Ez dugu azukretuko: ezkontza batean konfiantza berregiteko bidea maldan gorakoa da. Zure ezkontidea engainatu baduzu, haien konfiantza hautsi eta min handia eragin diezu, eta iruzurra egin ondoren konfiantza nola berreskuratu asmatzea ez da estropezu egin dezakezun zerbait. Iruzurren ondoren konfiantza berreskuratzea momentuz ezinezkoa dirudien arren, hemen gaude ezetz esateko.

Hasierako erruduntasuna onartu ostean etorri zen ekaitza gainditzea lortu baduzu, edo nahiz eta Oraindik albistea nola eman asmatzen saiatzen ari zara, ulertu pazientzia zure lagunik onena izango dela. Enpatia asko, komunikazio asko eta elkarrekiko errespetu geruza gehigarri batek iruzurra egin ondoren konfiantza irabazten lagun dezake.

Noski, ez da hori bezain erraza, ordea. Gauzak zailak direnean, hobeto gidatzen gaituztenengana jotzen dugu. Horregatik, hain zuzen ere, harreman eta dibortzio aholkularitzan aditua den Aakhansha Varghese psikologoarengana jo dugu, gezurra esan ondoren konfiantza nola berreskuratu jakiteko.

12 modu zure ezkontzan konfiantza berreskuratzeko ondoren. Iruzurra

Ezkontza batean, bi bikotekideek elkarri begiratzen diote lasaitasuna eta segurtasuna lortzeko. Hala ere, iruzurrak buru itsusia altxatzen duenean, sentimendu horiek aztoratu egiten dira eta ezinegon, auto-zalantza, konfiantza-arazoekin ordezkatzen dira, zerrendak aurrera doa. Zurea deneanKonpondu arazoari eta saiatu zure konexioa eraikitzen falta zenean zentratuz.

Berriro hastea, aferaren aurretik egindako akatsak saihestuz, bide horiek berriro ez egitea eragotziko dizu, eta, aldi berean, nola asmatzen lagunduko dizu. tranpa egin ondoren konfiantza berreskuratu. Orain zure ezkontza konpontzen zentratu zaitezke pertsona berri eta helduago gisa. Badakizu non ibili zineten gaizki biak. Hori zuzentzen zentratu eta saiatu berriro hasten.

Erlazionatutako irakurketa: 50 urteko ezkonduan nire gurasoek egindako 5 akats izugarriak

10. Saihestu bide beretik ibiltzea. desleialtasunera

Badakizu aferara eraman zuten gertakariak. Ahultasun une bat, errebote bat, estresa edo frustrazioa murrizteko bitarteko bat, gau bateko egonaldia, zure ohia edo ohitura zahar batzuk izan daitezke. Desleialtasunerako bide tentagarri asko daude, baina zure puntu ahulak ezagutzen dituzu eta horiek saihestu behar dituzu. Ziurtatu berriro ez dituzula akats berdinak egingo.

Hartu neurriak harremanak izatea eragin diezazukeen egoera berdinetan ez lehorreratzeko eta bikotekideari berriro min egiteko. Gainera, berriro ere eredu berdinean erortzen ari zarela igarri badute ere, berehala suposatuko dute ez zaizula axola engainatu eta gezurretan egon ondoren konfiantza nola berreskuratu ulertzen saiatzeak eta min egin nahi besterik ez. Serial cheater joerak badituzu, joan aholkularitza etazuzendu. Hau ezinbestekoa da harreman batean konfiantza berreskuratu nahi baduzu.

11. Harreman-aholkularitza bilatu

Bikoteak hain nahasten dira arazo indibidualetan, non ez baitute bikotekideak esaten duenari entzuten eta ez diote jaramonik egiten. ikuspegiak. Horrelako kasuetan, profesional baten aholkuak lagun zaitzake biak "gugan" zentratzen zure arazo indibidualetan beharrean. Iruzur egin ondoren zure bikotekideari nola fidatu ulertzen den arren, laguntza bat behar izaten da askotan.

“Garai ezinezkoa dirudien komunikazioarekin erronkak daudenean, bikote-terapia zure laguntza etor daiteke. Prestatutako profesional batek izugarri lagun dezake bikote bati gauzak argi berri batean ikusten laguntzeko», dio Aakhanshak.

Zure bikotekidea gehiago izango litzateke zutaz edo zure desleialtasuna gogorarazten ez dion profesional bati entzutera. Garai gogor hauetan laguntzeko harreman profesionalen aholkulari baten bila bazabiltza, Bonobology-k esperientziadun aholkulari ugari ditu, zure laguntzera etorri nahiko luketenak.

12. Ezarri arau batzuk zure ezkontzan nola jakiteko. iruzur egin ondoren konfiantza berreskuratzeko

Batzuetan, ultimatumak egin behar dituzu edo harremana mehatxa dezakeen zerbaitetarako arauak jarri behar dira "gertatuz gero". Zure aurreko gorabeherak, mozkor ahultasuna, borroka gehiegi, denbora pasatzeko arazoak edo intimitate fisikoa ere izan daitezke. Mehatxu posible guztiak pentsa litezkeeta biek aldez aurretik erabaki dezakezue egoera hauek nola kudeatzeko modua zure ezkontza oztopatuko ez den moduan.

Iruzur egin ondoren neska-lagunaren konfiantza berreskuratzen saiatzen ari zaretenean, edo edonoren kasuan. , kontuan izan behar duzun gauzarik garrantzitsuena pazientzia izan behar duzula da. Adostu zer den bata bestearengana bultzatu zintuen lehenik eta behin, eta ez utzi zure konfiantza kengarriak elkarrengandik urruntzen.

Gezurra esan ondoren konfiantza berreskuratzeko moduari buruz hitz egiten du, Aakhanshak: "Berrekuratzeagatik. konfiantza iruzurra egin ondoren, konfiantza joan eta datorrela konturatu behar da. Ez da konstantea. Kontuan izan oinarriak, ez jokatu inongo jokorik, ziurtatu komunikazioa eta elkarrizketa argia eta gardena dela. Izan pazientzia eta konfiantza prozesuan.”

Ohiko galderak

Bai, guztiz posible da konfiantza berreskuratzea engainatu ondoren. Bi bazkideen konpromiso eta dedikazio handiena eskatuko duen arren. Izan pazientzia bata bestearekin, eman espazio seguru bat aireratzeko eta zintzotasunez komunikatzeko, eta ziurtatu ahal duzun guztia egiten duzula aurrerantzean leial egoteko.

Zenbat denbora behar da iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratzeko pertsona batek iruzurrari erantzuten dion moduan oinarritzen da erabat. Denbora tartea desberdina izango da guztiontzat, baina ona 3. Nola utzi gehiegi pentsatzeariengainatu ondoren?

Gehiegi pentsatzea oso fenomeno naturala da engainatu zaituen ondoren. Zure bikotekideak esaten edo egiten duen guztia zalantzan jarriko duzu, eta konfiantza-arazoek hobera egin dezakete. Horri aurre egiteko, komunikatu zure bikotearekin pentsatzen ari zarenari buruz, eta esaiozu zehazki zer sentiarazten dizuten pentsamenduak. Poliki-poliki, haiengan konfiantza gehiago garatzen duzun heinean, gehiegizko pentsamendua ere kudeatu daiteke. Banakako terapia ere lagungarri izan daiteke.

Desleialtasunetik errekuperatzeko orduan, zure bikotearen erreakzioa espero zenutenetik at izan daiteke. Batzuek begia itxi dezakete, horrek konponduko duelakoan. Beste batzuek euren sentimenduak kaleratu eta hitz egitea erabaki dezakete. Batzuentzat, baliteke akordio-haustea besterik ez izatea.

Ez du axola nola sentitzen zaren, desleialtasunaren ondoren ezkontza berreraikitzea harri irregularrak bata bestearen gainean arreta handiz pilatzeko saiakera bezalakoa da, eror ez daitezen ziurtatu nahian. berriro ere, batez ere, engainatu ondoren konfiantza arazoak oso ohikoak direlako. Bikotekidea zuregana itzuliko duten urrats txikiak behar dira.

“Noski, iruzurra egin ondoren konfiantza lortzea erronka da. Gogoratu beharreko lehen gauza pazientzia izatea da, zuretzako eta zure bikotekidearekin ere. Eman zure bikoteari ahalik eta leku gehien, gertatutakoa pentsatzeko eta prozesatzeko. Konfiantza zure bikotean zuregana itzuli ahal izateko gertatutako guztiari erantzun edo ondorio egoki bat eman ahal izateko», dio Aakhanshak, gezurra esan ondoren konfiantza berreskuratzeko lehen urratsa kontatzen digu.

Emozioak martxan daude zalantzarik gabe. Alta, baliteke zure konpromisoa hainbat aldiz zalantzan jartzea, eta malkoek desleialtasunaren ondoren konfiantza berregiteko prozesua zailagoa bihurtzen dute guztiontzat. Dena esan eta amaitutakoan,hala ere, posible da maitasun eta konfiantza etengabeko leku batera itzultzea. Hona hemen zure ezkontzan iruzurra egin ondoren konfiantza berregiteko 12 modu:

1. Engainatu ondoren konfiantza irabazteko lehen urratsa: hautsi zure istiluarekin lotura guztiak

Hala bada. Dagoeneko egin ez baduzu, jakin ezazu erabateko baldintza dela iruzurra egin ondoren konfiantza nola berreskuratzen saiatzen zaren bitartean. Zure bikotekideak berarekin gauzak konpontzen saiatzen ari zarela ikustea nahi baduzu, egin ezazu afera atzean dagoela erakutsiz. Afera bat amaitzean, zure bikotekidearen konfiantza berreskuratzeko lehen urratsa eman duzu.

Hau bereziki garrantzitsua da iruzur emozionalaren ondoren konfiantza berreskuratzen saiatzen bazara. Dinamika hori benetan sexu-gratifikazioari buruzkoa ere ez zenez, komunikazioa da aurrera egin behar zuena. Eta komunikazioari amaiera ematen ez bazaio, zure bikotekideak, konfiantza hautsi zaion, ez zaitu inoiz serioski hartu.

Bidekideak mehatxua desagertu dela ikusten duenean, bat sentituko du. erliebe sentimendua eta zutaz, zure ahaleginez eta ezkontzaz pentsatzen hasiko da. Hau da zure ezkontidearen konfiantza berreskuratzen saiatzean eman behar duzun lehen urratsa.

2. Zure ekintzen erantzule izan

Batzuetan, iruzurrak harrapatzen dituztenean, errudun jokoan hasten dira. Horrek ez ditu zure ekintzak justifikatzen; egiten ari zarenetik zure bikotea urruntzen duezer ez haien konfiantza arazoak kudeatzeko engainatu ondoren. Zu izan zara iruzurra egin duzuna, ez zure bikotekidea, zure ezkontzaz kanpoko harremanaren arrazoiak edozein direla ere, defendatu beharrean jabetu behar duzu.

«Kontuak eginez, zure bikotekideari jabea zarela jakinarazten diozu. zure akatsera arte, zerbait gaizki egin duzula onartu duzu eta lan egiteko prest zaude. Erantzukizuna onartzeko ausarta zarela erakusten du, beste bati errua leporatu beharrean.

“Tranpa egin ondoren konfiantza berreskuratzeko lehen urratsa akatsa onartzea da, eta bigarren urratsa nola mugituko zaren planifikatzea da. aurrera. Zorionez, zure bikotekideak zure ekintzen erantzukizuna hartzeko prest zaudela ikusten duenean planifikazioa jokoan sar daiteke», dio Aakhanshak.

Esan zure bikotekideari nola eta noiz hasi den xehetasun guztiak. Esan iezaiozu zure ekintzekin damutzen zarela, eta hautsi den konfiantza nola berreraiki nahi duzun. Zure akatsaren jabe izateak zure bikoteak beste aukera bat ematea pentsatuko du. Elkarrizketa zaila badirudi ere, horixe da harreman batean konfiantza nola berreskuratu iruzurra egin ondoren. Lotu zaitez.

3. Infideltasunaren ondoren konfiantza berregiten duzun bitartean, utzi zure bikotekideari kanpora atera.

Zure bikotekideak harremanaren berri izan ondoren, baliteke bere burua erreakzionatu ezinik egotea. Hain kolpe handi bati erreakzionatu ezean, zure bikotea bere barnea zapaltzen ari dasentimenduak, pilatzen joango direnak haietatik berreskuratzeko berandu izan arte. Hitz egin zure bikotearekin eta utzi kutxan dauden sentimendu horiek guztiak kentzeko.

“Iruzur egin dioten pertsonari guztia ateratzen uzten diozunean, baliteke horrek zure sentimenduak kalte ditzakeela esanez. Noski, ez da bidezkoa horiek erabiltzea, baina pertsonalki hartu eta defentsiboki egon beharrean, ulertu benetan ez dela zuri kontua momentu horretan, iruzurra egin ostean zure bikotekideari nola fidatu behar den asmatzen saiatzen direla.

“Iruzur egin ondoren konfiantza berreskuratzeko bidean urrats txiki bat izan daiteke. Pertsona bati aireratzeko espazio segurua ematen diozunean, aukera eskertuko du eta seguruago sentitzen hasiko da. Defentsan baino solidarioagoa izateak ere lagunduko du. Jakina, pertsona bat entzuna sentitzen denean, sendatzen hasten da», dio Aakhanshak.

Mutil-lagunari edo neska-lagunari iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratzen saiatzen ari zaren ala ez, egin beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da. gogoratzea entzunak senti daitezen. Zuk ere jakin behar duzu afera honek zure ezkontzari eta bikotekideari zenbateko kaltea eragin dion eta enpatizatu zure bikotearekin. Horiek entzuten dituzunean bakarrik ulertu ahal izango duzu zer gertatzen ari diren.

4. Izan zaitez ahalik eta gardenen

Zure ahizparekin edo kalera joango zaren. zure lankideari mezuak bidaliz, esan zurebikotekidea. Itzuli zure bikotekidea espero zaituenean. Ez utzi zalantzak berriro sartzen. Norbaitekin topo egiten baduzu, jakinarazi zure bikoteari horren berri. Ziurtatu gardentasun osoa erakusten duzula zure aldetik, bikotekideak harreman hori berriro elkartzeko egiten ari zaren ahaleginak ikus dezan.

Gardentasuna iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratzeko jarrera arduratsua erakustea da. Hasieran zure pribatutasunaren inbasioa dela dirudi, baina jakin ezazu behin-behinekoa dela eta oso beharrezkoa dela. Iruzurren ondoren konfiantza nola berreskuratu asmatzen duzun bitartean, jakin ezazu zure bikotekideari moztu behar duzula eta ez gorrotatu begi susmagarriz begiratzen bazaituzu, lankide bati 19:00etan mezu bat bidali diozulako.

5. Engainatu eta gezurretan ibili ondoren konfiantza nola berreskuratu asmatzen duzun bitartean, motel hartu

Norbaiten konfiantza berreskuratzea ez da lan erraza. Haurraren urratsak behar ditu: aldaketa txikiak egitea, banan-banan. Ez espero zure bikotekideak ezkontzaz kanpoko harremanaren kapitulua itxi ondoren berehala barkatuko dizula.

«Bikotekideak egun batean edo bitan erantzuna emateko presionatzea nahiko bidegabea da haientzat. Kasu askotan, atzera egiten du gainera. Engainatu duten pertsonak ikusten du ez diotela lekurik ematen, eta baliteke pauso batzuk atzera egiten amaitzea. Horrek ondorio desatsegin asko izan ditzake. Hartu gauzak motel, ez da presarik egin dezakezun zerbait», dioAakhansha.

Zure bikotekidea egoera zaurgarrian dago, non akats txikienak ere harremanetik alde egin dezakeen. Hori ulertu behar duzu. Eman denbora eta espazioa euren sentimenduak prozesatzeko. Eman zure bikotekideari segurtasun sentsazio hori berriro sentitzeko behar duen denbora. Lehenago edo beranduago, zure maitasunak zuregana eramango du bikotekidea, eta orduan has zaitezke iruzur egin ondoren harreman batean konfiantza nola berreskuratu ulertzen.

6. Eman “hitzaldia”

Zuk eta zure bikotekidea agian gertatutakoaz hitz egitea saihestuko duzue lotsagatik edo elkar benetan galtzeko beldurragatik. "Egiten ari nintzen guztia gaizki zegoela iruditu zitzaidan, ez nekien zer egin behar nuen", dio Jeff, bere neska-lagunari, Kayla-ri engainatu ostean, konfiantza berreskuratzeko nola borrokatu zuen hitz eginez.

"Romantiko handi bat planifikatzen ari nintzen bitartean. keinuak, zorionez esan zidan nahi zuen bakarra berarekin hitz egitea eta sentitzen dudana esatea zela. Iruzur egin ondoren zure neska-lagunaren konfiantza berreskuratzeko berarekin dituzun elkarrizketetan soilik oinarritu daiteke, beraz, ez ibili sasian», gaineratu du.

Bi bikotekideen arteko komunikazioa hobetzea oso garrantzitsua da desleialtasunari dagokionez. Bi bikotekideei arazoari aurre egiten eta ezkontza berreraikitzeko lan egiteko urratsak ematen laguntzen die. Hori dela eta, sortzen den edozein sentimendutan botilaratu beharrean, zu ala eziruzurgilea edo iruzurra izan zen - ziurtatu zure kezkak adierazten dituzula. Azken finean, iruzurra egin ondoren konfiantza nola berreskuratu ulertzea ez da bikotekide batek bakarrik egin dezakeen zerbait.

7. Galdetzen al zaizu nola lortu konfiantza engainatu ondoren? Izan zintzoa, beti

Zaila badirudi ere, zure bikotekidea berreskuratzeko modu bakarra zure sexu-jokabide sekretuak kontatzea da. Iraganak itzultzeko modu bat du agertoki txarrenetan zu jazartzeko. Zure bikotekidea beste iturri batetik ezagutzen badu gauza hauen berri, iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratzea askoz zailagoa da.

"Gezurra esan ondoren konfiantza berreskuratzen saiatzen ari zarenean, izan zintzo zure buruarekin ere. Onartu akats bat egin duzula, barkatu zeure buruari ere prozesua. Zure buruarekiko damua edo erresumina edukiz gero, harremana berreraikitzeko lana askoz zailagoa egiten ari zara», dio Aakhanshak.

Batez ere, iruzur emozionalaren ondoren konfiantza nola berreskuratu asmatzen ari zarenean, zure bikotearekin eta horietako askorekin elkarrizketak izan behar dituzu. Ez utzi ezer esan gabe utzi. Zaila dirudi egin dituzun gauza batzuez hitz egitea, baina zintzoa izatea da bidea irekiko duzun bide bakarra.

8. Saiatu berriro konektatzen, bai emozionalki eta bai fisikoki

Garrantzitsua da zure bikotearekin berriro konektatzea, biek zuen artean nolabaiteko lotura senti dezazuen etapiztu infidelitatearen kolpeak zure harremana izotz mehean zutik utzi aurretik sentitu zenuen lotura bera. Maitasuna erakusteko modu sinpleek zure bikotea maitatua eta desiratua senti dezakete eta segurtasunik ezak arintzen dituzte, zure harremana sendoagoa izateaz gain. Garrantzitsua da galdutako maitasun hori berpiztea.

Bikotekidearekin fisikoki konektatuz gero, zure bikotearengana hurbiltzeko gai izango zara zure emozioak pizten lagunduko dizun moduan. “Bikotekidearekin berriro konektatzea zure akatsa onartzearen, besteari espazioa ematearen eta pazientzia izatearen gailurra da. Bi bikotekideek elkarrekin adostu behar dute zergatik jarraitu nahi duten harremana.

«Zalantzarik gabe, bikote baten intimitate fisikoak nahiko atzerapausoa jasan dezakeela desleialtasunaren ondorioz. Kasu horietan, bi bikotekideek pazientzia izan behar dute eta aldi baterakoa dela ulertu behar dute. Aholkularitza izugarri onuragarria izan daiteke, eta, beharbada, sexu-terapeuta batek intimitatea berreskuratzen lagunduko dizu», dio Aakhanshak.

Mutil-lagunari edo neska-lagunari iruzurra egin ondoren konfiantza berreskuratu nahi duzun ala ez, izan behar duzu. jasan ditzakezun atzerapausoekin pazientzia.

9. Saiatu berriro hasten

Agian zure harremanak arazo gehiegi izan zituen, eta horrek hutsunea beste nonbait betetzera eraman zintuen. Horrek eragin zezakeen afera. Baina orain badakizu non zauden eta zure harremanean konfiantza berreskuratu nahi duzu.