আগলৈ যোৱাটো এটা কষ্টকৰ প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে আমাৰ শ্ৰেষ্ঠসকলক আঁঠুলৈকে নমাই আনে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি একপক্ষীয় প্ৰেমৰ সৈতে যুঁজি থাকে, তেতিয়া যুদ্ধখন দুগুণ প্ৰত্যাহ্বানজনক হয়। ভাল নোপোৱা মানুহক কেনেকৈ ভালপোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উত্তৰ নাই; প্ৰতিদানহীন প্ৰেম হৃদয়বিদাৰক আৰু ইয়াৰ কোনো স্পষ্ট প্ৰতিষেধক নাই। কিন্তু মই আপোনাক এটা আকাৰৰ উত্তৰ দিব নোৱাৰিলেও, কেইটামান টিপচ্ আৰু মোকাবিলা কৌশল আছে যিয়ে আপোনাক বাটত সহায় কৰিব।

এনে জটিল আৰু স্তৰযুক্ত বিষয় এটাৰ সৈতে আলোচনা কৰাটোৱেই উত্তম এজন অভিজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী যিয়ে আমাৰ বন্ধু আৰু পথ প্ৰদৰ্শক হ'ব পাৰে। আজি আমাৰ হাতত আছে কৰ্ণাছ: দ্য লাইফষ্টাইল মেনেজমেণ্ট স্কুলৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট তথা অধ্যাপক প্ৰগতি সুৰেখা। প্ৰগতিয়ে যোৱা পোন্ধৰ বছৰ ধৰি মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত কাম কৰি আহিছে আৰু আৱেগিক ক্ষমতা সম্পদৰ জৰিয়তে ব্যক্তিগত পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ।

আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ তাই ইয়াত আহিছে – আপোনাক ঘূৰাই ভাল নোপোৱা মানুহক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি? প্ৰেমৰ অনুভূতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰিনে? আৰু কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰি বন্ধু হৈ থকা সম্ভৱনে? আহকচোন অপ্ৰতিদানহীন প্ৰেমৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ এই দিশবোৰৰ গভীৰ অনুসন্ধান কৰোঁ।

আপুনি আপোনাক ভাল নোপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰিব পাৰেনে?

হয়তো আপুনি বেয়া সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই আহিছে য'ত আপুনি নিজৰ পৰা বেছিকৈ দি আছিল; যি প্ৰেম আছিল, সেয়া তোমাৰ শেষৰ পৰাই আছিল। বা হয়তো আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰিছে য’ত ক...সম্পৰ্ক. যিকোনো প্ৰকাৰে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ এই অধ্যায়টো বন্ধ কৰিবলৈ বিচাৰিছে যাতে আপুনি আগবাঢ়ি যাব পাৰে আৰু পুনৰ সুখ বিচাৰি পাব পাৰে। মই জানো এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ, কাৰণ, আপুনি কেতিয়াবা আপোনাক ভাল নোপোৱা মানুহক ভালপোৱা বন্ধ কৰিব পাৰিবনে?

যদিও পৃথিৱীখন শেষ হোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে, সময়ৰ লগে লগে কথাবোৰ ভাল হৈ যায়। ‘ষ্টপ’ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভুল শব্দ হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি শেষত আগবাঢ়ি যায় আৰু আপুনি ভালপোৱা কিন্তু আপোনাক ঘূৰাই ভাল নোপোৱা কোনোবা এজনক বিদায় লয়। কুৎসিত আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰি আকৌ সুখ বিচাৰি পায়। কিন্তু এই প্ৰক্ৰিয়াটো অতি জৈৱিকভাৱে হ’ব লাগিব। নিজে কিছুমান গ্ৰাউণ্ডৱৰ্ক নকৰাকৈ কামবোৰ খৰখেদা কৰিব নোৱাৰি।

প্ৰগতিয়ে চতুৰতাৰে কৈছে, “প্ৰেমক আঁতৰাই নিয়াৰ কামনা কৰিব নোৱাৰি বা আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত আওকাণ কৰিব নোৱাৰি। নিজৰ অনুভৱবোৰ জোৰকৈ কৰিব নোৱাৰি। কিছুদিন তাতেই থাকে আৰু তেওঁলোকৰ লগত কাম কৰাৰ কলা আৰু বিজ্ঞান শিকিব লাগে। কিছু সময় দিয়ক আৰু শেষৰ পৰাই কামত লগাওক। বিষ কমি যায় আৰু আপুনি সুস্থ হৈ উঠে – ধৈৰ্য্যই হৈছে আৰোগ্যৰ ৰেচিপি।’

কথাৰ দৰে সকলো কাম সহজ হোৱাৰ আগতেই কঠিন। আপুনি আৰু পঢ়াৰ আগতে এটা আশাবাদী টোকা আগবঢ়ালোঁ – আপোনাৰ বাবে বহুত আশা আছে৷ নিৰাময়ৰ উদ্দেশ্য হৃদয়ত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰক আৰু সকলো চিন্তা নিজৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত কৰক। আপোনাৰ একমাত্ৰ চিন্তা আপোনাৰ মংগল হ’ব লাগে, আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ নহয়। আত্মৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটোৱেই হ’ল আপোনাক ভাল নোপোৱা মানুহক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি। এতিয়া যেতিয়া আপুনি (আশাকৰোঁ) নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিছে, আমি পাৰিম৷আৰম্ভ কৰক।

9 আপোনাক ভাল নোপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ

এই টিপছসমূহৰ সৈতে আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে এটা পৰামৰ্শ – তলত দিয়া কোনো পৰামৰ্শ নাকচ নকৰিব। তুচ্ছ যেন লাগিলেও বা ‘আপোনাৰ কথা নহয়।’ এই কৌশলবোৰৰ কাষ চাপিব অতি মুকলি মন আৰু হৃদয়েৰে; আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে বিভিন্ন পথ আছে আৰু কোনটো ক্লিক কৰিব আপুনি কেতিয়াও নাজানে। এই প্ৰতিটো ধাৰণা লৈ বহি লওক আৰু সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰক। আপোনাৰ নিজৰ ধৰণেৰে সেইবোৰ কাৰ্যকৰী কৰক কাৰণ আৱেগিক নিৰাময়ৰ কোনো সাৰ্বজনীন ফৰ্মেট নাই।

মই আপোনাক কেৱল প্ৰতিটো ধাৰণাক মনোৰঞ্জন দিবলৈ কৈছো যদিও আপুনি ইয়াক অপছন্দ কৰে। আপোনাৰ প্ৰশ্ন – আপোনাক ভাল নোপোৱা মানুহক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব? – এটা জটিল, আটাইবোৰৰ পিছতো। আৰু ফলস্বৰূপে উত্তৰটোও চুটি নহ’ব৷ এই পৰিস্থিতিত আপুনি কি কৰিব পাৰে জানিবলৈ পঢ়ক। মই প্ৰতিটো খোজতে আপোনাৰ লগত থাকিম।

১/ মূল্যায়ন আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা – আপুনি কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰে?

আৰ্থাৰ ফিলিপছে বুদ্ধিমানৰূপে লিখিছে, “জীৱনৰ কিমানখিনি তেওঁ বিষত কটাব পাৰিলেহেঁতেন? বিষ হোৱাটো কোনো সুস্থিৰ অৱস্থা নহয়; ই কিবা এটাত সংকল্প ল’ব লাগিব।” আৰু এই কথা আপোনাৰ বাবেও সঁচা যেন লাগে। অপ্ৰতিদান প্ৰেম স্থায়ী নহয়; ই আপোনাক ভিতৰৰ পৰা জাৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই জটিল অনুভৱটো সমাধান কৰিবলৈ আপুনি মূল্যায়ন আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাৰ পৰা আৰম্ভ কৰে।

আপুনি পৰিস্থিতিটোক বিশুদ্ধ ব্যৱহাৰিক লেন্সৰ পৰা চাব লাগে। যদি আপুনি বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে যে যিজনে...doesn’t love you:

• মোৰ প্ৰেম ঘূৰাই পোৱাৰ কিবা আশা আছেনে?
• অৱশেষত নিজৰ সুখৰ লগত আপোচ নকৰাকৈ মই তেওঁলোকক ভাল পাই থাকিব পাৰিমনে?
• যদি তেওঁলোকে নিজৰ মংগলৰ বাবে প্ৰথম স্থান দিছে, তেন্তে মইও একে কাম কৰাৰ যোগ্য নহয়নে?

যিহেতু এই ব্যক্তিজনৰ লগত ভৱিষ্যত থাকিব নোৱাৰে, গতিকে আগুৱাই যোৱাৰ স্পষ্ট পথ আগবাঢ়িছে। বস্তুবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰক; আপোনাৰ অনুভৱৰ শক্তি, সেইবোৰৰ সৈতে ভৱিষ্যতৰ অসম্ভৱতা, আৰু আপুনি সেইবোৰ এৰি দিব লাগিব বুলি কোৱা কথাটো। তিনিওটা দিশকে আকোৱালি লওক আৰু নিজকে শোক কৰিবলৈ দিয়ক। আপুনি এবাৰ জ্ঞানগতভাৱে পৰিস্থিতিটো ধৰি ল’লেই আৱেগিক দিশটোক ঠাই ল’বলৈ দিব পাৰে।

প্ৰগতিয়ে বুজাইছে, “সৰলভাৱে চাওক, যদি আপুনি কাৰোবাক খাদ্যৰ প্লেট এখন আগবঢ়াইছিল আৰু তেওঁলোকৰ ভোক নাছিল, তেন্তে তেওঁলোকে 'd আপোনাৰ অফাৰ নাকচ কৰা। কাৰণ আপুনি যি দিছে সেয়া তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনাৰ লগত খাপ নাখায়। তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তা বেলেগ আৰু আপোনাৰ প্ৰস্তাৱ গ্ৰহণ নকৰাৰ অধিকাৰ তেওঁলোকৰ আছে। কোনো কাৰণতে এইটো আপোনাৰ ব্যক্তিগত ব্যৰ্থতা বা দোষ নহয়। মাত্ৰ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল জিগছৰ টুকুৰাবোৰ ফিট হোৱা নাছিল।’

যিজনে আপোনাক ভাল নাপায় তেওঁক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি? নিজৰ লগত সম্পৰ্ক মজবুত কৰি। আপোনাৰ নিৰাপদ আত্ম-ভাবমূৰ্তি আছেনে? নে আপুনি আত্মঘৃণাৰ বলি হৈছে? আপোনাৰ মোহৰ শৈলী কি? কোনবোৰ অভিজ্ঞতাই সম্পৰ্কৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীক সংজ্ঞায়িত কৰিছে? আপুনি যদি লাভ কৰিব নোৱাৰা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰিব বিচাৰে তেন্তে এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ নিজেই দিবলৈ চেষ্টা কৰক।

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ নিজেই দিয়কসমস্যাৰ অঞ্চল আৰু সমস্যা সমাধান। আপুনি আপোনাৰ কৱচত থকা চিংকবোৰৰ শ্ৰেষ্ঠ বিচাৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কম আত্মসন্মানেই সমস্যা হয়, তেন্তে আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মবিশ্বাসৰ লক্ষ্য ৰাখক। যদি যোগাযোগ দক্ষতা আপোনাৰ অভাৱ এটা বিভাগ, তেন্তে আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতাক সৰল ব্যায়ামৰ দ্বাৰা পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ কৰক।

5. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰি আপুনি পাব নোৱাৰা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰক

আপুনি কেতিয়াবা সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰে, আপুনি সুধিব? অলপ হাত ধৰিলে আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে। এজন মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ এই ৰুক্ষ ঠাইখিনিত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰেম যেতিয়া একপক্ষীয় হয় তেতিয়া বহুত নিৰাপত্তাহীনতা ওলাই পৰে। প্ৰত্যাখ্যান, খং, হতাশা, দুখ, দুখ আৰু উদ্বেগৰ অনুভৱে আপোনাক একেলগে আক্ৰমণ কৰে। আপোনাক ভাল নোপোৱা মানুহক কেনেকৈ ভালপোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বুজি পোৱাটো কৰ৷ গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মানুহেও হতাশাৰ লক্ষণসমূহ প্ৰদৰ্শন কৰে।

এজন অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতাই এই অপ্ৰীতিকৰ আৱেগসমূহৰ মাজেৰে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। Bonobology ত আমাৰ আপোনাৰ নিষ্পত্তিত বিশেষজ্ঞৰ এটা পেনেল আছে যিসকল এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত আছে। আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ সমতাপূৰ্ণ মূল্যায়নত তেওঁলোকে সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি যদি কোনো অস্বাস্থ্যকৰ মানসিক স্থানত আছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আমাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক – আমি আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছো আৰু আমি বুজি পাওঁ যে আপোনাক ঘূৰাই ভাল নোপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱাটো গভীৰভাৱে যন্ত্ৰণাদায়ক।

যিকোনো ধাৰণাক উলাই কৰাটো বাঞ্ছনীয় থেৰাপীৰ বাবে অত্যধিক স্বাৱলম্বী হোৱাৰ। মোৰ ভনীয়েকে বিবাহ বিচ্ছেদৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছিল আৰু তাইও হৈছিলএতিয়াও তাইৰ অতি সোনকালে হ’বলগীয়া প্ৰাক্তন স্বামীৰ প্ৰেমত পৰিছে। কিন্তু তেওঁলোকৰ মতানৈক্য অমিলনীয় আছিল আৰু বিবাহত থকাটোৱে তাইৰ মৰ্যাদাৰ লগত আপোচ কৰিছিল। আগবাঢ়িব নোৱাৰি, তথাপিও তেনে কৰিবলৈ সংকল্পবদ্ধ হৈ তাই অৱশেষত এজন মনোচিকিৎসকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়ালে। তাইৰ যাত্ৰাৰ গতিপথ অপৰিৱৰ্তিত হৈ থকাৰ সময়তে, পালতোলা বহুত মসৃণ আছিল।

6. আপোনাৰ শক্তিক অন্য ঠাইলৈ চেনেল কৰা

আপুনি ল’ব বিচৰা কামত কোনো প্ৰকল্প আছেনে? নে ইয়াতকৈ সহজ কিবা এটা – আপুনি পঢ়িব বিচৰা কিতাপ? এই সুযোগতে এইবোৰ কাম কৰক। লক্ষ্য মনটোক বিচলিত কৰা নহয়, অলসতা বা নিৰাশাবাদত পিছলি পৰাত বাধা দিয়া। আপুনি যেতিয়া অবিবাহিত কিন্তু মিহলি হ’বলৈ সাজু নহয় তেতিয়াৰ বাবে এইবোৰ নিখুঁত কাৰ্য্যকলাপ। মানুহে প্ৰায়ে জীৱনৰ সৰু সৰু আনন্দৰ কথা কয়; ভালকৈ কফি খাই, সূৰ্যাস্ত চোৱা, পাৰ্কত খোজ কাঢ়ি যোৱা, বৰষুণৰ সন্ধিয়াত থকা আদি ? আপোনাৰ প্ৰিয় কেইটামান বস্তু যিয়েই নহওক কিয়, সেইবোৰ ASAP কাৰ্যকৰী কৰক! আনকি নতুন চখ এটাও ল’ব পাৰিলেহেঁতেন বা ভাষা এটাও শিকিব পাৰিলেহেঁতেন৷ চেষ্টা কৰিবলৈ নতুন নতুন বস্তু বিচাৰিলে সম্ভাৱনা অন্তহীন। আৰু যদি আপুনি পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ মন যোৱা নাই (সম্পূৰ্ণ বুজিব পৰা যায়), তেন্তে আৰামদায়ক কেইটামান অভ্যাসত সোমাই যাওক। উদাহৰণস্বৰূপে, মোৰ আৰামৰ অভ্যাসটো হ’ল বিচনাত পঢ়া।

যিজনে আপোনাক ঘূৰাই ভাল নাপায় তেওঁক ভালপোৱাটো জীয়াই থকাটো ভয়ংকৰ। আমি সকলোৱে ৰছক দেখিছো৷গেলাৰে একপক্ষীয় প্ৰেমৰ গতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। কিন্তু এটা এক্টিভিটি লিষ্ট বা আনকি টু-ডু লিষ্টেও আপোনাৰ জীৱনত অলপ ৰং ৰাখিব পাৰে যেতিয়া পৃথিৱীখন অন্ধকাৰ আৰু ম্লান যেন লাগে। সক্ৰিয়ভাৱে সুখ বিচাৰি উলিওৱা আৰু ইয়াক সৃষ্টি কৰাটোৱেই হ’ল আপোনাক ভাল নোপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি।

7. কথাবোৰৰ ওপৰত বহল দৃষ্টিভংগী লোৱা

এটা মাইক্ৰ’ পাৰ্চপেক্টিভ আছে আৰু মেক্ৰ’ পাৰ্চপেক্টিভ আছে। প্ৰথমটোৱে আপোনাক ভুক্তভোগী মোড বা আঘাত মোডত ৰাখে। আপুনি ভাবে, “এইটোৱেই মোৰ লগত কেতিয়াও হ’ব পৰা আটাইতকৈ বেয়া কথা। আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰে? সকলো ভয়ংকৰ।” কিন্তু উত্তৰ দিয়াত মেক্ৰ’ পাৰ্চপেক্টিভটোৱেই বুদ্ধিমান – যিয়ে আপোনাক ভাল নাপায় তেওঁক ভালপোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব? বিশেষজ্ঞগৰাকীৰ পৰা নিজেই শুনক:

প্ৰগতিয়ে কয়, “হয়তো এই অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ এজন উন্নত ব্যক্তি আৰু শেষত অংশীদাৰ হোৱাৰ যাত্ৰাত অৰিহণা যোগাইছে। কাৰণ সময়ৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ক’ত ভুল কৰিলে। এইটো এটা সুযোগ আন শিকিবলৈ আৰু পুনৰ শিকিবলৈ, আৰু আৰু কিছু শিকিবলৈ। এটা খণ্ডই সামগ্ৰিকভাৱে প্ৰেমৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বিকৃত কৰিবলৈ নিদিব; যাবলগীয়া মাইল আছে।’

দেখিছেনে? এইটো গ্ৰহণ কৰাটো ভাল দৃষ্টিভংগী নহয়নে? বৃহত্তৰ আঁচনিখনত এই অনুষ্ঠানটো বহুতৰ ভিতৰত এটা যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰকৃত উন্নত অৰ্ধেকলৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব। আপোনাৰ যাত্ৰাত ইয়াৰ গুৰুত্বক সন্মান কৰক, কিন্তু ইয়াক বেছি শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নিদিব। আপোনাৰ ফালে এটা ক্লিচে পঠোৱাৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিছো, কিন্তু এইটো আপোনাৰ জীৱনৰ এটা অংশ মাত্ৰ, আপোনাৰ গোটেই জীৱন নহয়।

8. এটা আৱেগিক বিচাৰি উলিওৱাoutlet is how to stop loving someone who doesn’t love you back

কেছাণ্ড্ৰা ক্লেয়াৰে লিখিছে, “অপ্ৰতিদানমূলক প্ৰেম এটা হাস্যকৰ অৱস্থা, আৰু ই ইয়াত থকাসকলক হাস্যকৰ আচৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।” মই নিবিচাৰো তুমি তোমাৰ দুখবোৰ মদত ডুবাই ভালপোৱাজনক ডায়েল কৰি মদ্যপান কৰি। মইও নিবিচাৰো যে আপুনি নিজকে অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ বা নাখাই এৰি দিয়ক। সুস্থ জীৱনশৈলী সকলো সময়তে অ-আলোচনাযোগ্য। আনকি যেতিয়া আপুনি লাভ কৰিব নোৱাৰা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

প্ৰগতিয়ে কয়, “যোগ, ধ্যান, মাইণ্ডফুলনেছ, জাৰ্নেলিং ইত্যাদি, আপোনাৰ আৱেগিক ভাৰসাম্য ঘূৰাই পোৱাৰ উৎকৃষ্ট উপায়। বিশেষকৈ জাৰ্নেলিঙে আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু আত্মসচেতনতাত অৰিহণা যোগায়। ই আপোনাক সম্পৰ্ক আৰু নিজৰ বিষয়ে পূৰ্বৰ কথাবোৰলৈ চাই বহুত স্পষ্টতা দিয়ে। আপুনি হয়তো অতীতৰ হিট আৰু মিছবোৰ বহুত ভাল পোহৰত চাবলৈ আহিব।” বেয়া সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি পিছলৈ নিশ্চিতভাৱে অনুশোচনা কৰিব, এনে অভ্যাসত লিপ্ত হওক যিয়ে আপোনাক বৃদ্ধি কৰে।

9. খেলপথাৰলৈ ঘূৰি অহা

কোনো কাৰণতে এইটো হুক আপ বা... ন'-ষ্ট্ৰিংছ-এটেচড সম্পৰ্কত সোমাই পৰা। এইটো এটা পদক্ষেপ যিটো বহু পিছত আহে – এবাৰ আপোনাৰ অস্থিৰতা বন্ধ হৈ গ’লে আৰু যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক ঈৰ্ষা কৰিবলৈ ডেটিঙলৈ নাযায়৷ যদি আপুনি ডেটৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ সময়ত প্ৰতিশোধ বা প্ৰতিযোগিতামূলকতাৰ আভাস অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত বাতিল কৰক। কাৰণ এইটো এটা মাইণ্ড-গেমৰ গেটৱে যিটো আপোনাৰ বাহিৰে আন কোনোৱে খেলা নাই।

এতিয়াও সুধিছো যে কাৰোবাক ভালপোৱা কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি যিয়ে...তোমাক ভাল নাপায়? যেতিয়া আপুনি ভাবিব যে আপুনি এনে এটা স্থানলৈ ঘূৰি আহিছে য’ত আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কাৰোবাৰ সৈতে ভাগ কৰিব পাৰে, তেতিয়া এটা বা দুটা ডেটলৈ যাওক৷ সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল সময় কটাওক আৰু ব্যক্তিজনক ভালদৰে চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নেকি পৰীক্ষা কৰক, যদি ৰসায়ন বিজ্ঞান আৰু, অৱশ্যেই, বন্ধুত্ব আছে৷ কথাবোৰ লাহে লাহে লওক আৰু ডেটিং প্ৰক্ৰিয়াটো উপভোগ কৰক। এই আৰামদায়ক অঞ্চলটোৱেই হৈছে আপুনি শেষত য’ত উপনীত হ’ব।

এই টিপছবোৰ প্ৰথম পঢ়াতে মুষ্টিমেয় যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ইয়াক কাৰ্যকৰী কৰাটো বৰ কঠিন নহয়। তোমাৰ অধ্যৱসায়ৰ ক্ষমতাত মোৰ সম্পূৰ্ণ বিশ্বাস আছে৷ আপোনাক ভাল নোপোৱা মানুহক কেনেকৈ ভালপোৱা বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ উত্তৰ আপোনাৰ হাতত এতিয়া আছে গতিকে সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক – আপোনাৰ যাত্ৰাত শুভকামনা থাকিল!