جدول المحتويات
المضي قدمًا هو عملية شاقة تجعل أفضل منا يركع على ركبتيه. ولكن عندما تتصارع مع الحب من جانب واحد ، تكون المعركة صعبة بشكل مضاعف. لا توجد إجابة محددة تشرح كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك ؛ الحب بلا مقابل يكسر القلب وليس له ترياق واضح. ولكن بينما لا يمكنني إعطائك إجابة ذات مقاس واحد يناسب الجميع ، فهناك بعض النصائح واستراتيجيات المواجهة التي ستساعدك على طول الطريق.
من الأفضل مناقشة هذا الموضوع المعقد ذي الطبقات مع أخصائي صحة نفسية ذو خبرة يمكن أن يكون صديقنا ومرشدنا. اليوم لدينا براغاتي سوريخا ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة وعضو هيئة تدريس في Kornash: The Lifestyle Management School. تعمل براغاتي في مجال الصحة العقلية منذ خمسة عشر عامًا وتتخصص في الإرشاد الفردي من خلال موارد القدرة العاطفية.
إنها هنا للإجابة على جميع أسئلتك - كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك مرة أخرى؟ هل يمكنك تجنب مشاعر الحب؟ وهل من الممكن التوقف عن حب شخص ما مع البقاء أصدقاء؟ دعونا نجري تحقيقًا عميقًا لهذه الجوانب للانتقال من الحب غير المتبادل.
هل يمكنك التوقف عن حب شخص لا يحبك؟
ربما خرجت من علاقة سيئة حيث كنت تعطي الكثير من نفسك ؛ مهما كان الحب موجود فهو من نهايتك. أو ربما تكون مغرمًا بشخص لا توجد فيه إمكانية لحدوثعلاقة. في كلتا الحالتين ، أنت تتطلع إلى إغلاق هذا الفصل من حياتك حتى تتمكن من المضي قدمًا والعثور على السعادة مرة أخرى. أعلم أن قول هذا أسهل من فعله ، بعد كل شيء ، هل يمكنك التوقف عن حب شخص لا يحبك مرة أخرى؟
بينما قد يبدو الأمر وكأن العالم ينتهي ، تتحسن الأمور بمرور الوقت. قد تكون كلمة "Stop" كلمة غير صحيحة لاستخدامها ، لكنك في النهاية تمضي قدمًا وتقول وداعًا لشخص تحبه ولكنك لا تحبك مرة أخرى. أنت تعمل من خلال المشاعر القبيحة وتجد السعادة مرة أخرى. لكن هذه العملية يجب أن تحدث بشكل عضوي للغاية. لا يمكنك التعجيل بالأشياء دون القيام ببعض الأعمال الأساسية بنفسك.
تقول براغاتي بذكاء ، "لا يمكن تجاهل الحب بعيدًا أو تجاهله عندما تمضي قدمًا. لا يمكنك إجبار مشاعرك. يظلون هناك لفترة من الوقت وعليك أن تتعلم فن وعلم العمل معهم. امنحها بعض الوقت واستغل العمل من نهايتك. يهدأ الألم وأنت تلتئم - الصبر هو وصفة الشفاء ".
كما يقول المثل ، كل الأشياء صعبة قبل أن تكون سهلة. قبل أن تقرأ المزيد ، إليك ملاحظة متفائلة - هناك أمل كبير بالنسبة لك. احمل نية الشفاء في قلبك وركز كل الأفكار على نفسك. يجب أن يكون اهتمامك الوحيد هو رفاهيتك ، وليس الشخص الذي تحبه. التركيز على الذات هو كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك. الآن بعد أن أعطيت الأولوية لنفسك (على أمل) ، يمكننا ذلكابدأ.
9 نصائح من الخبراء للتوقف عن محبة شخص لا يحبك
كلمة نصيحة قبل متابعة هذه النصائح - لا ترفض أي اقتراح معطى أدناه. جربه حتى لو بدا تافهًا أو "ليس شيئًا خاصًا بك". تعامل مع هذه الاستراتيجيات بعقل وقلب منفتحين للغاية ؛ هناك مسارات متنوعة للمضي قدمًا ولن تعرف أبدًا أي منها سينقر. اجلس مع كل من هذه الأفكار واستوعبها. قم بتنفيذها بطريقتك الخاصة لأنه لا يوجد تنسيق عام للشفاء العاطفي.
أنا أطلب منك ببساطة الاستمتاع بكل مفهوم حتى لو لم يعجبك. سؤالك - كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟ - هو معقد ، بعد كل شيء. وبالتالي ، لن تكون الإجابة قصيرة أيضًا. تابع القراءة لمعرفة ما يمكنك القيام به في هذه الحالة. سأكون معك في كل خطوة على الطريق.
1. التقييم والقبول - كيف يمكنك التوقف عن حب شخص تحبه حقًا؟
كتب آرثر فيليبس بحكمة ، "كم من الحياة يمكن أن يقضي مؤلمًا؟ الألم ليس حالة مستقرة. يجب أن يتحول إلى شيء ". وهذا يبدو صحيحًا بالنسبة لك أيضًا. الحب بلا مقابل لا يمكن أن يستمر ؛ يبدأ في تآكلك من الداخل. من أجل حل هذا الشعور المعقد ، تبدأ بالتقييم والقبول.
يجب أن تنظر إلى الموقف من منظور عملي بحت. اسأل نفسك ثلاثة أسئلة إذا كنت تحاول فهم كيفية التوقف عن حب شخص مالا أحبك:
- هل هناك أمل في أن يعود حبي؟
- هل يمكنني الاستمرار في حبهم دون المساومة في النهاية على سعادتي؟
- إذا وضعوا رفاههم أولاً ، ألا أستحق أن أفعل الشيء نفسه؟
نظرًا لعدم وجود مستقبل مع هذا الشخص ، فإن الطريق الواضح للمضي قدمًا هو المضي قدمًا. تقبل الأشياء كما هي ؛ قوة مشاعرك ، واستحالة المستقبل معهم ، وحقيقة أنه سيتعين عليك التخلي عنها. احتضن جميع الجوانب الثلاثة واسمح لنفسك بالحزن. يمكنك أن تدع الجانب العاطفي يتولى الأمر بمجرد أن تدرك الموقف بشكل معرفي.
يوضح براغاتي ، "انظر إلى الأمر ببساطة ، إذا كنت ستقدم طبقًا من الطعام لشخص ما ولم يكن جائعًا ، 'د رفض عرضك. لأن ما تقدمه لا يتناسب مع خطتهم. متطلباتهم مختلفة ولديهم الحق في عدم قبول اقتراحك. لا يعتبر هذا بأي حال من الأحوال فشلًا شخصيًا أو عيبًا فيك. هذا يعني فقط أن قطع أحجية الصور المقطوعة لم تكن مناسبة ".
كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟ من خلال تقوية العلاقة مع نفسك. هل لديك صورة ذاتية آمنة؟ أم أنك ضحية كراهية الذات؟ ما هو أسلوبك في التعلق؟ ما هي التجارب التي حددت نهجك تجاه العلاقات؟ جرب وأجب على هذه الأسئلة بنفسك إذا كنت تريد التوقف عن حب شخص لا يمكنك الحصول عليه.
اكتشفمناطق المشكلة واستكشاف الأخطاء وإصلاحها. أنت أفضل قاضي في الثغرات في درعك. على سبيل المثال ، إذا كان تدني احترام الذات هو المشكلة ، فاستهدف الثقة والحزم. إذا كانت مهارات الاتصال قسمًا تفتقر إليه ، فاختبر مهاراتك الاجتماعية بتمارين بسيطة.
أنظر أيضا: كيف تنال إعجاب الفتاة في أول موعد لها5. توقف عن حب شخص لا يمكنك الحصول عليه من خلال البحث عن مساعدة احترافية
كيف يمكنك التوقف عن حب شخص تحبه حقًا ، كما تسأل؟ قد يكون القليل من الإمساك باليد مفيدًا للغاية في حالتك. يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية في التغلب على هذه الرقعة الصعبة في حياتك. تظهر الكثير من حالات عدم الأمان عندما يكون حبك من جانب واحد. مشاعر الرفض والغضب والإحباط والحزن والأسى والقلق تعتدي عليك دفعة واحدة. إن اكتشاف كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك أمر مرهق. في الحالات الشديدة ، تظهر على الأشخاص أعراض الاكتئاب أيضًا.
يمكن للمعالج أو المستشار المرخص أن يوجهك خلال هذه المشاعر غير السارة. في Bonobology ، لدينا فريق من الخبراء تحت تصرفك بنقرة واحدة. يمكنهم المساعدة في تقييم عادل لموقفك. يرجى التواصل معنا إذا كنت في مساحة عقلية غير صحية - نحن هنا من أجلك ونفهم أن حب شخص لا يحبك هو أمر مؤلم للغاية.
من المستحسن رفض أي مفاهيم من كونها مكتفية ذاتيًا جدًا للعلاج. كانت أختي تتعرض للطلاق وكانتلا تزال في حالة حب مع زوجها السابق الذي سيصبح قريبًا. لكن خلافاتهم كانت غير قابلة للتوفيق والبقاء في الزواج يهدد كرامتها. غير قادرة على المضي قدمًا ، لكنها عازمة على القيام بذلك ، تواصلت أخيرًا مع معالج نفسي. بينما لم يتغير مسار رحلتها ، كان الإبحار أكثر سلاسة. 
6. توجيه طاقتك إلى مكان آخر
هل هناك مشروع في العمل كنت تنوي القيام به؟ أو شيء أبسط - كتاب تريد قراءته؟ اغتنم هذه الفرصة للقيام بهذه الأشياء. الهدف ليس إلهاء العقل ، ولكن منعه من الانزلاق إلى الخمول أو التشاؤم. هذه أنشطة مثالية عندما تكون عازبًا ولكنك لست مستعدًا للاختلاط. غالبًا ما يتحدث الناس عن مباهج الحياة الصغيرة ؛ فنجان جيد من القهوة ، ومشاهدة غروب الشمس ، والتنزه في الحديقة ، والبقاء في أمسية ممطرة ، وما إلى ذلك. ما الذي يجعلك سعيدًا؟
تذكر الأغنية قطرات المطر على الورود والشعيرات على القطط الصغيرة ؟ مهما كانت بعض الأشياء المفضلة لديك ، ضعها موضع التنفيذ في أسرع وقت ممكن! يمكنك حتى ممارسة هواية جديدة أو تعلم لغة. الاحتمالات لا حصر لها إذا كنت تبحث عن أشياء جديدة لتجربتها. وإذا كنت لا ترغب في التجريب (مفهوم تمامًا) ، انغمس في بعض العادات المريحة. على سبيل المثال ، عاداتي المريحة هي القراءة في السرير.
حب شخص لا يحبك مرة أخرى أمر فظيع للعيش فيه. لقد رأينا جميعًا روسيذهب جيلر من خلال حركات الحب من جانب واحد. لكن قائمة الأنشطة أو حتى قائمة المهام يمكن أن تضفي القليل من اللون على حياتك عندما يبدو العالم كئيبًا وكئيبًا. البحث النشط عن السعادة وخلقها هو كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك.
أنظر أيضا: 10 Sureshot تشير إلى أن زوجك على علاقة غرامية7. إلقاء نظرة أوسع على الأشياء
هناك منظور دقيق وهناك منظور كلي. الأول يضعك في وضع الضحية أو وضع الأذى. تعتقد ، "هذا أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي. وكيف يمكنك التوقف عن حب شخص تحبه حقًا؟ كل شيء فظيع. " لكن المنظور الكلي أكثر حكمة في الإجابة - كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟ اسمعها من الخبيرة نفسها:
تقول براغاتي ، "ربما تساهم هذه التجربة في رحلتك لتصبح فردًا أفضل ، وفي النهاية ، شريكًا. لأنه بمرور الوقت ستدرك أين ارتكبت أخطاء. هذه فرصة للتخلص من التعلم وإعادة التعلم ومعرفة المزيد. لا تدع حلقة واحدة تشوه وجهة نظرك عن الحب ككل ؛ هناك أميال للذهاب. "
انظر؟ أليست هذه وجهة نظر أفضل لتبنيها؟ في المخطط الأكبر للأشياء ، يعد هذا الحدث واحدًا من العديد من الأحداث التي ستوجهك إلى نصفك الحقيقي الأفضل. احترم أهميتها في رحلتك ، لكن لا تدعها تمارس الكثير من القوة. نعتذر عن إرسال كليشيهات على طريقتك ، لكن هذا مجرد جزء من حياتك ، وليس حياتك كلها.
8. العثور على عاطفيالمنفذ هو كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك مرة أخرى
كتبت كاساندرا كلير ، "الحب بلا مقابل هو حالة سخيفة ، وهو يجعل من بداخله يتصرفون بشكل يبعث على السخرية." لا أريدك أن تغرق أحزانك في الكحول وأن تسكر وتطلب من تحب. ولا أريدك أيضًا أن تدع نفسك تذهب من خلال الأكل بنهم أو عدم الأكل. نمط الحياة الصحي غير قابل للتفاوض في جميع الأوقات. حتى عندما تحاول التوقف عن حب شخص ما لا يمكنك امتلاكه.
تقول براغاتي ، "إن اليوغا والتأمل واليقظة وتدوين اليوميات ، وما إلى ذلك ، هي طرق ممتازة لاستعادة توازنك العاطفي. تساهم كتابة المذكرات بشكل خاص في نموك ووعيك لذاتك. يمنحك الكثير من الوضوح في وقت لاحق حول العلاقة ونفسك. قد تأتي لترى نجاحات الماضي وأخطائه في ضوء أفضل بكثير ". بدلاً من اتخاذ قرارات سيئة ستندم عليها بالتأكيد لاحقًا ، انخرط في ممارسات تجعلك تنمو.
9. العودة إلى الميدان
لا يعد هذا بأي حال تذكرة للتواصل أو الدخول في علاقة بلا قيود. هذه خطوة تأتي بعد ذلك بكثير - بمجرد أن تتوقف الاضطرابات التي تعاني منها وعندما لا تذهب في مواعيد لإثارة غيرة شخص ما. إذا شعرت بشيء من الثأر أو القدرة التنافسية أثناء التخطيط لموعد ما ، فقم بالإلغاء على الفور. هذه بوابة لألعاب العقل التي لا يلعبها أحد غيرك.
ما زلت أسأل كيف تتوقف عن حب شخص مالا احبك عندما تعتقد أنك عدت إلى مكان حيث يمكنك مشاركة حياتك مع شخص ما ، اذهب في موعد أو اثنين. استمتع بقضاء وقت ممتع تمامًا وحاول التعرف على الشخص جيدًا. تحقق مما إذا كنت متوافقًا ، وإذا كان هناك تناغم ، وبالطبع صداقة. خذ الأمور ببطء واستمتع بعملية المواعدة. هذه المنطقة المريحة المتمثلة في السعادة المفردة ولكن المفتوحة للاختلاط هي المكان الذي ستصل إليه في النهاية.
قد تبدو هذه النصائح بمثابة حفنة في القراءة الأولى ، لكنها ليست صعبة التنفيذ. لدي ثقة كاملة في قدرتك على المثابرة. لديك الآن إجابات عن كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك ، لذا ابدأ في استخدامها - حظًا سعيدًا في رحلتك!