Edasi liikumine on vaevaline protsess, mis paneb parimad meist põlvili. Aga kui sa võitled ühepoolse armastusega, on see võitlus kahekordselt keeruline. Ei ole kindlat vastust, mis selgitaks, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes sind ei armasta; vastamata armastus on südantlõhestav ja sellel ei ole ilmset vastumürki. Aga kuigi ma ei saa anda sulle ühte kindlat vastust, on mõned nõuanded ja toimetulekuvõimestrateegiad, mis aitavad teid sellel teel.

Sellist keerulist ja mitmekihilist teemat on kõige parem arutada kogenud vaimse tervise spetsialistiga, kes saab olla meie sõber ja teejuht. Täna on meil Pragati Surekha, litsentseeritud kliiniline psühholoog ja Kornash: The Lifestyle Management School'i õppejõud. Pragati on töötanud vaimse tervise valdkonnas viimased viisteist aastat ja on spetsialiseerunud individuaalsele nõustamisele läbi emotsionaalse võimekuse.ressursid.

Ta on siin, et vastata kõigile teie küsimustele - Kuidas lõpetada armastamine kellegi suhtes, kes ei armasta teid tagasi? Kas te saate vältida armastuse tundeid? Ja kas on võimalik lõpetada kellegi armastamine, kuid jääda sõpradeks? Uurime põhjalikult neid vastamata armastusest kaugenemise tahke.

Kas sa saad lõpetada armastamast kedagi, kes sind ei armasta?

Võib-olla oled väljunud halvast suhtest, kus sa andsid endast liiga palju; mis iganes armastus oli olemas, oli sinu poolt. Või ehk oled armunud kellegagi, kellega ei ole võimalik suhet sõlmida. Mõlemal juhul otsid sa võimalust sulgeda see peatükk oma elus, et saaksid edasi liikuda ja leida uuesti õnne. Ma tean, et seda on kergem öelda kui teha, lõppude lõpuks, kas sa saad kunagi lõpetadaarmastada kedagi, kes ei armasta sind tagasi?

Kuigi võib tunduda, et maailm on lõppemas, lähevad asjad aja jooksul paremaks. "Lõpetada" on ehk vale sõna, kuid lõpuks liigute edasi ja jätate hüvasti inimesega, keda armastate, kuid kes teid tagasi ei armasta. Töötate läbi koledad emotsioonid ja leiate taas õnne. Kuid see protsess peab toimuma väga orgaaniliselt. Te ei saa asju kiirustada, ilma et teeksite ise eeltööd.

Pragati ütleb teraselt: "Armastust ei saa ära soovida ega ignoreerida, kui sa liigud edasi. Sa ei saa oma tundeid sundida. Need jäävad mõneks ajaks ja sa pead õppima nendega töötamise kunsti ja teadust. Anna sellele aega ja pane enda poolt tööd sisse. Valu vaibub ja sa paraned - kannatlikkus on taastumise retsept."

Nagu öeldakse, kõik asjad on rasked, enne kui nad on kerged. Enne kui loed edasi, siin on optimistlik märkus - sinu jaoks on palju lootust. Kanna oma südames paranemise kavatsust ja keskendu kõik mõtted iseendale. Sinu ainus mure peaks olema sinu heaolu, mitte inimene, keda sa armastad. Keskendumine iseendale on viis, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes sind ei armasta. Nüüd, kui sa oled (loodetavasti)prioritiseeritud ise, saame alustada.

9 ekspertide nõuannet, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes sind ei armasta

Üks nõuanne enne, kui te nende nõuannetega jätkate - ärge lükake ühtegi allpool esitatud soovitust kõrvale. Proovige seda isegi siis, kui see tundub triviaalne või "mitte teie asi". Lähenege nendele strateegiatele väga avatud meelega ja südamega; edasiliikumiseks on erinevaid teid ja te ei tea kunagi, milline neist klapib. Istuge igaühega neist ideedest ja imege neid sisse. Rakendage neid omal moel, sest ei ole olemas universaalsetformaat koos emotsionaalse tervenemisega.

Ma lihtsalt palun teil iga kontseptsiooni käsitleda, isegi kui see teile ei meeldi. Teie küsimus - kuidas lõpetada armastamast kedagi, kes teid ei armasta - on ju keeruline. Ja järelikult ei jää ka vastus lühikeseks. Lugege edasi, et teada saada, mida te selles olukorras teha saate. Ma olen teiega igal sammul kaasas.

1. Hindamine ja aktsepteerimine - Kuidas saab kunagi lõpetada kellegi tõeliselt armastatud inimese armastamist?

Arthur Phillips kirjutas targalt: "Kui palju elu võiks kulutada valutades? Valu ei ole stabiilne seisund; see peab millekski lahenema." Ja see kõlab ka sinu kohta. Vastamata armastus ei ole jätkusuutlik; see hakkab sind seestpoolt söövitama. Et seda keerulist tunnet lahendada, alustad hindamisest ja aktsepteerimisest.

Sa peaksid vaatama olukorda puhtalt praktilisest vaatenurgast. Esita endale kolm küsimust, kui sa üritad mõista, kuidas lõpetada kellegi armastamine, kes sind ei armasta:

• Kas on lootust, et minu armastus saab tagasi?
• Kas ma suudan neid jätkuvalt armastada, ilma et ma lõppkokkuvõttes ohustaksin oma õnne?
• Kui nad on oma heaolu esikohale seadnud, kas ma ei vääri siis sama?

Kuna selle inimesega ei saa olla mingit tulevikku, on selge tee edasi. Võtke asjad omaks nii, nagu nad on; teie tunnete tugevus, tulevik koos temaga on võimatu ja asjaolu, et peate ta minema laskma. Võtke omaks kõik kolm tahku ja lubage endal leinata. Te võite lasta emotsionaalsel poolel üle võtta, kui olete olukorda kognitiivselt mõistnud.

Pragati selgitab: "Vaadake seda lihtsalt, kui te pakuksite kellelegi taldrikutäit toitu ja ta ei oleks näljane, siis ta lükkaks teie pakkumise tagasi. Sest see, mida te annate, ei sobi nende plaani. Nende vajadused on teised ja neil on õigus teie pakkumist mitte vastu võtta. See ei ole mingil juhul teie isiklik ebaõnnestumine või defekt. See tähendab lihtsalt seda, et pusletükid ei sobinud."

Kuidas lõpetada armastamast kedagi, kes sind ei armasta? Tugevdades suhet iseendaga. Kas sul on turvaline minapilt? Või oled sa eneseviha ohver? Milline on sinu kiindumusstiil? Millised kogemused on määratlenud sinu suhtumist suhetesse? Proovi vastata nendele küsimustele iseendale, kui tahad lõpetada armastamast kedagi, keda sa ei saa.

Leidke välja probleemsed valdkonnad ja kõrvaldage probleemid. Teie ise oskate kõige paremini hinnata, millised lõhed on teie soomuses. Näiteks kui probleemiks on madal enesehinnang, siis püüdke saavutada enesekindlust ja enesekindlust. Kui suhtlemisoskused on valdkond, milles teil on puudujääke, siis pange oma sotsiaalsed oskused proovile lihtsate harjutustega.

5. Lõpeta armastamine kellegi vastu, keda sa ei saa, otsides professionaalset abi

Kuidas saab kunagi lõpetada kellegi tõeliselt armastatud inimese armastamist, küsid sa? Väike käepikendus võib sinu puhul olla väga kasulik. Vaimse tervise spetsialist võib aidata sul selles raskes olukorras su elus orienteeruda. Palju ebakindlust tuleb pinnale, kui sinu armastus on ühepoolne. Tagasilükkamise, viha, pettumuse, leina, kurbuse ja ärevuse tunded ründavad sind korraga. Mõeldes, kuidas lõpetada kellegi armastamine. Mõeldes, kuidas lõpetada kellegi armastaminekes sind ei armasta, on koormav. Rasketel juhtudel ilmnevad inimestel ka depressiooni sümptomid.

Litsentseeritud terapeut või nõustaja saab teid läbi nende ebameeldivate tunnete juhendada. Meil Bonoboloogias on teie käsutuses ekspertide paneel, kes on vaid ühe kliki kaugusel. Nad saavad aidata teie olukorra tasakaalustatud hindamisega. Palun pöörduge meie poole, kui olete ebatervislikus vaimses ruumis - me oleme teie jaoks olemas ja mõistame, et armastada kedagi, kes ei armasta teid tagasi, on sügavalt valus.

Soovitatav on kõrvale heita igasugused arusaamad, et teraapia jaoks on ta liiga isepäine. Minu õde oli läbimas abielulahutust ja ta oli endiselt armunud oma peagi eksmehega. Kuid nende erimeelsused olid lepitamatud ja abielusse jäämine ohustas tema väärikust. Kuna ta ei suutnud edasi liikuda, kuid oli siiski otsustanud seda teha, pöördus ta lõpuks psühhoterapeudi poole. Kuigi tema teekonna käigusjäi muutumatuks, purjetamine oli palju sujuvam.

6. Oma energia suunamine mujale

Kas teil on tööl mõni projekt, mida te olete tahtnud ette võtta? Või midagi lihtsamat - raamat, mida soovite lugeda? Kasutage võimalust neid asju teha. Eesmärk ei ole meelte kõrvalejuhtimine, vaid vältida nende langemist letargia või pessimismi. Need on täiuslikud tegevused, kui olete üksik, kuid ei ole valmis ühinema. Inimesed räägivad sageli elu väikestest rõõmudest; hea tass kohvi,päikeseloojangu vaatamine, jalutuskäik pargis, vihmasel õhtul kodus olemine jne. Mis sind õnnelikuks teeb?

Meenutage laulu vihmapiisad roosidel ja visked kassipoegadel ? Mis iganes võib olla mõni sinu lemmik asi, pane need praktikasse ASAP! Sa võid isegi alustada uut hobi või õppida keelt. Võimalused on lõputud, kui otsid uusi asju, mida proovida. Ja kui sul pole tahtmist katsetada (täiesti arusaadav), libista mõnda harjumust, mis on mugav. Näiteks minu mugavaks harjumuseks on voodis lugemine.

Armastada kedagi, kes ei armasta sind tagasi, on kohutav läbi elada. Me kõik oleme näinud, kuidas Ross Geller läbib ühepoolse armastuse. Aga tegevusloend või isegi ülesannete nimekiri võib tuua pisut värvi sinu ellu, kui maailm tundub sünge ja sünge. Aktiivne õnne otsimine ja selle loomine on viis, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes sind ei armasta.

7. Asjadest laiema vaatepildi võtmine

On mikroperspektiiv ja on makroperspektiiv. Esimene paneb sind ohvri- või haigetegemise režiimi. Sa mõtled: "See on kõige hullem asi, mis minuga kunagi juhtuda sai. Ja kuidas sa saad kunagi lõpetada armastamast kedagi, keda sa tõeliselt armastad? Kõik on kohutav." Aga makroperspektiiv on targem vastates - kuidas lõpetada armastamast kedagi, kes sind ei armasta? Kuula seda eksperdilt endalt:

Pragati ütleb: "Võib-olla aitab see kogemus kaasa teie teekonnale, et saada paremaks inimeseks ja lõpuks ka partneriks. Sest aja jooksul mõistate, kus te tegite vigu. See on võimalus lahti õppida ja uuesti õppida ning veel rohkem õppida. Ärge laske ühel episoodil moonutada oma arusaama armastusest tervikuna; ees on veel pikkade kilomeetrite pikkune tee."

Näed, kas see pole mitte parem vaatenurk? Suuremas plaanis on see sündmus üks paljudest, mis juhatab sind oma tõelise parema poole juurde. Austa selle tähtsust oma teekonnal, kuid ära lase sellel liiga palju võimu omada. Vabandan, et saadan sulle klišeed, kuid see on vaid osa sinu elust, mitte kogu su elu.

8. Emotsionaalse väljundi leidmine on viis, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes ei armasta sind tagasi

Cassandra Clare kirjutas: "Ootamatu armastus on naeruväärne seisund ja paneb selles olevad inimesed käituma naeruväärselt." Ma ei taha, et sa uputaksid oma mured alkoholi ja joovastaksid oma kallimat. Samuti ei taha ma, et sa laseksid end käest ära, söömise või mitte söömisega. Tervislik eluviis on alati ebarahuldav. Isegi kui sa üritad lõpetada armastust kellegi vastu, keda sa ei saa.

Pragati ütleb: "Jooga, meditatsioon, mindfulness, päevikupidamine jne on suurepärased viisid oma emotsionaalse tasakaalu taastamiseks. Eriti aitab päevikupidamine kaasa sinu kasvule ja eneseteadvusele. See annab sulle tagantjärele palju selgust suhte ja sinu enda kohta. Sa võid jõuda selleni, et näed mineviku tabamusi ja ebaõnnestumisi palju paremas valguses." Selle asemel, et teha halbu otsuseid, saad sakindlasti hiljem kahetsema, tegelege tavadega, mis panevad teid kasvama.

9. Tagasi väljakule minek

See ei ole mingil juhul pilet kihlvedu või sideteta suhte sõlmimiseks. See on samm, mis tuleb palju hiljem - kui teie rahutus on vaibunud ja kui te ei käi kohtingutel, et kedagi armukadedaks teha. Kui tunnete kohtinguplaane tehes aimu kättemaksust või konkurentsist, siis tühistage kohe. Sest see on värav mõttemängudele, mida keegi peale teie ise ei mängi.

Küsid ikka veel, kuidas lõpetada armastus kellegi vastu, kes sind ei armasta? Kui arvad, et oled jõudnud tagasi ruumi, kus võid oma elu kellegagi jagada, mine paarile kohtingule. Naudi põhjalikult ja proovi inimest hästi tundma õppida. Kontrolli, kas te sobite, kas on keemia ja muidugi ka sõprus. Võta aeglaselt ja naudi tutvumisprotsessi. See mugav tsoon onõnnelikult-singli, kuid segunemisele avatud on see, kuhu te lõpuks jõuate.

Need näpunäited võivad tunduda esimesel lugemisel käepärased, kuid neid ei ole väga raske rakendada. Mul on täielik usk sinu võimesse püsida. Sul on nüüd vastused sellele, kuidas lõpetada armastamine kellegi vastu, kes sind ei armasta, nii et hakka neid kasutama - palju õnne sinu teekonnal!