0 Laakiin markaad la halgameyso jacayl hal dhinac ah, dagaalku waa labanlaab adag. Ma jirto jawaab sugan oo sharxaysa sida loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn; Jacaylka aan la soo koobi karin waa qalbi jab, mana laha dawo cad. Laakiin in kasta oo aanan ku siin karin jawaab hal-cabbir ah-dhan-dhan, waxaa jira dhawr tibaaxo iyo xeelado la-qabsiga kuwaas oo kaa caawin doona inta aad jidka sii socoto.Khabiir khibrad leh oo caafimaadka maskaxda ah oo noqon kara saaxiib iyo tilmaame. Maanta waxaan haynaa Pragati Surekha, oo ah khabiir cilmi-nafsi oo shati haysta iyo xubin macalin oo Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka. Pragati waxa ay ka shaqaynaysay caafimaadka maskaxda shan iyo tobankii sano ee la soo dhaafay waxana ay ku takhasustay la-talinta shakhsi ahaaneed iyada oo loo marayo ilaha awoodda shucuureed

Waxay halkan u joogtaa inay ka jawaabto su'aalahaaga oo dhan - Sidee loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn dib? Ma ka fogaan kartaa dareenka jacaylka? Oo suurtogal ma tahay in la joojiyo jacaylka qof balse la saaxiibo? Aan si qoto dheer u baarno wejiyadaan ka guurista jaceylka aan loo meel dayin.

Ma Joojin Kartaa Inaad Jeceshahay Qof Aan Ku Jeclaan?

Waxaa laga yaabaa in aad ka soo baxday xiriir xumo. meesha aad wax badan ka bixinaysay naftaada; Wax kastoo jacayl jiray, wuxuu ahaa kan ugu dambeeya. Ama waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay qof halkaas oo aysan jirin suurtagalnimada axiriirka. Si kastaba ha noqotee, waxaad raadineysaa inaad xirto cutubkan noloshaada si aad horay ugu socoto oo aad mar kale farxad u hesho. Waan ogahay in tani ay ka sahlan tahay in la sheego, ka dib oo dhan, miyaad joojin kartaa inaad jeclaato qof aan ku jeclayn? 'Jooji' waxa laga yaabaa inay noqoto kelmad khaldan oo la isticmaalo, laakiin aakhirka waad sii dhaqaaqdaa oo waxaad macsalaamaysaa qof aad jeceshahay balse aan dib kuu jeclayn. Waxaad ka shaqeysaa shucuurta foosha xun oo aad mar kale hesho farxad. Laakiin habkani waa inuu u dhacaa si dabiici ah. Ma degdegi kartid wax adiga oo aan samaynin wax aasaasi ah. Ma qasbi kartid dareenkaaga. In muddo ah ayay halkaas ku sugnaan doonaan, waana inaad barataa farshaxanka iyo cilmiga la shaqaynta iyaga. Waqti sii oo shaqada geli dhamaadkaada. Xanuunku wuu yaraadaa oo waad bogsanaysaa - samirku waa habka soo kabashada."

Sida la yidhi, wax walba way adag yihiin ka hor intaysan fududayn. Kahor intaadan sii akhrin, halkan waxaa ah qoraal yididiilo leh - rajo badan ayaa kuu jirta. Qalbigaaga ku qaado niyada bogsashada oo dhammaan fikradaha diirada saar naftaada. Welwelkaagu waa inuu ahaado wanaaggaaga, ma aha qofka aad jeceshahay. Inaad diirada saarto nafta waa sida aad u joojin lahayd jacaylka qof aan ku jeclayn. Hadda oo aad (rajo) mudnaanta siiso naftaada, waan awoodnaabilow.

>9 Talooyin khubaro ah oo lagu joojinayo jacaylka qofka aan ku jeclayn

Eray talo ah ka hor intaadan sii wadin talooyinkan - ha diidin wax talo ah oo xagga hoose lagu bixiyo. Sii wad xataa haddii ay u muuqato wax aan fududayn ama ‘maahaaga shaygaga.’ U wajaho xeeladahan maskax iyo qalbi aad u furfuran; Waxaa jira wadooyin kala duwan oo lagu sii socdo oo aanad weligaa garanayn midka gujin doona. La fadhiiso mid kasta oo ka mid ah fikradahan oo dhuux. Ku dhaqan habkaaga sababtoo ah ma jiro qaab caalami ah oo leh bogsiin shucuureed.

Waxaan si fudud ku weydiinayaa inaad madadaasho fikrad kasta xitaa haddii aad neceb tahay. Su'aashaada - sida loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn? - waa mid adag, ka dib oo dhan. Oo sidaas daraaddeed, jawaabtu ma noqon doonto mid gaaban. Akhri si aad u ogaato waxaad samayn karto xaaladan. Waxaan kula joogi doonaa tallaabo kasta oo jidka ah.

1. Qiimaynta iyo aqbalaadda - Sideed waligaa u joojin kartaa jacaylka qof aad si dhab ah u jeceshahay?

Arthur Phillips wuxuu si xikmad leh u qoray, "Intee in le'eg ayuu noloshu ku qaadan karaa xanuun? Xanuunku maaha xaalad deggan; waa inay wax ku xalliyaan.” Oo tani adigana run bay kugu tahay. Jacaylka aan la soo celin ma aha mid waara; Waxay ka bilaabataa inay gudaha kaaga daxaxdo. Si aad u xalliso dareenkan kakan, waxaad ku bilaabaysaa qiimayn iyo aqbalid.

Waa inaad xaalada ka eegtaa muraayad la taaban karo Is weydii saddex su'aalood haddii aad isku dayayso inaad fahamto sida loo joojiyo jacaylka qofkuma jecli:

• Ma jirtaa rajo ah in jacaylkayga la soo celiyo?
• Miyaan sii jeclaan karaa iyaga anigoon farxaddayda wax u dhimayn?>Maadaama aanu qofkan mustaqbal laheli karin, dariiqa cad ee hore u socda ayaa socda. Aqbal wax waliba sida ay yihiin; xoogga dareenkaaga, suurtogal la'aanta mustaqbalka iyaga, iyo xaqiiqda ah inaad ku qasban tahay inaad sii dayso. Isku duub dhammaan saddexda weji oo u oggolow naftaada inaad murugooto. Waxaad u ogolaan kartaa dhinaca shucuureed inay la wareegaan marka aad si miyir leh u fahanto xaalada.

Pragati wuxuu sharxayaa, "Si fudud u fiirso, haddii aad qof siin lahayd saxan cunto ah oo uusan gaajoon, wuu waan diiday dalabkaaga. Waayo waxa aad bixinayso kuma habboona qorshahooda. Shuruudahoodu way kala duwan yihiin waxayna xaq u leeyihiin in aanay aqbalin soo jeedintaada. Sinaba tani adiga kuguma aha guuldarro ama cillad shakhsiyeed. Waxay ka dhigan tahay in qaybaha jigsawuhu aanay ku habboonayn.”

Sidoo kale eeg: 10 siyaabood oo la isku dayay oo la isku dayay si aad saaxiibadaada uga dhigto mid kaa tagaysa

Sidee loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn? Adigoo xoojinaya xiriirka naftaada. Ma leedahay is-sawir sugan? Mise waxaad tahay dhibane naceyb? Waa maxay qaabka ku-xidhnaantaadu? Khibradee ayaa qeexay habka aad u wajaheyso cilaaqaadka? Isku day oo ka jawaab su'aalahan naftaada haddii aad rabto inaad joojiso jacaylka qof aadan haysan karin.

>meelaha dhibaatadu ka jirto iyo xalinta dhibaatooyinka. Waxaad tahay garsooraha ugu fiican ee garka hubkaaga. Tusaale ahaan, haddii isku kalsoonaanta hoose ay tahay dhibaatada, ka dibna ujeedo kalsooni iyo kalsooni. Haddi xirfadaha isgaarsiintu ay yihiin waax aad ka maqan tahay, ka dib tijaabi xirfadahaaga bulsho ee jimicsiga fudud.

5. Jooji jacaylka qof aadan heli karin adiga oo raadsanaya caawimo xirfad leh

Sidee weligaa u joojin kartaa jacaylka qof aad si dhab ah u jeceshahay, miyaad waydiisaa? In yar oo gacan-qabsi ah ayaa laga yaabaa inay faa'iido weyn u leedahay kiiskaaga. Xirfadlaha caafimaadka dhimirka ayaa kaa caawin kara inaad dhex marato balastarkan xun ee noloshaada. Kalsooni-xumo badan ayaa soo baxda marka jacaylkaagu yahay hal dhinac. Dareen diidmo, xanaaq, niyadjab, murugo, murugo iyo walaac ayaa hal mar kugu soo weeraray. In la ogaado sida loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn waa cashuur. Xaaladaha daran, dadku sidoo kale waxay muujiyaan calaamadaha niyad-jabka.

Daaweeye shati leh ama la-taliye ayaa ku hagi kara dareenkan aan fiicnayn. Bonobology-ga, waxaanu ku haynaa guddi khubaro ah oo tagtaada ka fog. Waxay kaa caawin karaan qiimaynta gacan-ku-siman ee xaaladdaada. Fadlan nala soo xiriir haddii aad ku jirto meel maskaxeed oo aan caafimaad qabin - halkaan ayaan kuu joognaa waxaanan fahamsanahay in jacaylka qofka aan dib kuu jeclayn ay aad u xanuun badan tahay.

Waxaa habboon in la iska tuuro fikrad kasta in aad isku filnaato daawaynta. Walaashay waxaa ku socday furiin oo ay ahaydweli jacayl iyada oo dhawaan-in ay noqon ninkeedii hore. Laakiin khilaafkoodu wuxuu ahaa mid aan laga heshiin oo ku sii jiridda guurka ayaa wax u dhimaya sharafteeda. Ma awoodin in ay dhaqaaqdo, haddana go'aansatay in ay sidaas samayso, waxay la xidhiidhay teraabiyada cilminafsiga ugu dambayn. In kasta oo habka socdaalkeedu aanu waxba iska beddelin, shiraacdu aad bay u fududaatay.

Ama wax ka fudud - buug aad rabto inaad akhrido? Ka faa'iidayso fursadan si aad waxyaalahan u samayso. Ujeedadu maaha in maskaxda lagu mashquuliyo, balse waa in laga hortago in ay ku siibto caajisnimo ama rajo xumo. Kuwani waa waxqabadyo ku habboon marka aad keligaa tahay laakiin aadan diyaar u ahayn inaad milmaan. Dadku waxay inta badan ka hadlaan farxadaha yar ee nolosha; koob kafee ah oo fiican, daawashada qorrax dhaca, ku tamashlahaynta beerta, joogitaanka fiid roobaadka, iwm. Maxaa kaa farxiya?

Xusuuso heesta dhibcaha roobka ee ubaxyada iyo shabagga on kittens ? Wax kasta oo laga yaabo in ay yihiin qaar ka mid ah waxyaabaha aad jeceshahay, ku dhaqan ASAP! Xitaa waxaad qaadan kartaa hiwaayad cusub ama waxaad baran kartaa luqad. Fursaduhu waa kuwo aan dhammaad lahayn haddii aad raadiso waxyaabo cusub oo aad isku daydo. Oo haddii aadan dareemeynin inaad tijaabinayso (si fiican loo fahmi karo), u gal dhowr caadooyin oo raaxo leh. Tusaale ahaan, dabeecadeyda raaxada ayaa ah wax ku akhrinta sariirta.

In la jeclaado qof aan dib kuu jeclayn waa wax aad u xun in lagu noolaado. Dhammaanteen waan aragnay RossGeller wuxuu maraa dhaqdhaqaaqyada jacaylka hal dhinac ah. Laakin liiska waxqabadyada ama xitaa liiska wax-qabadka ayaa noloshaada gelin kara xoogaa midab ah marka dunidu ay u muuqato mid madow oo mugdi ah. Si firfircoon u raadinta farxad iyo abuurista waa sida loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn.

7. Qaadashada aragti ballaadhan oo wax ah

Waxaa jira aragti yar oo waxaa jira aragti macro. Kan hore waxa uu ku gelinayaa qaabka dhibbanaha ama dhaawaca. Waxaad u malaynaysaa, "Tani waa waxa ugu xumaa ee abid igu dhaca. Sideedse waligaa u joojin kartaa jacaylka qof aad si dhab ah u jeceshahay? Wax walba waa xun yihiin.” Laakiin aragtida macro ayaa ka caqli badan jawaabta - sida loo joojiyo jacaylka qof aan ku jeclayn? Ka maqal khabiirka laftiisa:

Sidoo kale eeg: Isdhaafsiga Lamaanaha: Wuxu la baxay xaaskayga, aniga iyo xaaskisa ayaan qolka la galnay

Pragati waxay tiri, "Waxaa laga yaabaa in waayo-aragnimadani ay gacan ka geysaneyso safarkaaga inaad noqoto qof wanaagsan iyo, ugu dambeyntii, lammaane. Sababtoo ah waqti ka dib waxaad ogaan doontaa halka aad khaladaadka ka gashay. Tani waa fursad aad wax ku baran karto oo aad dib ugu baran karto, oo aad wax badan uga baran lahayd. Ha u ogolaan in hal dhacdo ay xumayso aragtidaada jacaylka guud ahaan; mayl ayaa loo socdaa.”

Fiiri? Kani miyaanay ahayn aragti ka wanaagsan in la qaato? Qorshaha weyn ee waxyaalaha, dhacdadani waa mid ka mid ah kuwa badan oo kugu hagi doona qaybtaada dhabta ah. Ku sharfo muhiimada safarkaaga, laakiin ha u ogolaanin inuu isticmaalo awood badan. Raali noqo inaad soo dirto cliché jidkaaga, laakiin tani waa qayb ka mid ah noloshaada, maaha noloshaada oo dhan.

8. Helitaanka dareenoutlet waa sida loo joojiyo jacaylka qof aan dib ku jeclayn

Cassandra Clare ayaa qortay, "Jacaylka aan la aqbalin waa xaalad qosol leh, wuxuuna ka dhigaa kuwa ku jira inay u dhaqmaan si qosol leh." Ma rabo in aad murugadaada ku qarqato khamriga oo aad sakhraansan tahay garaacida midka aad jeceshahay. Midkoodna ma rabo in aad naftaada ku sii dayso adiga oo si xad dhaaf ah u cunaya ama aanad cunin. Hab nololeed caafimaad leh waa mid aan laga gorgortami karin mar walba. Xitaa marka aad isku dayeyso inaad joojiso inaad qof jeclaato ma heli kartid.

Pragati waxay tiri, "Yoga, meditation, mindfulness, joornaalka, iyo wixii la mid ah, waa siyaabo aad u fiican oo dib loogu soo celiyo dheellitirka dareenkaaga. Suxufinimadu waxay si gaar ah gacan uga geysataa korriinkaaga iyo garashadaada. Waxay ku siinaysaa caddayn badan markaad dib u eegto xiriirka iyo naftaada. Waxaa laga yaabaa inaad u timaaddo inaad aragto hits iyo seegayaashii hore si aad uga fiican." Halkii aad samayn lahayd go'aamo liidata waxaad hubaal ka shallayn doontaa hadhow, samee dhaqamo kaa dhigaya in aad koraan.

gelitaanka xidhiidh aan xadhig ku xidhnayn. Tani waa tallaabo ka dib imanaysa - mar haddii qalalaasahaagu joogsado iyo marka aanad taariikhda ku socon si aad qof uga masayrto. Haddii aad dareento aargoosi ama tartan markaad samaynayso qorshooyinka taariikhda, jooji isla markiiba. Waayo, kani waa albaab laga galo ciyaaraha maskaxda oo aan cid kale ka ahayn adiga mooyee.

Weli wayddiinaysaa sida loo joojiyo jacaylka qofkakuma jecli? Markaad u malaynayso inaad ku soo noqotay meel bannaan oo aad noloshaada la wadaagi karto qof, tag taariikh ama laba. Si fiican u raaxayso oo isku day inaad si fiican u barato qofka. Hubi inaad ku habboon tahay, haddii ay jiraan kimistari iyo, dabcan, saaxiibtinimo. Si tartiib ah wax u qaado oo ku raaxayso habka shukaansiga. Aaggan raaxada leh ee farxad-hal-laakin-u-furan-isku-dhafka ah waa meesha aad ugu dambeyntii gaari doonto.

Talooyinkani waxay u ekaan karaan sacab muggiis marka ugu horreysa ee la akhriyo, laakiin aad uma adka in la hirgeliyo. Waxaan kalsooni buuxda ku qabaa awoodaada inaad u adkaysato. Waxaad hadda haysaa jawaabo ku saabsan sidii aad u joojin lahayd jacaylka qof aan ku jeclayn markaa isticmaal iyaga - nasiib wacan safarkaaga!

1>