiddetli vakalarda insanlar depresyon belirtileri de gösterirler.

Lisanslı bir terapist veya danışman, bu nahoş duygularda size rehberlik edebilir. Bonobology'de, bir tık uzağınızda olan bir uzmanlar panelimiz var. Durumunuzun eşit bir şekilde değerlendirilmesine yardımcı olabilirler. Sağlıksız bir zihinsel alanda iseniz lütfen bize ulaşın - sizin için buradayız ve sizi sevmeyen birini sevmenin son derece acı verici olduğunu anlıyoruz.

Terapi için fazla kendine yeterli olma fikrini bir kenara bırakmanız tavsiye edilir. Kız kardeşim boşanma aşamasındaydı ve yakında eski kocasına hala aşıktı. Ancak farklılıkları uzlaşmazdı ve evlilikte kalmak onurunu tehlikeye atıyordu. Yoluna devam edemese de bunu yapmaya kararlıydı ve sonunda bir psikoterapiste ulaştı.değişmedi, yelken çok daha yumuşaktı.

6. Enerjinizi başka bir yere kanalize etmek

İş yerinde üstlenmek istediğiniz bir proje mi var? Ya da daha basit bir şey - okumak istediğiniz bir kitap? Bunları yapmak için bu fırsatı değerlendirin. Amaç zihnin dikkatini dağıtmak değil, uyuşukluğa veya karamsarlığa kaymasını önlemektir. Bunlar, bekar olduğunuz ancak kaynaşmaya hazır olmadığınız zamanlar için mükemmel aktivitelerdir. İnsanlar genellikle hayatın küçük zevklerinden bahseder; iyi bir fincan kahve,Gün batımını izlemek, parkta yürüyüş yapmak, yağmurlu bir akşamda evde kalmak, vb. Sizi ne mutlu eder?

Şarkıyı hatırla güllerin üzerindeki yağmur damlaları ve yavru kedilerin üzerindeki bıyıklar En sevdiğiniz şeylerden birkaçı ne olursa olsun, bunları en kısa zamanda uygulamaya koyun! Hatta yeni bir hobi edinebilir veya bir dil öğrenebilirsiniz. Denemek için yeni şeyler ararsanız olasılıklar sonsuzdur. Ve deney yapmak istemiyorsanız (tamamen anlaşılabilir), rahat olan birkaç alışkanlığa girin. Örneğin, benim rahat alışkanlığım yatakta kitap okumaktır.

Sizi sevmeyen birini sevmek, yaşamak için korkunç bir şeydir. Hepimiz Ross Geller'ı tek taraflı aşkın hareketlerini yaşarken gördük. Ancak bir aktivite listesi veya hatta yapılacaklar listesi, dünya kasvetli ve kasvetli göründüğünde hayatınıza biraz renk katabilir. Aktif olarak mutluluk aramak ve onu yaratmak, sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın yoludur.

7. Olaylara daha geniş bir açıdan bakmak

Bir mikro bakış açısı vardır, bir de makro bakış açısı. İlki sizi kurban moduna ya da incinmişlik moduna sokar. Şöyle düşünürsünüz: "Bu başıma gelebilecek en kötü şey. Ve gerçekten sevdiğiniz birini sevmekten nasıl vazgeçebilirsiniz? Her şey berbat." Ancak makro bakış açısı cevap verirken daha bilgedir - sizi sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçebilirsiniz? Bunu bir de uzmanından dinleyin:

Pragati şöyle diyor: "Belki de bu deneyim, daha iyi bir birey ve nihayetinde eş olma yolculuğunuza katkıda bulunuyor. Çünkü zamanla nerede hata yaptığınızı fark edeceksiniz. Bu, öğrenmeyi unutmak, yeniden öğrenmek ve biraz daha öğrenmek için bir fırsat. Tek bir olayın bir bütün olarak aşka bakışınızı bozmasına izin vermeyin; daha kat etmeniz gereken çok yol var."

Gördünüz mü? Bu, benimsemeniz gereken daha iyi bir bakış açısı değil mi? Olayların büyük planında, bu olay sizi gerçek eşinize götürecek birçok olaydan biridir. Yolculuğunuzdaki önemini onurlandırın, ancak çok fazla güç kullanmasına izin vermeyin. Size bir klişe gönderdiğim için özür dilerim, ancak bu sadece hayatınızın bir parçası, tüm hayatınız değil.

8. Sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın yolu duygusal bir çıkış yolu bulmaktır

Cassandra Clare şöyle yazmıştı: "Karşılıksız aşk gülünç bir durumdur ve içinde olanları da gülünç davranışlara iter." Üzüntülerinizi alkolle boğmanızı ve sevdiğiniz kişiyi sarhoşken aramanızı istemiyorum. Tıkınırcasına yiyerek ya da yemeyerek kendinizi bırakmanızı da istemiyorum. Sağlıklı bir yaşam tarzı her zaman tartışılmazdır. Sahip olamayacağınız birini sevmekten vazgeçmeye çalışırken bile.

Pragati şöyle diyor: "Yoga, meditasyon, farkındalık, günlük tutma vb. duygusal dengenizi yeniden kazanmanın mükemmel yollarıdır. Günlük tutmak özellikle gelişiminize ve öz farkındalığınıza katkıda bulunur. Geriye dönüp baktığınızda ilişkiniz ve kendiniz hakkında çok fazla netlik sağlar. Geçmişteki isabetleri ve hataları çok daha iyi bir ışık altında görmeye başlayabilirsiniz." Kötü kararlar almak yerineSonradan kesinlikle pişman olmayın, sizi büyüten uygulamalarla meşgul olun.

9. Sahaya geri dönmek

Bu hiçbir şekilde takılmak ya da bağlanmaksızın bir ilişkiye girmek için bir bilet değildir. Bu çok daha sonra atılacak bir adımdır - kargaşanız sona erdiğinde ve birilerini kıskandırmak için randevulara gitmediğinizde. Bir randevu için plan yaparken intikam ya da rekabet duygusu hissederseniz, hemen iptal edin. Çünkü bu, sizden başka kimsenin oynamadığı zihin oyunlarına açılan bir kapıdır.

Hala sizi sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi mi soruyorsunuz? Hayatınızı biriyle paylaşabileceğiniz bir alana geri döndüğünüzü düşündüğünüzde, bir veya iki randevuya çıkın. İyice iyi vakit geçirin ve kişiyi iyi tanımaya çalışın. Uyumlu olup olmadığınızı, kimya ve tabii ki arkadaşlık olup olmadığını kontrol edin. İşleri yavaştan alın ve flört sürecinin tadını çıkarın.mutlu-bekar-ama-karışmaya-açık, sonunda ulaşacağınız yerdir.

Bu ipuçları ilk okunduğunda zor gibi görünebilir, ancak uygulanması çok zor değil. Sebat etme yeteneğinize inancım tam. Artık sizi sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağınızın cevaplarına sahipsiniz, bu yüzden onları kullanmaya başlayın - yolculuğunuzda iyi şanslar!