अगाडि बढ्नु एउटा कठिन प्रक्रिया हो जसले हामी मध्ये सबै भन्दा राम्रोलाई घुँडा टेकेर ल्याउँछ। तर जब तपाईं एकतर्फी प्रेममा लड्दै हुनुहुन्छ, युद्ध दोब्बर चुनौतीपूर्ण हुन्छ। तपाइँलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने भनेर व्याख्या गर्ने कुनै निश्चित जवाफ छैन; अपरिपक्व प्रेम हृदय विदारक छ र यसको कुनै स्पष्ट उपचार छैन। तर जब म तपाईंलाई एक-आकार-फिट-सबै जवाफ दिन सक्दिन, त्यहाँ केही सुझावहरू र सामना गर्ने रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई बाटोमा मद्दत गर्नेछ।

यस्तो जटिल र स्तरित विषयसँग राम्रोसँग छलफल गरिन्छ। एक अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जो हाम्रो साथी र मार्गदर्शक हुन सक्छ। आज हामीसँग प्रगति सुरेखा, एक लाइसेन्स प्राप्त क्लिनिकल साइकोलोजिस्ट र कोर्नास: द लाइफस्टाइल म्यानेजमेन्ट स्कूलको संकाय सदस्य छिन्। प्रगति विगत पन्ध्र वर्षदेखि मानसिक स्वास्थ्यमा काम गरिरहेकी छिन् र भावनात्मक क्षमताका स्रोतहरू मार्फत व्यक्तिगत परामर्शमा विशेषज्ञ छिन्।

उनी यहाँ छिन् तपाईंका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिन - तपाईंलाई माया नगर्ने व्यक्तिलाई माया गर्न कसरी रोक्ने? के तपाईं प्रेम भावनाहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ? र के कसैलाई माया गर्न छोडेर साथी बन्न सम्भव छ? अप्रत्याशित प्रेमबाट अगाडि बढ्नका यी पक्षहरूको गहिरो अनुसन्धान गरौं।

के तपाइँ तपाइँलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?

सम्भवतः तपाइँ खराब सम्बन्धबाट बाहिर आउनुभएको छ? जहाँ तिमीले आफैलाई धेरै दिएका थियौ; जुन माया थियो, त्यो तिम्रो अन्त्यबाट थियो। वा हुनसक्छ तपाईं कसैसँग प्रेममा हुनुहुन्छ जहाँ कुनै सम्भावना छैनसम्बन्ध। जे भए पनि, तपाईं आफ्नो जीवनको यो अध्याय बन्द गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ ताकि तपाईं अगाडि बढ्न र फेरि खुशी पाउन सक्नुहुन्छ। मलाई थाहा छ यो भन्नु भन्दा सजिलो छ, आखिर, के तपाइँ तपाइँलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?

जब संसार समाप्त हुँदैछ जस्तो लाग्न सक्छ, समय संगै चीजहरू राम्रो हुँदै जान्छ। 'रोक्नुहोस्' प्रयोग गर्नको लागि गलत शब्द हुन सक्छ, तर तपाईं अन्ततः अगाडि बढ्नुहुन्छ र आफूले माया गर्ने तर तपाईंलाई माया नगर्ने कसैलाई बिदाइ भन्नुहुन्छ। तपाईं कुरूप भावनाहरू मार्फत काम गर्नुहुन्छ र फेरि खुशी पाउनुहुनेछ। तर यो प्रक्रिया धेरै संगठित हुनुपर्छ। तपाईं आफैंले केही आधारभूत काम नगरी हतार गर्न सक्नुहुन्न।

प्रगति चकित हुँदै भन्छिन्, “जब तपाईं अघि बढिरहनुभएको छ, प्रेमलाई त्याग्न वा बेवास्ता गर्न सकिँदैन। तपाईं आफ्नो भावना जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न। तिनीहरू केही समयको लागि त्यहाँ रहन्छन् र तपाईंले तिनीहरूसँग काम गर्ने कला र विज्ञान सिक्नुपर्छ। यसलाई केही समय दिनुहोस् र आफ्नो अन्तबाट काममा राख्नुहोस्। दुखाइ कम हुन्छ र तपाईं निको हुन्छ - धैर्य रिकभरीको लागि नुस्खा हो।"

उक्त भनाइ अनुसार, सबै चीजहरू सजिलो हुनु अघि गाह्रो हुन्छन्। तपाईंले थप पढ्नु अघि, यहाँ एक आशावादी नोट छ - त्यहाँ तपाईंको लागि धेरै आशा छ। आफ्नो हृदयमा निको पार्ने इरादा बोक्नुहोस् र सबै विचारहरू आफैमा केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईको मात्र चिन्ता तपाईको कल्याण हुनु पर्छ, तपाईले माया गर्ने व्यक्तिलाई होइन। आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नु भनेको तपाईलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने हो। अब तपाईंले (आशा छ) आफैलाई प्राथमिकता दिनुभएको छ, हामी सक्छौंसुरु गर्नुहोस्।

9 विशेषज्ञ सुझावहरू जसले तपाईंलाई माया गर्दैन कसैलाई माया गर्न बन्द गर्नुहोस्

तपाईंले यी सुझावहरूसँग अगाडि बढ्नु अघि सल्लाहको शब्द - तल दिइएको कुनै पनि सुझावलाई खारेज नगर्नुहोस्। यो मामूली वा 'तपाईको कुरा होइन' जस्तो लागे पनि यसलाई जानुहोस्। धेरै खुल्ला दिमाग र हृदयले यी रणनीतिहरूलाई अपनाउनुहोस्; त्यहाँ अगाडि बढ्नको लागि विविध मार्गहरू छन् र तपाइँलाई थाहा छैन कुन क्लिक हुनेछ। यी प्रत्येक विचारहरूसँग बस्नुहोस् र तिनीहरूलाई अवशोषित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई आफ्नै तरिकाले लागू गर्नुहोस् किनभने त्यहाँ भावनात्मक उपचारको साथ कुनै विश्वव्यापी ढाँचा छैन।

म तपाईंलाई मन नपरेको भए पनि प्रत्येक अवधारणालाई मनोरञ्जन गर्न अनुरोध गर्दैछु। तपाईको प्रश्न - तपाईलाई माया नगर्नेलाई माया गर्न कसरी रोक्ने? - सबै पछि, एक जटिल छ। र फलस्वरूप, जवाफ पनि छोटो हुनेछैन। यस अवस्थामा तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्। म तिम्रो साथमा हुनेछु बाटोको हरेक पाइलामा।

1. मूल्याङ्कन र स्वीकृति - तपाईंले साँच्चै माया गरेको कसैलाई कसरी माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?

आर्थर फिलिप्सले बुद्धिमानीपूर्वक लेखे, "उहाँले जीवनको कति पीडामा बिताउन सक्नुहुन्थ्यो? दुखाइ एक स्थिर अवस्था होइन; यो केहि मा समाधान गर्नुपर्छ।" र यो तपाईंको लागि पनि सत्य हो। अपरिपक्व प्रेम दिगो हुँदैन; यसले तपाईलाई भित्रैबाट कुरूप गर्न थाल्छ। यस जटिल भावनालाई समाधान गर्नको लागि, तपाईंले मूल्याङ्कन र स्वीकृतिको साथ सुरु गर्नुहोस्।

तपाईले विशुद्ध व्यावहारिक लेन्सबाट परिस्थितिलाई हेर्नुपर्छ। यदि तपाइँ कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई तीन प्रश्नहरू सोध्नुहोस्तिमीलाई माया गर्दैन:

• के मेरो माया फिर्ता हुने कुनै आशा छ?
• के म अन्ततः मेरो आफ्नै खुशीसँग सम्झौता नगरी उनीहरूलाई माया गरिरहन सक्छु?
• यदि उनीहरूले आफ्नो कल्याणलाई प्राथमिकता दिएका छन् भने, के म पनि त्यसै गर्न योग्य छैन?

यस व्यक्तिको साथ कुनै भविष्य हुन सक्दैन, स्पष्ट बाटो अगाडि बढिरहेको छ। चीजहरू जस्तै स्वीकार्नुहोस्; तपाईंका भावनाहरूको बल, तिनीहरूसँग भविष्यको असम्भवता, र तपाईंले तिनीहरूलाई जान दिनु पर्ने तथ्य। सबै तीन पक्षहरू अँगालो र आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्। एकपटक तपाईंले स्थितिलाई संज्ञानात्मक रूपमा बुझिसकेपछि तपाईं भावनात्मक पक्षलाई नियन्त्रणमा लिन सक्नुहुन्छ।

प्रगति भन्छिन्, “यसलाई सरल रूपमा हेर्नुहोस्, यदि तपाईंले कसैलाई एक प्लेट खाना प्रस्ताव गर्नुभयो र तिनीहरू भोकाएनन् भने तिनीहरू तपाईंको प्रस्ताव अस्वीकार गर्छु। किनभने तपाईंले जे दिनुहुन्छ त्यो तिनीहरूको योजनामा ​​मिल्दैन। तिनीहरूका आवश्यकताहरू फरक छन् र तिनीहरूसँग तपाईंको प्रस्ताव स्वीकार नगर्ने अधिकार छ। कुनै पनि हिसाबले यो तपाईको व्यक्तिगत असफलता वा दोष होइन। यसको मतलब यो हो कि जिगसका टुक्राहरू फिट भएनन्।"

तपाईंलाई माया नगर्नेलाई माया गर्न कसरी रोक्ने? आफुसँगको सम्बन्धलाई मजबुत बनाएर । के तपाइँसँग सुरक्षित आत्म-छवि छ? वा तपाईं आत्म-घृणाको शिकार हुनुहुन्छ? तपाईको संलग्नता शैली के हो? कुन अनुभवहरूले सम्बन्धहरूप्रति तपाईंको दृष्टिकोणलाई परिभाषित गरेको छ? प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई यी प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् यदि तपाईं कसैलाई माया गर्न रोक्न चाहनुहुन्छ भने।

चित्रसमस्या क्षेत्र र समस्या निवारण। तपाईं आफ्नो कवच मा chinks को सबै भन्दा राम्रो न्यायाधीश हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि कम आत्म-सम्मान समस्या हो भने, त्यसपछि आत्मविश्वास र दृढताको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। यदि कम्युनिकेसन सीपहरू तपाइँमा अभाव नभएको विभाग हो भने, तपाइँको सामाजिक सीपलाई सरल अभ्यासहरूद्वारा परीक्षण गर्न दिनुहोस्।

5। व्यावसायिक सहयोग खोजेर आफूले नसक्ने कसैलाई माया गर्न बन्द गर्नुहोस्

तपाईंले साँच्चै माया गरेको व्यक्तिलाई कसरी माया गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले सोध्नुहुन्छ? थोरै हात समात्नु तपाईको मामलामा धेरै लाभदायक हुन सक्छ। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा यो नराम्रो प्याच नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको प्रेम एकतर्फी हुँदा धेरै असुरक्षाहरू सतहमा हुन्छन्। अस्वीकार, क्रोध, निराशा, शोक, शोक र चिन्ताको भावनाले तपाईंलाई एकै चोटि आक्रमण गर्दछ। तपाईलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउनु भनेको कर लगाउनु हो। गम्भीर अवस्थाहरूमा, मानिसहरूले डिप्रेसनका लक्षणहरू पनि देखाउँछन्।

लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सक वा सल्लाहकारले तपाईंलाई यी अप्रिय भावनाहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्न सक्छन्। Bonobology मा, हामीसँग तपाइँको डिस्पोजलमा विशेषज्ञहरूको प्यानल छ जो एक क्लिक टाढा छन्। तिनीहरूले तपाइँको अवस्थाको समान-हात मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईं अस्वस्थ मानसिक ठाउँमा हुनुहुन्छ भने कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् - हामी यहाँ तपाईंको लागि छौं र हामी बुझ्छौं कि तपाईंलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्नु गहिरो पीडादायी हुन्छ।

कुनै पनि धारणालाई खारेज गर्न सल्लाह दिइन्छ। उपचारको लागि धेरै आत्मनिर्भर हुनु। मेरी बहिनी सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेको थियो र उनी थिइन्अझै पनि उनको छिट्टै हुने पूर्व पतिको प्रेममा। तर तिनीहरूको मतभेद असंगत थियो र विवाहमा रहँदा उनको मर्यादामा सम्झौता भएको थियो। अघि बढ्न नसकेर पनि त्यसो गर्न दृढ भएर उनी अन्ततः एक मनोचिकित्सककहाँ पुगिन्। उनको यात्राको पाठ्यक्रम अपरिवर्तित रहँदा, डुङ्गा धेरै सहज थियो।

6. आफ्नो ऊर्जा अन्यत्र च्यानल गर्दै

के त्यहाँ काममा कुनै परियोजना छ जुन तपाईंले लिन खोज्नु भएको छ? वा केहि सरल - तपाइँ पढ्न चाहानु भएको पुस्तक? यी चीजहरू गर्न यो अवसर लिनुहोस्। लक्ष्य दिमागलाई विचलित गर्नु होइन, तर यसलाई सुस्तता वा निराशावादमा फस्नबाट रोक्नु हो। जब तपाईं एकल हुनुहुन्छ तर मिलन तयार हुनुहुन्न भनेका लागि यी उत्तम गतिविधिहरू हुन्। मानिसहरू प्रायः जीवनको सानो खुशीको बारेमा कुरा गर्छन्; कफीको राम्रो कप, सूर्यास्त हेर्ने, पार्कमा टहल्ने, पानी परेको साँझमा बस्ने, इत्यादि के कुराले तपाईलाई खुसी बनाउँछ?

गीत सम्झनुहोस् गुलाबमा पानीको थोपा र बिरालाको बच्चाहरूमा काँसेहरू ? तपाईलाई मनपर्ने केहि चीजहरू जुन हुन सक्छ, तिनीहरूलाई ASAP अभ्यासमा राख्नुहोस्! तपाईंले नयाँ शौक पनि लिन सक्नुहुन्छ वा भाषा सिक्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ प्रयास गर्न नयाँ चीजहरू खोज्नुहुन्छ भने सम्भावनाहरू अनन्त छन्। र यदि तपाइँ प्रयोग (पूर्ण रूपमा बुझ्न योग्य) जस्तो महसुस गर्नुहुन्न भने, केहि बानीहरूमा पर्ची जुन सहज छ। उदाहरणका लागि, मेरो आराम बानी ओछ्यानमा पढ्नु हो।

तिमीलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्नु डरलाग्दो छ। हामी सबैले रस देखेका छौंगेलर एकतर्फी प्रेमको गतिहरू मार्फत जान्छन्। तर एक गतिविधि सूची वा गर्न को लागी सूचीले तपाईको जीवनमा अलिकति रंग ल्याउन सक्छ जब संसार अन्धकार र उदास देखिन्छ। सक्रिय रूपमा खुशीको खोजी गर्नु र यसलाई सिर्जना गर्नु भनेको तपाईंलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने हो।

7. चीजहरूको फराकिलो दृष्टिकोण लिने

त्यहाँ एउटा सूक्ष्म परिप्रेक्ष्य छ र त्यहाँ म्याक्रो परिप्रेक्ष्य छ। पहिलेले तपाईंलाई पीडित मोड वा चोट मोडमा राख्छ। तपाईं सोच्नुहुन्छ, "यो मेरो लागि हुन सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा हो। र तपाईंले साँच्चै माया गरेको कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ? सबै कुरा भयानक छ।" तर म्याक्रो परिप्रेक्ष्य जवाफ दिनमा बुद्धिमानी छ - तपाईलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने? यो विज्ञ आफैबाट सुन्नुहोस्:

प्रगति भन्छिन्, "सायद यो अनुभवले तपाईलाई राम्रो व्यक्ति र अन्ततः साझेदार बन्ने यात्रामा योगदान गरिरहेको छ। किनकी समय बित्दै जाँदा तपाईले कहाँ गल्ती गर्नुभयो थाहा पाउनुहुनेछ। यो अनजान र पुन: सिक्ने, र केहि थप सिक्ने अवसर हो। एक एपिसोडलाई सम्पूर्ण रूपमा प्रेमको तपाईंको दृष्टिकोणलाई विकृत गर्न नदिनुहोस्; त्यहाँ जान धेरै माइलहरू छन्।"

हेर्नुहोस्? यो अपनाउनु राम्रो दृष्टिकोण होइन? चीजहरूको ठूलो योजनामा, यो घटना धेरै मध्ये एक हो जसले तपाईंलाई तपाईंको वास्तविक राम्रो आधामा मार्गदर्शन गर्नेछ। तपाईंको यात्रामा यसको महत्त्वलाई सम्मान गर्नुहोस्, तर यसलाई धेरै शक्ति प्रयोग गर्न नदिनुहोस्। तपाइँको बाटो क्लिच पठाउनु भएकोमा माफी चाहन्छु, तर यो तपाइँको जीवनको एक भाग मात्र हो, तपाइँको सम्पूर्ण जीवन होइन।

8. भावनात्मक खोज्दैआउटलेट भनेको तपाईलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न कसरी रोक्ने हो

क्यासान्ड्रा क्लेयरले लेखे, "अपरिचित प्रेम एक हास्यास्पद अवस्था हो, र यसले यसमा भएकाहरूलाई हास्यास्पद व्यवहार गर्दछ।" म चाहन्न कि तपाईं आफ्नो दुःख रक्सीमा डुबाउनु होस् र रक्सीले तपाईंलाई माया गर्नेलाई डायल गर्नुहोस्। न त म चाहान्छु कि तिमी आफैंलाई धेरै खाएर वा नखाने गरी जान दिनुहोस्। एक स्वस्थ जीवनशैली सधैं अपरिवर्तनीय छ। तपाईंले कसैलाई माया गर्न रोक्न खोज्दा पनि तपाईंले पाउन सक्नुहुन्न।

प्रगति भन्छिन्, “योग, ध्यान, माइन्डफुलनेस, जर्नलिङ, र यस्तै अन्य, तपाईंको भावनात्मक सन्तुलन पुन: प्राप्त गर्ने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्। जर्नलिंगले विशेष गरी तपाईंको वृद्धि र आत्म-जागरूकतामा योगदान गर्दछ। यसले तपाइँलाई सम्बन्ध र तपाइँको बारेमा पछिल्ला दृष्टिकोणमा धेरै स्पष्टता दिन्छ। तपाईं विगतका हिट र मिसहरू अझ राम्रो प्रकाशमा हेर्न आउन सक्नुहुन्छ।" खराब निर्णयहरू गर्नुको सट्टा तपाईले पक्कै पछि पछुताउनुहुनेछ, अभ्यासहरूमा संलग्न हुनुहोस् जसले तपाईलाई बढाउँछ।

9. मैदानमा फर्किँदै

कुनै पनि हिसाबले यो हुक अप गर्ने टिकट होइन। कुनै तार-संलग्न सम्बन्धमा प्रवेश गर्दै। यो एक कदम हो जुन धेरै पछि आउँछ - एक पटक तपाईंको उथलपुथल बन्द भएपछि र जब तपाईं कसैलाई ईर्ष्यालु बनाउन मितिहरूमा जानु हुन्न। यदि तपाईंले मितिको लागि योजनाहरू बनाउँदा प्रतिशोध वा प्रतिस्पर्धाको आभास महसुस गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै रद्द गर्नुहोस्। यो दिमागी खेलहरूको लागि एउटा गेटवे हो जुन तपाईं बाहेक अरू कसैले खेलिरहेको छैन।

अझै पनि कसैलाई माया गर्न रोक्ने बारे सोध्दैतिमीलाई माया गर्दैन? जब तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ एक ठाउँमा फर्कनुभयो जहाँ तपाइँ कसैसँग आफ्नो जीवन साझा गर्न सक्नुहुन्छ, एक वा दुई मितिमा जानुहोस्। राम्रोसँग समय बिताउनुहोस् र व्यक्तिलाई राम्ररी चिन्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं मिल्दो छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्, यदि त्यहाँ रसायन विज्ञान र, निस्सन्देह, मित्रता छ। चीजहरू ढिलो लिनुहोस् र डेटिङको प्रक्रियाको आनन्द लिनुहोस्। खुसीसाथ-एकल-तर-खुला-देखि-मिलिङको यो आरामदायक क्षेत्र हो जहाँ तपाईं अन्ततः पुग्नुहुनेछ।

यी सुझावहरू पहिलो पढ्दा मुट्ठीभर जस्तो लाग्न सक्छ, तर तिनीहरूलाई लागू गर्न धेरै गाह्रो छैन। मलाई तपाईंको दृढताको क्षमतामा पूर्ण विश्वास छ। तपाईसँग अब तपाईलाई माया नगर्ने कसैलाई माया गर्न रोक्ने जवाफहरू छन् त्यसैले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस् - तपाईको यात्रामा शुभकामना!