Premik naprej je naporen proces, ki najboljše od nas spravi na kolena. Če pa se spopadate z enostransko ljubeznijo, je bitka dvakrat težja. Ni enoznačnega odgovora, ki bi pojasnil, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi; neuslišana ljubezen je srce parajoča in nima očitnega zdravila. A čeprav vam ne morem dati univerzalnega odgovora, obstaja nekaj nasvetov in načinov, kako se spoprijeti z ljubeznijo.strategije, ki vam bodo pomagale na tej poti.

O tako zapleteni in večplastni temi se je najbolje pogovoriti z izkušenim strokovnjakom za duševno zdravje, ki je lahko naš prijatelj in vodnik. Danes imamo Pragati Surekha, licencirano klinično psihologinjo in članico fakultete Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati se zadnjih petnajst let ukvarja z duševnim zdravjem in je specializirana za individualno svetovanje s pomočjo čustvene sposobnosti.viri.

Tu je, da odgovori na vsa vaša vprašanja: Kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi nazaj? Ali se lahko izognete ljubezenskim občutkom? In ali je mogoče prenehati ljubiti nekoga, a ostati prijatelj? Poglobljeno preučimo te vidike prebolevanja nepotešene ljubezni.

Ali lahko prenehate ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi?

Morda ste izšli iz slabega razmerja, v katerem ste dajali preveč od sebe; kakršna koli ljubezen je obstajala, je bila z vašega konca. Ali pa ste zaljubljeni v nekoga, s katerim ni možnosti za razmerje. V vsakem primeru želite zapreti to poglavje svojega življenja, da boste lahko šli naprej in ponovno našli srečo. Vem, da je to lažje reči kot storiti, navsezadnje, ali se lahko kdaj ustaviteljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj?

Čeprav se morda zdi, da je konec sveta, se stvari sčasoma izboljšajo. "Prenehati" je morda napačna beseda, vendar se sčasoma premaknete naprej in se poslovite od nekoga, ki ga imate radi, a vas ne ljubi nazaj. Preko grdih čustev se prebijete in spet najdete srečo. Vendar se mora ta proces zgoditi zelo organsko. Stvari ne morete pospešiti, ne da bi sami naredili nekaj temeljnega dela.

Pragati bistroumno pravi: "Ko greš naprej, si ljubezni ne moreš želeti ali je ignorirati. Ne moreš prisiliti svojih čustev. Nekaj časa ostanejo v tebi in naučiti se moraš umetnosti in znanosti dela z njimi. Daj jim nekaj časa in se potrudi. Bolečina popusti in ozdraviš se - potrpežljivost je recept za okrevanje."

Kot pravi pregovor, so vse stvari težke, preden postanejo lahke. Preden berete dalje, naj vam namenimo optimistično noto - za vas obstaja veliko upanja. V srcu nosite namen zdravljenja in vse misli usmerite nase. Vaša edina skrb naj bo vaše dobro počutje, ne pa osebe, ki jo ljubite. Z osredotočanjem nase lahko prenehate ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi. Zdaj ko ste (upam)prednostne naloge, lahko začnemo.

9 strokovnih nasvetov, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi

Preden se lotite teh nasvetov, vam svetujemo - ne zavrnite nobenega od spodaj navedenih predlogov. Poskusite ga, tudi če se vam zdi trivialen ali "ni za vas". Pristopite k tem strategijam z zelo odprtim umom in srcem; obstajajo različne poti za napredovanje in nikoli ne veste, katera bo ustrezala. Sedite z vsako od teh idej in jih absorbirajte. Izvedite jih na svoj način, saj ni univerzalnih.format s čustvenim zdravljenjem.

Preprosto vas prosim, da si vsak koncept ogledate, tudi če vam ni všeč. Vaše vprašanje - kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi - je navsezadnje zapleteno. In posledično tudi odgovor ne bo kratek. Preberite, kaj lahko storite v tej situaciji. Spremljal vas bom na vsakem koraku.

1. Vrednotenje in sprejemanje - Kako lahko sploh nehate ljubiti nekoga, ki ste ga resnično ljubili?

Arthur Phillips je modro zapisal: "Koliko življenja bi lahko preživel v bolečini? Bolečina ni stabilno stanje; mora se v nekaj spremeniti." In to velja tudi za vas. Neizpolnjena ljubezen ni trajna; začne vas razjedati od znotraj. Da bi razrešili ta zapleten občutek, začnite z vrednotenjem in sprejemanjem.

Na situacijo morate gledati s povsem praktičnega vidika. Če poskušate razumeti, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi, si zastavite tri vprašanja:

• Ali obstaja upanje, da bo moja ljubezen vrnjena?
• Ali jih lahko še naprej ljubim, ne da bi pri tem ogrozil svojo lastno srečo?
• Če so oni postavili svoje dobro počutje na prvo mesto, ali si tudi jaz ne zaslužim, da storim enako?

Ker s to osebo ne more biti prihodnosti, je jasno, da je treba iti naprej. Sprejmite stvari takšne, kot so; moč svojih čustev, nezmožnost prihodnosti z njo in dejstvo, da jo boste morali zapustiti. Sprejmite vse tri vidike in si dovolite žalovati. Čustveno plat lahko prevzamete, ko boste kognitivno dojeli situacijo.

Pragati pojasnjuje: "Poglejte preprosto: če bi nekomu ponudili krožnik hrane in ne bi bil lačen, bi vašo ponudbo zavrnil. Ker to, kar mu ponujate, ne ustreza njegovemu načrtu. Njegove zahteve so drugačne in ima pravico, da vašega predloga ne sprejme. To nikakor ni vaš osebni neuspeh ali pomanjkljivost. Pomeni le, da se koščki sestavljanke niso ujemali."

Kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi? S krepitvijo odnosa do sebe. Imate varno samopodobo? Ali ste žrtev sovraštva do sebe? Kakšen je vaš stil navezanosti? Katere izkušnje so določile vaš odnos do odnosov? Če želite prenehati ljubiti nekoga, ki ga ne morete imeti, poskusite sami sebi odgovoriti na ta vprašanja.

Ugotovite, kje so težave, in jih odpravite. Sami najbolje ocenite, kje so pomanjkljivosti v vašem oklepu. Če je na primer težava nizka samozavest, si prizadevajte za samozavest in asertivnost. Če vam primanjkuje komunikacijskih spretnosti, s preprostimi vajami preizkusite svoje socialne veščine.

5. Prenehajte ljubiti nekoga, ki ga ne morete imeti, in poiščite strokovno pomoč

Sprašujete se, kako lahko prenehate ljubiti nekoga, ki ste ga resnično ljubili? V vašem primeru bi bilo lahko zelo koristno, če bi vam pomagali z roko. Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga prebroditi to težko obdobje v vašem življenju. Ko je vaša ljubezen enostranska, se pojavi veliko negotovosti. Občutki zavrnitve, jeze, razočaranja, žalosti, žalosti in tesnobe vas napadejo naenkrat. Ugotovite, kako prenehati ljubiti nekogaki te nima rad, je naporno. V hujših primerih se pri ljudeh pojavijo tudi simptomi depresije.

Skozi ta neprijetna čustva vas lahko popelje licenciran terapevt ali svetovalec. V Bonobologiji vam je na voljo skupina strokovnjakov, ki so oddaljeni le en klik. Pomagajo vam lahko z nepristransko oceno vašega položaja. Če ste v nezdravem duševnem prostoru, se obrnite na nas - tu smo za vas in razumemo, da je ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi nazaj, globoko boleče.

Priporočljivo je, da se odpoveste vsem predstavam, da ste preveč samozadostni za terapijo. Moja sestra se je ločila in še vedno je ljubila svojega kmalu bivšega moža. vendar so bile njune razlike nepremostljive in vztrajanje v zakonu je ogrožalo njeno dostojanstvo. Ker ni mogla iti naprej, a je bila odločena, da to stori, se je končno obrnila na psihoterapevta. Med potjo je bilaostala nespremenjena, jadranje je bilo veliko bolj gladko.

6. Usmerjanje energije drugam

Imate v službi projekt, ki se ga želite lotiti? Ali kaj preprostejšega - knjigo, ki jo želite prebrati? Izkoristite to priložnost in počnite te stvari. Cilj ni odvrniti pozornost, temveč preprečiti, da bi um zdrsnil v letargijo ali pesimizem. To so odlične dejavnosti, ko ste samski, vendar še niste pripravljeni na druženje. Ljudje pogosto govorijo o majhnih radostih življenja; dobra skodelica kave,opazovanje sončnega zahoda, sprehod po parku, ostati doma v deževnem večeru itd. Kaj vas osrečuje?

Spomnite se pesmi dežne kaplje na vrtnicah in metuljčki na muckah ? Ne glede na to, kaj je morda nekaj vaših najljubših stvari, jih čim prej uresničite! Lahko se celo lotite novega hobija ali se naučite jezika. Možnosti je neskončno, če poiščete nove stvari, ki jih lahko preizkusite. Če vam ni do eksperimentiranja (kar je povsem razumljivo), se vživite v nekaj navad, ki so udobne. Moja udobna navada je na primer branje v postelji.

Ljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj, je grozno doživljati. Vsi smo videli, kako Ross Geller preživlja enostransko ljubezen. Toda seznam dejavnosti ali celo seznam opravil lahko vnese nekaj barve v tvoje življenje, ko se svet zdi mrk in žalosten. Aktivno iskanje sreče in njeno ustvarjanje je način, kako prenehati ljubiti nekoga, ki te ne ljubi.

7. Širši pogled na stvari

Obstajata mikro perspektiva in makro perspektiva. Prva vas postavi v položaj žrtve ali prizadetega. Pomislite: "To je najhujša stvar, ki se mi lahko zgodi. In kako lahko sploh nehate ljubiti nekoga, ki ste ga resnično ljubili? Vse je grozno." Makro perspektiva pa je modrejša v odgovoru - kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi? Poslušajte od same strokovnjakinje:

Pragati pravi: "Morda ta izkušnja prispeva k vaši poti, da postanete boljši posameznik in navsezadnje partner. Sčasoma boste namreč spoznali, kje ste delali napake. To je priložnost, da se odvadite in ponovno naučite ter se še nekaj naučite. Ne dovolite, da vam ena epizoda izkrivi pogled na ljubezen kot celoto; pred vami so še kilometri."

Vidite? Ali ni to boljše stališče? V širšem smislu je ta dogodek eden od mnogih, ki vas bodo pripeljali do vaše prave boljše polovice. Spoštujte njegov pomen na vaši poti, vendar mu ne dovolite, da bi imel preveliko moč. Opravičujem se, ker vam pošiljam kliše, vendar je to le del vašega življenja, ne pa vse vaše življenje.

8. Iskanje čustvenega izhoda je način, kako prenehati ljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj

Cassandra Clare je zapisala: "Neizpolnjena ljubezen je smešno stanje in zaradi nje se tisti, ki so v njej, obnašajo smešno." Ne želim, da utapljate svojo žalost v alkoholu in opiti kličete tistega, ki ga ljubite. Prav tako ne želim, da se pustite uničiti s prenajedanjem ali nejedenjem. Zdrav način življenja je nepogrešljiv v vsakem trenutku. Tudi ko poskušate prenehati ljubiti nekoga, ki ga ne morete imeti.

Pragati pravi: "Joga, meditacija, čuječnost, pisanje dnevnika in podobno so odlični načini za ponovno vzpostavitev čustvenega ravnovesja. Pisanje dnevnika še posebej prispeva k vaši rasti in samozavedanju. V retrospektivi vam daje veliko jasnosti o odnosu in sebi. Morda boste v veliko boljši luči videli zadetke in spodrsljaje iz preteklosti." Namesto slabih odločitev bostepozneje vsekakor obžalujte, se lotite praks, zaradi katerih rastete.

9. Vrnitev na igrišče

To nikakor ni vstopnica za zvezo ali razmerje brez vezi. To je korak, ki pride na vrsto veliko pozneje - ko se vaš nemir ustavi in ko ne hodite na zmenke zato, da bi nekoga osrečili. Če med načrtovanjem zmenka začutite slutnjo maščevalnosti ali tekmovalnosti, ga takoj odpovejte. To so namreč vrata v miselne igre, ki se jih ne igra nihče drug kot vi.

Še vedno se sprašujete, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi? Ko menite, da ste se vrnili v prostor, kjer lahko z nekom delite svoje življenje, pojdite na zmenek ali dva. Dobro se zabavajte in poskušajte osebo dobro spoznati. Preverite, ali sta kompatibilna, ali med vama obstaja kemija in seveda prijateljstvo. Ne hitite in uživajte v procesu zmenkov. To udobno območjesrečno samski, a odprti za mešanje je tisto, kar boste sčasoma dosegli.

Ti nasveti se bodo morda na prvo branje zdeli zelo zahtevni, vendar jih ni težko uresničiti. Popolnoma verjamem v vašo sposobnost, da boste vztrajali. Zdaj imate odgovore, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vas ne ljubi, zato jih začnite uporabljati - veliko sreče na vaši poti!